- Как человек воспринимает время
- 3. Монотонность жизни
- 5. Начни следить за собой
- Мнение антрополога
- «Время зависит от культуры»
- 7. Не занимайся несколькими делами одновременно
- 6. Разделяй работу и личную жизнь
- «Обработка информации замедляет время»
- 4. Займись саморазвитием
- 2. Из-за того, что становится сложнее определять границы событий
- «Мы слишком доверяем часам»
- 2. Меняй обстановку вокруг себя
- 3. Расширяй свой круг общения
Как человек воспринимает время
Восприятие времени человеческим мозгом — один из вопросов, на который ученые пока не могут ответить. Реальное течение времени иногда может отклоняться от наших субъективных ощущений. Это можно объяснить тем, что мозг измеряет время иначе, чем часы. Рецепторы на нашей коже могут ощущать прикосновения и болевые раздражители, мы можем видеть определенные объекты с помощью наших глаз, но у человека просто нет органа чувств, который позволил бы нам точно измерять время. Однако многим кажется, что с возрастом время идет быстрее.
Чувство времени «знает» мозг. Как мозг воспринимает время? В прошлом исследователи даже показали, что это чувство распределяется по разным областям мыслительного органа, которые определяют, например, потребность во сне, периоды приема пищи и так далее. Но точность такого чувства времени как раз и необходима для существования и поддержания функций организма. Мозг не может и не должен уметь определять время с точностью до секунды и минуты, потому что человек, а не природа, придумал делить время на отрезки.
3. Монотонность жизни
В детстве каждый день был полон открытий. Вы встретили незнакомых детей, которые подружились, узнали что-то новое в школе, попробовали разные игры и повеселились с друзьями. А учеба в университете была полна разных забот, веселья и знакомств.
Но когда вы становитесь старше, жизнь может стать гораздо более монотонной. Если он вообще не доживет до Дня сурка. И чем однообразнее будни, тем больше кажется, что время летит очень быстро.
Доктор Хансен Сон, специалист по неврологии из США, объясняет:
Если мозг получает один и тот же сигнал снова и снова, может показаться, что время доставки сокращается, даже если оно остается неизменным. Поскольку люди каждый день сталкиваются с одними и теми же событиями, кажется, что время проходит быстрее, хотя на самом деле это не так.
Доктор Сон также отметил, что вы можете замедлить ощущение течения времени, если будете наполнять свои дни чем-то новым. Например, пробовать новые блюда, необычный подход к дому, сочетания одежды, увлечения — все, что поможет вам пережить опыт, которого у вас раньше не было.
5. Начни следить за собой
Сосредоточьте свое внимание не только на работе, но и на решении бытовых проблем. Начните заботиться о себе: запишитесь в тренажерный зал, бегайте каждый день, постарайтесь улучшить режим сна, переключитесь на здоровое питание. Это позволит вам сосредоточиться на достижении желаемой цели – например, подтянутом теле или укреплении здоровья, а также внесет хоть какое-то разнообразие в вашу жизнь.
Мнение антрополога
«Время зависит от культуры»
Марина Бутовская, антрополог, доктор исторических наук, профессор Центра социальной антропологии РГГУ
«Представители разных культур по-разному ощущают и структурируют время. Датога, традиционные скотоводы Танзании, с которыми я работал много лет, могут точно узнать, при каких обстоятельствах родился человек, но спрашивать дату рождения бесполезно. Они также не знают своего возраста, они просто классифицируют себя как группу: ребенок, подросток, юноша, родитель, дедушка.
О времени встречи договариваются примерно: «на рассвете», «в полдень», «когда стемнеет». Важные события (например, свадьбы) приурочены к времени года – когда начинаются дожди, к началу засушливого сезона. Далее следует уточнение: церемония состоится в полнолуние или «когда луна полностью убывает».
День и время не указаны, но Датоги безошибочно знают, когда состоится мероприятие. Время в европейском понимании им не важно, и никого не огорчает, что мероприятие может начаться на несколько часов позже. Все мирно ждут и не понимают, почему мы, европейцы, такие нетерпеливые.
Однако представления о точности в индустриальных культурах различаются, поэтому наличие часов еще не обеспечивает соблюдение договоренностей. В Латинской Америке, Северной Африке или на Ближнем Востоке допустимо опоздание на полтора часа. Ожидающий отдыхает, пьет кофе, листает книгу или слушает музыку.
Но в Германии, Швеции или Голландии опаздывать на несколько минут уже считается дурным тоном».
7. Не занимайся несколькими делами одновременно
Запомните важное правило: никакой многозадачности, если вы действительно хотите замедлиться и начать радоваться жизни. Во-первых, это непродуктивно — ваше внимание рассеивается, и в результате ни одно из начатых вами занятий не приносит желаемого результата. Во-вторых, вы не можете оставаться сосредоточенным и двигаться в удобном для вас темпе, если у вас есть несколько задач одновременно. Научитесь правильно расставлять приоритеты, вычеркивайте из списка задач на день те, которые не приближают вас к желаемым целям.
6. Разделяй работу и личную жизнь
Время может лететь так быстро, потому что вы все время заняты. Это происходит, когда вы не разделяете работу и личную жизнь: постоянно остаетесь в офисе после закрытия, берете на себя дополнительные обязанности, остаетесь на связи даже в выходные и праздничные дни.
Если вы не будете ограничивать себя в работе, она будет отнимать у вас все свободное время, не давая возможности расслабиться, заняться своими хобби и поддерживать связь с семьей и друзьями. Никаких звонков от начальника в 21:00, никаких ответов на электронные письма от клиентов после их прихода домой или обсуждений в групповых чатах с коллегами. Вы должны оставить всю свою работу в офисе.
«Обработка информации замедляет время»
Александр Каплан, д.б.н., заведующий лабораторией нейрофизиологии и нейрокомпьютерного интерфейса биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова М.В. Ломоносова
«Нет структуры мозга, которая отвечала бы за чувство времени. И вопрос восприятия времени, конечно, вполне психологический. Человек не может объективно измерить ход времени.
Нейробиолог Дэвид Иглман проводил эксперименты, показывая испытуемым разные изображения. Некоторые из них были известны участникам эксперимента, а некоторые они видели впервые. Затем Иглман спросил, как долго испытуемые смотрели на картинки.
Оказалось, что по субъективным ощущениям испытуемые гораздо дольше смотрели на незнакомые картинки. При этом изображения демонстрировались в течение той же продолжительности.
Чем больше мозг занят обработкой новой информации, субъективно говоря, время идет медленнее. Вот почему 10 лет детства так длинны, 10 лет взросления и юности так коротки, а остальные годы так быстротечны, сколько бы их ни было!»
Читайте также: Цитаты про то, как прекрасна жизнь: 100+ примеров
4. Займись саморазвитием
Если кажется, что жизнь идет быстро, значит, нужно что-то делать быстро. Отличный способ замедлить его — получить новые знания. Займитесь саморазвитием: начните читать книги, посмотрите образовательный контент в интернете, запишитесь на курс по специальности, которую давно хотели освоить. Вы не только избавитесь от однообразия, но и прокачаете себя и свои навыки, которые пригодятся вам в будущем.
2. Из-за того, что становится сложнее определять границы событий
Другая теория о том, почему с возрастом время летит быстрее, связана с тем, как работает мозг. Исследование, проведенное американскими учеными в 2020 году, показало, что чем старше человек, тем менее активным становится его гиппокамп. Он отвечает за пространственную ориентацию, а также память, как кратковременную, так и долговременную. Какие воспоминания, в каком объеме, как долго человек будет помнить, зависит от его работы. А также насколько они будут четкими и приближенными к реальным событиям.
В связи с тем, что гиппокамп в пожилом возрасте менее активен, людям становится сложнее определять границы событий. То есть разделение информации на отдельные части и извлечение необходимого, отбрасывание ненужного. Например, если человек обедает каждый день в 13:00 и при этом ест только два варианта одного блюда в это время в течение недели, ему может быть сложно ответить, что он ел во вторник, а что в субботу.
В общем, человек может вспомнить два и более дня как один, а потом удивиться тому, как быстро летит время. Поэтому, если вы хотите, чтобы она шла немного медленнее, стоит уделить внимание упражнениям и методам тренировки памяти, особенно в старшем возрасте.
«Мы слишком доверяем часам»
Олег Аронсон, философ, искусствовед, сотрудник Отделения философии РАН и Института Российской антропологической школы РГГУ
«Когда мы чувствуем, что время бежит слишком быстро или бесконечно тянется, то это только потому, что мы слишком верим в объективные расчеты — часы, календарь и вообще — порядок мира, где за прошлым следует настоящее, а за ним — будущее.
Переживание времени и его понимание несовместимы. Для Августина время немного похоже на божественное присутствие: оно дано вне мысли о нем, но когда вы задаете вопрос «что это такое?» — исчезает.
А по Хайдеггеру, мы чувствуем время только потому, что мы смертны. Он указывает нам на нашу конечность, мы переживаем его как намек на то, чтобы быть самим собой.
У Бергсона, наоборот, время выражается в идее постоянства и связывает нас, людей культурных и техничных, с многообразием самой жизни, которая от нас не зависит.
Каждый раз приходится спрашивать: где сейчас время? Где это в математике? Где это в психоанализе? Где — в быту? Это всегда разные образы, созданные столкновением воспоминаний и ожиданий, забытого и навязчивого желания…
Оно может сжиматься, делая наше существование механистическим, а может растягиваться до бесконечности, открывая в нас способность к безумию и вере».
2. Меняй обстановку вокруг себя
Как можно чаще меняйте обстановку вокруг себя. Подумайте, как преобразить квартиру или устроить небольшой косметический ремонт, добавив новые элементы декора. Чаще выходите на улицу – не стоит все время сидеть дома или встречаться с друзьями в кафе.
Никогда не отказывайтесь от возможности съездить в новое место — путешествуйте, даже если это город или область, где вы живете. Даже короткие поездки на небольшие расстояния позволят вам вырваться из однообразия и получить новые эмоции.
3. Расширяй свой круг общения
Поддержание связи с одними и теми же людьми в течение длительного периода времени заслуживает уважения. Можете продолжать в том же духе, не ограничивая себя в знакомствах. Чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками, вам следует как можно чаще общаться с новыми людьми. Лучше всего, если у них другие взгляды и интересы, чем у вас. Так вы сможете не только удовлетворить потребность в общении, но и получить возможность по-новому взглянуть на привычные для вас вещи.