Причины нежелания жить: результат стресса или душевной травмы
Ежедневный стресс оказывает негативное влияние на все сферы жизни человека – работу, семейные отношения, дружеские отношения. Большинство людей предпочитают общаться с друзьями или знакомыми при выражении положительных эмоций. Но их внешнее наличие еще не говорит о внутреннем благополучии человека.
У некоторых людей нежелание жить проявляется в результате осознания бессмысленности окружающей жизни — суеты, бесконечной гонки за карьерой, финансовыми благами или техническими новинками. При этом внешне у человека может быть вполне благополучная жизненная ситуация. В другой категории это происходит как реакция на стресс. В любом случае отсутствие воли к жизни свидетельствует о психическом расстройстве, для лечения которого может потребоваться психотерапия.
Негативные эмоции испытывают и близкие человека, который не хочет жить, даже если пытаются оказать поддержку и выразить сочувствие. Чтобы вернуться в нормальное психическое состояние, кто-то находит новое дело, новые отношения или идет на работу. Другим может понадобиться помощь психотерапевта.
Дайте телу двигаться
Стресс – это данный нам природой механизм выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему приходилось либо бить, либо бежать — но в любом случае он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. При этом кровоснабжение внутренних органов минимально – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. Мозгу нашей биологии в такой ситуации абсолютно все равно, он бесполезен — поэтому очень плохая идея принимать решения, когда тебя обидели. Так что внутренние органы работают в режиме выживания, разум точь-в-точь не работает, но все тело буквально скручивает — ведь ты не бежишь и не сражаешься с пещерным львом, а напряжение, которое дает стресс, должно куда-то деваться. То есть ваш организм просто отравлен, и его надо спасать.
Ваш мозг может сказать вам, что лучше лежать, свернувшись калачиком, что у вас нет сил и что вы скоро умрете. Не слушайте его — в состоянии стресса мозгов не хватает. Прислушайтесь к потребности вашего тела в движении. Если вы занимаетесь спортом – не останавливайтесь, идите в спортзал или отправляйтесь на пробежку. Если спорт не ваш друг, начните ходить, и не раз в неделю, а каждый день. Помните: вы больны, и чтобы исцелиться, вы должны быть и милосердны, и строги к себе одновременно. Ваша задача – израсходовать гормоны стресса и ежедневно уставать физически. Еще одно дело, которое нужно делать ежедневно в обязательном порядке, – это принимать душ. В идеале — контраст.
Структура и суть смысла жизни
Несмотря на всю неоднозначность проблемы, ученым удалось выделить некоторые устойчивые определения о смысле жизни, например, о ее структуре. Отмечается, что, как правило, смыслов жизни несколько: ведущий и подчиненный. По этому принципу выделяют следующие модели формирования мнения:
- Все значения мирно сосуществуют или противостоят друг другу.
- Подчинение всех смыслов одному лидеру.
- Изменение дополнительных смыслов под влиянием и ростом лидера.
- Несоответствие ведущего и дополнительного начал (то есть разделение внутреннего мира на два).
- Ведущее значение служит лишь прикрытием для вечно развивающихся истинных смыслов.
- Разделение основного смысла на второстепенное.
- Ведущее значение одно, но оно связано с другими и подвержено изменению.
Таким образом, смысл жизни – это жизненные цели, средства их достижения (способности) и результат (информация, полученная в процессе профессиональной деятельности, общения и познания мира).
Впервые о смысле жизни говорят, как правило, в подростковом возрасте. Маленькие дети тоже могут произносить это понятие, но, вероятно, повторяют вслепую за взрослыми. Согласно возрастной психологии, ребенок в этом возрасте не может сознательно задаваться этим вопросом.
В подростковом возрасте человек начинает искать смысл своей жизни в настоящем, в юности – строить цели и мечтать о будущем, в зрелости – воплощать идеи и корректировать их с учетом существующих субъективных и объективных реалий мир.
Смысл жизни основывается на ощущении человеком своего места в обществе, своих целей и интересов, представлений о возможности их реализации. К основным характеристикам смысла жизни относятся:
- двойственность (может быть созидательной или разрушительной для личности);
- реализм (соответствие смысла объективным условиям и возможностям самого человека).
Таким образом, смысл жизни – это ось, которая помогает человеку придерживаться одной линии, строить все свои сферы по нитке. Благодаря этому личность воспринимает свою жизнь в целом, а не по сферам (досуг, семья, работа), а также воспринимает себя целостно. Например, когда значения несовместимы, человек может быть подхалимом на работе и тираном дома.
Что нужно делать, чтобы двигаться в правильном направлении?
Если вам часто кажется, что все бессмысленно или вы сильно поглощены мыслями о смысле жизни, одной из возможных причин этого может быть депрессия, которую следует лечить. Если вас одолевают мысли о бессмысленности, скорее всего, вам нужно что-то изменить в образе жизни, если это не эндогенная депрессия. Не пытайтесь найти один ответ, который придаст смысл всей вашей жизни и наполнит вас энергией и оптимизмом.
«Истинное» и «ложное» Я
История Ирины довольно типична не только для нашей страны, но и для всего мира. Более того, психологи давно и подробно изучают многогранность человеческой натуры. У Карла Юнга есть теория «теневой» личности, включающая в себя примитивные, социально осуждаемые черты характера. Жадность, зависть, ревность, злоба, эгоизм, эротизм, властолюбие — все это свойственно отрицать, бояться, избавляться в себе. Однако эти качества являются неотъемлемой частью человеческой натуры, и, по Юнгу, можно либо найти общий язык с «тенью», либо стать ее жертвой. Не менее известный психолог Э. Эриксон полностью соглашается со своим швейцарским коллегой и продвигает теорию «кризиса идентичности».
По ее словам, «темные» амбиции присущи людям от природы, они привлекают, но и пугают одновременно. Взрослея, мы усваиваем правила поведения в обществе, а также перенимаем от родителей их отношение к «плохим» чертам характера. В результате создается эффект «запретного плода», привлекательности которого не всегда сопротивляются, нарушение правил вызывает чувство стыда и оказывает разрушительное воздействие на целостность личности. Но, пожалуй, самое понятное и подробное объяснение «истинного» и «ложного» Я дает британский педиатр и психоаналитик Д. Винникотт.
Он пришел к выводу, что с рождения у человека на уровне безусловных рефлексов формируется защита от внешней среды (в том числе и на психологическом уровне) в виде реакции на потенциальную угрозу комфорту и благополучию. У детей это выглядит так: если основные потребности ребенка не воспринимаются родителями, он делает вывод, что они не значимы. А вот и первая замена терминов. Чтобы попытаться добиться внимания людей, от которых он зависит, ребенок учится воспринимать их желания и стараться им соответствовать, подавляя свои естественные желания. Ему кажется, что несоответствие представлению родителей о себе представляет угрозу собственному благополучию.
Разочаровать маму и папу – значит потерять их любовь и заботу. Учитывая, что взрослые часто стремятся самореализоваться за счет детей (у меня не получилось, так пусть мой сын станет великим хоккеистом), эмоциональная ложь накапливается, внедрение привычки скрывать свое «истинное» «я» способно полностью изолировать « истинное» Я не только от других, но и от самого носителя. В результате начинает размываться ощущение собственной идентичности. Именно это и произошло с нашей героиней. В какой-то момент она уже не могла себя обманывать и поняла, что нужно что-то делать со своей жизнью, чтобы не потерять себя.
Читайте также: 10 простых шагов к детоксу своей жизни » BigPicture
Осознать проблему – значит наполовину её решить
В специальной литературе можно найти различные способы и способы получения своей идентичности. Рекомендуется вести дневник, писать письма самому себе, как в будущее, так и в прошлое. Если это семья, обязательно обсудите возникающие чувства, страхи и тревоги. Ищите вместе решения, постепенно снова становитесь единомышленниками, помогайте и себе, и партнеру понять свой внутренний мир и его, осознать пройденный жизненный путь, наметить вехи будущего пути. «Расширять» сознание, учиться смотреть на привычные вещи со стороны, заново открывать их суть. Однако сложность самостоятельного обретения покоя заключается в том, что очень сложно выработать системный подход к проблеме и учесть все нюансы. Совсем не просто стать интересным самому себе и превратить процесс самопознания из болезненного ковыряния в захватывающее приключение исследования. И помощь профессионала на этом этапе может оказаться действительно неоценимой. Программа для самопознания
