В чем счастье человека и от чего оно зависит

Что такое счастье

Счастье не в деньгах, не в должности и даже не в неудачных отношениях с любимым человеком. Тот, кто называет богатого или успешного человека счастливым, совершает большую ошибку. Ведь решить, счастлив человек или нет, может решить только он сам.

Чтобы быть счастливым, вы должны добиться собственной удовлетворенности своей жизнью, положительной оценки условий своей жизни. Это состояние, в котором человек чувствует полноту, осмысленность своей жизни, осознает свое предназначение и исполняет его.

Другими словами, если человек доволен тем, как он живет, он может называть себя счастливым. И не богатство и не достижения делают его таким, а только отношение к себе и окружающему миру. История знает немало примеров, когда люди, добившиеся небывалых высот, считали себя глубоко несчастными. И наоборот, вполне довольный своей жизнью и своей жизнью бомж может быть счастлив.

«Счастья для всех, даром, и чтобы никто не ушел обиженным»

Чувство довольства, умение видеть и замечать хорошее, умение ценить и быть благодарным за все, что уже есть – вот качества, которыми обладают все счастливые люди. «Человек может заболеть раком и при этом чувствовать себя счастливым. Это потому, что он полноценно живет той жизнью, которая у него есть, чувствует каждый день, каждое мгновение, живет этим моментом и наслаждается им», — говорит психиатр.

Невозможно описать счастье материалистическими определениями. У братьев Стругацких в романе «Понедельник начинается в субботу» был такой отдел линейного счастья, где они собирали определения счастья, работали над позитивом, разрабатывали модели всеобщего счастья для каждого индивидуума. «Так это просто невозможно в реальности. Никто не может сделать человека счастливым. Только он сам может желать этого. Если кто-то говорит о другом, мол, он меня осчастливил, то это им лукавство», — пояснил эксперт.

Формула счастья: от чего зависит наше счастье?

Многие люди считают, что счастье – это константа. Что есть люди, которые счастливее от рождения, чем другие, и люди, которые совсем не счастливы (помните ослика Иа? ☺). Но есть и хорошие новости. Исследователи утверждают, что, хотя у людей есть «заданная точка» счастья, каждый может повысить и поддерживать свой собственный уровень счастья.

В 2005 году Соня Любомирски, Кеннон Шелдон и Дэвид Шейд провели исследование более 2000 близнецов (однояйцевых и разнояйцевых), разлученных при рождении в больнице Миннесоты.

По результатам исследования они пришли к выводу, что каждый из нас рождается с «заданной точкой» счастья, которая сильно влияет на наше переживание счастья на протяжении всей жизни. Это означает, что генетика действительно оказывает значительное влияние. Фактически, он отвечает за около 50% нашего счастья и удовлетворенности жизнью.

Интересно, что исследователи обнаружили, что наши жизненные обстоятельства и события, не зависящие от нас, оказывают лишь 10% влияния на наше самочувствие. Поэтому все, что происходит в нашей жизни, безусловно, влияет на наше счастье — но не так сильно, как думают многие.

Самым важным открытием стало то, что 40% счастья — это наши намеренные действия. Это означает, что следуя определенным стратегиям, мы можем изменить нашу «установку» счастья (то есть стать счастливее) на целых 40%! Так что если вы все еще верите, что природа лишила вас гена счастья, вы все равно можете быть счастливее!

От чего зависит счастье? Соня Любомирская «Психология счастья”

Как стать счастливым? Советы психологов

Счастье — это индивидуальное состояние, и то, что приносит счастье одному человеку, может не работать у другого. Однако есть несколько общих стратегий, которые могут помочь большинству людей почувствовать себя счастливее. Вот некоторые из них, основанные на исследованиях в области психологии:

• Благодарность. Практика благодарности может помочь вам сосредоточиться на положительном в жизни. Вы можете начать вести дневник благодарности, куда вы будете записывать то, за что вы благодарны каждый день.
• Позитивное мышление: постарайтесь сосредоточиться на положительных вещах в своей жизни и мире вокруг вас. Это не означает, что нужно игнорировать негативные события, но участие в позитивных событиях может помочь вам почувствовать себя счастливее.
• Упражнения. Физическая активность помогает высвобождать эндорфины, повышающие настроение.
• Медитация: практика медитации и осознанности может помочь снизить уровень стресса и беспокойства, а также улучшить общее самочувствие.7000
• Социальные связи: время, проведенное с людьми, которые вам нравятся и которые вы поддерживаете, может значительно увеличить ваше счастье.
• Обучение и развитие. Непрерывное обучение и развитие навыков помогут вам чувствовать себя более продуктивно и удовлетворенно.
• Помощь другим: Волонтерство или помощь другим может дать вам чувство цели и счастья.
• Забота о себе: уделяйте время тому, что вам нравится, что помогает расслабиться и восстановиться.

• Жизненный баланс: старайтесь поддерживать баланс между работой, отдыхом, личными интересами и общением.
• Принятие: примите себя таким, какой вы есть, со всеми своими сильными и слабыми сторонами.
• Постановка целей. Постановка и достижение целей может дать вам ощущение смысла и направления в жизни.

Помните, что все эти советы — всего лишь инструменты, которые помогут вам стать счастливее. Важно найти те, которые лучше всего подходят для вас и вашего образа жизни. Если вы продолжаете страдать от уныния или депрессии, обратитесь к профессиональному психологу или психотерапевту.

Нельзя научить, но можно захотеть

«Неверно представлять себе, что счастье — это только радость, вечный смех и бесконечное наслаждение. Человек может быть грустным и одновременно счастливым. Это такое внутреннее состояние души, целостное и обобщенное. В сущности, это ли Я люблю жить или не люблю жить», — говорит врач-психиатр Константин Ольховый.

По его словам, вопрос о том, чувствует человек себя счастливым или нет, как правило, вообще не зависит от внешних факторов. «Можно иметь все, что хочешь, но при этом чувствовать себя ужасно несчастным и обесценивать все, что имеешь», — говорит Ольховой.

Счастье не зависит от количества денег, от количества покупок, от уровня жизни и не всегда зависит. Многие исследования, в которых измерялся индекс счастья населения, показывают, что он не зависит от благосостояния страны. «Наслаждение жизнью — это не что-то внешнее, это то, что мы имеем внутри себя и то, что мы создаем внутри себя», — уточняет эксперт.

Человек может иметь многое, но отрицать это. Или он может жить в самой бедной африканской стране и наслаждаться всем, что у него есть

По мнению Ольхового, объективных параметров измерения счастья быть не может. Два человека могут оказаться в схожих ситуациях, с идентичными возможностями, семейными отношениями, показателями здоровья, но при этом один из них будет подавлен и подавлен, а другой будет видеть радость в том, что его окружает. «Поэтому не может быть универсального плана счастья. То, что стало причиной счастья одного, не обязательно будет работать так же и с другим», — пояснил он.

По словам эксперта, ощущение счастья во многом зависит от того, насколько человек реализовал или находится в процессе реализации своего потенциала. «Человека может не устраивать нынешнее состояние, но он чувствует, что движется к тому, чего хочет, и этот процесс уже делает его счастливым», — добавляет Ольховой.

Что такое счастье: научный подход

Парадоксально, но окончательный ответ на вопрос, чего в жизни больше — счастья или страдания, и возможна ли в принципе долгая счастливая жизнь, дали не теологи, не философы, не психоаналитики и не психологи. Это дали физики. Правда, не простые физики, а физики-биотермодинамики (Илья Пригожин, Эрвин Бауэр, Александр Зотин) 10. Это очень интересно, поэтому давайте немного остановимся на этом моменте.

В целом термодинамика изучает обмен и превращение энергии в сложных системах. Например, какого размера и температуры должна быть батарея, чтобы зимой в помещении было тепло. Это кратко. Конечно, термодинамика имеет дело и с более сложными системами.

Человек представляет собой сложную самоорганизующуюся систему. Он также обменивается веществом и энергией с внешним миром. Для этого мы с вами должны что-то брать из окружающей среды и что-то отдавать взамен. Учебник школьного определения — в основе жизни лежит обмен веществ. Поэтому в середине 20 века ряд физиков, занимающихся термодинамикой, стали изучать биологические системы. На стыке наук возникло новое направление: биотермодинамика.

Конечно, авторы текста спросят меня, какое отношение физика и биотермодинамика имеют к счастью человеческой жизни? Я говорю. Не буду перечислять каким образом (на самом деле измерялась интенсивность поглощения кислорода развивающимися организмами), но ученые-биотермодинамики очень быстро определили, что максимальный жизненный стресс у живого существа приходится на момент оплодотворения яйцеклетки. Затем на протяжении всей жизни это напряжение уменьшается. А еще в конце 19 — начале 20 века большинство психологов пришли к выводу, что нарастание напряжения вызывает страдание, а разрядка от напряжения, расслабление — удовольствие. Поскольку напряжение жизни уменьшается на протяжении всей жизни, сама жизнь организована таким образом, чтобы доставлять нам хроническое удовольствие.

Жизнь похожа на спуск на санях со снежной горы. Родители поднимают нас в момент зачатия на вершину холма, и тогда у нас есть возможность катиться по жизни вниз, и получать от нее огромное удовольствие. Это не всегда работает. Почему взрослые, в отличие от детей, не умеют катиться с горки жизни. Половина притормаживает и пытается взобраться обратно, боясь старости и смерти, половина скатывается с горки, кто боком, кто задом, и лишь единицы с радостью мчатся на санях по жизни вниз, вызывая бурное осуждение окружающих тем, что это ездить (жить) так невозможно.

И возникает резонный вопрос: если сама жизнь устроена так, что может и должна доставлять нам хроническое удовольствие, то почему этого часто не происходит? В последнее время ученые работают над ответом на этот вопрос. И есть успехи. С момента появления гештальт-психологии и гештальт-терапии стало понятно, что для того, чтобы получать удовольствие от жизни, самое главное организовать всего два основных процесса: получить все необходимое для жизни и избавиться от всего лишнего необходимо и мешает жизни.

Для любого врача в этом нет ничего нового. Мы вдыхаем и выдыхаем с радостью. Нам нравится согреваться, когда холодно, и охлаждаться, когда жарко. Еще Платон писал, что «исцеление есть собственно наука о стремлении тела наполняться и опорожняться», а Гиппократ писал, что «медицина есть сложение и вычитание: отнимание всего лишнего, добавление недостающего». К сожалению, психологи, социологи и педагоги только начинают понимать важность этих двух основных жизненных процессов для счастья: агрессии в хорошем смысле как способности получать от жизни то, что нужно, и элиминации — способности отрицать и отстранять от жизни жизни все, что нужно, мешает.

Читайте также: Действительно ли работа на бирже Форекс развод для лохов: узнаем подробности

Восток: 4 ключа к гармоничной жизни

В прошлом западные и восточные взгляды на счастье казались противоположными: если в развитых странах все усилия направлены на удовлетворение эго (создание привлекательного образа себя, поиск подходящего партнера, построение карьеры или бизнеса), то азиатские мудрецы , напротив, славная свобода от эго (то есть желания) и привязанностей как высшей цели.

Но сейчас эти два мира сближаются: западные исследователи находят подтверждение многим буддийским положениям, открывая новые возможности для человеческого сознания, а современные восточные гуру уже не требуют отрицания мирской жизни, а учат жить в гармонии с собой, где бы ты ни был, независимо от того, где он был и что делал.

Если проанализировать основные религии (христианство, иудаизм, ислам, буддизм) и духовные традиции (йога, тантра, шаманизм), то можно найти много тезисов, сходных с утверждениями западных ученых: например, что сострадание и альтруизм — непременные спутники человека жизнь «в добре». Однако по ряду вопросов восточная мудрость пошла немного дальше.

Что определяет уровень счастья, согласно духовным учениям?

1. Баланс ума

В центре внимания человека, живущего в гармонии с собой, находится внутреннее. Вместо чрезмерного контроля над внешним ландшафтом (местом жительства, статусом, собственностью) он оттачивает искусство управления своими реакциями, то есть мыслями и чувствами. Речь идет не просто об оптимизме, а об отслеживании и трансформации любых негативных состояний ума (их в буддизме целых 84 000!) – желаний и привязанностей, враждебности и гнева, невежества, гордыни, зависти. Именно они закрывают от нас изначальное счастье и покой.

2. Присутствие

Как мы уже выяснили, на базовый уровень счастья влияет не количество испытываемых нами чувственных удовольствий, а способность глубоко погружаться во все, что мы делаем (как приятное, так и не очень), присутствовать здесь и теперь по возможности. Этот же навык позволяет быстро «переваривать» негативные эмоции, не подавлять, а спокойно наблюдать за ними. На Востоке это известно уже много столетий и практикуется медитация, в то время как Запад лишь относительно недавно пришел к подобным выводам (отсюда и родилось популярное сейчас направление осознанности).

3. Аутентичность

Когда вы занимаетесь духовными практиками в течение достаточно долгого времени, вы начинаете замечать, что все они культивируют глубокую и постоянную связь с самим собой. Особенно это относится к тантре и другим школам, где важную роль играет концепция энергии.

Так как энергия каждого человека уникальна, она должна проявляться уникальным, отличительным образом только для него. В этом залог гармоничной самореализации в социуме, настоящих, близких, честных отношений, а в конечном счете и общего уровня удовлетворенности жизнью. Современная психотерапия также уделяет большое внимание раскрытию и поддержанию своей подлинности с помощью телесных, эмоциональных и других техник.

4. Выход за пределы личности

То, что на Западе называют трансперсональной психологией. Способность видеть общую картину, или убежденность в том, что мир сложнее и многослойнее, чем принято считать, что все мы взаимосвязаны и подвержены влиянию невидимых процессов, что человек больше, чем тело и больше, чем разум . Верьте или нет, но такое мировоззрение обеспечивает высокую степень принятия и доверия к происходящему, устойчивость к жизненным катаклизмам и способность трансформировать трудности в возможности для роста

Как видим, «восточная» технология счастья также требует усилий, глубокой самоотдачи и постоянной практики — только так оттачиваются навыки, необходимые для стабильного удовлетворения жизнью.

Из чего состоит счастье: 7 составляющих

Факторы счастья индивидуальны для каждого человека, и все же есть несколько составляющих, важных для всех без исключения:

1. Любовь и поддержка близких. Это самое главное условие для достижения счастья. Почти никому не удавалось быть счастливо одиноким. Да и негативные моменты легче пережить при поддержке близких.
2. Наслаждение жизнью. Оптимизм – полезный навык, позволяющий радоваться жизни практически всегда. Если человек умеет находить положительные моменты в любой ситуации, он гораздо чаще будет чувствовать себя счастливым.
3. Свобода выбора. Необходимость подчиняться правилам, навязанным обществом, социальной средой, религией или семьей, делает человека несчастным. Есть и другие причины, мешающие сделать правильный выбор: зацикленность на мелочах, неумение выбирать, непонимание собственных потребностей. Человеку, который осознает, что у него постоянно есть возможность выбирать и регулярно делает правильный выбор, гораздо легче быть счастливым.
4. Способность жить настоящим моментом. Многие люди живут в постоянном ожидании. Они строят планы на будущее, планируют грандиозные проекты, проводят вечера, думая о том, какой дом купят, когда разбогатеют. Они уверены, что в будущем их ждет счастье. А время покорно течет все быстрее и быстрее – чтобы поскорее наступило долгожданное «завтра». Но вы можете быть по-настоящему счастливы, просто зная, как жить сегодняшним днем.
5. Отсутствие зависти. Зависть — одно из худших чувств. По-настоящему счастливым может быть только человек, искренне радующийся успехам других.
6. наличие цели. Удивительно, но наличие цели и движение к ней не делает человека менее счастливым, чем ее достижение. Поставьте перед собой цель: хорошую и легко достижимую, и начните двигаться к ней. Уже первые шаги на этом пути сделают вас счастливее.
7. заниматься любимым делом. Работа должна приносить радость – это главное правило профессионального успеха в любой сфере деятельности. Чтобы быть счастливым в профессиональном плане, человек должен воспринимать работу как хобби, приносящее доход.

От чего зависит счастье

То, что определяет человеческое счастье, является предметом многих психологических исследований и работ. Однозначно утверждать, что ведущим психотерапевтам удалось раскрыть секрет счастья и дать универсальный рецепт для всех людей, как быть довольным своей жизнью, было бы преждевременно и предвзято.

Многие опросы, наблюдения, основаны на работе с определенным контингентом людей, имеющих свое, субъективное мнение о счастье:

• Для кого-то это беззаботная и беззаботная жизнь.
• Другие видят счастье в том, чтобы быть полезными и нужными своим близким.
• Третьи верят, что счастливы те, кто переживает триумф победы и носится в объятиях множества поклонников.

Можно попытаться проанализировать некоторые действия и состояния состояния человека, которые больше всего влияют на его счастье. При этом не следует забывать, что люди могут считать себя счастливыми только при удачном сочетании описанных нами факторов.

Каждый из них сам по себе счастья не принесет:

• счастье как отсутствие переживаний и страданий,
• счастье как положительная оценка успеха в работе с собой,
• счастье как битва с деструктивными мыслями,
• счастье как успешная личная жизнь,
• счастья и крепкого здоровья.

От успехов в саморазвитии

Каждый человек, решивший добиться своих целей, составляет для себя комплексную программу работы. Он выглядит как перечень целей, методов их достижения и оценка промежуточных результатов. Что определяет счастье человека в данном случае, так это радость от достигнутых целей и от выполненных задач.

Самое главное, что это не зависит от сфер, в которых человек получает желаемые результаты, а вместе с ними и положительные эмоции. Мнение посторонних не может повлиять на это состояние, если человек счастлив, оно его просто не интересует.

Если кто-то решил поставить перед собой конкретную цель, он должен написать на листе бумаги:

• задача,
• как это реализовано
• достигнутый результат
• результаты и выводы.

Вот пример:

• Человек публикует следующую запись: «Освоил новую компьютерную программу и с ее помощью создал необычный дизайн интерьера» — «Прошел специализированные курсы, занимался самостоятельно по часу в день» — «Мне удалось создать проект, вызвавший похвалу от менеджера, и мне было выплачено хорошее вознаграждение» — «Я достиг своей цели! Я счастлив!»
• Вот задание другого человека: «Хочу научиться лаять по-собачьи» — «Хочу изображать собаку перед зеркалом по часу в день и имитировать ее лай» — «Хорошо справился, а теперь Я могу развеселить и пошалить своих друзей в компании» — «Я счастлив, мои друзья так развлекались, что теперь я решил научиться мяукать!»

Главное в этих примерах то, что оба стали счастливыми, хотя задачи, цели и результаты их выполнения существенно отличались по практическим результатам. Это ответ на вопрос, от чего зависит человеческое счастье.

От победы над мыслями

Счастье зависит в первую очередь от самовосприятия человека. Но о каком позитивном состоянии может идти речь, если он живет пленником деструктивных мыслей, которые разрушают его изнутри, и не дают даже попытки изменить свое настроение?

В жизни каждого человека бывают такие периоды, когда он начинает задумываться о том, для чего он живет, почему не может добиться никаких результатов. Он приходит к выводу, что у него, вероятно, такая судьба, и не в его силах что-либо изменить. На вопрос, от чего зависит счастье человека, он не найдет правильного ответа.

Кажется, что ничего страшного в этом нет, это просто мысли, и не более того. Но здесь и кроется подводный камень, ведь у такого человека пропадает желание что-то менять, начинать новую жизнь, иначе говоря, исправлять ситуацию. Позволив всему идти своим чередом, он никогда не сможет назвать себя счастливым.

Случилось так, что он увлекся своими вредными мыслями и стал равнодушен к себе и своей судьбе. Объяснить ему, от чего зависит счастье человека, будет непростой задачей.

Чтобы быть счастливым, вы должны научиться контролировать свои мысли. Об этом написано много интересных и полезных статей, и самое главное здесь — желание начать этот процесс, причем как можно раньше.

Одним из таких способов управления мыслями является самовнушение. Повторяйте про себя простую фразу: «Я заслуживаю счастья, и у меня все очень хорошо!». Ни в коем случае нельзя допускать мыслей о том, что у вас ничего не получится, или тем более, что вы неудачник. В таких случаях больше вреда принесут даже не сами мысли, а их последствия. К каждому предприятию вы начнете подходить с уверенностью в неудаче, и неудивительно, что они закончатся неудачей, и вы не будете понимать, от чего зависит человеческое счастье.

Очень полезно посещать занятия по медитации. Завести их не так просто, но и особо сложного в них ничего нет. Вы научитесь контролировать свои мысли, сможете изменить свое сознание, и у вас будет совершенно другое отношение к своей жизни. Вы поймете, что многое в нем не заслуживает такого пристального внимания, какое вы уделяли ему ранее, и поймете, от чего зависит счастье человека.

Определение счастья: в философии, психологии и вере

Проблема счастья изучается давно. Первая трудность заключалась в самом определении счастья. Определение Аристотеля «счастье есть деятельность души в полноте добродетели» является наиболее известным, но и наиболее расплывчатым. По Эпикуру, счастье – это блаженное состояние, когда у нас есть все, что нам нужно. Мне нравится мудрое изречение, приписываемое Фрейду, о том, что счастливый человек с радостью идет на работу утром и с радостью возвращается домой с работы вечером . Я немного меняю это определение для себя: счастливый человек утром понимает, что ему не нужно идти на работу, а вечером понимает, что ему не нужно идти завтра на работу, но это шутка.

Определения счастья обычно связывают с двумя факторами: радостью жизни и ее продолжительностью, постоянством и постоянством. Человека, который любит ходить на работу, но старается оставаться там как можно дольше, потому что не хочет идти домой, нельзя назвать счастливым. Человека, который не хочет просыпаться утром и идти на работу, тоже нельзя назвать счастливым. Счастливый человек счастлив с утра до ночи и, главное, с ночи до утра. Счастье — это хроническое состояние. Большинство современных психологов согласны с этой позицией.

Теперь что касается вопроса об основном достижении успеха. Большинство богословов считали, что счастье на земле (небо на земле) недостижимо, что наша земная и телесная жизнь есть своего рода наказание за наши грехи, а счастье достижимо только на другой стороне жизни. Апостол Павел писал в Послании к Римлянам 7:24: «Бедный я человек! Кто избавит меня от этого тела смерти?» [6]

Мнения философов по вопросу о возможности счастья разделились. Одни считали жизнь страданием и что их нужно переносить стоически (стоики), другая часть считала, что в жизни есть место наслаждению и счастью (гедонисты и эвдемонисты). Аристипп, ученик Сократа, считал, что, правильно наполняя свою жизнь удовольствиями и не позволяя им управлять вами, можно достичь счастья [7].

Мнения психологов также разделились. Тот же Фрейд сомневался в возможности достижения счастья и говорил, что задача психоанализа состоит лишь в том, чтобы заменить невротическое страдание обычной человеческой болью. «Счастье по своей природе возможно лишь как эпизодическое явление», — писал он [8]. Современные психологи (позитивная психология), в отличие от Фрейда, придерживаются позиции Аристиппа и считают, что при правильной организации жизни счастье достижимо и на земле [9].

Физиологические факторы

Счастье также имеет доказанную научную сторону. Это не только набор определенных факторов, но и физиология.

Физиология счастья связана с различными биологическими и химическими процессами в организме. Вот некоторые аспекты физиологии, связанные со счастьем:

• Эндорфины: эндорфины — это нейрохимические вещества, вырабатываемые в мозгу, и являются естественными анальгетиками и антидепрессантами. Они связаны с чувством эйфории, радости и благополучия. Физическая активность, секс, массаж и определенные продукты могут стимулировать выброс эндорфинов;
• Серотонин: серотонин является нейрохимическим веществом, которое играет важную роль в регулировании настроения, сна и аппетита. Низкий уровень серотонина может быть связан с депрессией и тревогой, в то время как высокий уровень может способствовать ощущению счастья и благополучия. Регулярные физические упражнения, солнечный свет и определенные продукты, такие как бананы и орехи, могут повысить уровень серотонина;
• Дофамин: Дофамин — это нейрохимический компонент, связанный с вознаграждением, мотивацией и удовольствием. Это играет роль в формировании привычки и побуждает нас искать приятные и приятные вещи. Уровень дофамина может повышаться, когда человек достигает целей, получает признание или испытывает новые приятные переживания;
• Окситоцин: Окситоцин — это гормон, который часто называют «гормоном любви» или «гормоном привязанности». Он играет важную роль в формировании и поддержании близких отношений, укреплении связей между людьми и создании чувства доверия, удовлетворения и счастья. Окситоцин выделяется при физическом контакте, объятиях, ласках и позитивном социальном взаимодействии;
• Кортизол: Кортизол — это гормон стресса, который выделяется в ответ на стрессовые ситуации. Высокий уровень кортизола может вызывать чувство беспокойства и беспокойства, а низкий уровень связан с ощущением спокойствия и благополучия. Практики снижения стресса, такие как медитация, глубокое дыхание и физическая активность, могут помочь снизить уровень кортизола и повысить чувство счастья;
• Нейропластичность: наш мозг обладает способностью изменяться и адаптироваться, что называется нейропластичностью. Позитивные и счастливые восприятия, мысли и действия могут привести к усилению путей в мозгу, связанных со счастьем, усиливая это чувство на физиологическом уровне;

• Воспаление. Воспаление в организме может негативно сказаться на нашем настроении и самочувствии. Счастливый образ жизни, который включает в себя здоровое питание, физическую активность и достаточный сон, может помочь уменьшить воспаление в организме и улучшить общее физическое и эмоциональное благополучие.

Детское счастье и его причины

Дети не могут принимать решения самостоятельно, они живут под постоянным контролем родителей и под их влиянием воспринимают окружающий мир. В первую очередь от них зависит, будет ли их ребенок счастлив, или будет чувствовать себя неправильным, незащищенным, одиозным.

В детстве каждое слово, услышанное от взрослых, воспринимается всерьез и запоминается на всю жизнь. Некоторые родители совершают грубейшую ошибку, говоря своим детям, что они должны в жизни доказать, что они чего-то стоят, иначе они так и останутся «никем» и «никем». Такой подход опасен тем, что у ребенка сложится вредное представление о том, что он неспособный, слабый, настоящий «Никто». Причем эта вера может «пребывать» с ним до зрелых лет. Как вы думаете, он может быть по-настоящему счастлив?

Если в семьях случаются скандалы, или расчеты, то от этого страдают, в первую очередь, дети. Ребенок считает, что он виноват в происходящем, и у него начинает формироваться сначала комплекс вины, а затем и комплекс неполноценности. Дети все ситуации воспринимают иначе, чем взрослые, и поэтому их счастье зависит в первую очередь от отношения к ним родителей.

Если внушить ребенку, что он способный, умный, что его любят, о нем заботятся, то он будет относиться к себе с достаточным самоуважением, и вполне возможно, что он будет счастлив уже во взрослом возрасте. Счастье ребенка в том, чтобы чувствовать себя нужным, любимым, желанным. Если бы все родители понимали это, человечество приветствовало бы поколения счастливых людей.

Зачем быть счастливым: научно доказанная польза счастья

«Счастье есть смысл и цель жизни, единственная цель человеческого существования»,

— Аристотель.

Так что счастье само по себе является высшим жизненным опытом, долгосрочной целью для большинства из нас. Приятно получать положительные эмоции. Удовлетворенность жизнью тоже очень приятно. Но оказывается, что у счастья есть много других положительных сторон, и само счастье улучшает различные аспекты нашей жизни.

В течение последних нескольких десятилетий исследователи усердно работали над тем, чтобы выяснить, чем счастливые люди отличаются от менее счастливых. Оказалось, что:

• Счастливые люди зарабатывают больше, работают лучше и продуктивнее.
• Счастливые люди имеют больше друзей и с большей вероятностью будут счастливы в долгосрочном браке.
• Счастливые люди здоровее: у них более крепкая иммунная система, более здоровое сердце и меньше боли.
• Счастливые люди обычно живут дольше.
• Счастливые люди более устойчивы к стрессу.
• Счастливые люди более креативны.

В общем, нам нужно счастье для здоровой и успешной жизни!

Что происходит в голове у счастливого человека

С точки зрения нейрофизиолога счастье — это эмоция, а за способность испытывать эмоции отвечает мозг. Вид эмоций, которые мы будем испытывать, зависит от взаимосвязи между несколькими нейротрансмиттерами — химическими веществами, с помощью которых нейроны мозга обмениваются информацией. Серотонин, дофамин, норадреналин и эндорфины играют важнейшую роль в ощущении счастья.

• Серотонин дает нам хорошее настроение и оптимизм. Если серотонина не хватает, может развиться депрессия .
• Дофамин работает в системе вознаграждения, отвечая за чувство удовлетворения. Недостаток дофамина может привести к ангедонии, то есть неспособности испытывать удовольствие.
• Норадреналин участвует в регуляции нашей повседневной деятельности и отвечает за положительную оценку выражений лица человека. При недостатке норадреналина человек испытывает упадок сил, а окружающие люди начинают казаться менее доброжелательными, чем они есть на самом деле.
• Эндорфины действуют несколько иначе, чем серотонин, дофамин и норадреналин. Если первые три нейротрансмиттера влияют на наше восприятие опыта, то сами эндорфины служат вознаграждением за соответствующее поведение. Эти вещества высвобождаются и «нажимают кнопку удовольствия» в мозгу, когда мы делаем полезные для выживания вещи — так мозг пытается приучить нас к правильному поведению.

Все четыре нейротрансмиттера находятся в очень сложных отношениях друг с другом. Но в целом, чем больше серотонина, дофамина и норадреналина доступно клеткам мозга и чем чаще мы выделяем эндорфины, тем лучше настроение и тем мы счастливее.

Что говорили о счастье великие умы человечества

Столько людей, столько мнений. А если мнение принадлежит известному философу или просто авторитетному лицу, его всегда интересно послушать.

Вот несколько примеров цитат:

• Пифагор: «Не гонись за счастьем: оно всегда внутри тебя”.
• Сенека: «Истинное счастье состоит в том, чтобы наслаждаться настоящим и жить без тревожной зависимости мыслей от будущего”.
• Далай-лама: «Счастья можно достичь внешними и внутренними средствами. Первое – это хорошее жилье, друзья, одежда. Второе – духовное развитие. Внешний вид не может долго существовать без внутреннего содержания. И только внутреннее счастье может существовать само по себе”.
• Махатма Ганди: «Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, находится в гармонии”.
• Ошо: «Счастье — это внутренняя природа человека. И не нужно ничего внешнего. Вот именно”.
• Иммануил Кант: «Счастье — это идеал не ума, а воображения”.
• Дейл Карнеги: «Счастье не зависит от внешних условий, оно создается нашим психологическим настроем”.
• Маргарет Ли Ранбек: «Счастье — это не пункт назначения, а способ путешествия”.
• Элеонора Рузвельт: «Счастье — это не цель, а побочный продукт”.
• Теодор Исаак Рубин: «Счастье — это послевкусие удовлетворения, которое приходит после решения очень сложной для человека задачи”.
• Иван Ефремов: «Счастье не ищут, как золото или прибыль. Его создают те, у кого достаточно сил, знаний и любви”.
• Дмитрий Емец: «Счастье — это вся наша жизнь без случайностей и нелепостей”.

Как счастье зависит от здоровья

Если говорить о том, от чего зависит счастье человека, стоит поговорить о том, как на него влияет состояние здоровья. Не зря на всех праздниках, юбилеях, днях рождения принято желать виновникам события «счастья и здоровья».

Больной человек, похоже, не может быть счастливым по определению. Конечно, если его болезнь связана с постоянной чудовищной болью, то о счастье говорить было бы лишним. Такие люди, скорее всего, несчастливы, потому что живут в непрекращающихся страданиях.

Если состояние здоровья человека не столь критично, быть счастливым или пребывать в унынии и состоянии отрешенности – дело его выбора. Многие люди, у которых были смертельные болезни, чувствовали себя по-настоящему счастливыми. Они радовались тому, что прожили свою жизнь, выполнили свое предназначение и достигли своих целей.

Помните, что счастье не зависит от того, есть ли у вас какая-то болезнь или нет. Это зависит от того, как ты к ней относишься. Если вы настроены на то, что будете жить счастливо до последнего вздоха, несмотря ни на что, никакая болезнь не будет иметь для вас значения. Вы начнете получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Счастье зависит от нас, поэтому, если со здоровьем все в порядке, следует вести правильный образ жизни, чтобы избежать проблем с ним в будущем. Конечно, человек не может быть застрахован от всего, но вероятность заболеть при сбалансированном питании и занятиях спортом будет намного ниже. Вы будете жить с верой, что не заболеете, и эта вера будет сопровождать ваше счастье.