Утрата смысла жизни как признак депрессии: как распознать и к кому обратиться за помощью

Что делать?

Казалось бы, простой вопрос. Нужно просто осознать смысл жизни и найти потерянное. Но здесь человек обычно становится жертвой социальных стереотипов, чужих амбиций, общепринятых установок. Стремится к одному, начинает делать другое, комплексует из-за третьего. В результате человек просто ходит по кругу в собственных мучениях. Все, что вам нужно сделать, это найти смысл жизни.

Каждому не хватает чего-то своего. Некоторые лишились смысла жизни, потеряли работу, возможность заниматься карьерой. Или просто из-за низкой зарплаты. Другой человек впадает в депрессию при разводе, когда рушится семейное счастье и любовь, пропадает возможность общаться с детьми. Некоторым плохо на душе из-за отсутствия возможности установить с кем-то эмоциональную связь.

Хуже всего те люди, которые смыслом жизни считают поиск этого самого смысла, познание себя, своего характера, желаний. Найти все это сегодня очень сложно. Различные религиозные, философские и эзотерические учения не дают однозначного ответа на вопрос «в чем смысл жизни?». Ответы человек пытается найти в естествознании, лирике, музыкальном творчестве. Часто он просто разочаровывается. Вроде бы все есть: семья, ребенок, работа, достойная зарплата, возможность саморазвития. Но к чему это, если все гниет, думает человек. Постепенно у него пропадает интерес ко всему, появляется бессонница, начинает болеть голова. Жить так очень тяжело, потому что человек пытается себя чем-то отвлечь, например, начинает много играть в компьютерные игры, принимает наркотики или, что еще хуже, кончает жизнь самоубийством.

Как и почему мы теряем смыслы

Современные средства самообороны представляют собой внушительный список элементов, различающихся принципами действия. Наиболее популярны те, которые не требуют лицензии или разрешения на покупку и использование. В интернет-магазине Tesakov.com вы можете купить средства самообороны без лицензии.

Сразу оговоримся, что понятия о смысле жизни слишком теоретические и мы лишь замечаем, что сами создаем смысл своего бытия. И это важно, потому что, потеряв то, что мы долго и упорно создавали, мы сталкиваемся с абсолютной неизвестностью.

Итак, кратко изложим причины потери интереса к жизни:

1. резкая смена образа жизни (место работы, жительства, круг общения и т д.);
2. потеря значимых людей (как в плане разлуки, так и по менее приятным причинам);
3. жизнь «на грани» — длительное воздействие стрессоров;
4. хроническая усталость, нехватка времени на себя.

Отметим, что мы упомянули причины, которые в основном носят социальный характер. Но не всегда только ими можно объяснить потерю интереса к жизни.

Чаще всего апатия является всего лишь симптомом клинической депрессии. Реже является негативным симптомом шизофрении, а иногда является следствием соматических нарушений и неврологических заболеваний. Также апатия может быть побочным эффектом приема нейролептиков.

Чтобы устранить опасности для физического здоровья, человек должен четко определить период, когда он почувствовал, что его жизнь стала скучной. Итак, апатия – это симптом, выражающийся в сильном, а иногда и тотальном безразличии к происходящему вокруг, потере интереса и желания что-то делать.

И в то же время апатия – это способ защиты психики от тяжелых и хронических стрессов.

Стресс требует много умственных ресурсов. В ответ на это нервная система начинает «аварийное торможение», что защищает человека от окончательного эмоционального выгорания.

Возвращение потерянного

Глубоко ошибается любой человек, который считает, что его жизнь имеет собственный смысл. Также неправильно думать, что смысл жизни может быть потерян. Если вы замыкаетесь в себе или находитесь в узком семейном кругу, через некоторое время вы можете почувствовать, что смысл жизни потерян, потому что ребенок вырос и отдалился от вас, вы потеряли работу, начали болеть, перестало что-либо означать (так мыслит замкнутый в себе человек). Но приняв себя частью общества, поняв свою роль в целом, а не в частности, можно осознать, что нельзя терять смысл жизни. Все люди, живущие на планете, имеют смысл жизни. Его нельзя потерять. Нужно просто разобраться в себе, найти свою нишу, реализовать свои способности на благо общества.

Есть определенные методы, которые должен использовать человек, потерявший волю к жизни.

Что же происходит?

Да, как я уже говорил, человек может потерять любимого или любимого человека, работу, семью, но может и потерять что-то менее значимое, что просто стало «последней каплей» — рычагом, запускающим страшную «депрессию». «» машина. И если горе после значительной утраты проходит через определенное время, как я уже описывал (после ночей плача и трудных дней в печали), то это горе с депрессией не исчезает, потеря остается с человеком, что так как он был помещен «внутри».

Читайте также: Я искренне верю, что невестка настраивает моего сына против меня. Грустно осознавать, что ты потерял сына

Предмет (человек, работа, значимая часть жизни) на самом деле не умирает для человека, а теряется как предмет любви.

И все желание, которое вы получили в этом значимом человеке или событии, теперь всегда с вами. Желание теперь внутри самого человека, оно не направлено во внешний мир. Человек перестает хотеть чего-либо вовне, ему ничего не нужно, все напрасно и бессмысленно. Он не мог отпустить свою потерю, он присвоил ее и держал в себе.

Передышка

Дайте себе перерыв. Жизнь не самая легкая. Вы можете сильно устать на работе, иметь проблемы в семье. Это приводит к беспокойным мыслям и мрачному состоянию ума. Время от времени необходимо посидеть в тишине, послушать собственные размышления, решить, в каком направлении будет развиваться нить вашей жизни, что нужно делать.

Выделите день в уединенном месте, чтобы записать все хорошее и плохое в своей жизни. Делать это нужно тогда, когда вас точно ничего не беспокоит, не отвлекает. Процедура даст вам возможность пересмотреть то, чего вы действительно хотите от жизни. Вы наверняка поймете, что смысл вашей жизни заключается в семейном счастье, путешествиях по миру, карьерном росте, помощи другим людям. Только сам человек может знать, что для него представляет какую-либо ценность, что необходимо делать. Помните, что у вас есть хорошая работа. Или, может быть, на счету в банке есть крупная сумма. Или у вас есть любимый человек.

После хорошего вспоминай о плохом. Не зацикливайтесь на текущем состоянии. Попробуйте найти решение проблем. Например, вы давно хотели навестить близких, которые живут очень далеко. Спросите себя, как с этим справиться. Придумайте план, как получить желаемое.

Первая причина: непонимание своего места в жизни

Стоит признать, что самопознание – вещь довольно сложная. Мало кто может действительно с уверенностью сказать, что он хорошо себя знает. Люди не часто проявляют интерес к вопросам духовного развития, особенно если их жизнь складывается хорошо.

Вопросы возникают только тогда, когда возникают непредвиденные ситуации.

Чаще всего человек задумывается о том, в чем его ошибки и что он сделал не так. Но эти вопросы не помогут вам разобраться в себе и выйти из кризиса. Вам следует научиться различать важное и второстепенное, познать тайны своей личности, научиться разбираться во внутренних проблемах и противоречиях.

2. Прекрати социальные сравнения

Сложно защититься от чужой жизни и информации о ней, особенно если у каждого из нас есть социальные сети под рукой. Из-за этого может возникнуть ощущение, что мы отстали от времени. Мы смотрим на сверстников, которые кажутся нам более успешными или на тех, кто уже успел сделать то, о чем мы только мечтаем. Возможно, у вашего одноклассника уже есть супруга и дети, друг купил машину, а блогер, за которым вы следите, побывал во всех странах, о которых вы мечтали.

Чтобы не чувствовать себя обделенным, важно понимать, что у каждого из нас свой путь и темп, в котором мы движемся, социальные сравнения отбивают эту мысль и вызывают у нас негативные эмоции.

Представление о том, что кто-то находится перед вами, ложно. Вы никогда не узнаете, что на самом деле происходит в жизни тех, с кем мы себя сравниваем. Поэтому не стоит сравнивать себя с ними и отчаиваться – лучше вложить это время и силы в достижение собственных целей.

4. Вспомни про прошлые успехи

Иногда нам кажется, что мы стоим на месте или отстаем в жизни, хотя на самом деле мы добились невероятного прогресса. Найдите время, чтобы подумать о прошлых успехах. Сравните свою текущую жизнь с той, что была у вас в прошлом году.

Также подумайте о том, сколько опыта, навыков и хороших черт характера вы приобрели за свою жизнь. Отдайте себе должное. Помните, что самое важное — это то, что вы работаете над тем, чтобы стать лучшей версией себя, и это может занять время.

Планирование дальнейшей жизни

Поставьте себе три цели, которых вы должны достичь в течение года. Цели могут быть небольшими, например, накопить на долгожданную покупку, завести нового питомца, сделать утреннюю зарядку. Вы также можете просто сосредоточить всю свою энергию на крупных позитивных изменениях в своей жизни.

Не бойтесь просить друзей и семью о помощи, если они могут помочь вам с тем, что вам нужно сделать. Чаще мыслите масштабно. Жизнь дается только один раз. Нужно жить и полностью использовать все свои возможности, не бояться показаться смешным. Если вы хотите начать новые любовные отношения, хотите найти нового партнера, вы должны сначала решить, какой у него будет характер. Подумайте, где вы можете встретить нужного человека. Вероятно, вам нужно увеличить количество друзей или познакомиться оригинальным способом.

Вы также можете погрузиться в любое хобби, заняться собственным ребенком, поехать в другой город, выучить иностранный язык. Делайте то, что давно хотели сделать.

чтобы найти цели, нужно выйти из зоны комфорта. Вы должны постоянно работать для достижения своих целей, но ваша жизнь в ваших руках, так что будьте смелыми.

Читайте также: Что такое творчество: понятие, история и виды творческой деятельности

5. Избавьтесь от токсичного окружения

Когда я принял решение уйти, мои родители покрутили пальцем у виска. Все ответили мне. Было очень трудно. В вашем окружении обязательно найдутся люди, которые не верят в ваши силы, занижают вашу самооценку и навязывают свое мнение. Вы должны ограничить общение с ними. Даже если самые близкие окажутся такими токсичными персонажами. Когда вы впускаете их в свою жизнь, вы тратите много энергии.

Не поддавайтесь на провокации, придерживайтесь своей позиции. Не сомневаюсь. Тогда никто не сможет сломить вашу веру в себя. Окружите себя теми, кто поддержит ваши цели и амбиции. Так вы понимаете, что многие сомнения были лишь отголоском того, что вы слышали о себе.

Апатия и кризисные периоды

Но апатия иногда бывает «нормативной». Часто смена жизненных периодов, переходные и кризисные периоды сопровождаются потерей интереса к жизни. В принципе это нормально. Чтобы привести яркий пример, попробуйте вспомнить себя в возрасте 14-16 лет.

Рис. 1. Потеря интереса к жизни в подростковом возрасте является одним из примеров нормальной реакции на смену периодов жизни.

Этот период – время выхода из детства и одновременно еще не вступление во взрослую жизнь – своеобразный кризисный период, который сопровождается потерей интереса к тому, что было ценным раньше, и попыткой найти то, что может приблизить подростка к мир взрослых, попытка найти новый «смысл жизни».

То же самое происходит позже. Но в каждом случае отличается только интенсивность «неинтересности». Такие бессмысленные периоды могут встречаться в жизни человека в 25, 30, 45 лет и соответствуют вступлению в активную взрослую жизнь, социальное развитие (карьеру) и период оценки своих достижений.

Далеко не всегда ощущение бессмысленности жизни носит деструктивный характер — иногда это просто средство распрощаться со старым и расчистить место для чего-то нового.

И чем меньше удовлетворения на каждом из этапов, тем больше шансов, что мы столкнемся с депрессией и апатией. Большую роль здесь играет уровень нашей требовательности и уверенности в себе (см. «Как обрести уверенность в себе у мужчины»). Человек, мнящий себя королем мира, но не продвинувшийся по социальной лестнице, скорее находится на грани глубокой апатии, чем человек, доказавший себе, что он может многого добиться.

Оценка собственной карьеры

Многие считают, что смысл жизни заключается в работе, которую они делают. Подумайте, хорошо ли вам жить в нынешнем состоянии, решите, что нужно сделать, чтобы измениться к лучшему. Поймите, кем вы всегда хотели быть.

Вероятно, вы всегда хотели работать в сфере, связанной с путешествиями по планете или контактами с людьми. Может быть, вам нравится помогать нашим младшим братьям. Если вы на неверном пути, возможно, пришло время пересмотреть свой взгляд на мир работы и спросить себя, что вам нужно сделать, чтобы полностью реализовать свои таланты.

Амбиции должны быть тем больше, чем дальше ваша реальная цель от получения денег. Если вы хотите больше ответственности на работе, поговорите со своим начальником и решите, есть ли для вас карьерные возможности. Возможно, вам придется пройти дополнительные курсы. Все это нужно делать с энтузиазмом.

4. Не надейтесь на финансовое чудо

Когда мы решаем изменить свою жизнь, мы надеемся на помощь свыше. Выигрыш в лотерею, наследство, финансовое чудо. Останавливаться. Не сходи с ума.

Умение создать что-то важное, несмотря на очевидные трудности, — одно из лучших качеств человека

Вы должны развивать эту черту характера. Вы не можете надеяться, что кто-то или что-то придет вам на помощь.

Трезво все обдумайте и спланируйте свой бюджет. Хотя это сложно, скучно и грустно из-за количества денег на вашем счету. Без денежного расчета невозможно приступать к действию. Так что хватит мечтать.

Что делать, если все надоело

Чтобы снова радоваться жизни и получать положительные эмоции, нужно изменить свои привычки и выйти из рутины. Для этого попробуйте воспользоваться нашими советами.

1. Скорректируйте свой рацион. Старайтесь придерживаться сбалансированного питания, не налегайте на жирное, жареное, соленое, сладкое. Убрать лишние углеводы, добавить больше овощей, фруктов, ягод, орехов, каш. Исключите пищевое «мусорное» — чипсы, безалкогольные напитки, снэки, фаст-фуд и т д.
2. Начните заниматься. Выбирайте посильную нагрузку, не переусердствуйте, иначе вы быстро потеряете мотивацию. Вам не нужно ставить рекорды, вы должны тренироваться для удовольствия. Подключайтесь к спорту, который подходит вашему состоянию здоровья.
3. Устранение дефицита минералов и витаминов. Анализ крови может помочь диагностировать дефицит. После консультации с врачом принимайте поливитамины и специальные добавки.
4. Старайтесь не думать о негативном опыте в жизни. Начните сосредотачиваться на хорошем, и вы начнете замечать больше положительных вещей вокруг себя. Хорошо работает тактика благодарности — благодарите других за то, чем они вам помогли, и принимайте благодарность сами.
5. Структурируйте свой распорядок дня. Запишите все задачи в блокнот, составьте график. Это облегчит мозгу понимание, когда занятия становятся дорогими, а когда можно сделать перерыв.
6. Помогите своему телу и уму расслабиться. Для этого используйте различные медитативные и расслабляющие техники (дыхательная гимнастика, йога, ароматерапия и др).
7. Работайте с травмой вместе с профессионалом. Мучительные воспоминания «закрепляются» в мозгу и не дают жить полноценной жизнью, вынуждая вновь и вновь переживать травмирующие события.

Отключите, чтобы подключиться к себе

В обществе, где мы постоянно работаем с разными технологиями, легко почувствовать себя оторванными от самих себя.

Современные технологии позволяют нам общаться с кем угодно в мире, когда захотим. Он стал инструментом, с помощью которого мы можем получать бесконечное количество знаний в секунду. К сожалению, это также привело к тому, что мы стали более оторванными от самих себя, друг от друга и от жизни в целом.

Компьютерные и коммуникационные технологии дают нам «виртуальную» реальность, что означает «почти такую ​​же или очень похожую, но не совсем такую ​​же». 3 Таким образом, технология стала бегством от реалий жизни.

Вы когда-нибудь проходили цифровую детоксикацию за один день, неделю или даже месяц? Испытываете ли вы тревогу, когда думаете об этом?

Отключение — это не просто отключение от цифрового мира. Скорее, речь идет о том, чтобы вернуться к себе и сосредоточиться на том, что важно для ВАС.

Я призываю вас ежедневно мысленно и эмоционально отключаться от всех технологий, даже если это всего на час. Устраните все отвлекающие факторы и соединитесь со своим окружением и другими людьми.

Я обещаю, что это поможет вам обрести тишину, необходимую для того, чтобы шагнуть внутрь таким образом, чтобы питать ваш разум, тело и душу.

Доставляйте себе удовольствие

Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», нужно концентрироваться на моментах, доставляющих физическое удовольствие. Это тоже сложно — и тоже необходимо, даже когда малейшее удовольствие кажется тебе преступлением.

Что бы ни происходило в вашей жизни, вы все еще живы. И ты болен страданием. Если ты умрешь, абсолютно ничего не изменится, так что береги себя. Цепляйтесь за то, что приносит физическое удовольствие — вкус и запах кофе, теплую чашку в руках, если вам холодно, теплую ванну с ароматной пеной, чистые выглаженные простыни, когда вы лежите под одеялом, уютный махровый халат, запах цветов или спелых яблок — все, все. Если вы любите природу, используйте любую возможность, чтобы побывать на свежем воздухе, посмотреть на цветы, посидеть на траве под деревом.

Мы почувствовали мимолетное наслаждение – заморозить мгновение, зафиксировать, отметить, продлить мгновение. Хотя бы несколько раз в день. Это прерывает полосу боли, и наш организм получает сигнал о том, что все не так плохо, и мы можем продолжать жить.

Обдумывание собственных отношений

Самая ценная часть жизни – это отношения с другими людьми. В прошлом у вас, вероятно, было мало времени для общения со старыми друзьями или любимыми, особенно если вы были погружены в работу.

Найдите время для собственного друга. Поговорите с ним за чашкой чая. Вам не нужна причина, просто говорите о том, что вы хотите. Позови своего брата, сестра. Спросите, что они делают.

Чаще навещайте родителей. Если это невозможно, вы можете хотя бы поговорить с ними по телефону. После напряженного рабочего дня обычный телефонный разговор с любимым человеком творит настоящие чудеса, дает возможность избавиться от стресса и почувствовать себя хорошо.

Третья причина: зависимость от социальных сетей

Многими доказано, что чрезмерная вовлеченность в социальные сети негативно влияет на психику и энергетику людей. Нереальная жизнь, транслируемая с экранов телефонов, вызывает негативные эмоции. Это подталкивает человека к стрессу и депрессии. Каждый человек инстинктивно сравнивает себя с другими.

Если образцом для подражания служат красочные и счастливые фотографии незнакомых людей, человек начинает испытывать большую неудовлетворенность собой и своей жизнью.

3. Сосредоточься на настоящем

Еще одна очень распространенная причина, по которой мы можем чувствовать, что отстаем в жизни, заключается в том, что мы слишком сосредоточены на том, что хотим сделать в будущем, или останавливаемся на прошлых сожалениях. Мы должны сделать сознательный выбор, чтобы сосредоточиться на сегодняшнем дне.

Это не значит отказываться от целей, а перестать соревноваться с другими людьми в собственном уме, настроиться на благополучие и благодарность за то, что имеем. Мы не должны чувствовать себя обделенными или несчастными только потому, что еще ничего не достигли.

2. Перестаньте соглашаться

Многие берутся за работу, которую ненавидят, покупают одежду, которую другие считают модной, и мирятся с посредственным обращением. В результате жизнь перестает приносить радость.

Когда мы беспокоимся о вещах, навязанных другими людьми, мы перестаем жить своей жизнью

Установите свои собственные приоритеты. Решите, что для вас важнее всего в данный момент. Пусть будут только три вещи, которые наиболее ценны для вас. То, на что вы готовы тратить время, энергию и деньги.

Только этим трем приоритетным вещам нужно сказать «да». Не сосредотачивайтесь на зарабатывании денег. Подумайте, что вы можете подарить своим детям, родителям, близким и друзьям. Стройте крепкие человеческие отношения. Иначе, как и я, вы рискуете впасть в депрессию.

Начинайте жить мгновениями настоящего

Что чаще всего является причиной наших страданий? Либо прошлое, где мы что-то потеряли, либо будущее, где у нас нет ничего очень важного. Обе части травматичны для нас. Так что вы должны начать жить настоящим моментом — буквально и шаг за шагом. Наши мысли и действия должны быть связаны только с тем, что происходит в течение нескольких минут здесь и сейчас. При этом каждое действие должно сопровождаться внутренним комментарием: «Сейчас я встаю. Сейчас я иду умываться и чистить зубы. Сейчас я иду на кухню, наливаю себе чаю. Какой чай выбрать? Зеленый с мятой. Я наливаю чай».

Все это может показаться странным — но поверьте, это очень эффективная методика. Помогает не зацикливаться на страшных мыслях. Когда мы получаем серьезный ожог, мы держим руку в холодной воде, чтобы снизить температуру вокруг обожженной кожи. Метод «быть здесь и сейчас» — та же холодная вода: он снижает интенсивность страданий. Постоянно следовать этой методике достаточно сложно и вы обязательно «увлечетесь». Это отлично. Каждый раз ловишь себя за хвост и возвращаешься — к неотложным делам, к элементарным вещам, которые делаешь каждый божий день. Даже одна минута, которую вам удается провести «здесь и сейчас», бесценна. Это лекарство, которое медленно, но верно лечит душу.

Дайте телу двигаться

Стресс – это данный нам природой механизм выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему приходилось либо бить, либо бежать — но в любом случае он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. При этом кровоснабжение внутренних органов минимально – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. Мозгу нашей биологии в такой ситуации абсолютно все равно, он бесполезен — поэтому очень плохая идея принимать решения, когда тебя обидели. Так что внутренние органы работают в режиме выживания, разум точь-в-точь не работает, но все тело буквально скручивает — ведь ты не бежишь и не сражаешься с пещерным львом, а напряжение, которое дает стресс, должно куда-то деваться. То есть ваш организм просто отравлен, и его надо спасать.

Ваш мозг может сказать вам, что лучше лежать, свернувшись калачиком, что у вас нет сил и что вы скоро умрете. Не слушайте его — в состоянии стресса мозгов не хватает. Прислушайтесь к потребности вашего тела в движении. Если вы занимаетесь спортом – не останавливайтесь, идите в спортзал или отправляйтесь на пробежку. Если спорт не ваш друг, начните ходить, и не раз в неделю, а каждый день. Помните: вы больны, и чтобы исцелиться, вы должны быть и милосердны, и строги к себе одновременно. Ваша задача – израсходовать гормоны стресса и ежедневно уставать физически. Еще одно дело, которое нужно делать ежедневно в обязательном порядке, – это принимать душ. В идеале — контраст.

Чем я действительно хочу заниматься

Если есть ощущение, что пора что-то менять в своей жизни, то время действительно пришло… А что, если мечты нет? Все вокруг меняют профессии и города, а ты даже не можешь определиться, чем хочешь заниматься.

Есть немало людей, которые не знают своих истинных желаний. Среди них не только те, кто ищет смысл жизни. В мире есть много мужчин и женщин, которые думают, что знают, чего хотят, но на самом деле стремятся к навязанным или ложным идеалам. Понять свои истинные желания непросто, потому что слишком много озабоченности насущными проблемами, но это способ избавиться от бытовой суеты и внутренних запретов и спровоцировать себя на открытый диалог.

Представьте, что у вас на счету миллион долларов. У вас есть квартира, машина, дорогая одежда и т д. Вы пожертвовали все возможное на благотворительность и посетили все страны. Одним словом, вы полностью довольны своей жизнью, и никто ничего от вас не требует. И с этим чувством изобилия нужно составить список как минимум из двух десятков занятий, которыми вы хотите заняться в ближайшее время. Что принесет вам радость и станет вдохновляющим фактором? Вам может быть сложно, особенно если вы никогда не задавали себе подобных вопросов, но результат будет для вас более неожиданным.

Поговорите с тем, кому доверяете

Одиночество — очень плохой советчик. Но тот, кому можно довериться, поговорить и поплакать на плече, избавит от мрачных мыслей отравленного болью мозга.

Скажите сразу, что вам не нужны советы — вас нужно слушать, обнимать и жалеть. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле нет ничего унизительного в том, чтобы быть живым человеком и просить помощи у другого живого человека, который заботится о тебе. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.

И помните: вы не «загружаете свои проблемы». Вы даете любимому человеку возможность облегчить ваше бремя. И людям, которые тебя любят, это нужно.

Слушайте музыку

Это музыка, а не песни о безответной любви или ужасах жизни. Ритм вводит человека в состояние транса, расслабляет, дает выход энергии — а это именно то, что сейчас нужно, как воздух.

Выбирайте для себя, что будет особенно эффективно: классика, этника, рейв, джаз — что угодно, лишь бы мышцы начали расслабляться. Старайтесь слушать музыку как можно чаще в течение дня. Каждая минута расслабления – это отдых для напряжённого организма.

3. Применяйте все свои таланты

Гэри Вайнерчук разбирается в винах, видео и бизнесе. Он запустил Wine Library TV, интернет-трансляцию, посвященную вину. Стив Джобс разбирался в дизайне и технологиях. Он создал Apple.

Большинство из нас рассматривают свои способности вертикально. Мы выбираем один талант и пытаемся с его помощью где-то преуспеть. Вместо этого вы можете посмотреть на свои способности горизонтально и создать уникальную комбинацию навыков, способностей и стремлений.

Обычно мы стараемся вписаться в существующую бизнес-модель, подстроиться под нужды работодателей. Мы говорим: «Я готов на все во имя финансового успеха». Не лучше ли подумать о том, что делает вас уникальным и как это поможет вам добиться успеха? Создайте план действий. Вы поймете, как здорово быть собой.