Успех от чего зависит: как взять свою жизнь под контроль

Выявление и анализ препятствий на пути к успеху

Один из самых проверенных вариантов преодоления и контроля основных барьеров на пути к успеху. Это их выявление и анализ. А это значит, что вы должны учитывать текущую ситуацию, находить тупики, стоящие на вашем пути.

Для выявления и анализа препятствий можно использовать несколько различных методов. Вероятно, наиболее эффективным и известным является SWOT. Эта аббревиатура означает «сильные и слабые стороны», «возможности» и «угрозы».

С помощью этой техники вы проанализируете каждый из этих аспектов вашей ситуации. И определите все барьеры, которые они могут воздвигнуть. Еще один эффективный метод — вести дневник и записывать мысли, чувства и повседневный опыт.

ведение дневника может помочь вам осознать тупики и проблемы, которые вы еще не осознали, и выяснить, как их преодолеть.

Успех от чего зависит:определение целей и задач

Если вам сложно преодолевать препятствия, важно сначала понять, что цели и задачи — это разные вещи. Цели — это конкретные и измеримые результаты, которых вы хотите достичь.

С другой стороны, цели – это средства для достижения этих целей. После того, как вы поставили цели, вам нужно убедиться, что вы поставили их правильно и что у вас есть возможность их достичь.

Если вы не знаете, как ставить цели, вот несколько простых рекомендаций. Ваши цели должны быть SMART: конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными по времени. После того, как вы определились, вам нужно составить эффективный план для их достижения.

Как быстро успокоиться и взять ситуацию под контроль

Поэтому предлагаю разобрать способы, которые научат вас не реагировать на проблему через эмоции, помогут справиться с гневом, не срываться на близких, сохранять спокойствие, быстро «включать» трезвость мыслей и контролировать свое поведение.

Несмотря на то, что все мы разные и во многом степень чувствительности к проблемам у нас врожденная, мы все же можем развить в себе способность брать себя в руки, когда это необходимо.

Смена фокуса

Когда эмоции захлестывают, очень сложно адекватно оценить ситуацию. В голову начинают закрадываться самые неприятные мысли, воображение высвобождает образы негативного будущего, проблемы преувеличиваются. Если вы переключите свое внимание с отрицательного на положительное, все станет намного проще.

Вот эффективные способы:

• Представьте, что с сегодняшнего дня прошло 5 или 10 лет. Теперь посмотрите на свою ситуацию с точки зрения этого времени. Как вы думаете, ваша проблема будет иметь значение после такого периода?
• Вместо возмущения мол, зачем мне все это и зачем со мной это делают, задайте себе более действенные вопросы. Например: «Почему я получаю эту ситуацию?», «Чему я могу научиться и что я могу извлечь из этого?» и т.д. Ведь большинство негативных ситуаций случаются с нами с определенной целью — научиться, защитить, сделать сильнее, разумнее и т.д.
• Это старая песня «Полосатая жизнь», которую когда-то исполнял Валерий Золотухин. В нем есть такие строки: «И не губите нервы понапрасну. Как жизнь зебры, как зебра. Черный цвет, а затем становится белым цветом. Вот и весь секрет». Возможно, вы замечали, что в жизни время от времени всегда бывают взлеты и падения. И если вы сейчас на дне, значит, скоро вы оттолкнетесь от него и окажетесь на волне.
• Человеческий мозг любит цепляться за негатив. И даже на чистом белом листе с единственной черной точкой мы всегда будем замечать только одну точку, оставляя большой белый лист вне нашего внимания. Посмотрите на свою жизнь в целом. На самом деле, помимо вашей проблемы, в ней огромное количество всего: семья, работа, домашние животные, любимое хобби, друзья и т д. Не цепляйтесь за черную точку, а смотрите на белый лист!
• Чаще общайтесь с людьми, которые много смеются, излучают позитив, говорят не о счетах за коммунальные услуги и ранах, а о планах, идеях, мечтах. Которые умеют мотивировать, вдохновлять и заряжать положительными эмоциями.

Дыхательные упражнения

Наше тело очень тесно связано с психикой. Как только мы начинаем испытывать тревогу, злость, панику, гнев, желание плакать, это моментально отражается на нашем теле: учащается сердцебиение, дыхание становится учащенным и поверхностным.

Чтобы справиться с эмоциями, можно использовать разные дыхательные упражнения:

• Начинайте дышать глубоко и медленно, старайтесь делать выдохи длиннее вдохов.
• Сосчитайте до 5, вдыхайте на каждый счет. То же самое проделайте с выдохом. Постепенно увеличивайте количество аккаунтов до 6, 7, 8 и более.
• Включите спокойную мелодичную песню и спойте ее вслух. Таким образом, вы не сможете быстро дышать, дыхание нормальное.
• Изучите технику Капалабхати — очищающую дыхательную практику из йоги. Для его выполнения нужно сесть в удобное положение с прямой спиной и сделать быстрые и резкие выдохи через ноздри так, чтобы дыхание происходило самопроизвольно, а единственной подвижной зоной был живот.

Принятие

Умение принимать обстоятельства — ценный навык. Поймите, что жизнь непредсказуема. Планы могут рушиться, люди уходят, нет гарантий и страховок от разочарований, непредвиденных ситуаций, боли, не все можно контролировать и не всем можно управлять. Это отлично.

Когда все идет не так, постарайтесь свериться со своими основными целями и желаниями. Иди вперед.

Также очень полезно научиться принимать собственные чувства. Скажите себе: «Да, я очень злюсь на это сейчас», «Это обстоятельство меня расстроило, потому что…», «Я испытываю обиду на этого человека» и т д. Эта привычка поможет вам справиться с тем, что с вами не так возникают и уменьшают силу негативных эмоций.

Аффирмации

Аффирмации — это короткие позитивные утверждения, которые помогают создать правильный психологический настрой. Чтобы быстро успокоиться и взять себя в руки, придумайте несколько фраз-утверждений, которые будут актуальны в вашей ситуации.

Например:

• Я обязательно займусь этим!
• Я очень сильный человек!
• Я обязательно добьюсь успеха.
• Я контролирую собственные эмоции.
• Я хозяин своих мыслей!

Техника переключения

собрать себя и справиться с переживаниями могут помочь различные формы переключения внимания с одной проблемы на другую:

• Если эмоции взяли верх во время неприятного или трудного разговора, дайте себе передышку: выйдите из комнаты, умойтесь холодной водой, подышите свежим воздухом, выпейте чаю. Если есть возможность, примите освежающий душ.
• Чтобы совсем не осталось времени на обсуждение проблемы и дурных мыслей, можно нагрузить себя работой или домашними делами: помыть полы, протереть стекла по всей квартире, переставить книги по цвету, выбросить старые вещи, разобрать ящик стола, испечь пирог и т д.
• Помимо работы и работы по дому, основным отвлекающим фактором является физическая активность. Как только вы почувствуете в себе массу негативных эмоций, начните делать приседания или отжимания, отправляйтесь на пробежку или в спортзал.
• Фильмы и сериалы кому-то помогают отвлечься, кто-то расслабляется в компании друзей, для кого-то спасением может стать посещение туалета, сеанс массажа или творческая работа. Ищите способы, которые работают для вас.

Прошлый опыт

Когда эмоции сильны, ситуация может казаться безнадежной, будущее неопределенным, а проблема может казаться непреодолимой. В такие моменты очень полезно обратиться к прошлому опыту.

Часто случается, что мы время от времени испытываем подобные переживания. Помните, что вы, возможно, были в подобных обстоятельствах однажды раньше. Как ты выбрался из них? Как давно вы беспокоитесь об этом? Или вы забыли, что произошло несколько дней спустя? Или благодарить небо за то, что с тобой случилось именно это?

5. Примите свои ошибки

Не корите себя, отпустите сожаления и не бойтесь двигаться дальше. Да, возможно, вы совершали ошибки в прошлом. Но если вы относитесь к себе с постоянной критикой, видите только то, что разрушили, и не замечаете собственных достижений, то вы на самом деле живете в оскорбительном отношении к себе. Это мешает вам рисковать и двигаться вперед.

Опасности: мы учимся справляться с жизнью, экспериментируя и работая с ошибками. Опыт подсказывает, чего не следует делать, и подталкивает попробовать что-то новое. Но если вы не можете смириться со своими ошибками или ошибками других людей, жизнь наполнена постоянным разочарованием, неудовлетворенностью, гневом, критикой и депрессией.

Учитесь сострадать себе и другим, брать на себя ответственность за свою жизнь, быть ясным, честным и смелым, быть готовым и способным решать проблемы. Это лучшее, что вы можете сделать.

Читайте также: Как исправить ошибки в жизни или чему учит жизнь?

Совет №2. Соберите команду

Конечно, некоторых целей можно достичь в одиночку. Чаще всего это какие-то личные истории. Например, начните бегать по утрам или откажитесь от кофе. Даже здесь поддержка специалиста или партнера будет большим подспорьем.

Но когда дело доходит до амбициозных бизнес-целей, без команды не обойтись. Что для одного серьезная проблема, для другого оказывается делом элементарным. И этот факт нельзя игнорировать.

Талантливый режиссер не просто создает крутое видение проекта, он четко понимает, кто поможет ему воплотить идею в жизнь. Поэтому сформулируйте задачи и оцените, какая компетенция необходима для их выполнения. Найдите профессионалов, которые уже имеют этот опыт. И не стесняйтесь делегировать! Вместе вы намного быстрее достигнете своей цели.

Развивайте хорошие качества вашего характера

Чтобы снова взять под контроль свою жизнь, вы должны постараться развить в себе хорошие черты характера, такие как мужество, мудрость, самодисциплина и умеренность в желаниях. Не нужно витать в облаках, будьте реалистами, это позволит вам стать хозяином своей жизни. Только такие люди, которые стремятся к самодисциплине и порядку, добиваются успеха. Они умеют правильно управлять своей жизнью и в трудных ситуациях принимать правильные решения.

Разработка плана для достижения успеха

Когда вы ставите цели и используете эффективные стратегии для их достижения, вы заметите, что препятствия преодолевать намного легче. Позитивный и активный подход к жизни может помочь вам преодолеть и контролировать основные препятствия на пути к успеху.

Вы должны принять этот подход и быть готовыми взять под контроль свою жизнь и свое будущее. Вы должны быть готовы столкнуться с трудностями и препятствиями и быть готовыми их преодолеть. Когда вы сделаете это, вы почувствуете прилив сил и сможете лучше контролировать свою жизнь.

Чтобы разработать план достижения успеха, важно сначала определить свои цели. После этого вы должны разделить каждую цель на подцели и действия. И не останавливайся.

Например: цель – стать предпринимателем. Задачи — регистрация в налоговой, решение что делать, определение финансовой составляющей, расчет расширения бизнеса (поставщики, покупатели, опт или розница) и так далее

Успех от чего зависит:преодоление страха и сомнений

Легко запутаться в препятствиях на пути к успеху. Часто нас сдерживает страх неудачи или того, что мы не добьемся успеха. Чтобы преодолеть эти негативные чувства, вы должны сначала признать их. Делая это, вы осознаете свои страхи и сомнения и будете лучше подготовлены к их преодолению.

Одним из эффективных способов преодоления страхов и сомнений является «техника сжатия». Когда вы это сделаете, сожмите обе руки вместе, пока не почувствуете боль, затем удерживайте их в течение 30 секунд. Когда вы отпустите руки, боль исчезнет, ​​и вы почувствуете себя намного спокойнее и менее напряженным.

Еще одна эффективная стратегия преодоления страха — подвергать себя страхам, которые содержат небольшие управляемые риски. Делая это, вы поможете преодолеть основные страхи и будете лучше подготовлены к столкновению с препятствиями.

Научись решать проблемы

Ключ к тому, чтобы взять под контроль свою жизнь, заключается в развитии навыков решения проблем. Когда вы научитесь решать проблемы, вы станете более уверенными в себе и поверите, что сможете справиться с любым вызовом, который бросает вам жизнь. Чтобы научиться решать проблемы, есть три разных метода.

Аналитическое решение проблем

Мы, мужчины, должны стремиться к этому методу. Здесь нужна логика, анализ и разум. Какие шаги следует предпринять?

1. Точно понять, в чем проблема. Задавайте вопросы, думайте, наблюдайте. Узнайте как можно больше информации о том, что происходит.
2. Спросите себя: «Чего я хочу?» Каков желаемый результат?
3. Подумайте о двух или более возможных способах решения проблемы. Взвесьте все за и против каждого.
4. Действуйте. Примите решение и приступайте к его реализации.
5. Посмотрите, какой эффект. Что помогло? Что не помогло?
6. Учитесь на отзывах. Так вы сможете найти еще более эффективный подход в будущем.
7. Измените свою ставку.

Аналитический способ решения проблем хорош, например, для того, чтобы держать экономику под контролем. Если вы чувствуете, что все идет ко дну, сядьте, посчитайте дебет с кредитом, прибавьте и вычтите — рассчитайте новый бюджет.

Практическое решение проблем

Есть люди, которые учатся жизни по книгам, и те, кто учатся жизни на улице. В идеале, конечно, лучше совмещать и то, и другое. Практическое решение проблем заключается в том, чтобы не позволять своим эмоциям взять над вами верх, когда вы сталкиваетесь с трудностями. Такие люди не злятся и не зацикливаются на вопросе из серии: «Ну почему это должен быть я?» Исследования, проведенные на группе людей, выживающих в экстремальных ситуациях, показали, что вместо того, чтобы пытаться бросить вызов реальности и смириться с ней, они принимают все, что происходит. Вы можете кричать: «Этого не должно быть!» так или иначе, но это уже происходит. И вы должны что-то с этим делать.

Те, кто решает проблемы практическим путем, сразу же начинают работать над поиском решений. Они предпочитают действия словам и самоанализу. Они готовятся к предстоящим трудностям, потому что знают, что если они будут готовы, им нечего будет бояться.

Творческое решение проблем

Когда мы говорим о стойкости, пожалуй, самая важная способность — это проявлять творческий подход. Креативное решение проблем — это способность мыслить нестандартно, спонтанно находить решения и генерировать новые идеи, которые ранее не применялись.

Креативное решение проблем имеет важное значение, потому что устойчивость исходит из способности позитивно воспринимать изменения. И мир постоянно меняется. Стойкие люди первыми пробуют что-то новое, а непостоянных людей боятся и избегают.

Нестабильные люди строят свое счастье на стабильности. Они создают себе определенный порядок и никогда не покидают зону комфорта. Когда они вынуждены иметь дело с новой реальностью, их мир просто разваливается и им очень сложно адаптироваться к новому порядку вещей. Они пытаются делать что-то по-старому в новых условиях, у них ничего не получается, они впадают в депрессию. Это все равно, что засовывать квадратный кусок в треугольное отверстие — бесполезный и бесплодный процесс.

Они не могут адаптироваться к новой реальности, потому что не хотят. Они закрывают глаза, и для них не имеет значения новая информация, которая буквально лезет им в глаза, они отказываются менять свое мнение. «Мой ребенок не принимает наркотики». «Мой парень мне не изменяет». «Меня не порежут». Эти люди всегда узнают последними. Они отказываются верить правде, которая прямо у них под носом, а потом вдруг сталкиваются с неопровержимыми фактами, и ничего не могут с этим поделать.

Есть компании, которые существуют уже много лет благодаря тому, что идут в ногу с прогрессом. Они не пытаются вести бизнес так, как 30 лет назад. Если бы они попытались, они бы не выжили. Можно поступать, как люди прошлого, которые говорили, что телевидение ни в коем случае не вытеснит радио, а можно быть креативным во всем и оставаться современным.

Как научиться решать проблемы творчески? Полюбопытствовать.

Творческие люди сохраняют детское любопытство. Вы помните, как в детстве познавали мир, задавали вопросы, листали книгу за книгой? Взрослые, сохраняющие детскую любознательность, по-прежнему удивляются новым вещам на работе и получают новую информацию из мира. Они читают. Они задают вопросы. «Как дела?» «Как это работает?» «Что люди чувствуют?» — О чем они все думают?»

Творческие люди открыты всему новому и постоянно впитывают информацию. Они позволяют ей течь в свой мозг и смотрят на вещи, не называя их хорошими или плохими. Они не думают: «Это плохая идея». «Эти люди сумасшедшие». «Вот как это сделать».

Это не значит, что творческий человек не имеет мнения и верит во все, независимо от того, правильно оно или нет. Это означает, что он хочет знать, как что-то работает, просто знать. Он считает, что все знания полезны независимо от того, согласны вы с ними или нет. Они все помнят и считают, что никогда не знаешь, когда тебе понадобятся те или иные знания, которыми ты будешь пользоваться.

Когда вы насыщаете свой разум информацией и опытом, они приходят вам в голову в нужное время и совершенно неожиданно. Вы можете почистить зубы и придумать новую бизнес-идею одновременно.

Творческие люди понимают, что вдохновение может прийти откуда угодно, как и идеи и решения проблем. Но они знают, что эти вещи не приходят в голову, если ты продолжаешь делать одно и то же и не питаешь свой мозг. Смотрите новые фильмы, путешествуйте, слушайте музыку, читайте разные книги, посещайте музеи, выезжайте на природу, знакомьтесь с новыми людьми. Вы можете посмотреть на непонятную авангардную картину и вдруг осознать, почему вы постоянно ссоритесь с возлюбленным — это странный механизм.

Прекрати быть жертвой и начни контролировать свою жизнь

У мужчин внутренний локус контроля встречается гораздо чаще, чем у женщин, поэтому они стремятся к постоянному контролю над своей судьбой и напрямую связаны с властью. Однако различные стрессы и глобальные кризисы могут изменить естественное поведение мужчин, которые могут начать верить, что внешние силы влияют на их жизнь. Сегодня не во всем виноваты мы, а скорее результат социальной болезни, зависимости или химического дисбаланса. По крайней мере, нам так удобно.

Хорошая новость в том, что одну контрольную точку можно поменять на другую, например с внешней на внутреннюю. Роттер обосновал свои представления о локусе контроля следующей теорией: вероятность того, что человек будет действовать, зависит от того, как он оценивает определенный результат и насколько сильно он верит в то, что действие приведет к результату.

Проще говоря, мы обвиняем других и изображаем из себя жертву, когда не думаем, что сможем решить проблему самостоятельно.

Нестабильные люди постоянно ссылаются на множество разных «если бы только…» Эти ребята говорят, что были бы теми, кем хотят быть, «если бы у них было время потренироваться». «Если бы моя жена не оказывала на меня такого давления». «Если бы только мой босс перестал быть идиотом». Они постоянно откладывают свое счастье и ждут подходящих обстоятельств или людей, которые сделают все за них.

Где правда? Люди не меняются. И если вы хотите быть счастливым, просто начните контролировать свою жизнь. Если вы позволяете своим коллегам/друзьям/парню «заставлять» вас чувствовать себя плохо, вы можете остановить это, проявив инициативу.

Устойчивый человек понимает, что единственное, что он может контролировать, — это самого себя. Только он может изменить обстоятельства и только он может контролировать, как он будет реагировать на раздражители. Обстоятельства не говорят вам, как жить — вы диктуете. Жизнестойкий человек не ждет, пока кто-то решит его проблему, он всегда старается сделать это сам.

Как взять себя в руки и начать действовать

справляться с эмоциональными вспышками в данный момент не так уж и плохо. Но что делать, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, но никак не можете «отвязать» себя от дивана и перестать изо дня в день повторять одни и те же сценарии?

В этой части мы научимся брать себя в руки, когда кажется, что ты проживаешь сплошной день сурка и выхода из этого замкнутого круга нет вообще.

Позаботьтесь о себе

Очень часто наша пассивность продиктована банальной нехваткой сил и энергии. Когда вы чувствуете хроническую усталость и находитесь в постоянном стрессе, у вас нет ресурсов, чтобы держать под контролем свои мысли и эмоции, сохранять интерес к жизни, ставить цели и уж тем более достигать их. Прежде чем стремиться к новым горизонтам, подумайте о том, в каком состоянии вы находитесь.

Забота о себе — это ценный навык, который имеет накопительный эффект. Только регулярное внимание к своему психологическому состоянию и физическому здоровью дает положительные результаты.

Как начать заботиться о себе:

• от действующего режима ;
• с качественным и достаточным временем сна;
• при здоровом питании ;
• при ежедневных прогулках на свежем воздухе;
• при регулярных физических нагрузках;
• с медитацией, массажем, ароматерапией и так далее

Если вас уже давно ничего не радует и жизнь кажется безнадежной, читайте о том, что такое депрессия и как из нее выбраться самостоятельно .

Определитесь с целями

Еще одним фактором, способным надолго привязать нас к дивану, является отсутствие реальной мотивации. Если вы не движетесь к своим целям, скорее всего, эти цели просто не ваши. Если ваши близкие говорят вам, что вам нужно сменить работу, но внутри вас все устраивает, вы не решитесь на такой шаг, потому что у вас просто нет на это сил. Без мотивации нет ресурса.

Прежде чем начать что-то менять, подумайте и честно ответьте себе, зачем вам это нужно. Для чего или для кого? Вы действительно этого хотите? Или у вас совсем другие пожелания?

Приведите дела в порядок

Чтобы взять свою жизнь под контроль, нужно навести порядок. Вот несколько очень простых и невероятно эффективных способов сделать это:

• Приберитесь в своей квартире и выбросьте все, что вам не нужно. Загроможденное пространство очень актуально и утомительно. Если вы хотите сделать жизнь проще и свободнее, перестаньте копить вещи, которые «может когда-нибудь пригодиться». Разберите антресоль и балкон, избавьтесь от хлама в кладовке, оставьте только то, что приносит вам реальную пользу или радует глаз.
• Если вы решили найти новую работу, завершите все необходимые дела на старой. Если вы готовы вступить в новые отношения, избавьтесь от привязанности к предыдущим партнерам. Если вы хотите переехать в другой город, убедитесь, что вы можете замедлиться в своем. И максимально распределите долг, чтобы ничто не тяготило вас и не возвращало в прошлое.
• Начните планировать. Очень часто мы оглядываемся на прошедший день и не понимаем, где же мы провели столько часов. Чтобы оставаться на связи со своей собственной жизнью, делать больше и чаще чувствовать себя более удовлетворенным, освойте техники тайм-менеджмента и выработайте привычку планировать дела.

Меняйте привычное на новое

Вы наверняка не раз слышали эту фразу: «Хочешь того, чего у тебя раньше не было, начни делать то, чего раньше не делал». Это не просто пафосное заявление, а реально работающий инструмент.

Что произойдет с вашим телом, если вы начнете регулярно ходить в спортзал и перестанете есть фастфуд? Как изменится ваша жизнь, если вы проснетесь на час раньше обычного, чтобы помедитировать и приготовить полезный завтрак, или замените прокрутку в социальных сетях чтением книги? А что будет с вашими отношениями, если вместо обычных резких реакций вы начнете проявлять мудрость и смотреть на все проще, если вместо того, чтобы проглатывать обиды, научитесь устанавливать здоровые личные границы?

Путь к любым значительным изменениям состоит из очень маленьких шагов. Вы не можете стать стройным, умным и счастливым за одну ночь. Но если вы каждый день думаете, говорите и действуете по-новому, то вскоре заметите, как меняетесь вы сами, меняются окружающие вас люди и вся ваша жизнь.

Больше полезных советов о том, как изменить себя и свою жизнь, читайте в отдельной публикации.

Повышение уверенности в себе и самооценки

Чтобы преодолеть серьезные проблемы и добиться успеха в жизни, нужно иметь уверенность в себе и в себе. Если вам не хватает уверенности и самоуважения, вы будете чувствовать себя неподготовленным. Столкнувшись с трудностями, вы вряд ли добьетесь успеха.

Один из самых эффективных способов повысить уверенность в себе и чувство собственного достоинства — это ставить эффективные цели и достигать их. Поставив перед собой цель и достигнув ее, вы обретете силу и повысите уверенность в себе.

Еще один эффективный способ повысить уверенность в себе — учиться на собственных ошибках. Совершив ошибку и научившись извлекать из нее уроки, вы почувствуете силу и уверенность.

Успех от чего зависит:выработка позитивных привычек и распорядка дня

Успешные люди научились развивать положительные привычки и распорядок дня. У них есть расписание, которое помогает им оставаться организованными, сосредоточенными, уверенными и позитивными. Планируя и готовясь заранее, вы не будете бояться трудностей и препятствий, с которыми столкнетесь.

Эффективный способ выработки позитивных привычек — вести дневник и записывать в него свои цели, задачи и повседневную деятельность.

Это поможет вам оставаться сосредоточенным, дисциплинированным и организованным. Еще одним эффективным способом выработки режима дня является визуализация. Представляя, как вы достигаете целей и преодолеваете барьеры, вы настроите себя на успех и почувствуете прилив сил.

Празднование успехов и извлечение уроков из неудач

Лучший способ преодолеть серьезные препятствия и добиться успеха в жизни — это отмечать успехи и учиться на ошибках. Это означает, что вы должны быть готовы признать свои успехи, какими бы незначительными они ни были. Узнав их, вы почувствуете прилив сил и повысите уверенность в себе.

Также важно быть готовым учиться на своих ошибках. Никто не идеален и все совершают ошибки. Важно проанализировать, что пошло не так и почему. Во избежание подобных проколов в будущем. Когда вы признаете свои успехи и учитесь на своих ошибках. Вы почувствуете себя сильнее и лучше подготовлены к преодолению основных барьеров и достижению успеха в жизни.

Заключение

Проблемы – это нормальное и обычное явление в жизни любого человека. Однако ваш успех будет зависеть от того, как вы решите с ними справиться. Существуют стратегии, которые могут помочь изменить жизнь и преодолеть все препятствия на пути к успеху. Изучая их и делая выводы, вы сможете добиться успеха во всех сферах своей жизни.

Обмен положительными эмоциями к статье: Успех зависит от чего: преодоление основных препятствий на пути к успеху — как взять свою жизнь под контроль и добиться поставленных целей. Я благодарю вас, и вы идете по звездам!

Осознанность в настоящем

Как поется в старой песне, жизнь — это «момент между прошлым и будущим». А если мы говорим об управлении собственной жизнью, то без контроля над настоящим не обойтись.

Живем в текущем моменте

Привычки и негативные установки, о которых мы говорили ранее, работают, когда мы живем как бы на автопилоте. Быть в «здесь и сейчас» для нас непривычно. В большинстве случаев наши мысли находятся где-то далеко. В этот момент нашей жизнью управляет кто угодно, но только не мы.

Внимательность — это полная противоположность автоматизму. И это то, что вам нужно развивать, чтобы держать свою жизнь под контролем.

Важно!

Чаще задавайте себе вопросы:

•  Что мне теперь делать?
• Какие эмоции я испытываю?
• Чем я закончу?
• Соответствуют ли текущие действия моим целям?

Не слишком углубляйтесь в заботу о душе, но не помешает время от времени зажечь внутри маленькую свечу, чтобы пролить свет на вашу настоящую жизнь.

Ведём дневник

ведение личного дневника также способствует развитию внимательности. Даже если вы не будете перечитывать свои записи и делать из них выводы, сам процесс изложения своих мыслей на бумаге будет способствовать появлению микроинсайтов о вашей жизни.

Вероятно, каждый, кто пытался вести дневник регулярно, обнаруживал, что ответы на многие, казалось бы, трудные и неразрешимые вопросы приходят сами собой.

Трудно контролировать свою жизнь, если вы не пытаетесь контролировать свои мысли и эмоции. Дневник помогает их «приручить».

Контролируем мысли и эмоции

Существует множество практик контроля над мыслями и эмоциями. Я уже не говорю об уставшем «позитивном мышлении». Но в свое время мне очень помогла практика «симорон» для улучшения эмоционального состояния (см книгу Долохова и Гурангова «Волшебный фейерверк»), а также практика посыла любви (см книгу «Гонец» Клаус Джоэл).

В общем, усвойте простую мысль: эмоции так же управляемы, как и все остальное. Вы просто должны сделать это правильно.

Вы также можете контролировать свои мысли, если начнете работать с негативными установками. Да-да — с теми, о которых мы говорили выше. Если вы составили список установок, которые мешают вам жить, можете смело начинать над ними работать.

Уведомление

Мы работаем в два этапа:

1. Формируем список позитивных убеждений – вопреки уже существующим;
2. Мы находим в своей жизни, жизни окружающих и окружающем нас мире подтверждение именно положительных убеждений.

Заведите для этого отдельный блокнот и регулярно выполняйте это упражнение. Подробнее о том, как работать с негативными установками, я писал в справочнике «На пути к мечте».

Берем на себя ответственность

Очень часто мы используем это оправдание: «Да, я мог бы это сделать, но меня это беспокоит…» (заменяет нужное: правительство, родственники, обстоятельства). Это не просто оправдание. Когда мы говорим, что кто-то виноват в наших проблемах, мы снимаем с себя ответственность за то, что с нами происходит. Другими словами, мы перекладываем ответственность за свою жизнь с собственных плеч на плечи других людей, организаций и обстоятельств.

контролировать что-либо или кого-либо, кроме себя и своей жизни, — пустая трата энергии. Другие люди несут ответственность за свою жизнь. Крупные организации, такие как правительство, вряд ли еще находятся в вашей власти. Не зависящие от вас обстоятельства также лучше оставить в покое.

Уведомление

Просто исключите из своего лексикона следующие фразы:

• «Я бы хотел, но вот мой босс… »
• «С удовольствием, но моя жена…»
• «Я бы хотел, но обстоятельства…»

Ответственность не является тяжелым бременем. Это ключ к тому, чтобы взять под контроль свою жизнь.

Совет №3. Составьте «дорожную карту» и соблюдайте тайминг​

Движение нашего внимания иногда похоже на перепрыгивание обезьяны с ветки на ветку. Нас захлестывает множество забот, повседневная рутина похожа на болото, и мы упускаем из виду главное – целенаправленные действия, помогающие приблизиться к желаемому результату.

Обязательно расставляйте приоритеты задач и создавайте «дорожную карту» — список промежуточных результатов с указанием сроков их достижения. Ешьте своего «слоника» порциями и обязательно заранее записывайте «меню».

Чтобы было легче соблюдать тайминг, не забудьте добавить время на отдых и придумайте для себя систему вознаграждений. Тогда и мотивация будет выше, и поводов для выхода из гонки будет меньше.

Вы знаете, что такое «оптимальное боевое состояние»? Этот термин используется в спорте, но методика подходит для всех. Таким образом, мы можем подготовиться к решающим моментам и увеличить шансы на успех. Подробности смотрите по ссылке.

2. Контролируйте эмоции

Есть люди, которые агрессивно реагируют на мелочи, или их чувства слишком уязвимы, или они чувствуют себя подавленными, закрытыми и отчужденными. Управление эмоциями — один из ключей к управлению жизнью. Те, кто этого не делает, часто сталкиваются с увольнениями и не могут строить отношения с другими людьми.

Вместо того, чтобы активно планировать ход жизни, они просто подчиняются тому, что с ними происходит, слишком эмоционально воспринимая все события. И дело тут не столько в самой личности, сколько в умениях. Дело не в том, чтобы оцепенеть, а в том, чтобы научиться использовать эмоции как информацию, позволяющую другим понять, чего вы хотите, какие проблемы вам предстоит решить.

Ответственность также важна — вам нужно взять на себя ответственность за свои реакции, перестать обвинять других и притворяться жертвой. Существует множество книг и учебных пособий, которые помогут вам освоить и начать практиковать эти навыки.

Опасности: если вы не научитесь контролировать свои эмоции, окружающие будут воспринимать вас как слишком чувствительного, сложного в общении, непредсказуемого. В конце концов, они устанут ходить вокруг вас на цыпочках, разозлятся и будут отвергать все, что вы пытаетесь им сказать. Они не смогут понять ваши потребности, что еще больше усугубит ваше разочарование.

Начинаем генеральную уборку

Теперь, когда у вас есть фильтр ВАЖНО, имеет смысл просмотреть все ваши сверхсрочные и сверхважные дела с помощью метода, использованного президентом Эйзенхауэром, который дал название матрице, матрица Эйзенхауэра.

Как развивать бизнес, если ключевой продукт или услугу сложно продать

Для этого нужно сначала выписать на лист бумаги ВСЕ вопросы и задачи, которые есть у вас в голове. От «покормить кота» до «взять кредит на бизнес». Записывайте все, что есть в голове, но не менее 20 задач. А теперь, недолго думая, раздать их по осям быстро и важно.

• Срочно важно «сделай эту минуту или умри»
• Важное, не срочное — это тоже «умереть, но сделать», только без дедлайна. Здесь наше развитие и личностный рост. Чтобы они произошли, нужен четкий срок.
• Срочные – не важные – это задачи, которые необходимо делегировать. Освободить этот квадрат получится, чтобы сосредоточиться на более важных вещах.
• Не важные, не срочные — дела, которые съедают время и силы. Просматривайте социальные сети, участвуйте в чужих проектах и ​​т д.

С чего начинать решение проблемы?

Прежде всего, остановитесь. Выделите день, отключите почту и телефон и используйте этот день для анализа текущей ситуации. То, что произошло изначально, не означает, что вы плохой предприниматель или плохой руководитель команды. Это просто означает, что вы отклонились от своей цели и неправильно расставили приоритеты. Вы должны начать уборку, чтобы вспомнить, для чего нужна эта гонка.

Здесь поможет очень простое упражнение, которое не займет больше получаса. Необходимо записать в лист не менее 20 ответов на вопрос: каких результатов я хотел добиться, когда начинал этот проект/предприятие/предприятие. Посмотрите на них и выберите самое главное.

Найдите мотивацию для действий

Часто проблемы в жизни человека, такие как прокрастинация, депрессия и пассивность, возникают из-за отсутствия мотивации к действию. Чтобы решить такие трудности, нужно сначала поставить перед собой правильные цели на будущее. Такие планы всегда мотивируют человека и заставляют его действовать, а потому он делает первые шаги к достижению успеха в жизни.

Правильное планирование будет одним из самых важных компонентов в восстановлении контроля над своей жизнью. В первую очередь нужно подумать о том, что вы действительно хотите получить в будущем. Возможно, это новая должность или интересная профессия, смена места жительства, создание семьи и так далее. Помните, что такие планы должны быть реалистичными. Только в этом случае они будут мотивировать человека, заставляя его делать все, чтобы добиться успеха в жизни.