- Причины нежелания жить: результат стресса или душевной травмы
- Любите
- Как жить. когда времени не остается
- Сублимируйте и созидайте
- Эмоции человека, не желающего жить
- Слушайте музыку
- 3. Не бояться раскаяния и скорби – они могут «исправить» даже ужасное прошлое
- Дайте телу двигаться
- Размышляйте
- 2. Помнить, что ты – больше, чем твое страдание
- Как жить дальше, если нет сил и ничего не получается
- 4. Духовный человек переносит страдание легче, чем физически сильный
- Можно ли использовать психологические методы, будучи церковным человеком?
- Окружение
- Поговорите с тем, кому доверяете
- Начинайте жить мгновениями настоящего
- Доставляйте себе удовольствие
- Принимайте и прощайте
- Главные враги – паника и депрессия
- Успеть прожить
Причины нежелания жить: результат стресса или душевной травмы
Ежедневный стресс оказывает негативное влияние на все сферы жизни человека — работу, отношения в семье, дружбу. Большинство людей предпочитают общаться с друзьями или знакомыми, когда они выражают положительные эмоции. Но их внешнее наличие еще не говорит о внутреннем благополучии человека.
У некоторых людей нежелание жить проявляется в результате осознания бессмысленности окружающей жизни — суеты, бесконечной гонки за карьерой, финансовыми благами или техническими новинками. При этом вкладенее у человека может быть велделленная выше жизненного стутия. Во второй категории он возникает как реакция на стресс. В обоих случаях нежелание жить — свидетельство психологического расстройства, которое требует психотерапии.
Близкие люди, которые не хотят жить, тоже испытывают отрицательные эмоции, хотя стараются проявить поддержку и выразить сочувствие. Чтобы вернуться в нормальное психическое состояние, некоторые находят новое дело, новые отношения или уходят на работу. Другим может понадобиться помощь психотерапевта.
Любите
Без любви, конечно же, не пойдет. В доказательство моей теории я расскажу и о ней. Это случилось со мной, и раньше, чем я мог себе представить. Не потому, что я молод и все сделал правильно, а просто потому, что нашел в себе силы встать с колен. И я ушла в любовь.
Пятый шаг — позволь себе любить. Никто, кроме вас, не определяет, счастливы вы или несчастны. Силы построить новый мир и перестроить себя заново лежат внутри вас самих. Не помню, как ко мне пришла эта мысль, но есть много примеров, подтверждающих, что идея хорошая.
Продолжайте жить не потому, что это необходимо, а потому, что это может быть хорошо. Любите других, открывайте любви сами, забобьтесь о себе, радуйтесь, меняйте что-то, что удачно, екомповите, каково это, делайте то, что вы любите. В то же время добавить осознанности. Измените свою жизнь сами, пожелайте счастья и добейтесь его, ведь это зависит от нас.
Как жить. когда времени не остается
Берни Сигел, хирург, много внимания уделяющий работе с психикой пациентов, считает, что сам факт осознания возможной и близкой смерти меняет человека. В таком состоянии он наконец-то начесть жить по-новечной, «без черновиков», используя и раскрывая весь свой потенциал.
И тогда часто болезнь отступает. Как отмечает Зигель, в его практике были случаи, когда даже если заболевание не проходило полностью, рост злокачественных клеток прекращался на длительное время.
Сублимируйте и созидайте
Между тем жизнь продолжалась. Я вернулся к работе, где, наконец, понял, кто я теперь. Один знакомый сказал мне тогда: «Самое эффективное, что ты можешь сейчас сделать, это пойти работать головой». Мне казалось, что это полная ерунда. Меньше всего я хотел крайностей. Я убедил себя, что чашу страданий надо исследовать до дна, и поэтому не могу скрыться от своей боли. Если работа тебе помогает, то береги ее, как спасательный круг, но я знала, что мне она не поможет. Может быть, потому, что я не очень любил свою работу, поэтому хотел сбежать от нее, наоборот. И тогда я начал искать то, что мне нравится. Третий шаг — сублимация.
Я не собираюсь вкладывать в это слово негативные коннотации. Умный способ опустить все, что кажется высоким и спасительным, до уровня банального факта, что вы всего лишь человек, психологически предрасположенный скрывать боль и страх в творческом выражении. Но как бы это не звучало, я прошел через это. Я начал заниматься музыкой.
И вот я, бывшая никем, стала, не всем, конечно, а кем-то. Я писал песни, раскрывая самое сокровенное перед теми, кто даже не мог понять, что со мной происходило в тот момент, я пел и играл, давая волю своим чувствам, и они лились, словно из опрокинутого стакана.
Энергия, которая рождается в каждом из нас, у кого-то едва заметная, а у кого-то невыносимая, имеет два свойства: разрушать и созидать. Разрушаться, крушить и ломать все вокруг кажется естественным и, признаюсь, даже приятным, но творить — значит жить. И я выбрала жизнь. Другими словами, если вы не будете вкладывать свою энергию в творчество любого рода, оно начнет разрушать вас и все вокруг вас. Это еще одна мудрость, которую я усвоил в поисках исцеления.
Творения. Отдайте свою энергию своей воле, но направьте ее в творческое русло.
Работа, кстати, тоже входит в этот раздел. Я нашла созидание в своей, причестности бы, нелюбимой работе. Почему этот шаг важен? Потому что это ведет к чувственности.
Мне казалось, что я мертв внутри, и мое сердце жаждало любви, которую я не смог полностью впитать от человека, которого я потерял. Вот почему я начал искать эту любовь в своей работе, музыке. Мне повезло, я работала с детхими, а они, как велосное, энергетически сильные. Поэтому я позволила им любить себя, а потом обнаружила, что во мне тоже осталось много нереализованной любви. А это уже очень большое достижение.
Дайте своим чувствам реализоваться в чем хотите, тогда чувство пустоты окончательно утихнет.
Эмоции человека, не желающего жить
Принцип «что не убивает, делает сильнее» работает далеко не у всех и не всегда. Человек, который доказывает себе, что он сильный и способен легко справляться со стрессами, в конце концов может сломаться и развить серьезные проблемы с психическим и физическим здоровьем. Нежелание жить может не програницать себя при общении с другими людьми. При этом наедине с сообщением человек отдается негативным эмоциям — чувству одиночества, пустоты, грусти и апатии.
Осознание того, что жизнь — это боль, — результат серьезного сбоя психики. Человек, которого посещают мысли о нежелании жить, не может получить понимания и даже критики своего состояния или обесценивающих высказываний о голодающих детях или лишениях предков во время войн и социальных катаклизмов. Все эти утверждения совершенно не делают человека сильнее, они только обесценивают конкретную проблему человека и портят отношения с близкими.
Сила стресса зависит от серьезности утраты. Чем важнее человек или ценность, тем глубже чувства человека и тем сильнее ощущение того, что ничего хорошего в будущем не произойдет. Несмотря на то, что призывы «быть сильнее» не действуют, человеку важно найти причину нежелания жить и найти новую опору в жизни. Для кого-то такой опорой, для кого-то саморазвитие или новое хобби. Многие находят положительные моменты спустя какое-то время после увольнения с работы или развода. Но для начала человеку, который не хочет жить, нужна серьезная моральная поддержка.
Слушайте музыку
Это музыка, а не песни о несчастной любви или ужасах жизни. Ритм вводит человека в трансовое состояние, расслабляет, дает выход энергии — а это именно то, что сейчас нужно, как воздух.
Подбери для себя то, что будет очень ечебность: классика, этника, рейв, джаз — что хочешь, только если мышцы начнут расслабляться. Постарайтесь найти друг друга. Каждая минута расслабления – это отдых для измученного стрессом организма.
3. Не бояться раскаяния и скорби – они могут «исправить» даже ужасное прошлое
Виктор Франкл со второй женой Элеоной Швиндт. Первая жена Тилли Гроссер погибла в концентрационном лагере Берген-Бельзен. Фото: https://psychojournal.ru/
Виктор Франкл не считал печаль и раскаяние нежелательными чувствами. «Скорбий видеть властью увечечить, предлагать навсегда просолее в нашем настоящем – в этом ее значении. И раскаяние, и скорбь — оба эти чувства — служат, так сказать, «исправлению» прошлого. И таким образом они решают проблему — ту самую, которую не могут решить никакие отвлекающие факторы и никакие наркотики.
Тот, кто пытается «отвлечься и не думать» о несчастье или притупить свои чувства наркотиками, не решает задач, это не помогает ему примириться с несчастьем; все чего он добагает, — это это избавление от имединого программы нечастья: от неприятных ощущений… На самом деле, родственники умершего, например, чаще всего категорически отказываются принимать успокоительные препараты, предпочитая круглосуточное рыдание над покойный».
Читайте также: Сегодня я расскажу, как необычно начать переписку с девушкой
Дайте телу двигаться
Стресс – это данный нам природой механизм выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему приходилось либо драться, либо убегать — но в любом случае он впадал в состояние стресса, когда все силы тела переходили в режим поддержки мышц. Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму — именно поэтому, когда мы бедны, обостряются все хронические заболевания. Мозг нашей биологии в такой ситуации абсолютно ни к чему, он бесполезен — поэтому принимать решения, когда ты причинил боль, — очень плохая идея. Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не работает, поэтому все тело буквально скручивает — ведь с пещерным львом не бежишь и не дерешься, а напряжение, обеспечиваемое стрессом, должно уйти где-то. То есть тело просто травлено, и его надо пасать.
Ваш мозг может подсказать вам, что лучше лечь, свернувшись калачиком, что у вас нет сил и вы скоро умрете. Не верьте его – в состоянии страса мозга неадкватен. Слушайте свое тело, которое нуждается в движении. Если вы занимались спортом — не бросайте, идите в спортзал или займитесь бегом. Если спорт не ваш друг – начните заниматься не раз в неделю, а каждый день. Помните: вы больны, и что через, бывший быты к себе и хорошедны, и строитный и столен. Ваша задача – тратить гормоны стресса и физически уставать каждый день. Еще одно дело, которое нужно делать каждый день в обязательном порядке – принимать душ. В идеале — контрастный.
Размышляйте
Будучи человеком склонным к размышлениям, я много времени проводил и до сих пор думаю о том, кто я, что я чувствую и чего хочу. И поэтому одиночество полезно. Это своеобразный остров, на котором нужно уметь лежать, не пытаясь выжить.
Итак, шаг шестой — следствие. В мыслях очень много важного, если вы умеете думать. Разбитые кусочки собираются в единое целое снова, старый заменяется новым, пустой заполняется. Я думал обо всем, что пережил наверху, о вечном и пустом, о новых проблемах и новых разочарованиях, которые пришли с новыми испытаниями.
Мыслите, левяс наедине с сообщением. Пойми свои чувства, как грязное белье, как старые вещи. Выбросьте его и замените новым.
Конечно, взорвавшаяся граната — всего лишь метафора, эффективная для того, чтобы передать всю глубину отчаяния, но бессмысленная, если вспомнить, как устроена психика. Я, конечно, никуда не уходил, ничего бесследно не пропадало. Я, созданный вначале, сотканный из песен и картинок, и умерший в ходе этой истории, вновь появился вновь. По частям, местами указанная или изуродованная, но все та же. И именно подумав об этом, я смог выделить то, что, по моему мнению, было достойно жизни, а что нужно было отпустить навсегда. Подумайте, и вы найдете ответы.
2. Помнить, что ты – больше, чем твое страдание
Голландские евреи в концлагере Бухенвальд. Фото: Музей Холокост, Вашингтон, США, https://www.ushmm.org/
«Страдание и само по себе не личено смысла», — говорит психолог. – Страдая от чего либо, мы внутренне удаляемся от того, что освободило наши страдания, мы как бы устанавливаем дистанцию между собой и этим чем-то. Все время, пока причиной наших страданий является то, чего не должно быть, мы остаемся в состоянии напряжения, как бы разрываясь между тем, что есть на самом деле, с одной стороны, и тем, что должно быть, с другой. И только в таком состоянии мы способны удержать в уме свой идеал… Это касается и тех, кто уже отчаялся…
Даже отчаявшийся человек является носителем какой-то ценности. Он не мог бы судить себя так строго, если бы уже не обладал ценностью и достоинством судьи — человека, понимающего разницу между тем, что есть, и тем, что должно быть. Таким образом, страдание вызывает плодотворное, можно даже сказать, радикально преображающее, духовное напряжение, ибо на эмоциональном уровне оно помогает человеку осознать то, чего быть не должно».
«Я помню, как однажды утром он вышел из лагеря, не выдержав голода, холода и боли в ноге, распухшей от воды», — вспоминал Франкл. Мое положение казалось мне безнадежным. Но потом я представился стоящим за креслом в большом лекционном зале, где рассказал обо всем, через что прошел, и о возможностях помощи людям. Поверьте мне, в тот момент я не мог надеяться, что наступит день, когда я действительно смогу прочитать такую лекцию».
Как жить дальше, если нет сил и ничего не получается
Бывают периоды, когда работаешь на пределе, так что сил уже нет, а результата нет, при этом возникает обманчивое ощущение, что нужно стараться еще больше. Нужно притормозить и сделать все спокойно и не торопиться, понизив приоритет исполнения. Переключите внимание на собственное состояние и в первую очередь позаботьтесь об отдыхе, эмоциональной разрядке и перерывах, и только в свободное от этого время время делайте то, к чему так рьяно стремились раньше. Секрет довольно прост – чем больше вы заботитесь о себе, тем вы изобретательнее, и тогда могут родиться новые идеи по оптимизации процесса, по внедрению новых способов достижения цели, вместо того, чтобы бить лбом стену, когда дверь открыта в метре от тебя.
В выработке стратегии, как жить дальше, если нет сил и денег, многие люди начинают усердно экономить и заставляют себя больше работать — система дает сбой, потому что ведет к ухудшению физического состояния, эмоционального самовосприятие, и к прекращению любого прогресса в бизнесе. Если вы устали, то вы не идете по этому пути — вы тратите много сил, вы работаете не там, где можете быть полезны, вы не используете оптимизацию. Если вы замечаете, что не оформе, то имеет смысл менять страгатию доставчию или саму цел (ну не учите вы попугая плавать, либо учите собаку, либо попугая но разговорять).
Чрезмерное ожидание и нетерпение могут привести к подобным ситуациям, поэтому, прежде чем ставить сроки и надеяться на ошеломляющие результаты, проконтролируйте ситуацию в отношении того, что вы имеете в виду. Даже круглосуточного приложения усилий может быть недостаточно из-за специфики осуществляемой деятельности, там может быть уместнее расслабиться и ждать в безделье (помните, что траву с земли не тянешь). Лучше делать что-то постоянно и небольшими дозами, чем пытаться закончить задуманное в один момент, потому что от такого подхода страдает качество и самоощущение.
Еще один момент, который вызывает высасывание внутренних ресурсов и уничтожает результат, — это контроль. Чем больше процессов вы пытаетесь контролировать, тем больше вы нервничаете из-за нестыковок в мелких деталях и теряете энергию. В то же время контроль не позволяет вам ориентироваться в ситуации и вовремя менять концепцию действий, не позволяет полагаться на мнение окружающих, что отнимает ваше время на постоянные проверки, как В результате вы не реагируете на изменения адекватно.
4. Духовный человек переносит страдание легче, чем физически сильный
Страдание свое киль имеет уберечь челвеко от апатии, от духовного переживания. Фото: https://biographe.ru/, wikipedia.org
В концлагере Виктор Франкл наблюдал удивительные вещи: люди, у» чувствительные люди, с детства приученные к активному духовному существованию, переживали тяжелую внешнюю обстановку лагерной жизни, хотя и болезненно, но, несмотря на их относительно мягкий душевный настрой, не не иметь такого разрушительного действия на их духовное бытие. Ведь для них когда-то был открыт путь бегства от ужасающей реальности в царство духовной свободы и внутреннего богатства. Только так можно понять тот парадокс, что иногда люди с хрупкой физической организацией лучше переносят лагерную жизнь, чем физически сильные натуры».
«Обычно человек живет в царстве жизни; в концлагере же люди жили в царстве мерти. В царстве жизни можно уйти из жизни, совершив зивидко; в концлагере можно было только в духовной жизни.
Толко темоги ути из красных мерти, кто мог вести духовную жизнь…
Если кто переставал! ценить духнолове, разделения не было, и ему придил коцен. Сильное стремление к жизни при отсутствии духовной жизни приводило только к самоубийству».
Можно ли использовать психологические методы, будучи церковным человеком?
Окружение
Если бы меня спросили, что помогло мне преодолеть роковое проклятие и вернуть себе целостность, то среди множества вещей, наполнивших мою жизнь после трагедии, я бы выделил одно — окружение. А если быть конченой — сою подругу. Я до сих пор не разобрался до конца, является ли то, что я хотел сбежать от друзей, родственников и других людей, которые хотели мне помочь, следствием потрясения или проклятием моего характера. Единственный человек, которого я хотел увидеть и с которым мог поговорить, был мой близкий друг, тот, с которым я путешествовал.
Если вы когда-нибудь пытались пережить трудные времена, обращаясь к книгам или статьям с советами, как это сделать, то наверняка знаете, что значит обращаться за помощью к родным и близким. Не знаю, как моя подруга знала, как вести себя с человеком в моей ситуации, но она все сделала правильно. Вместе мы погрузились в мою пустоту, пытаясь найти там что-то, зажечь свет во тьме. Мы смеялись, вспоминая прошлое, мы плакали, чувствуя настоящее и сомневаясь, планируя будущее, свое будущее. Она слушала все, что я мог сказать, спорила, видела, что я ошибаюсь, улыбалась, понимала, что я нашла правильный путь, дергала меня за руку, когда я не мог «идти».
Говорить, сломавшись, нужно. Поговорите с кем-то, кому вы действительно нравитесь. В таких разговорах рождается правда, ради которой, кстати, и можно жить, если не на что. Если есть кто то, кто готов поставить вам лечо, обопритесь на него. Это второй шаг на пути к целостности — выплеснуть свое внутреннее море в родовую душу. Забота, поддержка, понимание и любовь — все знают, что это действенное лекарство, но иногда достаточно одного человека, который стал свидетелем вашего внутреннего взрыва. Что я хочу сказать? Не бойтесь говорить, ищите новые мысли, стройте новые смыслы, пока течет поток.
Поговорите с тем, кому доверяете
Одиночество – очень плохой советчик. Потому тот, кому можно довериться, с кем можно поговорить и поплакать на плече, избавит от мрачных мыслей отравленной боли мозга.
Скажите сразу, что вам не нужны советы – вас нужно выслушать, обнять и извинить. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле нет ничего унизительного в том, чтобы быть живым человеком и просить помощи у другого живого человека, к которому ты не равнодушен. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.
И помните: вы не «загружаете свои проблемы». Вы даете близкому другу возможность облегчить ваше бремя. А людям, которые тебя любят, это необходимо.
Начинайте жить мгновениями настоящего
Чем фотография наше страдание? Либо прошлое, в котором мы что-то потеряли, либо будущее, в котором у нас есть что-то очень важное. И то, и дрогео для нас травмы. Значит, нежно начать жить в настоящем — буквально и шаг за шагом. Наши мысли и действия должны занимать только то, что происходит в течение нескольких минут здесь и сейчас. При этом красивое дерево надо посмотреть верный комментарий: «Сейчас я остаюсь с кратической. Сейчас я помою зубы и почищу зубы. Сейчас я иду на кухню, наливаю себе чашку чая. Какой чай я выбираю? Зеленый с мятой. Наливаю чай».
Все это может выглядеть странно — но поверьте, это очень действенный прием. Он помогает не зацикливаться на страшных мыслях. Когда мы получаем сильный ожог, мы держим руки в холодной воде, чтобы понизить температуру вокруг обожженной кожи. Прием «быть здесь и сейчас» — та же холодная вода: он нонижает накал страданий. Постоянно следовать этому приему довольно сложно, и вас обязательно «заберут». Это нормально. Каждый раз ловишь себя за хвост и возвращаешься — к сиюминутным делам, к элементарным делам, которые делаешь каждый божий день. Даже одна минута, которую вы сможете провести «здесь и сейчас», бесценна. Это лекарство медленно, но верно лечит душу.
Доставляйте себе удовольствие
Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», необходимо концентрироваться на моментах, доставляющих физическое удовольствие. Это тоже сложно — и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется тебе преступлением.
Что случилось с нами в твоей жизни — ты еще жив. И выны боль страданием. От того что вы гибиднете, не змиднится абсолютно ничего, так что позатитесь о себе. Сосредоточьтесь на том, что доставляет физическое удовольствие – вкус и запах кофе, горячая чашка в руках, если вы замерзли, теплая ванна с ароматной пеной, чистые выглаженные простыни, когда вы лежите под одеялом, уютный махровый халат, запах цветов или спелых яблок — все, что удобно. Если вы любите природу, используйте любую возможность побыть на свежем воздухе, посмотреть на цветы, посидеть на траве под деревом.
Почувствовали мимолетное пользование — замрите на миг, зафиксируйте, отметьте, продлите многение. Хотя бы несколько раз в день. Это разрывает полосу боли, и наш организм получает сигнал о том, что все не так плохо и можно жить дальше.
Принимайте и прощайте
Жизнь статит на колени всех, я уверен. Это ничуть не утешает меня, да и никого не утешит. Это только подтверждает, что такое может случиться с каждым. Следующий шаг — четвертый, открывшийся мне — это предложение простить себа. Я поняла, что мне не нужно быть идеальной, чтобы снова быть счастливой, но я должна позволить себе жить. Вино, как и сублимация, помогает временно спрятаться и испытать облегчение, делая себя еще более болезненным. Ерунда, скажете вы, но это работает.
Я работал над этим, чтобы простить себя. Я работал над этим, чтобы действительно поверить в возможность проснуться однажды другим человеком. Скажу даже так, я больше ни во что не верил, кроме того, что снова буду счастлив.
Прости себя, потому что только ты можешь по-настоящему простить в этом случае.
За что? Да на все. Хотя бы за то, что ты по какой-то причине стал жертвой этих обстоятельств, за то, что ты человек, за то, что слабость ломает кости. Простите себя и поверьте, что есть следующий шаг, несмотря ни на что, неважно, когда и где с вами произойдут перемены, они произойдут, если вы будете двигаться вперед. Двигайтесь.
Главные враги – паника и депрессия
Но постепенно пришло понимание, что все люди смертны, и исключений здесь делать нельзя. Все представления о жизни мне перевернулись, признает Оля. Раньше ее жизнь была полна планов: походы в театр, встречи с друзьями, подготовка ребенка к школе. Но теперь все эти планы перестали иметь какое-либо значение. На самом деле, хотя она и находилась в состоянии отчуждения, девушка все же пыталась как-то устроить свою жизнь. Это помогает не сойти с ума от съдавших ее тревегных мыслей.
«С того дня, как мне объявили предварительный диагноз, мои планы выглядели так: так, я поеду в больницу, там вставят трубки с какими-то химическими препаратами, которые убьют мои волосы, и я потеряю волосы; потом мне удалят тръем – между, неужно будет где-то искіть импалны; потом, возможно, я умру, мне, мне надо быстренко завечание насирать. Причем все это было с той же степенью эффективности, что и раньше», — с улыбкой говорит Оля.
Но еще не все перемены. После того, как прошел первый шок и паника, у Ольги появилось сильное желание помогать людям.
«Почему я действительно хотел помочь своим соседям по палате?» Включился такой момент выны. Я подумала, что если сейчас буду всем помогать, стану такой «Матерью Терезой», то, может быть, Бог меня спасет», — анализирует девушка.
Поведение Оли можно сравнить со стадией торга: в этот период больной начинает пытаться заключить сделку с судьбой и придумывает условия, при которых он якобы может исправиться. На этом этапе болезнь воспринимается человеком как наказание за «неправедную» жизнь.
«Человек мучает вопрос: «Почему это что через меня? Что я сделаю не так?». В этот период времени происходят самые разные откровения, начиная с религиозных: неверующие становятся верующими, а иногда – наоборот. Многие чувствуют себя виноватыми. Тогда человек очень серьезно анализирует свою жизнь. Он пытается понять, где и какие ошибки были допущены – в образе жизни, в экологии, в работе, что привело к тому или иному заболеванию. А дальше начинается борьба за выживание», — поясняет Андрей Зберовский.
Убежден: одним из главных факторов выздоровления и поддержания высокого качества жизни в период лечения является позитивный настрой и постоянное общение. В любом случае нельзя запираться и оставаться наедине со своим горем, считает психолог. Найти поддержку можно не только у родственников, но и на различных специализированных форумах и сайтах, где люди, перенесшие онкологию и другие тяжелые заболевания, описывают свои пути выхода из сложившейся ситуации.
«Какая бы болезнь у нас ни была, самое главное — преодолеть панику и депрессию, которые сейчас сопровождают любой серьезный диагноз. Важно найти хорошего врача, которому вы доверяете, важно испытывать симпатию к тому, кто взаимодействует с вами. Очень вамно найти товарищей по нечастью, которые вместе с тобой прошать курс лечения, папамичать их, общаться. Вообще важнейшая психологическая составляющая лечебного сопровождения – это, конечно же, общение!
Те люди, которые общаются, кто ценит свой круг общения и у кого есть новые знакомства, безусловно, имеют более высокие шансы на выздоровление. Необходимо понимать, что любое заболевание напрямую связано с иммунной системой организма. Если человек находится в депрессивном состоянии, снижается выработка серотонина – «гормона радости», отвечающего за иммунитет организма. Грубо говоря, чем ты грустнее, тем меньше у тебя шансов выздороветь, а чем ты веселее, тем мощнее жизненная сила поддерживающего тебя организма», — говорит Зберовский.
Успеть прожить
Также люди часто испытывают злость на весь мир — они видят огромную несправедливость в том, что с ними произошло. Например, такое чувство испытывала Оля, когда часами наблюдала из окна своей больничной палаты, как прохожие спокойно занимались своими делами, спешили на работу и домой, ходили по магазинам. С ней лично ничего этого не случилось и, казалось, не могло быть.
«Человек идет по улице и думает: «У меня такой сложный, страшный диагноз, а вокруг все ходят, улыбаются, фотографируются, целуются». Есть ненависть, раздражение. Если заболевание уже имеет тяжелую стадию развития (возможно, третью стадию онкологии), то люди находятся в группе риска суицида. При этом мы также работаем, чтобы остановить человека на этом пути», — говорит Андрей Зберовский.
Когда тяжелобольные люди проходят через стадию гнева, некоторые психологи дают им очень необычный совет — всю свою злость направить на болезнь. Судя по всему, эти врачи считают, что чем больше вы ненавидите свою болезнь, тем быстрее вы ее победите. Однако Зберовский не согласен с таким подходом.
«Горе точно не инструмент успешного выхода из ситуации. Тут нужна просто мобилизация. Каким бы ни было заболевание человека, важно поднять иммунитет, мобилизовать силы организма. Для этого достаточно делать простые вещи: больше бывать на свежем воздухе, больше заниматься физической активностью, следить за своим питанием, хорошо высыпаться, получать положительные эмоции, общаться с приятными людьми. Это действительно важно. Возьмем ту же онкологию: если люди с первой, второй стадией болезни живут нормально, шанс их выздоровления огромен!», — говорит врач.
По словам Андрея Зберовского, у него были сотни клиентов с тяжелыми заболеваниями, и, к сожалению, многие из них вскоре ушли из жизни. Но доктор убежден: бороться с болезнью нужно до конца, и даже если выздоровление уже невозможно, необходимо сделать все, чтобы «уйти из жизни по-человечески». Более того, для многих смертельный диагноз становится не приговором, а билетом в новую жизнь — пусть она не затянется…
«Кто-то хочет иметь возможность продать или купить квартиру, кто-то хочет путешествовать, путешествовать по миру, кто-то начинает писать стихи и другие произведения. Кто-то пытается найти девушку, которую не видел 30 лет, или школьного любовника, который так и не смог признаться в своих чувствах. Кто-то старается извиниться перед замечаниями, успеть опунуться в политическую жизнь, занантися воннолтерством. Случаи очень разные. Поэтому люди, которые хотят прожить остаток жизни по-особому в условиях смертельного диагноза — они, конечно, есть, и в этом нет ничего необычного», — говорит психолог.
При этом он убежден: в такой ситуации самое главное — опасаться шарлатанов. В порыве отчаяния люди порой готовы отдать все свои деньги всевозможным знахарям и колдунам, которые обещают излечить их от любой болезни. Ну а что происходит, когда тяжелобольной человек отказывается от квалифицированного лечения – догадаться несложно.
«Когда начинается активный поиск лечения, человек все время колеблется — от народных методов, то есть чисто медицинских и научных, до попыток заняться йогой, чтобы потом поехать в деревню и подлечиться там какими-нибудь бабушкиными травами.
К сожалению, у меня очень много пациентов, которые полагаются на нетрадиционную медицину. Например, в августе прошлого года один из моих клиентов скончался. Молодая девушка, всего 34 года, умерла от рака молочной железы. Ей поставили вторую стадию, операбельную; по современным меркам восстановиться в такой ситуации вообще не проблема. Но от операции отказалась, стала лечиться народными методами. Полтора года она бегала за всеми бабушками и шаманами, в итоге дошла до четвертой ступени и просто умерла… У нее осталось двое детей.
Около года назад умер парень, у которого диагностировали СПИД. Но он начитался на разных форумах, что таких болезней нет. Естественно, он не стал лечиться и в конце концов умер. И таких историй у меня много. При этом их количество не уменьшается, а только растет», — убит горем Андрей.