«Не тратьте душевные силы на конформизм»: ощущение счастья не связано с «успешным» образом жизни, который нам навязывает общество

Другим людям важно, чтобы мы соответствовали их представлениям

Раз уж речь зашла о сюжетах, предлагаю рассмотреть сюжет из собственной жизни. Представьте себе молодого человека из рабочего класса, ставшего профессором в университете. Конечно, он должен соответствовать определенным ожиданиям относительно того, как должны вести себя профессора. Пару лет назад я участвовал в замечательной панельной дискуссии о битве эмоций с разумом. Где-то в фуд-корте мужчина лет пятидесяти схватил меня за рукав. Сначала он похвалил мою книгу «Счастье по расчету», а потом сказал очень строгим тоном:

«Но я не понимаю, зачем вам такое поведение рабочего с фабрики «Красный рассвет»? Вы выглядели так в книге, и вы сделали то же самое во время речи».

Честно говоря, я тогда чувствовал себя паршиво. Мой случайный собеседник твердил мне, что «достигнув определенного социального положения, надо работать над манерами», и категорически недопустимо использовать в своей речи ненормативную лексику. И я дважды ругался во время панельной дискуссии.

Почему недопустимо? Возможно, потому что нецензурная лексика — это признак скудного словарного запаса и низкого уровня образованности, хотя никакой прямой связи между бранью и уровнем интеллекта по сей день не выявлено.

Ненормативная лексика является деконструктивной, когда используется с агрессией или с намерением оскорбить; когда матерное слово подчеркивает мысль или выражает положительное чувство, в этом нет ничего плохого. В общем, я думаю, что идея о том, что сквернословие — это плохо, чертовски глупа.

Но я отвлекся от темы. Этот человек был очень настойчив и продолжал убеждать меня, что как профессор Лондонской школы экономики и политических наук я обязан подавать хороший пример своим студентам. Его поведение было продиктовано социальной концепцией, которая накладывает на меня определенные ограничения только на основании моей профессии.

Эта концепция, как и многие другие, выдержала испытание временем. Такие социальные установки формировались на протяжении многих веков институтами власти, культурой, законами, семейными верованиями, средствами массовой информации, историческими обстоятельствами и даже эволюционными закономерностями. Эти установки не только выражали наши внутренние желания, но и помогали лучше ориентироваться в сложной окружающей действительности, указывали путь, которому нужно следовать, давали базовые знания о том, как надо жить.

Однако мы не просто хотим соответствовать этим установкам — нам не нравится, когда им не соответствует кто-то другой.

Поведение и реакция этого человека еще раз показали мне, как такие социальные понятия могут навредить нам и окружающим. Я называю их социальными ловушками, и именно из них соткан опасный миф об идеальной жизни.

Что дает отказ

«Прошло 48 часов с тех пор, как я разговаривала со своим сыном, — пишет Келли Фланаган. Мы с семьей ехали по шоссе в Теннесси. Мы были в пути 10 часов, до Атланты оставалось всего 2 часа. А там нас ждал двоюродный брат, друг детства и банкет в честь жены.

Мы склонны переоценивать результаты, которых ожидаем от наших усилий

Я почистил автокресло, но мое тело все еще было заражено. Симптомы заболевания у нас с женой усилились. Мы заправили машину, чтобы добраться до Атланты, но сами выбились из сил.

Дальнейшее отрицание его «ограниченности» было бессмысленным. И никакие усилия не могли этого изменить. Я больше не мог ехать, пора было разворачивать машину и ехать домой.

Мой сын злился и не понимал, почему мы сдались. Буквально два дня назад я сказал ему, что человек может добиться всего, если очень постарается. Я посмотрел на него в зеркало заднего вида и признал, что ошибался. Я сказал, что остановиться не значит сдаться, это значит оценить свои ресурсы и признать их ограниченность».

Деньги не делают нас счастливее

Наши представления о богатстве и успехе — настоящие социальные ловушки. Если мы не достигаем хотя бы одного из этих двух компонентов, мы неудовлетворены и неудовлетворены. Кроме того, как бы мы ни стремились к богатству и успеху, нам всегда есть куда расти — и это то, чего от нас ожидает общество.

Мы считаем, что чем больше у вас денег и других признаков успеха, тем вы счастливее. В то же время мы видим множество примеров людей, которые достигли верхних ступеней лестницы успеха, но стали от этого еще более несчастными.

Просто нужно признать одну простую вещь: счастливее мы станем только тогда, когда научимся удовлетворяться тем, что имеем, а не требовать еще и еще.

С 2011 года Управление национальной статистики Великобритании изучало уровень счастья выборки из 200 000 человек. Согласно этим данным, только 1% участников опроса чувствуют себя несчастными. Одним из факторов, способствующих формированию негативного образа себя, является низкая заработная плата (менее 400 фунтов стерлингов в неделю). А второй — зарплата более 400 фунтов в неделю. Согласно закону предельной производительности после удовлетворения основных потребностей возникает желание увеличить доход, что значительно снижает уровень удовлетворения.

Последнее американское исследование использования времени позволяет аналитикам измерить уровень счастья, связанный с тем, как люди проводят свое время в течение дня. Он показал, что с увеличением дохода уровень счастья увеличивается, но только до определенного предела дохода. После этого уровень счастья снова падает.

Удивительно, но люди с заработком более 100 000 долларов не оказались счастливее тех, чей заработок не превышает 25 000 долларов. А респонденты с самым высоким уровнем дохода видят меньше всего смысла в том, что делают.

Вот и получается, что подход «взять от жизни все» поможет взять от жизни все, кроме смысла.

Эти статистические данные могут сказать нам, что погоня за богатством заставляет нас тратить время и ресурсы на действия, которые увеличат наш доход, например, на сверхурочную работу или поездки на более высокооплачиваемую, но более удаленную работу. Это как раз то время, которое вы можете потратить на другие, более радостные занятия: поужинать или прогуляться с семьей или в гостях у друзей. Мы ожидаем, что увеличение дохода сделает нас свободнее и счастливее, но это не так. Это социальная ловушка.

При этом большинство из нас вне зависимости от текущего уровня дохода будет продолжать его увеличивать, несмотря ни на что. Это настоящая зависимость.

Если вам не нужно сводить концы с концами, держу пари, вы тоже находитесь в этом порочном круге, зарабатывая все больше и больше денег. Но вместо этого забега можно выбрать путь помощи нуждающимся — тем, кому приходится бороться за существование каждый день. Помощь другим людям – это большой источник радости.

Трудно остановиться на пути к богатству и сказать себе: «Теперь я достаточно зарабатываю», когда нас окружают семейные и социальные ожидания. А социальные сети подливают масла в котел тщеславия. Вообще говоря, даже если нас не атакуют со всех сторон призывами зарабатывать больше, сам по себе подход «мне хватает» звучит намного хуже, чем подход «стремись к большему!».

Несмотря на то что фраза «Я доволен тем, что имею» звучит достаточно тоскливо, она может дать нам удивительное ощущение свободы. Вы можете освободиться от переживаний, если вам хватает денег на обеспечение ваших основных потребностей.

Наше стремление к богатству также заставляет нас строго судить тех, кто не стремится к богатству: мы называем таких людей нечестолюбивыми или ленивыми. Мы поддерживаем статус-кво, заставляя другого человека чувствовать себя неудачником. Поэтому не стоит осуждать тех, кто называет себя счастливым, даже если мы видим в их жизни признаки лени и отсутствия мотивации. Социальная ловушка стремления к богатству стигматизирует тех, кто не нуждается в большем количестве денег, даже если их решение посвятить свое время и ресурсы не увеличению личного богатства, а другим вещам заслуживает одобрения.

Погоня за богатством имеет очень долгосрочные последствия. Обычно это приводит к чрезмерному потреблению товаров, что, в свою очередь, негативно влияет на глобальную окружающую среду. Постоянная трата денег на вещи, которые быстро ломаются и легко выбрасываются, означает увеличение масштабов производства и увеличение количества мусора — и то, и другое приводит к тому, что наша планета тонет.

Чтобы помочь своим детям выйти из бесконечной гонки за деньгами в будущем, родители могут рассказывать им о том, что денег вполне может быть достаточно.

Или вот вопрос: почему публикуются списки людей с самыми высокими доходами, но не публикуются списки самых нетерпеливых налогоплательщиков? Когда я искал «самый богатый человек в мире», Google сразу выдал мне Джеффа Безоса. Но когда я искал «человек, который заплатил больше всего налогов», я получил массу результатов о странах с самыми высокими налогами. Поскольку наш мозг запрограммирован на конкуренцию и конкуренцию, мы можем использовать эту функцию в целях, приносящих пользу всем, а не тонкому слою богачей.

Читайте также: Чем отличается мечта от цели: аргументы + примеры из жизни

Почему быть счастливым выгодно?

Состояние счастья не избавит вас от повседневных проблем, но точно сделает вашу жизнь лучше.

Вы, наверное, часто задавались вопросом, как можно быть счастливым. И скорее всего пришли к выводу, что дорогое состояние покоя и радости ты обретешь, когда у тебя будет своя квартира, или новая машина, или доход в 100 тысяч рублей. Но что бы вы ни делали, вы не получите желаемого. И вы, кажется, уходите все дальше и дальше от своей мечты.

А может быть, вам удалось получить то, что вы хотели, но счастье так и не наступило. И вместо того, чтобы испытывать положительные эмоции, вы испытываете разочарование и становитесь еще более несчастным.

Хочу открыть вам очень важный секрет: вы не сможете испытать счастья от исполнения своей мечты, если будете постоянно в депрессии. Скорее всего, вы даже близко не сможете приблизиться к реализации того, чего хотите.

Мечты сбываются из состояния счастья, гармонии с собой и окружающим миром. Вот такой парадокс. Чем больше вы счастливы и довольны собой и своей жизнью, тем больше Вселенная движется к вам и с легкостью исполняет ваши желания.

А когда ты несчастен, когда ругаешь все, что тебя окружает, по закону притяжения в твоей жизни становится все больше и больше негатива. И сколько бы вы ни думали о том, как стать счастливым, в итоге у вас ничего не получится.

Отсюда напрашивается вывод, что быть счастливым не только приятно, но и выгодно (а может быть, и необходимо). Потому что, просто транслируя положительные эмоции, можно добиться в жизни большего, чем есть на данный момент: построить карьеру, путешествовать по миру, завести семью — все, что угодно.

К чему приводит адский труд

«Работа — это здорово, — продолжает Келли Фланаган. «Но мой урок сыну был неверным. Максимум усилий конечно дает результат, но иногда непредсказуемый. Если все отдать работе:

• вы игнорируете потребности своего тела;
• вы забываете, что работа хороша, а отдых свят;
• вы становитесь одержимы работой и не проводите время с семьей.

Одним словом, вы отказываетесь признать, что вы всего лишь человек, а значит, ваши ресурсы ограничены.

Признаться в этом нелегко, ведь хочется быть бессмертным и всемогущим. Когда-то я пытался доказать всем вокруг, что «папа может все». Я потратил много сил, пытаясь сделать все и помочь всем. Как будто я сама не верила в собственную значимость и пыталась найти подтверждение со стороны, пыталась быть незаменимой для самых близких. Но так долго продолжаться не может. Начинаются сверхурочные».

«Антиуспешность»: датский секрет благополучия

Благополучие, а не счастье: несмотря на то, что Дания регулярно занимает первое место в рейтинге «самых счастливых стран мира», сами датчане не в восторге от понятия «счастье». Они уделяют больше внимания удовлетворенности и отсутствию несчастья.

Датчане не стремятся быть лучшими, самыми умными, самыми богатыми и самыми успешными в мире — и именно поэтому они так довольны жизнью. Кажется, они узнали секрет «неудачи», способной сделать человека по-настоящему счастливым.

Чему вы можете научиться у датчан и других, отказавшихся от погони за бесконечным успехом?

— Низкие ожидания. В исследовании, проведенном датскими учеными в попытке объяснить национальный «феномен счастья», низкие, но реалистичные ожидания оказались одним из основных факторов благосостояния датчан. Исследователи приводят пример: В 1992 году Дания стала чемпионом Европы по футболу – и датчане долго наслаждались этим успехом. Секрет в том, что такого триумфа от сборной никто не ожидал – и болельщики были приятно удивлены.

И так во всем: если прошел год, а в Датском королевстве «еще не все сгнило» — это уже достаточный повод для удовлетворения граждан страны.

— Живи здесь и сейчас. Когда датчанам говорят, что они в очередной раз признаны самой счастливой нацией, они отвечают: «прямо сейчас». В переводе это означает «ну это пока» — то есть граждане Дании не рассчитывают, что их благополучие будет длиться вечно. При этом они стараются быть довольными тем, что имеют прямо сейчас.

Не забывайте веселиться. Вы наверняка читали хотя бы одну книгу об этой датской концепции или хотя бы что-то слышали о хюгге. А вот в России понятие уюта сильно переосмыслено и искажено — почему-то мы думаем, что есть что-то в зиме, пледе и горячем какао с зефиром. На самом деле хюгге — это возможность остановиться в лихорадочном потоке современной жизни, чтобы найти время, чтобы насладиться простыми удовольствиями.

— Выберите небольшой круг вещей, которые вы страстно желаете. Этот совет уже не от датчан, а от тренера Прахара Вермы — он дает его в своей статье под названием «Счастье и успех переоценивают. Вот что я имею в виду». Статья была опубликована в журнале Mission.org, медиа-компании, выпускающей материалы о здоровье, мудрости и благополучии (западный двойник Reminder!).
Прахар Верма согласен с датчанами: важно снизить ожидания, если хочешь меньше, меньше страдаешь от недостижимости желаемого. Но есть одно «но»: если совсем ничего не хотеть, жизнь может стать совсем пустой.

Поэтому Верма предлагает компромисс: выберите то, что действительно важно для вас, и пусть это будет источником ваших страданий. Таким образом, вы в некотором роде держите количество негативного опыта в своей жизни под контролем. Вместо того, чтобы стремиться быть самым успешным во всем — это определенно путь к разочарованию, — сосредоточьтесь на главном, примите определенную долю страданий и неудач как часть пути к своей цели.

— Организуйте себе «дофаминовую голодовку». И это уже практика Кремниевой долины — она становится все более популярной среди самых успешных ИТ-предпринимателей.
Когда мы говорили об успехе, мы не упомянули еще одну важную вещь: это вызывает привыкание. Подобно наркотику, успех требует все больших и больших доз, чтобы привести к удовлетворению, пока, наконец, не произойдет «передозировка» в виде эмоционального выгорания и нервного срыва.
Предприниматели Кремниевой долины решили предотвратить такое выгорание, устроив себе «уик-энд успеха».

По сути, они устраивают настоящую «дофаминовую голодовку» для мозга, убирая все возможные источники удовольствия: как минимум секс, интернет, вкусную еду, шоппинг и развлечения, как максимум все, кроме ходьбы, письма руками и водой.
Такая практика теоретически способна «откалибровать» мозг — и после этого вы будете получать больше удовольствия даже от небольших и весьма посредственных достижений. Почему бы не сделать прививку от «культа успеха»?

Карьерный рост заставляет предавать себя

Теперь поговорим о ловушке успеха. Первая отметка, которую необходимо поставить на пути к успеху, — это иметь работу. Чтобы продвигаться по этому пути, недостаточно просто его иметь – нужна хорошая работа и карьерный рост.

В книге «Счастье по расчету» я рассказал о встрече с одним из моих друзей. Она работает в крупной и престижной медиа-компании и весь обед жаловалась на свою работу — как она устала от всего, как надоели ее начальник и коллеги, как она устала по дороге в офис. Но в конце монолога без тени иронии сказала: «Но, конечно, мне нравится работать в Medialand“».

Эта история раскрывает очень популярный внутренний конфликт между социальными представлениями об успехе, которые ценят статус и признание на работе, и личным удовлетворением. Моя подруга страдала от тщетности своей трудовой деятельности, но социальная ловушка убедила ее в обратном.

Работа, которая делает нас несчастными, не может быть хорошей, но мы терпим боль и страдания ради статуса.

Моя подруга всегда хотела работать в этой компании, ее родители гордились ею, а друзья ей завидовали, поэтому она сознательно культивировала чувство симпатии к своей работе, исходя из ценности своего профессионального статуса.

Представления о статусе и престижности работы говорят нам о том, что лучше быть юристом, чем флористом. Флорист зарабатывает мало, а юрист обычно зарабатывает много. Но история моей подруги и ее Медиаленда напоминает нам, что о работе можно судить и по-другому, например, по степени удовлетворения, которое она нам приносит. И в этом отношении флористы опережают юристов: их работой довольны 87% флористов и 64% юристов.

Есть и другие доказательства того, что действия, которые мы считаем успешными, не делают людей счастливее. Например, в 2014 году был опубликован отчет о результатах исследования разных сфер деятельности и их взаимосвязи с уровнем удовлетворенности жизнью.

Выяснилось, что старшие управляющие и топ-менеджеры, получающие высокие оклады, были не более счастливы, чем их секретари. Фитнес-инструкторы, фермеры и священники также продемонстрировали более высокий уровень удовлетворенности, чем можно было бы подумать по размеру их дохода.

Возможно, люди, выбравшие карьеру фитнес-инструктора или флориста, сами более довольны жизнью, чем те, кто выбрал профессию юриста. Чтобы это выяснить, нужны серьезные длительные исследования. Однако профессия флориста явно имеет некоторые преимущества, которых не может дать адвокатская контора: например, близость природы, видение результатов своего труда, контроль рабочего дня. Четверо из пяти флористов говорят, что совершенствуют свои навыки каждый день, и это тоже приносит им радость. Флористы не могут назвать свою работу бессмысленной.

Деньги воруют наше время и делают нас несчастными

Поговорим об успехе. Мы измеряем успех не только видом деятельности и профессией, но и тем, сколько времени мы проводим на работе.

Чем больше часов мы посвятим работе, тем больше денег мы заработаем, тем успешнее мы станем. С ростом доходов мы начинаем оценивать недополученный доход от нерабочих часов и начинаем работать еще больше, чтобы выжать из себя максимум. Время — деньги.

Восприятие времени как возможности заработать значительно снижает удовольствие, которое мы получаем от досуга. В Соединенных Штатах люди с высоким доходом имеют гораздо более низкий уровень удовлетворенности жизнью, чем люди со средним доходом.

Если снова обратиться к результатам американского опроса об использовании времени, уровень счастья и осмысленности наиболее высок среди тех, кто работает 21–30 часов в неделю; уровень недовольства растет пропорционально количеству рабочих часов в неделю — вне зависимости от гендерной принадлежности.

Да, многие выбирают переработку. Некоторым людям настолько нравится их работа, что они хотели бы посвящать ей свои свободные часы. Это случилось и со мной — когда я работал с книгами, например. Но счастливчиков не так много.

Гораздо чаще люди перерабатывают, потому что этого требуют от них социальные ловушки. В основном, они делают это, чтобы продвинуться по карьерной лестнице. Сверхурочная работа довольно распространена во многих профессиях: в банковском деле, рекламе, юриспруденции, образовании, сфере услуг и даже в сфере культуры. О работниках часто судят по тому, как рано они приходят и как поздно уходят.

Сказка о счастливом браке указывает не в ту сторону

Сфера отношений и брака также окружена социальными ловушками.

Многие из нас выросли на сказках, которые оканчивались фразой «…и они поженились, и жили долго и счастливо, и умерли в один день». Зачастую мы даже не подозреваем, какое влияние на наше восприятие отношений оказывают подобные сентиментальные нарративы.

Брак или супружество называют обязательным атрибутом счастливой жизни большинством респондентов практически во всех опросах. Этим же мерилом мы пользуемся и при оценке других людей: называем 40-летнюю одинокую женщину «бедняжкой, которая не нашла», как будто других вариантов счастливой жизни не было.

Мы слишком идеализируем романтические отношения. По статистике, любые многообещающие отношения скорее закончатся, чем приведут к долгой и счастливой жизни. Два из пяти браков в Великобритании заканчиваются разводом.

От отношений мы ждем исключительно удовольствий, причем в течение длительного периода жизни, а от партнера ожидаем удовлетворения всех наших желаний, и это крайне вредное восприятие.

Когда отношения, особенно длительные, заканчиваются разрывом, мы часто слышим что-то вроде «лучшие годы жизни потрачены…» или «столько лет на ветер». Но как может пройти напрасно время, хотя бы часть которого оба партнера были счастливы? Прекращение отношений часто является лучшим решением, которое принимают пары.

Мы, как высокоадаптируемые существа, не будем делать выбор в пользу альтернативы, уступающей по качеству предыдущей, поэтому каждый следующий наш партнер обычно лучше предыдущего. Так что если есть серьезные обоснованные сомнения в своем выборе, лучше не сомневаться. Не позволяйте старомодным сентиментальным ожиданиям помешать вам двигаться вперед.

Вы можете мне возразить: мол, развод негативно влияет на детей. В какой-то степени да. Исследователи из Университета Вирджинии показали, что дети разведенных родителей проявляют целый ряд негативных эмоций (гнев и ярость) — но ненадолго. Эти чувства исчезают в течение пары лет после развода. Взрослые, чьи родители развелись после длительного конфликта, более удовлетворены своей жизнью, чем те, чьи родители решили остаться вместе, несмотря на длительные ссоры. Оставаться вместе ради детей — проигрышное решение по сравнению с мирным расставанием.

Мне кажется, нам вообще пора поздравлять пары с разводом точно так же, как поздравляем со свадьбой.

Вы тоже можете избавиться от этих брачных ловушек. Родители должны сказать своим детям, что любовь не всегда уходит в могилу. Дети будут освобождены от завышенных ожиданий и не будут испытывать сильного стресса и шока от необходимости разрывать неудавшиеся отношения. В школах также можно объяснить элементарные вещи о природе любви и отношениях между людьми, о том, что страсть — явление преходящее. Тогда мальчики и девочки смогут принимать более взвешенные решения при выборе первого партнера.

Государственные институты в семье также должны пересмотреть свой подход к браку и разводу. Вместо предоставления социальных льгот женатым (недоступным для одиноких) можно было бы развивать разные формы поддержки разных форм отношений между людьми.

Что влияет на счастье?

На нашу жизнь в целом влияет большое количество факторов: среда, в которой мы выросли, политическая ситуация в мире, погода, уровень доходов и т.д. Большинство из этих факторов находятся вне сферы нашего влияния — и неудивительно, что мы верим, что наше счастье определяется тем, что находится вне нас.

Однако люди, пережившие тяжелые лишения, побывавшие в нечеловеческих условиях (например, в концлагерях), впоследствии признавались, что именно в таких тяжелых обстоятельствах они наиболее ярко и полно пережили на первый взгляд обыденные события: например, пение птиц, окончание тяжелой работы или вкус буханки хлеба, которую разделили с другом.

В такие моменты человеку становится очевидно, что, несмотря на всю боль и лишения, только он судья собственной жизни.

В более спокойной обстановке человек переживает нечто подобное, когда достигает результата, ради которого долго и упорно трудился, когда творец видит свое произведение в действии, когда родитель впервые обнимает своего новорожденного ребенка и так далее. Для каждого из нас это разные моменты.

Конечно, мы всегда выбираем, как относиться к событиям и обстоятельствам своей жизни. Но в конечном счете именно это состояние чувства вовлеченности в определение своей жизни ближе всего к тому, что люди привыкли называть счастьем.

Американский психолог Михай Чиксентмихайи описывает интересное исследование в своей книге «Поток: психология оптимального опыта». В рамках этого опросили музыкантов, спортсменов, художников, хирургов и других людей о том, как они относятся к тому, что любят.

В результате автор пришел к выводу, что счастье – это некий поток, «состояние полной поглощенности деятельностью, когда все остальное отступает на задний план, а удовольствие от самого процесса настолько велико, что люди будут хотеть платить только за то, чтобы сделать это».

Как быть счастливым, несмотря на обстоятельства и проблемы, негативное окружение и внутренние конфликты?

Об этом я рассказываю в личной встрече для своих подписчиков. Чтобы принять участие, нажмите кнопку ниже и забронируйте место. Это бесплатно!

Так как же стать счастливым?

Делайте то, что любите каждый день. Это самая простая формула. Будь то приготовление пищи, чтение книг или прогулка в парке. Неважно, что доставляет вам удовольствие, самое главное – это чувства, которые вы при этом испытываете. Чем больше вы делаете что-то для себя, тем больше счастья будет в вашей жизни.

Кому-то этот совет может показаться слишком очевидным и простым. Однако подумайте, как часто в суете будней мы забываем выделить время на то, что доставляет нам истинную радость, обременяя себя ненужной работой и все глубже погружаясь в болото проблем.

И в какой-то момент мы оказываемся в полном непонимании, в какой момент жизнь перестала приносить радость и как снова быть счастливым?

Никто не может сделать нас счастливыми, кроме нас самих. Мы часто ищем утешения у других людей: близких, семьи, друзей. Эмоциональная поддержка, которую могут оказать нам наши близкие, действительно поднимет нам настроение, но через некоторое время в душе все равно появляется ощущение пустоты и утраты жизни.

Одни ищут утешения в бесконечных вечеринках или, наоборот, в бесконечном ворохе забот. Но ответ на вопрос, как стать счастливым, до сих пор не найден.

Если вы настолько поглощены негативными мыслями, что уже не знаете, что приносит вам радость, вспомните, что вы любили делать в детстве, что доставляло вам такую ​​радость, что вы не могли оторваться часами и все просьбы родителей в обмене на час отказали.

Это то, о чем просит твоя душа, это то, что сделает тебя счастливым.

Возьмите за правило заниматься любимым делом каждый день не менее 20 минут. И очень скоро вы увидите, как изменилась ваша жизнь.

Для тех, кому нужны конкретные предложения

Вы будете счастливы, когда начнете заниматься любимым делом, когда разнообразите свободное время приятными, пусть и небольшими, мероприятиями.

Вот лишь небольшой список занятий, которые сначала поднимут вам настроение, а потом помогут стать счастливее в будущем:

• медитировать
• Запишитесь на курс, который давно хотели пройти
• пойти в спа
• кататься на лошади
• Читать книгу
• ходить в кино одному или с друзьями
• посетить выставку
• посещение массажного салона.

Почему культ успеха не работает?

Во-первых, культ успеха приводит к формированию неравенства. Во-вторых, успех — понятие относительное. Чтобы вы чувствовали себя достаточно успешным, вам нужен кто-то еще ниже вас в социальной иерархии. Все это приводит к развитию и усилению неравенства в обществе. Кажется — в чем для вас проблема, если вы находитесь на вершине иерархии?
Но проблемы есть — они связаны с кризисом социального капитала и «статусной тревогой» в таких обществах, где сильное расслоение по доходам. Результатом является повышенный риск психических расстройств и проблем со здоровьем в целом у всех членов такого общества.

Кризис социального капитала приводит к тому, что люди делятся на «касты» — и становятся все более и более разделенными. Доверие между людьми пропадает, каждый стремится быть сам по себе — и в результате, если вы упадете с сердечным приступом посреди улицы, возможно, никто не придет вам на помощь. Кроме того, в обществе с сильным социальным расслоением могут быть проблемы с взаимоуважением, самооценкой (особенно у тех, кто считает себя недостаточно «успешным») — это путь к психическим расстройствам

Добавляет тревогу беспокойства, связанного со статусом. Когда ты не на вершине, ты стремишься туда попасть и переживаешь, если не получится. Когда вы достигаете вершины иерархии, вы боитесь потерять свое положение. Уровень агрессии в обществе растет, увеличивается даже количество убийств — и в результате страдают все. Так стоит ли того довольно мимолетное ощущение «успеха?

Во-вторых, бесконечная погоня за успехом — это путь к выгоранию, депрессии и даже преждевременной смерти.
В 2011 году группа исследователей из США и Испании решила проанализировать, как рост экономического благосостояния влияет на уровень самоубийств в разных странах. Для этого они посмотрели, как изменился ВВП на душу населения в 10 регионах за последние 30 лет — и сравнили это с динамикой количества самоубийств.

В своей работе исследователи опирались на гипотезу известного социолога Эмиля Дюркгейма: он считал, что самоубийство — это социально-экономическое явление, и с ростом благосостояния в стране все меньше людей будут хотеть умереть добровольно. Но оказалось, что на самом деле все не так просто.
Взаимосвязь между самоубийством и экономическим ростом, если ее изобразить, выглядит как перевернутая парабола. Пока страна не достигла определенного — достаточно высокого — уровня развития, рост производительности и ВВП на душу населения увеличивает риск самоубийства, а не наоборот.

Эта теоретическая мысль была подтверждена результатами исследования. Исследователи обнаружили положительную корреляцию между самоубийствами и экономическим ростом в развивающихся странах Латинской Америки, Юго-Восточной Азии, а также в Китае, Японии и Южной Корее. Россия не была включена в этот анализ, но по уровню экономического развития нашу страну можно отнести к этой группе стран, а значит, наше чрезмерное стремление к успеху и богатству может увеличить риск суицида.
И где рост экономического благосостояния снижает количество самоубийств?

Это развитые страны: вся Европа, США и Канада, Австралия и Новая Зеландия. То есть регионы, где люди уже живут в среднем хорошо, а погоня за богатством сменилась другими стратегиями развития: борьбой с неравенством, развитием системы здравоохранения, чтобы люди могли жить дольше и лучше и так далее

В-третьих, глобально стремление к успеху приводит к постоянной погоне за экономическим ростом – а это буквально убивает и человека, и планету. Чем «успешнее» становится человек, тем больше ему нужно — продуктов питания, энергии, инфраструктуры, товаров и услуг. И такое увеличение спроса становится непосильным бременем для планеты.
В 2016 году группа европейских исследователей исследовала взаимосвязь между экономическим развитием, изменением климата и ожирением. Как и ожидалось, все три фактора были тесно связаны друг с другом.

Например, растущая потребность людей во вкусной еде означает, что 20-30% техногенных выбросов в атмосферу приходится исключительно на пищевую промышленность и сельское хозяйство. Более того, ради вкусняшек вырубаются леса и сокращается биоразнообразие флоры и фауны – и при этом 30-50% всей еды оказывается на помойке!
А из-за обилия еды — в том числе фаст-фуда — в результате экономического развития возрастает риск ожирения и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака. Это приводит к примерно 5 миллионам смертей во всем мире, чего можно было бы избежать, если бы человечество немного «притормозило».

Получается, что идея бесконечного экономического роста и связанный с ней культ успеха скорее губят человеческую жизнь, повышают риск различных заболеваний, психических расстройств и смерти и, более того, способны уничтожить нашу планету. Выход — концепция устойчивого развития, которую пытается реализовать ООН. Его цели — покончить с нищетой и голодом во всем мире, обеспечить равенство и доступ к образованию, чистой воде и санитарии для всех, преодолеть неравенство и дать людям возможность жить более здоровой и счастливой жизнью.

Но что это означает для каждого человека? Если погоня за успехом неэффективна, то что мы можем предложить взамен?