«Не пройдя через это, ты не станешь счастливым»

Как это работает

Известные в России тренинги личностного роста, насколько я понимаю, в основном базируются на американской системе Lifespring и модифицируются в соответствии с предпочтениями и наклонностями того или иного тренерского коллектива, текущей модой и направлением работы. Но метод почти везде одинаков.

Человек приходит на тренинг в поисках новой мотивации к жизни, выхода из тупика, приходит неудовлетворенный своей жизнью. У него берется немалая сумма денег (чтобы ему было жалко уйти, не дойдя до самого конца), и начинается работа. В целом обучение состоит из трех этапов. Каждый следующий длиннее, дороже и сложнее предыдущего. Можно даже сказать, что жестче.

На первом этапе человеку показывают красивую картинку: уверенные в себе тренеры рассказывают, что главная и единственная проблема человека — это страх. Что именно из-за страха новоприобретенный адепт не имеет ни денег, ни счастья в личной жизни, ни нужной ему работы и так далее. Именно из тренировок пришло понятие «зона комфорта», от которой якобы надо отказаться, чтобы добиться успеха.

А стоит отбросить страх и просто последовательно идти к своей цели – тогда сразу жизнь изменится. И это все.

Чтобы убедить пришедших, тренеры используют абсолютно все риторические средства – насмешки, унижения, грубое вмешательство в личную жизнь человека – что угодно, лишь бы тренер со своей философией выглядел хорошо, а соперник шарахался. А так как все, что предлагает коуч, априори направлено на благо слушателей, то никакие его действия не являются унижением и насмешкой, а помогают людям приблизиться к собственным целям. Быстрая смена жесткого давления и рассказов о прекрасном будущем после тренировок не позволяет сосредоточиться на критике, и постепенно она исчезает.

Типичный пример: кто-то не согласен с тренером и утверждает, что одной только уверенностью в себе и выходом из зоны комфорта проблему не решить. Тренер соглашается — да, это невозможно, вы правы, но смотрите — вы несчастны, это видно, вы заплатили большие деньги за то, чтобы кто-то научил вас жить. Вы правы, но несчастны. Вы можете жить в своем болоте. Но тогда давайте уже четко определимся — «хочешь быть правым или хочешь быть счастливым?» И этот вопрос повторяется громко и жестко много раз.

Давление чередуется с упражнениями, некоторые из них веселые и объединяющие, некоторые просто эмоционально тормозят. В конце всем предлагается пройти второй этап обучения, после которого обещают обязательные изменения. А это гораздо серьезнее.

Потому что второй этап длится несколько дней с раннего утра до позднего вечера и включает в себя не только обидные разговоры и ободряющие похлопывания по спине. Здесь участникам действительно придется делать то, что неприятно и нежелательно. Преодолеть страх, смущение, нерешительность. Говорить о себе неприятные вещи на публике, испытывать сильную злость и неудачи, терпеть насмешки, переживать друг за друга и так далее. Иногда тренеры могут просто выкрикивать ругательства в адрес адепта.

Команды формируются из людей, и ответственность за общий результат ложится на каждого (то есть к давлению тренеров добавляется командное давление). Люди вынуждены вспоминать травмирующие переживания и переживать их заново. То их жестко направляют и торопят, то вдруг дрессировщики сидят на заднем ряду со скучающим видом и надо с нуля включать воображение и находить способ их заинтересовать. Есть такие игры, как «подводная лодка», где вам предстоит делать сложный этический выбор, а общая наэлектризованная атмосфера превращает игру в настоящую драму.

Есть задачи, когда нужно выйти перед всеми и что-то «создать» — то есть заставить всех почувствовать какую-то эмоцию. В любом случае приносить радость или любовь всему коллективу. Люди подтверждают, что это чувство родилось стоя.

Это чередуется с объятиями, похвалой, восхищением и поддержкой. Любое недовольство отметается двумя главными аргументами — «Дверь вон там, но если ты выйдешь, то потеряешь деньги и потеряешь то преимущество, которое ждет тебя впереди» и «Не пройдя через этот опыт, ты не сможешь быть счастлив».

Конечно же, задания всегда крутятся вокруг болезненных тем — денег, секса, статуса, невысказанных обид и упущенных возможностей. Сами по себе они достаточно вариативны, но, как правило, каждый участник выбирает то, что ему особенно сложно. Неуверенную в себе девушку можно отправить изображать проститутку, уверенного бизнесмена вывести на улицу под видом залитого натуральной нечистотой бомжа, а крутого мачо с тюремным стажем надо ходить с накрашенными губами, подведенными глазами и изображать пародия на гомосексуалиста.

В целом вся система направлена ​​на максимально сильную эмоциональную раскачку группы людей. Недостаток сна, несдержанность, нет времени подумать (программа почти все время «гонится», перерывов почти нет), побыть одному, посоветоваться с соседями (телефон запрещен), просто отдохнуть — участники тренинга достаточно быстро замыкаются в его пределах. Мнение тренера и команды становится чрезвычайно важным, а внешний мир отступает.

Это немного похоже на то, что вы испытываете в хорошем сериале: действие настолько захватывающее, что вы плачете из-за смерти вымышленного персонажа. Здесь тоже ошибки в глупых задачах переживаются как серьезный коллапс, а успешное прохождение командой очередного этапа становится большой настоящей радостью.

Я прошел через все это шесть лет назад и до сих пор помню, каким я был плохим и каким хорошим я был. Я испытал самые настоящие эмоции — только пространство для них было построено искусственно.

Может ли это быть опасно

Да, может быть. Особенно учитывая полное отсутствие каких-либо запирающих механизмов.

На самом деле человек на тренировке очень болезненно вытряхивается из души и вынужден переходить привычные границы в относительно безопасном тренировочном зале в надежде, что неприятные последствия для психики и жизни как-то перенесутся. На обучение стараются не брать людей с психическими расстройствами или опытом употребления наркотиков – однако все исключения упирались в словесное признание участников.

Но в любом случае тренировки тяжелые и очень напряженные. И это может иметь последствия. Может «сдать» любую часть тела, начиная с нервной системы. Головные боли, проблемы с сердцем, приступы аллергии и проблемы с ЖКТ, нервные срывы – все это может возникать просто на фоне стресса, вызванного тренировками. Просто потому, что люди сделаны не из железа.

Такая проверка на прочность может иметь и серьезные последствия для психики человека. Конкретная их форма зависит от личности участника тренинга. Елена Костюченко писала о депрессии и галлюцинациях, у других людей могут быть приступы гнева, повышенная чувствительность, постоянное возбуждение, приступы фобий и срыв механизмов социальной адаптации.

Человеку действительно внушают, очень убедительно, сопровождая сильную боль и сильную радость, что до сих пор он жил неправильно, что его обычная жизнь — дерьмо и болото, показывают красивую сказку о лучшей жизни, путь к которой заключается в преодолении привычного поведения. Но рутина — не единственные оковы, мешающие нашим мечтам. Рутина создает наш мир, делает нас стабильными, позволяет нам видеть мир предсказуемым, управляемым и, в конечном счете, безопасным. Без рутины человек нестабилен и странно уязвим.

На первом и даже на втором этапе они постоянно внушают, что стремление человека к безопасности преувеличено, что мозг за века эволюции научился пугать своего носителя больше, чем это необходимо для защиты от любой беды. Но жить с постоянным преодолением стремления к безопасности противоестественно, это разрушает человека, и не всегда можно предсказать, какие будут проблемы.

Стабильность психики обеспечивается балансом между разными силами и амбициями в человеческой личности (психологи спорят, какой и какой баланс). Стремление к безопасности и комфорту уравновешивается стремлением к переменам и успеху. Стремление к близости с людьми есть потребность в уединении. Упражнения разрушают эту систему, заведомо делая человека неустойчивым. На самом деле тренирующийся человек находится в измененном состоянии сознания, а потому податлив, как воск. В какой-то момент каждое слово дрессировщиков принимается за правду: внешний мир исчезает, а авторитетами остаются только дрессировщики.

Фото: bryansk.kp.ru

С другой стороны, физические упражнения вызывают привыкание. Сильные эмоции, яркие переживания, опыт побед и поражений, поддержка команды и ощущение дружеского плеча, опыт совместной миссии — все это переживается очень ярко, и жизнь после тренировок, наполненная рутиной и буднями жизнь, может показаться блеклой и скучной. И просто в поисках впечатлений, чтобы спастись от скуки, люди ходят на все новые и новые тренировки, ищут все более лучших тренеров и готовы платить все больше и больше денег. И если эти эмоции не обнаруживаются, человек испытывает естественный упадок сил — эмоции соответствуют изменению химических процессов в организме, без новой подпитки правильными переживаниями человек впадает в меланхолию и раздражительность.

Кроме того, после тренировки люди обычно чувствуют, что достигли новой высоты. Им открылись знания и видение, они чувствуют себя почти всемогущими, «авторами своей жизни», полными смелых идей и планов. Именно после тренингов люди берут кредиты на неудавшийся бизнес, заводят отношения с печальными перспективами, ввязываются в авантюры и так далее. На фоне «команды» и «тренеров» бывшие родственники кажутся скучными и глупыми, полными страха. И поэтому после обучения человек постоянно со всеми ссорится, всех учит как жить, требует от всех пройти одно и то же обучение и так далее.

ТОП-17 платных онлайн-тренингов личностного роста: для мужчин и женщин

В этом разделе собраны лучшие платные и доступные тренинги для личностного роста и саморазвития 2023 года. Всего — 17 крутых онлайн-курсов от известных школ, университетов и платформ.

Это полезные, актуальные и информативные онлайн-уроки для мужчин и женщин.

«Детоксикация мозга» — Викиум

Полезный онлайн-тренинг личностного роста, на котором вы узнаете, как очистить свой разум и улучшить способности своего мозга. Автор Виктор Ширяев, специалист в области интегральной философии и психологии развития.

Продолжительность:	10 уроков
Цена:	1 990 руб.

Онлайн-курс поможет:

• Развивайте способность концентрироваться.
• Научитесь замечать новые вещи вокруг себя.
• Управляйте своим вниманием.
• Остановите внутренний диалог.
• Очистите свой разум и перезагрузите его.
• Немедленно снимите напряжение.

«Когнитивистика» — 4Brain

Полезный тренинг, на котором вы научитесь использовать более 20 техник мышления в своей жизни. Благодаря этому вы сможете логически и последовательно рассуждать, быстро принимать эффективные решения и находить нестандартные подходы к сложным задачам.

Продолжительность:	2 месяца (41 урок по 15-25 минут в день)
Цена:	3 490 руб.

На курсе вы узнаете:

• Особенности человеческого мышления.
• Нюансы восприятия и познания.
• Как развивать мышление.
• Механика логического мышления.
• Методы синтетического мышления.
• Техники аналитического мышления.
• Техники коллективного мышления.
• Техники практического мышления.

«Кто я и чего хочу?» — Skillbox

Онлайн-курс от Skillbox, где вы вместе с профессиональными психологами разберетесь в себе, своих желаниях и ценностях. Научитесь размышлять, защищать личные границы, замечать эмоции и делать осознанный выбор. Определите свои истинные желания и найдите путь к внутреннему благополучию.

Продолжительность:	2 месяца
Информация:	от практикующих психологов
Цена:	— Полная стоимость: 21 351 руб. — Рассрочка на 12 месяцев: 1779 руб./мес.

Ты выучишь:

• Определите свои ценности и потребности.
• Соблюдайте личные границы.
• Используйте свои сильные и слабые стороны.
• Распознайте ограничивающие убеждения.
• Отслеживайте эмоции.
• Разрешите конфликты ценностей.
• Делайте выбор на основе ценностей.
• Превратите кризисы в свою пользу.

«Секреты мозга» — Викиум

Аудиокурс от платформы Викиум, позволяющий посмотреть на действия, питание и эмоции от нейронов, эндорфинов и сенсорных центров.

Продолжительность:	10 часов аудио с распечатками
Цена:	1 990 руб.

Курс поможет:

• Понимать принципы и механизмы работы мозга.
• Лучше понять себя и свои реакции.
• Узнайте, как вы можете повлиять на работу мозга и направить ее в нужное русло.

«Самопознание» — 4Brain

Онлайн-программа от 4Brain, где с помощью психологических тестов и упражнений вы узнаете, чего на самом деле хотите в жизни, поймете свои сильные и слабые стороны.

Продолжительность:	4 недели (16 уроков)
Цена:	3 490 руб.

Ты выучишь:

• Особенности вашей внутренней мотивации и мышления, учитесь использовать особенности своего характера.
• Определите свои ценности, творческие и профессиональные склонности, которые помогут вам найти работу по душе.
• Вы поймете, как проявлять лидерские и командные качества не только на работе и в бизнесе, но и в семье и отношениях.
• Получайте результаты тестов и упражнений только для себя, без дополнительных данных.
• Более 50 характеристик вашей личности из разных сфер вашей жизни.

«Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя» — Skillbox

Курс для тех, кто хочет относиться к себе с уважением и заботой. Вы научитесь стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на чужое мнение.

Продолжительность:	2 месяца
Характеристики:	→ 12 часов записи видео. → 20+ часов самосовершенствования.
Цена:	— Полная стоимость: 21 351 руб. — Рассрочка на 12 месяцев: 1779 руб./мес.

Ты выучишь:

• Будьте уверены и чувствуйте, что вы принадлежите.
• Разберитесь с негативными мыслями о себе.
• Примите все грани своей личности.
• Примите свой внешний вид.
• Меньше зависит от мнения других людей.
• Наслаждайся жизнью.

«Критическое мышление» — Викиум

Благодаря курсу Викиум вы освободитесь от негативного влияния за 9 простых шагов. Вы сможете «прокачать» критическое мышление – навык независимого мнения, умение не поддаваться манипуляциям и не совершать необдуманных поступков.

Продолжительность:	9 уроков, 2 тренажера
Цена:	от 1990 руб.

Ты выучишь:

• Не поддавайтесь мнению большинства, влиянию рекламы, СМИ.
• Достигайте собственных, а не навязанных целей.
• Совершайте обдуманные действия без влияния эмоций.
• Используйте свое время и ресурсы с умом.

«Как наладить контакт с собой и миром» — Skillbox

На курсе вы поймете ключевые области: принятие себя, чувства и эмоции, отношения с другими людьми и профессиональное развитие. Обозначьте фокус развития, создайте план изменений и сделайте первые шаги к важным для вас целям.

Продолжительность:	9 месяцев
Характеристики:	→ Индивидуальный план развития в 5 сферах жизни. → Курсы от практикующих психологов.
Цена:	— Полная цена: 57 098 руб. — Рассрочка на 12 месяцев: 4 759 руб./мес.

Программа:

• Свяжитесь с собой.
• Контакт с чувствами.
• Телесный контакт.
• Контакт с другими.
• Контакт с профессиональным миром.

«Психическая саморегуляция» — 4Brain

Классный тренинг личностного роста для мужчин и женщин от 4Brain. На онлайн-программе вы научитесь справляться со: стрессом на работе и учебе, сложными отношениями в коллективе, тревогой и страхом перед важными событиями, апатией, трудностью сделать первый шаг и прокрастинацией.

Продолжительность:	6 недель (25 уроков)
Цена:	1 990 руб.

Вы освоите техники:

• Психическая саморегуляция.
• Адаптация к стрессовой среде.
• Самомотивация и развитие воли.
• Социальная адаптация.
• Концентрация и регуляция внимания.
• Физиологическая саморегуляция.

«Как изменить привычки и повысить качество жизни» — Skillbox

Благодаря онлайн-обучению вы узнаете, как изменить свой образ жизни и достичь своих целей с помощью новых привычек. Узнайте, как сохранять мотивацию к изменениям и достигать устойчивых результатов.

Продолжительность:	1,5 месяца
Характеристики:	→ Практические задания и психологические приемы. → Обучение на платформе с обратной связью.
Цена:	— Полная стоимость: 21 351 руб. — Рассрочка на 12 месяцев: 1779 руб./мес.

Ты выучишь:

• Поймите природу привычек.
• Проанализируйте свои привычки.
• Сохраняйте мотивацию к изменениям.
• Внедряйте новые привычки в свою жизнь.
• Преодоление барьеров на пути к изменению привычек.

«Менталист» — Викиум

Полезный онлайн-курс от Викиум, который поможет вам стать настоящим менталистом — человеком, обладающим блестящим умом и обширными знаниями, способным предсказывать ситуации и поведение других.

Продолжительность:	13 уроков
Цена:	1 990 руб.

Ты можешь:

• Развивайте блестящий ум и логическое мышление.
• Решайте сложные интеллектуальные задачи.
• Предугадывайте события и ситуации.
• Научитесь определять причинно-следственные связи.
• Предсказывать поведение других.

«Лучшие техники коммуникации» — 4Brain

Тренинг от 4Brain, где вы научитесь взаимодействовать с людьми. Вы сможете использовать 72 лучшие техники общения в своей жизни.

Продолжительность:	2 месяца (43 урока)
Цена:	1 990 руб.

В курс входят следующие техники:

• Семья и отношения.
• Переговоры и спор.
• Знакомьтесь друг с другом и продолжайте разговор.
• Разрешение конфликтов и работа с чувствами собеседника.
• Манипуляции и продажи.
• Ответы на сложные вопросы и общественные споры.

«Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни» — Skillbox

На онлайн-курсе от Skillbox вы проанализируете свое самочувствие, чувства и мысли и поймете, что привело вас к выгоранию.

Продолжительность:	2 месяца
Характеристики:	→ Обучение с обратной связью. → Практические занятия.
Цена:	— Полная стоимость: 21 351 руб. — Рассрочка на 12 месяцев: 1779 руб./мес.

Ты выучишь:

• Диагностируйте свое состояние.
• Примите выгорание как веху в жизни.
• Выяснить причины выгорания.
• Регулируйте ритм жизни.
• Предотвратить выгорание.
• Планируйте изменения в своей жизни.

«Курс на целеполагание» — Викиум

Полезный онлайн-курс, который научит правильно ставить цели и достигать их.

Продолжительность:	6 уроков
Цена:	1 990 руб.

Ты можешь:

• Достигайте своих целей.
• Не тратьте энергию.
• Выполняйте свои планы.
• Установите новые стандарты развития.
• Исполни свои мечты.
• Стать более эффективным в работе и в жизни.

«Эмоциональный интеллект» — Викиум

На курсе вы «прокачаете» эмоциональный интеллект — способность выявлять, понимать и управлять своими эмоциями, а также распознавать эмоции других людей.

Продолжительность:	20 уроков
Цена:	1 990 руб.

Ты можешь:

• Понимать эмоции.
• Научитесь управлять своими эмоциями.
• Понимание микровыражений.
• Замечайте признаки обмана во время диалога.
• Сохраняйте спокойствие в сложных ситуациях.
• Эффективно разрешайте конфликты.
• повысьте свою уверенность.
• Ускорьте свой карьерный рост.

«Лучшие техники самообразования» — 4Brain

Курс, на котором вы научитесь использовать различные техники и модели для самообразования, с помощью которых вы сможете учиться быстрее, эффективнее и интереснее.

Продолжительность:	5 недель (20 уроков)
Цена:	1 990 руб.

Ты выучишь:

• Ставьте цели обучения, мотивируйте и дисциплинируйте себя, боритесь с ленью и прокрастинацией.
• Составьте план самообразования, выберите актуальные источники для обучения и работайте с ними.
• Читайте эффективнее и быстрее, лучше усваивая прочитанное.
• запоминать необходимые данные на длительное время, в том числе с использованием мнемонических приемов.

«Лучшие техники тайм-менеджмента» — 4Brain

Крутой онлайн-тренинг для личностного роста, где вы освоите самые эффективные приемы тайм-менеджмента, постановки целей, декомпозиции, планирования и сотрудничества, используемые известными успешными людьми и компаниями.

Продолжительность:	5 недель (20 уроков)
Цена:	1 990 руб.

Какие технологии будут рассмотрены:

• Пирамида Дилта и Колесо Жизни.
• Метод ТОТЕ.
• Пирамида Франклина.
• Матрица Эйзенхауэра.
• Модель АВС.
• Площадь Декарта.
• Методы Питера Друкера.
• Система ГТД.

Жесть имею

Помимо тренера занятия организует группа поддержки – люди, уже прошедшие обучение. Процесс сопровождается громкой музыкой или шумом, тактильным контактом с другими участниками и группой поддержки, оскорблениями и противоречивыми требованиями. Часто свет в зале выключают для эффекта. Люди плачут, кричат, смеются, обнимаются.

Кадр из фильма «Бойцовский клуб», 1999 г

Начинают с невинного: например, просят, что это моча кричать и ругаться под громкую музыку. Или поговорить в кромешной тьме с участницей, сидящей напротив, как будто вы разговариваете с мамой — попросить у нее прощения.

«Жесть» начинается на втором — командном — шаге. Например, когда участники, сидя в кругу в темноте, по очереди раскрывают о себе «самые сокровенные тайны», которые ранее не раскрывали. Едва ли возможно лгать и конструировать. Упражнение не заканчивается, пока каждый не постит в группу что-то мерзкое, постыдное или ужасное: «Я был на игле», «Меня изнасиловали в школе», «Я до сих пор девственник», «Меня оскорблял отец».

Кадр из фильма «Управление гневом», 2003 г

Самое сложное – снова получить «отзыв», и тоже отрицательный. Другой вариант: человека сажают на то же место для казни и требуют: «Явись». После двух часов стояния перед проклинающей его толпой участник расплакался. А тренер говорит: «Теперь ты искренний».

Самое сложное упражнение на моей памяти — «Лодочка». С помощью шумовых и световых эффектов обыгрывается ситуация: корабль попал в шторм, лодка одно-двухместная. Перед командой стоит задача решить, кто будет спасен.

Тренер дает каждому по две спички и заставляет их обойти всех участников. Вы даете совпадение двоим в группе, а значит, сохраняете. Если вы думаете, что вам нужно спастись, оставьте спичку. Когда вы проходите мимо товарищей, вы должны громко объявить: «вы живы» или «вы мертвы». 18 из 20 человек должны быть приговорены к смертной казни. При этом группа поддержки и сам тренер восклицают: «Вы не дали этой девушке шанса. У нее вся жизнь была впереди!», «А что этот парень тебе сделал? Почему ты ушел от него, а не от себя?», «Бесчувственная сволочь! Зверь беспринципный! Поэтому ты никому не нужен!»

Если ты не ушел из борьбы и не пожертвовал собой, ты все равно не герой: «Ты отдаешь свою жизнь чужому! Ты ведешь себя как идиот! Не недооценивайте себя! Вот почему другие не ценят вас! Все вытирают ноги!» Он заканчивается тем, что 18 из 20 участников, как и полагается, «умирают». Лежишь на полу в полной темноте, в тишине слышны звуки, как будто в крышку гроба забивают гвоздь.

«Это твои похороны. Рядом родственники и друзья. Представьте, что они говорят и о чем думают в этот момент, — объявляет тренер. После такого упражнения зрители якобы начнут ценить свою жизнь и жизнь других.

Кадр из фильма «Управление гневом», 2003 г

Некоторые задания выматывают как морально, так и физически. Например, упражнение под условным названием «Кто ты?». Пять-семь человек собираются вместе, окружают одного и бегают в хороводе, крича ему: «Кто ты? Кто ты?». В середине этой карусели участник должен назвать три определения себя любимого. Тренер говорит: «Да, ты». В круг вступает следующий человек.

Если тренер говорит «нет, ты не такой», участник возвращается, и забег продолжается. В тот день мне пришлось бежать три часа без остановки, пока все не оказались в кругу. Один был болен. У моего партнера был обморок. Я хотел привести ее в чувство, но тренер запретил: «Она устраивает театр, не обращайте внимания».

Интересные, популярные и эффективные тренинги

Системно-семейные расстановки

Этот тренинг еще называют «Расстановки Хеллингера». Автор методики – Берт Хеллингер, известный немецкий психотерапевт. Опираясь на многолетний опыт работы с проблемами пациентов, Хеллингер пришел к выводу, что корни многих проблем, в том числе проблем с женским и мужским здоровьем, с неудачами в личной жизни или профессии и карьере, лежат в семейной сфере, семейном анамнезе.

На занятии присутствуют сам клиент, «заместители», играющие роль членов семейного сообщества, и зрители. Клиент расставляет «прокси» в пространстве «семейного поля», и в ходе расстановки выявляются определенные скрытые, неразработанные проблемы и комплексы. Когда клиент осознает истинные причины своих проблем и проблем, ему становится намного легче с ними справляться.

Противодействие манипуляторам

Ни один манипулятор никогда не действует в ваших интересах. Все его действия всегда направлены на удовлетворение собственных потребностей за счет других, будь то в быту или в бизнесе. Освоение умения противостоять манипуляторам полезно всем без исключения.

На тренинге тренер рассказывает о крючках, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить своих жертв, показывает на практике, как это работает

Но самое главное, вас научат не только как сорваться с крючка, но и как не попасться на него снова.

Тренинг по самоорганизации

Положа руку на сердце, многие из нас могут признать, что путь к правильному и здоровому образу жизни нам преграждает неумение или нежелание правильно организовать свое личное время. Делаем много лишнего и не делаем нужного, потому что на нужное не остается ни времени, ни сил. Привычка строить планы на будущее и следовать им свойственна немногим. Мы любим потакать своим слабостям и становимся из-за этого еще слабее.

Тренинг по организации личного и рабочего времени поможет выявить причины ошибок, справиться с неорганизованностью и даст простые инструменты для наведения порядка в жизни. Вы научитесь расставлять приоритеты и находить баланс между работой, семьей и свободным временем. Хорошо организованная жизнь обязательно окажет положительное влияние на ваше самочувствие и настроение.

Может ли это быть полезно

Как ни странно, может быть. Для людей с определенным складом ума могут быть полезны тренинги личностного роста. Для людей с устойчивой психикой, не склонных к зависимостям и психозам, которым в жизни не хватает только «волшебного пинка», в роли такого импульса могут выступать физические упражнения. Если человек слишком занят рутиной, такой опыт может заставить его измениться и вообще переосмыслить свою жизнь.

Даже в тренировке «худых» есть определенный смысл — то, что стабильно, стабильно и инертно, не растет и не меняется, а цель тренировки — изменение. Человек после обучения на какое-то время получает способность действовать вперед, он ничего не боится, его цели ясны, он готов действовать. Не всегда разумно, иногда просто глупо и причудливо — но совершенно ясно.

Учения не имели бы успеха, если бы они не были связаны с реальностью. И многое из того, что они говорят, во многом правда. Люди очень часто боятся, и вместо того, чтобы идти к цели, придумывают причины ничего не менять. А для достижения даже очень серьезной мечты зачастую достаточно было простого упорства и дисциплины, без каких-либо сверхспособностей и больших шансов. Верно и то, что мир бесконечно разнообразен и в нем есть даже то, чего быть не может, и если вы будете бороться и не сдаваться, то обязательно найдете хорошее место. Все эти упражнения позволяют общаться очень доходчиво.

Но цена этого знания может быть непомерно высока.

Кроме того, нужно понимать, что эффект от тренировок временный. Достигнутое на первом или втором этапе настроение, ощущение всемогущества, вера в неотвратимое везение со временем пройдут, оставив некоторую пустоту. И поэтому бизнес, начатый после тренинга, часто оказывается неудачным, потому что создается быстро, и в тот момент, когда начинаются проблемы, бизнесмены теряют мотивацию. Иногда это приводит к трагическим последствиям, когда бизнес делается на кредитные деньги, а проблемы решаются еще и с помощью долга.

Как правило, довольно быстро расформировываются и «команды», составленные из случайно оказавшихся рядом людей. Изредка, конечно, из них рождаются дружеские отношения и даже браки – но одиночество методами дрессировки не устраняется.

Да, есть и третья фаза, так называемая программа лидерства, которая длится несколько месяцев и, вероятно, приводит к более глубоким изменениям, но и они, как я несколько раз наблюдал у других людей, обратимы.

Вообще система тренировок для личностного роста — это своего рода социальный наркотик. Человеку предлагают за деньги пройти какое-то магическое превращение, обрести новую жизнь. Но вместо реальных изменений (которые всегда требуют долгой и упорной работы) человек получает ощущение перемен — чувства, яркие образы, верных спутников и преодоление трудностей. Эти ощущения достигаются упорными тренировками, которые намеренно подвергают человека боли и страху. Это может сломать человека, кому-то может быть полезно, но одно делать точно не стоит — не стоит принимать тренировку, искусственную ситуацию, за реальную жизнь.

Вас не научат жить. Вам даже не покажут «жизнь как она есть». Вы увидите увлекательный, но тяжелый фильм с собой в главной роли. После этого включится свет и вам придется вернуться в реальную жизнь.

Мнение профессионала

«Я не хочу останавливаться на тренингах, посвященных ритуалам, магии и гаданию на картах Таро, — говорит клинический психолог Анна Аглодина. — В принципе, такую ​​практику можно назвать безопасной, если не считать потери денег и времени. Я хотел бы остановиться на профессиональной подготовке или на подготовке, которую проводят люди, называющие себя профессионалами, но «халтурно собранные». Но даже в такой практике можно найти положительные моменты. Ведь человек в любом случае приходит в группу (даже если она виртуальная), и этот факт для него уже большое событие.

— Почему это так важно?

«Это способ справиться с одиночеством. Пребывание человека в определенном обществе — это уже терапия, только от осознания этого факта ему становится легче жить. Еще один плюс в том, что человек может проявить свое творчество, если это, например, арт-терапия. Он может видеть свои творческие возможности или, наоборот, их блокировку. Если говорить о телесно-ориентированной терапии, то пребывание в группе — это возможность почувствовать свое тело, узнать, как оно реагирует на прикосновения. Все это на самом деле может быть очень терапевтическим для многих людей, особенно когда эти техники выполняются профессионалами.

— А как же недостатки?

— Хочу включить использование жестких приемов, в первую очередь провокационных. Они используются для моделирования травмирующей ситуации (в том числе еще не случившейся, но могущей возникнуть). Особенно, если в этот процесс вовлечены и другие члены группы, а не только тренер. На самом деле в этом случае терапия может пойти не по плану – такая ситуация может спровоцировать очень серьезные реакции, с которыми человек не справится. Если этими приемами пользуются непрофессионалы, люди, не знающие глубоко законов психики, здесь может развернуться очень серьезная драма. Более того, нет никакой гарантии, что участники группы смоделируют ситуацию так, как она была бы в реальной жизни.

Читайте также: Пауло Коэльо: цитаты о любви, жизни, счастье (из книг 11 минут, алхимик)

Еще одним недостатком таких практик является использование манипулятивных приемов. Чаще всего их используют в тренировках на женственность, сексуальность или успех, когда человеку просто говорят, что он может завоевать любую партнершу. После этого он пытается повторить это в реальной жизни, но проблема в том, что это не работает или работает не так. В результате он получает еще один удар.

— С какими серьезными последствиями тренировок вы сталкивались в своей практике?

— Хуже всего, когда у самого тренера нездоровая психика. К сожалению, это часто случается, потому что серьезной сертификации тренеров на постсоветском пространстве, к сожалению, нет. Такой человек может просто действовать против других людей, например, стремление к абсолютной власти, унижению, образовать что-то вроде секты. Последствия таких тренировок очень травмоопасны.

— Как определить таких тренеров?

— Во-первых, эти люди будут требовать для себя поклонения. Они назовут себя гуру — самыми лучшими и успешными. Тренер начинает эмоционально разрушать человека рядом голов. Например, чтобы отыграть собственную агрессию или получить деньги. Чтобы понять, что перед вами такой человек, следует прислушаться к себе. Если вы не чувствуете себя в безопасности в группе, которую предоставит коуч, то лучше покинуть это сообщество и перейти к индивидуальной терапии. Вообще, личностный рост — очень относительное понятие. Здесь вы должны понимать, что она в первую очередь формируется из нашего личного опыта. Вот почему важно ценить свой жизненный путь, каким бы он ни был.

Это и понятно, ведь наша жизнь – это тренировка для личностного роста. Иногда его можно ускорить, а иногда можно только замедлить.

Отдельные несогласные

Но диссидентов не было.

На одном из первых занятий обучаемые должны были выполнить упражнение, которое заключалось в следующем: в зале происходило своеобразное броуновское движение всех присутствующих, и при встрече двух глаз каждый должен был рассказать другому предложения на выбор: «Я тебе доверяю», «Я тебе не доверяю», «Я не знаю, доверяю ли я тебе». После этого участники переходили к следующему партнеру.

Некоторые Джеймс усомнился в логике подобных заявлений. Он совершенно справедливо заметил, что доверие или недоверие чаще всего проявляется в конкретной ситуации.

«Я могу доверить кому-то использование моей машины, но я не могу доверить этому человеку присмотр за моим ребенком. Как я могу однозначно сказать, что я ему просто доверяю или просто не доверяю? — он спросил.

«А не подумать ли вам о том, что вы на самом деле даже не понимаете, что такое настоящее доверие?» Громко, уверенно и насмешливо тренер отвечает вопросом на вопрос, интерпретируя вполне логичное замечание участника как демонстрацию непонимания элементарных вещей.

Джеймс выглядит сбитым с толку. На вызов тренера смущенно бормочет «да».

«Спасибо, садитесь», — торжествует тренер, вызывая бурные аплодисменты публики.

Через некоторое время заговорила наша исследовательница (мы помним, что дрессировщик ничего не знала о ее истинных намерениях). Дженис обратила внимание на отмеченное выше противоречие. Если мы стремимся к осознанности и движению вперед, почему мы должны полностью подчиняться авторитету и избегать конфликтов?

Тренер применил тот же прием, сместив акцент с отсутствия логики в используемых подходах на постыдную неполноценность инакомыслия.

— У вас серьезная проблема, — сказал он. — Вы застряли на уровне анализа того, во что вам следует только верить. Вы одержимы анализом».

Между тем по мере обучения участники все больше полагались на интерпретацию действительности тренером, на его суждения, демонстрируя собственную беспомощность.

И на этом этапе происходит еще один, казалось бы, парадоксальный психологический поворот: инфантильная беспомощность превращается в инфантильное всемогущество.