Как жить, если нет цели

Чем опасно отсутствие цели в жизни

Цель жизни – это то, ради чего человек живет, работает и преодолевает трудности. Невозможно быть счастливым, не имея жизненной цели. Без него человек просто не будет знать, куда и зачем ему двигаться.

Человек без целей — раб системы.

Им легко управлять, ему легко навязывать ценности, необходимые системе, но чуждые самому человеку. Страшно прожить жизнь, а потом понять, что я все время шел по странному, ложному пути. Но если в жизни нет смысла, приходится довольствоваться тем, что предлагает общество.

Человек, не имеющий жизненной цели, часто испытывает негативные эмоции. Любые проблемы беспокоят его, ведь ему не на что опереться и не за что бороться с трудностями. Если нет цели, жизнь становится пустой и безвкусной. Человека ничего не интересует, его ничего не радует, он постоянно чувствует пустоту внутри. Хотя все уже есть и жизнь полна радостей, они ему быстро надоедают.

Такие люди часто скучают. Они не хотят просыпаться утром, идти на работу, заниматься любыми делами. В голову приходят мысли о том, что жизнь не имеет смысла. Люди без цели чаще других становятся зависимыми от алкоголя или наркотиков. Поэтому очень важно иметь мечты, желания и постоянно к чему-то стремиться.

Конечно, в жизни любого человека может наступить период, когда он теряет смысл своего существования. Это случается после серьезных потрясений, неожиданных негативных перемен в жизни, во время возрастных кризисов. После окончания трудного периода и выхода из кризиса у человека обычно снова появляется смысл существования.

Причины отсутствия цели в жизни

Есть много причин, по которым в жизни нет смысла. Разобравшись в них, можно понять, как так получилось, что человек потерял жизненную ориентацию.

Хроническая усталость

Если целый день работать, заниматься разными делами, но не устраивать себе качественный отдых, рано или поздно запасы физических и душевных сил будут исчерпаны, и вы начнете терять интерес к жизни. Без достаточного количества энергии невозможно жить полноценной жизнью.

Хроническая усталость проявляется в том, что человеку на самом деле ничего не нужно и не хочется, он все делает насильно, а апатия и раздражительность становятся его постоянными спутниками.

Боязнь неудач

Страх неудачи заставляет человека перестать ставить перед собой цели. Он уже заранее уверен, что ничего не добьется, поэтому даже не пытается ни к чему стремиться.

Страх неудачи чаще всего испытывают тревожные, мнительные, неуверенные в себе люди с низкой самооценкой. Они изо всех сил стараются оставаться в своей зоне комфорта, потому что боятся выйти из нее и сделать что-то, чего раньше не делали.

Лень

Одна из самых распространенных причин отсутствия целей в жизни — лень. Большинство людей, ведущих бесцельную жизнь, — патологические лентяи. Они неохотно преодолевают трудности, неизбежные на пути к осуществлению любой мечты. Поэтому они предпочитают плыть по течению и все свободное время тратят на занятия, не требующие усилий — просмотр телепередач, просмотр социальных сетей, компьютерные игры, отдых в компании таких же бездельников.

Зависимость от чужого мнения

Некоторые люди настолько зависимы от чужого мнения, что готовы на все, лишь бы избежать критики со стороны окружающих. Очень часто они боятся заниматься тем, что им действительно нравится, и выбирают занятия, которые им не по душе, но которые одобряют другие.

Например, женщина хочет стать художником. У нее есть и талант, и желание рисовать. Но ее родные, друзья и знакомые считают такие занятия несерьезными, неподходящими для взрослой женщины. И она отказывается от своей мечты и идет работать на «престижную», но совершенно неинтересную для нее работу.

Депрессия

Депрессия – это не только плохое настроение. Это психическое расстройство, при котором человек теряет интерес к жизни и перестает получать от нее удовольствие. Естественно, в таком состоянии ни о каких глобальных целях думать нельзя.

Непонимание самого себя

Люди, не умеющие размышлять, часто страдают от отсутствия жизненных целей. Рефлексия – это осмысление и анализ собственных действий, мыслей, чувств. Люди со слабой способностью к рефлексии не слышат себя и своих истинных желаний. Поэтому им трудно найти достойную цель, к которой они хотят идти.

Если нет целей и желаний, разберитесь в себе, проанализируйте свою жизнь и найдите причину такого состояния.

Что делать, если нет в жизни цели

После того, как вы поймете причины отсутствия желаний и амбиций, у вас, скорее всего, возникнут законные вопросы: что делать дальше? Как жить, если нет цели? Как найти то, ради чего вы бы свернули горы?

Не навязывайте себе чужие цели

Если у человека нет цели, он склонен заимствовать чужие мечты и желания. Не попадайтесь в эту ловушку. Не выбирайте цель только потому, что ее выбирают ваши друзья, родственники или знакомые.

Примерами таких целей являются создание семьи, рождение детей, открытие собственного дела, получение высшего образования и т д. Если вы не чувствуете вдохновения, значит, вы не выбрали свою мечту. Не спешите заполнять пустоту в жизни, хватайтесь за первую попавшуюся цель. Тщательно подумайте, чего вы действительно хотите.

Проанализируйте свои ценности

Наши цели и мечты основаны на наших жизненных ценностях и убеждениях. Поэтому вам нужно проанализировать, что вы считаете самым важным в жизни.

• Если для вас важны деньги, возможно, стоит подумать об открытии собственного дела или карьерном росте в какой-то сфере.
• Если вы считаете, что самое главное в жизни – это семья, то вам стоит заняться поиском своей второй половинки.
• Если вы мечтаете о самореализации, подумайте, в какой сфере вы можете это сделать, к чему у вас есть таланты и способности.

Обозначьте свои ожидания от жизни

Подумайте, какой вы хотите видеть себя в будущем, скажем, через пять лет. Опишите, где вы хотите жить, сколько будете зарабатывать, чем будете заниматься.

Даже при отсутствии глобальной цели каждый человек примерно представляет, чего он хочет от жизни.

Анализируя свои ожидания, вы можете превратить их в четкие, определенные цели.

Разберитесь в своих страхах

Страх, неуверенность в себе часто мешают вам осуществить свои желания и мечты. Проанализируйте все, чего вы боитесь, и начните работать со своим страхом. Поймите, что они вас серьезно ограничивают, поэтому нужно как можно быстрее с ними распрощаться. Если страх силен и вы не можете его преодолеть, начните действовать через него. Приложив усилия и преодолев свой страх, вы почувствуете прилив сил и желание двигаться вперед.

Окружите себя целеустремленными людьми

Мы не можем недооценивать, насколько сильно на нас влияют окружающие нас люди. Если у ваших друзей и знакомых нет цели в жизни, и они просто плывут по течению, вам также будет сложно мотивировать себя на какие-то серьезные достижения.

Начните общаться с целеустремленными, уверенными в себе людьми, которые знают, чего хотят от жизни и не боятся трудностей.

1. Во-первых, рядом с ними вы сможете лучше понять, куда вы хотите пойти и с чего начать.
2. Во-вторых, их драйв и целеустремленность невольно передастся вам.

Поработайте над своей самооценкой

Если у вас низкая самооценка, вам будет сложно достичь поставленных целей, даже если они появятся. Займитесь повышением своей уверенности в себе, чтобы не зависеть от чужого мнения и смело идти к своей мечте.

Для работы над уверенностью в себе полезно читать специализированную литературу, смотреть видео по тематике психологии на YouTube, также можно пройти специальные тренинги.

Путешествуйте

Если вы чувствуете, что застряли в рутине, прогуляйтесь. Если нет возможности поехать в другую страну, организуйте поездку в свою страну. Вы увидите, как живут другие люди, чем они занимаются, какие традиции уважают.

Отдых и смена обстановки помогут вам глубже проанализировать свою жизнь и понять, чего вам не хватает для счастья.

Читайте также: Боязнь свободы: причины, симптомы и лечение элевтерофобии

Преодолевайте лень

Боритесь с ленью, не поддавайтесь желанию весь вечер болтаться в телефоне или просто бесцельно лежать на диване перед телевизором. Научитесь преодолевать себя, даже если вам это сложно.

Мотивируйте и вознаграждайте себя за каждую работу, которую вы делаете. Чем больше вы работаете, тем больше энергии мозг выделяет на деятельность. Если вы ляжете, у вас не будет сил заниматься делами. Так что начинайте бороться с ленью уже сегодня!

Делайте хоть что-то

Если нет мечты и цели, и не знаешь, что делать, хоть что-то делай. Если вы предаетесь апатии и лени, вы никогда не найдете ничего, что вас заинтересует. Не ждите вдохновения и мотивации, чтобы посетить вас. Подумайте, что нужно сделать, и начните их делать. Это поможет настроиться на рабочий лад, мозг перестанет лениться и даст толчок к поиску настоящей цели.

Советы психологов

Если жизнь остановилась и вы чувствуете, что вам не хватает настоящей цели, которая будет мотивировать вас на достижение и движение вперед, прислушайтесь к советам психологов.

6. Налаживай связи с другими людьми

Исследование, проведенное группой психологов из Стэнфорда, а также университетов Флориды и Миннесоты, показало, что смысл жизни во многом зависит от наших социальных отношений. Крепкие связи с другими людьми должны приносить пользу и нам, и им. Они отмечают, что не следует пытаться быть «комфортным» и избегать конфликтов только для того, чтобы поддерживать эти связи. Чего точно не стоит делать, так это замыкаться в себе и отталкивать людей. Даже если общение для вас затруднено, вы должны научиться этому, чтобы найти смысл жизни.

10 советов, которые помогут избежать экзистенциального отчаяния

1. Найдите для себя цель

Кто угодно — не обязательно благородный или интеллигентный. Пусть это будет то, что вам нравится делать для себя или для других. Погрузитесь в выбранное вами дело с максимальной самоотдачей и непоколебимой решимостью. Если вам не нравится ваша текущая работа, поищите другую работу. Не бойтесь браться за новые проекты, которые вызывают у вас неподдельный энтузиазм.

2. Не позволяйте себе длительных периодов безделья

Тщательно планируйте свое время. Регулярные умственные упражнения очень важны для здоровья ума и психики. Пульта в жизни нет, приходится самому «переключать» каналы. Не лежать бездумно на диване.

3. Сосредоточьтесь на тех сферах жизни, где вы действительно можете сделать что-то полезное

Например, отношения с супругом или партнером, воспитание детей, отношения с родственниками, работа, здоровый образ жизни.

4. Каждый день ставьте цели и бросайте себе вызов

Иногда полезно разобраться с конфликтом, которого вы избегали годами. Также полезно преодолеть себя, попробовав что-то новое – то, что вас пугает.

5. Не ждите гарантий

Некоторая неуверенность в будущем неизбежна и нормальна.

6. Не откладывайте все на потом

Сделай что-нибудь. Будьте готовы принимать решения и придерживаться их.

7. Не изолируйтесь от мира

Старайтесь разговаривать с кем-нибудь по душам хотя бы раз в день. Помните, что большинство людей плохо переносят одиночество. Поговорите с кем-нибудь, поддержите друга или знакомого, которому нелегко, добрым словом и улыбкой.

8. Не мучайте себя глобальными философскими вопросами, на которые нельзя дать простой ответ

Вам не нужно раскрывать тайны вселенной прямо сейчас. Будьте любопытны и любознательны, но в то же время научитесь справляться с неизвестностью и неопределенностью.

9. Напоминайте себе, что вы — не жертва обстоятельств и тяжелой судьбы

Вы не можете изменить все, но вы можете изменить свою реакцию на происходящее.

10. Не думайте, что все происходящие с вами события имеют прямое отношение именно к вашей жизни

Это далеко не всегда так. Вы не такой важный человек в глобальном масштабе. Примите этот факт.

Как однажды сказал один из основоположников экзистенциализма, философ Жан-Поль Сартр: «Вначале жизнь не наделена смыслом. Только мы можем придать этому смысл и создать ценность для себя».

Мудборд

Еще один способ регулярно напоминать себе о ценностях в вашей жизни — создать доску настроения. Распечатайте фотографии дорогих вашему сердцу людей и мест и вспомните все хорошее, что с вами произошло.

2. Бросай себе вызов и расширяй личные границы

Когда жизнь изо дня в день идет своим чередом, мы переживаем некий «застой», который не помогает обрести особый смысл. Чтобы этого не произошло, обязательно нужно пробовать что-то новое, экспериментировать, выходить из зоны комфорта и проявлять больше любопытства к окружающему миру.

Не нужно завтра прыгать с парашютом и преодолевать страх высоты. Во-первых, вы можете внести разнообразие в свою повседневную деятельность. Например, пойти в магазин немного дальше от дома, который вы никогда раньше не посещали, купить предмет одежды, который вы никогда не носили, или даже сменить обои на рабочем столе, если ему уже несколько лет.

Иногда, чтобы изменить привычный ритм жизни, нужно сделать глубокий вдох и позволить себе быть медленнее, чем обычно. Например, выделить больше времени на принятие решения или позволить себе пообедать, не бегая — это помогает получить новые эмоции и встряхнуться.

Также полезно что-то обсудить с людьми, у которых совершенно другой взгляд на тему. Обычно мы ищем единомышленников, потому что с ними комфортно и они нас понимают. Но люди с противоположной точкой зрения могут заставить нас взглянуть на что-то совсем другое. А если такое общение в реальности затруднено, можно завести с кем-нибудь разговор в переписке — главное, чтобы человек был настроен на диалог, а не на всяческое отстаивание своих прав. Поверьте, хороших собеседников много, и такой способ выхода из зоны комфорта тоже способствует развитию коммуникативных навыков.

Вы также должны практиковать мужество и бросать себе вызов. Например, вы не решаетесь пойти в спортзал, чтобы поправить здоровье, и каждый раз откладываете это на потом, потому что чувствуете себя неуверенно и нервничаете. Когда вы почувствуете это и точно будете знать, что это может принести только пользу, выдохните и скажите: «Ну все, сейчас я этим займусь». И сделай это.

Как найти цель: 11 простых шагов

Итак, что мне делать, когда нет ни целей, ни желаний, ни амбиций?

1. Почувствуйте ответственность за свою жизнь

Иногда причина отсутствия целей может застрять в детстве. Человек привык к тому, что за него все решают другие люди, и уже не желает брать на себя груз ответственности. Так он всю жизнь таскает чужие упряжки, пока собственная телега пылится в сарае.

Это часто случается с чрезмерно опекающими родителями, которые стараются окружить ребенка заботой со всех сторон. Затем этот ребенок вырастает с совершенно несформированным самосознанием и избегает самостоятельных решений.

Но, конечно, это не повод обвинять родителей в чрезмерной любви к вам. Мысленно поблагодарите мать и отца за все, что они для вас сделали, и передайте заботливую роль своему внутреннему родителю.

Поймите, что у вас есть только одна жизнь, и только вы можете ее прожить. Неважно, сколько лет ты уже прожил и сколько еще осталось, никогда не поздно повзрослеть. Перестаньте смотреть на чужое мнение и ждать одобрения от других. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и будьте готовы нести ее.

2. Мыслите позитивно

Когда нет веры в лучшее и одолели пессимистические мысли, очень сложно сосредоточиться на своих желаниях. Человек кажется себе беспомощным и ничтожным, а окружающий мир злым и враждебным. Приучите себя думать только о хорошем, а плохие мысли отметайте прочь.

Мозг воспринимает реальность через призму нашего отношения к ней. Одно и то же событие может вызвать у разных людей совершенно противоположные чувства. И это только кажется, что мы не в силах воздействовать на сознание. На самом деле позитивное мышление — это всего лишь навык, успешно развиваемый регулярной практикой.

Начните формировать привычку позитивного мышления.

Около 10 лет назад я был безнадежным пессимистом. У меня была привычка загружаться по любому поводу и везде искать негатив. Даже удачные события вызывали у меня волну неприятных эмоций.

После окончания университета родители дали мне крупную сумму денег, чтобы зажечь начало самостоятельной жизни. Но вместо того, чтобы как следует отблагодарить их и порадоваться, я стал беспокоиться о том, куда вложить эти деньги, как их хранить, чтобы не потерять и т д. Когда я осознал абсурдность ситуации, мне все же удалось изменить свое мышление. И жизнь заиграла совсем другими красками!

3. Больше двигайтесь

В состоянии даже неглубокой апатии все процессы в организме замедляются. Представьте себе качающийся маятник, который постепенно затухает. С каждым ударом амплитуда движения уменьшается до полной остановки. Примерно то же самое происходит и с вами. Чем меньше действий и движений вы совершаете, тем меньше у вас энергии для новых действий. Тело переходит в энергосберегающий режим — что-то похожее на гибернацию.

Чтобы маятник снова качнулся, нужно начать активно двигаться. Бегайте, плавайте, танцуйте, катайтесь на велосипеде. Если вы долгое время вели малоподвижный образ жизни и с трудом поднимаетесь на третий этаж, первое время вам будет тяжело. Будьте готовы преодолеть психологическое и физическое сопротивление. Но тогда вы вовлечете себя в процесс и скажете себе спасибо.

Улучшится настроение и самочувствие, появится желание жить и творить. Эффект будет, даже если вы будете следовать только этому совету, игнорируя все остальные. Так что поднимайте ноги – и вперед в фитнес-центр!

4. Общайтесь с увлеченными людьми

В психологии есть такое явление, как социальное заражение. Это прекрасно иллюстрирует поговорка «Кого угостишь, тот и заработает». Человеку свойственно перенимать идеи, взгляды, мысли тех людей, с которыми он общается. И если эти люди кажутся ему интересными и привлекательными, заражение происходит в несколько раз быстрее.

Поэтому необходимо внимательно следить за своим окружением. Общайтесь с амбициозными, решительными, активными людьми. Обращайтесь к ним, учитесь и учитесь на собственном опыте. Да, на их фоне вы будете бледны, но пусть вас не смущает социальная разница. Лучше быть худшим из лучших, чем лучшим из худших.

Что такое интерес

В психологии есть такой термин, как направленность личности — это совокупность устойчивых мотивов, побуждающих человека понять, чего он хочет, и решить, как он воспринимает мир и как он может достичь поставленных перед ним целей. Сами по себе желания и мотивы динамичны и зависят от ситуативных потребностей человека, которые соответствуют его ценностям и мировоззрению, а также определенным обязательствам перед другими людьми. Тем не менее, психологи выделяют несколько фиксированных категорий, в которые входит все, чего мы пытаемся (или хотя бы хотим) достичь:

• Монтаж. Бессознательная личная готовность действовать для удовлетворения потребностей.
• Достопримечательности. Этап в жизни человека, когда он еще не понимает, чего хочет, но чувствует желание.
• Интерес. Эмоциональное проявление любопытства и познавательной потребности, переживаемое как чувство симпатии к объекту/деятельности.
• Желание. Осознанная потребность что-то получить.
• Намерение. То же осознанное понимание того, что человек планирует предпринять.
• Полагать. Набор осознанных потребностей, в соответствии с которыми человек строит свою жизнь.
• Мировоззрение. Отражает взгляд человека на мир, общественные отношения, социальные нормы и правила.

Конечно, нас больше всего интересует интерес, который всегда основан на разных потребностях. Например, вам может быть интересно найти кафе, где можно сегодня пообедать, потому что вы проголодались, или встретиться с друзьями, потому что чувствуете нехватку социальных контактов. Любое осознанное стремление к той или иной деятельности или объекту представляет собой интерес, который мы реализуем с помощью других компонентов направленности личности. Однако мы часто оказываемся в ситуации, когда вроде бы есть влечения, но с ними непросто бороться, а четко обозначенных интересов как будто и вовсе не существует. Или они были, но исчезли по каким-то причинам.

9. Доводи начатое до конца

Франческа Джино и Брэдли Стаатс выяснили в статье «Harvard Business Review», почему одни дела мы доделываем, а другие откладываем на потом.

Получается, что наш мозг ищет задачи, которые легче выполнить, чтобы получить удовольствие от того, что мы их выполнили. Поэтому важные дела откладываем на потом. Согласитесь, проще помыть посуду и сказать себе, что «сегодня ты уже закончил», чем делать целую генеральную уборку.

Чтобы обмануть свой мозг и закончить начатое, нужно сформировать несколько привычек:

• создать распорядок дня и планировать дела заранее;
• приоритеты: что нужно сделать в первую очередь и что потом;
• будьте готовы к тому, что все может пойти не по плану и научитесь не сдаваться;
• добавить дополнительную мотивацию — например: «если я сегодня не выполню отчет, я переведу 500 рублей другу и обратно не попрошу»;
• установить таймер — выделить определенное количество времени для каждой задачи. Это заставит вас действовать быстрее или находить нестандартные решения;
• не ждите вдохновения, а делайте это здесь и сейчас.

Зачем искать смысл жизни

Сама жизнь немыслима без смысла. Это может быть существование, но не жизнь. Смысл жизни позволяет:

• почувствовать ценность жизни;
• понять историю своей жизни;
• верить в собственную уникальность;
• продолжайте двигаться и развиваться.

Те, кто живет осмысленной жизнью, занимают активную позицию во всем. Они взаимодействуют с миром практически и теоретически. Смысл позволяет прожить отведенное время полноценно и плодотворно. «Чтобы не было мучительно больно бесцельно прожитые годы» — девиз тех, кто придает смысл своей жизни.

О психологических истоках проблемы

На формирование личности влияет множество факторов, связанных как с особенностями внутренней организации человека, так и со спецификой его окружения.

Занятые с детства установки и убеждения могут оказывать вредное влияние на развитие функции выбора, способствовать подмене ориентира для себя (собственных желаний и потребностей) внешними правилами: так должно быть, так правильно, принято и т.д.

Еще одним источником проблемы является неумение различать собственное мнение о себе и мнение других, своеобразное «растворение» в других. Такой человек легко верит тому, что ему говорят близкие, в том числе и о нем самом. Из-за неумения осознать и выразить собственную позицию свои пожелания подменяются чужими сценариями. Так девушка поступает авиадиспетчером, потому что ее родители уверены, что это самая подходящая для нее работа, и она тоже в это верит. Но в процессе обучения она постепенно понимает, что это не то, что ей нужно, а что ей нужно — решить не может.

Это тупик, из которого не так просто выбраться самостоятельно. В приведенном примере девушке пришлось долго заниматься с психологом, чтобы она сначала научилась осознавать, а потом отстаивать свои желания

Развитию личностной несостоятельности способствует также проекционный механизм — защитный психологический механизм, предполагающий восприятие внутриличностных процессов, происходящих извне, придание окружающим предметам определенных свойств с последующим использованием этих условных свойств в качестве объективных данных («Я не может сделать выбор — и никто не может; если кто-то доволен своим выбором, то ему просто повезло»).

Ошибки воспитания, или как защитить своего ребенка от кризиса желаний

Подавляющее большинство родителей желают своим наследникам добра, но непонимание тех или иных процессов и недооценка их значения для дальнейшей жизни часто имеют обратный эффект. Это совершенно верно в отношении возникновения кризиса желания.

Как авторитарный тип воспитания (неприятие родителями решений ребенка, его прав на собственные взгляды и оценки) или чрезмерная критика окружающих, так и чрезмерная забота (все делается взрослыми «заранее»), что лишает детей необходимости формулировать свои желания и добиваться их исполнения, приводят к этому результату.

Смирение с тем, что решение принимают другие, а также боязнь спровоцировать конфликт с собственным решением, перетекает из детства во взрослую жизнь и становится серьезным препятствием для постановки жизненных целей и достижения успеха в жизни.

5. Тренируй силу воли

Сила воли очень похожа на мышцу: чем больше вы ее используете, тем сильнее она становится. Как сказал Уильям Джеймс: «Делайте что-нибудь каждый день только по той причине, что вы не хотите этого делать».

«Обучить», опять же, помогут ритуалы. А еще стоит наладить режим сна: когда вы ложитесь спать и просыпаетесь в одно и то же время, гораздо проще спланировать свой день и ничего не забыть. Недостаток сна плохо сказывается на памяти и организме в целом. Если вы понимаете, что дело совсем не дано и хотите остановиться, сделайте дыхательную гимнастику или просто потянитесь, но не откладывайте начатое.

7. Помогай окружающим

Социологи из Legatum Institute оценили 274 профессии по уровню счастья работников. Его определяли сами респонденты, отвечая на вопросы «Чувствуете ли вы себя счастливым?», «Удовлетворены ли вы своей жизнью?», «Как вы считаете, имеет ли ваша жизнь смысл?»

Результаты опроса показали, что высокая заработная плата не делала респондентов счастливее: важнее было признание человеком того, что он приносит пользу обществу своим трудом.

помощь другим может сделать нас счастливее и даже улучшить наше здоровье. Например, когда мы участвуем в коллективных субботниках, мы проводим время на природе. А поддерживая друзей, у которых не все хорошо, мы становимся добрее и сами извлекаем определенные жизненные уроки.

Важно, чтобы помощь другим была осознанной и не наносила вреда человеку, помогающему.

Чем я действительно хочу заниматься

Если есть ощущение, что пора что-то менять в своей жизни, то время действительно пришло… А что, если мечты нет? Все вокруг меняют профессии и города, а ты даже не можешь определиться, чем хочешь заниматься.

Есть немало людей, которые не знают своих истинных желаний. Среди них не только те, кто ищет смысл жизни. В мире есть много мужчин и женщин, которые думают, что знают, чего хотят, но на самом деле стремятся к навязанным или ложным идеалам. Понять свои истинные желания непросто, потому что слишком много озабоченности насущными проблемами, но это способ избавиться от бытовой суеты и внутренних запретов и спровоцировать себя на открытый диалог.

Представьте, что у вас на счету миллион долларов. У вас есть квартира, машина, дорогая одежда и т д. Вы пожертвовали все возможное на благотворительность и посетили все страны. Одним словом, вы полностью довольны своей жизнью, и никто ничего от вас не требует. И с этим чувством изобилия нужно составить список как минимум из двух десятков занятий, которыми вы хотите заняться в ближайшее время. Что принесет вам радость и станет вдохновляющим фактором? Вам может быть сложно, особенно если вы никогда не задавали себе подобных вопросов, но результат будет для вас более неожиданным.

Почему мне ничего не интересно

Дэниел Браун, автор книги «Источник энергии». Как включить скрытые резервы организма и сохранить энергию на весь день», посвятив достаточно времени изучению механизмов продуктивности, пришли к логическому выводу, что энергия не бесконечный источник. Каждый день мы тратим и пополняем его, а когда чувствуем упадок сил и отсутствие интереса к жизни, это свидетельствует о том, что мы потратили больше, чем могли бы восстановить, и продолжаем это делать. Когда именно и по какой причине проявилась проблема, сказать точно без помощи специалиста и глубокого размышления невозможно, так как кто-то может находиться в состоянии демотивации несколько месяцев и игнорировать это состояние, другие — только пару дней или неделю. Однако есть несколько причин, по которым мы можем потерять интерес к жизни.

Слишком строг к себе. Джон Максвелл, американский писатель и оратор, в своей книге «15 законов роста» высказывает мнение, что оценки, которые мы применяем к себе, являются самым мощным психологическим фактором, влияющим на нашу деятельность. Таким образом, получается, что если вы часто ругаете себя, но никогда не хвалите себя, или постоянно чувствуете неудовлетворенность своей работой, стремясь при этом делать все лучше и лучше, то вы, скорее всего, очень быстро потеряете мотивацию.

Нет убедительного намерения. Задайте себе вопрос «Почему я делаю то, что делаю?», и если у вас нет четкого ответа, это плохой знак. Часто именно непонимание того, к чему человек стремится, дает ощущение безысходности и отчаяния.

Высокие ожидания. Несмотря на то, что человек способен добиться чего угодно, если у него есть желание и понимание, как это сделать, нередки случаи, когда цель оказывается для нас непосильной. Кажется, нас угнетает тот факт, что она остается недостижимой, сколько бы мы ни прикладывали усилий. Происходит это потому, что мы неправильно оцениваем объем задач, неправильно расставляем приоритеты и сроки. В итоге нет результата и это очень расстраивает.

Отсутствие поддержки окружающей среды. Вы можете сколько угодно стремиться к полной автономии, но люди все же существа социальные, которые сильно зависят от того, что думают и хотят другие, особенно их ближайшее окружение. А если вместо поддержки вас осуждают, смущают и напоминают об ошибках на каждом углу, это понятно демотивирует.

Нездоровый образ жизни. Одно только недосыпание чего стоит, не говоря уже о нерегулярном питании и отсутствии хотя бы минимальной физической нагрузки при преимущественно малоподвижном образе жизни. Несмотря на то, что физическая подготовленность не связана напрямую с интеллектуальной деятельностью, организму трудно нормально функционировать, когда основные потребности не удовлетворяются в течение длительного времени. Это означает, что и интерес к жизни, и мотивация что-то делать постепенно пропадают, и в долгосрочной перспективе вы рискуете оказаться в состоянии глубокой депрессии.

Ко всему этому есть отдельный пункт добавить стресс, который по разным причинам мы переживаем чаще, чем следовало бы, вместо того, чтобы измотать нервную систему и перестать интересоваться чем-либо.

8. Найди занятие, приносящее радость

Когда вы занимаетесь любимым делом, вы получаете дополнительную дозу счастья. Поэтому, если у вас пока нет хобби, стоит присмотреться к популярным. Это позволяет нам быть более любознательными, расширять кругозор, а также находить единомышленников.

Если вам что-то нравится, но вы не знаете, с чего начать, найдите мастер-классы в своем городе или на YouTube, а также группы в социальных сетях, посвященные этому делу.

3. Создай ежедневные ритуалы

Ежедневный ритуал – полезная вещь для саморазвития, которая проводится в течение определенного периода. В отличие от рутины, она направлена ​​именно на наше развитие, а не просто на удовлетворение повседневных потребностей. Например, ритуал состоит в том, чтобы провести 15 минут утром, растягиваясь или читая за час до сна. А рутина — убирать квартиру по полчаса каждый вечер. Оба действия полезны: одно для чистоты, другое для тела и ума.

Ответ на вопрос, сколько времени нужно, чтобы ритуал превратился в привычку, дал пластический хирург Максвелл Мольц. Наблюдая за своими пациентами, он заметил, что им понадобился всего 21 день, чтобы привыкнуть к новому облику. Врач сделал вывод, что именно столько времени нужно, чтобы привыкнуть к чему-либо. И на самом деле это работает: вы можете даже отметить дни в календаре, и постепенно замечать, как вы начинаете выполнять ритуалы на автомате.

Причины опустошенности

заблудиться в лабиринтах жизни не зазорно, искать смысл не зазорно, как и потерять его. Вам кажется, что все дело в вашей пассивности и апатии, но и в этом есть корни. К внешним факторам ощущения бессмысленности бытия в широком смысле относятся:

• глобализация и технологизация общества;
• обилие информации;
• выявление трудового и жизненного призвания (подробнее об этом читайте в статье «Можно ли увидеть смысл жизни в работе»);
• крах старых ценностей и традиций в обществе без предложения новой альтернативы (напоминает ситуацию 90-х).

Все это вызывает у человека страх быть замещенным роботами, технологиями; обилие информации из разных источников и разного качества сеет неуверенность в собственной устойчивости, крах ценностей затрудняет выстраивание своего мировоззрения.

4. Больше заботься о себе

Чтобы найти смысл жизни, нужно начать с работы над собой. Речь идет не только о саморазвитии: здоровье и забота также являются фундаментальными факторами.

Обязательно включите в свой распорядок дня полезные и приятные ритуалы. Например, несколько раз в неделю гулять на свежем воздухе, проводить 15-минутную растяжку или использовать косметические маски. Главное, что это улучшает настроение и самочувствие.

Структура и суть смысла жизни

Несмотря на всю неоднозначность проблемы, ученым удалось выделить некоторые устойчивые определения о смысле жизни, например, о ее структуре. Отмечается, что, как правило, смыслов жизни несколько: ведущий и подчиненный. По этому принципу выделяют следующие модели формирования мнения:

1. Все значения мирно сосуществуют или противостоят друг другу.
2. Подчинение всех смыслов одному лидеру.
3. Изменение дополнительных смыслов под влиянием и ростом менеджера.
4. Несоответствие ведущего и дополнительного начал (то есть разделение внутреннего мира на два).
5. Ведущее значение служит лишь прикрытием для вечно развивающихся истинных смыслов.
6. Разделение основного смысла на второстепенное.
7. Ведущее значение одно, но оно связано с другими и подвержено изменению.

Таким образом, смысл жизни – это жизненные цели, средства их достижения (способности) и результат (информация, полученная в процессе профессиональной деятельности, общения и познания мира).

Впервые о смысле жизни говорят, как правило, в подростковом возрасте. Маленькие дети тоже могут произносить это понятие, но, вероятно, повторяют вслепую за взрослыми. Согласно возрастной психологии, ребенок в этом возрасте не может сознательно задаваться этим вопросом.

В подростковом возрасте человек начинает искать смысл своей жизни в настоящем, в юности – строить цели и мечтать о будущем, в зрелости – воплощать идеи и корректировать их с учетом существующих субъективных и объективных реалий мир.

Смысл жизни основывается на ощущении человеком своего места в обществе, своих целей и интересов, представлений о возможности их реализации. К основным характеристикам смысла жизни относятся:

• двойственность (может быть созидательной или разрушительной для личности);
• реализм (соответствие смысла объективным условиям и возможностям самого человека).

Таким образом, смысл жизни – это ось, которая помогает человеку придерживаться одной линии, строить все свои сферы по нитке. Благодаря этому личность воспринимает свою жизнь в целом, а не по сферам (досуг, семья, работа), а также воспринимает себя целостно. Например, когда значения несовместимы, человек может быть подхалимом на работе и тираном дома.