Как я справился с депрессивным состоянием и вышел из черной полосы: личный опыт психолога

Кто в теремочке живет?

Первой полезной вещью, которую я для себя открыл, была медитация осознанности. Точнее — наблюдение за своим умом, за своими мыслями.

Технологию этой работы я придумал. Он включал таймер и диктофон и проговаривал вслух все мысли, которые возникали у него в голове. Когда они повторились — он снова заговорил. Время было разное, в зависимости от ситуации, от 10 до 20 минут. Иногда дома — утром или вечером, иногда в перерыве в работе. Раз в несколько дней я слушал эти записи. У менялись появлявшиеся мысли по проводным записпытным мыслям. Также я увидел, какие реакции, эмоции и настроения возникают при прослушивании.

Отдавать себе отчет, о чем я сейчас думаю, — это как посветить фонариком вглубь темного чердака: обнаруживаешь то, что в нем есть и было, но ты об этом не знал.

Я понял, что в моей голове очень часто крутятся определенные мысли — пессимистические, мрачные, трагические, критические. Честно говоря, в тот момент не было ни радости, ни облегчения от этого открытия; это сейчас я могу сказать, что это был важный шаг в моей борьбе с черной полосой, а потом стало еще хуже.

Мне стало ясно, что между такими «черными» мыслями и моим депрессивным состоянием есть прямая связь. Однако я ничего не мог с этим поделать. Мои мысли были для меня убедительны, я верил в них, я верил, что они верны. И «переиграть», пересмотреть в голове было невозможно.

Так я пришел к писательским практикам — второму шагу, который мне помог.

Переписать отношение к жизни с «черновика» набело

Я купила обычную школьную тетрадь и стала просто записывать в нее свои мысли депрессивного характера. Они повторялись с небольшими вариациями. Разговор шел о том, кто я, как живу, как устроена моя жизнь, что меня ждет впереди. Все это, естественно, со знаком «минус».

Когда стали очевидны повторения одних и тех же идей, я сгруппировал свои мысли по нескольким темам. Среди них были темы личной жизни, состояния здоровья, финансового положения, а также тема самореализации, успехов и достижений. Тоже, конечно, полностью отрицательно.

На этом этапе я уже настолько хорошо знал свои негативные мысли, что стал узнавать их «с двух нот», то есть сразу осознавал: «Ага, начинается привычная шарманка».

После того, как основные «черные» идеи были сгруппированы по темам, я потихоньку пытался письменно комментировать их, подвергать сомнению и даже оспаривать. Это было сделано по-другому. Например, я составил список положительных событий и удач за всю свою жизнь — и увидел, как много было (и есть) хорошего в моей жизни, чему можно радоваться, за что следует ценить и быть благодарным — другим людям , себя, судьба.

Я чувствовал, что мне очень важно — помнить хорошее, и я работал над этим, исправлял: снова переписывал список состояний, разделял его на разделы: люди, места, обстоятельства, события, вещи, Нарисовал положительные моменты в виде карты. Так пошатнулось представление о том, что не так: нет, совершенно очевидно, что неправильно далеко не все!

Познай самого себя и прими таким, какой есть

Центром всей системы негативного мироощущения было мое мнение о себе — и эта «крепость» долго не сдавалась. Тут мне сильно помогла характерология — знание об особых характеристиках людей. Изучая свой характер, я видел, как мои природные черты, качаться влияли (и фотографировать) на мои времяния, мисли, решения, проступки. Постепенно я простил себя, поняв себя. Я научился сравнивать себя с другими людьми с другим характером. Это была большая победа.

Например, зная природные черты замкнуто-глубинного типа характера, я увидел (частично) свой психологический портрет.

Стало очевидно, что сравнивать себя с людьми, имеющими совсем другие особенности, к примеру с самоуверенными экстравертами, совершенно некорректно.

Я не хуже, просто у каждого свой внутренний мир, устроенный по-своему, со своими сильными и слабыми сторонами. Это данность, и градный бурала программы ее, а между — себе таким образом, какой я есть.

В процессе этой работы стало понятно, что мне нужно научиться приводить себя в мирное гармоничное состояние, нужна какая-то система саморегуляции. Путем проб нашел то, что производите мне, то что работает, — это китайская оздоровительная и духовная практика цигун. В нем обединения работа с телом и с сознанием, и это гораздо эффективнее, чем работа с чем-то по отдельности. Существует множество различных видов, направлений, школ цигун. Учился, пробовал, видел, что умею, какие результаты. Постепенно сформировался комплекс упражнений и практик. Он добавил к нему самовнушение о здоровом здоровье и крепком здоровье, и это тоже было важной составляющей в преодолении черной полосы.

Как преодолеть черную полосу в жизни: 10 принципов, которые помогут убрать черную полосу в жизни самостоятельно

Черная полоса в жизни

Без сообщения, на невезении не сейчать зацикливаться. Нужно думать только о хорошем и допускать мысли о том, что жизнь все равно обязательно изменится к лучшему. Это очень сложно, но необходимо. Постарайтесь видеть радио в своих мелких видео и удачах. Радуйтесь частым дню, а не акцентируйте внимание на провалах. А самое главное – поменьше сетуйте на жизнь.

• Избегайте фраз «Я неудачник, я уже весь кончился», «Я никогда ничего не сделаю и ничего не станет лучше», «Я несчастен», «Я всегда буду один» и т скоро

Предпосылки приветствуются для большей части черной полосы. Их программы обратная область, и они профессиональные командиры. Итак, как преодолеть черную полосу в жизни? Ниже будут описаны 10 принципов, которые помогут вам убрать черную полосу в жизни самостоятельно.

Научитесь работать для своей пользы, чтобы выйти из черной полосы в жизни

Многие доводят себя до морального истощения, чтобы угодить, например, начальнику. Но помните, что нельзя допускать опустошения. Постарайтесь строго выполнять обязательную норму, а остальное время потратьте на наведение порядка в своих мыслях. Научитесь работать себе на пользу, чтобы выйти из черной зоны в жизни. Никто не может требовать от вас большего, чем вы сами.

Сколько длится и когда закончится Черная полоса

Черная полоса продлится ровно столько, сколько потребуется человеку, чтобы осознать свои заблуждения и изменить свое поведение и мысли. Когда мышление и поведение наладятся, черная полоса исчезнет сама собой.

История гуру: от выживания в лесу до управления реальностью

Джон Кехо на собственном опыте осознал важность и силу силы мысли, которая позволяет легко выйти из любой черной зоны и превратить любые мечты и планы в реальность.

Джон Кехо родился в далеком 1934 году, но и сейчас, в свои 89 лет, остается бодрым, активным и жизнерадостным человеком.

Когда Джону Кехо было чуть меньше сорока лет, он решил в корне изменить свою жизнь и осуществить свою давнюю мечту — отказаться от всех благ цивилизации и попытаться выжить в дикой природе самостоятельно. Джон Кехо поселился в маленьком домике в глухом лесу и три года жил отшельником, добывая пропитание самостоятельно.

Многие считали, что им двигало желание доказать себе и миру, что человек способен выжить без помощи цивилизации, но на самом деле цель Джона Кехо была глубже — все это время он анализировал себя, свое мышление и свои реакции, стремясь понять основные механизмы существования человеческого мозга.

Свободное от суеты современного мира время он использовал для медитации, изучения научных трудов, духовных книг и собственного опыта. Жизнь отшельника сделала Джона Кехо намного сильнее как физически, так и морально, а вернувшись в цивилизацию, он разработал мощную программу «перепрограммирования» своего подсознания и начал писать научно-популярные работы. Главное, что осознал Джон Кехо во время ретрита, — это сила мысли. Научившись контролировать свое мышление, человек способен на многое. Джон Кехо доказал, что счастье доступно каждому, стоит только захотеть.

В 2023 году Джон Кехо по-прежнему ведет активную и плодотворную жизнь. Он много путешествует по миру с лекциями, проводит онлайн-обучение и продолжает писать книги, которые помогают многим людям выйти из черной зоны и начать счастливую и осознанную жизнь. Его последнее выступление в России состоялось в 2018 году.

Приметы на удачу в любви

В мифологии существовали андрогины — первые люди, совмещавшие в себе черты мужчины и женщины.

Подобно титанам, они были очень сильны и покушались на власть богов. Зевс решил разрезать их пополам, уменьшить вдвое их силу и распространить по миру. С тех пор люди обречены на поиск своей второй половинки.

Каждый человек мечтает найти своего партнера, с которым он обретет духовную и телесную гармонию, с которым ему будет комфортно и которому можно доверить свои сокровенные мечты.

Многие люди проходят мимо своей любви или просто не верят, что смогут найти свою вторую половинку.

Чтобы этого не произошло, следует обратить внимание на народные приметы, вера в которые поможет привлечь любовь:

• Не везет в мелочах, не везет в любви;
• Если женщина поменяет имидж, то сознательно готова к веченным с женскими;
• Утерянная жемчужина женского дома рассматривается оккультистами как подношение Богу любви. Потерянное кольцо означает что любимый на пороге, сережка – велайте свадьбу;
• Появление на подоконнике голубя означает скорое замужество или замужество.

Приметы на счастье могут быть уставными романтическими и печатными натурами для десительных действо.

Причины, почему не везет с мужчинами

Рассуждая с подругами, почему не везет в личной жизни с мужчинами, много пираются в профишностные варианты, начинание питаться своим высшим фасадом, не погружаясь в родовые и личные психические произношения ситуации фрустрации программы. На самом деле, если практически все отношения строятся по одной схеме и среди представителей сильного пола встречаются алкоголики, сутенеры, газлайтеры и нарциссы, то стоит задаться вопросом, почему вам не везет с мужчинами. Вряд ли это зависит от внешности и, накачав силиконом, блоки ягодиц внутри себя не поменяешь.

Внешнюю оболочку нужно прокачивать, если действительно есть проблемы, то необходимо обращаться к специалистам по стилю, здоровью и косметологии — они не только не будут адаптированы под рекламные форматы, но и действительно помогут гармонизировать образ. Все, на этом самосовершенствование, так как модель марки авто на тюнинге должна заканчиваться

Мужчины стали обращать внимание, значит все уже хорошо, осталось понять почему это внимание постоянно приводит к краху или неудовлетворенности

Причуной, почему неисправность не везет в личную жизнь, может быть необходимо округление. Она сидит, цитирует Достоевского, обсуждает кьеркегоровскую концепцию интима, а ей предлагают пиво с пакетиком семечек и отдых вне гаража — тут бесполезно пытаться стать красивее или умнее, потому что окружение остается того же уровня и интересов

Важно не встречать других предложением себя в жены или королевы, разобраться в себе, узнать, что действительно важно и интересно, а потом начать там быть. Так что развитие происходит гармонично и контингент соответствующий, как минимум у вас будут общие темы, пусть роман и не получится, а будет просто дружба

Вторая проблема, почему не везет в личной жизни, это из-за окружения, если девушка настолько занята, что все ее общение ограничивается коллегами, однокурсниками и продавцами. В режиме времени, замкнутого пространства и прочих ограничивающих факторов личную жизнь можно устроить только один раз. Коллеги вряд ли переведут рабочие отношения в нечто большее, а случайные курьеры и обслуживающий персонал просто не воспринимают вас как женщину. Получается, что девушка с безответной любовью и совершенно загруженным днем ​​не может найти удачу из-за объективного отсутствия окна в планере и разумного тайм-менеджмента.

Еще одним вариантом, почему женщине не везет в личной жизни, является ее внутреннее состояние, способное переломить любые внешние условия. Когда отношения судорожно ищутся ради имиджа, самоуважения, доказательства своей нормальности перед родными и окружающими, а вместо этого девушка способна принять себя и кого угодно и получать удовольствие от происходящего в ее жизни, то это привлекает другие. Невезёт поёт тем кто которов диктовать другим условия жизни, стремления, желания и бытовые привычки – это подавление, моральный диктат по отношению к любимому и себе, вводится необходимость соответствовать какому-то идеальному образу, что невозможно.

Часто девушки, начиная встречаться с парнем, пытаются делать определенные вещи из романтических списков или фильмов, выкладывают фотографии, как и другие влюбленные пары, и обязательно тащат его в особые, по их мнению, места. В этом теряется вся индивидуальность отношений и создается ощущение, что надо качественно отыграть какой-то сценарий.

Ни одна сказка или чей-то профиль в Инстаграм не является наставлением к счастью, а многое просто скрыто от стороннего наблюдателя для создания иллюзии прекрасного.

Заниженная самооценка, комплексы, психологические травмы после прошлых отношений требуют реабилитации и не как способа начать новые отношения, а как личная терапия. Только когда все раны полностью залечатся, вы сможете воспринимать другого как цельного и оригинального, не проецируя на него травмирующие переживания вашего прошлого, не пытаясь поднять свою самооценку или подпитать свою инфантильную часть. Перепроверьте родных родителей, если есть какие-то неблагополучные признаки, то это тоже надо проработать, чтобы подсознание не затягивалось в один и тот же сценарий отработки переживаний. Дисфункциональные отношения включают в себя все виды зависимостей, насилие, эмоциональную холодность и нестандартные семьи.

Читайте также: Что такое чувство собственного достоинства, самоуважение в психологии

Черная полоса в жизни — совет психолога: станьте эгоистом

Человек, который живет для других, чаще всего несчастлив сам. Итак, если в жизни наступила черная полоса, то вот совет психолога:

• Стать эгоистом

Вы должны понимать, что вы не были в своей жизни «Матерью Терезой», самое главное — делать то, что вам нужно и важно. Ведь жизнь одна. Не копайтесь в чужих проблемах, не живите с ними. Помогайте, чем можете, но не пропускайте через себя чужое горе. Ведь ваша цель – это ваше собственное счастье.

Видео: Черная полоса в жизни? Выход есть! Совет от Алекса

Невезение в личной жизни

Эмоциональное выгорание — как бороться с проблемой, можно ли побороть Очень редко один и тот же человек хронически неуспешен во всех сферах жизни. Гораздо чаще человека преследуют ошибки либо в бизнесе, либо в личной жизни. Более того, несчастье в личной жизни может негативно отразиться и на других сферах жизни человека. Отсутствие положительных эмоций, прежде всего любви, приводит к снижению продуктивности, появлению проблем со здоровьем, нарушению психического здоровья и неправильной расстановке жизненных приоритетов.

Почему не везет жизнь в личности, причины:

• инфантильность
• недооценка самого себя;
• боязнь новых онлайн;
• самовнушение.

Главные признаки начала Черной полосы

Основными признаками того, что в жизни началась черная полоса, люди обычно считают следующие:

• Крушение надежд и планов
• Неудачи в разных сферах жизни
• Продложное угнетённое состояние мышления и психики

В этот период можно попавечение высокой чувствительности, что вся жизнь катится под откос, несодность приложения все настроение. При этом черная полоса может длиться месяцами и даже годами – пока человек не осознает ее истинные причины.

Джон Кехо − человек, который вытащит из кризиса

Жон Кехо (John Kehoe) – известный коуч и меценат, выработавший собственную методику решения различных психологических проблем: от выхода из «черного пояса» до быстрой реализации любых желаний и намерений.

Вся методология Джона Кехо подробно изложена в его книгах, мы предложим вам только самые важные тезисы, которые помогут вам быстро выйти из черной зоны, научиться жить осознанно и найти свой путь в жизни.

Для тех, кто дочитал материал до конца, мы подготовили бонус — лучшие цитаты Джона Кехо, которые дают возможность выйти из черной зоны и больше никогда не попадать в подобную неприятную ситуацию.

Но прежде чем перейти к практическим рекомендациям, мы хотим рассказать удивительную историю Джона Кехо.

Что делать, если наступила черная полоса в жизни: сбавьте темп своей жизни

Часто несчастье происходит от того, что человек настолько переутомился, что исчерпал все свои душевные ресурсы. Что делать, если наступила черная полоса? Совет первый:

• Снизьте темп своей жизни

Найдите время, чтобы побаловать себя, почувствовать красоту мира. Занимайтесь психотерапией сообщение – настраивайтесь на позитив, расслабьтесь, займитесь йогой.

Негативный опыт – это тоже опыт: если затянулась черная полоса в жизни

Из любого кризиса можно вывести что-то хорошее. Помните, если в жизни есть черная полоса, то негативный опыт — это тоже опыт.

• Допустим, вы изменили любимому человеку и решили с ним расстаться, потому что не можете относиться к нему, как раньше. Радуйся, что тебе не придется жить с предателем, лжецом и предателем.
• Вы признались женщине в любви, но она отказалась? Вполне возможно, что это просто не тот человек. Сама судьба защитила тебя от этого. Более того, лучше быть одной, чем с человеком, который не будет тебя любить и уважать.
• Вас уволили с работы? Не думайте, что это потому, что вы плохой специалист. Подумайте о том, что возможно, вы уже обосновались на одном месте — и поэтому судьба готовит что-то новое и лучшее.

Не бойтесь негатива. Он нужен, чтобы получить что-то хорошее.

Черная полоса в жизни — заговор: убираем солью

У эзотериков есть свои варианты, как полячи мужчину, если у него началась черная болась в жизни. Вы можете использовать разные предложения Самый действенный — убираем негативную соль.

Растворите щепотку соли в стакане теплой воды. Сделайте глоток из стакана и умойтесь тем, что осталось, приговаривая при этом:

• «Невезенье прогоняю, соленые селезы смываю. Вдовол по судьбе горькой плакалосо, да слезы иссохли».

Другой вариант:

• Пересмешите до вхоломе растворения соли с водой в пропорции 1ч.л на стакан и оставить на ночь возле кровати.
• Утром, во время утренних процедур, умойтесь этой водой и оставьте немного умыться перед сном.
• Черная полоса исчезнет без следа.

Метод Джона Кехо для выхода из череды неудач

Тренировки Джона Кехо не потребуют от вас финансовых затрат или физических усилий – это только работа с собственным осознанием. Если вы хотите выйти из черной зоны, постоянно применяйте шаги, предложенные Джоном Кехо, и вскоре ваша жизнь станет намного счастливее.

Шаг 1. Расслабьтесь

Метод Джона Кехо основан на том, что все наши подсознательные установки и постоянно крутящиеся в голове мысли обязательно воплощаются в реальность. По словам Джона Кехо, мышление необходимо постоянно контролировать.

Медитируйте, следите за своими мыслями и всегда старайтесь успокоиться, как только почувствуете страх, тревогу, гнев или другие негативные эмоции. Помните, что черная полоса скоро закончится, и перестаньте тратить энергию своей души на чувства – так вы блокируете доступ к положительной энергии в своей жизни.

Шаг 2. Уберите негавит из подсознания

Второй шаг методики выхода из черной полосы Джона Кехо — устранение негативных мыслей. Как говорит Джон Кехо, секрет избавления от негатива довольно прост — не забывайте, что вы можете контролировать свое мышление.

Перестаньте прокручивать в голове негатив и переживания, вместо этого смело посмотрите на проблемы в глаза и направьте свое внимание на поиск выхода из ситуации. По словам Джона Кехо, силой подсознания можно легко управлять. Просто поймите, что ваши мысли и реакции — это не вы, и только вы решаете, о чем думать, а что лучше «отойти в сторону».

Шаг 3. Перепрограммируйте свое мышление

Завершающим этапом выхода из черной зоны является установление новых мыслеформ и установок. Не забывайте главный совет Джона Кехо: «мысли – это энергия, которая обязательно находит свое проявление в жизни». Если вы хотите поскорее выйти из черной зоны, внедряйте в свое сознание и подсознание новые мысли.

Вы можете использовать медитации Джона Кехо или других известных гуру, или составить свои собственные формулы — это не столь важно. Главное – постоянно повторять выбранные вами настройки и аффирмации. Делайте это не только при каждом появлении страха, грусти или негатива, но и утром после пробуждения, вечером перед сном и в течение дня, выполняя свою повседневную работу. Как только новое мышление войдет в ваше сознание, черная полоса придет в сеть сама собой — она будет просто ничем не подпитываться.

Дополнительный совет от Джона Кехо

Напоследок участь производителя Черегяющие слова Чона Кехо: «Ключ к супечу — это похвала!» Уважайте и хвалите себя за каждое действие, даже если оно, на ваш взгляд, было незначительным. Вы проснулись вовремя, отлично вымыли посуду, хорошо поработали или заварили вкусный чай — хвалите себя как можно чаще, а черная полоса просто не выдержит такого напора позитива и самоуважения.

Прощай, школа! Здравствуй, Жизнь!

В процессе самоанализа я обнаружил, что неосознанно следую установкам и принципам, которые идут из моего детства, со школьной скамьи! Нужно было иметь «пятерки» по всем предметам, хорошо себя вести, слушать старших — за это меня хвалили и награждали. Как оказалось, я не стал пересматривать детскую школьную идеологию, и мой менталитет остался прежним. Всё это плохо работало во взрослой жизни и вливалосо в нечахи, самокритику и пессимизм. Я начал постепенно мысленно и письменно пересматривать и заменять эти взгляды, правила, установки на более правильные, адекватные.

Последний шаг, о котором я хочу сказать, состоял в формулировании кредо, девиза, лозунга новой жизненной философии. Я понял, что за много лет он стал «мастером» видеть плохие вещи, расстраиваться и переживать их. Осознать это описание, в чем мои ошибки, мне помогли книги Экхарт Толле, Дуглас Хардинг, Кен Уилбер. Я принял решение повернуться лицом к позитиву, сознательно искать хорошее и концентрироваться на нем.

Как выбраться из черной полосы

Для этого необходимо соблюдать некоторые важные правила.

Постарайтесь сохранять спокойствие. Это очень важно, потому что, когда человек испытывает слишком много беспокойства, тревога затуманивает его разум, лишая его возможности привлекать в свою жизнь позитивные вещи. Тут в всей красе один из путей Вселенной — закон притяжения. Если вы думаете, что вы неудачник или неудачник, то так тому и быть. Не позволяйте проблемам убить вашу улыбку и верьте в себя.

Примите эти проблемы. Они уже произошли, они уже с вами, поэтому сконцентрируйтесь на этом, чтобы решить их как можно скорее. У вас нет времени думать о разуних — не стоит тратить энергию на полезные вещи. Причины вы поймете позже, когда все будет закончено. Не думай, что ты такой же. Несчастные случаи случаются со всеми, у всех бывают плохие периоды в жизни.

Анализ. Согласно многим духовным практикам, любые ситуации, даже самые сложные, не случаются с нами просто так. Во-первых, всегда есть небольшой сигнал — какой-то знак того, что необходимо обратить внимание на эту сферу жизни.

Если мы проигнорировали предупреждение и не изменили ситуацию, то сигнал будет сильнее, потом еще сильнее, а еще, и дальше — катастрофа. Это как тот маленький камешек, который скатился с горы и может вызвать ужасный оползень.

Если что-то не получается, не спешите отчаиваться, подумайте, какой сигнал дает вам жизнь, чтобы все изменить к лучшему.

Если вы уже год не можете найти работу, может быть, вам стоит начать собственное дело или наконец реализовать свои скрытые таланты? Если вы вдруг заболели перед каким-то важным событием, может быть, это сигнал к тому, что пора остановиться и задуматься о своей жизни? Если у вас проблемы в мужчинах, может, внутри вас живут пустые обыды?

Истории жизни зимних полны разказами о том, что запасностия любимый долем их запасли разбирающегося рода непродукции.

1. Журналистка, попавшая в больницу со страшным диагнозом, могла бы перекреститься и сдаться горю, но она начинает писать романы и становится известной писательницей.
2. Мать двоих детей, оставленная без средства к тому, чтобы есть бросившим ее, не жете жить на черной полосе и бежать владелицей вуспевающей компании.
3. Бизнесмен, жена которого ушла к лучшему другу, да еще и занялась бизнесом, уезжает в деревню, начинает жизнь заново и понимает, что такое настоящая любовь и семья.

Как часто в жизни, потеряв что-то, мы понимаем, что, отпустив, мы приобрели гораздо больше и получили возможность стать по-настоящему счастливыми. Большие проблемы становятся большими возможностями, если мы тщательно анализируем то, что произошло, и в любом случае находим положительное намерение.

Передача. Наши мысли притягивают к себе все, что резонирует с ними. Например, сломался каблук. Плохо, если ты спешишь на работу. Это очень плохо, если вы торопитесь на работу, где вам джет бесплатно вместе с очень выпользованием клиентов. Ужасно, если вдобавок ко всему прочему у вас порвались колготки, и именно сегодня вы забыли кошелек, а новые колготки купить не сможете – как и туфли.

В момент, когда ломается каблук, начинаешь думать о последствиях этого происшествия. И вы заранее настраиваете себя на негатив, и в результате плохо выглядите на встрече, ведете себя неуверенно, договор срывается, начальник недоволен.

Дальше следует то, чего вы опасались в своих страшных фантазиях, потому что сами закрасили незначительное событие в черный цвет, сконцентрировались на нем и таким образом подпитали эту черную полосу своей негативной энергией.

Таким образом, вы сами делаете свой выбор и двигаетесь к черной линии. Если вы научитесь блокировать негативные мысли, а еще лучше — конвертировать их в позитивное русло, шансы попасть в черную зону будут значительно ниже.

Поэтому лучший выход из черной зоны — сразу перейти в белую. Если вы чувствуете, что вас начинает затягивать в болото, скажите себе: «Я переношусь в параллельный мир, где в моей жизни происходят только положительные события (их можно перечислить и подробно изложить)».

Не позволяйте негативным мыслям овладеть вами. Как можно чаще перемещайтесь на светлую полосу и оставайтесь там подольше.

Например, вы куда-то торопитесь и обнаруживаете, что в метро закончились пробки. Естественно, в этот момент вы видите огромную очередь на кассе. Вы понимаете, что все провал, вы опоздали и т д. В общем, вы запускаете цепочку негативных событий.

Лучше всего: вы видите очередь и произносите аффирмацию. Например: «Спасибо, что обстоятельства всегда складываются для меня самым замечательным и благоприятным образом». Вы не думаете ни о чем другом, а просто настойчиво повторяете эту фразу, отгоняя все остальные мысли.

И далее возможны разные варианты развития событий. Например, вы можете просто дать билет, продать его, не дожидаясь, очередь может начать двигаться быстро, вы можете позвонить и сказать, что встреча переносится…

Но может быть и так, что вы стоите в очереди, вы опаздываете, а ваши оппоненты еще больше опаздывают, и вам все равно приходится их ждать. Или они не опоздают, ты пропустишь встречу, а потом окажется, что все вышло очень хорошо, потому что тебя хотели обмануть.

В общем, ничего так просто не бывает, и в каждой ситуации действительно есть позитив.

Чаще используйте аффирмации, сделайте их привычными. Подумайте об этих позитивных фразах для разных жизненных ситуаций.

Этот метод дает нам возможность отсекать негативные мысли на корню и позволяет оставаться на светлой стороне жизни.

Физическая активность. Когда человек уже попал в черную зону и она полностью поглотила его моральные и физические силы, анализировать что-либо очень сложно. В этой ситуации лучший выход — заставить себя сделать что-то физически сложное, но не требующее долгих размышлений. Это может быть что угодно.

Для начала, пожалуй, просто уборка квартиры и расчистка всего образовавшегося мусора. Кстати, это действие поможет очистить дом от негативной энергии.

Это могут быть занятия спортом. Их польза заключается в том, что вырабатывается «гормон счастья», который помогает нам мыслить позитивно, что помогает намного быстрее преодолевать неприятности, а хорошая физическая форма способствует улучшению психического здоровья.

С этой точки зрения очень полезны занятия танцами, которые позволяют очистить мозг от негативных мыслей. Энтузиазм появится со временем, и сначала вам придется заставлять себя что-то делать, тем самым «вытягивая» себя из трясины неприятностей.

Креативность. Творчество способно отвлечь от самых негативных мыслей и ситуаций. Под творчеством понимается любая деятельность, доставляющая истинное удовольствие.

Когда все ясно, результат очевиден, а задачи и мастерство находятся в равновесии друг с другом, человек концентрирует свое внимание и полностью погружается в свою работу. В сознании человека нет места отвлекающим мыслям и посторонним чувствам. Изменилось ощущение времени: кажется, что часы летят, как минуты.

Гармоничное сочетание физической и психической энергии приводит к тому, что жизнь, наконец, становится жизнью.

В такие моменты сознание наполняется различными переживаниями, и эти переживания находятся в полном согласии. В отличие от того, что мы часто испытываем в повседневной жизни. В такие моменты наши чувства, наши желания и наши мысли гармонируют друг с другом.

Прощение. Часто неприятности и неудачи появляются в нашей жизни, если наше сердце переполнено обидой и гневом. Весь этот негатив, скрытый нами глубоко внутри, воплощается в событиях окружающего мира. Это потому, что мир – это наше своеобразное зеркало.

Чтобы привлечь в свою жизнь хорошие события и выйти из черной зоны, простите всех, на кого вы злитесь, сами попросите у них прощения, а также простите себя за то, что позволили себе такие эмоции.

Вовсе не образение делать это наву. Ничего страшного, даже если вы делаете эту работу для прощения в своей душе. Можно представить, что вы дарите обидчику символический подарок и благодарите его за то, что он научил вас быть великодушным человеком.

Возможно, процедуру прощения придется делать много раз в течение многих дней, чтобы вы по-настоящему почувствовали, что ваша душа освободилась от негативного груза. Как только это произойдет, в вашей жизни появится место для счастливых случаев и ярких пятен.

Благодарность. Метод заключается в том, что, как только вы замечаете какой-либо намек на неприятности, вы тут же начинаете вести себя так, как будто все идет хорошо, и благодарите за это судьбу.

Например, вы заболели. Помимо основного лечения, направьте все свои мысли на выздоровление. Повторяйте про себя слова благодарности Вселенной за то, что здоровы. Например: «Спасибо за то, что я прекрасно себя чувствую, жива, здорова». Текст зависит от характера вашего заболевания. Делайте это часто, особенно когда вам хочется грустить и жаловаться.

Если неприятность случилась с вашими близкими, этот прием тоже работает, только нужно благодарить не за себя, а за человека, за которого вы переживаете. Кстати, если вы ожидаете каких-то неприятных новостей, событий, вы можете воспользоваться этой технологией «наперед».

Заведите себе такую ​​полезную приживку, как ежедневную благодарность за все, что с вами происходит — за хороший день, друзей, мужа, здоровье, работу и так далее.

Вера. В этом случае главное убедить себя, что у вас все отлично, а главное, чтобы в этом не было ни йоты сомнений. Вера творит чудеса. Если ты верующий человек, то так даже лучше — иди в храм, излей душу перед любимой иконой и будь уверен, что Бог поможет. Понятно, что обычно изменения не происходят в одночасье, но если продолжать верить — изменения к лучшему неизбежно произойдут. Возвысьте свою веру до неоспоримой истины: «У меня всё хорошо! Неважно, что сегодня я потерял деньги, это было необходимо, я специально их потерял — это долг моей судьбы — потерять немного, чтобы получить большое. Как вы сами поняли — заставляйте себя верить в лучшее в любом случае, даже когда дела у вас идут плохо.

Ета вера просто за уши выстачит вас из полосы нечать в золотую полосу везения.

Уверенность, квартира и еще больше уверенности. Состояние вашей души как победителя, хозяина вашей жизни, оберегает и творит чудеса. Они начинают иначе воспринимать, они начинают замечать, и просто сама удача начинает поворачивать тебе лицо. Ваша энергия завибрирует в другом качестве, разгоняя нечадов, как ветер чучи.

Встречаем нечатку радостно. Это очень эффективное и мощное средство. Его значение в том случае, если оно вызывает у вас негативные эмоции — встретить (убедить себя, поиграть с собой) позитивную эмоцию, радость. Знаю, что по началу это тронновато, управычно и нелогично, но шкурка вделки стоит. Если каждую неудачу встречать радостно и с улыбкой, то любая неприятность будет с ужасом убегать от вас.

Дашло по оно всё на х.. видел. Плюнь на все и делай что хочешь

Невезуха — вещи онлайн, впрочем как и везение. Это давно доказано, поэтому старайтесь избегать неудач и наоборот вращаться в кругах счастливчиков. Особенно тщательно выбирайте себе спутниц во время званых ужинов — именно тогда происходит больший обмен энергией друг с другом. Не лишним будет смотреть каналы и передачи, где часто показывают красивые и богатые дома, счастливые семьи и про счастливых людей.

Окружайте себя, общайтесь и дружите с людьми, которых мы привыкли называть счастливчиками и тогда вы станете точно таким же счастливчиком, как и они.

В жизни нет невозможного – все в ней меняется, ведь это основной закон физической материи. В жизни есть место всему: радости тоже, и как бы ни было тебе сегодня тяжело, помни: все кончается и черная полоса тоже, но сколько она продлится — зависит в первую очередь от тебя.

Ад и рай уже существуют внутри вас — выбирайте только то, что вы поддерживаете.

Подсознание может все!

По словам Джона Кехо, сила разума — главная движущая сила этого мира. Основная мысль, которая проходит красной нитью всех его книг — «во что поверишь, то и получишь».

Если человек убежден, что черная полоса наступила независимо от него, и выйти из нее невозможно, то он так и останется в своих горестях и бедах. Но если вы поймете, что черная полоса — это временное явление, которое во многом было спровоцировано вашими собственными мыслями, вы легко найдете выход.

Как утверждает Джон Кехо, способность управлять своей реальностью дана каждому человеку от рождения, и легко запомнить, как это делается. Джон Кехо учит, что начинать в любом случае необходимо только с себя — когда вы меняетесь, мир вокруг вас изменится, и черная полоса исчезнет так же незаметно, как и появилась.

Вы можете испытать силу своего духа и исполнить желание своей мечты прямо сейчас, воспользовавшись нашим алгоритмом. Получите алгоритм бесплатно и сделайте первый шаг к своей мечте