Как стать счастливым и жизнерадостным человеком раз и навсегда

Что мешает нам быть счастливыми

Я точно знаю, что состояние счастья невозможно испытать, если в тебе нет внутренней гармонии и покоя. Есть вещи, которые мешают нам обрести эту гармонию и почувствовать себя счастливыми.

Обида, страх и гнев

чувство обиды, как и гнев, определенно не делает вас счастливее. Они разрушают внутренний покой, заставляют вас чувствовать себя несчастными или злыми. Эти чувства не следует подавлять. Вы должны научиться справляться с ними. Помните, что вами управляет человек, на которого вы злитесь. Так что и злость, и обида только ранят вас. Но людей, на которых направлены ваши негативные чувства, это не волнует. Так стоит ли вообще поддаваться разрушительным эмоциям?

Когда страх слишком силен, он может подавить все ваши действия. Вы будете бояться не только совершить крайний поступок, но и вообще любой поступок. Даже тот, кто поможет вам добиться успеха. А еще есть интересная фобия — шерофобия. Он представляет собой страх быть счастливым. Да Да! Бывает! Человек боится быть счастливым. Он считает, что счастье мимолетно, и за ним обязательно последует что-то плохое.

Идеализм

Многие люди имеют в голове идеальные образы своей жизни, внешности, семьи, будущего партнера. Но проблема в том, что эти идеалы недостижимы. Отчасти потому, что все эти иллюзии навязываются средствами массовой информации, социальными сетями. В погоне за накачанным и стройным телом, как у популярного блогера, человек уже забывает, зачем ему это нужно и действительно ли он этого хочет. А неудовлетворенность внешним видом и постоянное желание совершенствоваться мешают испытать истинное счастье.

Часто в поисках идеальной женщины или мужчины человек остается на всю жизнь одиноким. Ну или пока не поймет, что идеала не существует. И да, ты несовершенен. И это совершенно нормально. Все, что нужно для счастливых отношений, — это взаимопонимание, уважение друг к другу, искра страсти и хорошее чувство юмора у обоих. А недостатки могут быть настолько незначительными, что не стоят вашего внимания.

Зависть

С использованием социальных сетей несчастных людей становится все больше. Многие следят за популярными личностями, их одноклассниками, однокурсниками в Инстаграме. Среди этих знакомых всегда есть те, кто успешнее, богаче, красивее, кто постоянно в разъездах. И возникает чувство зависти, которое разъедает внутри нас все положительное и хорошее.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что снова начинаете завидовать другому человеку, подумайте, готовы ли вы бросить все в своей жизни, чтобы стать человеком, которому вы завидуете? От родителей, от любовника, от мужа или жены, детей, друзей, от себя. Этот метод работает хорошо. Я проверил это на себе. Я попытался мысленно представить себя вместо другого человека без родных. Мне это совсем не понравилось. Я слишком люблю близких мне людей.

Кроме того, фотографии в социальных сетях — это лишь отражение небольшой части жизни человека. И постят исключительно радостные моменты. Не принято хвастаться своими проблемами и ошибками. Большинство людей хотят выглядеть успешными и счастливыми в глазах окружающих.

Лучше сосредоточиться на собственной жизни, опираться на свои сильные стороны и перестать зацикливаться на том, как живут другие. Какое бы впечатление вы ни производили на других, это не сделает вас счастливее. Так, может быть, перестать беспокоиться об этом?

Прошлое

Трудно двигаться в счастливое будущее, когда вы несете тяжелый багаж прошлого. В этом багаже ​​кроются совершенные ошибки, прошлая любовь, потерянные контакты с друзьями. Пока человек их не отпустит, он не сможет свободно дышать, наслаждаться настоящим моментом и быть счастливым.

Зачем страдать и печалиться о том, что уже произошло и уже не вернуть? Прошлый опыт дан нам для того, чтобы учиться на ошибках и не повторять их в будущем. Делайте выводы — и живите дальше!

Прокрастинация

Знакома ли вам ситуация, когда вместо выполнения важной задачи, например своих прямых должностных обязанностей, вы делаете что угодно на работе, но не только это — висите в телефоне, пьете чай, болтаете с коллегами? Большинству людей знакомо это состояние. И до определенного уровня это даже считается нормальным.

Но если человек постоянно откладывает важные дела, то в итоге он от них вообще отказывается или старается сделать все как можно быстрее, потому что сроки поджимают. А это очень сильно влияет на качество. В результате у человека накапливается стресс, развивается чувство вины, снижается продуктивность.

Чем дольше человек находится в состоянии прокрастинации, тем больше возникает жизненных проблем и даже могут возникнуть психические заболевания. Так может не стоит тянуть и откладывать на потом то, что можно сделать прямо сейчас?

Негативные мысли

Вы наверняка не раз слышали, что мысли материальны. Мы притягиваем в свою жизнь то, что думаем о себе. Поэтому, когда человек снова говорит себе, что у него нет денег и что он не сможет добиться успеха, так оно и будет. Эти установки уже укоренились в его подсознании, а значит, нет смысла и пытаться.

Как только у вас в голове появится очередная негативная мысль, сразу меняйте ее на позитивную. Например, скажите себе, что вы обязательно постараетесь добиться успеха. Это будет следующим шагом на пути к счастью.

Стремление к богатству

желание разбогатеть само по себе неплохо. Но есть опасность, что после достижения желаемого человек останется один. Рядом не будет родных и близких людей, и вся его жизнь будет бесконечным трудом.

Конечно, без денег быть счастливым непросто. Мне кажется, что это вообще невозможно. Поэтому самое главное во всем соблюдать меру. Нужно найти дело, которое будет приносить радость, чувство самореализации, тогда и деньги появятся.

Неоправданные ожидания

Мы можем не оправдать ожиданий других людей, как и они не оправдали наших. Зачем вообще что-то ожидать от другого? Ведь он не обязан быть веселым, вежливым, честным и выполнять ваши придуманные требования. Если вдруг это прозвучит правдоподобно — отлично, а если нет — не переживайте.

Научитесь принимать жизнь и людей такими, какие они есть. И не пытайтесь угодить другим. Удовлетворить абсолютно всех невозможно, да и не нужно. Лучше сосредоточьтесь на том, что действительно делает вас счастливым.

Читайте также: Смысл фильма «Игры разума» с Рассел Кроу

Что делать для счастья?

Хорошее настроение и ощущение счастья не приходят сами по себе. Для этого приложите усилие.

Источник счастья должен быть внутри нас. Вы сменили работу на перспективную и высокооплачиваемую работу. Получил свою первую зарплату с кучей нулей. Вы счастливы? Первый месяц, да. Второй месяц уже меньше, а третью зарплату примешь как должное. Человек способен быстро адаптироваться к новым реалиям, поэтому увеличение доходов вскоре станет обыденностью.

Что нужно для счастья

Я уже говорил о вещах, которые мешают многим людям быть счастливыми. Пришло время поговорить о том, что нужно человеку для счастья.

Призвание

Чтобы быть по-настоящему счастливым, нужно найти свое призвание. Оно должно соответствовать вашим ценностям, быть по вкусу и приносить пользу или удовольствие другим людям. Как только вы найдете такой случай, считайте, что вы нашли смысл жизни.

Для этого нужно сначала научиться разбираться в себе, сформулировать глобальную жизненную цель и стремиться к ее выполнению. Тот, кто знает, зачем он пришел в этот мир и что он должен оставить после себя, поистине счастлив.

Счастье обязательно придет, когда ваши действия и поступки будут полностью согласованы с вашими ценностями и целями. Однако они не должны причинять вред другим.

Отношения

Вы не можете прожить жизнь без отношений. С самого рождения нас окружают люди. Именно тепло маминых рук, ее нежный взгляд делают ребенка спокойным и счастливым. Теплые отношения с родными и близкими – основа счастья, основа хорошего настроения и позитивного настроя. Но как часто мы забываем об этом в суете повседневной жизни!

Любовь – это чувство, которое вдохновляет человека. Рядом со своей второй половинкой вы чувствуете себя самым счастливым человеком на свете. Но со временем чувства могут остыть и уйти. А женщины, состоящие в браке много лет, после развода с мужем задают себе вопрос: «Как быть счастливой? Еще разок”.

Одни отношения заканчиваются, но после них могут начаться другие. Самое главное — освободиться от прошлого. Если вы одиноки сейчас, это не будет длиться вечно. Конечно, все не получается само собой, и придется потрудиться, чтобы найти друзей или встретить свою вторую половинку.

Здоровье

Когда что-то болит, мы рады избавиться от боли. И если ничего не болит, то это тоже должно нас порадовать. Но мы часто не задумываемся об этом и продолжаем пренебрегать своим здоровьем. Но когда мы начинаем его терять и сталкиваемся с болезнями, то понимаем, что, оказывается, мы были счастливы.

Любовь к себе и к жизни

Каким вы представляете себе счастливого человека? Всегда улыбаться, думать только о хорошем и делать добро? Надеюсь, что нет, потому что такой образ — очередная иллюзия.

Счастливый человек принимает себя целиком, со всеми хорошими и плохими мыслями, отрицательными и положительными эмоциями, отрицательными и положительными качествами. Он умеет не только принять их, но и разобраться в них.

Он также относится к другим людям и миру в целом, не питает иллюзий на их счет и не питает неоправданных ожиданий.

Простые правила для достижения счастья

Так что же вам действительно нужно сделать, чтобы быть счастливым? Предлагаю вам несколько простых правил, с которыми каждый день будет бодрым, здоровым и жизнерадостным:

1. Ищите счастье в простых вещах. Хотя бы на время забудьте о своих проблемах и осмотритесь. Мир прекрасен! Ласковый свет солнца, шелест листьев, белоснежные облака на ярко-синем небе, раскатистый смех детей во дворе. Сам факт того, что ты видишь, слышишь, чувствуешь, делает тебя счастливым. Не так ли? А вы завязываете глаза тугой повязкой там, где ничего не видно, и пытаетесь прожить хотя бы 20 минут в полной слепоте. После этого упражнения многие начинают ценить способность не только видеть, но и чувствовать простую красоту этого мира. Такой подход лежит в основе философии буддизма.
2. Найдите работу по душе. Легче сказать, чем сделать. Возможно, вам придется пережить более одного увлечения или увлечения, прежде чем вы найдете занятие, которое вас заводит, то, чем вы будете заниматься с удовольствием. Но что-то подобное сделает вашу жизнь успешной, интересной, насыщенной.
3. Измените свое отношение к проблемам. Нельзя все время быть на позитиве. Вы имеете право расстраиваться и расстраиваться. Но это состояние не должно вас поглощать. Сосредоточьтесь на позитиве. Помните, что любые трудности временны. Они даны нам, чтобы становиться сильнее, расти и учиться преодолевать их.
4. Ставьте перед собой цели и достигайте их. По наблюдениям психологов, люди, умеющие правильно ставить цели и добиваться их, счастливее тех, кто вообще ни к чему не стремится. Когда у тебя есть цель, это мотивация двигаться вперед, несмотря на возникающие проблемы.
5. Отпустите то, что вы не можете изменить. Некоторые люди настолько привыкли к контролю, что если что-то выходит из-под контроля, они впадают в депрессию. В каждом случае подумайте, сможете ли вы решить проблему. Если это так, действуйте или просто отпустите ситуацию.
6. Прощай оскорбления. Иногда люди причиняют нам боль. И чем ближе этот человек, тем сильнее обида на него. Это чувство является настоящей душевной травмой. Чем дольше ты злишься, плачешь, тем сильнее будет болеть эта рана. Научитесь прощать. Это поможет вам избавиться от боли. Вы можете простить обидчика в своем сердце. Вам не обязательно встречаться с ним лично.
7. Спасибо. Не зацикливайтесь на том, чего у вас еще нет, чего вам не хватает. Каждый день будьте благодарны за то, что у вас есть здесь и сейчас. Это повернет вас в сторону позитива и научит ценить каждое мгновение.
8. Ходите больше. Прогулки на природе помогают расслабиться, очистить мысли, насытить организм кислородом. Солнечный свет улучшает настроение. Под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D, помогающий бороться с усталостью и стрессом. Кстати, став родителем, вы начинаете много гулять с ребенком. Это качественно меняет жизнь к лучшему.
9. Занимайтесь спортом, хорошо питайтесь и отдыхайте. Это поможет сохранить здоровье, без которого очень трудно быть счастливым. Упражнения стимулируют выработку эндорфинов (гормонов счастья). Здоровая и полезная пища улучшает состояние кожи, работу организма и повышает продуктивность. Хороший сон – залог крепкого здоровья. Я очень надеюсь, что вы некурящий, потому что от этой привычки лучше отказаться. Любая зависимость мешает вам быть полностью счастливым.
10. Заведите домашнее животное. Если вы сможете взять на себя ответственность за уход за питомцем, ваш питомец в ответ станет лучшим другом, источником улыбок и смеха. Кошки, например, помогают своим хозяевам снимать стресс. Стоит погладить мурлыкающего мягкого кота, как исчезают все негативные эмоции.
11. Помочь другим. Делая добрые дела, помогая людям и животным, вы сами становитесь лучше. Помощь другим порождает тепло.
12. Улыбайся чаще. Ученые заметили, что когда человек искренне улыбается, мозг начинает вырабатывать серотонин — вещество, улучшающее настроение. Ведь улыбка – это символ счастья.

Попробуйте следовать этим правилам хотя бы три дня, чтобы ощутить новые изменения в своем отношении к миру и жизни.

Прямо сейчас рекомендую посмотреть очень интересное видео о парадоксе счастья. Будет полезно людям всех возрастов, но особенно подросткам, так как они смогут избежать многих ошибок на пути к настоящему счастью.

Советы психолога

20 вещей, на которых не следует сосредотачиваться, чтобы почувствовать удовлетворенность

Я попытался дать краткий совет, как стать счастливым человеком.

1. Одобрение другими. Неважно, что думают посторонние. Если вы довольны принятыми решениями, значит, вы сделали правильный выбор, независимо от того, как на него отреагируют. Конечно, правильно прислушиваться к советам знающих людей, но вы не должны позволять им указывать вам, как жить.
2. Гнев и обида. Гнев имеет разрушительную силу. Важно научиться терпеть внешние раздражители. Это не значит, что вы должны позволять другим делать неприятные вещи только для того, чтобы избежать возможного скандала. Только с ненавистью, болью и обидой нужно иметь дело.
3. Идеальная фигура. Зачастую современные модные тенденции, как и мнение друзей, заставляют человека попробовать изменить свою внешность. В погоне за идеалами он забывает, что тело принадлежит только ему, он сам решает, как оно должно выглядеть. Важно только то, как ты себя чувствуешь, остальное неважно.
4. Мечтая об идеальном партнере. На наш взгляд, есть определенный набор качеств, которыми должен обладать избранник. На самом деле бессмысленно составлять такие списки. Первое, что нужно сделать, чтобы стать счастливым человеком, — любить всем сердцем. Рядом со второй половинкой вы должны чувствовать себя легко и спокойно. Если два пункта из представленного списка характеристик совпадают — уже успех.
5. Идеальная жизнь. Жить — значит прилагать усилия, серьезно работать. Если кто-то не готов к этому, ему не стоит ожидать успешного результата.
6. Стремление к богатству. Многие люди мечтают стать миллионерами. Отличное желание, для его достижения нужно потрудиться. Вам просто не нужно зацикливаться на этом. Самое главное найти что-то по душе, тогда проблем с деньгами не будет.
7. Призрачная удача. Не ждите, чтобы однажды повезет. Важно ценить и защищать то, что уже есть.
8. Оправдания. То, что люди обычно используют, чтобы оправдать себя за то, что они не сделали что-то вовремя. Плохая привычка ни к чему хорошему не приведет.
9. Размышления о бывшем. Если вы расстались с кем-то, были причины. Не нужно постоянно вспоминать свою прошлую любовь, нужно думать о том, как избежать подобных ошибок в будущем. Бесконечные воспоминания могут негативно сказаться на новых отношениях.
10. Упрямство. Человеку часто трудно признать, что он был не прав. Продолжая упрямо, он просто отгораживает себя от нового.
11. Отсрочка. Нужно жить сегодняшним днем, нельзя вечно переносить решение проблем на завтра. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, стоит задуматься, стоит ли вообще браться за него.
12. Нагрузки из прошлого. Нежелательно носить с собой воспоминания о событиях, особенно о прошлых отношениях. Если вы раньше сильно любили кого-то или часто думали о нем, вы бессознательно будете сравнивать его с другим человеком, появившимся позже. Чтобы построить новые отношения, нужно избавиться от старых. Это касается не только возлюбленных, но и коллег, знакомых, друзей.
13. Негативное мышление. Слова и мысли материальны. Чем чаще вы повторяете: «все будет хорошо», тем ярче открываются перспективы. Для тех, кто считает, что нет ничего невозможного.
14. Осуждение. Мир — это проекция нашего подсознания. Часто мы точно знаем, что о нас распускают слухи, и поэтому сами так поступаем. Чтобы не волноваться, нужно сначала перестать критиковать других. Никто не имеет права осуждать, нельзя примерять чужую шкуру.
15. Завистливый. Мало кто сейчас представляет жизнь без социальных сетей, но они часто делают людей несчастными. Часто мы смотрим на фотографии улыбающихся, сияющих от счастья друзей, одноклассников или коллег и начинаем испытывать зависть. Важно помнить, что никто из нас не знает полностью об их мире. Он понятия не имеет, о чем они думают, как живут, на что надеются. Возможно, что они на самом деле не знают настоящего счастья. Не осуждайте других, делайте то, что доставляет вам удовольствие.
16. Ненадежность. Счастливый человек уверен в себе, он доволен собой, постоянно излучает уверенность в себе. Сомневаться в себе — плохо. Если у вас есть качества, которые вы считаете недостойными, вам следует либо принять их, либо постараться от них избавиться.
17. Зависимость от других. Если кто-то не умеет мыслить позитивно, быть самодостаточным, радоваться жизни, никто за него это не сделает. Чтобы поделиться чем-то хорошим, вы должны владеть этим. Секрет успеха находится в ваших руках, а не в чужих.
18. Прошлое. Жить прошлым — значит сознательно хоронить настоящее и будущее. Ошибки общие для всех. Извлеките уроки и двигайтесь дальше.
19. Тотальный контроль. Иногда стоит расслабиться и позволить событиям идти своим чередом. Невозможно контролировать абсолютно все. Так вы будете постоянно нервничать, накручивать себя, но все равно ничего не сможете изменить. Вы должны понимать, что есть вещи, которые вам неподвластны.
20. Ожидания. Среди людей существует неправильное представление о том, что другие должны реагировать на их идеи. Никому особо не нужно быть честным, вежливым, опрятным, внимательным, пунктуальным. Если да, то здорово, но нет, расстраиваться бессмысленно.

Установка: хочу стать счастливым!

Хотите получать положительные эмоции каждый день? Начните утро с простой настройки. Рецепт прост:

желание;
действие.

Скажите себе: «Я хочу быть счастливой!». Не думайте, что жизнь сразу наполнится яркими красками. Научитесь искренне радоваться своим и чужим успехам. Научитесь стойко принимать удары судьбы и преодолевать препятствия.

Проблемы будут возникать, но научитесь воспринимать это как испытание на прочность. Верьте в себя, тренируйте свой ум, ставьте перед собой цель, и вы увидите, что у вас есть все, что нужно для счастья.

Как стать счастливым человеком: психология

Счастье для всех выглядит по-разному. Только путем поиска он может узнать, что ему подходит больше всего. Помочь в этом нелегком деле могут рекомендации опытных специалистов, занимающихся изучением различных сторон жизни людей. Исходя из своего опыта, я несколько лет работал с психологией и оказывал психологическую помощь всем, кто в ней нуждался. Имею более 1000 консультаций и благодарных отзывов от довольных клиентов.

Взращивайте в себе способности замечать хорошее

Если вы решили: «Я хочу быть счастливым», начните действовать. Замечайте вокруг себя позитивные вещи. У вас идет холодный дождь? Забегайте в кафе и выпейте чашечку ароматного кофе или горячего шоколада. Почувствуйте, насколько вы хороши в этот момент.

Если хочешь быть счастливым, старайся видеть во всем самое лучшее. Развивайте в себе позитивное отношение к жизни, и вскоре вы поймете, что стакан наполовину полон. Чтобы усилить эти чувства, выполняйте упражнение каждый вечер.

Заведите себе красивый блокнот и записывайте положительные моменты дня. Как только вы почувствуете себя несчастным, прочитайте и испытайте их снова.

Живите своей жизнью и своими мыслями. Нам с детства внушают, что в обязанности входит:

получить перспективную профессию;
построить успешную карьеру;
получать высокую зарплату;
наличие значимого в обществе мужа или жены;
иметь послушных детей.

Признай, может быть, это не то, чего ты хочешь, поэтому тебе это не нравится. Ищите путь, который может пойти против общественного мнения.

Жить, чтобы жить. Мы часто живем для одной цели:

поднять ребенка на ноги;
заработать на квартиру/автомобиль/отдых;
собрать самую большую коллекцию (марки, автомобили и т д).

Большое разочарование постигает человека, когда его мечта становится навсегда недоступной. Чтобы этого не произошло, и жизнь всегда была наполнена счастливыми моментами, выработайте для себя 3,4,5,6 вектора желаний и живите, в первую очередь для себя, чтобы жить.

Излучайте позитив, и он вернется к вам. Мы живем в обществе, поэтому не можем избежать контакта с другими. Станьте «донором» положительной энергии: улыбнитесь коллегам, заведите приятный разговор, сделайте комплимент или угостите их чашечкой чая.

«Зарядите» скучных сотрудников жизнелюбием. Пусть кусочек счастья достанется другим. Поверьте, она обязательно вернется к вам еще в 2-3 раза. Избегайте «энергетических вампиров». Это люди, которые всегда жалуются на тяжелую судьбу, на окружающих. Винят не только себя, но и начальство, коллег, родственников. Общение с такими людьми затруднено. После общения с ними остается неприятный осадок

Обратите внимание на себя. Тело надо беречь, как и душу, поэтому:

спать больше, но в меру;
питайся правильно;
заниматься спортом и вести активный образ жизни;
посетить баню, сделать массаж, принять контрастный душ;
вести нормальную половую жизнь.

В результате этих действий в организме человека вырабатываются гормоны счастья, которые делают нас счастливыми.

Не стоит постоянно себя истязать словами: «Хочу быть счастливой!». Начни действовать, получай новые впечатления. Ведь это лучшее средство от депрессии и хандры. Научитесь излучать позитив и получать положительные эмоции ежедневно.