Как стать лучше во всех сферах жизни: полезные советы и рекомендации

Успех
Содержание
  1. Внешность
  2. Занимайтесь спортом
  3. Работайте над собственным стилем
  4. 7. Ставьте выполнимые цели на каждый день
  5. Пейте воду
  6. 4. Выполняйте физические упражнения по утрам
  7. Шаг 1: Делать больше
  8. 6.Относитесь к жизни проще
  9. 4. Выбирайте правильные закуски
  10. Главные этапы саморазвития личности
  11. 1. Осознанные изменения
  12. Почему кайдзен работает
  13. Давайте пищу для ума
  14. 3.Не теряйте интереса к себе
  15. 6. Программируйте своё будущее с помощью мысленных установок
  16. Инструменты для непрерывного улучшения
  17. 5. Записывайте всё хорошее, что с вами произошло за день.
  18. 4.Продолжайте делать то, что делаете, но не любой ценой
  19. Следите за гигиеной сна
  20. 2. Выделяйте время для собственных раздумий
  21. 3. Начинайте утро с улыбки
  22. Шаг 2: Избегание маленьких потерь
  23. Делайте утреннюю зарядку или вакуум
  24. Интересуйтесь психологией
  25. Ваши большие, амбициозные цели вас не вдохновляют!
  26. Составляйте план на день
  27. Помогайте другим
  28. 5.Старайтесь замечать новые возможности
  29. 2.Определите, что для вас важно
  30. Что мешает начать саморазвитие: 5 причин
  31. Самосовершенствование – это не конечный процесс!

Внешность

Внешний вид человека во многом определяется генами. Кому-то от природы досталась хорошая кожа, густые волосы, идеальные пропорции и нормальные черты лица, а кто-то не может похвастаться параметром из этого списка. Но любая, даже самая красивая внешность, с возрастом приходит в негодность, если ее не лечить.

Часто бывает, что «некрасивые женщины», вынужденные компенсировать генетику постоянной работой над собой в спортзале, расцветают после 30 лет, а красавицы, наоборот, «пустеют”.

Мы убеждены, что любой внешний вид можно изменить к лучшему. Особенно это относится к девушкам. Недаром индустрия красоты является одной из самых прибыльных и быстрорастущих.

Занимайтесь спортом

Спорт — это абсолютно все, я не устаю повторять это из статьи в статью. И уж тем более, когда дело доходит до внешности. Регулярные физические нагрузки помогут вам получить хорошую фигуру, ровную осанку, здоровый румянец на щеках и огненный взгляд.

Если вы раньше не занимались спортом, начинайте постепенно. Купите абонемент в тренажерный зал и начинайте заниматься хотя бы раз в неделю. Не перегружайте свой организм в погоне за быстрым результатом, иначе рискуете полностью потерять мотивацию.

Выбирайте занятия в зависимости от ваших целей. Если вы хотите похудеть, отлично подойдут аэробные упражнения – бег, аэробика, теннис, лыжи. Если вам нужно нарастить мышечную массу и придать ей рельеф, занимайтесь на силовых тренажерах.

Работайте над собственным стилем

У каждого человека должен быть свой неповторимый и неповторимый стиль. Подумайте, какой образ себя вы хотите отправить в мир — строгий, сдержанный, легкомысленный, веселый… Не забывайте, что одежда должна соответствовать вашему внутреннему содержанию и быть уместной в каждом конкретном случае.

Кстати, все недостатки, которые еще не исправили в спортзале, можно замаскировать правильной одеждой.

Организуйте свой гардероб. В первую очередь избавьтесь от вещей, которые давно потеряли вид: вытянулись, покрылись витками и пятнами, выгорели на солнце. Сделайте то же самое с одеждой, которая устарела, плохо сидит и не соответствует вашему стилю.

Если после анализа ваш гардероб оказался почти пустым, не отчаивайтесь. Постепенно собирайте новый. Если вы совершенно не доверяете своему вкусу, воспользуйтесь услугами стилиста. Он поможет вам подобрать одежду под ваш конкретный стиль с учетом особенностей фигуры.

Необходимо избавиться от проблемы «нечего надеть”

7. Ставьте выполнимые цели на каждый день

Не бойтесь планировать свой день наперед, ставьте реалистичные цели, которых вы можете достичь, и смело идите к ним. Так что каждый день будет наполнен маленькими личными победами.

Пейте воду

Если вы испытываете жажду, не переключайтесь на сок, кофе или чай. Всегда носите с собой бутылку воды, тогда вероятность купить освежающий лимонад будет намного меньше.

4. Выполняйте физические упражнения по утрам

Зарядка еще никому не навредила, а наоборот только помогает! Несложные физические упражнения зарядят вас энергией на весь день. Важно знать, что утренняя зарядка также помогает сохранить привлекательную фигуру, стимулирует кровообращение и подтягивает некоторые мышцы.

Шаг 1: Делать больше

Мы часто упускаем возможности, потому что они не кажутся нам новыми и вдохновляющими.

Есть много примеров поведения, которое помогло бы нам улучшить нашу жизнь, если бы мы делали это последовательно. Флосс каждый день. Не пропускайте тренировки. Чаще проси прощения и так далее

Прогресс часто прячется за скучными занятиями. Нам НЕ нужно больше знаний. Нам НЕ нужны новые стратегии. Вам просто нужно делать больше того, что уже работает.

6.Относитесь к жизни проще

Да, жизнь иногда тяжела. Стресс подстерегает нас на каждом шагу: отношения иногда дают трещину, бизнес-идея может стать полным провалом, а успешная компания может обанкротиться. Но тому, кто идет по жизни легко и смотрит на все с умеренным оптимизмом, легче все это пережить.

Научитесь радоваться простым вещам. Будьте спонтанны. Смейтесь чаще. Бездельничайте и хотя бы иногда ведите себя как ребенок. Ведь, как сказал профессор из «Гарри Поттера», «счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету».

Читайте также: Что делать, если я тупой?

4. Выбирайте правильные закуски

Картофельные чипсы, соленые орешки, сухарики и прочие вкусности совершенно не приносят пользы вашему организму. В них много жира, соли и сахара. Выбирайте сырые орехи, свежие фрукты или ягоды. Они богаты витаминами и минералами.

Главные этапы саморазвития личности

Не существует универсальных шаблонов, которые помогут вам быстро преобразить свой внутренний мир. Но можно постепенно двигаться к цели, при этом используя уходящие шансы стать лучше, успешнее, сильнее.

Основные этапы:

1. Осознанные изменения

Цель сцены — понять, что перемены необходимы! Поможет глубокий анализ всех сфер жизни, критическая оценка происходящего с человеком. Методы тестирования на честные ответы на вопросы:

  • Почему мир изменился? Вы должны задать себе вопрос, если замечаете, что все ругаются, стали происходить негативные события, вас не понимают, вас отвергают, вы не хотите работать. Когда мир «меняет» свое отношение к вам, это сигнал о том, что человек не удовлетворен жизнью, нуждается в переменах, застрял на уровне, который давно перерос.
  • К чему я стремлюсь? Отсутствие мечты, видимой цели – опасный маркер, указывающий на внутреннюю дисгармонию, усталость от рутины, серую жизнь и глубокую неудовлетворенность.
  • Почему я это делаю? Если вы замечаете, что действия противоречат ценностям, вы на пути к деградации. Например, теперь вы готовы брать взаймы, смиритесь и не прилагайте никаких усилий, чтобы заработать.
  • Зачем преодолевать страх, депрессию или апатию? Деструктивные состояния — это голос подсознания о том, что вас раздирают внутренние противоречия. Например, ваш внутренний ребенок мечтал стать космонавтом, а вы учитесь на юриста. Пора развиваться, обрести гармонию.
  • Из-за чего преследует лень, тотальная усталость? Проанализируйте, когда вы хотите все прекратить, отложить дела на завтра. Возможно, вы давно выросли из деятельности, цели чужды, поэтому нет желания работать над собой.
  • Почему я разрушаю себя? Рост опасных зависимостей (курение, алкоголь, наркотики, азартные игры) — это внутренний протест. Так подсознание пытается перевернуть существующую ситуацию, показать необходимость изменений, роста, развития личности. Как это ни парадоксально, вредные пристрастия могут стать первым шагом на пути к самореализации, если вы осознаете их истинное значение.

Отвечайте на вопросы честно, информация поможет сформировать сильную мотивацию меняться, становиться лучше, сильнее.

Почему кайдзен работает

Философия Кайдзен еще раз напоминает нам о том, что результаты должны быть устойчивыми, чтобы поддерживать успех. Подумайте об одном маленьком шаге, который вы можете делать каждый день, чтобы приблизиться к своей цели.

улучшение на 1% каждый день — это простой и действенный способ достичь больших целей. 1% кажется небольшим результатом. Это верно. Но это просто и выполнимо. Этот подход применим к большинству вещей, в которых люди хотят стать лучше.

Это кажется гораздо менее пугающим и гораздо более осуществимым. Может интереснее преследовать грандиозные цели тем или иным способом, но кайдзен помогает получить результат и лучше его удержать.

Давайте пищу для ума

Не секрет, что наш мозг, как и мышцы, нуждается в «прокачке». Без соответствующих нагрузок он постепенно утратит базовые навыки, снизятся его когнитивные и другие способности. Поэтому вы должны постоянно «подпитывать» свой мозг. Как? Интеллектуальные задачи – разгадывание кроссвордов, игра в шахматы, разучивание стихов, изучение иностранных языков и т д. Это поможет сохранить ясность и трезвость ума до старости, то есть с каждым днем ​​вы будете только улучшаться в плане умственных способностей.

3.Не теряйте интереса к себе

Интерес к своему личностному развитию и личностному росту, к своим мечтам и увлечениям. В общем, все, что вас вдохновляет. Не сливаться с другими, не становиться чужим «придатком». Если вы знаете и цените себя, то у вас всегда будет тот, кто поддержит вас в трудные дни.

6. Программируйте своё будущее с помощью мысленных установок

Все мысли и идеи в голове материальны и вполне осуществимы на жизненном пути. Поэтому вполне возможно запрограммировать будущее. Для этого нужно просто иметь четкое представление о том, чего вы хотите добиться, и желательно в какой период времени. Например, увидеть себя через 5 лет в более успешном положении или отцом (матерью) троих детей. Подумайте, каких результатов вы планируете достичь и верьте в возможность их достижения!

Инструменты для непрерывного улучшения

Давайте прямо сейчас обсудим несколько действий, которые помогут нам ежедневно совершенствоваться.

5. Записывайте всё хорошее, что с вами произошло за день.

Для саморазвития записывайте воспоминания о своих маленьких достижениях и победах каждый день. Если вести такие записи позитивных событий, со временем всегда можно вернуться к ним и понять, как прекрасна жизнь и что ты уже так многого в ней добился.

4.Продолжайте делать то, что делаете, но не любой ценой

По словам экономиста и ученого Питера Друкера, «планы — это всего лишь благие намерения, пока они не превращаются сразу в тяжелую работу».

Это правда: планы — это только начало. Если вы хотите чего-то добиться, развить свой талант или бизнес, достичь карьерных высот или занять место художника или вообще творческой личности, вам необходимо много работать и быть последовательным в том, что вы делаете, не поддаваться трудностям.

Однако здесь есть важное «но»: вряд ли какая-либо работа в мире стоит того, чтобы ради нее жертвовать своим здоровьем и отношениями с близкими. Не упускайте из виду «большую картину» своей жизни и не забывайте о себе и своих потребностях. Умейте вовремя остановиться — до того, как вы перегорите или потеряете интерес ко всему вообще.

Следите за гигиеной сна

Для бодрствования важно не только время сна, но и его качество. Для более глубокого погружения в царство Морфея прекратите пользоваться гаджетами хотя бы за час до сна, задерните шторы и спите в полной темноте. Именно такие незаметные раздражители, как свет из окна или с экрана, возмущают нашу нервную систему.

2. Выделяйте время для собственных раздумий

что нужно делать для саморазвития каждый день

В современном мире люди подвержены лихорадочному ритму жизни, и порой им не хватает времени на собственные размышления. Саморазвитие невозможно без самопознания, частью которого является размышление об окружающей человека среде.

Может быть, это будет тот самый утренний час, который вы отнимаете у ленивого сна. Или наоборот – время перед сном. Главное посвятить его только своим мыслям. Например, с утра спланируйте грядущий день, например, представьте себе что-нибудь хорошее, задайте себе позитивный настрой на новые начинания. А вечером можно поразмышлять об уходящем дне, какие изменения он вам принес и так далее.

3. Начинайте утро с улыбки

Каждое утро улыбайтесь своему отражению в зеркале. Говорят, смех продлевает жизнь. То же утверждение можно применить и к улыбке. Начав день с подобной процедуры, вы обязательно улучшите себе настроение и поставите позитивный настрой на последние открытия.

Шаг 2: Избегание маленьких потерь

Во многих случаях улучшение заключается не в том, чтобы делать больше вещей лучше, а в том, чтобы делать меньше ошибок.

Эта концепция называется улучшением путем вычитания, и она направлена ​​на то, чтобы делать меньше того, что не работает: исправлять ошибки, снижать сложность и исключать несущественные действия.

Вот некоторые примеры:

  • Обучение: избегайте глупых ошибок.
  • Инвестиции: не теряйте деньги, ограничивайте риск.
  • Упражнения: Меньше пропусков тренировок.
  • Питание: Ешьте меньше нездоровой пищи.

В реальном мире легче улучшить производительность, уменьшив недостатки. Вычитание более практично, чем умножение.

Один из лучших способов добиться больших результатов — избегать мелких потерь.

Делайте утреннюю зарядку или вакуум

Еще один лайфхак для бодрого утра и красивой фигуры. Не пренебрегайте физической активностью, даже если рано вставать для вас непросто. Всего 10-15 минут в день помогут вам оставаться в хорошей форме на долгие годы.
Ну а если вы не знакомы с вакуумом для живота, обязательно обратите внимание на эту утреннюю процедуру.

Это упражнение увеличивает приток крови к эндокринной системе и ко всем важным внутренним органам, включая репродуктивную систему, и увеличивает обмен веществ.

Интересуйтесь психологией

Вы можете развиваться не только умственно и физически, но и духовно. Более того, это направление является более приоритетным. Конечно, у каждого своя модель жизни, поведенческие привычки, мечты, характер, но каждый человек хочет счастья, хочет любить и быть любимым. Какие привычки помогают вам стать лучше? Если у вас есть какие-то проблемы в этой сфере, есть смысл разобраться в себе, подумать, почему так происходит, что мешает осуществлению задуманного. Возможно, есть смысл поработать над некоторыми чертами характера, искоренить имеющиеся негативные зависимости.

Ваши большие, амбициозные цели вас не вдохновляют!

Ваши попытки стать лучше обычно терпят неудачу, потому что ваши амбициозные цели мешают вам действовать, а не вдохновляют вас на это. Очень сложно двигаться к нереалистичным целям. Вас будет тормозить то, что должно по-хорошему давать вам энергию.

Продуктивность человека и способность достигать результатов неразрывно связаны с работой мозга. Большие, смелые цели пугают наш мозг. И когда наш мозг чем-то поражен, он переходит в режим «заморозки». Вы, вероятно, не хотите этого. Если вы постоянно ожидаете от себя слишком многого, вы теряете энергию, необходимую для решительных действий.

поставить себе цель – какой бы простой она ни была – всегда легко. У всех есть цели. Настоящая проблема заключается в нежелании иногда признать, что для достижения этих целей приходится идти на жертвы.

Если вы хотите добиться результатов, вам нужно создать систему, которая работает. Вместо цели придумайте успешную систему или процесс. Как только вы решили одну краткосрочную проблему, следующая уже не будет казаться проблемой. Важно создать систему и полностью посвятить себя выполнению задуманного.

Мы подвергаем себя ненужному стрессу, когда стремимся похудеть, преуспеть в бизнесе или написать роман-бестселлер. Но вместо таких больших радикальных целей можно все упростить и сосредоточиться на своей повседневной работе и расписании. Когда думаешь о работе, а не о результате, получаешь удовольствие от происходящего и совершенствуешься одновременно.

Составляйте план на день

Чтобы ничего не забыть, планируйте день вечером. Этот, казалось бы, простой лайфхак поможет вам не тратить силы попусту, а действовать строго по списку. Но не забудьте оставить место для форс-мажора и спонтанности – вдруг вы резко поменяете свои планы на романтическое путешествие на закате.

Помогайте другим

Даже если вы далеки от формулы православного догмата «возлюби ближнего, как самого себя», можно попробовать начать давать людям добро, помогая им, наблюдая за собой и своей реакцией на этом пути. Это как с подарками. Правильно говорят, что дарить их гораздо приятнее, чем получать. Вы можете быть удивлены изменениями, которые начнут происходить с вами. Дело в том, что добро всегда возвращается. Чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете. Неизвестно, как работает эта формула, но работает, это точно.

5.Старайтесь замечать новые возможности

Как справедливо, хотя и многозначительно сказал один из отцов-основателей коучинга Томас Леонард, «возможности не стучат, они шепчутся, так что заткнись и слушай».

Конечно, важно знать свои цели и примерно понимать, что поможет вам их достичь. Но правда в том, что наш мир быстро меняется, и прогнозировать тенденции и изменения крайне сложно. Итак, оставаясь верным себе, вы должны быть готовы не раз изменить путь, ведущий к достижению цели.

Удачный шанс может выпасть в любой момент, так что будьте начеку и не упускайте его.

2.Определите, что для вас важно

И самое главное — почему. Если вы уверены, что какое-то ваше желание истинно, что оно не было навязано вам кем-то извне, то полезно выяснить, почему оно таково. Почему эта цель мотивирует вас? Почему это занятие заставляет ваше сердце биться быстрее?

Для этого хорошо бы узнать, кто вы, каким было ваше детство, в какой среде вы росли и как все это влияет на ваше поведение сейчас. Что вас раздражает и заставляет плакать, а что вдохновляет или заставляет смеяться. Каковы ваши слабости и каковы ваши сильные стороны.

Это кропотливая и эмоционально сложная работа, но такие затраты всегда окупаются в долгосрочной перспективе.

Что мешает начать саморазвитие: 5 причин

Причин, по которым человек теряет желание совершенствоваться, много. Но я хотел бы выделить только 5 из них, это:

  1. Лень. Обычно это происходит, когда впереди что-то сложное и необычное. Помните, что лень — это всего лишь ловушка для ума. Она исчезает сразу, когда в жизни появляются мотивация, планирование и ответственность.
  2. Недостаток мотивации. Мотивация побуждает человека к действию и заставляет его двигаться к намеченной цели. Чтобы получить мотивацию к саморазвитию, нужны собственные установки или пример со стороны.
  3. Мусор в голове. Неправильные установки, вредные привычки, чужой образ мышления. Все это мусор в голове, из-за которого человек начинает жить не своей жизнью. Чтобы прояснить ситуацию, задайте себе вопрос: «Чего я действительно хочу?» и отбросить предрассудки.
  4. Страх перемен. Есть много видов страха. К ним относятся страх взять на себя слишком большую ответственность, столкнуться с критикой и потерпеть неудачу. Поэтому, чтобы избавиться от страха перемен, нужно выйти за пределы своей зоны комфорта.
  5. Страх первого шага. Сделав первый шаг, остановиться будет сложно.

Итак, чтобы эти 5 причин не мешали нам совершенствоваться, нам нужен пошаговый план.

Самосовершенствование – это не конечный процесс!

Обучение не должно заканчиваться после получения формального образования. Постоянное и независимое стремление к новым знаниям может обогатить вашу жизнь и сделать вас лучше.

Самосовершенствование не является конечным процессом. Вы не сможете закончить. Даже если вы добились определенного прогресса и хотите остаться на том же уровне, вам нужно продолжать делать то, что помогло вам стать лучше.

Первый шаг к улучшению своей жизни и перерождению в лучшую версию себя будет для вас непростым. Никто не будет обещать вам, что все станет проще, но все может стать лучше. Вам просто нужно начать делать покупки и не останавливаться на достигнутом. Помните, что лучше попробовать, потерпеть неудачу и попробовать еще раз, чем даже не попробовать.

Оцените статью
Блог о World of Tanks