Как понять что надо менять работу

1. Потеря интереса к работе

Моральная усталость, чувство равнодушия к работе, а также тот факт, что вы перестали получать удовольствие от своей деятельности, говорят об эмоциональном выгорании. Чтобы справиться с этим состоянием, постарайтесь вспомнить, что вдохновляло вас раньше, когда вы только начинали погружаться в эту профессиональную сферу, постарайтесь найти смысл в том, что вы делаете.

Может быть, вам поможет небольшой тайм-аут – выходной или отпуск, где вы сможете восстановиться. На работе есть смысл притормозить — начать подольше заниматься делами, делать перерывы на какие-то приятные дела.

Если моральное истощение не проходит, а интерес к работе не возвращается, пора задуматься о смене карьерного пути. Подумайте об отрасли или компании, в которой вам было бы интересно работать. Подумайте, достаточно ли ваших имеющихся знаний и навыков, чтобы работать там сейчас, или есть смысл пройти дополнительное обучение.

Сообщество теперь в Telegram Подпишитесь и будьте в курсе последних ИТ-новостей Подпишитесь

2. Падение продуктивности

Признаком того, что ваша нынешняя работа вам не подходит, является снижение энергии, что приводит к снижению производительности. Среди симптомов – раздражение от обычных действий, также стоит задуматься о смене работы, если привычные функции вас буквально изматывают, каждое утро не хочется идти в офис, видеться с коллегами и выполнять свои обязанности, а вы ждете годовых отпуск, что освобождение, но когда вы возвращаетесь на рабочее место, вы чувствуете себя еще более уставшим.

Из-за работы у вас появились проблемы со здоровьем

Переутомление на работе заставляет наш собственный организм сопротивляться всему и подавать сигналы о помощи: боль в мышцах, плохой сон, нервные тики, список бесконечен.

• Во-первых, следует обратиться к врачу, чтобы не усугубить ситуацию и как можно скорее начать лечение.
• Во-вторых, научитесь правильно отдыхать и работать: не берите с собой на выходные рабочие задания домой, уделяйте время любимым занятиям и планируйте свою энергию, а не время.

У каждого из нас свой ритм жизни: кому-то комфортно просыпаться рано утром и делать всю работу до обеда, а другой не может быть продуктивным, если встает раньше. 11:00 Это совершенно нормально, просто важно учитывать эти ритмы при планировании, по возможности успевать и на работу, и на отдых.

Например, если вы знаете, что ваша пиковая производительность приходится на период с 12:00 до 15:00, то оставьте самые важные задачи на этот период.

Работа занимает почти все время

Здесь важно выяснить, почему это так. Вы стремитесь к карьерным высотам и поэтому готовы к переработке? Или вы работаете весь день, потому что не умеете распределять свое время и отказываетесь от чужих задач?

В обоих случаях велик риск оказаться перегруженным и просто разочароваться в работе. Попробуйте переделать свой график, чтобы уместить все в восемь рабочих часов: отказаться от сверхурочной работы, планировать свой день и, самое главное, научиться делегировать задачи.

Чтобы упростить управление временем, заведите дневник и регулярно записывайте свои задачи, делая как можно больше рукописных заметок. Если пользоваться бумажным дневником неудобно, можно прибегнуть к электронным планировщикам на телефоне или компьютере.

В любом случае, вы не только будете четко знать, какой объем работы необходимо выполнить, но и лучше запомните всю информацию. Кроме того, вы можете добавить в свой дневник колесо баланса: найдите в Интернете доступный шаблон, распечатайте и раскрасьте его в зависимости от того, сколько времени вы проводите в каждой сфере жизни. Это поможет вам понять, какую именно цель вы ставите и над чем нужно работать.

3. Частые недомогания от переутомления

Переутомление неизбежно приводит к проблемам со здоровьем. Если вы заметили, что в последнее время стали чаще болеть, замечаете неприятные симптомы недомоганий, которых раньше у вас не было, следует обратиться к врачу. Также стоит взять отпуск для отдыха и восстановления сил. Ни одна работа в мире не стоит потери здоровья, поэтому этот знак — хороший повод задуматься о смене карьеры.

Как правильно менять работу

Если вы чувствуете сильное желание что-то изменить в своей карьере, вам следует сначала ответить на следующие вопросы.

• Что вам не нравится в вашем нынешнем положении?
• Какие перспективы ждут вас, если вы останетесь?
• Что вы ожидаете от новой должности?
• вы хотите изменить только своего работодателя или свою профессию в целом?

Ответив на вышеуказанные вопросы, создайте чек-лист, где укажите все ожидания от рабочего места и определите, скольким баллам соответствует ваша текущая работа. Если совпадений мало, стоит подумать об увольнении.

Психологи утверждают, что решение о смене работы следует принимать после наступления эмоционального выгорания, которое негативно сказывается на работе и личной жизни.

Когда вы испытываете раздражение по отношению к начальству, клиентам, коллегам и компании, не стоит терять время – это состояние будет только усугубляться, заставляя вас ежедневно испытывать стресс и нервное напряжение, так как результаты вашей деятельности будут неудовлетворительными.

Постарайтесь избавиться от страхов и стереотипов, которые мешают вам принять решение бросить курить.

• «На новом месте коллектив и менеджеры будут еще хуже, а зарплата ниже». Чтобы новое место работы было не хуже предыдущего, на собеседование стоит идти с четким представлением о том, на каких условиях вы готовы работать. Спросите точную зарплату и условия работы. Поговорите с персоналом, если это возможно.
• «Я не могу сделать это.» Если вы претендуете на конкретную должность, у вас наверняка есть знания и опыт в этой области. При просмотре вакансий внимательно изучайте список требований к кандидатам, почти наверняка большинство из них соответствуют имеющимся у вас навыкам. Если неуверенность сохраняется, пройдите курс или на собеседовании заявите о своем желании учиться.
• «Никто не возьмет меня на работу». Этот страх возникает у молодых специалистов и у тех, кто отправил резюме, оставшееся без ответа. Решение простое – освойте приемы составления резюме продавца, расширьте круг потенциальных работодателей или обратитесь к профильным специалистам, которые помогут с вопросами трудоустройства.
• «Заработная плата снизится». У этого страха есть веская причина в виде кредитов и других обязательных платежей. Чтобы стать увереннее, прежде чем перейти на новую работу, создайте финансовую подушку в размере обязательных платежей на 2-3 месяца.

После принятия взвешенного решения смело отправляйте заявление об уходе и ищите работу в другой компании.

4. Психологический дискомфорт

Отсутствие взаимопонимания с коллегами и руководством, невозможность комфортного общения в коллективе или неэтичное отношение начальника к вам также является проблемой, так как не позволяет вам высказывать свое мнение и делиться идеями. Не стоит долго терпеть несовместимость с другими сотрудниками; смена компании в этом случае будет верным шагом.

Ценности и миссия компании не совпадают с вашими

Например, вы большой защитник окружающей среды: вместо полиэтиленовых пакетов используете только многоразовые пакеты, стараетесь не покупать продукты в пластиковой упаковке и пользуетесь общественным транспортом. Вам может быть психологически сложно работать в компании, которая не привержена устойчивому развитию и не направляет эко-повестку в команду.
В этом случае попробуйте предложить коллективу какие-то новшества: вместо пластиковых стаканчиков использовать свои кружки, печатать на бумаге с двух сторон, покупать чай в большой упаковке, а не в индивидуальных и т д

Если подобные инициативы не принимаются никем из коллектива, скорее всего, это просто не ваше место. Ведь даже хорошая зарплата не заставит вас делать то, с чем вы внутренне не согласны.

9. Большинство ваших сослуживцев и начальников нанято извне

Если вам интересно, будет ли компания поддерживать ваш рост в течение следующих нескольких лет, оглянитесь вокруг: кто-нибудь из вашего окружения был повышен в команде? Или компания просто нанимает новых менеджеров, когда старые уходят?

Подумайте, стоит ли вам менять место работы, если ваши руководители и коллеги не поднимаются по карьерной лестнице, а приходят и уходят в компанию «со стороны». Скорее всего, потенциальные клиенты в этом месте очень слабые.

5. Нет карьерного роста

Если вы не получили повышения после многих лет напряженной работы, вам может не нравиться то, что вы делаете. А может быть, вы уже достигли карьерного потолка в этой компании или отрасли, и вам больше некуда расти? Если у вас есть желание продолжить свое развитие, подумайте о работе в смежной области. Имеет смысл получить профориентацию, чтобы понять своих потенциальных клиентов. Вы можете пройти обучение и освоить интересующую вас специальность. Кроме того, вы можете попробовать свои силы в преподавании: вы можете обучать молодых специалистов и таким образом развиваться как эксперт.

6. Несовпадение ваших ценностей с ценностями компании

Бывает, что ваше впечатление о компании со временем меняется не в лучшую сторону. У вас могут возникнуть сомнения в добросовестности работодателя, либо вы можете быть не согласны с какими-либо принципами этой организации, принятыми в ней корпоративными стандартами.

Вы не должны останавливаться немедленно во всех случаях. Попробуйте изменить свое отношение и посмотреть на проблему с разных сторон. Возможно, ваше негативное отношение к ценностям компании продиктовано какими-то личными причинами, и, решив их, вы сможете вернуть себе радость от работы.

1. Вы считаете, что ваши сильные стороны и качества не ценятся

Ключевым признаком того, что вам нужно сменить работу, является ощущение, что ваши таланты, основные способности, желания и сильные стороны характера не имеют ценности. Люди, оказавшиеся в такой ситуации, обычно получают либо критику, либо вообще никакой реакции. Если вы находитесь в этой должности, стоит подумать о работодателе, который увидит ваши преимущества и будет поощрять их. Возможно, вы просто не выполняете свою работу, или общий фон вашей компании не позволяет вам раскрыться. Бывает.

Создайте свой образ ценного работника: пишите профессиональные посты в соцсетях, проявляйте внимание к своей большой или малой аудитории, делитесь успехами и мыслями, работайте подкастером, попробуйте фриланс или другую перспективную фриланс-работу. Это поможет раскрыть ваши таланты и получить дополнительный опыт, а также показать себя в нужном свете будущему работодателю.

7. Чувство недооцененности

Ситуация, когда самые интересные проекты достаются другим сотрудникам, а руководство не замечает и никак не поощряет ваши профессиональные достижения, также является одним из признаков того, что пора менять место работы. Если вас все больше заваливают новыми обязанностями, без повышения зарплаты и без обещаний карьерных возможностей, стоит задуматься, есть ли смысл оставаться на этой должности или лучше попытать счастья в другом месте.

Читайте также: Бытовая техника для кухни: список того, что должно быть на кухне

3. Вы чувствуете страх и отторжение в вечер воскресенья

тоска перед началом рабочей недели знакома многим. Наверное, каждый хотя бы раз сталкивался с этим. Но если вы постоянно боитесь возвращаться на работу, найти новую и ответить на вопрос, стоит ли менять работу, — очевидное решение.

В идеале мы, конечно, должны иметь приятное предвкушение и предвкушать плодотворную неделю воскресными вечерами. Постоянное состояние счастья нереально и даже странно. Но быть довольным работой и не избегать ее — это то, к чему стоит стремиться.

8. Нарушение баланса между работой и личной жизнью

Каковы симптомы того, что работа занимает слишком много места в вашей жизни? Вы проводите много часов в пути в офис и обратно, постоянно опаздываете на работу, часто вынуждены брать с собой задания домой. Часто вы работаете и по выходным, как по приказу начальника, так и потому, что не успеваете выполнять все задания в будние дни.

Вы должны подумать о том, что является причиной вашего трудоголика. Если ты много работаешь для достижения большой цели в своей профессии, это одно и, может быть, оно того стоит, а переработка из-за того, что ты просто не умеешь отказываться от ненужной работы, — это совсем другое. Во втором случае стоит серьезно пересмотреть свое отношение к рабочим задачам.

Постарайтесь построить свой график таким образом, чтобы вы не работали более 8 часов в день, сократите количество сверхурочных часов или откажитесь от них вовсе. Возможно, вам стоит делегировать часть рабочих задач. Выходом из положения может стать и переход на удаленную работу, это сэкономит время на поездки в офис и освободит его для хобби, спорта или общения с семьей.

Скука

Второй признак того, что пора менять работу или вообще должность, — это скука. Если реализация проектов не приносит удовольствия, а на работе вы постоянно обновляете ленту в социальных сетях, пора менять компанию или профессию.

Можно обойтись без увольнения, попытавшись договориться с руководством о передаче вам интересных проектов. Возможно, новые задания развеют скуку и вызовут большой интерес.

4. Вы не стремитесь к совершенству

Если вы обнаружите, что не заботитесь о качестве своей работы, не проявляете инициативу, когда этого требует команда, и даже пропускаете деловые встречи, пришло время собирать вещи. Зачем оставаться, если тебе все равно? Сможете ли вы сделать хорошую работу, если она ничего для вас не значит и вы не верите в то, что делаете?

Найдите работу, которая вам действительно интересна. Тот, где вы хотите быть частью команды или лидером. Крайне неприятно тратить 8-9 часов в день на процесс, который вас не интересует. Это скучно. Уйди от него.

9. Не устраивает заработная плата

Даже если вы очень любите то, чем занимаетесь, деньги все равно имеют большое значение. Если вы понимаете, что вашей зарплаты едва хватает на покрытие основных потребностей, а на отдых, хобби и тому подобное остается не так много, это серьезный повод задуматься о том, стоит ли продолжать работать на привычном месте.

Испытываете физический дискомфорт

Вероника: Еще одна причина подумать об этом, если вам некомфортно просто думать о том, что вам нужно идти на работу. При этом появляются такие симптомы, как тошнота, боль в животе, головная боль. Все это — явное сопротивление тому, что на самом деле влияет на вас негативно.

Увольнение — это страшно?

Но даже если решение об увольнении практически принято, помешать работнику написать заявление может простая мысль: стоит ли сейчас менять работу?

Потребность в стабильности у людей очень высока. Даже мысль об изменении может быть пугающей. Это страх не найти новую работу, потерять зарплату, почувствовать себя ненужным.

Психологи рекомендуют:

• Напишите на листе бумаги все плюсы и минусы компании, в которой вы работаете, это поможет вам более объективно взглянуть на ситуацию.
• Старайтесь не прокручивать в голове наихудший сценарий. Позитивное мышление действительно работает: человек становится увереннее, а это большой плюс на собеседованиях.
• Сосредоточьтесь на неопровержимых фактах. Они сильнее страха. Посмотрите вакансии в своем, а возможно и другом регионе, узнайте о возможностях переподготовки в центре занятости, расспросите знакомых о вакансиях в их компаниях. Вы поймете, что найти работу вполне реально.
• Создайте финансовую подушку (в идеале — бюджет вашей семьи на шесть месяцев) и запланируйте небольшой перерыв. Если перейти на новое место сразу после увольнения, полноценно работать будет сложно. Требуется время, чтобы восстановиться.

10. Работа исключительно ради денег

Бывает и обратная ситуация: работа приносит отличный доход, что позволило решить все материальные проблемы: купили машину, квартиру, регулярно ездите в отпуск и т.д.долгое время . Имеет смысл посмотреть вакансии, а вдруг вам попадется предложение о работе, которое вернет вам страсть и азарт?

Вы чувствуете, что достигли «потолка»

Это касается и тех, кто уже преуспел в профессии, и новичков. Если вы чувствуете, что находитесь в стагнации, выполняя давно знакомые задачи, но не видите возможностей развития ни на этой должности, ни в компании, значит, вы достигли потолка карьеры».

В первую очередь следует обратиться с этим вопросом к своему непосредственному руководителю и обсудить возможность горизонтального продвижения, то есть расширения компетенции, перевода на родственную должность. Так вы сможете получить много новых знаний и попробовать свои силы.

Однако стоит помнить, что если вы перейдете на совершенно новую и незнакомую вам должность, например с должности бухгалтера на копирайтера, то вам, скорее всего, придется отказаться от зарплаты.

Теряете или набираете вес

Внезапная потеря аппетита может быть признаком бунта. Стресс, как правило, приводит к резкой потере веса и негативным последствиям для здоровья. Внезапное увеличение веса также может указывать на болезненные роды. Вес «без причины» обычно связан с гормонами стресса — адреналином и кортизолом, вызывающими усталость. И знайте — высокий уровень кортизола приводит к отложению жира в нижней части живота.

С ужасом думаете о работе

Вы не можете найти более двух вещей, которые вам нравятся в вашей работе. Обычно это что-то вроде «хорошая зарплата», «престижное место». Кроме доводов ума, эмоционально вы не находите того, что вас действительно радует и вдохновляет в этой работе.

6. Вы перестали получать вызовы

Стоит ли менять работу, если вы не делали ничего особенно интересного на работе в течение шести месяцев? Ответ положительный.

Не сталкиваясь с трудностями, вы не разовьете навыки критического мышления и поиска решений. А это очень важно для личностного роста, гибкости ума и профессионального развития. Новая работа приносит новые вызовы и вызовы, а значит, предотвращает стагнацию.
Войдите в новую среду, и вам неизбежно потребуется использовать свои навыки критического мышления. Да, это выход из зоны комфорта. Да, это страшно. Но это развитие, то есть профессиональный рост. А профессиональный рост – это новые высоты и более высокий доход.

8. Ваши коллеги и сослуживцы вас раздражают

Трудовой спор, спор и перешептывание часто актуальны для конкретного рабочего места. Если вы регулярно испытываете чувство раздражения по этому поводу, это большой минус. Такое чувство по-человечески понятно. Во-первых, это сильно отвлекает от рабочего процесса. Во-вторых, это разрушает отношения между разными отделами, группами людей или, например, вы втихаря начинаете ненавидеть того менеджера по продажам, который больше всего расстроился в курилке. Согласитесь, все варианты ничего хорошего не сулят.

Помните, что стресс на работе проникает во все сферы нашей жизни. Многие уносят накопившийся негатив домой и выплескивают его на жену, детей и кошку, разрушают отношения с друзьями и становятся необоснованно вспыльчивыми. Если вы заметили что-то подобное, вам нужно отойти от источника стресса.

Вы не помните, чему научились на этой работе

Отсутствие профессионального развития – проблема, с которой сталкивается каждый специалист, но не каждый решает. Выполнение однотипных задач каждый день затрудняет изучение чего-то нового, поэтому вот несколько вещей, которые вы можете сделать:

• составить график обучения по вашей специальности или связанной с ней;
• создать список книг для вашего профиля чтения;
• обсудите свой план развития с вашим менеджером: возможно, вы сможете взять на себя новые задачи.

7. Вы ненавидите, когда люди спрашивают, чем вы занимаетесь на работе

Это один из самых очевидных признаков того, что пора сменить работу. На работе мы проводим как минимум треть своей жизни. Неужели профессия, которой вы уделяете столько внимания, должна вас смущать.

Может быть, вы не увлечены своей работой, или, может быть, она не соответствует вашим представлениям о хорошей карьере. Может быть, ты просто не любишь ее настолько, чтобы говорить об этом. Вне зависимости от причин и мотивов следует отказаться от деятельности, которую вы не хотите обсуждать с окружающими. Конечно, есть и другая причина, по которой вы немногословны о месте работы, — это тот случай, когда вы вовлечены в теневой сектор экономики, но это уже вещи другого порядка.

11. Отсутствие профессионального роста

Если вы чувствуете, что много лет занимаетесь одним и тем же, стали относиться к своим рабочим задачам как к рутине и обязанности, возможно, вам пора пересмотреть свою профессию. Когда специалист растет профессионально, чувствует свою востребованность и получает обновленные знания, работа в его руках кипит. Такой человек учится с удовольствием, старается следить за трендами и развиваться в своей сфере.

Если вы чувствуете недостаток профессионального развития, поговорите с руководством о прохождении некоторых программ обучения, предложите способы улучшить свои навыки и обсудите, какие новые задачи вы можете взять на себя. Также имеет смысл рассмотреть книги по вашей специальности и смежным предметам.

Почему возникает желание сменить работу

Раньше сотрудников, которые часто меняли работодателей, оскорбительно называли «летунами». Сейчас отношение общества к ним совсем другое. Есть еще много способов выразить себя:

• пройти профессиональную переподготовку и легко сменить сферу деятельности;
• переезд в другие регионы по работе;
• устроить самозанятость.

Например, одно из исследований hh.ru показало, что 33% сотрудников сменили профессию за последние 10 лет, а 51% хотят сделать это в будущем. 25% работников меняют работу в среднем примерно раз в год.

При просмотре резюме кадровик будет уведомлен только о слишком частых сменах работы – например, раз в два-три месяца.

Отношение к себе как к личности стало более серьезным. Людям важно находить компромисс между работой и личной жизнью, иметь время для отдыха и работы. А если работодатель будет настаивать на постоянной сверхурочной работе, текучесть кадров в его компании будет высокой.

Еще один немаловажный фактор, который может натолкнуть на мысль о смене работы, — это ощущение личного кризиса и бессмысленности всего. Стресс накапливается, вы не хотите работать лучше, коллеги раздражают, а правительство, похоже, не ценит этого.

Как понять, что пора менять работодателя

Мы подготовили пять простых вопросов, которые помогут вам решить, увольняться или продолжать работать. Если есть более трех ответов «да», вы, скорее всего, больше не на пути к своему нынешнему работодателю.

Вы неоднократно просили своего руководителя повысить вам зарплату, но он не готов платить вам больше.

Вы чувствуете постоянную усталость от работы, даже после праздников или выходных.

Вы не понимаете, есть ли для вас возможность карьерного роста или профессионального обучения в этой компании.

Вы считаете свою работу однообразной и неинтересной, не видите в ней смысла.

Вы не в восторге от общения с коллегами и постоянно испытываете психологический дискомфорт от ситуации на работе.

Последствия для здоровья

Еще одной причиной смены компании или профессии является то, что в данном месте страдает здоровье. Если вы чувствуете постоянную усталость, депрессию, сонливость, головные боли, стоит задуматься, нужна ли такая поза.

Возможно, причина проблем со здоровьем кроется в прокрастинации. Если вы проводите первую половину дня в социальных сетях или других развлечениях, вам придется выполнять задания до поздней ночи.

При этом даются головные боли и недосыпание. Переоцените свой рабочий день, постарайтесь уменьшить количество отвлекающих факторов, составьте список дел на день и систематически выполняйте их. В нерабочее время запишитесь на массаж, сходите в спортзал, найдите хобби.

Часто болеете

Если вы регулярно простужаетесь, а больничный лист замечательный, вы явно не по адресу. Кашель, доходящий до бронхита, аллергические проявления, постоянная сыпь на теле, особенно на руках, грозящая перерасти (или уже развившаяся) в атопический дерматит – все это повод задуматься.

Негативное влияние на ваших близких

Не жертвуйте семьей и близкими ради работы, которая не приносит никакого удовлетворения в зарплате и карьерном росте.

Допустимо, если во время реализации проекта вы будете меньше общаться с родственниками, ездить в командировки. Но если это происходит постоянно, по вечерам и в выходные, вам звонят коллеги, начальство и клиенты и мешают полноценному отдыху, то с такой работой лучше расстаться.

Постоянная загруженность и отсутствие выходных, отпусков только снижают продуктивность. Помните, что вы нужны вашей семье больше, чем бесконечные проекты и задачи.

Ваша работа кажется вам бессмысленной

Если во время работы вы ловите себя на мысли, что делаете совершенно бесполезную работу, выполняя однотипные ненужные задачи, значит, пора задуматься о том, что вас мотивирует и что вас интересует. Задайте себе следующие вопросы: В чем я хорош? Каковы мои ценности и цели? Чего мне не хватает, чтобы достичь того, чего я хочу?

Это поможет расставить приоритеты и наметить путь развития, но если вы не можете ответить самостоятельно, можно обратиться к психологу или коучу.

«Я плохой менеджер» — как это понять и перестать им быть

Очень важно понимать, что любая работа имеет определенную ценность. Постарайтесь вспомнить, почему вы выбрали именно эту профессию и место работы, что вами двигало в начале карьеры. Кроме того, будет полезно подумать о том, что вам может быть интересно изучать или делать по своему предмету — это может стать хорошей движущей силой для дальнейшего развития.

Вы завидуете работникам других сфер

Если известный IT-специалист рассказывает вам о своей работе и команде, и вы невольно ему завидуете, самое время выбрать для себя новую, более интересную профессию. Совсем не надо увольняться. Попробуйте поискать новые направления в своей области: возможно, появилась новая область знаний, о которой вы не знали?

Если вы хотите кардинально сменить сферу деятельности, не стоит горячиться и сразу бросать текущую работу в поисках новой. Для начала зарегистрируйтесь на курсы по интересующему вас профилю, ищите стажировку. Возможно, уже на этом этапе вы поймете, что ожидали совсем другого и не готовы менять профессию.

Опасения о потере должности

Если есть желание сменить работу, но единственное, что вас останавливает, это страх остаться без работы, лучше собрать волю в кулак и уволиться.

Но сначала стоит изучить рынок труда, посмотреть, в какой области вы хотите работать, обратиться за помощью к специалистам по карьере, чтобы быстро найти новую должность, которая вам действительно нравится.

Занимайтесь саморазвитием, отправляйте резюме, ходите на собеседования. Попробуйте сменить сферу деятельности, найти любимое дело. Сейчас есть много возможностей освоить новую профессию.

Новые задачи вызывают тревогу

Беспокойство по поводу работы над новой задачей, страх, что ничего не получится — признаки синдрома самозванца. Борьба с ним требует времени и усилий. Попробуйте начать с похвалы. Напоминайте себе о том, что вы уже сделали, чего достигли, даже если эти достижения невелики.

Например, вы успели освоить новую программу работы или подготовить большой и сложный отчет задолго до дедлайна. Пусть подобные вещи станут для вас поводом напомнить себе, что вы велики и способны на гораздо большее, чем вы думаете.

Как уйти без стресса

Если вас беспокоит смена работы, обратитесь за консультацией к психологам.

• Ищите дальше. Не стоит кардинально менять сферу деятельности. Вы можете найти работу по специальности. Постарайтесь остаться в профессии, если только работодатель вас не устраивает.
• Расширьте круг своих интересов. Отдав себя работе, вы сможете забыть об увлечениях и любимых занятиях. Чтобы бросить курить без стресса, расширяйте круг своих интересов. Спорт, танцы, пение, кулинарные мастер-классы – хобби часто становится основным занятием. Если вы решили остаться в профессии, хобби помогут снять стресс, вызванный, в том числе, переходом на новую должность.
• Сделайте свою мечту реальностью. Давно мечтали побывать в стране? Возьми отпуск и поезжай. Исполнение мечты даст силы измениться, поможет понять, в какие моменты вы по-настоящему счастливы. Это облегчит уход с должности и мотивирует на новые свершения.
• Посмотрите на себя с годами. Подумайте, кем вы хотите видеть себя через 10 лет. Готовы ли вы работать в этой компании и на определенной должности, пока не станете старше? Конечно, сменить сферу деятельности можно в любом возрасте, но не стоит оттягивать неизбежное.

Иногда причиной того, что вы не увольняетесь, являются хорошие отношения с коллегами. Но можно перенести дружбу в реальную жизнь, периодически встречаясь в неформальной обстановке.

2. Вы завидуете друзьям и коллегам, сменившим работу

Если человек восхищается переменами, происходящими с друзьями, бывшими коллегами и сверстниками, у него появляется сильный стимул изменить свою жизнь. Это потому, что мы естественным образом соревнуемся и не хотим отставать от тех, кого знаем. Если вы испытываете такую ​​зависть, подумайте о смене работы.

Правильный подход к поиску новой работы — быть в курсе тенденций рынка и быть готовым к изменениям заранее. Постоянно следите за новыми направлениями, следите за другими возможностями и более высокооплачиваемыми компаниями. Это даст вам тактику и стратегию при переходе на новую работу. Это хорошо еще и в том смысле, что рынок труда для вас не окажется «глухим лесом» в случае сокращений.

5. Ваш руководитель не открывает вам путь по карьерной лестнице

Если ваш руководитель сознательно или бессознательно препятствует вашему продвижению по карьерной лестнице, стоит подумать о переводе. Не получаете очевидное повышение? Не получаете прибавки, когда вы разумно просите об этом? Разве вам не даны обязанности и ответственность, для которых вы явно квалифицированы? Тогда ищите новое руководство и работу, где ваши навыки будут оценены и должным образом оплачены. Но не забудьте сделать одну важную вещь – вызвать менеджера для откровенного разговора и изложить свои намерения. Это работает чаще, чем вы думаете.