Как понять, чего ты хочешь от жизни

Суть феномена

Суть заключается в том, что вы не можете найти свое место ни в одной сфере. Эта проблема берет свое начало из детства, а именно из взаимоотношений ребенка и родителя.

Если родители были непоследовательны в вашем воспитании, проявляли признаки гиперопеки, не давали вам возможности самостоятельно распоряжаться своим личным временем, значит, вы привыкли полагаться на других в построении собственной жизни.

Только если в 15 лет это допустимо и здесь зачастую полезны установки родителей, то в более зрелом возрасте это приносит много проблем.

Если вы не знаете, чего хотите, вы, вероятно, будете сомневаться в своем выборе. В этом кроется главная опасность, ведь вы можете:

• выбрать нелюбимого мужчину для создания семьи;
• указать не интересующую вас специальность;
• найди работу, которая тебе не нравится, но более престижную или по душе твоим родителям.

Другими словами, если вы не знаете своих реальных потребностей, вы рискуете потерять несколько лет своей жизни на реализацию чужих желаний. Кроме того, такие мысли высасывают жизненную энергию, что негативно сказывается на здоровье.

Например, вы решили купить новый диван, и никак не можете выбрать, а ваш друг только что зашел в магазин и уже сделал покупку. Конечно, рано или поздно вы приобретете мебель, но сколько сил вы потратите на поиск подходящего варианта!

Начать с малого

Я прислушался к совету своего психолога и Лабковского и начал с того, что раз в час задавал себе вопрос: «Чего я хочу сейчас?», переводил дух и слушал ответ. Сначала я осознавал очень простые желания: встать, потянуться, съесть плитку шоколада, отдохнуть от работы. Если ничего конкретного не приходило, я просматривал контрольный список:

• удобно ли мне сидеть/лежать;
• хочу ли я есть/пить/сходить в туалет;
• мне жарко/холодно;

В результате я был потрясен тем, как часто я игнорировал свои желания. Например, я игнорировал примитивное желание сходить в туалет половину времени, потому что:

• еще 5 минут, я закончу письмо и уйду;
• встреча, какая-то неприятная, вдруг что-то упущу;
• слишком ленив, чтобы встать с постели утром

Когда тело привыкает к тому, что его игнорируют даже в такой незначительной степени, трудно ожидать, что оно вызовет желания более высокого порядка.

У меня такая же история с желанием покушать, потянуться. Я все откладываю их ради чего-то более важного с точки зрения ума.

Я решил радикально подойти к проблеме и начал удовлетворять свои желания сразу, вне зависимости от контекста. То, что поначалу выглядело довольно странно на встречах, например.

Но я всем рассказала историю о том, что я на диете и мне нужно есть каждый час — и все нормально на это отреагировали. Когда я хотел размяться, я просто сказал: «Все онемел, я не могу», встал и начал ходить по переговорной. А еще я стала ходить в туалет, когда захочу. Удивительно, но меня за это никто не уволил))

К тому же со временем коллеги насмотрелись на меня и тоже стали приносить еду))) И всем нам стало немного легче жить 🙂

Убрать утечки энергии

Но самый большой прорыв в реализации своих желаний случился со мной после того, как я рассталась с бывшим мужем.

Об этом мало кто говорит, но критическим условием реализации чего-либо является наличие свободной энергии.

Если все силы уходят на ненавистную работу или ругань с партнером, если все время негативный фон, то единственное желание в этом аду — забыться, сбежать, расслабиться.

Мое мнение: сначала нужно выйти из эмоционального ада, иначе:

1. Все время будет происходить искажение желания: желание избежать страдания заменит желание удовольствия.
2. Сколько бы мы ни кормились и ни наслаждались адом, энергия все равно будет утекать быстрее, чем поступает.

Это очень трудный шаг, требующий мужества. Но после этого многое становится лучше само собой.

Пока я был женат, меня как раз хватало на зомби-жизнь в стиле «дом-работа-жизнь». После увольнения сразу нашел силы и на спорт, и на учебу, и на ведение блога, и на новую работу, и на английский. Пришли желания, и силы их реализовать.

Задайте себе несколько вопросов

Когда человек не знает, чего он хочет в жизни, возможно, он просто не понял, что ищет. Сбит с толку и потерян. А может быть, он боится признаться себе в своих мечтах. Чтобы разобраться с собой, нужно задать себе несколько вопросов, которые помогут раскрыть ваши истинные интересы и внутренний покой.

Варианты могут различаться. Все индивидуально. Например:

• Как я хочу прожить свою жизнь?
• Что я любил делать раньше?
• Чем ты любишь заниматься сейчас?
• Для чего нужна душа?
• Что вам не нравится делать?
• Что вообще вызывает отвращение?
• Что подсказывает вам ваша интуиция?
• В чем мое счастье?
• Что удовлетворяет меня морально?
• Когда я чувствую себя комфортно?
• Что я хочу получить в любви и семье?
• О чем я мечтаю в будущем?
• Каковы мои настоящие желания?

Ответив на эти вопросы, вы сможете приблизиться к лучшему пониманию того, чего вы хотите от жизни.

Как разобраться в своих желаниях

Рефлексия, то есть самоанализ, поможет понять желания и цели. Подумайте и честно ответьте на следующие вопросы:

1. Довольны ли вы своим нынешним состоянием, образом жизни, работой или местом учебы? Если нет, если вы явно страдаете, просыпаясь с нежеланием выходить из дома, то, вероятно, живете по чужому сценарию. Кто-то сделал выбор за вас. Постарайтесь понять, что именно вам не нравится. Это ограничит рабочий план конкретной точкой (сферой). Может быть, будет больше. Затем попробуйте добавить детали к каждой области. Возможно, вас устраивает профессия, но не устраивает рабочее место.
2. Определите свои ценности. Для этого можно использовать один из психологических методов, например тест Шварца или тест Должен (П. Н. Иванов, Е. Ф. Колобова).
3. Закройте глаза и представьте свое будущее через 5 лет. Где ты видишь себя, где ты, кто рядом с тобой? Постарайтесь сосредоточиться и увидеть картину будущего. Это позволит вам уловить направление ваших желаний.
4. Прямо сейчас запишите на листе бумаги все сны и мысли, которые у вас когда-либо были хотя бы раз. Чем больше вы напишете, тем лучше. Вспомните свое детство или окончание школы. Вы наверняка хотели что-то сделать, но прислушались к чужим советам. А теперь они были измотаны и потеряны.
5. Проанализируйте каждую строчку из тех, что вы записали. Что можно превратить в цель? То есть то, чего можно добиться (пока гипотетически). А теперь напротив этих целей укажите ваши реальные (опыт, знания, навыки, качества) и потенциальные (чему вы можете научиться при правильной мотивации) возможности.
6. Составляя список желаний, продолжайте задавать вопрос: «Это нужно мне или кому-то еще, полезно ли это мне или кому-то еще?»
7. Теперь составьте несколько списков того, что у вас получилось в итоге: что бы вы сделали даже без денежного вознаграждения, что вы готовы сделать только за деньги, что вы хотите сделать и для заработка, и просто так. Кейсы из первого списка идеальны для того, чтобы к ним стремиться. Это ваши самые сильные пожелания. Остается определить, какие инструменты необходимы для реализации. Если вы продолжите создавать правильный план действий, вы сможете найти свое призвание и обрести счастье в жизни. Ведь первый список сочетает в себе «хочу», «могу» и «должен».
8. Теперь разберите второй список. Представьте, что вам больше не нужно содержать себя, у вас более чем достаточно средств. От чего ты тогда откажешься? Это ваше слабое место, которое высасывает энергию в настоящее время. Может быть, вы хотите сказать, что уходите с работы или разводитесь. Это значит, что вы находитесь в зависимых отношениях и находитесь не на своем месте. Включите это в свой план действий.
9. Сделай что-нибудь. Четкое понимание цели, четкий план действий и визуализация будущего – ваша мотивация. Но все это останется на бумаге и в мечтах, если не делать каждый день шагов к осознанной жизни. Например, вы можете выучить иностранный язык, уделяя ему 30 минут каждый день. Получить новую профессию можно дистанционно, не выходя из дома, нужно только определиться с профессией и курсом, зарегистрироваться на него, не пропускать вебинары и выполнять задания.

Часто люди не знают, чего хотят, потому что жили по навязанному сценарию, а решения за них принимали другие люди. Избавиться от навязанного сценария можно, но это займет много времени. Подробнее об этом можно прочитать в статье «Жизненный сценарий: что это такое в психологии, его структура и виды. Теория жизненных сценариев по Э. Берну. Как изменить сценарий жизни. А пока попробуйте выполнить следующие упражнения.

Проблема: строгие родители, запрет на «хочу»

Позвольте себе пожелать, составьте список «желаний». Записывайте туда все, что помните: хочу купить, хочу услышать, хочу узнать и т д. Берите этот список с собой, пополняйте его все время. Вечером проанализируйте список и составьте план на следующий день. Заменяйте «должен» на «хочу» каждый день. И один-два дня в месяц устраивайте день своих желаний, исключив все «надо». Постоянно анализируйте свое состояние, оценивайте список. Со временем вы сможете написать большие пожелания, которые повлияют на будущее. Ну а дальше остается только составить план действий.

Проблема: опекающие родители, вседозволенность

Найдите то, чего у вас нет. Получите его, оцените свое состояние. Это принесло вам удовлетворение? Попробуйте себя в самых неожиданных сферах и делах. Если что-то вызывает положительные чувства, идите в этом направлении.

Проблема: истощение, вызванное долгим и болезненным достижением цели

Может быть, вы работали над проектом годами, или вам приходилось ухаживать за больным родственником, или вы были в зависимых отношениях, которые вызывали истощение и апатию. Время отдохнуть:

1. Для начала устройте себе праздник, поблагодарите и похвалите себя, выскажите комплименты.
2. Устройте себе отдых, который будет противоположен привычному образу жизни. Это необходимо для перезагрузки и свежего взгляда на следующий шаг.
3. Перечислите отличия между старым образом жизни и отдыхом. Что вам нравилось здесь и там, что вы могли бы представить в своей жизни уходом и к чему бы вы никогда не вернулись?
4. Сделай что-нибудь.

Проблема: резкая смена социальной среды, условий развития

Примите ситуацию, признайте изменения. Затем рассмотрите свои ресурсы (материальные и нематериальные). Найдите то, что не изменилось или что вы в настоящее время можете контролировать. Это может быть любая мелочь или ваше хобби. Создайте список желаний и представьте свое будущее в новых условиях. Сравните новую ситуацию со старой, найдите общие элементы. Подсказка: большая часть ресурсов и базы, необходимой для построения новой жизни, находится внутри вас, а не во внешнем мире.

Проблема: застой в жизни, однообразие

Вспомните, о чем вы мечтали в детстве, представьте, что вы можете попробовать сейчас. Начните ежедневно вносить коррективы в свой привычный образ жизни. Начните с малого и продвигайтесь вверх: приготовьте новое блюдо, смените гардероб и прическу, посетите новый ресторан, съездите в соседний город. Попросите друзей и семью поддержать вас, предложить альтернативы испытаниям. Вы должны вырваться из рутины, найти себя в новых отношениях, чтобы встряхнуться. Это освежит ваши глаза, и ваш мозг начнет генерировать идеи самостоятельно.

Читайте также: Почему не везет в жизни

Сама не знаю чего хочу – ПОЧЕМУ так происходит в жизни?

Ответ на вопрос «почему человек не знает, чего он хочет?» Конечно лежит в детстве.

Особенно в период от 2 до 3 лет, когда формируется право ребенка на свои действия.

И в течении 4-5 лет, когда формируется предпринимательство в реализации своих желаний.

А также в подростковом возрасте, когда формируются ценности и ответ на вопрос «кто я».

Эти периоды не случайны.

Согласно всемирно принятой типологии развития в детстве Э. Эриксона, период с 2 до 3 лет характеризуется тем, что ребенок психологически начинает отделяться от матери и стремится все делать сам. У него много желаний, исследовательский зуд.

И если родители позволяли ему это делать, то уже в этом возрасте он начинает отслеживать и чувствовать, чего он хочет, чего нет. Следовательно, ребенок покидает эту стадию либо самостоятельно, либо неопределившимся. И тогда ребенок не знает, чего он хочет.

Этап от 4 до 5 лет характеризуется еще большим стремлением познавать мир.

Ребенок уже будет знать все, а не только в метре от себя. Он хочет большего. Если родители позволяют ребенку на этом этапе исследовать мир, он обретает право на инициативу. То есть право на удовлетворение своих желаний!

Но это тоже плохой сценарий. Если ребенка жестко ограничивали, а его ругали и наказывали за любопытство, он приучается чувствовать себя виноватым.

Именно чувство вины еще больше препятствует пониманию своих желаний! И теперь наш ребенок не знает, чего он хочет.

В подростковом возрасте подросток ищет себя.

Он внимательно присматривается к социальным группам, в которых состоит. Подросток хочет, чтобы его принимали и чувствовали себя в безопасности, и вырабатывает систему ценностей, специфичную для того общества, в котором он находится.

Что характерно: если на более ранних этапах ребенок не получил положительного сценария развития, то в подростковом возрасте у него окончательно формируется «диффузия идентичности».

Это как раз и есть условие — «я не знаю, кто я». «Я не знаю, чем хочу заниматься в жизни, не понимаю, чего хочу от жизни».

3. Определите, что вам нравится

(Воображаемая) свобода от установок и ответственности поможет разобраться в себе и разобраться в себе. Представьте, что все достижимо, без ограничений, и решите, что для вас наиболее желательно в данной ситуации. Любовь? Свобода слова? Финансовая безопасность? Что-то другое? Не торопитесь, опять же следуя совету классика, изучайте пожелания «с чувством, со смыслом, с расстановкой». Составьте список честных личных приоритетов. Этот самостоятельный и совершенно бесплатный анализ поможет вам понять, какие аспекты вашей жизни требуют большего внимания и что мешает вам жить той жизнью, которой вы хотите.

Предупреждение

По мере того, как вы развиваете свою способность испытывать желание, вы можете обнаружить, что больше не хотите работать на этой работе, жить с этим человеком или жить в этом городе. С этим нужно разобраться, иначе это опять будет предательством самого себя и игнорированием ваших желаний.

Пришлось сменить профессию, город, страну, хобби, найти новую среду. И хотя сейчас я счастлив, не могу сказать, что это было легко.

4. Прекращай заниматься всем, что вызывает у тебя скуку

Перестаньте тратить время и энергию на то, что вас утомляет. Вы просто истощаете свои внутренние ресурсы вместо того, чтобы направить их на действительно важные задачи, отвечающие вашим ценностям и интересам. Как только вы найдете в себе силы отказаться от всего, что вас беспокоит, у вас появится множество возможностей проявить себя с новой стороны.

Устроить диджитал-детокс

Детская психология говорит, что скука очень полезна для ребенка: именно в тот момент, когда нет внешних раздражителей, ребенок остается наедине с самим собой. Его внимание блуждает и именно в этот момент он проявляет творчество: придумывает себе новую игру или занятие.

Даже сегодняшние дети, ноющие о нехватке гаджетов, при их длительном отсутствии находят себя в новой профессии. Иногда это занятие лежит на диване, что мало похоже на творчество. Но и это проходит (но это не точно).

Для установления контакта с собой скука полезна и взрослым. Чаще всего мы лезем в гаджеты именно от скуки, но если мы хотим услышать свои желания, то гораздо полезнее провести это время наедине с собой, а не с чужими образами и мыслями. Как гласит индийская пословица:

Чтобы услышать себя, нужны тихие дни.

Я пробовал так: сесть и намеренно ничего не делать. Не думай, не двигайся, не спи. Очень трудно! Одной из причин, по которой медитация так вредна для многих людей, является ужас одиночества. Приходит тревога, хочется спрыгнуть и снова удержать внимание где-то. Довольно долго у меня ничего не получалось и я не дотягивал до 2 минут.

Но уже через несколько месяцев я научилась со вниманием ходить по своему телу, отслеживать свои ощущения. Кроме того, я отключил все уведомления и перестал пользоваться социальной сетью. Я ходил туда только один раз в день в определенное время.

Раньше я тянулся к телефону каждое утро после пробуждения и каждую ночь перед сном. Теперь я просто лежу, думая о грядущем дне, если утро, и о дне прошедшем, если вечер. Я слушаю себя, каким был этот день или каким я хочу, чтобы он был.

Наряду с отслеживанием своих маленьких повседневных желаний, я стала замечать, что ко мне приходят более осмысленные желания: позвонить кому-нибудь из друзей, покататься на велосипеде, написать пост.

Осознайте свои чувства

Человек хорошо понимает себя, когда он способен осознавать собственные чувства и ощущения. Психотерапевт, писатель Ильза Санд в книге «Страх близости». Как перестать обороняться и начать любить» говорится о том, что при полном осознании человек чувствует свое состояние тела, ума и импульс (желание). Что это значит? Например, когда вы чувствуете страх:

• тело дрожит (телесное ощущение);
• человек хочет убежать, закричать (импульс);
• мозг понимает то, что испытывает страх (работа ума).

Чувство радости характеризуется такими проявлениями:

• люди ощущают возбуждение, легкую дрожь, жар (реакция организма);
• будет смеяться, прыгать, петь (импульс);
• мозг понимает, что это удовольствие (работа ума).

Ильзе Санд объясняет, что некоторые люди не способны интерпретировать эмоции, другие сосредоточены на разуме и не учитывают, что чувствует тело. Некоторые люди не понимают импульсов и не могут понять, чего они действительно хотят. Чаще всего люди не осознают желание (импульс, который неотделим от эмоции).

Когда человек способен улавливать эмоции, рассматривая все три способа, он полностью осознает собственную внутреннюю реальность и эмоциональное состояние. Прислушайтесь к ощущениям, проанализируйте, как организм реагирует на то или иное чувство. Спросите себя, какое желание возникает из-за тех или иных ощущений. Постоянно изучайте эмоции.

Не пытайтесь влиять на свои чувства. Позвольте им проявиться в полную силу и обратите на них внимание. Примите, что это чувство само по себе не опасно. Даже если вы злитесь (чувство) и хотите нагрубить или ударить (порыв), вред может причинить только решение исполнить желание, а не чувства, которые вы испытываете в этот момент.

Причины проблемы

Одна из основных причин – «рассеянный очаг». Человек хочет много и сразу, поэтому решиться и сделать выбор невозможно. Это одна из самых распространенных ситуаций. Хочешь много, вот и берешь все подряд. А попробовав одно, другое, третье, в итоге остаешься совершенно безрезультатным.

Проблема также может заключаться в проявлении страха или лени. То есть человек знает, чего он хочет, но кажется, что он не справится, или что ему придется приложить для этого слишком много усилий. Почему это происходит? Вспомните фразы своих родных и близких в издевательской форме: «Много хочешь — мало получишь», «Хочешь — хочешь», «Синицу в руках держи, а журавля не ищи» в небе». Это создает ощущение несбыточной мечты. Следовательно, это отнимает желание, мотивацию и силы. В итоге ничего делать не буду, и даже пытаться.

Существует также проблема сомнений. У человека нет сочувствия и энтузиазма ни к чему. Иногда трудно понять свои предпочтения. Чаще всего это происходит, когда эти предпочтения навязываются кем-то извне. Их вдохновляют родители, друзья или просто знакомые. Говорят, это правильно. Но ваш внутренний дисбаланс скажет вам об обратном. Желаемое и действительное не одно и то же. Например, ваши родители мечтают видеть вас юристом, а вы хотите стать программистом. Или девушка говорит стать программистом, а ты видишь себя дизайнером. Люди часто следуют по принуждению и подчиняются положению других. И каков результат? Путаница. И я больше ничего не хочу.

Человек сам не знает,  чего хочет – КАК ПОМОЧЬ ему определиться?

Что характерно, рядом с таким невеждой можно и пострадать.

Очень тяжело видеть, как близкий человек страдает, неуверен, нерешителен.

Он может взяться за тысячу дел и никогда не завершить ни одного. При этом он мотивировал тем, что в процессе ему «стало неинтересно и он понял, что это не мое».

Если это ваш любимый человек, например:

• мужчина не знает чего хочет
• парень не знает чего хочет
• женщина не знает, чего хочет
• мужчина не знает чего хочет
• сын не знает чего хочет
• если любимый не знает чего хочет
• девушка не знает чего хочет
• ребенок не знает чего хочет

Лучшее, что мы можем для него сделать, это помочь ему избавиться от ощущения, что он не имеет права на свои желания.

Для этого он должен знать и чувствовать, что мы примем то, что он хочет.

То есть мы даем ему это принятие его желаний.

Иногда на практике наблюдаю, как один из супругов кивает другому «сам не знает, чего хочет». Но в то же время, если он попытается рассказать о своих желаниях и потребностях, первый обязательно начнет критиковать и обесценивать желания своего партнера.

Раз, два, три так.. А теперь муж (жена) замкнулся и умалчивает о своих чувствах и желаниях. Потому что боится неодобрения.

Почему он боится, что его желания не одобрят? Почему он их не защищает, хотя мог бы стучать кулаком по столу и лаять, что «я так хочу, послушайте меня»!

Он боится, потому что, опять же, в детстве не одобряли проявления себя и своих чувств и даже кого-то наказывали. А в детстве он только научился бояться.

Кроме того, если мы находимся рядом с человеком, то смотрим на него. Мы видим, что он делает, как он живет. Чем он наслаждается, к чему неосознанно стремится. И мы можем помнить эту психологическую истину: человек бессознательно всегда движется по пути намерения.

Иными словами, даже если он громко заявляет одно, а на деле делает другое, мы можем ему это подчеркнуть.

Например, он говорит, что хочет учиться. Но он не учится сам, а вместо этого ездит на своем мотоцикле по ночному городу. Это его истинное желание.

8. Прекрати ограничивать себя чем-то одним

Кто сказал, что в жизни может быть только одна цель. При этом можно пожелать крепкой семьи, хорошей карьеры и возможности путешествовать по миру. Просто перестаньте ограничивать себя, пытаясь выбрать что-то одно. У вас может быть целый список вещей, которые вы когда-либо захотите сделать. И это здорово, потому что звучит как готовый жизненный план, куда со временем можно добавлять новые пункты.

7. Определи, кому ты завидуешь

Возможно, у вас есть друзья, знакомые, одноклассники или одноклассники, за жизнью которых вы с интересом следите. Вы часто заходите на их страницы в социальных сетях, читаете их посты, смотрите их фотографии. Вам кажется, что они живут идеальной жизнью, и вы даже испытываете небольшую зависть и некоторое сожаление, что вы не на их месте. Присмотритесь к этим людям, вернее, к тому, как они живут. Скорее всего, у них есть то, о чем вы так отчаянно мечтаете, даже не признаваясь в этом себе.

«Угадай» или «узнай»?

Можно ли предсказать будущее пары по тому, как партнеры относятся к желаниям друг друга? Да, говорит когнитивно-поведенческий терапевт Денис Дмитриев:

В отношениях практически всегда есть какие-то трудности, но если партнеры могут открыто заявлять о своих желаниях, не требуя от другого догадываться о них, и чутко относятся к желаниям своего партнера, то у такой пары больше шансов на будущее. С другой стороны, иногда мы хотим чего-то, что противоречит желаниям другого или его моральным ценностям. В этом случае остается только учесть, что пожелания имеют ограничения.

Один из основоположников когнитивной терапии Альберт Эллис говорил, что здоровый человек — это здоровый эгоист, который осознает, что живет в окружении других здоровых эгоистов. Важно не только стремиться к достижению желания, но и осознавать, что нас окружают люди, имеющие свои желания, а не только способные удовлетворить наши.

Под девизом «надо»

«Как-то я проснулась, и вдруг меня пронзила мысль: я не знаю, чего хочу», — говорит 38-летняя Римма. — Я как бы спланировал умом что-то купить, куда-то съездить. Но как будто все это не касалось меня и моей жизни, а было просто бесцветной строчкой в ​​дневнике. Сначала я думал, что это результат тяжелой работы: мы запустили новый проект, дни и ночи проводили в офисе. Но через месяц я все сделал на автомате.

Я попыталась вспомнить: когда в последний раз тебе так сильно хотелось чего-то, что ты был готов броситься на край света за мечтой? И только один случай из моего детства всплыл, когда я помчалась на другой конец города за щенком, которого родители наконец разрешили мне взять».

Ведь в детстве такие яркие и сильные желания! Почему они вдруг теряют вкус, тускнеют и покрываются пылью? Чаще всего потому, что наш внутренний «успешник» забыл «хочу» и живет под девизом «надо». Или то, что когда-то было желанием, стало рутиной.

Влюбленные ходили в кино, потом поженились, и это стало их общей традицией. Прошло 20 лет, а они до сих пор ходят в кино по выходным, и даже если оно им уже не нравится, никто из них не осмеливается сказать вслух: «Мне не хочется».

Сейчас у всех есть тенденция чего-то хотеть, к чему-то стремиться, чего-то добиваться это энергозатратный процесс

Когда мы следуем привычкам и правилам, мы иногда забываем, с чего все началось, какая потребность (если она была) стояла за этим поведением. Это значит, что пришло время снова спросить себя: чего мы хотим для себя?

«Когда мои клиенты говорят, что не знают, чего хотят, я понимаю, что они потеряли связь с собой и ее нужно восстанавливать», — говорит Андрей Рыжов. Для этого полезно вспомнить, что мы часто живем, следуя мрачным девизам из детства («Я последняя буква алфавита», «Хочешь много, получаешь мало», «Есть слово «надо». «) и социальные стереотипы, которые диктуют, какими мы должны быть. Даже включая стереотип, который говорит нам иметь желания.

«Сейчас в обществе такая тенденция, что все чего-то хотят, к чему-то стремятся, чего-то добиваются. Это энергозатратный процесс, от которого можно сильно устать, — говорит Наталья Рузляева. — Поэтому вопрос «Могу ли я чего-то не желать?» кажется мне очень актуальным.

Я думаю, пора нам всем научиться просто жить, радоваться тому, чего мы уже достигли и ничего больше не желать, дать себе время отдохнуть, пока у нас снова не появятся силы мечтать».

Основы самопонимания

Чаще всего человек не знает, чего хочет во время возрастного или профессионального кризиса. Периодизация возрастных кризисов предполагает череду жизненных моментов, позволяющих человеку двигаться дальше и развиваться. Когда вы точно знаете, на каком этапе жизни живете сейчас, гораздо проще выявить свои истинные желания:

Как понять чего я хочу?

• один из основных кризисов, с которыми мы сталкиваемся, приходится на возраст около 18 лет, когда мы уезжаем от родителей, начинаем профессиональную карьеру или поступаем в учебное заведение.

нарушение устоявшегося быта, появление большой зоны ответственности, в том числе финансовой, может вызвать у молодежи некоторое замешательство;

• второй кризис — при рождении ребенка.

С рождением первого ребенка жизнь женщины резко меняется: не хватает времени на себя, возникают новые обязанности, которые часто воспринимаются как ограничение.

В этот период может показаться, что жизнь течет, как день сурка, а вы заперты в четырех стенах. Помните, что даже декрет – это время для саморазвития и формирования вашей новой личности;

• 30 лет кризиса.

Особенно выражено у женщин, не имеющих детей. Часто возникают вопросы: «Чего я действительно хочу».

• кризис среднего возраста — это момент, который люди любят показывать в кино.

Он действительно существует и жить в нем достаточно сложно. Именно в этот период возникает вопрос: «Чего я действительно хочу»? Кризис возникает, когда достигнут потолок.

Это может быть потолок отношений, потолок карьеры или финансовый потолок, и вы можете не видеть, как он движется вперед. В этом случае остро встает вопрос — остаться или уйти.

Личный и профессиональный кризисы отличаются друг от друга. Профессионалов одолеть легче: всегда можно выбрать другой путь, либо повыситься как специалист, находясь на этом месте, либо перейти на другое место с повышением зарплаты.

В целом для женщины такие переломные моменты менее важны, чем, например, отношения, семья, саморазвитие.

Кризисы идентичности также способствуют вашему развитию, и вам будет легче их пережить, если вы будете знать, чего вы действительно хотите. Для этого нужно знать себя, свои потребности и не стесняться говорить о них. Существует множество тестов на самопознание. Их можно сделать самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту.

2. Не обращай внимание на внутреннее беспокойство

Если какие-то перемены в вашей жизни вызывают внутреннее беспокойство, беспокоиться не о чем. Вы только начинаете выходить из зоны комфорта, и этот процесс неизбежно сопровождается тревогой и стрессом. Начинаешь делать то, чего никогда не делал или к чему не привык, это тебя пугает, заставляет задуматься о том, как можно вернуть все, как было раньше. На этом этапе крайне важно, чтобы вы могли заставить себя двигаться вперед, а не откатиться на несколько шагов назад.

Человек не знает  чего хочет, в 30, 35 или 40+ лет

Это состояние «рассеивания идентичности» может продолжаться до конца жизни, если над этим не начать работать.

И в 30, и в 35 мужчина или женщина еще не понимают, чего хотят.

Кризис среднего возраста в возрасте около 40 лет (плюс-минус пять лет) обычно выдвигает на первый план эту проблему во всей ее полноте.

Потому что именно в этот момент человек осознает, что половина его жизни прожита, а «я еще не определился со своей судьбой, своим предназначением и своим счастьем».

Это вызывает самые горькие чувства. И тогда люди могут столкнуться с разными не очень хорошими вещами. Самое неприятное — бегство от этой проблемы в параллельную реальность — алкоголь, наркотики. Вещества, изменяющие состояние сознания, — это дорога в никуда.

Только поначалу может показаться, что алкоголь притупляет боль. И это как бы помогает справиться с чувством незнания того, чего вы хотите от себя и своей жизни. Но на самом деле алкоголь не решает проблемы. И это только усугубляет ситуацию. Всем известно, что человек незаметно спивается — и вот человека уже нет.

Поэтому психоактивные вещества не решают проблему самоопределения.

6. Вспомни о том, в чём ты хорош

Возможно, в детстве или юности вы вступали в определенные кружки по интересам, посещали спортивные секции или даже успели окончить музыкальную или художественную школу. Со временем ваши приоритеты могли измениться, или вы перестали уделять достаточно времени своему хобби, а возможно, ваши родители просто повлияли на ваш выбор колледжа или университета и вам пришлось забыть о своих увлечениях.

В любом случае, если ваше увлечение пришлось отложить, это не значит, что вы утратили все необходимые знания и навыки, чтобы заниматься им снова. Что, если вы с детства мечтали стать графическим дизайнером или музыкантом, и теперь легко можете воплотить свою мечту в жизнь. Перестаньте оправдываться за свое бездействие и помните, что никогда не поздно найти свой путь.

9. Будь максимально честным перед самим собой

Часто за непониманием того, чего вы хотите от жизни, скрывается обычное стремление угодить окружающим. Возможно, ваш смысл жизни кажется им слишком глупым или противоречит их собственным взглядам и ценностям. Вы должны понимать, что только вы имеете право распоряжаться своей жизнью. И если мнение окружающих вас людей заставит вас изменить свои приоритеты, это только ухудшит ваше положение в будущем.

Представьте себе такую ​​ситуацию: однажды вы просыпаетесь и понимаете, что вся ваша жизнь — дерьмо, а все ваши решения были приняты из-за страха отличаться от всех. Вы действительно можете потратить много времени и усилий, пытаясь произвести впечатление на людей, которые не заботятся о вас. И вы можете жить так, как всегда хотели.

Изучите собственные мотивы

Мотивы являются основными движущими силами человека для достижения цели. Они контролируют поведение, задают направление действий, организуют и активируют его в решения и действия. Как объясняется в книге «Быть, а не действовать». Размышления об истинном успехе», консультант, преподаватель управления жизнью, автор Стивен Р. Кови, человек не сможет жить так, как он хочет, пока не узнает, что им движет.

желания возникают именно в побуждениях и побуждениях. Важно только понять, какие из них важны для человека. Автор рекомендует при решении проблемы задавать себе вопрос «Что мною движет?» и искать честные ответы.

Один из самых уважаемых людей Канады, спикер Законодательного собрания Альберты, задал себе вопрос перед тем, как принять важное карьерное решение:

1. Смогу ли я сделать все правильно?
2. Смогу ли я сохранить свои жизненные приоритеты на этой должности?

Он не принимал решения, пока не нашел ответы на эти вопросы.

Чтобы понять самые важные личные мотивы, каждый человек должен формулировать вопросы по ситуации и искать все возможные ответы. Автор Доминик Лого в книге «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь» пишет, что следует формулировать простые, четкие вопросы, не допускающие двойного толкования. Только тогда человек сможет получить правдивые ответы и понять себя.

Несколько заключительных мыслей

Одна из причин, по которой я не считаю «марафоны желания» полезными, заключается в том, что они учат вас думать:

1. Категории существительных: хочу пальто, мужчину, новый айфон, много денег.
2. Желания часто выходят за пределы возможного: ожидается, что кто-то предоставит все эти существительные.

Для меня желание — это глагол. Также ко мне родственен глагол: хочу прогуляться, написать статью о ВК, позвонить другу. Лежащий на столе абстрактный айфон, который мне кто-то должен подарить, никоим образом не стимулирует меня к каким-либо действиям айфон — отдельно, меня — отдельно. Для меня

желание — это то, что я хочу делать, а не получать от других.

Я хочу и хочу. Я не жду, я не мечтаю, но я делаю. Один из критериев истинности больших желаний состоит в том, что они дают энергию для действия, а не уводят в лень и апатию.