Как научиться выражать свои мысли — 24 способа, Упражнения и Советы психолога

Почему бывает сложно выразить свои мысли

Согласно определению из «Словаря практического психолога» (С. Ю. Головин), «мысль есть основная единица, «молекула» мышления».

Мышление – это процесс познания и восприятия окружающего мира. Речь – это средство выражения мыслей.

Мысли – это внутренняя речь человека. Ему свойственны хаотичность, краткость и фрагментарность. Это сочетание образов, отдельных звуков, слогов, аббревиатур. Поэтому может быть трудно преобразовать мысли в слова.

Психолог Л. С. Выготский так охарактеризовал внутреннюю речь: «она оказывается динамичным, неустойчивым, текучим моментом».

Переход от внутренней речи к внешней (устной или письменной), т е превращение мыслей в слова, происходит через превращение образов и чувств в предметы и определенные понятия.

Механизм превращения мысли во внешнюю речь:

1. Определение мотива и цели беседы, обращения, заявления. Одна и та же мысль может быть выражена по-разному в зависимости от того, чего мы хотим добиться: сообщить собеседнику, заставить его действовать, смутить его, поддержать и так далее
2. правильный выбор условий. Например, время и место, окружающая среда, психическое состояние говорящего и оппонента.
3. Выбор слов, формулировка, способы подачи информации. Например, друг просит вас, как профессионального редактора и поэта, оценить его стихотворение. Вы познакомились с творением, и первая мысль, которая пришла вам в голову, была «Это ужасно». Но вряд ли вы это выскажете. Вместо этого выберите тактичные слова: «У тебя все хорошо. Я понял основную идею вашей работы и уловил эмоциональный фон. Но есть небольшие технические замечания: рифма хромает, прыгаешь из стиля в стиль. Думаю, вам стоит еще потренироваться, изучить теорию написания стихов и поработать над выразительностью речи. Печатать рано».
4. Выбор интонации. Это самый сложный этап, потому что, прежде чем начать говорить, ты не можешь понять, как это сказать. Допустим, вы определенно хотели сказать: «Я рад за вас». И это звучало как «Я тебя ненавижу». Вероятно, это произошло потому, что в глубине души вы завидовали успехам человека или испытывали к нему личную неприязнь. Оказывается, выражение мыслей тесно связано не только с эмоциями, но и с умением их контролировать.
5. Выражение мыслей и оценка общения. Человек определяет, соответствуют ли реакция собеседника и результат общения первичным мотивам, достигнута ли цель. Если результат неудовлетворителен, человек выбирает новые способы и средства выражения мыслей, повторяет акт общения.

Если мозг понимает, что одно из этих условий не выполняется, то он отказывается выпускать мысли наружу. Например, человек теряет дар речи во время психологического потрясения или забывает, что хотел сказать, когда оппонент первым же предложением на встрече загоняет его в тупик.

А. Н. Леонтьев характеризовал процесс общения следующим образом: «это, так сказать, решение своеобразной психологической задачи, которая в зависимости от формы и вида речи, конкретных обстоятельств и целей общения требует различного ее построения и использование различных средств речи». О средствах выразительности поговорим чуть позже.

Таким образом, проблемы с выражением речи возникают, когда у человека возникает внутренний конфликт. Например, если он боится «разоблачить» что-то не то, сомневается в достоверности своих слов или не понимает, о чем говорит, не уверен в себе, боится оппонента, не видит цели и мотивов связь . И это также связано с непониманием собственных чувств, эмоций и наличием противоречивых переживаний (например, оппонент по-разному реагирует на одну и ту же форму подачи информации).

Из чего состоит выразительная речь

По статистике 25% впечатления человека составляет речь. Собеседник делает больший упор на грамотность и красоту речи, дикции и голоса. Поэтому важно знать, как научиться правильно излагать свои мысли.

Как отмечает психолог П. Н. Шишкоедов, выразительность — одно из свойств речи (всего их четыре: содержание, ясность, выразительность, результативность).

Выразительная речь – это эмоционально насыщенная речь, которая удерживает внимание слушателя или читателя и вызывает интерес к основной теме рассказа.

То есть это такое выражение мысли, где человек учитывает интонацию, тон голоса, темп речи, содержание и средства выражения.

Эпитет	Сравнение с акцентом на характеристику предмета	«Твои глаза голубые, как небо»	«У тебя очень яркие голубые глаза»
Метафора	Скрытое сравнение	«Брось этот камень со своих плеч»	«Избавься от тревожных воспоминаний»
Аллегория	Аллегория	«Ну ты и лиса»	«Интересно, какой ты хитрый человек»
Ирония	Добродушная насмешка	«Хорошо выглядишь» (сказано человеку, который явно не выспался, пришел на работу в мятой и грязной одежде, с синяками под глазами)	«Ты сегодня плохо выглядишь»
Сарказм	Злые насмешки	«Я забыл спросить тебя»	«Ваше мнение мне не важно»
Гипербола	Преувеличение	«Я бы убил за это»	«Я не потерплю, чтобы со мной так обращались»
Гротеск	Преувеличение, граничащее с фантазией	«Его руки живут своей жизнью»	«Он не знает, что делает»
Парафраз	Заменяет имя на самого яркого персонажа	«За мной пришли люди в белых халатах»	«Врачи пришли за мной»
Литоты	Преуменьшение	«Руки тонкие, как ветки»	«Тонкие руки»
Метонимия	Замените одно слово другим, что-то связанное с первым	— Куда на этот раз побежал наш Фигаро?»	«Где этот вездесущий и деятельный человек?»
Персонификация	придание неодушевленным предметам свойств живых существ	«Твоя рубашка шепнула мне, что вчера ты был в порядке»	«Я заметил след от губной помады на твоей рубашке»
Сравнение	Концептуальное картирование	«Твои слова как нож в сердце»	«Ты обидел, ранил меня своими словами»

Цель экспрессивной речи – повлиять на отношение собеседника к теме разговора и к говорящему. С помощью литературных приемов, невербального языка (мимики, жестов, позы) мы можем подтолкнуть или притянуть человека к себе, заинтересовать или напугать его, заставить о чем-то задуматься или изменить свое мнение по какому-то вопросу и т.д.

Жизненный опыт и знания, широкий кругозор, психологическая раскрепощенность и открытость, понимание основ психологии (умение быстро распознавать интересы и потребности собеседника, его ценности, характер и другие функции) способствуют выразительности речи).

Речь становится выразительной, когда она не только четкая и грамотная, но и понятная, интересная для конкретного человека.

Это значит, что нужно уметь преподносить одну и ту же информацию на разных «языках», переводить с русского на русский с помощью уникальных примеров и сравнений, профессиональных терминов, сленга и других инструментов для взаимодействия с людьми, имеющими отношение к той или иной проблеме.

Поэтому к причинам речевых проблем добавляются комплексы, застенчивость, замкнутость, низкий уровень образования и эрудиции, небольшой жизненный опыт человека и неразвитая эмпатия.

Исходя из всех причин, мы подобрали рекомендации, как научиться красиво излагать свои мысли.

24 способа, как научиться выражать свои мысли правильно и красиво

Ниже представлены ТОП-24 способа научиться правильно выражать свои мысли.

Развивайте внимание

Чтобы грамотно и интересно излагать свои мысли, нужно уметь удерживать внимание на теме разговора. Проведите тренировку по развитию каждого из качеств внимания: объема, переключения, распределения, концентрации, устойчивости и избирательности.

Учитесь ясно мыслить

«Кто ясно мыслит, тот и разрабатывает» (литературовед Н. Буало). Чтобы научиться четко выражать свои мысли, нужно избавиться от «каши» образов, чувств, воспоминаний, желаний, инстинктов.

Чтобы выразить мысль, ее нужно сначала построить в голове. Для этого необходимо выделить самое важное, определить ход событий, восстановить логику и отбросить все лишнее. Perfect Russian — отличный курс, который разовьет вашу способность красиво говорить, а ваших друзей — быть услышанными.

Ведите дневник или блог

выражать мысли на бумаге проще, чем делать это устно: больше времени на раздумья, можно вычеркнуть часть текста, заменить одно слово другим.

Но если вы научитесь хорошо выражать мысли в письменной форме, то со временем сможете легко делать это и в устной форме.

Развивайте осознанность

Научиться быстро выражать свои мысли, развивать сознание — способность принимать решения, взаимодействовать с людьми, воспринимать реальность, работать со своими эмоциями в режиме здесь и сейчас.

Если ваши мысли не мечутся между прошлым, настоящим и будущим, а концентрируются только на настоящем моменте, вам будет легче их сформулировать.

Учитесь контейнировать эмоции

Мы определили, что способность выражать мысли связана с пониманием эмоций. Чтобы научиться высказывать свое мнение, вы должны научиться понимать и формулировать свои состояния.

Суть контейнеризации такова: вы называете чувство, определяете причину состояния, выделяете главную потребность и находите решение проблемы.

Пример: «Я злюсь, потому что не могу красиво и доступно выразить свои мысли. Когда я хочу что-то сказать, что-то внутри меня блокирует. Это затрудняет установление контактов с людьми, из-за этой работы и личных сфере моей жизни. Мне нужно понять, какая внутренняя блокировка и почему возникает».

Вы можете содержать чувства, потребности, ожидания, переживания, чувства.

Пересмотрите свое окружение

Вам нужно не только больше общаться с людьми, но и улучшать качество общения. Выбирайте тех, кто уже умеет красиво и ясно излагать свои мысли, мотивирует на диалог, поддерживает и помогает развить уверенность в себе.

1. Во-первых, это поможет вам раскрыться.
2. Во-вторых, вы постепенно перенимаете их речь и способ выражения мыслей. Вы, наверное, замечали, что люди, которые много общаются, как правило, нравятся друг другу.

Откажитесь от общения с людьми, словарный запас которых сведен к «круто», «понятно», «ладно», «забудьте» и т д. А также исключите из своей жизни тех, кто подавляет и обесценивает ваше мнение, чувства, слова и мысли: Что за бред вы несете!», «Вы когда-нибудь думаете, прежде чем что-то сказать?», «Можете ли вы нормально сказать, что вы делаете, что вам не нравится? Без всех этих соплей и переживаний».

Прямо сейчас подумайте, всегда ли вам трудно выражать мысли. Может быть, это происходит только при определенных обстоятельствах или среди определенных людей. Продолжите анализ и выясните, за каким психологическим блоком, проблемой кроется.

Читайте также: Как перестать зацикливаться на чём-либо: простая практика, которая поможет вам избавиться от тревожных мыслей

Выразительность и уверенность

Невозможно красиво выразить свою мысль, покачивая языком. Только вспомните: вы хоть раз восхищались человеком, который неуверен в себе и бормочет себе под нос?

Другое дело харизма. Отношение, живой голос, правильные акценты и никакой путаницы. Чтобы приблизиться к модели идеального динамика, можно воспользоваться следующими советами.

#1. Во время разговора не концентрируйтесь на себе, не думайте про внешний вид. Сосредоточьтесь на том, что хотите сказать.

Визуализируйте объект, наслаждайтесь своими знаниями. Сначала вам придется сделать усилие, чтобы удержать мысли, но потом это будет происходить автоматически.

С помощью этого метода вы снизите уровень напряжения и полностью погрузитесь в разговор. В какой-то момент мозг может удержать только одну мысль, и когда вы забудете о возможности оговорок или тупости, слова потекут сами собой. Это происходит потому, что мозг полностью сосредоточен на разговоре, а значит, быстрее улавливает предложения.

#2 Диктофон / камера

Запишите свое выступление на электронный носитель, чтобы послушать его со стороны. Во-первых — голос покажется незнакомым, во-вторых — вы сразу услышите свои недостатки.

Он может стать:

• Слово-паразит
• Длинные перерывы
• Много «воды» в разговоре
• Неуверенность и слабость в голосе

Как только вы осознаете проблему, вам будет легче с ней справиться. Вы узнаете, на чем следует сосредоточиться, чтобы не пытаться улучшить все сразу.

#3 Чувствуйте настроение

• Попрощайтесь, если человек хочет уйти
• Смените тему, если человеку скучно
• Проявите знание, если перед вами важный человек

Будьте с человеком на одной волне, чтобы он запомнил вас как приятного собеседника. Среди надоедливых и скучных рассказчиков хочется выделиться.

#4 Не старайтесь понравиться

Лучшая уверенность — это не бояться быть настоящим. Вы только испортите общение, если будете кланяться и льстить.

Естественность внушает доверие. Чем проще и непринужденнее вы будете относиться к себе, тем быстрее вы присоединитесь к разговору. И тем легче вам будет выразить нужную мысль.

#5 Магнетизм

Ваша речь должна привлекать внимание во всех отношениях. Где-то надо остановиться, где-то прибавить громкости, где-то вставить отступление. Не давайте человеку заснуть, дайте ему прочувствовать вашу историю.

Вот несколько быстрых способов оживить разговор:

• Активно жестикулируйте
• Включите мимику
• Вставьте шутки или истории
• Расставить акценты
• Разделите речь на небольшие абзацы

Главное, не стесняйтесь! Если эмоциональность идет изнутри, вы только выиграете. Это покажет вашу честность и открытость, что сыграет вам на руку в будущем.

4. Сделай сообщение кратким и четким

разбрасывать мысли по дереву означает неуважение ко времени собеседника. Если вы хотите сказать ему что-то действительно значимое, постарайтесь сократить количество слов до необходимого минимума. Для этого можно использовать формулы: «Что случилось?», «Почему это произошло?», «Что нужно сделать/как это повлияет?» При необходимости собеседник задаст вам уточняющие вопросы. Но постарайтесь не перегружать его ненужной информацией, не имеющей ценности. Говорите четко и по делу.

Как научиться грамотно выражать свои мысли: компоненты красивой и правильной речи

Дикция

• Основа хорошей дикции – диафрагмальное дыхание, которому следует научиться в первую очередь. Это связано с тем, что нормальное дыхание не может обеспечить правильный расход воздуха во время речи. Для развития диафрагмального дыхания существуют специальные дыхательные упражнения.
• Попрактикуйтесь с диктофоном: запишите свою речь или прочитайте текст вслух на диктофон и послушайте сначала себя, а затем дайте послушать другим. Затем проанализируйте свое собственное мнение и мнение других и определите недостатки (выпадение гласных, неправильное произношение гласных, выпадение некоторых согласных и т д.). Затем приступайте к исправлению выявленных недостатков.

Техника и темп речи.

Слишком быстрая речь, как и слишком медленная, не позволяет слушателю погрузиться в нее и понять ее содержание. Желательно исправить эти две крайности и привести свою речь в нормальный темп:

• Обладателям слишком быстрой речи рекомендуется повторять в медленном темпе слова, не требующие осознания (например, числа от одного до ста или названия месяцев). Усложнением упражнения будет перечисление тех же слов в обратном порядке.
• Следующим уровнем коррекции темпа речи будет повторение текста на слух: нужно слушать текст в быстром темпе, а повторять в медленном, и наоборот.

Одним из основных компонентов речевой техники является человеческий голос. Правильное использование своего голоса (его тембра, силы и диапазона) позволяет оратору удерживать внимание аудитории.

• Силу голоса можно развивать посредством громкого произношения текстов (стихов, басен или прозы).
• Диапазон голоса расширяется, когда вы произносите текст попеременно высокими и низкими тонами.

Словарный запас и развитость речи.

Чтобы о чем-то говорить и выражать свои мысли, нужно уметь подбирать нужные слова. А без богатого словарного запаса это сделать невозможно. Чтение — самый эффективный способ пополнить свой словарный запас.

• Читайте самые разнообразные книги (классику, мемуары, научную литературу, философские труды и т д.). Может быть, не всем нравится этот метод, но он самый эффективный. Кажется, что человек (особенно взрослый), понимающий, что умение (или неумение) говорить содержательно влияет на его успех в бизнесе или карьере, вскоре заставит себя взять в руки книгу.

Хотя хороший словарный запас пригодится в повседневной жизни. Даже, например, для того, чтобы поговорить с любимым человеком, нужно иметь в запасе определенное количество элементарных литературных слов и философских понятий, чтобы потом они не говорили о скудости вашего внутреннего мира.

• разгадывание кроссвордов и кроссвордов также обогащает словарный запас человека.

Красивая и развитая речь – это, во-первых, умение формулировать свои мысли посредством правильного построения словосочетаний (предложений). Незнание правил синтаксиса и скудный словарный запас не позволят вам выразить всю полноту и красоту ваших идей, какими бы богатыми и красивыми они ни были.

• Научиться правильно строить предложения и развивать речь можно, выполняя письменные упражнения: записывайте свои мысли в блокнот или ведите дневник. А перед выступлением лучше заранее составить письменный текст и повторить его.
• Выделите основные идеи. Выделение главной мысли с помощью интонации или паузы в разговоре или речи помогает собеседнику понять самое главное. Создание плана помогает научиться выделять самое важное, что помогает исключить лишние детали и обобщить информацию.

Богатый словарный запас

Визуализация желаний — что это за метод, как правильно материализовать мысли

Богатый словарный запас помогает красиво излагать мысли и добиваться успеха в жизни. Насыщенная речь говорит о культуре и хорошем воспитании человека.

Значение богатого словарного запаса велико, ведь с его помощью можно свободно выражаться, вести деловые переговоры и быстро двигаться к поставленным целям.

знать много слов и уметь красиво говорить — не одно и то же. Словарный запас необходимо пополнять широким кругозором, знаниями, красивой речью и выразительностью.

Дикция

Как развить воображение у взрослых и детей – рекомендации

Дикцией называют четкое произношение слов и всех букв. Если дикция хорошая, это благотворно сказывается на восприятии человека окружающими людьми. Чтобы получить представление о том, как научиться грамотно вести диалог и разговаривать с людьми, следует изучить вопрос правильной дикции.

Она обычно неочевидна по своей природе. Его можно совершенствовать, как в детстве, так и во взрослом возрасте. Актеры, например, должны обладать прекрасной дикцией, так как от этого будет зависеть успех в карьере.

Все актеры должны иметь хорошую дикцию

10 упражнений на развитие дикции:

• С орехами, конфеткой во рту. Язык не должен соприкасаться с предметом, его удерживают только зубы. Сначала произносите согласные, затем слоги с гласными, затем слова.
• Скороговорки. Сосредоточьтесь на «проблемных» сочетаниях звуков.
• Артикуляции звуков «ш-ж», «кг».
• упражнение на звук «с». Например, цапля – это соболь.
• Сначала медленно, затем быстро произносите сочетания букв: тлз, джр, врж, мкртч, кпт, кфт, кшт, кст, ктч.
• Сначала медленно, потом быстро произнесите слова: бодрствуйте, философы, приписка, укрепление, трансплантация, сверхзвук, беспорядок.
• отработайте произношение согласных в сочетаниях «кк» (кларе), «вв» (вверх — вверх).
• Отработайте звуки в виде звуковой игры, например «забей гвоздь», при произнесении реплик: гбду, гбды, гбдэ.
• практикуйте звуки в определенных дизайнах, таких как яшма в замше.
• Сначала медленно, затем быстро, но четко произносите слова, следите за «трудными» пересечениями звуков: б/у, реверберация, территориальная целостность.

Упражнения, помогающие начать говорить красиво

Развитие речи и умение красиво говорить актуально не только для детей младшего школьного возраста. Большинству взрослых также не помешало бы решить эту проблему.

1. Найдите вдохновляющие примеры того, как красиво и грамотно говорить. Для этого можно слушать онлайн-лекции, например TED. Там вы обязательно найдете колонки, которые вам понравятся. Проанализируйте их выступление и отметьте удачные трюки.
2. Читать далее. Чем богаче словарный запас, тем ярче будет ваша речь! Умение красиво говорить – техника, уровень которой растет с опытом. При подготовке к публичным выступлениям не забывайте пользоваться тезаурусом, чтобы избавиться от повторов в тексте.
3. Сочиняйте короткие рассказы. Как научиться красиво излагать мысли, правильно говорить? Выберите пять случайных слов и попробуйте с их помощью составить небольшой связный текст. Это отличная тренировка логики и воображения!
4. Запишите свое будущее выступление на диктофон. Если вы решили: «Хочу красиво говорить», речевые приемы обязательно должны включать в себя постоянную тренировку, начинать с конкретного текста и стараться довести его до совершенства. А потом пусть это станет хорошей привычкой. Так вы сможете исправить возможные дефекты заранее.

6. Меняйте длину предложений, их структуру и типы

Изменение длины предложений, их типов и структуры помогает избежать монотонности и добавляет акцент там, где это необходимо. Используйте короткие предложения, чтобы подчеркнуть идею. Длинные предложения лучше всего использовать, когда вы хотите проиллюстрировать или объяснить идею. Кроме того, смесь простых и сложных предложений, включая команды и вопросы, поможет вам оживить текст. Помните, что написанный текст должен звучать.

Влияние памяти на умение излагать грамотные мысли

Возможно, вам приходилось попадать в ситуацию, когда во время разговора мысли полностью исчезали из вашей памяти. Вы не знаете, что сказать и как продолжить разговор. Только через некоторое время появляются полные предложения, которые можно сказать. На память негативно влияет недостаток кислорода, гиподинамия. Старайтесь чаще проветривать помещение, если вам приходится работать в офисе. Делайте зарядку или вставайте со своего места через равные промежутки времени и двигайтесь так, чтобы кровь приливала к мозгу.

Продолжительность сна влияет на память. Улучшайте продукты с содержанием белка: рыба, яйца, творог, мясо. Если у вас напряженная умственная работа, вам следует включить в свой рацион орехи, сыр и другие продукты, содержащие фосфор и кальций.

Улучшить память можно с помощью специальных упражнений. Тренируйте свою память, добавляя в память числа, запоминая номера телефонов, стихи, дни рождения или другие даты.

6. Читаем правильные книги

Правильно подобранные книги научат вас правильно и красиво говорить, ясно и ясно излагать свои мысли, не бояться публичных выступлений, чувствовать себя уверенно и самодостаточно в роли рассказчика. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные и популярные книги, которые помогут вам расширить кругозор и развить речь.

6.1. Книга «Искусство говорить и слушать» Мортимера Адлера

Американский редактор, философ, активный сторонник либерального образования и педагог Мортимер Адлер написал поистине гениальную книгу, которая должна быть в домашней библиотеке каждого уважающего себя человека!

В первой главе своей работы г-н Адлер ясно объясняет разницу между письмом и устной речью, чтением и аудированием. Если написанный текст можно совершенствовать, исправлять, сокращать и перечитывать снова и снова, чтобы думать заново и понимать по-другому, то сказанное или услышанное ранее исправить нельзя, так как нужно говорить и слушать прямо сейчас и прямо здесь. Слушание и речь, в отличие от письма и чтения, начинаются и заканчиваются в один и тот же промежуток времени, поэтому они не могут существовать отдельно.

Адлер утверждает, что цель любого человеческого общения состоит в том, чтобы встретиться с мыслями собеседников. Самое сложное в разговоре – четко и ясно выразить словами свои мысли и понять, что пытается вам сказать ваш собеседник. Чтобы найти общий язык с другим человеком, приходится тратить много умственной энергии. Людей, не готовых идти на такие жертвы, можно назвать скучными и ленивыми собеседниками, поскольку их интеллектуальная лень мешает им стать активными участниками энергичного непрекращающегося разговора и добиться необходимых результатов.

Автор «Искусства говорить и слушать» учит своих читателей спокойному слушанию, непрерывной речи и внимательной двусторонней беседе, которые должны стать жизненным принципом каждого здравомыслящего человека.

6.2. Книга «Продай свою идею!» Сэма Харрисона

Маркетолог Сэм Харрисон учит своих читателей, как предлагать свои идеи клиентам, начальникам или другим заинтересованным сторонам. Автор работает в сфере маркетинга более 20 лет, и за это время успел продать свои перспективные идеи таким известным компаниям, как NBA, American Express и Microsoft.

Г-н Харрисон утверждает, что идеи не могут продаваться сами по себе. Он предупреждает читателей, что чем ярче и перспективнее пришла им в голову идея, тем сложнее будет продать ее заинтересованным лицам, ведь продвижение этой идеи часто сопряжено с определенным риском.

Многие считают, что успешные идеи упускаются из виду из-за отсутствия творчества у заинтересованных сторон, нехватки времени, возможностей или желания и т д. Но Сэм Харрисон определенно не согласен с этим утверждением! Говорит, что проблема с продвижением ярких идей в том, что у нас нет специальных навыков, без которых реализовать ту или иную идею практически невозможно.

Мы прекрасно знаем, как создавать и развивать перспективные идеи, но не умеем убеждать других в их достоинствах. Поэтому в книге «Продай свою идею! автор учит нас находить общий язык с клиентами, начальством и людьми, принимающими решения.

Прочитав эту книгу, вы научитесь задавать правильные вопросы, проводить убедительные презентации, спорить с точкой зрения оппонентов и многое другое. Благодаря книге Сэма Харрисона вы научитесь продемонстрировать свою идею во всей красе!

3 совета, как развить речь

Поняв необходимость улучшения качества речи, нужно переходить к действию. Важен правильный и комплексный подход.

Улучшить дикцию

Первый пункт трансформации — начать говорить более четко. Неважно, насколько человек умен, если собеседник не понимает речи. Чтобы разговор шел без запинок и повторных вопросов, нигде не улучшая дикции.

Шаг 1. Прежде чем приступить к скороговоркам, разработайте ротовую полость. Для этого подходят следующие упражнения:

• открыть рот и начать активно двигать челюстью во все 4 стороны;
• прикусывать язык, двигать им от щеки к щеке;
• произносить вслух гласные и согласные звуки, акцентировать внимание на тех, которые вызывают затруднения и проблемы;
• развивать мышцы губ, сворачивая их в трубочку.

Шаг 2. Когда мышцы разогреты, можно переходить к активной работе. Скороговорки для развития речи и дикции у взрослых многими недооцениваются. Не беспокойтесь, если это не сработает с первого раза. Здесь важна регулярность. Первые скороговорки должны быть короткими и четкими. Темп постепенно увеличивается, и разговор может длиться до 5-10 минут.

Примеры языковых нитей:

• «Сеня везет Саню и Соню на санях. Прыжок саней! Сеня — с ног, Саня — в бок, Соня — в лоб. Все в сугроб — бац!”
• «Я вертикальный неудачник. Я могу споткнуться вертикально, я могу ударить вертикально.”
• «Банкиры прошли ребрендинг, ребрендинг, ребрендинг, но не изменились.”

Удалось ли вам говорить и не ломать язык? Теперь тосты и поздравления поддадутся с легкостью!

Прочтите полное руководство о том, как улучшить дикцию и разборчивость речи.

Шаг 3. Кроме скороговорок есть стихи. Они помогают развивать дикцию. Также, читая стихотворение вслух и стоя перед зеркалом, человек видит свою мимику. Это помогает улучшить внешний вид лица при разговоре. Избавьтесь от боязни сцены и общения.

Правильная постановка дикции помогает избежать болтовни. Избегайте проблемы, когда разум убежал вперед, а рот еще не успел озвучить предыдущее предложение.

Увеличить словарный запас

Чтобы хорошо и красноречиво говорить, нужно пополнять словарный запас. Существует мнение, что на красоту речи влияет количество слов, которые знает человек. Это правда, но с оговоркой. Нужно не только знать слова, но и понимать их значение. Нет ничего хуже, чем произнести слово в неправильном контексте. Особенно среди знающих людей. Чтобы связно говорить, нужно насытить мозг нужными словами.

Еще одно заблуждение состоит в том, что классика — лучший источник словарного запаса. Однако это не так. В классических книгах используются слова, которые современные люди часто не используют из-за их устаревания.

Главное правило, помогающее пополнить словарный запас:

А какие книги читать, душа уже должна выбирать. Нет смысла заставлять себя читать скучные, неинтересные произведения. Они не вызывают желания вернуться к чтению. Поэтому пользы и эффекта не будет.

Но вот книга выбрана, запущена и вызывает интерес. Как получить максимальную прибыль?

1. Обращайте внимание не на отдельные слова, а на предложения. Исследователи доказали, что запоминание слов в паре выше, чем при одиночном запоминании.
2. Подчеркните или напечатайте интересующие вас слова или фразы. Чтобы не сорваться в процессе чтения, выбирайте через 5-10 минут и находите значение всех незнакомых слов.

Чтобы результат был очевиден, необходимо постоянно читать. Как выработать привычку к ежедневному чтению подробно описано в статье «Как заставить себя читать книги каждый день”.

Убрать из речи слова-паразиты

Чтобы ничто не прерывало речь, и она оставалась однородной, нужно убрать лишний мусор. В хорошо поставленной речи нет ненормативной лексики и паразитических слов.

Особенность избавления от таких проблем в том, что человек живет с ними длительное время. Он растет вместе с ними и больше этого не замечает. Следовательно, чтобы удалить слова-паразиты, их необходимо вычислить.

Как определить слова-паразиты

1. Выбирается свободная тема, где человек хорошо известен. Кроме того, на диктофон записывается небольшое рассуждение. Это должен быть спонтанный поток мыслей, не следует думать наперед. Запись должна длиться 3-5 минут.
2. Получившийся монолог включают и слушают. Обычно человек не обращает внимания на то, как звучит его речь. В этом случае он начинает осознанно обдумывать свои слова. Очень быстро приходит понимание, какие слова употребляются часто, не к месту или для заполнения тишины. Это слова-паразиты.

Этот метод помогает быстро выявить проблемные зоны и приступить к решению проблемы.

Почему используются слова паразиты? Чаще всего они появляются из-за неуверенности в себе и скудного словарного запаса. Поэтому необходимо наполнять мозг знаниями.

Это также требует работы над уверенностью в себе и самооценкой. Старайтесь абстрагироваться от того, что могут подумать люди и собеседники. Не торопитесь и обдумывайте каждое предложение. Изначально будет казаться, что собеседника неудобно слушать. Но со временем станет понятно, что такая речь звучит привлекательнее, чем наполненная ненужными словами.

Как избавиться от слов-паразитов

Использование простых домашних методов помогает улучшить качество речи.

1. Произносите слова медленно, четко и отчетливо. Избавьтесь от привычки насыщать разговор ненужными словами только для того, чтобы показаться дружелюбным.
2. Чтобы правильно строить предложения вслух, научитесь делать это на бумаге. Пишите короткие рассказы, эссе или продумывайте диалоги. Этот метод помогает быстрее и четче формулировать предложения в устной форме.
3. Читать вслух. Этот метод помогает запомнить правильное построение предложений. Он также развивает голосовые связки, скорость и темп речи.
4. Попросите друзей и родственников обратить внимание на слова-паразиты и сделать замечания. Это вызовет некоторое раздражение и поможет вам быстро перестать употреблять такие выражения.

Постоянные упражнения, самоконтроль положительно сказываются на речи. Соблюдая все правила, используя разные приемы, вы заметите, как диалоги станут чище. Для отслеживания результатов стоит периодически записывать свою речь на диктофон и анализировать ее на наличие слов-паразитов.

Работа над техникой речи

Форма и содержание являются основными аспектами, характеризующими речь. Форма — это техническая сторона дела. В него входят: дикция, громкость голоса, скорость речи. Под содержанием понимается смысловое наполнение, т.е правильно сформированные мысли, хорошо структурированная речь, умение вести дискуссию, богатый словарный запас. Чтобы речь звучала красиво, она должна быть хорошо продумана.

работа над навыками говорения – довольно длительный процесс. Он включает в себя следующие области:

• тренировка дикции;
• развитие речевых приемов;
• развитие речи (увеличение словарного запаса, очищение от слов-паразитов).

Тренировка дикции

Дикцией называют правильное и четкое произношение звуков. Если у вас есть нарушения в этой области, вы можете определить их одним из следующих двух способов:

• самостоятельно, используя диктофон разговора;
• с помощью логопеда.

В первом случае нужно прочитать вслух отрывок из текста (лучше, если это будет текст аудиокниги, произнесенный профессиональным актером) и записать его на диктофон. Затем прослушайте запись, сравните ее с этим актером и выделите недостатки. Для надежности дайте послушать эту запись кому-нибудь еще из ваших близких. Пусть тоже поделятся своим мнением. Это поможет вам выявить ошибки в дикции, над которыми вам нужно поработать в будущем.

Во втором случае советую обратиться к логопеду – специалисту, занимающемуся диагностикой и исправлением речевых ошибок у людей разного возраста. В основном к логопеду чаще всего обращаются родители, дети которых не выговаривают слова. Именно в дошкольном возрасте проще всего установить правильное произношение. Однако не стоит смущаться логопеда, если вы уже не ребенок, а проблемы с дикцией никуда не делись.

Наиболее частые нарушения дикции:

• заусенец;
• сюсюкать;
• заикание;
• неясные свистящие звуки;
• «проглатывание» отдельных звуков и т.д.

Регулярные занятия с логопедом помогут быстро установить правильное произношение и закрепить его.

Важна также систематическая тренировка речевого аппарата. Обязательно выполняйте следующие упражнения хотя бы раз в день:

• делать артикуляционные упражнения;
• читать вслух стихи или прозу, четко произнося каждый звук;
• говорить короткими предложениями.

Произнося скороговорки, кладите за щеки орехи или сладости. Скорее всего, поначалу будет очень сложно сообразить, что вы пытаетесь сказать. Но постепенно вы преодолеете сопротивление и произношение станет четче. Это упражнение регулярно выполняют дикторы и актеры.

Отработка техники речи

Чтобы речь звучала красиво, кроме дикции нужно еще поработать над элементами.

1. Интонация. С его помощью речь становится «живой», эмоционально окрашенной и выразительной. Чтение вслух с выражениями — отличная практика. Читайте пьесы так, как будто вы играете на сцене, и старайтесь максимально правдоподобно выразить чувства героев.
2. Темп речи. Скорость произношения сильно влияет на то, как собеседники воспринимают то, что вы говорите. Слишком медленная речь усыпляет, люди теряют нить разговора. А слишком быстрый темп заставляет вслушиваться в разговор, чтобы уловить основную мысль. В результате слушателю приходится переспрашивать.
3. Громкость и сила голоса. Очень важно научиться контролировать силу и громкость своего голоса, чтобы во время разговора не шептать и не плакать. Обычно рекомендуется говорить на 30% громче обычного, как будто вы хотите, чтобы вас услышал человек, стоящий позади собеседника. Кстати, большинство людей невольно начинают говорить громче, особенно когда встречают друзей или знакомых на улице.
4. Громкость голоса. Объемным называют «грудной голос», который звучит как бы из груди. Он более глубокий, звонкий, сильный и приятный. Следующее упражнение поможет вам добиться объемного голоса – положите руку на грудь и произнесите гласные «а», «у», «ы», «о», «е». Во время произношения вы почувствуете рукой вибрацию в груди. Попробуйте укрепить его. Для достижения эффекта выполняйте это упражнение ежедневно по 5-10 минут.
5. Дыхание. Во время разговора старайтесь дышать спокойно и размеренно. Тогда голос будет звучать уверенно, тембр мягче, а сама речь спокойнее. Если вы дышите слишком быстро и коротко, ваш голос будет звучать слабо и неустойчиво. Правильному дыханию можно научиться с помощью специальных упражнений.

Рассмотрим подробнее одну из самых распространенных ошибок, связанных с произношением, — слишком быстрый темп. Когда человек болтает, его очень трудно воспринять на слух. Кроме того, в спешке поскорее все рассказать, он начинает проглатывать отдельные слова и вообще может ляпнуть слишком много.

Чтобы перестать болтать и глотать слова, нужно научиться контролировать темп разговора. Здесь очень поможет правильное дыхание. Прежде чем что-либо сказать, попробуйте сделать умеренно глубокий вдох, успокоиться и подумать о том, что вам совершенно некуда спешить. Чтобы отработать скорость речи, вы можете произнести вслух в медленном темпе, например, последовательность чисел от 1 до 100. Чем больше вы будете практиковаться, тем быстрее вы привыкнете говорить медленно.