Как мыслить позитивно: 14 упражнений, чтобы изменить свою жизнь

Позитивное мышление: что это такое?

Позитивное мышление – психологическая концепция, метод мотивационного развития личности и полезная привычка, благодаря которой человек может повысить уровень психологического благополучия и изменить свою жизнь к лучшему.

Многие психологи утверждают, что позитивное мышление или ментальный позитивизм — это правильный и совершенно новый способ мышления, о котором раньше мало кто задумывался.

Индивид, научившийся мыслить позитивно, открывает для себя множество новых возможностей стать более успешным, здоровым, счастливым, состоятельным и самодостаточным человеком. Такой человек перестает накручивать себя и давать волю негативным мыслям, так как осознал простую истину: те идеи и мысли, на которые он тратил свою энергию и к которым относился серьезно, рано или поздно воплощались в его реальной жизни!

✔ Если вы считаете, что все плохо и ничего хорошего в вашей жизни произойти не может, то так оно и будет.

✔ Если ты веришь, что все хорошо и в твоей жизни будет еще много хорошего, то так оно и будет!

Реклама

Это один из основных законов мироздания, изменить который не в силах ни один человек. Нам просто нужно принять тот факт, что наша жизнь в целом была, есть и будет такой, какой мы ее видим и субъективно воспринимаем.

Ментальные образы, господствующие в сознании человека, определяют его действия и способ его действий. Действия определяют стиль, уровень и образ жизни. Помните фильм братьев Коэнов «Большой Лебовски»? Там ковер задал стиль всей комнате главного героя. Так что ваши мысли, как ковер, задают стиль всей вашей жизни. Хотите верьте, хотите нет, но это утверждение на 100% аксиома!

Работают ли положительные утверждения

К сожалению, исследования по этой теме ограничены. Однако есть некоторые исследования, указывающие на огромную силу позитивных утверждений. Было показано, что использование позитивных утверждений особенно эффективно для повышения самооценки и уменьшения депрессии.

Различные научные исследования показали, что аффирмации не только эффективны, но и могут помочь вам повысить уверенность в себе и уменьшить депрессию.

Например, специальное исследование, проведенное Северо-Западным государственным университетом в Натчитоше, показало, что за две недели можно повысить самооценку, используя позитивные утверждения. Другие исследования подтверждают выводы. Два недавних исследования показали, что позитивные утверждения можно использовать для уменьшения негативных моделей мышления.

Чтобы создать позитивное настроение – прочь жизненный мусор

Чтобы научиться мыслить позитивно и жить жизнью, наполненной хорошими чувствами, начните постепенно, но пунктуально избавляться от жизненного хлама. От всего, что зажигает огонь недовольства. Оглянитесь вокруг – какие книги вы читаете, какие фильмы смотрите, какие передачи. Есть ли какие-то позитивные новости и есть над чем задуматься. Или просто навевает уныние и раздражение. На какие группы подписаны в социальных сетях? Куда, а главное зачем, вы черпаете негатив?

Возможно, у вас есть нерешенные проблемы, которые были отложены на второй план. Сходите к врачу, поговорите с ребенком на неприятные воспитательные темы. Все, что вы откладываете, накапливается тяжелым грузом и не поднимает настроение и мысли. Мысли крутятся вокруг одного и того же (как избавиться от назойливых мыслей — отдельная статья).

определиться с шагом означает найти решение. Сходите к врачу — они поставят диагноз или успокоят, что волноваться не о чем. Если диагноз уже информационный, без промедления приступайте к лечению. Ведь страх перед неизвестностью еще хуже, он отнимает силы по каплям (как избавиться от тревоги и страха отдельно читайте).

Подумайте о том, кто в вашем окружении оказывает на вас давление. Если есть возможность встречаться меньше, то используйте ее. Или хотя бы постарайтесь честно поговорить о том, что вас беспокоит.

Нерешенные проблемы тянут, как якорь, и накапливаются, как снежный ком. Также подумайте о своих жалобах. На самом деле обида влияет на здоровье и провоцирует соматические заболевания.

Только действие может немного успокоить ситуацию. Хотя поначалу кажется, что это сложно и просто невозможно. Когда случится неприятное событие, которое давно откладывалось, вы вздохнете с облегчением. И тиранические и тревожные мысли будут медленно утихать, уступая место новым мыслям. Вселяю надежду, что жизнь – это полосатая зебра, и после темной полосы обязательно наступит светлая.

Вы не оглядываетесь на прошлое

Человек многое теряет за свою жизнь – отношения, работу, вещи и многое другое. Понимание того, что прошлое вас не так сильно беспокоит, пережить утрату и двигаться дальше – признак волевого человека. Особенно это касается отношений: и любовных, и рабочих. Вам не нужно постоянно спасать положение и держаться за определенного человека или место, если вы чувствуете, что заслуживаете лучшего или просто не совсем довольны тем, как обстоят дела прямо сейчас.

Зачем учиться мыслить позитивно?

• Если человек мыслит устаревшими шаблонами и деструктивными стереотипами, практикует пассивный подход к происходящим в его жизни событиям, перекладывает ответственность на других людей и сомневается в собственных силах, то нет ничего удивительного в том, что нечто радостное и счастливое редко бывает в жизни такого человека хорошо.
• Любая жизненная ситуация всегда имеет нейтральную окраску. Это просто событие или свершившийся факт. Мы сами придаем ту или иную окраску той или иной жизненной ситуации. Негатив, обладающий огромным энергетическим потенциалом, очень быстро цепляется за тех людей, которые позволяют деструктивным мыслям доминировать в своем сознании. Молниеносно налипающий негатив не только подкрепляется неприятными событиями, которые то и дело начинают происходить в жизни этих людей, но и постепенно нарастают в силе.
• Негативно мыслящие люди теряют веру в себя и контроль над событиями, происходящими в их жизни, все больше сомневаются в себе и своих силах, начинают впадать в крайности и искренне верят, что жизнь еще не раз покажет им, где дремлет Рак.
• Чтобы вырваться из порочного круга и научиться мыслить позитивно, вам необходимо переоценить и перестроить свое мышление. Позитивное мышление, в отличие от негативного мышления, позволяет человеку почувствовать себя хозяином собственной жизни и построить ту реальность, которая ему действительно нужна. Созидательные мысли, как и их деструктивные аналоги, обладают огромной силой и мощной энергией.
• Как только вы избавитесь от деструктивных установок и научитесь мыслить позитивно, вы сразу почувствуете эту силу и постепенно научитесь с ней справляться.

6. Ты четко знаешь, чего хочешь, и не собираешься брать от жизни меньше

Вы не раз сталкивались с людьми, которые снисходительно успокаивали вас словами: «Ну, не получилось у тебя на этой работе — иди на свою», «Лучше синица в руках, чем журавль в небе», «Бери что они дают», «Довольствуйтесь тем, что у вас уже есть, и не гонитесь за тем, что вы едва можете получить». Многие из этих консультантов, вероятно, будут очень дружелюбны и искренне верят, что помогают вам. Но это не значит, что вы должны прислушиваться к таким наставлениям, ведь в конечном итоге вам решать работать на нелюбимой работе, жить с нелюбимым человеком и страдать от чувства неудовлетворенности своей жизнью.

Когда вы понимаете, чего хотите, и не соглашаетесь на меньшее, вы делаете правильный выбор. Вместо того, чтобы мириться с тем, что имеешь, ты ставишь перед собой амбициозные цели и достигаешь их.

Как научиться мыслить позитивно: пошаговая инструкция

Предлагаем вашему вниманию пошаговую инструкцию, благодаря которой вы сможете пересмотреть привычный образ мыслей, избавиться от негативных мыслей и научиться мыслить позитивно. Учение состоит из трех частей: объективная оценка мыслей, борьба с деструктивными мыслями и развитие оптимистичных и позитивных взглядов на жизнь.

Вы понимаете, что не все предназначено для вас

Может быть, в мире нет такого понятия, как «черное» и «белое», но обязательно есть «твое» и «не твое». Когда человек научится принимать все на свой счет, то будь уверен, что ни к чему хорошему это не приведет. Скорее это похоже на поиск виноватых, а не на трезвую оценку ситуации. Бывший партнер неплох, просто он вам не подходил. Отказ от работы не означает всеобщей трагедии, только для вас приготовлено лучшее место. Не все в этой жизни приготовлено для тебя, ты должен это понять — и чем раньше, тем лучше.

5. Ты ставишь под сомнение информацию, которую получаешь из уст окружающих людей

Если вы не подвергаете сомнению информацию, которую получаете от окружающих вас людей, то вы бездумно идете по жизни — вас легко одурачить или ввести в заблуждение. Нет необходимости повторять еще раз пагубное влияние, которое это оказывает на вашу жизнь. Сплетни могут разрушить ваши отношения с кем-то, предвзятая информация может дискредитировать вас на рабочем месте или поставить в неловкое положение на важной встрече.

Как только вы начинаете думать, анализировать все сказанное другими, задавать вопросы и сомневаться, в вашей жизни появляется куча людей, которые критикуют ваше отношение к чужим словам. Вас могут обвинить в недоверии, обидеть. Не обращайте на это внимания — скорее всего, людям просто не нравится, что они теряют человека, который раньше безоговорочно верил их рассказам и никогда не подвергал сомнению их слова.

Сила позитивных утверждений

Позитивные утверждения могут быть очень полезными. Далее мы рассмотрим, что такое аффирмации и как вы можете использовать их, чтобы изменить свою жизнь.

«Аффирмации — это наши витамины для ума, которые дают нам дополнительные позитивные мысли, необходимые для уравновешивания потока негативных событий и мыслей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно».

— Тиа Уокер

3. Тебе становится безразлично то, что раньше имело большое значение

Способность признать тот факт, что что-то уже не имеет для вас той же ценности, что и раньше, — это невероятно мощная вещь, которая поможет вам не раз в жизни. Человек постоянно вырастает из чего-то — отношений, работы, мест, вещей и так далее

Просто в какой-то момент вы можете осознать, что у вас с вашим когда-то лучшим другом больше нет ничего общего: у вас разные взгляды на жизнь, разные цели в жизни, разные интересы. Вы можете продолжать рисовать эти отношения, которые не принесут вам ничего хорошего, а только отнимут время и силы. А можно перестать общаться и собрать вокруг себя близких по духу людей.

Подборка советов психологов,  как достичь дзена

Вот еще несколько советов от психологов, как обрести душевный покой, творчество и хорошее настроение (а все описанное — дзен по-японски):

Увлечение

Это хобби, когда сердце бьется и руки дрожат в предвкушении урока. Если нет, пробуйте снова и снова разные увлечения – рыбалку, автоспорт, мыловарение, вязание, рисование, бисероплетение. Ищите, пока занятие не захватит дух. И тогда на долгое время все мысли будут заняты предвкушением вашего увлечения.

Сначала можно попробовать в игровой форме развить собственные способности – концентрацию, мышление, логику. К счастью, ресурсов предостаточно. Лично меня Викиум зацепил. Выбор огромный — как тренажеры, так и программы для снижения эмоционального напряжения.

Забота о себе

Вы высыпаетесь? Если ваш распорядок дня нарушен, сделайте все возможное, чтобы нормализовать его. Ведь плохое настроение – это не только следствие внешних негативных сигналов, но и плачет и зовет на помощь организм. Обследуйтесь у врача, пейте витамины, меняйте питание.

Помощь ближнему

Посмотрите и подумайте о тех, кому хуже, чем вам. Банально, но всегда сложно. Наслаждайтесь и будьте благодарны за то, что у вас есть. Вы начинаете внутренний негативный диалог — СТОП — подумайте о человеке, стоящем в переходе в инвалидном кресле. Что он чувствует, чему рад, что расстроен. Просто представьте себя на мгновение в этом месте.

Внутренний настрой

Два человека могут по-разному реагировать на одно и то же событие. Например. Двое туристов впервые увидели Эйфелеву башню.

• Один говорит: Какая красота!
• Второе: я представляю, что будет, если он рухнет. Сколько людей погибнет.

Событие одно, восприятие разное. Трудно даже быть рядом с другим человеком.

Многое зависит от внутренней атмосферы. Внутренний настрой – это уверенность в себе, мотивация к действию, наличие цели.

Полезные статьи:

• Как повысить уверенность в себе
• Мотивация к успеху
• Как найти цель

Мечтайте

Чтобы убрать свое плохое настроение — сон. Потратьте минуту на все. Научитесь расслабляться, берегите себя.

Отпустите обиду

Часто негативно настроенный человек несет на себе тяжелый груз накопившихся обид. Трудно чаще улыбаться, весело смотреть на мир, когда внутри невыносимая ноша. Тема настолько обширная, что я написал на эту тему отдельную статью.

Лайфхак как научиться позитивно мыслить

Замените частицу «НЕ» в своей речи. Послушайте, сколько отрицания в нашей речи. Просто переведите, если возможно, выражение с «не» на такое же по смыслу, но без отрицания. Посмотрите на список:

• Я не могу — я попробую, я попробую
• Мне не повезло — я рискну, но вдруг мне повезет
• Не обижайтесь — соблюдайте
• Я не вру — я говорю правду
• Не хочу болеть — занимаюсь профилактикой
• Я не болен — я здоров
• Я не хочу быть бедным — я зарабатываю

Почти в каждой предложенной альтернативе каждое измененное предложение побуждает к действию. Подразумеваются некоторые шаги. Это же действие приводит не только к положительному изменению мышления, но и к изменению жизни к лучшему.

Отслеживайте ограничивающие убеждения (полный список и что с ними делать в отдельной статье), заменяйте их ресурсными предложениями, аффирмациями (много примеров здесь).

С этим позитивным настроем вы меняете себя и свое окружение.

Возможно, будет интересно прочитать, как можно визуализировать свое желание или, например, как создать карту желаний.

2. Ты отказываешь окружающим без чувства вины

Для большинства людей отказ начальнику выйти на работу в их выходной день или соседу, который просит помочь что-то починить, — это шаг над собой и длительное страдание от чувства вины. Поэтому они предпочитают соглашаться даже в ситуациях, когда это может им навредить. В конце концов, надежные люди тратят свои силы, время, энергию и ничего не получают взамен, потому что их репутация не требует взаимного обслуживания.

Если вы не готовы заниматься благотворительностью и помогать всем вокруг, забудьте о себе, вы все делаете правильно. Но окружающие этого состояния не оценят. Вас будут обвинять в эгоизме и бесчувственности, будут давить на жалость, разрывать отношения, напоминать, что вы кому-то что-то должны. Помните: люди, которым вы действительно небезразличны, никогда не осудят вас за ваши отказы (в разумных пределах, конечно).

Читайте также: Значение словосочетания НАСТУПАТЬ НА ОДНИ И ТЕ ЖЕ ГРАБЛИ

Вы берете от жизни все

«Лучше синица в руках, чем журавль в небе» вроде бы совет дельный, но на деле бессмысленный. Не пересиливайте себя и не поддавайтесь своим амбициям. Сидеть на нелюбимой работе, жить не с тем человеком, становиться недовольным жизнью — не очень заманчиво, правда? Никто не должен соглашаться на меньшее.

4. Ты вовремя понимаешь, когда что-то не предназначено для тебя

Когда человек принимает все на свой счет, это в конечном итоге сказывается на его душевном состоянии и счастье. Если вы стали четко понимать, что для вас предназначено, а что нет, вы облегчили себе жизнь и изменили свое отношение к трудностям. Как только вы начнете делить все на категории «это мое» и «это не для меня», не используя в этом делении определение «плохое» и «хорошее», большинство проблем решатся сами собой.

Вы больше не судите свою бывшую девушку, не позволяете себе резких высказываний в ее адрес. Вы говорите, что она нормальный человек, просто не подходит вам. Вы не беспокоитесь о том, что вас не возьмут на желаемую должность. Скорее всего, вам нужно что-то еще. С таким образом мышления вам не нужно тратить много времени и усилий, пытаясь настроить все под себя.

Как использовать аффирмации

Прежде чем мы рассмотрим различные мощные утверждения, важно понять, как их использовать. Просто наличие большого списка положительных утверждений не поможет.

Когда дело доходит до аффирмаций, ключевым моментом является повторение. Поэтому желательно потратить не менее пяти минут на утверждение. Произносите аффирмации громко и четко. Продолжайте читать утверждение вслух, пока не пройдет пять минут. После этого вы можете выбрать другое утверждение, которым вы хотите поглотить свои мысли. В общем, рекомендуется делать весь этот процесс три раза в день: утром, днем ​​и вечером.

Еще один отличный способ повысить эффективность ваших аффирмаций — смотреть на себя в зеркало во время разговора.

Прелесть утверждений в том, что вы можете легко создавать свои собственные. Все, что вам нужно сделать, это определить область вашей жизни, которая вас не устраивает. Составьте список всех своих негативных качеств, которые вы хотите изменить. Помните, что аффирмации предназначены для того, чтобы помочь вам преодолеть негативные мыслительные процессы. По этой причине они должны быть позитивными, конкретными, актуальными и лаконичными.

После того, как вы составили список, расставьте приоритеты в отрицательных чертах. Начните с тех, с кем вы хотите связаться немедленно.

При написании утверждений важно, чтобы они были в настоящем времени. Во-вторых, важно, чтобы ваше утверждение оставалось положительным. Не используйте такие слова, как «нет» и «не могу». Причина этого проста: наше подсознание не понимает отрицаний. Он просто пропускает такие слова, как «нет». Это означает, что когда вы говорите «Я не хочу курить», ваше подсознание интерпретирует это как «Я хочу курить». Избегайте этой роковой ошибки, сосредоточившись на том, чего вы хотите достичь, а не на проблеме.

Также важно включать действие в ваши заявления. Используйте аффирмации, чтобы заявить о себе как о человеке, который действует.

Ниже представлен широкий спектр различных утверждений, которые можно использовать в различных ситуациях.

30 самых мощных утверждений

1. Я архитектор своей жизни. Я творец своей реальности.
2. Я принимаю и люблю себя такой, какая я есть.
3. Меня поддерживает и любит Бог/Творец/Вселенная/и т.д.
4. Меня окружает изобилие.
5. Я здоров, энергичен и оптимистичен.
6. Я наполнен счастьем, радостью и удовлетворением.
7. Мое тело расслаблено. Мой разум спокоен. Моя душа спокойна.
8. Я могу добиться всего, чего захочу.
9. Я позитивный человек.
10. Я могу достичь величия.
11. Все в моей жизни ведет к чему-то положительному.
12. Я прощаю. Мое сострадание заменяет гнев любовью.
13. Я могу преодолеть все проблемы, с которыми сталкиваюсь.
14. С каждым днем ​​я становлюсь все увереннее и сильнее.
15. Мой потенциал успеха безграничен.
16. С каждым днем ​​я становлюсь все более знающим и мудрее.
17. У меня много блестящих идей.
18. Я преодолеваю свои страхи, сталкиваясь с ними.
19. Я в мире со своим прошлым.
20. Я излучаю любовь, счастье, гармонию и позитив
21. Я терпеливый, дипломатичный и толерантный человек.
22. Я благодарен за чудеса в моей жизни.
23. Вселенная всячески поддерживает меня.
24. Каждый опыт в моей жизни помогает мне расти.
25. Сегодня я закладываю фундамент прекрасного будущего.
26. Я в безопасности.
27. Я хорошо говорю о других.
28. Что ищу, то и нахожу.
29. Я освободился, простив себя.
30. Моя жизнь имеет значение. Я содействую прогрессу человечества.

Подтверждения для самооценки

1. Я люблю себя и чувствую себя хорошо.
2. Я принимаю себя безоговорочно.
3. Я нахожу трудности интересными.
4. Я излучаю уверенность.
5. Проблемы пробуждают во мне лучшее.

Аффирмации для уверенности в себе

1. Я уверен в своих способностях и навыках.
2. Я принимаю правильные решения.
3. Я смелый.
4. Я полон решимости
5. Я достоин счастья и любви.

Утверждения для любви

1. Мое сердце всегда открыто. Я добр ко всем, кого встречаю.
2. Я окружен любовью. Я привлекаю добрых людей.
3. Люблю безоговорочно и без колебаний.
4. Я заслуживаю любви. Меня любят и ценят окружающие.
5. Куда бы я ни пошел, любовь следует за мной.

Аффирмации для отношений

1. Любовь, прощение и понимание — основа моих отношений.
2. Я даю и получаю любовь одинаково.
3. Я принимаю своего партнера безоговорочно.
4. Я ценю то, кто я есть на самом деле.
5. Мой брак/отношения с каждым днем ​​становятся крепче, глубже и краше.

Деньги и богатство

1. Я легко притягиваю деньги.
2. Я постоянно открываю для себя новые способы заработка.
3. Я открыт всему богатству, которое может предложить жизнь.
4. Я трачу деньги на улучшение жизни других.
5. Я привлекаю выгодные возможности для создания денег.

Аффирмации для процветания и изобилия

1. Я вижу изобилие повсюду.
2. С каждым днем ​​я становлюсь все богаче.
3. Жизнь заботится обо всех моих потребностях
4. Моя жизнь полна процветания.
5. Я заслуживаю изобилия и процветания.

Для здоровья

1. Каждый день я чувствую себя хорошо.
2. Я полон жизненных сил.
3. Я хорошо забочусь о своем теле и придерживаюсь здоровой сбалансированной диеты.
4. Мое тело — святой храм. Я держу его в чистоте и поддерживаю в рабочем состоянии
5. Я регулярно занимаюсь спортом и укрепляю свое тело.

Для бизнеса

1. Моя работа/бизнес имеет большое значение в этом мире.
2. Я строю успешный бизнес.
3. Своими услугами я создаю ценность. Мой бизнес — это подарок миру.
4. Я понимаю бизнес.
5. Каждая неудача делает меня лучшим бизнесменом/предпринимателем.

Духовные аффирмации

1. Вселенная направляет все мои действия.
2. Я духовное существо.
3. Я в гармонии со вселенной.
4. Благодать и любовь действуют через меня.
5. Я вижу в себе и в других искру божественности.

Утверждение, когда вы чувствуете себя безнадежно

1. Все ведет к чему-то лучшему.
2. Я могу найти позитив в любой ситуации.
3. Я умею находить оптимистичные способы справляться с трудностями.
4. В каждой ситуации есть что-то хорошее, даже если я сейчас этого не вижу.
5. Всегда есть другой путь. Всегда есть решение моих проблем.

Аффирмации для спокойствия, когда вы злитесь

1. Я сохраняю спокойствие в неприятных ситуациях.
2. Я прощаю другим их ошибки.
3. Я прощаю себя за все свои ошибки, недостатки и недостатки.
4. Я отпускаю гнев. Это помогает мне принимать более взвешенные решения и видеть вещи более ясно.
5. Сострадание и понимание помогают мне преодолевать гнев.

Утверждения для спокойствия, когда вы боитесь или нервничаете

1. Моя интуиция и внутренняя мудрость ведут меня в любой ситуации.
2. Жизнь всегда хочет для меня лучшего.
3. Проблемы — это возможности для роста.
4. Каждый раз, когда я выдыхаю, я выдыхаю напряжение и тревогу.
5. Любая ситуация служит моему высшему благу.

Для преодоления одиночества

1. Я добрый и уникальный человек. Мне есть что предложить в дружбе.
2. Мне нравится моя собственная компания, она помогает мне войти в контакт со своим истинным я.
3. Одиночество помогает мне расслабиться.
4. Я спокоен и счастлив, когда я один.
5. Я всегда могу скрасить день другого человека, сделав что-нибудь вместе с ним.

Аффирмации для принятия решения, когда вы не уверены в правильности решении

1. Моя интуиция и мудрость ведут меня в правильном направлении.
2. Я верю в себя. Я могу предложить наилучшее решение.
3. Я уверен в своих решениях.
4. Даже если я приму неправильное решение, оно всегда приведет меня к чему-то положительному.
5. Я принимаю ответственные решения и думаю о том, как они влияют на других людей.

Утверждения для дружбы

1. Моя дружба значима, поддерживает и помогает.
2. Мои друзья любят меня таким, какой я есть.
3. Я принимаю других; это помогает мне установить длительные дружеские отношения.
4. Я привлекаю позитивных людей, с которыми быстро подружился.
5. Я окружаю себя друзьями, которые заботятся обо мне и хорошо ко мне относятся.

Утверждения перед сном, когда вы не можете уснуть

1. Я чувствую себя расслабленным.
2. Я отпускаю все, что меня беспокоит.
3. Мой разум спокоен.
4. Я засыпаю глубоким и спокойным сном.
5. Я чувствую себя очень усталым и готов заснуть.

Социальные аффирмации, когда вы рядом с людьми, которых не знаете

1. Я чувствую себя спокойно и комфортно среди других людей.
2. Мне нравится знакомиться с новыми людьми.
3. Я общительный. Я могу обогатить жизнь других.
4. Я в восторге от замечательных людей, которых я встречу сегодня.
5. Со мной легко говорить. Я в безопасности, когда я рядом с другими.

Для работы и карьеры

1. Моя работа приносит радость в мою жизнь.
2. Я именно там, где хочу быть. Моя карьера предлагает мне правильные возможности для роста.
3. Меня ценят на рабочем месте.
4. Я делаю свою работу с величайшим усердием и вниманием.
5. Моя работа оказывает глубокое влияние на этот мир.

Утренние аффирмации, когда не хочется вставать

1. Сегодня будет сказочный день.
2. Этот день принесет мне только радость, удовлетворение и счастье.
3. У меня есть все, чтобы сделать этот день актуальным.
4. Сегодня я встречаю трудности мужественно и настойчиво.
5. Я рад видеть, что сегодня принесет.

Утверждения, чтобы перестать беспокоиться о будущем

1. Я с оптимизмом смотрю в будущее.
2. Будущее преподносит много приятных сюрпризов.
3. Я верю в свою способность создать прекрасное будущее.
4. Я отпускаю заботы и заменяю их волнением, надеждой и оптимизмом.
5. У меня есть все, что мне нужно, чтобы мои мечты сбылись.

Когда вы застряли в жизни

1. В моей жизни продолжают появляться новые захватывающие возможности.
2. Я всегда нахожу способы вернуться на правильный путь.
3. Я верю в свою способность двигаться вперед.
4. Я контролирую свою жизнь.
5. Я верю в свою способность извлечь ценную информацию из этой ситуации.

Когда другие не поддерживают вас

1. Я верю в свою способность осуществить свои мечты, несмотря ни на что.
2. Моя семья и друзья поддерживают меня, даже если они не разделяют мои мечты.
3. Я помогаю другим осуществить их мечты.
4. Я сострадаю, когда другие не понимают моих снов.
5. У меня есть вся необходимая поддержка и помощь.

Аффирмации для успеха

1. Я преуспеваю во всем, что делаю.
2. неудачи учат меня тому, как добиться успеха в жизни.
3. Я не оставляю камня на камне, чтобы добиться успеха.
4. Я привлекаю успех.
5. Я придерживаюсь собственного определения успеха.

Приемы и хитрости, которые помогут  достичь душевного равновесия

Теперь давайте охватим более широкое поле. Не ваш разум, а мир вокруг вас. В психологии есть золотое правило: если тебе что-то не нравится, измени ситуацию. Если вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к миру.

Пример. Мы поехали на пикник на лесную полянку. Везде мусор и пластиковые бутылки. Можно целый день жаловаться и портить настроение всем и себе. И пикника не получится.

А можно взять и собрать этот мусор в мешок и даже вынести. Потом внутренне хвалю себя, мало того, что это не испортило атмосферу, но и принесло пользу окружающей среде и людям, которые ко мне присоединились.

Важно то, как вы думаете и как вы реагируете. Как ваша реакция повлияет на настроение ваших близких. Правда, верно? На самом деле, мы сами можем привлечь хороших и создать атмосферу.

Есть вариант не только самому собрать, но и устроить целое соревнование — кто быстрее и больше соберет. А потом хвалить и вспоминать с радостью это маленькое событие.

Следующая подсказка. Получите поддержку от своих близких. Записаться на прием. Поставьте копилку на видное место. Каждому, кто негативно отзывался о ком-то или о чем-то, — 10 рублей в копилку. А через месяц потратим на что-то полезное для семьи. Это не только поможет вам научиться мыслить позитивно, но и создаст позитивный настрой у членов вашей семьи.

Вы отрицаете стандарты

Многие люди боятся жить своей жизнью: им проще следовать заранее написанному обществом сценарию. Но кто сказал, что он единственно правильный? «Пора жениться», «часы тикают», «найти нормальную работу» — разумный человек никогда не пожелает этого другому. Такие слова звучат от вечных критиков или завистников. Стоит ли обращать на них внимание? Вы единственный хозяин своей жизни, поэтому только вы контролируете, как и что будет происходить, а что просто не происходит, потому что вы этого не хотите. Это главный аргумент против навязываемых стандартов.