Как измениться и сделать свою жизнь лучше

Что такое саморазвитие

Под саморазвитием в психологии понимается работа с собой, которая помогает человеку измениться к лучшему и достичь высот в различных сферах своей жизни. Это непрерывные процессы, которые продолжаются на протяжении всей жизни. Обычно они охватывают следующие области:

Область	Описание
Личные качества	У каждого из нас есть сильные и слабые стороны. Мы развиваем сильное, но часто хотим избавиться от слабого. Они касаются и внутреннего мира, и внешнего вида, и некоторых качеств. Примером такого изменения является отказ от вредных привычек.
Новые знания	Мир быстро меняется. Постоянно возникают новые знания и целые области новых наук. Если не заниматься постоянным самообразованием, рано или поздно ты выпадешь из жизни.
Отношение	В эту категорию входят вопросы о личных границах и развитии навыков общения с другими людьми. Они влияют как на личные, так и на рабочие отношения.
Профессиональные навыки	Здесь речь идет как о горизонтальном или вертикальном росте внутри профессии, так и о развитии смежных профилей или новых профессиональных компетенций.
Социальная активность	В некоторых случаях наша активность распространяется не только на нас самих, но и на других. И мы начинаем участвовать в социально значимых проектах — убираем мусор, сдаем кровь, помогаем сиротам и так далее.

Однако перевоспитать себя не так просто, как кажется. На пути к саморазвитию нас поджидает множество различных ловушек и соблазнов. Их можно преодолеть, если у вас достаточно желания изменить себя внутренне. Одновременно это может сделать подросток, пожилой человек, парень и девушка.

4. Здоровье и спорт

Пейте чистую воду. Все жизненные процессы в нашем организме требуют постоянного поступления чистой воды. Это общеизвестная рекомендация выпивать не менее 2 литров воды в день. Помните, что вы должны регулярно пить в течение дня. Также обязательно выпивайте стакан воды перед завтраком и перед сном.

Следите за своим питанием. Улучшить качество рациона достаточно просто. Убедитесь, что в нем есть как минимум 5 разных овощей и 5 разных фруктов в неделю. Сделайте завтрак легким, но калорийным (отлично подойдет омлет, овсянка или небольшая порция мяса с гарниром). Обед должен быть максимально сытным, а ужин легким и низкокалорийным.

Ежедневное упражнение. Можно 2-3 раза сходить в спортзал и провести там изнурительную тренировку, но это не заменит обычные занятия спортом. Занимайтесь спортом, бегайте, записывайтесь в бассейн. Легкая физическая нагрузка должна присутствовать ежедневно.

Позаботьтесь о здоровье зубов. Качество жизни во многом зависит от состояния полости рта. Из-за больных зубов нарушается качество питания, плохо пережеванная пища хуже переваривается и усваивается. Если у вас есть кариес или другие заболевания, вылечите и предотвратите их развитие в будущем. Чистите зубы два раза в день, используйте зубную нить и полоскание, а также каждые шесть месяцев проходите профилактический осмотр у стоматолога.

Выспитесь. Мы часто экономим на ночном сне, думая, что не можем позволить себе тратить на это время. Но человек при недосыпании думает и действует медленнее, и качество его решений значительно ухудшается. Чтобы быть здоровым и эффективным, спите не менее 7 часов каждый день.

Не ешьте перед сном. Полный желудок значительно ухудшает качество сна. Поэтому ужинать нужно за 3-4 часа до сна, чтобы пища успела перевариться. Прочтите эту статью о том, какие 12 продуктов нельзя есть на ужин.

Выйдите на улицу. Если расстояние приемлемое, полезно ходить на работу пешком. Получасовая прогулка – хорошая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и прекрасная возможность обогатить кровь кислородом.

Читайте также: Как получить все то, что ты хочешь, как бы нереально это ни казалось

Как изменить в лучшую сторону свой характер?

Внутренняя работа над собой – самая сложная работа. И иногда мы оказываемся сами себе злейшими врагами. А именно, наполняя себя гневом и обидой, или перекладывая ответственность за свою жизнь на других. Помните — изменив себя к лучшему, вы перевернете свою жизнь с ног на голову! Никто не может сделать это за вас.

• Отпустите прошлое и все негативное в нем. Как правило, хорошее быстро забывается, а вот ссоры и разногласия между близкими остаются в памяти надолго. Сосредоточьтесь на положительных сторонах.
• Живи здесь и сейчас. Нужно строить планы на будущее, но не плавайте долго в мечтах, ведь именно так там и пройдет вся жизнь. То же самое относится и к прошлому. Если были ошибки, не стоит винить себя за них. Просто сделайте необходимый вывод. Жить сегодняшним днем. Если вы хотите что-то сделать, действуйте сейчас!
• Никогда не стойте на месте, всегда развивайтесь. Не забывайте о физической активности! Они не только помогут вам оставаться в форме, но добавят новых сил и стимула для дальнейшего развития.
• Подходите ко всем жизненным проблемам спокойно и с улыбкой. Да, даже неудачу принимайте с радостью и надеждой на лучшее. Если с вами случилось что-то плохое, то есть куда стремиться. Воспринимайте все изменения как путь вперед.
• Всегда мыслите позитивно. Этот абзац дополняет предыдущий. Но правильный и позитивный настрой помогает преодолеть уже половину начатого дела. Измените свое мышление и отношение к другим. Замечайте даже самые маленькие вещи, но пусть они будут приятными моментами для вас и вашего любимого человека.

Важно: Благодарите судьбу за то, что имеете. И тогда она даст еще больше взамен. У вас может не быть роскошного особняка на берегу моря, но вас любят и ждут. Старайтесь говорить и получать не менее 10 «спасибо» в день. Тогда можно считать, что день прожит не зря.

Видеть позитив даже в мелочах

• Не закрывайтесь от общения с друзьями и близкими. Если вы с кем-то в ссоре, то непременно идите на примирение. Жизнь и так слишком коротка, чтобы тратить драгоценные минуты общения на пустые жалобы. Также не стоят внимания материальные разногласия!
  • Общение помогает нам расслабиться и получить поддержку от других. Приятные беседы и хороший вечер вдвоем всегда могут поднять настроение. А еще больше положительной энергии обременит вас тот факт, что в этом мире еще есть родные и близкие люди.
  • Но избегайте пессимистичных и постоянно недовольных личностей. Они будут тянуть вас вниз. Помните, кстати — это должны быть только те, которые вы меняете к лучшему и только стремитесь вверх. Если тебя тянут вниз, значит, вокруг не те люди.
• Инвестируйте в себя. Изучение иностранного языка или посещение кулинарных курсов — это инвестиция в будущее. Просто учитывайте свои собственные потребности, а не амбиции общества. Не тратьте на это деньги!
• Напишите четкий и подробный план по изменению своего характера, привычек или внешности. Охватывает только реальное время. Это невозможно сделать за месяц или даже за полгода. Да, в зависимости от ваших потребностей. Но ваши изменения должны продержаться в среднем пять лет. Вы также можете добавить достижение своих целей. Ведь они тоже связаны с нашими внутренними изменениями.
  • Опишите каждую деталь. Ставьте цель и смотрите результаты. Каждый маленький шаг к изменению себя к лучшему необходимо записывать на бумагу и стремиться к его выполнению. Не ведитесь на минимальную отметку! И для этого не ставьте планку слишком высокой и нереальной.
  • То есть поставить задачу и выбрать условие так, чтобы вы его немного перевыполнили. Это еще больше вас расстроит. Но и не переусердствуйте. То есть мало сбросить 200 г за неделю, а избавиться от 10 кг невозможно, да и вредно для организма. Поэтому выбирайте приемлемые, но немного завышенные требования, например 1-2 кг в неделю.
• За любое достижение не забывайте хвалить себя. Это также будет дополнительным стимулом для совершенствования. Вы должны сделать это перед зеркалом. Кстати, высшим баллом будут чужие положительные комментарии.
• Не спорьте и всегда старайтесь найти компромисс. Опять же, негативные мысли загрязняют вашу ауру и мешают вам развиваться. Даже встречайте разногласия с улыбкой на лице и переводите «стрелки» в шутку или в положительное русло.

На заметку: мы часто ведем себя грубо с нашими близкими. Особенно страдают родители, так как мы часто ругаемся или огрызаемся на них. Научитесь представлять их как важного судью или незнакомца, которому вы хотите угодить. Просто попробуйте несколько раз, и тогда привычка хорошо общаться с ними превратится в машину. Кстати, вы также получите лучшее отношение обратно.

Как можно чаще обнимайте родителей

• Будьте честны с окружающими и с собой. Не лгите себе — это самое главное и самое сложное. Да, это как-то согласуется с проблемой перекладывания ответственности и вины на других людей. Не закрывайте глаза на свои проблемы, если они мешают вам двигаться вперед. Не лгите другим, это снимет бремя лжи с ваших плеч. Тогда вам будет легче жить и меняться в лучшую сторону.
  • Ложь во благо разрешена. Но не обязательно постоянно прикрываться таким предлогом. Это действительно должно быть на благо других, а не на ваше благо. Кстати, хамить и «спешить» правду тоже не стоит. Никогда не забывайте о такте и деликатности.
• Всегда держи свое слово! В последнее время такое выражение больше похоже на пустой звук. Поэтому либо думай головой сразу, что говоришь, либо отвечай за свои поступки. Если вы пообещали или просто упомянули человеку, что выполните просьбу или помощь, то сдержите обещание.
  • Именно таких людей уважают, и к их мнению прислушиваются. А взамен у вас появится больше друзей, которые помогут вам в трудную минуту. Кстати, вы начнете уважать себя, если научитесь держать свое слово.

Важно: Изменения приходят не сразу и могут занять даже больше года вашей жизни. Но лучше потратить их на совершенствование себя и свое саморазвитие, чем жить недостойной или неудовлетворительной жизнью.

«Хочу купить новую квартиру»

Поймите, в каком районе вы хотите жить и исходя из этого оцените свои финансовые возможности.

шаг 01

Решите, будет ли это новостройка или второй дом.

шаг 02

Найдите несколько вариантов и подробно изучите каждый из них.

шаг 03

Узнайте о парковочных местах, инфраструктуре, транспортной доступности.

шаг 04

Если на квартиру есть ипотека, подготовьте документы и получите одобрение банка.

шаг 05 Узнать больше

Каждая микроцель – это своего рода ступенька на пути к главной цели. Чем детальнее он будет, тем легче вам будет его достичь, потому что по завершении вы почувствуете мотивацию к дальнейшим действиям.

Для повышения личной эффективности стоит установить определенные сроки. В любом случае нужно выделить время для реализации задуманного, и лучше всего, если вы не будете ждать «свободной минутки». Наоборот, эксплуатируйте и относитесь к нему со всей серьезностью, без уступок себе и не откладывая на потом.

Как измениться себя и свою жизнь в лучшую сторону: советы и рекомендации

Самый главный и практичный совет, как изменить себя к лучшему – встать с дивана и не сдаваться при первой же трудности. Да, будут, но это правильный путь. Также стоит дать указание – выполнять хотя бы одно дело в день по желанию.

• Еще раз повторим о вредных привычках и еде. Мы то, что мы используем. В идеале отказаться от вредной пищи и всех вредных привычек.
• Начните читать книги — это поможет вам получить новые знания. К тому же такое занятие развивает мышление, помогает расслабиться и отлично поднимает настроение. Настоящую книгу брать не нужно, ее можно скачать на телефон или планшет. Жанр тоже может быть любым, но чтение книг по симуляторам и психологии будет большим подспорьем.
• Найдите хобби. Человек делает свою жизнь скучным существованием, если у него нет увлечений. У каждого из нас есть своя зависимость, но компьютерные игры не дополняют этот список. Их можно отнести к болезни нового века. Кстати, старайтесь меньше времени проводить перед экраном или телевизором.
• Не проводите выходные на диване. Чаще общайтесь с друзьями и близкими. Заведите привычку отдыхать в разных местах и ​​каждую неделю пробовать что-то новое. Жизнь заиграет яркими красками и станет интереснее. А вместе с этим вы начнете меняться в лучшую сторону, ведь вы получите необходимый гормон счастья.
• Возьмите за правило регулярно бывать на улице. Отключите телефон и отгородитесь от всего современного общения. Вы можете провести время с семьей или друзьями, а можете провести его наедине со своими мыслями.

Чаще выезжайте на природу

• Особое внимание уделяется тому, чтобы проводить много времени в Интернете. Жизнь и все ее радости проходят мимо. Живое общение не может заменить смайлик в социальных сетях.
• Просыпайтесь рано — с восходом солнца. Да, у вас будет больше времени, чтобы осуществить свои планы. Но также замечено, что ранний подъем заряжает дополнительной энергией.
• Делайте упражнения, чтобы проснуться и подготовиться к рабочему дню. Кстати, в выходные тоже не стоит отклоняться от этого режима. Кроме того, спорт улучшает обмен веществ и вырабатывает гормоны счастья.
• Отправляйтесь в путешествие — так вы расширите свои знакомства, которые могут подарить вам бесценный жизненный опыт и массу положительных эмоций. Также общение с разными людьми делает нас мудрее и терпимее к окружающим.
• По поводу терпения — научитесь закрывать глаза на недостатки других людей и ставить себя на их место. Не критикуйте и тем более не обсуждайте за спиной.
• Будьте самокритичны и признавайте свои ошибки, но не будьте слишком строги к себе. Вы должны полюбить себя, чтобы измениться к лучшему. То же самое касается вашей самооценки. Если есть такая потребность, то работайте над этим.
• А чтобы она никогда не упала, следите за своим внешним видом. Приучите себя всегда выглядеть хорошо и опрятно! Не для кого-то другого, вы делаете это для себя.
• Будь креативным. Даже если ты не умеешь рисовать или танцевать. Направление может быть абсолютно любым. Главное, чтобы вам это нравилось. Отмечено, что любая творческая деятельность имеет терапевтический эффект. Депрессия, меланхолия или даже лень и агрессия исчезают.
• Кстати, подавляйте свою агрессию и некоторые ее проявления. Научитесь переключаться на что-то позитивное, если вы чувствуете раздражение.

Научитесь переключаться на позитивные моменты нашей жизни и всегда сохранять спокойствие

• А чтобы нервы были в порядке, отдыхайте и придерживайтесь режима дня. Не лезьте в дела по дому и проблемы — вы не сможете везде и всюду успеть.
• Совершайте добрые дела и бескорыстные поступки. Не надо вкладывать деньги в детские дома, пусть это будут банальные и незначительные вещи. Но когда вы поможете другим, на душе станет намного теплее и радостнее.
• Выйдите из зоны комфорта! Не пытайтесь кардинально изменить свою жизнь, просто идите на необычный поступок. Любые перемены для нас – большой страх и стресс. Но в то же время это шаг в новую жизнь. Смените прическу или поговорите с незнакомцем, с которым давно хотели встретиться.
• Наведите порядок не только в своем доме, но и в финансовых вопросах. Кстати, не собирайте старые вещи на чердаке — отдайте их нуждающимся. При этом вы сделаете доброе дело. Когда дело доходит до денег, следите за своими доходами и расходами. Вы управляете ими, а не они вами!
• Этот пункт чем-то похож на предыдущий. Если у вас финансовые трудности, то увеличивайте капитал. Попросите зарплату, найдите дополнительный доход или смените работу. Кстати, вам нужно выбрать занятие, которое вам нравится и от которого вы не хотите как можно скорее убежать.
• И последний совет — всегда верь в лучшее! И тогда вас обязательно ждут самые лучшие перемены! Не только в характере или внешности, но и в жизни. Наши мысли материализуются. Если вы мыслите позитивно и мыслите позитивно, то это обязательно произойдет в вашей жизни!
• И брать пример с детей. Доказано даже, что маленькие жители улыбаются в 30 раз чаще, чем взрослые. Они умеют замечать что-то чудесное и радостное в каждой детали. Это не мешает нам учиться у них.

Иногда берите пример с детей — они научат вас радоваться жизни

Почему измениться в лучшую сторону так сложно

Многие хотят измениться внутри, но не у всех это получается. Некоторые сдаются и отказываются достигать цели. А некоторые не могут понять, как можно изменить себя. Он пробует разные пути, но, кажется, не может получить то, что хочет. Почему это происходит?

1. Сила инерции. Наш мозг направляет почти все наши действия в определенные паттерны. Это помогает ему экономить энергию и не тратить ее на решение обычных задач. Чтобы сформировать новые привычки, вы должны сформировать новые нейронные связи.
2. Общественное мнение. Даже если человек решает изменить себя, окружающие часто мешают ему в этом, склоняют к обычному поведению.
3. Страх. Выход из зоны комфорта сопровождается страхом — как изменится жизнь, что я буду делать, когда добьюсь желаемого и так далее.
4. Заблуждение. Часто человек не может самостоятельно понять, что нужно изменить в себе, и как это можно сделать. И окружающие его люди не стремятся помочь ему в этом.
5. Ложные значения. Иногда мы хотим развить качества, которые нам на самом деле не нужны. Из-за этого срабатывает внутренний стопор и мы отказываемся от возможности измениться.

Поэтому, чтобы полностью изменить себя, нужны не только намерение и амбиции, но и понимание, куда и как двигаться. Также важно сохранить это намерение, даже если не удается достичь желания в отведенный период времени.

Как изменить себя изнутри

Изменения в одной сфере часто приводят к изменениям во всей жизни человека. Помните, никогда не поздно исправить себя и свою жизнь. Для этого потребуется несколько шагов. Какие?

1. Проанализируйте себя, свои сильные и слабые стороны.
2. Поймите, какие из них вы хотите развить, от каких избавиться, какие помогают, а какие мешают вашему саморазвитию.
3. Создайте четкую картину себя и своей будущей жизни.
4. Преобразование изображения в конкретную цель.
5. Поймите, что нужно сделать, чтобы достичь этого образа.
6. Изучайте литературу и опыт других людей, которые хотели того же, что и вы.
7. Составьте план и следуйте ему.

Например, вы хотите сменить работу. Для этого нужно понять, что вас не устраивает в данном работодателе или профессии. Так что подумайте о том, как выглядит работа вашей мечты. Анализируйте рынок, читайте истории тех, кто уже работает в этой сфере или у этого работодателя. Также подумайте о том, чего вам не хватает на работе вашей мечты, и составьте план восполнения этих пробелов.

Важно! Используйте маленькие шаги, чтобы изменить себя. Он предполагает разделение большой задачи на несколько более мелких. Такой подход помогает добиться желаемого и не потерять мотивацию.

6. Эмоциональная гармония

Улыбайся чаще. Улыбка улучшает настроение и самочувствие, и окружающие интуитивно симпатизируют улыбающемуся человеку.

Не будьте самоуверенны. Большинство людей склонны думать, что они всегда правы. Но конструктивно мыслящий человек понимает, что ошибаются все. Поэтому он всегда рассматривает возможность того, что его точка зрения неверна.

Терпеть невзгоды. Мир не идеален и со всеми случаются плохие вещи. Не расстраивайтесь и не растрачивайте силы понапрасну, а научитесь воспринимать собственные ошибки как ценный опыт, который убережет вас от повторения ошибок в будущем.

Наслаждайтесь каждым достижением. В нашем мозгу есть дофаминовая система вознаграждения, которая улучшает наше настроение, когда мы чувствуем, что достигли успеха. Сознательно стимулируя его каждым маленьким достижением, легко натренировать себя, чтобы стать успешным человеком.

Не оправдывайтесь. Совершив ошибку, мы пытаемся объяснить это действие себе и другим. Но если вы ищете эффективный способ изменить себя к лучшему, начните с признания собственных ошибок.

Не спорьте с близкими. Поддерживать хорошие отношения важнее, чем быть правым.

Как отыскать в себе силы и стать лучше?

Мы привыкли терпеть до последнего и молчать, ходить с опущенными глазами. Мы смеем не рисковать, сделать уверенный шаг к лучшей жизни. Нам кажется невозможным забыть прошлое, отпустить старые обиды, побороть собственные страхи. Наш страх и тревога мешают глубоко дышать, чувствовать любовь к себе.

Вас наверняка беспокоит вопрос, как изменить себя в лучшую сторону. Во-первых, осмотритесь и попытайтесь определить, что вас тянет вниз. Если вас окружает множество дурных пожеланий, смените круг общения.

Научитесь ценить то, что у вас есть. Возможно, вы не купили роскошный дом, но у вас есть уютная квартира. Не хватает денег на красивую жизнь? Но тебя любят, ждут, о тебе заботятся, а это дорогого стоит. Научитесь говорить «спасибо» за то, что подарила вам судьба.

Каждому знакомо слово «маленькая штучка». Мы часто говорим, что не стоит обращать внимание на мелочи, но из них состоит вся наша жизнь! Старайтесь замечать маленькие радости каждый день. Очень скоро вы заметите, что жизнь стала намного ярче, красивее. Вы забудете депрессию и лень.

Психологи утверждают, что позитивные инструкции могут сделать мышление легким, а действия — решительными. Только подумайте, в году 365 дней. Можно планировать каждый день, неделю, месяц, ставить маленькие цели, постепенно двигаться к ним. Хотите жить лучше, но не знаете, как изменить себя в лучшую сторону? Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

Как начать меняться внутренне

Вы можете изменить свою внешность и сменить гардероб за один день, но на внутренние изменения уйдут месяцы и годы. Будьте готовы к этому, а также к тому, что в процессе работы вы будете корректировать план действий.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

1. Сформулируйте цель изменений, создайте портрет своего будущего. Напишите письмо из будущего самому себе. Прочтите еще раз, когда устанете. Это ваша мотивация продолжать меняться.
2. Напишите на листе бумаги привычки, от которых вы хотите избавиться. Избавьтесь от них сейчас. Не ждите понедельника или последней сигареты. Она уже была.
3. Запишите качества, которые вам не подходят, и качества, которые вы хотите развить.
4. Исходя из целей и задач подбирайте книги, обучающие курсы. Может быть, вы хотите улучшить свои разговорные навыки или стать более уверенным в себе, или научиться играть на музыкальном инструменте, выучить этикет или выучить язык. Выберите курс и зарегистрируйтесь сейчас. Если вы хотите похудеть или улучшить фигуру, запишитесь на консультацию к тренеру и диетологу.
5. Позаботьтесь о тайм-менеджменте. Удалите из своей жизни пожирателей времени, оптимизируйте свое время.
6. Подумайте, какие условия окружающей среды соответствуют идеальному образу «Я». Будет ли ваш улучшенный вариант сочетаться с вашей предыдущей профессией, местом работы, кругом общения. Если нет, то вам нужно подумать об этом. Хотя, возможно, после некоторых изменений будет проще пройти профориентационный тест и определиться с новым видом деятельности. А с другой стороны, можно понять, к чему тянется душа, узнать, что ты должен уметь, какими качествами ты должен обладать, и начать развивать это в себе.
7. Различайте неудовлетворительные условия, которые вы можете изменить, и те, перед которыми вы бессильны. Например, вы не можете влиять на социально-экономическую ситуацию в стране, но можете вносить коррективы в свой социальный и экономический статус.
8. Посоветуйтесь с любимым человеком. Спросите, как он отреагирует на ваши изменения, готов ли он меняться вместе с вами. Подумайте, какими будут ваши отношения в будущем. Получите группу поддержки.
9. Прямо сейчас начните окружать себя людьми, на которых вы хотите быть похожими. И уйди от тех, кто тянет тебя вниз, останься в своей прежней жизни.

Главное правило: не бросаться в омут с головой. У вас должен быть план и четкое понимание вашего пути, вы не должны идти «в никуда».

Как поменять себя внешне

Стандарты красоты и образ в СМИ заставляют нас чувствовать себя некомфортно из-за нашей внешности. Мы думаем, что мы слишком старые, слишком толстые, слишком высокие или слишком низкие, и хотим что-то изменить в своей внешности. Эта неудовлетворенность подталкивает нас к изменению нашего внешнего вида.

Что вы можете сделать, чтобы найти свой образ и полюбить себя?

1. Эксперимент. Пробуйте разные прически, экспериментируйте с цветом волос, одеждой и аксессуарами.
2. Веду здоровый образ жизни. Упражнения и правильное питание помогут держать вас в форме и контролировать свой вес.
3. Быстро лечитесь. Проблемы со здоровьем отражаются на внешности. Если вы не можете похудеть или отрастить волосы, вам следует обратиться к врачу.
4. Поймите свои истинные желания. Часто за недовольством внешностью скрываются другие желания – в близости, признании, авторитете и так далее.
5. Получите терапию. Психолог поможет вам понять, почему вам не нравится, как вы выглядите, и научит вас принимать себя.
6. Свяжитесь с экспертами. Консультации стилистов, косметологов и пластических хирургов помогут понять, как превратить ошибки в достоинства.

Также важно отделить свои пожелания от внешнего давления. Некоторые наши увлечения, такие как худоба, определенная форма груди или длина волос, могут быть навязаны нам обществом. А то, что вы считаете своим недостатком, другим может показаться приятной чертой, привлекающей к себе внимание.

Как изменить свою жизнь: с чего начать

С чего начать изменения в своей жизни и как это сделать, чтобы все не закончилось, как в случае с начинающим спортсменом, пример которого описан выше? Прежде всего, вам нужно создать мотивацию для себя. Человек в нашем примере отказался от бега по двум причинам: во-первых, он слишком резко внес изменения в свою жизнь, но, что более важно, во-вторых, у него явно не было мотивации. Что не так с мотивацией? Опыт показывает, что мотивация, которая направлена ​​на то, чтобы приносить пользу не только себе, но и другим, во много раз сильнее.

Например, если бы у этого человека (начинающего бегуна) был ленивый друг с избыточным весом, которого нужно было учить бегать по утрам, чтобы составить ему компанию, то он, скорее всего, не бросил бы пробежку, потому что это была бы ответственность перед его другом и понять, что отступать сейчас значит навредить не только себе, но и другу. И на самом деле такая мотивация очень сильна и удерживает человека на пути, даже когда все силы уже покинули его и голову охватило отчаяние. Понимание того, что нужно прилагать усилия не только для себя, но и ради других, дает дополнительные силы.

Как создать такую ​​мотивацию? Когда человек начинает меняться, меняется и все вокруг, в том числе и люди, которые его окружают. Таким образом, если вы осознаете, что живете не совсем адекватно, и понимаете, что ваше окружение тоже идет не в лучшую сторону в жизни, то вы можете создать прекрасную мотивацию – побудить других изменить свою жизнь личным примером. И тогда, вот увидите, отказаться от всего будет гораздо сложнее. А изменения могут касаться всего: питания, вредных привычек, образа жизни, профессиональной деятельности. Если вы сможете внести изменения хотя бы в одну из сфер своей жизни, поверьте, это принесет глобальные позитивные изменения.

Даже переход на здоровую пищу: отказ от вредной пищи, мяса, алкоголя, сахара, кофе и так далее может изменить ваше мнение. Ведь как было сказано задолго до нас: «Мы то, что мы едим». А если наша еда станет вкуснее, положительных изменений ждать неоткуда: вдруг придут мысли сделать что-то хорошее для других, например, заняться йогой или просто начать улыбаться соседям и коллегам.

Начните с малого. От мельчайших деталей. И по принципу домино самое незначительное изменение в вашей жизни приведет вас в итоге к совсем другому результату. Это простой секрет, как изменить свою жизнь.

Также стоит отметить, что все определяется законом кармы, и если человек создал в прошлом причины, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, то впоследствии у него появится такая возможность. Вы когда-нибудь видели пьяных алкоголиков? Думаете, они не знают, что пить вредно?

Они просто не способны воспринимать эту информацию и это тоже происходит по определенным причинам. Опыт показывает, что человек может встать на путь саморазвития, а главное, преуспеть в продвижении по нему только в том случае, если сам поможет развиваться другим. Вы пожинаете то, что сеете. Чтобы развивать себя, вы должны создавать для этого причины. Здесь может возникнуть справедливый вопрос: «Как создавать такие причины?» Все очень просто.

Чтобы встретить знания, способные вытащить человека из этого болота невежества, инерции и пожизненной апатии, в которой сейчас находится большинство людей, человек должен распространять знания сам. Важно понимать, о каких знаниях здесь идет речь. Можно ошибочно думать, что учитель, который дает знания детям в школе, получит знания позже. Однако большинство из нас имеет приблизительное представление о том, какие знания, а главное, в какой форме преподают учителя в школах, поэтому само собой разумеется, что такая форма подачи знаний и ее качество приведут человека к путь духовного развития.

Какие знания должны передаваться? Прежде всего, знание закона кармы. Когда человек сталкивается со знанием закона кармы, он понимает, что сам создал причины своего счастья и своих страданий, и начинает воспринимать все трудности жизни как уроки, а не как несправедливость окружающего мира. Родственные понятия вытекают из понятия закона кармы: реинкарнация и аскетизм. Когда человек понимает, что эта жизнь не одинока и что прожить ее нужно достойно, чтобы в следующей жизни не вилять хвостом где-нибудь на мясокомбинате, он начинает двигаться к развитию и вот он столкнулся с таким понятием, как «аскетизм» — добровольное самоограничение с целью накопления энергии и совершенствования своей личности.

Так что если вы пытаетесь распространять среди людей знания хотя бы о карме и связанных с ней понятиях, то сделайте себе повод, чтобы кто-то в будущей жизни рассказал вам об этом. В противном случае, скорее всего, у вас даже не возникнет сомнений в том, что по телевизору врут и что вам как-то нужно жить по-другому. И любого, кто вам об этом так или иначе расскажет, назовут «сектантом». Примеров вокруг много.

И напоследок стоит отметить, что перемены в вашей жизни должны идти на пользу не только вам, но и окружающим вас людям. Тогда эти изменения будут гармоничными и надолго останутся в вашей жизни. Потому что в любом деле самое главное – это мотивация. И если оно будет альтруистичным, у вас все получится.

Как можно измениться? Измените ваши убеждения

Измените свои убеждения, и ваша жизнь изменится! Каждую нашу мысль можно изменить! Если к вам продолжают приходить нежелательные мысли, остановите себя от таких мыслей и скажите им: «Убирайся!» Вместо этого примите мысль, которая может принести вам счастье. Самосовершенствование основано на трех принципах:

• желание измениться.
• Контроль разума.
• Простите себя и других.

О желании измениться к лучшему мы говорили выше, поговорим об управлении сознанием. Мы все гораздо больше, чем наш разум. Вероятно, вы считаете, что разум отвечает за все в вашей жизни. Но такая вера основана только на том факте, что вы в нее верите.

Ваш ум — это инструмент, который можно использовать и так, и эдак. Он всегда к вашим услугам. Отключите на мгновение болтовню в своем уме и задумайтесь над смыслом утверждения: «Ваш разум — это ваш инструмент». И вы решаете, как вы его используете.

Мысли, которые вы выбираете, создают все ваши жизненные ситуации. В мыслях и словах заключена невероятная сила. И когда вы научитесь контролировать свои мысли и слова, вы будете в гармонии с этой силой. Не думайте, что ваш разум контролирует вас. Наоборот, вы контролируете свой ум.

План индивидуального саморазвития за 5 шагов

Не все знают, как составить план саморазвития, для чего он нужен. С помощью такого плана вы сможете четко расставить приоритеты, определить цели и выбрать путь их достижения. Не торопитесь. Чтобы понять, какие элементы вы хотите включить в него, побудьте в полном одиночестве и подумайте, чего вы на самом деле хотите.

Шаг 1: потребности

На этом этапе ваша задача — понять, что вы хотите изменить. От этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. Вы должны понимать, какие цели вы хотите реализовать. Не стоит ставить себе глобальные цели, есть риск, что вы вырветесь на свободу и снова вернетесь в зону комфорта. Лучше заниматься саморазвитием постепенно, переходя от одной задачи к другой. Если вы любите долго спать, вы можете начать с того, что научитесь вставать рано.

Шаг 2: понимание

Прежде чем приступить к изменению своего характера и привычек, стоит понять, нужно ли вам это и зачем. На этом этапе неважно, чего вы хотите добиться, гораздо важнее иметь непреодолимое желание, а также силу воли. Если вы понимаете, что готовы навсегда покинуть зону комфорта и измениться, можете смело переходить к следующему шагу.

Научись правильно управлять финансами

Многие считают, что отсутствие финансовой грамотности свойственно только людям с низким доходом. На самом деле даже богатые люди иногда распоряжаются своими деньгами крайне неадекватно.

Начнем с того, что многие люди привыкли тратить практически все, что зарабатывают. Но даже если вы не испытываете финансовых затруднений, вам следует руководствоваться золотым правилом управления личными финансами: тратьте меньше, чем зарабатываете. Но это правило надо уметь правильно интерпретировать. Это не значит, что вы не заслуживаете лучшего, просто ваши расходы должны быть построены таким образом, чтобы была свободная экономика.

Теперь поближе познакомимся с «запасом». Просто экономить деньги не прагматично. Они должны продолжать работать на вас и размножаться. Следовательно, они должны быть вложены. Надежнее всего конвертировать их в самые стабильные иностранные валюты, а потом вкладывать в ценные бумаги крупных компаний. Они обеспечивают более стабильный и высокий рост, а валюта защищает от инфляции. Когда в инвестиционной копилке достаточно средств, их можно «выложить», купив ликвидную недвижимость.

Как справиться с трудностями на этом пути

Многие задаются вопросом, с чего начать путь, который поможет изменить себя. Ответ прост — сначала нужно понять, чего вы хотите. Для этого можно использовать коллажи или технику свободного письма. Они помогают детализировать и конкретизировать пожелания. За абстрактным «меньше откладывать» может, например, скрываться желание сменить работу или сферу деятельности.

На этом пути человека могут поджидать различные трудности. Чтобы справиться с ними, используйте следующие приемы:

1. Быть последовательным. Если вы решили измениться, держитесь курса. Этот путь может быть болезненным. Ваш мозг и люди вокруг вас будут сопротивляться. Но помните, что вы делаете это для себя, а не для других.
2. Двигайтесь медленно. Наша проблема часто заключается в том, что мы хотим всего и сразу. Но это только в сказках и «по щучьему велению» бывает. На самом деле вам придется набраться терпения и двигаться медленно.
3. Верь в себя. Ваши недостатки не означают, что вы неудачник, который ничего не может добиться. Сам факт того, что вы хотите что-то изменить в своей жизни, говорит о силе вашего духа. Многие даже не хотят.
4. План. Любое изменение состоит из тысячи маленьких шагов. Если понимать, куда и как идти, преодолеть это расстояние будет легче.
5. Ищите поддержку. Если друзья или семья не поддерживают вас в вашем стремлении изменить себя, поищите поддержку в Интернете или в специализированных офлайн-группах по интересам.

Поэтому, чтобы изменить себя, вам нужны намерение, последовательность, поддержка и четкий план. Через некоторое время вы сможете оглянуться назад, чтобы оценить, как далеко вы продвинулись.