Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 10 советов + 6 книг

Когда действительно нужны перемены

Стоит ли что-то менять в жизни?

Может ли он довольствоваться тем, что имеет, и стараться замечать разные приятные моменты: проводить больше времени с семьей, отдыхать от рутинных дел за городом, встречаться с подружками или, наконец, просто отдыхать под звуки любимой песни?

Вопросы перемен волнуют многих женщин, уставших от однообразия серых будней и нуждающихся в передышке. Но не так-то просто начать думать о новом способе улучшения состояния.

Признаки того, что вам действительно нужно изменить свою жизнь к лучшему, включают следующее:

• мысли о работе наполняют вас страхом, жуткой паникой и желанием испариться с лица земли, чтобы ничто не напоминало о рабочих буднях;
• внутренние переживания о прошлом, не позволяющие расслабиться и посмотреть на сегодняшнюю жизнь под другим углом;
• ближайшее окружение постоянно повторяет, что вам нужен отдых и покой;
• чужие успехи вызывают у вас стойкое чувство зависти и чувство неполноценности;
• сразу после пробуждения появляется чувство усталости, которое распространяется в течение дня;
• вы постоянно раздражаетесь по поводу и без повода, не можете контролировать проявление негативных эмоций;
• ваш день проходит в напряжении и невозможности расслабиться, есть постоянные мысли о плохом;
• вы не доверяете окружающим и кажется, что от вас что-то скрывают;
• вы не можете назвать себя счастливым человеком.

Даже если совпало всего несколько пунктов, стоит подумать о том, как можно изменить свою жизнь, чтобы наслаждаться каждым прожитым мгновением. Если этого не делать, может развиться депрессивное состояние и опуститься руки.

Самая неприятная цена за несвоевременное принятие решений об изменениях в жизни – потеря здоровья.

Удовлетворенность жизнью – это не только признак успеха в своих и чужих глазах, но и залог отменного здоровья.

Без крепкого здоровья нет счастья в личной жизни. Поэтому, чтобы оставаться благополучным и жизнерадостным, нужно обязательно изменить свою жизнь к лучшему. План действий будет следовать.

Уход за кожей, волосами и ногтями

Внешние изменения должны коснуться волос, кожи и ногтей. Волосы должны выглядеть ухоженными, без секущихся кончиков (за этим нужно следить). Корни волос следует вовремя окрашивать, а оставшуюся длину освежать при необходимости.

Улучшить состояние волос помогут маски на основе желатина для сухой текстуры, с добавлением коньяка для жирных локонов. Если позволяет длина волос, можно освоить плетение кос, это добавит образу новизны, помимо того, что будет модно. Бронзирование подходит для волос средней длины.

Обратите внимание: за ногтями нужно регулярно ухаживать. Мужчины не любят облупившийся маникюр, заусеницы, а также грязь под ногтями.

Представителям сильного пола нравится френч, красный или лучше прозрачный лак. Если девушка ежедневно в течение 30 дней ухаживает за ногтями, это войдет в привычку.

Современная девушка не всегда в состоянии делать маникюр каждый день, поэтому стоит прибегнуть к салонному уходу. Хорошо себя зарекомендовала такая процедура, как ламинирование ногтей. Восстанавливает ногтевую пластину, скрывает все изъяны и несовершенства.

Ногти покрываются веществом, которое заполняет все впадины и деформации. После процедуры пластины заживают, к ним возвращается эстетика и питание. Эта процедура улучшит внешний вид ногтей, а подготовительный этап в виде массажа рук подарит ощущение расслабления и полной гармонии.

Кожа лица должна иметь ровный тон, свежий, ухоженный вид с акцентом на макияж. Для этого необходимо ежедневно питать, увлажнять, очищать и освежать лицо. Это продлит молодость.

Средства для лица выбираются в зависимости от типа кожи. Дома в холодильнике должны быть кубики льда с ромашкой, которыми нужно ежедневно подтирать лицо. Через неделю таких процедур кожа успокаивается, выравнивается цвет, появляется свежесть, уходит усталость.

Стать привлекательнее поможет легкий загар, для этого подойдет автозагар или посещение солярия.

Как влияет изменение привычек на нашу жизнь?

Как воспитать в себе хорошие привычки? В большинстве случаев необходимо избавиться от вредных. Чтобы все успевать, но при этом не быть загнанной лошадью, и высвобождать время для себя, надо воспитывать в себе хорошие привычки. В основном это касается работы по дому и проблем на работе. Как это сделать? Ну, например, сразу после еды помыть посуду. Так в доме не будет скапливаться целая гора посуды.

Как изменение привычек влияет на нашу жизнь:

• Дисциплинируйте детей, после того, как они закончат уроки, не забудьте напомнить им положить свои вещи в шкаф или на полку, не оставляйте книги лежать без дела. Точно так же необходимо учить детей покупать одежду.
• Она не должна лежать разбросанной по квартире, а висеть на вешалке. Но в первую очередь нужно начать с себя. Также необходимо перестать складывать одежду стопкой на стул, а затем раз в неделю снова разбирать ее в шкафу или в стиральной машине.
• Введите в привычку приходить домой с улицы, мыть руки, обувь, а также развешивать одежду в шкафу. Это предотвратит скопление мусора в доме. То же самое проделайте с вещами после стирки. Не оставляйте их на кровати, диване или гладильной доске, пока вам не понадобится один из предметов в куче.
• Возьмите за привычку сразу после стирки и сушки вещей гладить их и убирать. В течение дня это не занимает много времени, и вам не нужно выделять целый день в конце недели, чтобы постирать и погладить вещи и повесить их на вешалку.

Все эти нехитрые манипуляции позволяют воспитать себя, привить дисциплину, а это уже начало для реализации более крупных и амбициозных планов. В ходе этих мелочей поднимается сила воли человека, он становится сильным и практически неуязвимым.

2. Правильные установки

Начните день с улыбки. Существует двусторонняя связь между настроением и выражением лица. Улыбка не только свидетельствует о хорошем настроении, но и вполне способна его поднять.

Избавьтесь от надоедливых проблем. Иногда мы откладываем решение проблем, считая их неважными. Но они постоянно в памяти и портят настроение, поэтому их нужно решать как можно быстрее. Прямо сейчас выберите самую удручающую проблему, придумайте 10 возможных решений, выберите лучшее и действуйте!

Не зацикливайтесь на прошлых ошибках. Вы не можете оглядываться назад слишком долго. Человек, стремящийся изменить себя, должен смотреть только вперед.

Быть благодарным. Умение чувствовать благодарность — один из важнейших навыков успешных людей. Только сумев увидеть и оценить то, что он имеет, человек может быть по-настоящему счастлив.

Делайте добрые дела. Это простой способ почувствовать собственную значимость и получить положительные эмоции в виде благодарности.

Примите то, что нельзя исправить. Не нужно тратить энергию на пустые переживания. Просто примите обстоятельства, которые вам неподвластны.

5. Личные финансы

Создайте личный резервный фонд. Необходимо иметь в наличии сумму, которая позволит в случае необходимости спокойно искать новую работу, не хватаясь за первое попавшееся предложение. «Стабильный фонд» должен быть таким, чтобы его хватило на полгода нормальной жизни.

Примите решение стать богатым. Чтобы изменить себя, важно кардинально изменить свое отношение к деньгам. Это означает, что отныне вы будете зарабатывать, копить и тратить деньги таким образом, чтобы обеспечить себе полную финансовую независимость.

Откладывайте 10% своего дохода. Этот совет необходим людям, которые привыкли тратить все, что зарабатывают. Даже если доход небольшой, разница между 90% и 100% будет незначительной. Но из отложенных 10% постепенно будет накапливаться сумма, достаточная для важной дорогостоящей покупки. Лучше всего хранить их на долгосрочном депозитном счете.

Следите за расходами. Мы постоянно тратим небольшие суммы на мелочи и ненужные вещи. Когда вы начнете вести учет, вы можете обнаружить, что тратите впустую до 30% своего дохода. Устранив ненужные траты, вы сможете улучшить собственное финансовое положение вне зависимости от исходного уровня доходов и других условий.

Избегайте импульсивных покупок. Люди склонны совершать импульсивные покупки, когда видят в магазине новый товар или акцию, а потом сожалеют об этом. Дайте себе 24 часа, чтобы обдумать крупную покупку.

Как девушке изменить себя?

Иногда, чтобы что-то изменить, нужна определенная система, определенный алгоритм. Таким алгоритмом может стать полезное хобби или увлечение. Может быть:

1. Фитнес;
2. Бег по утрам;
3. Чтение и шахматы;
4. Уроки танцев и музыки.

Таких увлечений может быть несколько. Важно только постоянно развиваться в выбранном направлении. Но мы уже говорили, что важно не только следовать внешнему, но и не забывать о внутреннем. Никакие хобби и книги не заменят самоанализ и конструктивную критику. Иногда полезно признать свои недостатки. Не в тех, что «украшают» каждого из нас от рождения, а в тех, что мы получаем с годами.

Мы ленивы и не хотим искоренять в себе «сорняки», а они растут и размножаются. Самокритика — это как способ наблюдения за своими недостатками. Тогда приходится их рвать, заставлять себя становиться лучше и совершеннее. Ведь, по правде говоря, так мы нравимся себе больше.

Как начать меняться внутренне

Вы можете изменить свою внешность и сменить гардероб за один день, но на внутренние изменения уйдут месяцы и годы. Будьте готовы к этому, а также к тому, что в процессе работы вы будете корректировать план действий.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

1. Сформулируйте цель изменений, создайте портрет своего будущего. Напишите письмо из будущего самому себе. Прочтите еще раз, когда устанете. Это ваша мотивация продолжать меняться.
2. Напишите на листе бумаги привычки, от которых вы хотите избавиться. Избавьтесь от них сейчас. Не ждите понедельника или последней сигареты. Она уже была.
3. Запишите качества, которые вам не подходят, и качества, которые вы хотите развить.
4. Исходя из целей и задач подбирайте книги, обучающие курсы. Может быть, вы хотите улучшить свои разговорные навыки или стать более уверенным в себе, или научиться играть на музыкальном инструменте, выучить этикет или выучить язык. Выберите курс и зарегистрируйтесь сейчас. Если вы хотите похудеть или улучшить фигуру, запишитесь на консультацию к тренеру и диетологу.
5. Позаботьтесь о тайм-менеджменте. Удалите из своей жизни пожирателей времени, оптимизируйте свое время.
6. Подумайте, какие условия окружающей среды соответствуют идеальному образу «Я». Будет ли ваш улучшенный вариант сочетаться с вашей предыдущей профессией, местом работы, кругом общения. Если нет, то вам нужно подумать об этом. Хотя, возможно, после некоторых изменений будет проще пройти профориентационный тест и определиться с новым видом деятельности. А с другой стороны, можно понять, к чему тянется душа, узнать, что ты должен уметь, какими качествами ты должен обладать, и начать развивать это в себе.
7. Различайте неудовлетворительные условия, которые вы можете изменить, и те, перед которыми вы бессильны. Например, вы не можете влиять на социально-экономическую ситуацию в стране, но можете вносить коррективы в свой социальный и экономический статус.
8. Посоветуйтесь с любимым человеком. Спросите, как он отреагирует на ваши изменения, готов ли он меняться вместе с вами. Подумайте, какими будут ваши отношения в будущем. Получите группу поддержки.
9. Прямо сейчас начните окружать себя людьми, на которых вы хотите быть похожими. И уйди от тех, кто тянет тебя вниз, останься в своей прежней жизни.

Главное правило: не бросаться в омут с головой. У вас должен быть план и четкое понимание вашего пути, вы не должны идти «в никуда».

Читайте также: Как найти свое призвание: пошаговое руководство

План индивидуального саморазвития за 5 шагов

Не все знают, как составить план саморазвития, для чего он нужен. С помощью такого плана вы сможете четко расставить приоритеты, определить цели и выбрать путь их достижения. Не торопитесь. Чтобы понять, какие элементы вы хотите включить в него, побудьте в полном одиночестве и подумайте, чего вы на самом деле хотите.

Шаг 1: потребности

На этом этапе ваша задача — понять, что вы хотите изменить. От этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. Вы должны понимать, какие цели вы хотите реализовать. Не стоит ставить себе глобальные цели, есть риск, что вы вырветесь на свободу и снова вернетесь в зону комфорта. Лучше заниматься саморазвитием постепенно, переходя от одной задачи к другой. Если вы любите долго спать, вы можете начать с того, что научитесь вставать рано.

Шаг 2: понимание

Прежде чем приступить к изменению своего характера и привычек, стоит понять, нужно ли вам это и зачем. На этом этапе неважно, чего вы хотите добиться, гораздо важнее иметь непреодолимое желание, а также силу воли. Если вы понимаете, что готовы навсегда покинуть зону комфорта и измениться, можете смело переходить к следующему шагу.

Лучшие диеты для похудения и хорошего самочувствия

Чтобы ответить на вопрос, как поправиться за 30 дней, девушке необходимо привести свою фигуру в порядок. В этом помогут различные диеты, самые популярные из которых – суповая, кефирная и дробная.

Суповая диета поможет быстро похудеть

Рацион состоит из разнообразных супов без картофеля, бобовых и сливочного масла. Во время диеты следует отказаться от хлеба. Соль следует употреблять в очень малых дозах. Через семидневный срок можно сбросить до 4 кг лишнего веса.

Кефир в борьбе с лишними килограммами

Эта диета рассчитана на 7 дней. За это время легко сбросить до 5 кг лишнего веса. В течение недели необходимо ежедневно выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира.

Диета Лестница

Эта диета рассчитана на 5 дней. В первый день необходимо очистить кишечник (в течение дня съесть 2 кг яблок и выпить активированный уголь). На второй день организм требует восстановления (ешьте творог и кефир).

Диета «Стиге» поможет быстро похудеть

Третий день приема пищи должен состоять из продуктов, богатых полезными сахарами. Четвертый день белковый (кушать нежирную птицу в вареном виде). На пятый день в рационе клетчатка (подойдут мюсли, овсянка, фрукты).

За 5 дней возможна потеря 7 кг. Диету можно проводить каждые 2 недели, самое главное, чтобы не было проблем с желудочно-кишечным трактом.

Как измениться в лучшую сторону ради себя и своего мужчины?

На самом деле мужчинам нужны ласка, любовь и забота. Однако все же необходимо, чтобы представитель сильного пола был самым главным в семье. Покажи ему свою любовь. В большинстве случаев вдохновленный любовью мужчина готов ради своей женщины на все. Ничего страшного, если вы проживете вместе 10-15 лет. Оживить свои чувства, вдохнуть в них новую жизнь вполне реально.

Как измениться к лучшему для себя и мужа:

• Старайтесь больше времени проводить с семьей, и не на кухне, а с детьми и мужем. Для этих целей обязательно выделите пару часов пару раз в неделю, чтобы вместе посмотреть веселую комедию, или интересную юмористическую передачу.
• Членам семьи необходимо общение между собой, это касается мужчин и женщин, даже если у них нет детей. Муж и жена должны не только жить вместе, но и поддерживать и развивать теплые чувства друг к другу. Без командной работы не получится.
• причина в том, что в семье иссякает любовь, в первую очередь к женщине. Она не дает мужчине реализовать себя, и показать себя со стороны главы семьи. Мужчина очень быстро привыкает к тому, что всю ответственность берет на себя женщина, ему нужно лишь расслабиться и занять пассивную позицию.

18 способов, как изменить характер

Узнайте, что нужно сделать, чтобы изменить свой характер.

Составьте портрет лучшей версии себя

Запишите по пунктам, какой символ вы хотите вырезать. А теперь представьте успешного и счастливого человека с таким персонажем (абстрактный образ или себя в будущем). Ответьте на ряд вопросов:

• Чем этот человек занимается в жизни?
• Что и кто его окружает?
• Как он проводит свободное время?
• Благодаря чему он добился успеха и счастья (что ему помогло, как он поступил)?

Почему это важно: на формирование характера человека влияет окружающая среда, условия развития (функции в городе, условия жизни и т д.), чем он занимается. Чтобы получить персонажа своей мечты, начните жить и вести себя как человек на вашей картинке прямо сейчас. Проще говоря, начните получать новый опыт, потому что он закаляет характер.

Примечание! Если возникают трудности с определением нового круга общения, вида деятельности, то подумайте, от чего и от кого отказался человек с фото, что он перестал делать и делать никогда не будет.

Изучите качество, которое хотите развить

Запишите все черты характера, которые вы хотите воспитать в себе. Сосредоточьтесь на одном из них. Рассмотрим ситуации, в которых люди проявляют эту черту. Попробуйте воссоздать аналогичные условия.

Например, если вы хотите развить сострадание, то станьте волонтером. Но не просто помогайте людям, узнайте историю их жизни.

Как сказал древнекитайский мудрец и мыслитель Лао-цзы, «не осуждай человека, пока не пройдешь далеко в его ботинках». Часто те люди, которые не отличаются состраданием, бросают фразу «Сам виноват».

Если из-за проблем с характером возникли трудности по отношению к близкому человеку, то за сутки «изменить жизнь». Например, это будет полезно парам, где один или оба участника обвиняют: «Да как же вы не понимаете! Что ты… (черта). Обмен опытом поможет увидеть мир глазами другого человека.

Подключите мимику

Как быстро изменить свой характер: выполнить главную эмоцию на лице.

Каждая черта характера может быть отражена через мимику и телосложение. Решите, как выглядит качество, которое вы хотите развить. Например, доброта:

• улыбка на лице;
• расслабленное тело (плечи опущены, но не свисают, движения плавные, походка ритмичная);
• открытые позы (без перекрытия рук и ног).

Повторяйте это как можно чаще, и ваш мозг тоже приспособится.

Интересный! Физиогномисты читают характер человека по мимике, морщинам: чем чаще в жизни мы испытываем какую-то эмоцию (а эмоции напрямую связаны с чертами характера), тем больше разрастается «маска» лица.

Копируйте другого

Для развития характера используйте метод моделирования из НЛП (нейролингвистическое программирование — один из психотерапевтических подходов).

Найдите человека, чей характер вам нравится, или одно-два ключевых качества, которые вам нравятся. Ваш друг, коллега, родственник, мировая звезда, историческая личность, герой книги — кто угодно. Главное, чтобы вы могли представить себе его жизнь в деталях. Теперь проанализируйте его поведение, мышление. Обратите особое внимание на те ситуации, когда желаемое качество проявляется. Осталось смоделировать опыт этого человека в своей жизни.

Пример. Вы хотите быть более скромным. Человек, опыт которого вы хотите перенять, сказал, что в этом ему помог следующий метод. Всякий раз, когда его эмоции берут верх над ним, он считает до 5 и спрашивает себя: «Почему я злюсь?» Но в ответе нет «Потому что он/она/они…», «Потому что это раздражает». Ответ формулируется от первого лица: «Потому что я.. разочарован, например». И тогда гнев сменяется другим чувством, уже не хочется все разрушать.

Вспомните свое детство

База оценок устанавливается до 6 лет. Вспомните, какие эмоции вы чаще всего испытывали в детстве. Проанализируйте опыт, который сделал вас таким, и позвольте себе новые переживания для изменения вашего характера (по инерции вы продолжаете реагировать так же, как в детстве, хотя в этом уже нет необходимости).

Пример. Некоторые дети, которым приходилось защищаться от агрессии со стороны родителей или сверстников, становятся агрессивными или «толстокожими». Когда-то им приходилось отключать эмоциональную сферу, особенно положительную, чтобы обезопасить себя. И хотя во взрослом возрасте на них уже никто не нападает, они остаются черствыми или грубыми (защищаются заранее).

Используйте метод поощрения и наказания

Тщательно продумайте действенную систему поощрений и наказаний. Всегда обращайтесь к ней, когда сможете справиться со своими недостатками или поддаться привычной схеме поведения.

Составляйте семантические поля

Добрый. Зло. Вы сможете четко и исчерпывающе ответить на вопрос: «Что это за характеристики?». Вот в чем проблема: чтобы избавиться от качества или сформировать черту, нужно понять, что за ней скрывается. Составьте семантические поля: цепочки слов с общим корнем и их расшифровку.

Пример качества «вид»:

• доброта — помощь другим;
• добродушный — слишком мягкий, не в силах отказать;
• доброжелательность – открытость, позитивное отношение к каждому человеку, делу;
• респектабельный — соблюдает законы и порядки общества, уважает мнение других людей и т д

Получается, чтобы быть добрым надо помогать другим, но при этом не жертвовать собой, быть открытым и позитивным, уважать чужие интересы и привычки.

Как стать лучше за 30 дней девушке — психологические тренинги

Поправиться за месяц можно с помощью психологического тренинга. Каждая девушка выбирает для себя программу, которая поможет развить ее скрытые качества.

Уверенность – еще одна составляющая успешной жизни!

Выбрав для себя подходящую программу, за 30 дней вы сможете полностью изменить себя, а главное, изменить все вокруг себя. Повысьте свою уверенность, станьте более успешным.

Девушки после тренировочных программ поправляются, а главное, вопрос как — сам собой отпадает. Любые проблемы решаются с легкостью, нет страха и ужаса, а значит конец депрессиям и стрессам.

Можно проводить самостоятельные тренировки дома. Для этого нужно написать на листе бумаги все сделанные добрые дела, достижения, награды, счастливые воспоминания.

Вы должны ежедневно читать этот список, и вскоре он станет путеводителем по жизни. Чем больше положительных дел и достижений вы придумаете, тем длиннее будет список, а значит, ежедневные чтения по 5 минут в день дадут положительные результаты.

Требуется, чтобы вы не забывали хвалить себя — это награда и повышение самооценки. Хвалу можно практиковать перед зеркалом.

Не забывайте каждый день улыбаться себе — тогда дела будут идти максимально успешно.

6. Эмоциональная гармония

Улыбайся чаще. Улыбка улучшает настроение и самочувствие, и окружающие интуитивно симпатизируют улыбающемуся человеку.

Не будьте самоуверенны. Большинство людей склонны думать, что они всегда правы. Но конструктивно мыслящий человек понимает, что ошибаются все. Поэтому он всегда рассматривает возможность того, что его точка зрения неверна.

Терпеть невзгоды. Мир не идеален и со всеми случаются плохие вещи. Не расстраивайтесь и не растрачивайте силы понапрасну, а научитесь воспринимать собственные ошибки как ценный опыт, который убережет вас от повторения ошибок в будущем.

Наслаждайтесь каждым достижением. В нашем мозгу есть дофаминовая система вознаграждения, которая улучшает наше настроение, когда мы чувствуем, что достигли успеха. Сознательно стимулируя его каждым маленьким достижением, легко натренировать себя, чтобы стать успешным человеком.

Не оправдывайтесь. Совершив ошибку, мы пытаемся объяснить это действие себе и другим. Но если вы ищете эффективный способ изменить себя к лучшему, начните с признания собственных ошибок.

Не спорьте с близкими. Поддерживать хорошие отношения важнее, чем быть правым.

Помощь другим изменяет девушку к лучшему

Возможно, улучшать себя, помогая другим, — лучший способ измениться к лучшему, и это приносит наибольшую радость. Нужно просто научиться различать тех, кто действительно нуждается в помощи, и тех, кто стремится использовать других: в последнем случае, пытаясь помочь, вы не продвинетесь в развитии, а будете отброшены назад. Помощь другим не обязательно должна быть материальной, но она должна быть бескорыстной. И речь идет не о «бесплатности», а о совершении добрых дел без ожидания благодарности и «награды свыше».

Если есть возможность поделиться материальными благами с теми, кто в них нуждается, это прекрасно, но поделиться своими знаниями и умениями, безусловно, может каждый: все мы знаем и умеем то, чего не знают многие люди в нашем окружении. Научив человека чему-то полезному и интересному (даже тому, как приготовить вкусное блюдо), вы сделаете его жизнь лучше, а это самый верный способ измениться к лучшему.

И, конечно же, не забывайте, что дорога к совершенству редко бывает «усыпана розами»: не позволяйте временным неудачам лишать вас полноценной, радостной и счастливой жизни!

Путешествуйте

Путешествия остаются одним из самых эффективных действий, позволяющих нам меняться к лучшему: нам нужно путешествовать только туда, куда мы хотим. Необязательно лететь в дальние страны и вообще выезжать за границу (хотя возможен «зеленый свет»): достаточно съездить в соседний город и принять активное участие в интересном культурном (спортивном и т.п.) мероприятии ты. Это не займет много времени и денег, а радость возрастет не только у вас, но и у ваших друзей и близких. Кстати, делиться радостью всегда стоит, и тогда вы будете получать ее все больше и больше. Но не стоит открыто хвастаться своими успехами: так вместо перемен к лучшему вы можете привлечь в свое окружение завистников и дурные пожелания.

Косметологические процедуры, позволяющие стать лучше

Чтобы выглядеть лучше, нужно посетить косметолога. Эластичность и упругость кожи поддерживают регулярные чистки лица, а именно:

• уЗИ;
• руководство;
• пилинг.

Рекомендуется с 24 лет:

• фруктовый пилинг;
• мезотерапия;
• биоревитализация.

После 30:

• коррекция мелких морщин бутолоксином;
• филлеры с гиалуроновой кислотой.

В 40 лет необходимо добавить объема, свежести, четкости линий. Рекомендуемые процедуры:

• плазменный лифтинг;
• пилинг;
• оживление;
• лазерная шлифовка;

Косметические процедуры подбираются строго по возрасту и рекомендациям специалиста.

Откажитесь от вредных привычек

И теперь, когда на место старых вещей начинают приходить новые и стильные вещи, а круг хороших друзей расширяется, вредные привычки начинают беспокоить больше, чем раньше: чтобы измениться к лучшему, нужно заменить вредные привычки полезными и развивать зависимости. Нужны ли вам сигареты, алкоголь (хотя от бокала вина в самых торжественных случаях отказываться не приходится), «сладко-жирно-копченые конфеты», мыльные оперы с кашами на диване, полуночные «дежурства» на компьютер, онлайн-игры и социальные сети? Откладывание дел «на ближайшее время» и цепляние за прошлое (особенно за старые обиды) также блокируют развитие: избавьтесь от этих пристрастий, и вы почувствуете, что «крылья», которые вы успели забыть, снаружи потихоньку начинают расправляться.

Может ли человек измениться в лучшую сторону

Бытует мнение, что улучшить свой характер, свою внешность, как девушке, так и парню очень сложно. Да, это непросто, но выполнимо. Чтобы не потерять интерес к этому процессу, начните с малого.

Записывайте даже самые маленькие свои победы и хвалите себя за них. Вы сделали что-то хорошее, прочитали неинтересную, но полезную книгу, усвоили честный урок, исправили ошибку в отношениях? Да, ты молодец! Это хоть и небольшой, но очень важный шаг, шаг к изменениям к лучшему. Понемногу ты пройдешь весь путь, ты сделаешь все, что запланировал.

Как измениться в лучшую сторону человеку советы

Советы психолога, как изменить себя, всегда направлены на изменение внутреннего «Я». На самом деле человек не может измениться внешне, не изменившись внутренне.

Изменения к лучшему изменят не только вас, но и вашу судьбу, причем в самую положительную сторону.

Самый главный совет — не откладывайте это решение на завтра или с нового месяца. Начните меняться к лучшему здесь и сейчас.

Как девушке стать лучше: общие рекомендации

Для того чтобы девушка совершенствовалась, у нее должен быть свой неповторимый образ. Не стоит себя приковывать, так же как и стесняетесь новых знакомств (за 30 дней можно завести не менее 10 друзей). Необходимо все время заводить новых друзей, но при этом не забывать существующих. Круг общения должен быть разнообразным.

Коммуникабельность играет важную роль. В компании нужно быть веселым, счастливым, тогда успех руководства гарантирован, в любой компании найдется место такому позитивному человеку.

Общительность – залог успеха в жизни. Не имейте 100 рублей, а имейте 100 друзей!

Важно помнить! Влюбив в себя изо всех сил, окружающие не останутся равнодушными. Недаром есть поговорка: люби себя так, как хочешь, чтобы тебя любили другие.

желание стать лучше – это кропотливые будни, ежеминутная работа. Вам предстоит работать со взглядами, вкусом, образом, эмоциями, страхом, совершенством и внешними данными.

Если не отступать от правил, достижение цели будет совсем близко, а все неприятные воспоминания и страхи останутся в прежней жизни.

Создание нового имиджа, чтобы стать еще лучше

У каждой девушки есть свой образ, который для нее более приемлем и удобен, но чтобы измениться к лучшему, ей нужно измениться полностью. Это означает, что путь к успеху проходит через кардинальные изменения.

Изменение имиджа можно начать с прически: длинные прямые волосы – завить, а кудри – выпрямить, сделать модную стрижку или окрашивание. В этом сезоне на пике моды омбре и балаяж.

Смените привычный макияж, постаравшись сделать его модным: накрашенные ресницы, подводка, консилер, красивые и выразительные брови, блеск или помада.

Если у вас проблемы со зрением, ваши обычные очки следует заменить контактными линзами. Если носились контактные линзы, изменить образ помогут стильные очки или цветные линзы.

Смена имиджа касается смены гардероба. Деловые женщины, привыкшие к строгим костюмам, могут разбавить образ более легкими и игривыми аксессуарами, например, использовать платок светлого цвета в сочетании с темным костюмом. Для любительниц свободного спортивного стиля можно купить более женственные платья и туфли на высоком каблуке.

Весь образ подчеркнут стильные аксессуары: сумки, ремни, украшения, а главное обувь. Все вещи должны дополнять друг друга.

Смена имиджа заключается не только в создании нового имиджа, нужно изменить свои привычки, убрать ненужные движения, сменить громкий смех на улыбку. Когда вы знаете свои комплексы и недостатки, их надо исправлять.

4. Здоровье и спорт

Пейте чистую воду. Все жизненные процессы в нашем организме требуют постоянного поступления чистой воды. Это общеизвестная рекомендация выпивать не менее 2 литров воды в день. Помните, что вы должны регулярно пить в течение дня. Также обязательно выпивайте стакан воды перед завтраком и перед сном.

Следите за своим питанием. Улучшить качество рациона достаточно просто. Убедитесь, что в нем есть как минимум 5 разных овощей и 5 разных фруктов в неделю. Сделайте завтрак легким, но калорийным (отлично подойдет омлет, овсянка или небольшая порция мяса с гарниром). Обед должен быть максимально сытным, а ужин легким и низкокалорийным.

Ежедневное упражнение. Можно 2-3 раза сходить в спортзал и провести там изнурительную тренировку, но это не заменит обычные занятия спортом. Занимайтесь спортом, бегайте, записывайтесь в бассейн. Легкая физическая нагрузка должна присутствовать ежедневно.

Позаботьтесь о здоровье зубов. Качество жизни во многом зависит от состояния полости рта. Из-за больных зубов нарушается качество питания, плохо пережеванная пища хуже переваривается и усваивается. Если у вас есть кариес или другие заболевания, вылечите и предотвратите их развитие в будущем. Чистите зубы два раза в день, используйте зубную нить и полоскание, а также каждые шесть месяцев проходите профилактический осмотр у стоматолога.

Выспитесь. Мы часто экономим на ночном сне, думая, что не можем позволить себе тратить на это время. Но человек при недосыпании думает и действует медленнее, и качество его решений значительно ухудшается. Чтобы быть здоровым и эффективным, спите не менее 7 часов каждый день.

Не ешьте перед сном. Полный желудок значительно ухудшает качество сна. Поэтому ужинать нужно за 3-4 часа до сна, чтобы пища успела перевариться. Прочтите эту статью о том, какие 12 продуктов нельзя есть на ужин.

Выйдите на улицу. Если расстояние приемлемое, полезно ходить на работу пешком. Получасовая прогулка – хорошая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и прекрасная возможность обогатить кровь кислородом.

Как отыскать в себе силы и стать лучше?

Мы привыкли терпеть до последнего и молчать, ходить с опущенными глазами. Мы смеем не рисковать, сделать уверенный шаг к лучшей жизни. Нам кажется невозможным забыть прошлое, отпустить старые обиды, побороть собственные страхи. Наш страх и тревога мешают глубоко дышать, чувствовать любовь к себе.

Вас наверняка беспокоит вопрос, как изменить себя в лучшую сторону. Во-первых, осмотритесь и попытайтесь определить, что вас тянет вниз. Если вас окружает множество дурных пожеланий, смените круг общения.

Научитесь ценить то, что у вас есть. Возможно, вы не купили роскошный дом, но у вас есть уютная квартира. Не хватает денег на красивую жизнь? Но тебя любят, ждут, о тебе заботятся, а это дорогого стоит. Научитесь говорить «спасибо» за то, что подарила вам судьба.

Каждому знакомо слово «маленькая штучка». Мы часто говорим, что не стоит обращать внимание на мелочи, но из них состоит вся наша жизнь! Старайтесь замечать маленькие радости каждый день. Очень скоро вы заметите, что жизнь стала намного ярче, красивее. Вы забудете депрессию и лень.

Психологи утверждают, что позитивные инструкции могут сделать мышление легким, а действия — решительными. Только подумайте, в году 365 дней. Можно планировать каждый день, неделю, месяц, ставить маленькие цели, постепенно двигаться к ним. Хотите жить лучше, но не знаете, как изменить себя в лучшую сторону? Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

Найдите интересное увлечение

Самый действенный способ измениться к лучшему — заинтересоваться и узнать что-то новое. Освоить новое дело или найти новое интересное занятие — это здорово, если есть желание: вариантов сейчас хоть отбавляй. Вы можете записаться на курсы иностранных языков или в кружок рукоделия, пойти учиться танцевать или попробовать свои силы в боевых искусствах, а еще лучше вспомнить свои давние мечты и начать их реализовывать.

Но это работает не сразу и не у всех: люди часто находят отговорки и оправдания — например, безденежье. Но чтобы провести «ревизию» в чуланах и прочих закоулках своего жилища, не нужны деньги, и не нужно никуда ходить. Стоит только начать, и мы будем потрясены тем, сколько ненужного мусора, перекрывающего поток нового и прекрасного (во всех смыслах), буквально скопилось рядом с нами. Когда мы выбрасываем старые, устаревшие вещи, мы избавляемся от воспоминаний и негативной энергии, а также освобождаем физическое пространство: когда оно становится просторнее, в доме есть место для гимнастики и оздоровительных занятий – изменения к лучшему наступают сразу отмеченный.

чтение классической литературы, приемы успокоения и ведение дневника тоже отлично подходят, хотя приучить себя к регулярному чтению, изучению и письму тоже не каждому легко.