Как изменить себя в лучшую сторону: 5 шагов на пути к успеху

Почему так трудно измениться?

Основная причина кроется в нежелании признать проблему. Нам гораздо проще свалить вину на других, совпадение или судьбу. При этом каждый человек убежден, что его следует воспринимать таким, какой он есть. На самом деле это неправильная позиция. Чтобы добиться положительного результата, нужно много работать над собой.

Есть ряд причин, по которым человек не решается измениться, предпочитая оставаться в теплых объятиях собственных заблуждений:

• Среда. Этот фактор играет большую роль в формировании характера. Поддержка друзей и семьи поможет вам достичь цели. И наоборот, если человеку постоянно говорить, что он неудачник, что он ничего не может сделать и ничего не добьется, он поверит в это и, наконец, сдастся. Окружите себя добрыми, понимающими людьми.
• Слабый персонаж. Вы видите проблему, понимаете, что ее нужно решать, но сил начать нет.
• Сложности. Мы часто говорим, что жизнь несправедлива. Он предоставляет много тестов для одних, меньше для других. Справляться с любыми жизненными трудностями, оставаться на плаву – настоящее мастерство.

Но как изменить себя к лучшему? Наше консервативное «я» часто не позволяет ломать устои собственной жизни. Вроде будет, ничего менять не надо, пока стабильно. Поэтому в первую очередь необходимо подготовить себя к трудностям, набраться терпения и взять волю в кулак.

2. Скажи «нет» просьбам родных и друзей

Мы понимаем, что отказывать семье и друзьям нецелесообразно, но если вы хотите, чтобы вас перестали катать, это нужно сделать. Конечно, бывают случаи, когда отказаться просто невозможно, но зачастую запросы не имеют острой необходимости, и они просто переложат на вас ту работу, которую им лень делать самостоятельно. Хочешь быть мальчиком на побегушках? Едва ли. Поэтому не бойтесь говорить «нет», когда просьба явно попахивает грубой эксплуатацией в корыстных целях.

Как отыскать в себе силы и стать лучше?

Мы привыкли терпеть до последнего и молчать, ходить с опущенными глазами. Мы смеем не рисковать, сделать уверенный шаг к лучшей жизни. Нам кажется невозможным забыть прошлое, отпустить старые обиды, побороть собственные страхи. Наш страх и тревога мешают глубоко дышать, чувствовать любовь к себе.

Вас наверняка беспокоит вопрос, как изменить себя в лучшую сторону. Во-первых, осмотритесь и попытайтесь определить, что вас тянет вниз. Если вас окружает множество дурных пожеланий, смените круг общения.

Научитесь ценить то, что у вас есть. Возможно, вы не купили роскошный дом, но у вас есть уютная квартира. Не хватает денег на красивую жизнь? Но тебя любят, ждут, о тебе заботятся, а это дорогого стоит. Научитесь говорить «спасибо» за то, что подарила вам судьба.

Каждому знакомо слово «маленькая штучка». Мы часто говорим, что не стоит обращать внимание на мелочи, но из них состоит вся наша жизнь! Старайтесь замечать маленькие радости каждый день. Очень скоро вы заметите, что жизнь стала намного ярче, красивее. Вы забудете депрессию и лень.

Психологи утверждают, что позитивные инструкции могут сделать мышление легким, а действия — решительными. Только подумайте, в году 365 дней. Можно планировать каждый день, неделю, месяц, ставить маленькие цели, постепенно двигаться к ним. Хотите жить лучше, но не знаете, как изменить себя в лучшую сторону? Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

9. Освободи время для саморазвития

Вы можете сказать, что у вас нет лишнего часа свободного времени из-за плотного графика. Но мы знаем, что вы лжете себе, потому что, мы уверены, придя домой, вы сразу же садитесь за компьютер или просто лежите на диване перед телевизором. Освободите хотя бы полчаса от своего плотного графика и почитайте что-нибудь полезное, сделайте что-нибудь по дому, что поможет вам приобрести ценный опыт. В общем, делайте добрые дела.

3. Ограничься парой бокалов пива

Обратите внимание, что мы не говорим вам полностью отказаться от алкоголя, хотя это и не повредит. Просто находясь в гостях, перестаньте наливать в себя одну рюмку за другой. Ограничьтесь парой рюмок – так и напиток вам понравится, и вы не выпадете из компании, и почувствуете себя намного лучше, чем когда выпьете несколько литров пены, а потом проснетесь с сильным похмельем.

10. Составь список дел

Это очень легко и не займет у вас много времени. Достаточно открыть заметки на смартфоне или по старинке взять блокнот с ручкой и записать все, что предстоит сделать завтра. Пусть это будут неважные вещи вроде «купить яиц и молока» или «поговорить с коллегой», самое главное, чтобы у вас было четкое понимание, что именно вы будете делать на следующий день. Когда вы привыкнете писать такие списки каждый день, вы поймете, насколько это практично, ведь вы не окажетесь в ситуации, когда, сидя вечером на диване, вы вдруг вспоминаете, что забыли что-то сделать.

8. Убери за собой в ресторане быстрого питания

Это так просто — возьмите поднос, подойдите к мусорному ведру и бросьте в него мусор. Уверены, у вас возникнет вопрос: как это может изменить вашу жизнь к лучшему? Все просто – вы хотите начать дисциплинировать себя, а также сделать доброе дело, ведь труд сотрудников в ресторанах быстрого питания неблагодарен.

11. Напиши девушке, которая тебе нравится

Эта цель может показаться вам глобальной, но это не так. Нет ничего страшного, если вы пишете тому, кто вам давно нравился, но вы не решались с ней заговорить. Сделайте это сегодня, каким бы ни был ответ. Может, она тебя пошлет, и тогда ты уже точно будешь знать, что ты ей не нравишься. А может, наоборот, она ждет, когда ты ей напишешь, стесняясь первой начать разговор, и оказывается, что ты ей тоже нравишься. В любом случае вы больше не будете находиться в подвешенном состоянии, постоянно теряясь в догадках о ее чувствах к вам.

План индивидуального саморазвития за 5 шагов

Не все знают, как составить план саморазвития, для чего он нужен. С помощью такого плана вы сможете четко расставить приоритеты, определить цели и выбрать путь их достижения. Не торопитесь. Чтобы понять, какие элементы вы хотите включить в него, побудьте в полном одиночестве и подумайте, чего вы на самом деле хотите.

Шаг 1: потребности

На этом этапе ваша задача — понять, что вы хотите изменить. От этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. Вы должны понимать, какие цели вы хотите реализовать. Не стоит ставить себе глобальные цели, есть риск, что вы вырветесь на свободу и снова вернетесь в зону комфорта. Лучше заниматься саморазвитием постепенно, переходя от одной задачи к другой. Если вы любите долго спать, вы можете начать с того, что научитесь вставать рано.

Шаг 2: понимание

Прежде чем приступить к изменению своего характера и привычек, стоит понять, нужно ли вам это и зачем. На этом этапе неважно, чего вы хотите добиться, гораздо важнее иметь непреодолимое желание, а также силу воли. Если вы понимаете, что готовы навсегда покинуть зону комфорта и измениться, можете смело переходить к следующему шагу.

4. Отложи телефон в сторону перед сном

Врачи рекомендуют не пользоваться смартфоном, компьютером или смотреть телевизор как минимум за полчаса до сна. Дело в том, что яркий свет на экранах подавляет выработку мелатонина, гормона сна, из-за чего вам труднее заснуть. Опять же, никто не говорит вам отказаться от технологий и вернуться в 19 век, довольствуясь только книгами и игрой в шахматы. Просто отложите смартфон за полчаса, а лучше за час до сна, и вы почувствуете, насколько легче будет заснуть.

Читайте также: В поисках секретов мозга: френология старая и новая

6. Откажись от социальных сетей

Или хотя бы избавиться от зависимости от социальных сетей. Когда вы постоянно погружены в свой телефон, вы не замечаете, что происходит вокруг вас, и пропускаете много действительно важной информации. Во-первых, постарайтесь сократить количество социальных сетей и быть там в определенное время. Затем удалите приложения социальных сетей со своего смартфона, чтобы не получать бесконечные уведомления. После этого будет проще пользоваться социальными сетями только для общения на важные темы.

5. Не иди туда, куда не хочешь

Тебе не хочется сегодня пойти в бар с друзьями? Так что не уходи. Да, они могут обидеться, но никто не мешает придумать правдоподобную историю или просто сказать, что сегодня не получится. Перестаньте заставлять себя делать то, что вы не хотите делать, если это не важно.

7. Начни делать зарядку

Если слушать разных лайф-коучей, они рекомендуют начать заниматься спортом и преодолевать себя. Но давайте будем честными, вы не хотите это слушать, потому что пара часов в спортзале, выползая из него на последнем издыхании, звучит для вас потрясающе.

Есть гораздо более простое решение — начать делать зарядку. А начать тренировку можно уже сейчас, конечно, если прием пищи был хотя бы час назад. Существует довольно много программ упражнений для начинающих, где не нужно быть гибким и сильным.