Харизма: что это и как ее развить

Что такое харизма

Харизма — это наделение властью, основанное на исключительных качествах человека: интеллектуальных, духовных или иных.

Невидимая сила, которая позволяет людям тащить за собой других, впервые была исследована древними греками. Они называли это харизмой (по-древнегречески χάρισμα), в дословном переводе — «дар свыше» или «милость богов». Другим значением этого слова была «способность привлекать внимание». Этим умением в полной мере владели хариты — три богини в древнегреческой мифологии, олицетворяющие красоту, грацию и привлекательность. Своим обаянием и добротой они вызывали восхищение людей и любовь богов.

Первым известным мыслителем, использовавшим понятие «харизма» для характеристики лидерства, был Платон. Он считал, что харизма имеет божественное происхождение, является одним из столпов власти и признаком истинного правителя.

Древнегреческое толкование харизмы не утратило своей популярности и сегодня. Заимствуя сам термин из древности, современная культура не отказалась от мысли, что харизма связана со сверхъестественным и божественным. Сегодня многие до сих пор считают, что харизма – это качество, с которым одни люди рождаются, а другим никогда не суждено его получить.

В то же время опыт современных исследователей в области психологии показывает, что древние греки ошибались, когда считали харизму врожденным даром. Так, психолог и директор по исследованиям исследовательского центра Стэнфордского университета Эмма Сеппала отмечает, что харизма — это «гораздо больше навык, которому можно научиться, чем дар».

Как лидеры становятся лидерами. Развитие харизмы

В каждом человеке есть задатки, способные повысить уровень его харизмы. Самое главное – увидеть их в себе, и приложить небольшое усилие для их развития. Это вполне возможно, так как с харизмой люди не рождаются, она формируется в течение жизни.

Люди с харизмой обладают такими качествами, как:

1. Смотреть. Совсем не обязательно иметь красоту и идеальные параметры. Вспомните, у скольких харизматичных личностей были не обычные черты лица. Гораздо важнее иметь индивидуальность, иметь «радость», привлекающую внимание и запоминающуюся.
2. Поведение. Он состоит из правильной осанки, хорошей походки, движений, которыми человек сопровождает свою речь. Через все это важно передать доверие и спокойствие.
3. Оптимизм – это позитивный настрой, вера в лучшее, положительные эмоции и умение справляться с жизненными трудностями.
4. Независимость. Выражается как в способности принимать решения вопреки мнению окружающих, так и в готовности брать на себя ответственность. Независимые люди знают, что рассчитывать нужно прежде всего на собственные силы.
5. Самоконтроль – это способность владеть собой, контролировать эмоции, действия. Харизматичные люди спокойны, умеют держать себя в руках. Они контролируют ситуацию, а не позволяют ей управлять ими.
6. Умение говорить и умение слушать. Это две стороны одной медали. Харизматичные люди обладают не только искусством ораторского искусства, но и навыками активного слушания, умением не перебивать, вникать в чужие проблемы и давать им возможность высказаться.
7. Умение находить компромиссы и договариваться с другими людьми. Сюда же входит важный навык – уважение к себе и собеседнику. Также важно понимать чувства себя и собеседников.
8. Искренность. Это сложная черта личности, позволяющая смело высказывать свою точку зрения, честно хвалить человека, замечать его настоящие заслуги и не льстить ради собственных интересов. Чтобы овладеть этим качеством, важно доверять себе и другим людям.
9. Определение. Он проявляется в решительности, смелости, высокой мотивации, способности принимать решения и готовности брать на себя ответственность за них.

Харизма как опора для лидерства

Немецкий социолог Макс Вебер перенес харизму из религиозно-мифологического поля в светское в начале ХХ века. Он исследовал формы лидерства и выделил харизму как основу одного из ее видов – харизматического. Вебер определял харизму как «качество человека, признаваемое другими людьми неординарным, благодаря которому этот человек оценивается как наделенный сверхъестественными, сверхчеловеческими или по крайней мере особыми силами и качествами, недоступными другим». Точка зрения Вебера основана на анализе социальных отношений между харизматическим лидером и теми, кто следует за ним и верит в его исключительные качества.

Представления мыслителей о том, что харизма может стать основой лидерства, получили развитие в современной концепции харизматического стиля лидерства. Считается, что именно людям с харизмой удаются руководящие роли в самом широком смысле, где одна фигура стоит во главе команды или даже целой нации. Например, что общего между Бараком Обамой, Далай-ламой и популярным школьным учителем? Все они, благодаря своим личным качествам, стали ядром определенного общества, будь то население страны, община верующих или группа студентов.

Политик, педагог, бизнесмен – профессии, которые в первую очередь связаны с проявлениями харизмы. В целом лидерами часто становятся люди с харизмой, они охотнее доверяют проекты и команды. Окружающим кажется, что у них все получается, люди в них верят и готовы работать «на них». Харизматичный руководитель команды может стать важным нематериальным фактором повышения мотивации сотрудников, которые будут ориентироваться на него как на образец для подражания.

№1: Самообладание – интеллект – эмпатия

Это основа харизмы. Если это не что-то одно, то вы не будете харизматичным. Каждое качество важно и вносит свой вклад в общую картину успеха:

• самоконтроль поможет вам отслеживать реакции других людей, анализировать их и не концентрироваться на своих чувствах;
• интеллект неразрывно связан с харизмой: уместные шутки, утешительные слова, умение продолжить разговор, комплименты — все это только благодаря уму и эрудиции;
• эмпатия — еще один базовый навык: нужно уметь чувствовать другого человека, чтобы не шутить некстати, а предугадывать и делать то, что нужно сейчас.

Из чего складывается харизма

У харизмы нет точной формулы. Он состоит из личных качеств человека, сочетание которых кажется окружающим привлекательным и даже магнетическим. Специалисты отмечают, что харизматичность — субъективное качество. Как и красота, харизма в глазах смотрящего. Поэтому мы часто соглашаемся в оценке условной красоты, наблюдая, например, общие черты лица, но степень нашего восхищения ею варьируется от человека к человеку. То же самое и с харизмой.

Оливия Фокс Кабейн, автор книги «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять», который читал лекции по развитию лидерства в Организации Объединенных Наций, Стэнфорде и Йеле, выделяет следующие элементы харизмы:

• Присутствие в данный момент. Харизматичный человек не только находится физически, но и «проживает» социальные ситуации, концентрируется на своих собеседниках, проявляет искреннее участие и не избегает взаимного внимания.
• Сила, которую излучает уверенный в себе человек. Это его способность влиять на окружающий мир. Он точно знает и показывает, что он на своем месте, а его мнение и умения интересны окружающим.
• Тепло, которое исходит от харизматичного человека, делает приятным находиться рядом с ним и заставляет людей задерживаться вокруг, чтобы погреться в этих «лучах».

Другие специалисты также подчеркивают роль эмоционального интеллекта (EQ — эмоциональный интеллект) как важной составляющей харизмы у современных людей. Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать, оценивать и контролировать свои собственные эмоции, а также эмоции других людей и групп. Этот термин популяризировал американский психолог Дэниел Гоулман, автор бестселлера «Эмоциональный интеллект». Почему это может значить больше, чем IQ». Гоулман утверждает, что для лидера умение управлять эмоциями не менее важно, чем «обычный» интеллект или образование: «Без него человек может иметь лучшую в мире подготовку, острый аналитический ум , и бесконечный запас идей, но он все равно не будет великим лидером».

экономика в образовании Эмоциональный интеллект: как научиться понимать свои и чужие эмоции

Эмоциональный интеллект проявляют, например, политики в сложных или трагических ситуациях. Так стали известны слова Билла Клинтона, ответившего активисту против СПИДа, прервавшему его выступление, о том, что он «почувствовал свою боль». Он продемонстрировал человечность, чем завоевал поддержку избирателей. В 2021 году в Германии произошло обратное. Кандидат в канцлеры Армин Лашет был сфотографирован смеющимся во время посещения пострадавшего от наводнения региона, когда президент страны говорил о жертвах стихийного бедствия. Его рейтинги упали, и он был вынужден отказаться от участия в гонке.

6 советов, как стать более харизматичным

Естественность

Харизма не должна быть маской, а исходить изнутри, быть естественной. Практикуйтесь и у вас все получится.

Оставайтесь честны

Не льстите и не снисходите к себе, высказывайте свое мнение свободно, не оскорбляя других и не вызывая отвращения к себе.

Поучитесь у актеров

Запишитесь на курс, где вы поймете, что актеры и харизматичные люди часто используют одни и те же методы, чтобы завоевать аудиторию.

Новая роль

Возьмите на себя роль лидера, коммуникативные и лидерские качества принесут вам только пользу.

Не выдавайте черное за белое

Фальшивая харизма сыграет с вами злую шутку, и вы будете известны как странный и ненадежный друг и компаньон.

Учитесь ораторскому искусству

Хотя харизматичные люди — совершенно разные личности со своим индивидуальным стилем, у них есть один объединяющий фактор — коммуникативные навыки. Отчасти этот навык является небольшим, но растущим конкурентным преимуществом. Повышая свою известность и влияние, они получают больше возможностей высказываться и встречаться с другими людьми. В результате они могут общаться более эффективно и грамотно, оставаясь при этом в центре внимания.

Итак, что вы можете сделать, чтобы улучшить свои коммуникативные навыки? Начните с работы над своим ежедневным общением. Во-первых, вы всегда должны знать, с кем разговариваете. Общайтесь со своей аудиторией, говорите на их языке. Заранее проясните, в чем суть вашей жалобы. Это один из самых сложных навыков, так как он полностью противоречит тому, что нам прививали со школы: вступление-кульминация-заключение. Наконец, всегда приводите примеры, когда говорите о чем-то. Люди любят истории из реальной жизни, потому что они вдохновляют и вдохновляют.

Равнодушный рассказ звучит как простая инструкция по сборке мебели – вряд ли вас будут слушать. Прежде чем практиковаться в публичных выступлениях, начните со своих писем — пишите их по-другому. Начните с заключения и ниже опишите причины, это довольно сложно, но обязательно повлияет на развитие вашего мышления и направит вас на путь успешного оратора.

Как проверить, харизматичны ли вы

Чтобы помочь людям измерить свой уровень харизмы, исследователи из Университета Торонто в 2017 году создали простой тест. Они назвали его «Общий опросник харизмы» или «Общий опросник харизмы».

Исследователи определили, что харизма сводится к двум основным факторам: влиянию на других, то есть лидерским качествам и преданности, или способности располагать к себе других. Они сформулировали шесть пунктов, первые три из которых отвечают за влияние на других, а последние три измеряют степень дружелюбия.

Чтобы проверить уровень своей харизмы, оцените по пятибалльной шкале, насколько каждый пункт описывает вас (1 = совершенно не согласен и 5 = полностью согласен):

• Я выделяюсь в компании.
• Я могу влиять на людей.
• Я могу вести группу людей.
• Меня окружают другие, люди чувствуют себя хорошо со мной.
• Я часто улыбаюсь другим людям.
• Я могу найти общий язык с любым человеком.

Теперь разделите ваш общий балл на 6, чтобы получить средний балл Харизмы. Если он выше 3,7, по мнению исследователей, вы более харизматичны, чем средний человек.

Исследователи проверили эффективность теста на сотрудниках Amazon Web Services. Результаты показали, что в большинстве случаев человек оценивает уровень своей харизмы так же, как его оценивают другие люди.

Вокальный канал

Зрителям важно, как звучит голос оратора. За невнятным детским голосом сложно разглядеть эксперта. Люди не смогут воспринимать вас как человека, за которым нужно следовать, который может решить проблему. Если вы хотите, чтобы аудитория вам доверяла, ваш голос должен звучать уверенно и убедительно. Голосовой тракт очень важен.

Как работать с этим каналом?

— Работа с голосом – это многоэтапный процесс. Он проходит четыре стадии.

Как развить харизму женщине: советы

Теперь давайте рассмотрим полезные советы по развитию харизмы у женщин. Все рекомендации универсальны. Они подходят женщинам и девушкам всех возрастов.

Как развить харизму в женщине:

1. Развивайте эмпатию.
2. Станьте более приветливым и открытым человеком.
3. Не поддавайтесь эмоциям, держите эмоции под контролем и сохраняйте «хладнокровие».
4. повысьте свой эмоциональный интеллект.
5. Займитесь спортом.
6. Читайте книги по психологии и саморазвитию.

Что может мешать вашей харизме

Долгое время считалось, что харизма доступна только холерикам-экстравертам или сангвиникам, которые полны энергии и общительности. На самом деле это смысл со времен популярности психологических типологий, когда было модно распределять всех людей по психологическим типам.

Сегодня признано, что типологии условны и не способны в полной мере характеризовать личность.

Одна из самых известных психологических типологий по вектору экстраверсия-интроверсия также не определяет обязательных личностных качеств — общительности, позитивности, активности, а лишь рассказывает о среде, в которой личность быстро восстанавливает ресурс и набирается сил.

Это значит, что интроверт при желании может развивать харизматические качества с таким же успехом, как и экстраверт.

Та же условность применима и к типологии по темпераменту — достаточно вспомнить харизматичного, но меланхоличного Киану Ривза, или загадочную Монику Белуччи, проницательного Мадса Миккельсона или бунтаря Джонни Деппа.

Но есть и другие, более объективные черты, которые могут помешать вашему харизматичному началу:

1. Манипулятивные приемы: сегодня даже последний оплот манипулятивных приемов воздействия – маркетинг и активные продажи, отказывается давить на болевые точки человека для достижения быстрой выгоды;
2. «Все сразу» или «все и для всех»: стремление быть во всем совершенным, или хорошо для всех — верный путь к разочарованию и прокрастинации; определите свой круг людей и разработайте несколько черт, которые лучше всего подходят вашей личности;
3. Внутренние конфликты и противоречия: вы мечтаете зажечь людей со сцены, но боитесь выйти в центр зала – в этом лучше разобраться с психологом; то же самое и с низкой самооценкой — чтобы вдохновлять людей, нужно сначала научиться вдохновляться собой;
4. Непоследовательность: рассматривайте свою харизму как проект, который требует постоянных усилий, регулярной практики, последовательности и настойчивости; если взяться за речевые приемы, посмотреть мотивационные книги, есть риск быстро перегореть и прийти к мысли «это не мое»;
5. Страх и тревога: одно из основных препятствий — страх «что обо мне подумают»; обязательно найдутся те, кому вы не нравитесь — будьте готовы принять критику или даже просто отказ без эмоциональных потерь, без краха и сохранения своей позиции.

Разница между женской и мужской харизмой

Последние исследования показывают, что нет никакой разницы между тем, как работает женская и мужская психика, за исключением факторов, которые накладываются в результате традиционного воспитания и культурных особенностей.

Известно, что девушки и женщины лучше умеют распознавать свои и чужие чувства, в результате чего проявляют более высокий эмоциональный интеллект. Это объясняется тем, что девочкам в детстве чаще предлагают игры с куклами и персонажами, благодаря которым они учатся занимать позицию другого человека и понимать его переживания. В поисках идей, как развить харизму женщине, будет полезно использовать приемы ассоциативного мышления.

У мужчин и молодых людей могут быть преимущества в анализе и пространственном мышлении, но недостаточно эмпатии. Это связано с традиционным воспитанием: мальчикам чаще предлагают игры-конструкторы, но при этом часто задается вектор на подавление эмоций – «мальчики не плачут». Поэтому к способам развития харизмы в мужчине относятся упражнения на понимание эмоций.

Обратите внимание, что эти статьи могут быть вам интересны:

• Почему самопознание — основа личностного роста
• Как найти себя — Чем заняться в жизни и понять свои желания
• Способы развития системного мышления — примеры и советы
• Что значит быть добрым — 18 способов быть добрее (и примеры)
• Как перестать зависеть от чужого мнения — Методы, примеры и советы

В обоих случаях нейропсихологические исследования доказывают удивительную пластичность мозга вне зависимости от пола — необходимые навыки и харизму можно развить в любом возрасте при должном упорстве как у мужчин, так и у женщин.

Читайте также: Почему все евреи богатые?

Как развить харизму мужчине? ТОП-5 упражнений

Есть пять наиболее эффективных способов, помогающих развить в себе харизматические качества. Важно понимать, что такие упражнения могут подойти женщинам, а вот мужчинам они станут неоценимым подспорьем в становлении харизматическими лидерами.

Большое зеркало

Бывает сложно увидеть себя со стороны, особенно выявить недостатки, над которыми стоит поработать. Для этого вам нужно встать перед зеркалом, где вы увидите себя в полный рост. Каждый день в течение 15-25 минут проводите перед этим зеркалом и разговаривайте с воображаемой аудиторией. Обратите внимание на движения, позу, мимику, речь. Вы передаете уверенность, спокойствие, оптимизм и решительность? Если нет, то как это можно исправить?

Умные цели

Лидер – это тот, кто знает, куда идти. Чтобы путь был правильным, нужно научиться правильно ставить цели. Они не должны быть просто мечтами, сиюминутными порывами, а должны соответствовать ценностям человека, его долгосрочным планам. Важно подойти к этому вопросу рационально. Любая цель должна быть:

• конкретный – вы должны четко осознавать конечный результат;
• измеримый – нужно определить параметры, по которым вы поймете, что цель достигнута;
• значимое – достижение пустых и простых целей не принесет вам ни уверенности в себе, ни уважения;
• ограниченный во времени – цель должна иметь четкие сроки ее достижения.

Возможно ли развить харизму

Современные психологи отмечают, что харизму можно развить, и для этого существует множество способов. Они отмечают, что харизма, хотя и зависит от изначальной экстраверсии человека, может стать приобретенным навыком, который можно укрепить, например, словарный запас при изучении иностранного языка.

Более того, Рональд Риджио, профессор колледжа Клермонт МакКенна, посвятивший много лет изучению харизмы, утверждает, что многие люди просто «не осознают потенциал развития своей харизмы» на протяжении всей жизни и даже не пытаются стать более харизматичными и таким образом улучшить свою жизнь.

Некоторые исследователи придерживаются мнения, что харизму и особенно эмоциональный интеллект следует сделать школьной дисциплиной. По словам голландского нейропсихолога Эрика Матсера, «обучение эмпатии и навыкам межличностного общения в школах поможет людям полностью раскрыть свой потенциал во взрослой жизни».

Стива Джобса часто приводят в пример человека, который дал себе шанс и сумел стать бесспорно харизматичным лидером. Видеозаписи его выступлений на YouTube до сих пор смотрят миллионы людей. Но он начал совсем по-другому. В записях своих первых публичных выступлений Джобс предстает довольно застенчивым человеком, местами даже скучным.

С годами он развил свой фирменный магнетизм и то, что его коллеги позже назовут «полем искажения реальности». Бад Триббл, один из первых дизайнеров Apple Macintosh, первым использовал эту фразу для характеристики Джобса, ссылаясь на научно-фантастический сериал «Звездный путь». Если герои сериала силой мысли создавали собственную реальность, то Джобс искажал представление о масштабах трудностей у своих коллег, заставляя их верить практически во что угодно. Таким образом, он убедил команду в том, что любая задача выполнима.

Индустрия 4.0 «Люди перестанут делать покупки»: прогнозы Стива Джобса на будущее

Зачем развивать харизму

Повышенная харизма:

• Действует как топливо для достижения целей. Он действует как социальный ускоритель, позволяя быстрее и проще получить то, что вы хотите. Харизма создает вокруг человека ауру успеха, в которую верят окружающие, восхищаются им и хотят помочь ему в достижении поставленных целей.
• Компенсирует пробелы в обучении или квалификации. Например, представим двух студентов, которые перед экзаменом успели прочитать только половину билетов. Не повезло обоим: им достались билеты с непрочитанной половины. Но в итоге вышел один с А, потому что ему удалось очаровать сенсор и удержать разговор в тех областях, в которых он был уверен. Второго отправили на перезапись: когда студент понял, что не готов, он отвечал неуверенно, отчаянно, пытаясь вспомнить хоть что-то из лекций.
• Умножает результаты в работе. По словам Оливии Фокс Кабейн, харизма позволяет одному успешному продавцу продавать в пять раз больше, чем его коллегам в той же области. Дело в том, что у него приятнее покупать. Он не только оценивает стоимость товара, но и умеет дать покупателю дельный совет, спокойно шутит, с улыбкой благодарит за покупку.
• Для менеджеров это выводит управление на совершенно новый уровень. В настоящее время все больше и больше компаний нанимают коучей для своих топ-менеджеров, чтобы привнести харизматичные элементы в их личный стиль руководства. Британский психотерапевт и консультант Ричард Рид, создавший авторский курс по развитию харизмы и тренировавший сотрудников Google, отмечает: «Лидерство приходит с эмоциональным интеллектом, на самом деле в нем и заключается харизма. Менеджеры без EQ в первую очередь полагаются на правила и положения. EQ помогает вам управлять, влияя на других людей, что более эффективно». Другими словами, в атмосфере, созданной харизматическим лидером, сотрудники разделяют идеалы и цели лидера.

Инновационная экономика До глубины души: как менеджеру «заразить» сотрудников идеей инноваций

№3: Будь индивидуальностью

Харизматичный парень – это не просто веселый парень и душа компании, срывающая овации после каждой искрометной шутки. Они есть, но понятие харизмы гораздо шире, о чем я говорил в начале статьи. Поэтому не стоит примерять на себя выкройки других харизматичных людей: свою харизму вы должны открыть в себе. Есть люди закрытые и открытые, энергичные и медлительные. Таланты, способности, навыки разные. Все свои сильные стороны нужно использовать для развития харизмы. Даже слабости иногда пригодятся. Поэтому, прежде чем развивать харизму, проверьте: может, она у вас уже есть. Дальше останется только усилить его, повысить навык.

Как развивать харизму

Работать над самопрезентацией

Это внешний образ, о котором другие судят еще до того, как вы начнете говорить. Специалисты предлагают следующее:

• Покажите свои чувства ярче. Рональд Риджио советует более четко и точно выражать эмоции и контролировать их, когда того требует ситуация. Риджио предлагает заниматься перед зеркалом: всего несколько минут практики в день позволят вам лучше узнать себя и подготовят к общению с другими людьми.
• Улыбка. Улыбка символизирует оптимизм и дружелюбие, благодаря которым вы расположите к себе собеседника.
• Займите уверенную позицию. Оливия Фокс Кабейн пишет в своей книге о том, как сильно отношение человека влияет на то, как его воспринимают другие. По ее словам, позы, которые она называет «большой гориллой» или королевской позой, могут быть полезны для демонстрации невербальной силы. Первый вдохновлен боксерским поединком: вам нужно постараться заполнить все доступное пространство. Второй отражает самообладание и уравновешенность, не терпящие лишних телодвижений, согласия или напряжения. Безопасная поза также влияет на внутренний настрой благодаря связи между мозгом и телом.

Эти методы могут показаться искусственными, но важно помнить об основном изъяне человеческого мозга, который заставляет их работать: разум часто не отличает факты от вымысла. Кабейн приводит пример из фильма ужасов: «Вы когда-нибудь чувствовали, как учащается сердцебиение во время просмотра фильма ужасов? Но это всего лишь кино, и тебе ничего не угрожает. Но ты включаешься в процесс, начинаешь в него верить, а организм в ответ вырабатывает адреналин». Этот эффект можно использовать, изображая определенные проявления харизмы и заставляя других поверить в них. Как говорится в английской поговорке, «притворяйся, пока не сделаешь это правдой». С этого начинал Стив Джобс.

Налаживать контакт с окружающими

• Будьте внимательным слушателем. По словам Риджио, гораздо важнее сосредоточиться на том, что говорят другие, и задавать уточняющие вопросы, чем на том, что вы говорите сами. Билл Клинтон успешно использовал этот прием в своей политической карьере: люди, встречавшиеся с ним, говорили, что он заставляет их чувствовать себя самым важным человеком, и за этот опыт многие готовы «платить» искренним восхищением.
• «Отражает» собеседника. Эта стратегия называется зеркалированием: легкое подражание поведению и движениям другого человека автоматически привлекает его к вам. В 1999 году исследователи Нью-Йоркского университета задокументировали «эффект хамелеона», возникающий, когда люди бессознательно подражают поведению друг друга. Это копирование вызывает сочувствие.
• Работайте над своими разговорными навыками. Харизматичные люди говорят спокойно, но страстно, с паузами, но в достаточном темпе, чтобы удерживать внимание слушателей. Ораторское мастерство можно развивать, записывая себя на магнитофон и занимаясь перед зеркалом, представляя перед собой аудиторию. Профессор Джон Антонакис из Лозаннского университета, исследовавший способы развития харизмы, отмечает, что личные истории, метафоры и сравнения делают речь более живой, а рассказчик более обаятельным и «личным» в глазах слушателей.

Использовать внутренние или ментальные техники

• Визуализируйте. Оливия Фокс Кабейн советует перед презентациями и важными встречами представлять, как вы хотите себя вести. Стоит представить все – вплоть до улыбки и рукопожатия. Во время реальной встречи это создаст эффект знакомой ситуации и придаст уверенности.

Кабейн отмечает, что научные исследования показали, что чем больше мы используем наш мозг, тем больше нейронных связей мы активируем и тем сильнее они становятся. Таким образом, визуализация желаемого, так сказать, заставляет мозг работать над его достижением.

• Работайте с мотивацией и настроением. Человек может зарядить энергией окружающих и вдохновить их следовать за собой только в том случае, если сам «горит» каким-то делом или идеей.

Дневник эмоций

Ежедневная методика развития эмоционального интеллекта. При регулярном выполнении в течение не менее 21 дня это позволяет значительно улучшить свои навыки эмпатии, понимания себя и других людей.

Время	Ситуация	Разум	Чувства	Выводы
15-00	Как дела? Что я делаю?	Что я об этом думаю?	Что я чувствую по этому поводу?	О чем говорят мои чувства? Чего я действительно хочу от него?

Сундук сокровищ

Целью упражнения является развитие навыков самообеспечения и самостоятельности.

В течение 21 дня (период формирования привычки) в конце дня записывайте все свои достижения, хорошие мысли, приятные моменты, эпизоды самоуверенного поведения, моменты помощи себе, а не самобичевания, хорошие фразы и шутки, моменты помощи близкому человеку, коллеге, другу.

Задача — зарегистрироваться и приобрести весь положительный опыт, накопленный за день.

Звезды

Выберите 5-7 известных харизматичных личностей. Запишите для каждого из них:

• Качества, которые вам нравятся и которые вы хотите развивать в себе;
• Особенности, которые вам нравятся, но не подходят вам;
• Черты характера, которые вам не нравятся, но вы готовы с ними мириться.

Составьте аналогичный список, но теперь для себя.

10 плюсов

С помощью этого упражнения мы тренируемся покорять людей. Цель – научиться видеть свои достоинства и лучшие стороны в окружающих.

На первом этапе начинаем с себя: ставим секундомер на 15 секунд и записываем за это время 10 своих плюсов, загибая на каждый палец на руке. Это могут быть любые качества, которые вы считаете своим преимуществом – от красивой формы носа до умения быстро читать. Повторите упражнение 3-4 раза, каждый раз находя новые плюсы.

На втором этапе мы замечаем преимущества других — друзей, родственников, коллег, соседей, продавцов, прохожих. Сосредоточьтесь на людях, о которых вы уже плохого мнения — найдите 10 плюсов в сварливой прачке, авторитарном начальнике или родственнике, с которым вы спорите

Выступление

Найдите в интернете выступления 2-3 харизматичных людей, которые вам импонируют. Выберите самые вдохновляющие отрывки, распечатайте речь и прочитайте ее перед зеркалом. Старайтесь повторять интонации, смысловые паузы, акценты, жесты, положение тела.

Обратите внимание, какие ораторские приемы работают для вас, а какие нет, какие вызывают наибольший резонанс. В будущем вы можете использовать известные речи таким образом, чтобы практиковать свои разговорные приемы.

Язык тела

Вам нужно зеркало, в котором вы будете отражаться в полный рост. Цель упражнения — осознать и почувствовать свой «язык тела»: паразитические движения, закрытые позы и приветственные жесты.

Встаньте перед зеркалом и сымитируйте не менее 5 ваших обычных поз или движений — например, руки в карманах, прикосновение к носу или волосам, постукивание пальцами, закусывание губы. Будьте честны с собой и постарайтесь запомнить все свои ходы-паразиты. Изобразите позу и сделайте 2 записи на листе бумаги:

• Какое впечатление производит жест снаружи;
• Как вы себя чувствуете в этом положении.

Сделайте то же самое с другими распространенными движениями и позициями (используйте стул и практикуйте сидячие положения):

1. Замкнутый и агрессивный: руки скрещены, руки в стороны, плечи сгорблены, пальцы сомкнуты, губы сжаты, челюсти сжаты, ноги скрещены, лицо держится или прикрывается рукой;
2. открытые: развернутые плечи, разведенные руки с раскрытыми ладонями, положение ладоней пирамидой (вспомним Ангелу Меркель), движения раскрытой ладонью от области груди в сторону собеседника, расслабленные мышцы лица.

Смотрите отличное видео о харизме от Брайана Трейси:

Полезные курсы для развития харизмы

Полезные онлайн-курсы от профессиональных психологов и специалистов по саморазвитию помогут развить харизму. Мы собрали 4 полезных обучающих материала.

«Мышление Шерлока» — Викиум

Курс на развитие логического мышления. Вы научитесь принимать правильные решения, видеть обман на расстоянии, сразу убеждать людей и анализировать ситуации.

В курсе: 10 уроков, 100+ задач на логику и ребусы для детей и взрослых.

Ты выучишь:

• Думайте быстро и принимайте правильные решения
• Легко выявлять логические ошибки и быстро вычислять обман и манипуляцию.
• Предсказывать поведение других.
• Видеть изъяны в рассуждениях оппонента, умело участвовать в спорах и дискуссиях.
• Убеждайте людей правильными аргументами.
• Анализируйте свои действия и их результаты.

Цена: 1990 руб.

«Лучшие техники коммуникации» — 4Brain

Онлайн-курс, где вы научитесь лучше взаимодействовать с людьми за 2 месяца. Вы узнаете и сможете применить в своей жизни 72 лучшие техники общения, которые мы собрали из десятков книг и тренингов.

Зачем проходить курс:

• Вы получите систематизированные знания о 72 наиболее эффективных способах общения с людьми, собранные из десятков источников.
• Вы узнаете о техниках и поймете, в каких ситуациях они используются, какого эффекта от них стоит ожидать, увидите примеры их использования.
• Это десятки, а то и сотни часов, которые потребовались бы, чтобы найти информацию об этих методиках в десятках книг и публикаций.

Цена: 1990 руб.

«Менталист» — Викиум

Менталист — это человек с блестящим умом и обширными знаниями, способный предсказывать ситуации и поведение других.

Курс состоит из 13 уроков, на которых вы сможете:

• Понимать ситуации и предсказывать их ход.
• Развивать наблюдательность и внимание.
• повысить умственную продуктивность.
• Принимайте быстрые и эффективные решения.
• Решайте сложные интеллектуальные задачи в уме.
• Развивайте безупречную логику и интуицию.

Цена: 1990 руб.

«Целеполагание» — Викиум

Онлайн-курс по постановке целей: как правильно ставить цели и достигать их. В программе 6 уроков + практические занятия и рекомендации.

Ты можешь:

• Достигайте своих целей.
• Не тратьте энергию.
• Установите новые стандарты развития.
• Стать более эффективным в работе и в жизни.
• Исполни свои мечты.

Цена: 1990 руб.

Как прокачать мужское обаяние

Уверенного в себе харизматичного мужчину выдают не привлекательные черты лица, а внутренний огонь, внешность, голос и умение себя вести.

Вот несколько советов, которые помогут вам развить в себе качества, достойные восхищения окружающих:

1. Настоящего мужчину отличает верность своему слову и надежность. Не давайте обещаний, если не уверены, что сдержите их. Если слово дано, его нужно держать. Окружающие должны понимать, что вам можно доверять.
2. Запишитесь в тренажерный зал или приобретите оборудование, позволяющее проводить тренировки дома. Физические нагрузки придают мужчине дисциплину, силу воли, а бонусом формируют привлекательный рельеф тела.
3. Найдите свое увлечение или дело жизни. Человек, горящий идеей, всегда чем-то занят, строит планы и стремится их осуществить, вызывает уважение и восхищение.
4. Заботиться о своем здоровье. Здоровый сон, правильное питание и спорт помогут вам выглядеть бодрой и здоровой.
5. Проявите инициативу. Это поможет вам почувствовать себя ответственным и влиятельным.
6. Перестаньте верить, что удача, блат и чудеса правят миром. Научитесь доверять себе, верьте в свою харизму и силу.

Будьте проницательны

Проницательность — это способность видеть истину, которая не очевидна для других. Но когда сталкиваешься с неочевидной истиной, а потом рассказываешь о ней кому-то, реакция собеседника всегда положительная, он начинает воспринимать тебя как человека с проницательностью и интеллектом. В этом секрет завоевания сердец незнакомцев. Мой совет: узнайте об этих «скрытых истинах» в своем бизнесе.

Для этого вам нужно бросить вызов общепринятому мнению, задавая себе трудные вопросы. Вот пример: вы провели рекламную кампанию по увеличению продаж, но она не сработала. Руководство его отвергло и признало неудачным. А потом начинаешь задавать себе сложные вопросы: «Почему не получилось? Почему это не понравилось покупателям? Кому-то вообще понравилось?

Чем больше вы пытаетесь найти ответы на эти вопросы, тем лучше вы будете понимать свой бизнес. Это даст вам преимущество перед другими коллегами. Тогда вы сможете объяснить все «слабые места» во внутренних процессах компании. Будьте готовы, что это потребует больше усилий, чем обычно — вам нужно знать больше, чем остальным. Когда вы начинаете работать над генерированием еще большего количества идей, вы становитесь более харизматичным, чем другие. Это касается всей вашей жизни: чем больше вы узнаете, тем интереснее вы становитесь.