Что такое материализация желаний: как на практике визуализировать желаемое

Что такое визуализация

Дело в том, что мозг человека мыслит не пространственными предложениями, а конкретными образами, понятными владельцу. Даже самую сложную картину действий можно разложить на отдельные части и представить в виде своеобразного плана.

Практикуя визуализацию желаний, вы самостоятельно настраиваете свое подсознание на поиск средств для достижения определенной цели. Как показывает практика, результат не заставляет себя долго ждать. Психология человека такова, что вы автоматически начинаете строить в реальной жизни тот самый план действий, который возник у вас в голове.

Каждое ваше решение теперь будет направлено на мечту. Вы можете даже рационально не понимать, почему произошло именно так, а не иначе. Со стороны будет казаться, что вы только что выстроили некую логическую цепочку, последней из которых стало превращение мечты в реальность.

Итак, в каких сферах жизни вам может помочь визуализация:

• Спорт и соревнования.

Что может быть лучше ясного видения своего триумфа? Постоянно продумывайте каждую деталь победы. Смотрите, как шаг за шагом приближается финишная черта. Обратите внимание на мелочи. Когда дело доходит до визуализации желаний, неважных моментов не бывает.

Как материализовать мысли?

• повышение уверенности в себе.

Четкое и грамотное изучение сознания позволяет постепенно выйти на новый уровень принятия себя. Вы научитесь самостоятельно избавляться от комплексов, закрывать гештальты и направлять свою внутреннюю психологическую оценку в положительное русло.

Тем не менее, достижение желаемого с помощью этого метода всегда дает чувство удовлетворения, что важно для раскрытия собственного скрытого потенциала. Это реальный шанс научиться управлять своей судьбой.

• Избавьтесь от вредных привычек.

Когда просто взять и бросить не получается, на помощь придет визуализация. Вы представляете, как, например, бросаете курить и четко продумываете весь план действий, приведших к желаемому результату. Ваше подсознание начнет перестраиваться и заработает нормальная психосоматика.

• Улучшение финансового положения.

решиться на что-то новое в жизни всегда сложно. А мы говорим о психологической составляющей. Если вам нужно «залатать» финансовую брешь, стоит серьезно подумать о визуализации конечного результата. Это поможет повысить концентрацию и направить всю накопленную внутреннюю энергию в нужное русло.

• откройте свой собственный бизнес.

Чтобы начать новый жизненный путь, его нужно сначала сформировать в голове. В противном случае вы просто окажетесь на распутье, не зная, какой шаг должен быть следующим. Визуализация результата даст вам четкое понимание того, чего именно вам нужно достичь.

Как видите, это очень полезная практика. Большинство известных людей признаются, что в начале своей карьеры они старательно представляли себе мечту и мысленно выстраивали к ней путь. И это действительно сработало. Теперь стоит поговорить непосредственно о самой технике.

«Визуализирую, а желания не исполняются»: основные ошибки начинающих

Еще раз хочу выделить важные моменты, из-за которых визуализация может не сработать. Всего одна из приведенных ниже ошибок может свести на нет все ваши усилия!

Ошибка 1. Наблюдение за собой «со стороны»

Когда вы начинаете работать с подсознанием, многие люди забывают поставить себя в центр визуализации, в результате чего мозг неправильно интерпретирует запрос и посылает во Вселенную «неправильные» сигналы.

Это случилось с моим другом…

Свадьба без невесты

Моя подруга Ирина очень хотела замуж. Она стала визуализировать свою свадьбу, забыв о самом главном – представить себя невестой. Эта просьба была услышана вселенной и очень скоро ее пригласили на свадьбу, но только… На мою свадьбу в качестве гостя!

Конечно, Ирина расстроилась, что ее визуализация не сработала. Но когда осознала и исправила свою ошибку, сразу все исправилось! На моей же свадьбе она познакомилась со своим будущим мужем, который тогда был свидетелем.

Ошибка 2. Отсутствие эмоций при визуализации желания

Можете ли вы заставить себя улыбнуться? И почувствовать эту улыбку в виде радости и тепла на душе? Обязательно подключайте эмоции в момент визуализации, не равнодушно наблюдайте за происходящим.

Я приведу вам пример…

Доллары в глазах

Я очень хотел выиграть в лотерею. Каждый день я представлял момент, когда мне придет долгожданное извещение о крупном выигрыше. Но как представить всю гамму эмоций, сопровождающих это событие, если до этого я ни разу не выигрывал в лотерею?

И тут я вспомнил мультик про Скруджа Макдака, у которого глаза светились зелеными долларами при мысли о деньгах. Вот и придумали аниматоры обозначать его «денежными» эмоциями. Помогло — я представила, как вспыхивают радостным светом мои собственные глаза, и мне очень захотелось закричать от радости.

И… Готово! Я смог исполнить свое желание! Выигрыш оказался действительно большим – 100 000 рублей.

Ошибка 3. Нечеткое представление желаемого

Чтобы достичь цели, вы должны очень четко понимать ее.

Например, вы хотите хорошую машину. Заранее подготовьтесь к визуализации и продумайте все важные для вас детали: марка, год выпуска, тип двигателя, цвет, панорамная крыша и многие другие нюансы. А затем представьте в своем воображении все необходимые штрихи.

Опять же, я покажу вам, как это работает на примере…

Неверный сон о черной иномарке

Моя сестра Алена очень долго не могла выбрать новую машину. Объездил столько салонов, но это не то!

Когда я спросил, что она хочет, в ответ услышал что-то про черную иномарку. На вопрос о марке, типе кузова и коробке передач сестра пожала плечами – для нее имела значение только цена. Но найти машину за комфортную сумму не получилось.

Только после того, как Алена начала детально визуализировать машину своей мечты, произошло настоящее чудо.

Через неделю ей позвонили из салона, где она была впервые, и предложили альтернативу, которая не только соответствовала всем ее критериям, но и имела очень выгодные условия приобретения.

Ошибка 4. Нерегулярная работа с визуализацией

Практика визуализации имеет накопительный эффект: чтобы в вашем мозгу формировались новые нейронные связи, необходима постоянная практика.

На основании собственного опыта могу смело сказать, что «угадать и забыть» в данном случае не получится!

Ошибка 5. Неправильный эмоциональный настрой

Этот лайфхак я увидела в одном из видео Елизаветы Волковой на YouTube-канале СИЛА В МЫСЛИ. Оказывается, очень важно испытывать положительные эмоции не только в процессе визуализации желания, но и в течение всего дня.

Если во время 30-минутной визуализации мы испытываем вдохновение и радость, а в течение остального дня чувствуем уныние, тревогу и другие деструктивные эмоции, наш мозг тут же улавливает этот диссонанс. Это, в свою очередь, может привести к тому, что желание не исполнится.

Вспомните все эти ощущения, которые вам удалось испытать во время визуализации, и постарайтесь сохранить этот настрой в течение дня. Именно в этом состоянии согласованности, гармонии души и разума исполняются желания.

Елизавета Волкова

Итак, теперь вы знаете, как правильно визуализировать, чтобы исполнить свое желание. Когда вы достаточно попрактикуетесь, попробуйте усложнить это упражнение.

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ НА ВИЗУАЛИЗАЦИЮ

У автора «Трансерфинга реальности» Вадима Зеланда есть эффективная методика под названием «Стакан Желания». Когда человек наполняет стакан энергией своего желания, держит его в руках и пьет, смотрит видео для достижения цели. В этом упражнении задействованы законы квантовой механики, немного психологии и эзотерики.

Для тренировки воображения следует мысленно разрезать арбуз на две части, затем соединить их и вернуть арбузу форму целого. После этого вспомните, какие у него были внутренности: цвет, степень свежести, вид костей. Стоит почувствовать запах, вкус при употреблении, звук при нарезке.

Целая куча упражнений на визуализацию: посмотрите на свое изображение в зеркале и постарайтесь максимально подробно восстановить его с закрытыми глазами, вспомните внешний вид своих друзей, представьте себя в любимом месте, соедините ощущения, где-то на побережье, изучите внешние оттенки в вашем доме.

5. Включите себя в картину

Во время визуализации очень важно включить в воображаемую картину собственный образ. В момент появления «в кадре» постарайтесь почувствовать, что мечта уже сбылась. Постарайтесь прочувствовать свои чувства в полной мере. Что вы почувствуете? Радость, радость, удовлетворение? Очень важно представить себе, что задуманное произошло на самом деле, и прочувствовать все приятные последствия происходящего.

Плюсы техники визуализации

Сторонники этой методики подтверждают, что при изменении психологического настроя, правильном сообщении во вселенную, подробном изложении цели фантазии «становятся» реальностью почти со 100% точностью.

С психологической точки зрения помогает работать с эмоциями, излагать план действий, переживать ощущения, ставить цель, уравновешивать эмоции и преодолевать страх. Этот метод помогает собраться, снизить тревожность, восстановиться после стресса, совершить меньше ошибок. Это важно и для спортсмена, и для врача, и для музыканта, и для обычного человека.

Визуализация помогает:

• достичь цели
• сохраняй спокойствие и не паникуй
• избегать стрессов
• приобрести новые навыки и открыть возможности
• анализировать действия и корректировать планы

Многие известные актеры и звезды используют визуализацию и утверждают, что своим успехом обязаны таким методам. Среди них Опра Уинфри, Джим Керри, Уилл Смит и другие.

Постановка цели – первый шаг. Теперь нужно вдохновение для достижения цели. Где его взять?

реализовать желаемое – цель практически каждого человека. И если вы один из счастливчиков, то придерживайтесь следующих рекомендаций для достижения своих целей.

1. Спокойствие. Внешне и внутренне нужно успокоиться, успокоиться, ни о чем не беспокоиться.
2. Счастливая энергия. Успокаиваем внутреннее ощущение счастья, поднимаем настроение, добавляем искренней радости. Внешне при этом остаемся расслабленными и немного улыбающимися.
3. Уверенность. Достигаем состояния души с полной уверенностью, что желаемое сбудется. Вы в этом уверены!

Теперь вы создали триединое лидерство. Вы лидер, а значит, вы должны исходить из позиции «Так и должно быть! Исполни!», а не с позиции вопрошающего: «Хочу!».

Когда вы достигли необходимого триединого состояния ума, начните мечтать о том, чего вы желаете, как будто оно уже исполнилось. При этом испытать внутренний покой, приподнятое настроение и уверенность в том, что это обязательно сбудется.

Точно так же вы можете работать с болезнями или больными органами. Вместо сна вы сосредотачиваетесь на больном месте, органе и представляете, как он работает в здоровом состоянии.

Эффект бумеранга

Вы слышали об эффекте бумеранга? Закон бумеранга – это правило, когда все, что он дает, возвращается человеку.

Этот космический принцип был хорошо известен людям во все времена. Неоднократно встречается в народных поговорках и пословицах: «Что посеешь, то и пожнешь», «Придет, то и ответит», «Какой здравствуй, таков и ответ», «Другому яму не копай, будет» ты сам попадаешь в него».

Этот универсальный принцип работает как в положительном (созидание), так и в отрицательном (разрушение) направлениях. Чем больше хорошего вы сделаете в своей жизни, чем больше добра посеете вокруг себя, тем благополучнее и счастливее будет ваша жизнь.

Эффект бумеранга примечателен еще и тем, что работает не только по отношению к действиям человека, но и к мыслям. На энергетическом уровне мысли равны действиям. Если вы плохо подумали о ком-то, значит, вы уже совершили негативное действие по отношению к этому человеку.

Позволив себе негативную мысль, человек уже совершил плохой поступок

По закону бумеранга это действие вернется к человеку в виде проблемы.

Правило пятое. «Задействуйте все свои чувства»

Для осуществления желания требуется определенное количество энергии. Сейчас уже ни для кого не секрет, что все вокруг формируется энергией, в том числе и человеческие желания. И если вы хотите, чтобы ваша до сих пор мысленная мечта стала физической реальностью, вам нужно использовать определенное количество энергии. Другими словами, это будет некая энергетическая плата за реализацию желания.

Ничто так не справится с всплеском энергии, как эмоции. Именно эмоции являются мощнейшим катализатором, активизирующим процесс реализации мечты. Поэтому при визуализации своих желаний необходимо включать эмоции на полную катушку. Представьте, что вы уже достигли своей цели, добились осуществления своей мечты! А это повод включить веселье, начать радоваться, веселиться, петь, танцевать — в общем, получать удовольствие от жизни по максимуму.

При этом постарайтесь испытать всевозможные положительные эмоции. Для этого нужно подключить все органы чувств. Если ваша цель относится к материальной категории, коснитесь ее в видео. Если вы чувствуете запах, сделайте это. Рассмотрим его очень подробно. Добавьте звук в видео своей мечты, сделайте его максимально реалистичным и максимально приближенным к повседневной реальности.

В этом случае вы просто не сможете сдержать свои эмоции, и не нужно их искусственно провоцировать. Когда ваше видео будет наполнено положительными эмоциями, вызванными реализацией вашего желания, вы сможете добиться значительного прогресса по мере приближения к желаемому моменту.

Правило шестое. «Повторение — залог успеха»

Если вы будете использовать визуализацию всего несколько раз, вы вряд ли добьетесь успеха. Процесс визуализации того, что вы хотите, является полезной привычкой, которую необходимо приобрести или развить. А чтобы выработать привычку, как известно, нужно повторять одни и те же действия снова и снова.

Интересные факты. Любое действие, которое повторяется от двадцати одного до сорока раз, автоматически становится привычкой.

Поэтому, если вам снится, что в вашей жизни что-то сбывается, вы должны взять за правило регулярно визуализировать свою мечту. С этой целью следует как можно чаще в течение дня постоянно прокручивать в голове составленное видео. Минимум два раза в день: один раз утром и один раз вечером.

В этом случае утро является наиболее подходящим временем для тренировок. Ведь в это время человек максимально наполнен энергией, эмоциями и жизненными силами. Вечером мы уже тратим большую часть своей энергии, но перед сном наше подсознание раскрывается, и вы легко можете вставить выдуманную историю о том, как сбылась ваша мечта.

Используйте визуализацию как можно чаще в течение дня, когда у вас есть свободная минутка. И, конечно же, не забывайте, что чем сложнее и нереальнее ваша цель, тем больше повторений вам придется выполнить для ее достижения.

Что происходит с нашим мозгом во время визуализации желаний

Эксперимент, о котором пойдет речь, описан в книге «Сила подсознания, или Как изменить свою жизнь за 4 недели». Автор — Джо Диспенза, американский исследователь биохимии мозга и работы подсознания.

В ходе эксперимента 2 группы людей разучивали фортепианные упражнения в течение 5 дней. Разница заключалась в том, что в первой группе участники действительно нажимали на клавиши пианино, а во второй они только представляли себе этот процесс. Диспенза назвал это умственным упражнением.

Оказалось, что во время реальной игры и умственного упражнения в сознании испытуемых происходят одни и те же процессы. Сканирование выявило активность в одной и той же области мозга у всех участников. Более того, как настоящие пианисты, так и воображаемые пианисты образовали почти столько же новых нейронных связей!

Что это говорит?

Когда мы мысленно репетируем действие (т е многократно представляем себе процесс его выполнения), нейронные связи перестраиваются в соответствии с нашими целями. Мы можем сделать наши мысли настолько реальными, что изменения в мозгу будут такими же, как если бы это событие уже произошло в реальности.

Джо Диспенза «Сила подсознания, или Как изменить свою жизнь за 4 недели»

Но как эти изменения мозга позволяют нам исполнить наше желание? Давай выясним…

4. Визуализация желаемого объекта

Нарисуйте в уме новую картину того, чего вы хотите. На этот раз это должно быть именно то, о чем вы изначально собирались думать. Важно снова, как и в предыдущем упражнении, увидеть предмет или ситуацию в 5D: со зрительным образом, звуками, ощущениями, запахами и своими эмоциями. Процесс должен быть позитивным и приятным: если есть опасения, что воображаемое не осуществится, игнорируйте их — и продолжайте визуализировать.

Как визуализировать свои желания, чтобы они сбывались

Вам не нужно быть элитным спортсменом, чтобы извлечь выгоду из визуализации — каждый может использовать ее в своих целях. Существует два типа визуализации исполнения желаний, каждая из которых служит определенной цели, но для достижения максимального эффекта их следует использовать вместе.

Визуализация результата: пошаговая инструкция

Первый метод — это визуализация результата, и он включает в себя представление о том, как достичь своей цели. Для этого нужно создать развернутую мысленную картину желаемого результата, задействовав все свои органы чувств.

Шаг 1: устройся поудобнее

Визуализация требует концентрации, чтобы быть наиболее эффективной, поэтому постарайтесь найти место, где вас никто не будет отвлекать. Почувствуйте себя комфортно в кресле, диване, кровати или даже на полу. Убедитесь, что вам удобно, и, если хотите, включите приятную, спокойную или веселую музыку.

Шаг 2: представь себе обстановку, в которой исполняется твоя мечта

Например, если ваша цель — пробежать свой первый марафон, визуализируйте беговую дорожку и представьте, что вы пересекаете финишную черту в желаемое время. Удерживайте этот мысленный образ как можно дольше.

Шаг 3: сосредоточься на деталях

Подумайте о том, какая погода будет в день, когда вы бежите марафон. Солнечно или немного облачно? Кого вы видите после пересечения финишной черты? Друзья? Члены семьи? Другие бегуны? Постарайтесь визуализировать изображение как можно подробнее.

Шаг 4: сконцентрируйся на своих ощущениях

Каково это пройти под финишем, посмотреть на часы, ощутить прохладный воздух на своем теплом теле? Представьте волнение, удовлетворение и трепет, которые вы испытаете, когда остановитесь и в изнеможении упадете в объятия своих близких.

Некоторые люди предпочитают сначала записать цель, а затем воплотить ее в максимально подробное визуальное представление. Это можно сделать с помощью нарисованной от руки картинки, изображения других людей, достигших вашей цели, или диаграммы.

Средства не имеют значения, пока они помогают вам создать яркий ментальный образ и поддерживать вашу мотивацию.

Визуализация процесса: пошаговая инструкция

Второй тип визуализации — это визуализация процесса. Он включает в себя представление каждого из действий, необходимых для достижения желаемого результата. Сосредоточьтесь на выполнении каждого из шагов, необходимых для достижения желаемого, но не на самой общей цели.

Шаг 1: ощути то, что ты испытываешь перед тем, как получить желаемое

Вернемся к примеру с марафоном: перед забегом представьте, что вы хорошо бежите – ноги качаются, как поршни, руки расслаблены, дыхание размеренное и контролируемое.

Шаг 2: разбей достижение цели на этапы

Мысленно разбейте свой марафонский маршрут на отдельные участки и визуализируйте, как вы хотите пробежать каждый участок, думая о темпе, беге и затраченном времени.

Шаг 3: визуализируй трудности и их преодоление

А теперь представьте, что вы чувствуете, когда натыкаетесь на «стену», точку в гонке, где ваше тело остановится, и, что более важно, что вам нужно сделать, чтобы ее пробить.

Как избавиться от негативных установок

Вы можете рассчитать настройки самостоятельно, написав все, что вы можете придумать, на листе бумаги. Таких установок должно быть не менее сорока. Затем к каждому отрицательному утверждению нужно придумать положительное.

Это не должно выглядеть как спор с самим собой, новое высказывание должно быть отдельной мыслью, желательно обезличенной. Например, отношение «люди предают меня» не должно меняться на «люди не желают мне зла». Лучше сказать «друзья всегда будут рядом». Ежедневно повторяя положительное утверждение, вы заставите свой мозг поверить в новую реальность, в которой нет места ограничивающим убеждениям. Науке известны случаи полного исцеления от недуга, когда люди просто искренне верили, что их здоровье в порядке.

Визуализацию можно практиковать ежедневно. Сознательное использование нашей природной способности творить приводит к тому, чего желает наше сердце.

научиться правильно визуализировать желание — это ключ к жизни с избытком.

Секреты успешной визуализации

Узнайте, что вас ждет сегодня — гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили приложение с точным гороскопом для мобильных телефонов. Прогнозы для вашего знака зодиака будут приходить каждое утро — пропустить невозможно!

Воспользовавшись следующими полезными советами, вы поймете, как правильно визуализировать, чтобы привлечь в свою жизнь желаемые предметы, людей, вещи — в общем, абсолютно все, чего пожелает ваша душа.

Читайте также: Особенности профессионала

Правило первое. Грамотная формулировка

Чем правильнее вы сформулируете свое желание, тем быстрее Вселенная его услышит и тем быстрее оно начнет реализовываться. Если вы ставите очень расплывчатые и неконкретные цели, шансы на их достижение сводятся к нулю.

Важно, чтобы вы сами как можно конкретнее знали, что хотите получить прямо сейчас. Поэтому прямо сейчас, не откладывая, начинайте формулировать желаемое. При этом соблюдайте следующие правила:

• пожелания должны относиться только к настоящему;
• они должны быть лишены отрицаний и слов «хочу»;
• важно, чтобы пожелание было максимально конкретным.

Вы можете вести себя как следующий пример: «Я получаю в подарок золотой браслет».

Слово «получил» относится к настоящему (не обязательно в прошлом). А слово «золотой» максимально уточняет вашу цель. То есть вы даете понять Вселенной, что вам нужны не украшения, не серебряные, а золотые.

Правило второе. «Визуализируйте конечный результат»

Вам будет предложено полностью сосредоточиться на конечном результате, то есть на том промежутке времени, когда желание уже сбылось, вы достигли своей цели и смогли осуществить свою мечту.

Постарайтесь не зацикливаться на том, как сбудется ваша мечта. Недаром говорится, что пути Господни неисповедимы, а вселенная полна различных благ и богатств. И она лучше знает, что будет лучше для вас, даже если у вас совершенно другое мнение. Не пытайтесь ограничить вселенную, сосредоточившись только на одном способе осуществить свои мечты.

А фиксируя свое внимание на том, что событие уже произошло, вы автоматически активируете закон притяжения, который начинает притягивать в нашу жизнь то, на чем мы в данный момент сосредоточены.

Правило третье. Нужно погружаться в саму ситуацию, а не находиться на поверхности

Еще одно правило успешной визуализации — полное погружение в ситуацию. Для этого вам нужно разместить себя на внутреннем экране созданного изображения. Тогда вы превратитесь из стороннего наблюдателя в непосредственного участника ситуации.

Помните, что вы должны быть не зрителем, а играть главную роль в своей «работе». Эффект усилится многократно, если вы будете переживать все свои чувства так, как будто они уже были в реальности.

Например, ваше пожелание может звучать так: «У меня идеальная фигура» (если ваше пожелание связано с избавлением от лишнего веса). Затем вы должны мысленно увидеть свое тело без каких-либо видимых изъянов. Например, представьте, как можно получить красивую одежду на несколько размеров меньше, чем вы носите сегодня.

Правило четвертое. «Видео имеет большую силу, чем картинка»

Это разделение воображаемых мысленных образов на картинки и видео. Это означает, что вы можете увидеть конечный результат либо в виде неподвижного изображения, либо в виде видео. В то же время доказано, что действие изображения слабее действия видео.

Поэтому ваша задача создать в голове небольшой ролик, в котором ваша мечта уже стала реальностью. Думайте о своей цели как о чем-то, что уже достигнуто. Как вы поведете себя в этот момент? Почувствуете ли вы взрыв положительных эмоций вокруг себя, будете ли кричать от удовольствия или действовать по-другому?

Здесь нельзя скромничать и проявлять фантазию на полную катушку. Для этого, находясь в тихой и спокойной обстановке, подумайте о своей мечте, о ее осуществлении. Что вы будете делать, когда это сбудется? Где вы хотели бы быть? Вы хотите быть в одиночестве или в компании кого-то? С кем ты первым поделишься хорошей новостью? Обязательно добавляйте все свои действия в воображаемое видео, касающееся реализации вашего сокровенного желания.

Воображай желания – мечтай и получай (реальные примеры)

Мы рассмотрели внутреннюю визуализацию. Оно же и внешнее, когда что-то заставляет задуматься о нашем желании.

Вы можете использовать магнитную доску и прикреплять идеальные картинки с помощью магнитов. Можно просто сделать плакат на ватмане, повесить на стену. Разместите свои мечты на листах формата А4. Вы можете создать свой собственный коллаж из красочных фотографий, но не забудьте включить свою улыбающуюся фотографию.

В любом случае важно ставить по ходу движения. Чтобы глаз каждое утро и каждый вечер привязывался к образам и провоцировал внутреннюю визуализацию.

Если вы сомневаетесь в своей творческой фантазии, есть отдельная статья о простых способах «прокачать» свой творческий потенциал.

Пример из личной жизни

Я приведу вам личный пример. Одно время она работала в медицине и страстно хотела поправить свое материальное положение. А я читала, что пожелания надо визуализировать. Вырезала из одного листа картинку сундука с деньгами, наклеила рядом свою картинку. Картинка нашла позитивную, улыбчивую. И коллаж был сделан единым по замыслу. Я повесил его на внутреннюю сторону двери шкафа. И каждый раз, когда я открывала шкаф, я видела свою счастливую картинку с деньгами.

Должен сказать, что на самом деле деньги потихоньку начали входить в мою жизнь. Сначала сменил работу, где зарплата была в 4 раза выше предыдущей, успешно окончив институт. Коллаж остался со мной на 5-6 лет. Что-то очень далеко. Потом, после переезда и покупки новой мебели, о ней как-то забыли.

Потом я нашел еще лучшую работу, и постепенно мой доход увеличивался. Конечно, не стоит забывать, что она не легла на диван.

Можно создать целую карту желаний. (О ней столько интересного можно написать, что читайте отдельную статью)

Визуализация — прекрасный метод исполнения желаний не только в психологии, но и в спорте.

Пример из спорта

Я расскажу вам такой случай. Однажды мы с коллегой готовились к очередной тренировке, вместе ехали в маршрутке и обсуждали предстоящие детали. И вдруг по радио передают такую ​​новость:

Вчера зимние скелетонисты провели тренировку в стиле визуализации. Полежите неподвижно 2 часа, снова и снова представляя себе гоночную трассу. (Скелет — это вид спорта, в котором спортсмены едут по длинному извилистому катку на скорости на двухгусеничных санях).

Фраза была очень короткой, но она натолкнула нас на исследование этой темы. На самом деле спортсмены часто тренируются в таком странном формате. Это не всегда занимает много времени, иногда достаточно секунды.

Многие, наверное, видели, как лыжники на мгновение закрывают глаза перед последним стартом. В одном из интервью спортсмены говорили: в последний момент перед глазами проносится вся трасса с поворотами и опасными спусками.

И эту процедуру спортсмены выполняют бесчисленное количество раз. Это говорит телу и подсознанию, куда повернуться и куда согнуться.

Согласно исследованиям спортивных психологов, метод визуализации в спорте увеличивает шансы на успех на 18-23% (описание этих исследований можно найти в книге Кеннета Баума «Грани разума»). Кстати, так же, как неверие в свои силы или ограничивающие убеждения снижают работоспособность.

Визуализация желаний: как воплотить свои мечты в реальность?

У всех людей есть какие-то желания. И все мы хотим, чтобы наши желания исполнялись в жизни, и в идеале — как можно скорее. Но не все знают, что очень часто причина того, что мы не исполняем желания, кроется внутри нас самих, а именно в том, что мы не умеем их правильно формулировать и посылать во Вселенную. Чтобы разобраться в искусстве визуализации желаний и понять, как правильно визуализировать, необходимо прочитать этот материал.

ЧЕМ ЯВЛЯЕТСЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Визуализация – это процесс создания образов желаемого в воображении человека. Визуализация — один из самых мощных и в то же время самых простых инструментов для достижения цели. Он не отнимает много сил и временных ресурсов, при этом позволяет добиться потрясающих результатов при правильном выполнении.

СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Воспользовавшись следующими полезными советами, вы поймете, как правильно визуализировать, чтобы привлечь в свою жизнь желаемые предметы, людей, вещи — в общем, абсолютно все, чего пожелает ваша душа.

ПРАВИЛО ПЕРВОЕ. ГРАМОТНАЯ ФОРМУЛИРОВКА

Чем правильнее вы сформулируете свое желание, тем быстрее Вселенная его услышит и тем быстрее оно начнет реализовываться. Если вы ставите очень расплывчатые и неконкретные цели, шансы на их достижение сводятся к нулю.

Важно, чтобы вы сами как можно конкретнее знали, что хотите получить прямо сейчас. Поэтому прямо сейчас, не откладывая, начинайте формулировать желаемое. При этом соблюдайте следующие правила:

• пожелания должны относиться только к настоящему;
• они должны быть лишены отрицаний и слов «хочу»;
• важно, чтобы пожелание было максимально конкретным.

Вы можете вести себя как следующий пример: «Я получаю в подарок золотой браслет».

Слово «получил» относится к настоящему (не обязательно в прошлом). А слово «золотой» максимально уточняет вашу цель. То есть вы даете понять Вселенной, что вам нужны не украшения, не серебряные, а золотые.

ПРАВИЛО ВТОРОЕ. «ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ»

Вам будет предложено полностью сосредоточиться на конечном результате, то есть на том промежутке времени, когда желание уже сбылось, вы достигли своей цели и смогли осуществить свою мечту.

Постарайтесь не зацикливаться на том, как сбудется ваша мечта. Недаром говорится, что пути Господни неисповедимы, а вселенная полна различных благ и богатств. И она лучше знает, что будет лучше для вас, даже если у вас совершенно другое мнение. Не пытайтесь ограничить вселенную, сосредоточившись только на одном способе осуществить свои мечты.

А фиксируя свое внимание на том, что событие уже произошло, вы автоматически активируете закон притяжения, который начинает притягивать в нашу жизнь то, на чем мы в данный момент сосредоточены.

ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ. НУЖНО ПОГРУЖАТЬСЯ В САМУ СИТУАЦИЮ, А НЕ НАХОДИТЬСЯ НА ПОВЕРХНОСТИ

Еще одно правило успешной визуализации — полное погружение в ситуацию. Для этого вам нужно разместить себя на внутреннем экране созданного изображения. Тогда вы превратитесь из стороннего наблюдателя в непосредственного участника ситуации.

Помните, что вы должны быть не зрителем, а играть главную роль в своей «работе». Эффект усилится многократно, если вы будете переживать все свои чувства так, как будто они уже были в реальности.

Например, ваше пожелание может звучать так: «У меня идеальная фигура» (если ваше пожелание связано с избавлением от лишнего веса). Затем вы должны мысленно увидеть свое тело без каких-либо видимых изъянов. Например, представьте, как можно получить красивую одежду на несколько размеров меньше, чем вы носите сегодня.

ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ. «ВИДЕО ИМЕЕТ БОЛЬШУЮ СИЛУ, ЧЕМ КАРТИНКА»

Это разделение воображаемых мысленных образов на картинки и видео. Это означает, что вы можете увидеть конечный результат либо в виде неподвижного изображения, либо в виде видео. В то же время доказано, что действие изображения слабее действия видео.

Поэтому ваша задача создать в голове небольшой ролик, в котором ваша мечта уже стала реальностью. Думайте о своей цели как о чем-то, что уже достигнуто. Как вы поведете себя в этот момент? Почувствуете ли вы взрыв положительных эмоций вокруг себя, будете ли кричать от удовольствия или действовать по-другому?

Здесь нельзя скромничать и проявлять фантазию на полную катушку. Для этого, находясь в тихой и спокойной обстановке, подумайте о своей мечте, о ее осуществлении. Что вы будете делать, когда это сбудется? Где вы хотели бы быть? Вы хотите быть в одиночестве или в компании кого-то? С кем ты первым поделишься хорошей новостью? Обязательно добавляйте все свои действия в воображаемое видео, касающееся реализации вашего сокровенного желания.

ПРАВИЛО ПЯТОЕ. «ЗАДЕЙСТВУЙТЕ ВСЕ СВОИ ЧУВСТВА»

Для осуществления желания требуется определенное количество энергии. Сейчас уже ни для кого не секрет, что все вокруг формируется энергией, в том числе и человеческие желания. И если вы хотите, чтобы ваша до сих пор мысленная мечта стала физической реальностью, вам нужно использовать определенное количество энергии. Другими словами, это будет некая энергетическая плата за реализацию желания.

Ничто так не справится с всплеском энергии, как эмоции. Именно эмоции являются мощнейшим катализатором, активизирующим процесс реализации мечты. Поэтому при визуализации своих желаний необходимо включать эмоции на полную катушку. Представьте, что вы уже достигли своей цели, добились осуществления своей мечты! А это повод включить веселье, начать радоваться, веселиться, петь, танцевать — в общем, получать удовольствие от жизни по максимуму.

При этом постарайтесь испытать всевозможные положительные эмоции. Для этого нужно подключить все органы чувств. Если ваша цель относится к материальной категории, коснитесь ее в видео. Если вы чувствуете запах, сделайте это. Рассмотрим его очень подробно. Добавьте звук в видео своей мечты, сделайте его максимально реалистичным и максимально приближенным к повседневной реальности.

В этом случае вы просто не сможете сдержать свои эмоции, и не нужно их искусственно провоцировать. Когда ваше видео будет наполнено положительными эмоциями, вызванными реализацией вашего желания, вы сможете добиться значительного прогресса по мере приближения к желаемому моменту.

ПРАВИЛО ШЕСТОЕ. «ПОВТОРЕНИЕ — ЗАЛОГ УСПЕХА»

Если вы будете использовать визуализацию всего несколько раз, вы вряд ли добьетесь успеха. Процесс визуализации того, что вы хотите, является полезной привычкой, которую необходимо приобрести или развить. А чтобы выработать привычку, как известно, нужно повторять одни и те же действия снова и снова.

Интересные факты. Любое действие, которое повторяется от двадцати одного до сорока раз, автоматически становится привычкой.

Поэтому, если вам снится, что в вашей жизни что-то сбывается, вы должны взять за правило регулярно визуализировать свою мечту. С этой целью следует как можно чаще в течение дня постоянно прокручивать в голове составленное видео. Минимум два раза в день: один раз утром и один раз вечером.

В этом случае утро является наиболее подходящим временем для тренировок. Ведь в это время человек максимально наполнен энергией, эмоциями и жизненными силами. Вечером мы уже тратим большую часть своей энергии, но перед сном наше подсознание раскрывается, и вы легко можете вставить выдуманную историю о том, как сбылась ваша мечта.

Используйте визуализацию как можно чаще в течение дня, когда у вас есть свободная минутка. И, конечно же, не забывайте, что чем сложнее и нереальнее ваша цель, тем больше повторений вам придется выполнить для ее достижения.