Что такое креативное мышление и 8 способов его развить

1. Настройте себя на позитив

Для развития творческих способностей нужен особый психологический настрой. Если человек считает себя неудачником, он не сможет быть генератором новых идей. Страх, сомнения и негативные подсознательные установки подавляют творчество. Постарайтесь выяснить, что вас останавливает. Для одних это боязнь показаться глупыми, для других — самоуверенность или боязнь критики. Наиболее распространенным источником таких мыслей являются наши убеждения, многие из которых формируются в детстве. Из-за них мы начинаем трактовать любые события в негативном ключе.

Старайтесь чаще вспоминать свои успехи и сосредотачиваться только на хорошем. Позитивный настрой стимулирует мозговую деятельность, помогает достичь внутреннего покоя и гармонии. По этой причине очень важно работать над своим настроением и самооценкой. Возьмите лист бумаги и разделите его пополам. В левой колонке перечислите страхи, которые мешают вам достичь цели. На другой половине листа составьте подробный план действий по преодолению страха. Если вы будете делать это упражнение регулярно, вы привыкнете заменять негативные мысли позитивными.

Чтобы развить креативность, постарайтесь сосредоточиться на позитиве © Sam Manns/Unsplash

Что запомнить

1. Упражнения на развитие креативности помогают активировать мозг и настроить его на эффективное решение задач. Однако способность создавать новые идеи и делать неожиданные ходы также является привычкой.
2. Каждый день ставьте перед собой творческие задачи, ищите новые решения интеллектуальных и бытовых задач – и креативность мышления станет для вас привычной и естественной.

Готово!

В наше время важны не только образование и интеллект, но и умение генерировать новые идеи и находить нестандартные пути решения задач. Это умение помогает достигать высоких академических результатов и положительно влияет на построение карьеры. Мы понимаем, что такое креативность, зачем она нужна и как мы можем ее развивать.

Понимание плюсов и минусов неуправляемого хостинга VPS

Неуправляемый VPS-хостинг может быть полезен для клиентов, которые знают, как настроить веб-сервер и добиться своей цели. Вот плюсы и минусы.

2. Тренируйтесь с помощью ассоциаций

Ассоциации помогают пробудить в себе творческие способности и стимулируют умственную деятельность. Стив Джобс сказал, что творчество — это «просто установление связей между вещами». Комбинируя различные фрагменты из имеющегося опыта, человек синтезирует нечто новое. Выберите любой элемент и постарайтесь придумать как можно больше нестандартных способов его использования. Например, вместо бахил можно использовать полиэтиленовый пакет, шапочку для душа, кондитерский мешок или пищевую пленку для обертывания.

Еще одно упражнение — случайные ассоциации. Откройте словарь или другую большую книгу. Не глядя на страницу, укажите пальцем на слово и запишите его на бумаге. Повторите это действие еще раз. А теперь попробуйте соединить получившиеся слова друг с другом — можно придумать целые истории. Со временем мозг начинает быстрее создавать ассоциации и необычные идеи. Каждое из слов также полезно представлять в виде аббревиатуры и расшифровывать. Самое интересное выполнять это упражнение вдвоем — будет очень весело сравнивать результаты.

Создать с целью

Есть определенное удовлетворение, которое приходит каждый день создавать что-то новое. Но для Коди важно не только участвовать в творческом процессе, но и вдохновлять других делать то же самое.

«Для меня это все, — говорит Коди, — это страсть и цель. Когда кто-то говорит, что я начинаю этот бизнес, потому что вы меня к этому подтолкнули, это все.

Прежде всего, он хочет продолжать рассказывать истории, будь то экстремальные единороги в Торонто или посещение тестовой кухни в штаб-квартире Taco Bell. Это означает найти других художников и рассказать о своем путешествии. «Я просто думаю, что есть много историй, которые не рассказываются по той или иной причине, и я хотел бы иметь возможность рассказать о них публике».

«Подумать только, что я мог бы сыграть небольшую роль в истории этого человека, — добавляет он, — что они собираются сделать что-то действительно большое? Это удивительно для меня ».

Как качать креатив?

1. Путешествия полезны тем, что помогают расширить кругозор, узнать новое, получить нестандартный взгляд на привычные вещи в силу особенностей менталитета других стран, их культур и традиций.
2. Художественная литература. Важный инструмент для творческих людей. Я читал много художественной литературы. Каждый день нахожу время прочитать хотя бы пару глав. Я считаю, что чтение вообще является одним из важнейших «тренажёров» для мозга и гибкости мышления. Любимые книги и авторы — «Старик и море» Хемингуэя, все Ремарка, «Убить пересмешника» Харпера Ли, «Фокусник» Джона Фаулза, Алексея Толстого, Виктора Пелевина, Людмилы Улицкой.
3. Общение с детьми. Дети – самые искренние и плодотворные творцы. Они не ограничены тоннами знаний и размышлений, не боятся критики или осуждения, максимально свободны в своем творческом порыве. Спросите своего ребенка, как он хочет решить проблему, с которой он не может справиться, и вы можете найти неожиданные решения. Участие в увлекательной детской игре способно прокачать творчество не менее эффективно, чем любая придуманная научная механика.
4. Изучение иностранных языков. Изучение языков, особенно восточных, помогло мне развить мои творческие способности. Они в корне отличаются от жителей Запада, поэтому меняют свое мышление.
5. Новая точка зрения. Делайте привычные вещи по-другому, и гибкость мышления скажет вам спасибо. Новые привычки даются легко. Например, вы можете каждую неделю менять свой привычный маршрут на работу или менять стороны кровати, начинать день под разную музыку, организовывать «день туриста» в родном городе.
6. Обучение на протяжении всей жизни. Привычка учиться — привычка успешных людей. Также обучение может быть никак не связано напрямую с творчеством (например, анализ данных или курс по python), но получение новых, структурирование и обновление существующих отлично качает ваши творческие мускулы.
7. Рутина. В любой работе есть место творческому подходу к задачам, даже самым рутинным и, кажется, совсем не творческим. Начните свой список дел с самых скучных, но важных дел и придумайте самый творческий подход к их выполнению.
8. Сеть. Общение с интересными людьми, специалистами из других отраслей освежает взгляд и делает мышление более гибким, вдохновляет, позволяет по-новому взглянуть на привычные вещи. Я верю в силу живого общения.
9. Видеть. У каждой профессии есть свой способ поиска вдохновения для новых идей: фотографы смотрят на работы своих коллег и сохраняют идеи в Pinterest, рекламщики ищут новые видео на YouTube, архитекторы путешествуют, чтобы увидеть новые здания, журналисты читают отчеты в The New York Times. Процесс сбора и анализа реализованных идей напрямую влияет на творчество.
10. Техники генерации идей. Вам не нужно ждать вдохновения, чтобы изобретать. Креативные приемы помогут досконально изучить проблему, ускорить процесс генерации идей, найти множество решений и снять психологические блоки. В школе мы учим студентов ряду механизмов творческого мышления.

24-27 апреля школа MACS во второй раз проведет интенсив Creative in Digital, который научит придумывать идеи, как обладатели «Каннских львов» из топовых строчек Tagline. Интенсив курирует Владилен Ситников, главный креативный директор, основатель POSSIBLE Group Moscow, Hungry Boys. Зарегистрироваться.

Представьте, что вы пытаетесь делать что-то творческое каждый день. Положите перо на бумагу, кисть на холст, музыку на мелодию или даже идею для съемки. Акт создания чего-то нового звучит невероятно сложно и отнимает много времени.

Но это именно то, что делает Коди Ваннер.

1 января этого года он запустил свой канал на YouTube, чтобы вдохновлять творческих людей и поощрять предпринимателей выходить на улицу и создавать что-то новое. С тех пор он ведет видеоблог каждый день и за это время набрал более 1,3 миллиона просмотров и почти 43 000 подписчиков.

Вдобавок ко всему, Коди недавно выиграл конкурс, в котором мы участвовали с Taco Bell, и посетил их штаб-квартиру в Ирвине, штат Калифорния, чтобы получить представление о том, как творчество движет всем, к чему прикасается Taco Bell. Вот его самые важные советы и выводы.

Читайте также: «Не пройдя через это, ты не станешь счастливым»

3. Представьте себя на месте директора

Ролевое воплощение помогает развить способность генерировать новые идеи. Сидя в общественном транспорте или на скучной встрече, представьте себя вместо другого человека. Это может быть архитектор, которому предстоит выполнить необычный заказ. Или менеджер крупной компании, которая находится в упадке. Подумайте, какие антикризисные меры позволят вам избежать банкротства и сохранить репутацию вашей компании. В идеале фиктивную задачу нужно решить нестандартным методом и получить оригинальный результат.

Ролевые игры — хороший способ развить творческое мышление © Rawpixel/Unsplash

4. Дистанцируйтесь от творческого проекта

У нас в голове есть более творческие решения для задач, которые мы воспринимаем как удаленные в пространстве или времени. Чем больше воображаемое расстояние, тем больше мы переходим от конкретного мышления к абстрактному, что помогает обнаруживать неожиданные связи между, казалось бы, не связанными между собой идеями.

2. Не ждите вдохновения

Многие люди, считающие себя творческими личностями, долго не пытаются ничего создавать, так как «ждут искры вдохновения». Важно помнить, что искра часто вспыхивает уже в процессе работы. Спортсмены не ждут вдохновения, чтобы приступить к тренировкам после перерыва. Они просто идут и начинают тренироваться. Важно научиться терпению и не переживать, будет ли результат хорошим.

3. Сконцентрируйтесь не на результате, а на способах его достижения

Представьте, что вы заблудились и вместо того, чтобы идти по поворотам дороги, думаете только о пункте назначения. Конечно, далеко не уедешь. Часто мы слишком увлечены размышлениями о «шедевре», который собираемся создать, даже не задумываясь о том, что для этого нужно сделать.

4. Начните пользоваться второй рукой

У большинства людей правая рука является доминирующей. Он активнее, чаще используется, быстрее и точнее выполняет движения. Правая рука контролируется левым полушарием мозга. Он также отвечает за наше аналитическое мышление. Но воображение, сложные образы и эмоциональный интеллект — прерогатива правого полушария. Если вы иногда будете выполнять привычные бытовые действия левой рукой, вы сможете улучшить свою работу и развить творческие способности. Это упражнение будет полезно и левшам. Использование правой руки пробудит мозг и активизирует его деятельность.

Рисование от руки само по себе является творческим упражнением. Подготовьте белый лист, цветные карандаши и нарисуйте простой пейзаж. Лучше всего, если он будет состоять из несуществующих частей. После этого сделайте пятиминутный перерыв и повторите ту же картинку, но другой рукой. Или возьмите карандаш в правую и левую руку и попробуйте нарисовать бабочку, причем сделать зеркальный рисунок. Руки могут двигаться как одновременно, так и попеременно. Если вы не справитесь с этой задачей, начните с более простой: обведите по пунктирным линиям уже готовые симметричные иллюстрации.

Как мозг способствует творчеству

Опять же, «творчество» не изолировано от остального мозга, потому что творческий процесс представляет собой серию успешных и неудачных попыток создать новые нейронные связи, отвечающие за оригинальные идеи.

Одно из последних исследований творчества показало, что «творчество основано на противопоставлении сильного нисходящего и слабого восходящего процессов». Это два разных процесса восприятия, из которых возникает творчество.

• Нисходящий процесс — это использование известной информации о чем-либо для обнаружения новой информации. То есть мышление, «вдохновленное» предыдущим опытом. Например, писатели перечитывают рукопись и пропускают ошибки, потому что их мозг печатает некоторые буквы в слова, не задумываясь о них, и думает, что это так правильно. Процессинг «сверху вниз» может мешать нашей способности творчески и по-новому мыслить о проблемах. Итак, это исследование, в отличие от предыдущего, предполагает, что творчеству нужен слабый нисходящий процесс.

• Восходящий процесс — это кодирование и сохранение в памяти внешних раздражителей без их анализа. Это когда наше восприятие раздражителей влияет на их анализ и осознание, а не наоборот. Мы используем эту обработку, чтобы воспринимать вещи, о которых ничего не знаем, чтобы решить, как реагировать на них. И реакция вполне может стать семенем новой идеи.

Ниже приведены несколько веществ, которые наш организм использует в этих процессах и творчестве в целом.

• ГАМК и глутамат. Процессы подъема и падения зависят от «сопротивления» двух веществ в головном мозге — глутамата и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Они уравновешивают работу нейронов и других веществ. Например, ацетилхолин, дофамин и серотонин. Они также уменьшают действие кортизола, то есть стресс и тревогу, и в то же время повышают концентрацию.

• Дофамин. Согласно исследованию, дофамин может влиять на функции мозга, связанные с творческим процессом. Другими словами, вы можете стать более креативными, контролируя выработку дофамина. Кроме того, это повышает мотивацию, что тоже полезно для творчества.

• Ацетилхолин. Ацетилхолин — это вещество, которое позволяет быстрее кодировать воспоминания, то есть облегчает их хранение и доступ. А содержащие его ноотропы могут улучшить нашу способность комбинировать идеи и обращаться к ним, чтобы получить что-то новое.

5. Записывайте идеи в блокнот

Не нужно ждать вдохновения — оно почти никогда не приходит само по себе, а уже возникает в процессе работы. Развитие творческих способностей требует постоянного самообучения и творческого роста. Читайте как можно больше литературы по вашей теме, общайтесь с опытными людьми и единомышленниками. В социальных сетях вы можете подписаться на блогеров, которые так или иначе соприкасаются с вашей областью знаний. Постоянно ищите примеры, чтобы повысить свою креативность, и учитесь у тех, кто уже добился определенных успехов. Когда вы будете просматривать чужие работы, то наверняка узнаете много нового и интересного для себя.

При этом важно внимательно следить за своими мыслями. Записывайте любые идеи, которые приходят на ум, даже если они кажутся абсурдными. Творческие порывы случаются неожиданно — за едой, на тренировке, в обувном магазине, во сне. Например, Архимед открыл свой знаменитый закон, принимая ванну. Для записи идей лучше всего завести специальный блокнот и всегда носить его с собой. Очень удобно делать заметки на ходу с помощью диктофона. Только не забудьте потом перенести аудиозаписи на бумагу. В дальнейшем, рассуждая об этих заметках, можно придумать новый проект.

Не забывайте записывать свои мысли © Aaron Burden/Unsplash

Методики развития творческого мышления

Британский психолог Эдвард Де Боно, создатель теории латерального, или латерального (нестандартного) мышления, описал в своих книгах несколько приемов, помогающих развивать творческие способности и находить оригинальные способы решения задач.

Методика 1. Синектический штурм

Синектика – это сочетание несовместимых элементов. Синектическая атака как способ решения задач была изобретена американским ученым Уильямом Гордо. На основе его идей Эдвард Де Боно создал собственную технику синектической атаки. Он заключается в последовательном использовании прямых, личных, обобщающих и символических аналогий.

• Определите проблему.
• Перечислите способы, которыми люди обычно решают эту проблему (ищите прямые аналогии).
• Подумайте, как бы вы сами решили эту задачу (используя личные аналогии).
• Перескажите проблему своими словами, назовите ее характерные признаки (используя общую аналогию).
• Представьте, как известные вам исторические или вымышленные персонажи могли бы решить эту проблему (используя символическую аналогию).

Методика 2. Шесть шляп

Он предназначен для групповой работы, но может использоваться и одним человеком. Для этого он должен последовательно примерять разные «шапочки». Методика позволяет взглянуть на проблему с разных сторон. Каждая шляпа символизирует определенный подход к решению проблемы.

Белая шляпа информативна. Когда вы надеваете белую шляпу, вам необходимо собрать и выразить всю информацию о проблеме (факты, цифры, обстоятельства) и перечислить ресурсы и возможности для ее решения.

Зеленая шляпа креативна. Надев эту шляпу, необходимо сгенерировать несколько оригинальных способов решения задачи.

Красная шляпа эмоциональна. Когда вы его носите, вы имеете полное право сосредоточиться на догадках, сомнениях, страхах и прочих эмоциях, возникающих при обдумывании разных способов решения проблемы.

Желтая шляпа оптимистична. Обладатель этой шляпы ориентируется исключительно на положительную оценку предлагаемых идей.

Черная шляпа имеет решающее значение. Следует учитывать все недостатки, трудности и негативные последствия различных вариантов решения проблемы.

Синяя шляпа организационная. Вы должны поставить его в последнюю очередь, чтобы подвести итоги обсуждения и сделать выводы.

Методика 3. Выход за рамки

Часто мы не можем решить проблему или задачу, потому что ограничиваем себя рамками объективных обстоятельств или своих представлений о действительности. Метод «выйти за пределы» предполагает отказ от этих ограничений.

• Определите проблему.
• Представьте, как вы можете решить ее с неисчерпаемыми ресурсами и возможностями.
• Рассмотрите каждую возникающую идею и подумайте, может ли она быть реализована полностью или частично в данных условиях.

Методика 4. Случайное слово

Можно использовать как в группах, так и индивидуально.

• Определите проблему.
• Говорите любое слово, которое приходит на ум первым.
• Попробуйте связать это с проблемой.

Чем больше слов вы сможете связать с заданием, тем выше будет уровень творчества. Лучше, чтобы слова были как можно меньше связаны с сутью проблемы.

9. Цените случайные мысли

Образы или идеи, время от времени возникающие в вашей голове, часто кажутся бессмысленными, но они могут стать основой для творческого прорыва. Полезно всегда иметь при себе блокнот или диктофон.

14. …или неосознанно

Столкнувшись со сложной проблемой, мы обычно начинаем усиленно думать о ее решении. Иногда это создает много лишнего шума в голове, что только увеличивает неудовлетворенность. Перерыв может быть столь же полезным, как и короткий перерыв во время тренировки. Когда вы вернетесь к своей проблеме, могут появиться новые идеи.

Секрет того, как стать более креативным прямо сейчас

Надеюсь, у тебя сейчас разыграется воображение? Не смотрите дальше.

8. Начните с конца истории

Писательница Роксана Робинсон говорит, что пыталась писать короткие рассказы, сначала придумывая концовку. Это помогало ей преодолевать творческие кризисы.

6. Найдите новое применение старым вещам

В повседневной жизни люди следуют устоявшимся шаблонам. Старайтесь творчески подходить не только к рабочим проблемам и увлечениям, но и к любой деятельности. Внесите немного творчества в каждое действие: даже небольшие изменения могут привести к новой идее. Начните переделывать старые вещи или превращайте самые обыденные предметы в необычные. Например, можно по-новому использовать кофейную гущу, мед или кокосовое масло. Вы можете тренировать креативность в компании друзей — смотрите новый фильм, выключайте звук и начинайте дублировать персонажей. А прочитав половину книги, сначала попробуйте придумать свой финал.

7. Делайте повседневные дела другой рукой

Если мы используем другую руку, мы активируем оба полушария мозга и стимулируем творчество. Активный обмен информацией между полушариями приводит к тому, что и чувства, и мысли становятся более четкими и понятными.

5. Работайте в кофейне

Исследования показали, что уровень фонового шума в кофейне (около 70 децибел) способствует творчеству. Средний (но не низкий) уровень шума увеличивает сложность обработки информации, что активизирует абстрактное мышление и повышает творческую продуктивность. Слишком громкий шум, наоборот, мешает.

13. Делайте что-то осознанно

Медитация — это безопасный способ очистить разум, сосредоточиться и быть в настоящем моменте. Стимулирует мышление (мозг визуализирует проблему и предлагает несколько вариантов решения), что помогает решать творческие задачи

11. Смотрите по сторонам

Постоянное стремление к эффективности и постановка четких целей могут помешать появлению творческих идей. Попробуйте пройтись по улице по своим делам, каждую минуту останавливайтесь и внимательно разглядывайте все, что вас окружает. Неожиданные звуки или образы могут дать свежий взгляд и помочь активировать мысли, скрытые глубоко внутри.

Будь делателем

Коди считает, что будущее творчества в руках создателей. Речь идет о том, чтобы быть бесстрашным и выполнять свою работу, несмотря ни на что, будь она успешной или неудачной.

«Творчество — это большой ремикс», — говорит он. «На нас так влияет все, что нас окружает. Чтобы сделать это сейчас, вы обычно берете много сырья, которое на самом деле не совсем сырое, а создано другими людьми. А потом вы комбинируете их новыми и разными способами, делая это достаточно смешанным, чтобы назвать его своим ».

Это не сильно отличается от работы в креативном агентстве или команде дизайнеров, и во время своего тура Taco Bell Коди видел много ремиксов. «Они смотрят на то, что происходит вокруг них, и говорят о том, как мы можем сыграть свою роль в этом очень аутентично», — говорит он. Первое, что вы замечаете, когда заглядываете за кулисы их штаб-квартиры, это то, что инновации заложены в ДНК Taco Bell.

Есть тестовая кухня, где они пробуют все свои новейшие, сверхсекретные предложения, а посетители могут даже приготовить некоторые из своих собственных творений, вдохновленных Taco Bell. Но это не только тако и Crunch Wrap Supremes®. Их собственная команда дизайнеров TBD усердно работает не только над созданием и дизайном упаковки, но и над такими брендами, как Beach Bell, пиво в мексиканском стиле, которое они варят на пивоварне Four Sons Brewing.

Их команда по созданию фирменного контента практически ежедневно создает видеоролики для своих каналов в социальных сетях, и они нанимают невероятных креативщиков — режиссеров музыкальных видеоклипов, режиссеров фильмов ужасов, писателей, иллюстраторов и фотографов, — которые продвигают бренд в захватывающих местах. У них даже есть конференц-зал с настенными телевизорами с плоским экраном, которые записывают твиты в режиме реального времени, чтобы они могли реагировать и вносить новшества в то, что их клиенты твитят или Instagram.

7. Запишитесь на онлайн-курсы

Новые впечатления не только помогают мыслить нестандартно, но и улучшают работу мозга. Благодаря регулярно поступающей информации формируются новые нервные клетки и связи между ними. Именно поэтому так важно слушать новую музыку, открывать для себя новые фильмы, пробовать новую еду в разных кафе и ресторанах и путешествовать. Даже простой поход в магазин или на ярмарку народного творчества может стать интересной идеей. Попробуйте оставить карты и известные маршруты. Вы всегда отдыхали летом? Возьми зимой в следующий раз.

Все это подключает неиспользуемые ранее системы мозга к решению задач и позволяет по-новому взглянуть на любую задачу. Кроме того, очень полезно расширить свои знания в других предметных областях. Популярный и практичный формат обучения — онлайн-курсы. Старайтесь выбирать интересные, но незнакомые вам темы. Готовый удачный шаблон из другой области может неожиданно пригодиться в вашей работе. В то же время, даже если вы не получите конкретных знаний, изменение привычных действий повысит вашу продуктивность и поможет открыть что-то новое.

Некоторые онлайн-курсы помогают развить творческое мышление © Rawpixel/Unsplash

Список плюсов и минусов мобильного маркетинга

Преимущества мобильного маркетинга намного перевешивают недостатки. Узнайте, как вы можете использовать мобильный маркетинг в своих интересах.

10. Меньше знайте, больше угадывайте

Сегодня мы окружены информацией. Полезно ненадолго отложить в сторону телефон, ноутбук, планшет и позволить мыслям блуждать. Не вижу ответов на новые вопросы в интернете. Отрезанный от обычных источников информации, мозг может придумать что-то очень необычное.

Критерии креативности по Торренсу

Беглость — это способность придумывать самые разные идеи на высокой скорости. При высоком уровне беглости человек способен придумать двадцать способов использования предмета, например обычного карандаша, за минуту.

Гибкость — это способность оценивать проблему со всех сторон и использовать разные стратегии для ее решения. Гибкость помогает быстро улавливать связи между разными явлениями, устанавливать закономерности, находить точки соприкосновения в ряде вещей и событий.

Оригинальность – способность генерировать нестандартные или неожиданные идеи, отклоняющиеся от общепринятой схемы. Оригинальность помогает выйти из экстремальных ситуаций.

Проработка – это способность не только генерировать идеи, но и дорабатывать и детализировать их. Высокий уровень детализации разделяет изобретателей и дизайнеров.

Сопротивление замыканию — это способность постоянно воспринимать новую информацию, не ограничиваясь одной ее стороной или аспектом, даже если она кажется наиболее подходящей. Устойчивость к КЗ способствует расширению кругозора и накоплению полезных данных для поиска оригинальных решений.

Высокий уровень креативности делает человека более успешным, позволяет добиться высоких результатов в любой сфере деятельности. Креативное мышление занимает третье место в Топ-10 социальных навыков 2020 года, составленном на Экономическом форуме в Давосе.

Творить может каждый

При правильном настрое и поддержке каждый может стать более творческим в той или иной области. Один из способов добиться этого — избегать вещей, которые мешают творчеству.

Творческий процесс может тормозиться различными когнитивными факторами. Ниже приведен список моделей поведения и функций мозга, которые могут помешать вам реализовать свой творческий потенциал.

• Сосредоточьтесь на одном варианте. Концентрация на единственно правильном ответе или приеме решения задачи тормозит развитие творчества. Это включает в себя поддержание максимально открытого состояния ума для формирования новых нейронных связей и идей.

• Экспертная ловушка. Эта проблема проявляется, когда мы оказываемся в роли «эксперта»: родителя, менеджера и т д. Если у нас достаточно опыта, чтобы выполнить задачу определенным образом, мы справимся с ней только так. То есть мы не оставим места для оригинальных идей, ведь кажется, что мы уже все знаем о задаче.
• Подчеркивать. Когда мы находимся в состоянии стресса, производство кортизола мешает нам сконцентрироваться и получить доступ к памяти, необходимой для творческого мышления. Следовательно, лечение кортизолом и отдых могут повысить творческую продуктивность.

6. Занимайтесь физическими упражнениями

Физическая активность помогает идеям, скрытым в бессознательном, выйти на поверхность. Ученые до сих пор изучают, какой тип упражнений лучше всего способствует творчеству, но известно, что Эйнштейн придумал теорию относительности, катаясь на велосипеде.