Что такое харизма и можно ли ее развить?

Что такое харизма?

Под харизмой обычно понимают совокупность определенных личных качеств и профессиональных способностей, которые воспринимаются окружающими как некий особый талант. Сюда входят интеллектуальные способности, духовные и личностные качества, которые другие воспринимают как исключительные, присущие только этому человеку. Кроме того, харизматичному человеку присуще личное обаяние, он способен влиять на людей.

Большинство исследователей проблемы харизмы сходятся во мнении, что харизма далеко не врожденное качество, а скорее приобретенное качество. Это результат долгой и упорной работы над собой, своим мышлением. Только постоянное самосовершенствование человека может сделать его тем самым лидером, за которым люди готовы следовать на бессознательном уровне, который, как магнит, притягивает их внимание.

Естественно, некоторые качества харизматичного человека могут быть присущи ему от рождения, но большинство из них вырабатывается практикой и тренировками. В качестве примера можем предложить вам посмотреть первые записи выступлений Стива Джобса. Сегодня никто не станет спорить с тем, что он один из самых харизматичных людей современности. Но первые его выступления были довольно унылыми и скучными. Но его более поздние выступления – это настоящие мотивационные речи лидера, который умеет вести за собой людей, мотивировать их на достижение, каждое слово и предложение, интонация, выражение лица, тон голоса, все это затрагивает до глубины души и заставляет задуматься о многом. Разве это не пример того, как из себя можно сделать настоящего харизматичного лидера?

И не только мировой лидер. Харизма пригодится и руководителю компании, и специалисту по работе с клиентами, и менеджерам по продажам, и спикерам, и организаторам, и врачам, и учителям, и политикам разного масштаба. Да и в быту неплохо было бы уметь увлечь людей своей идеей.

Вообще харизматичные люди всегда окружены ореолом какой-то тайны и тайны. И дело не только в этом. Наиболее эффективно харизматическое воздействие именно тогда, когда о владельце мало что известно, когда его личность окружена какими-то тайнами и тайнами. Очень часто харизматичными считаются люди, чей успех объясняется какими-то абстрактными понятиями — «интуиция», «глубокое знание дела или конкретной проблемы», а не тяжелым и напряженным трудом. Это потому, что людям проще следить за тем, кто им нравится, и часто они сами не понимают, что, а тем более кто, работает долго и упорно.

Другой харизматичный человек должен иметь что-то отмеченное. Что отличает его от других людей и является неотъемлемой чертой его имиджа. Это может быть что угодно: от продажи собственных кроссовок за миллион долларов, черной водолазки, как у Джобса, характерных усов, заметных родимых пятен, отсутствующих частей тела, до маркетинговых уловок для подзарядки вашей энергии. Так что подумайте, какой будет ваша работа.

Но это все внешнее оснащение, о котором стоит задуматься после того, как у вас разовьются основные личностные качества харизматичного человека. Даже если ваш образ изначально окружен ореолом загадочности, а вашим изначальным атрибутом является оригинальная шляпка, галстук-бабочка или броские фразы, это сыграет только в плюс.

Как повысить уровень обаяния

Женская привлекательность делится на две части: любовь к себе и внимание к людям. На эмпатическом уровне тот, кто дает больше, получает больше. Харизматичные люди находятся в потоке сильнейшей энергии. Но каждой девушке нужно время от времени восполнять свою жизненную энергию.

Любовь к себе

Уверенность в себе начинается с внешнего вида, с ухода за собой. А если быть точнее, то с принятием себя. Открою вам секрет: каждая женщина привлекательна уже с рождения. Харизма зависит от способности принять некоторые из ваших характеристик. Ниже приведены упражнения, которые помогут вам принять и полюбить себя.

1. Йога или танцы. Любая физическая активность позволяет чувствовать свое тело. Это для девушки главный инструмент в отношениях с миром. Сексуальность лежит в основе жизненной, эмоциональной энергии. Через тело интуиция есть восприятие мира. Фигура формирует первое впечатление.
2. Медитация. Женщина очень сложное существо: у нее развиты разные энергетические центры. Медитация позволяет гармонизировать разум, душу и тело.
3. Дневник. Ведение журналов поможет проанализировать свои чувства, понять их причину. Из смутных ощущений, интуиции формируется внутренняя мотивация.
4. Личная гигиена. Важно чувствовать себя комфортно. Любовь к себе проявляется в выборе именно тех вещей, которые будут создавать уют и тепло.
5. Дружба. Женщина любит ушами. Для собственного комфорта важно окружить себя любовью и поддержкой. Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты.
6. духовная пища. В жизни может не хватать ярких и разных эмоций. Но они изобилуют культурой и искусством. Просмотр фильма или прослушивание музыки поможет вам лучше понять себя.
7. Создание. Предназначение женщины – делиться энергией, теплом и творить. Весь опыт создания чего-то нового обязательно воплотится в семье, в детях. Через раскрытие творческой энергии можно повысить харизму и обаяние женщины.

Привлекательность для других людей

Женщин встречают по одежке, а провожают по умению чувствовать и понимать людей. Эмпатия позволяет стать собой для любого человека.

Как произвести хорошее первое впечатление:

• Не забывайте имя собеседника, повторяйте его как можно чаще. Звук собственного имени – самое главное для каждого человека.
• Внимательно смотрите на собеседника. Взгляд должен быть открытым. Чтобы не смущаться и не смущаться, можно сделать акцент не на глаза, а на точку между бровями.
• Чтобы не потерять суть рассказа собеседника, повторяйте конец каждого предложения про себя.
• Задавайте вопросы, поощряйте человека открываться больше. Каждый хочет быть услышанным, дайте ему такую ​​прекрасную возможность.
• Улыбка. Улыбка покажет ваш интерес. Главное, чтобы она была искренней. Неискренность легко увидеть в глазах.
• Делайте комплименты. Это повышает вашу ценность в глазах окружающих. Всем нравится чувствовать чувство собственной важности.

Ключевые составляющие харизмы

Конечно, довольно сложно составить исчерпывающий список черт харизматичной личности. По двум причинам, во-первых, все мы индивидуальны, а во-вторых, каждый последователь харизматического лидера может ценить в нем совершенно разные качества.

Однако можно попытаться выделить некоторые важные общие характеристики:

• Эмоциональный интеллект – это способность управлять своими и чужими чувствами и эмоциями,
• Искренность и сочувствие к другим людям,
• Способность вызывать доверие у других
• Навыки речи,
• Навыки самопрезентации
• Волевые качества, в том числе сильная сила воли,
• Лидерские качества,
• Способность захватывать и удерживать внимание других
• Сознание цели,
• Чувство юмора,
• Оптимизм и позитивное отношение к жизни
• Очарование,
• Уверенность.

О каждом из вышеперечисленных качеств написано множество книг, созданы десятки упражнений, поэтому развивать их по отдельности не составляет труда.

Вот несколько упражнений для развития харизмы для мужчин и женщин.

Читайте также: «Уйти от спора не значит быть трусом»: как вести себя при конфликте, если вы сверхчувствительный интроверт

Харизма, характер, привычки и красота – родственные понятия?

Что такое харизматичная женщина? Блондинка или брюнетка? Толстый или худой? Стильно или нет? Неаккуратно или аккуратно? Независимый или зависимый? Список таких вопросов можно продолжать до бесконечности, но ответ на любой из них будет только один. Этот ответ любой.

Харизма – это качество, которое никак не связано с внешностью, привычками, профессией или умением одеваться.

Харизматичной может быть как редкостная красавица, так и некрасивая женщина. Женщина, которая зарабатывает миллионы, может иметь не харизму, а домохозяйку. Харизма – это особый врожденный талант, дар человеку от природы, совершенно не зависящий от того, как он выглядит или живет. Харизматичная женщина – это та, кто умеет привлекать к себе внимание естественно, не напрягаясь.

Как мужчине стать харизматичным: рекомендации

В этом разделе мы поговорим о том, как развить харизму в мужчине. Независимо от его возраста, социального статуса или сферы интересов, это абсолютно универсальные советы.

Как мужчине стать более харизматичным человеком:

1. Займитесь спортом, позаботьтесь о своем теле. Укрепляйте мышцы кора, чтобы исправить осанку.
2. Растите в своей профессии — старайтесь быть лучшим в любимой области.
3. Будьте спокойны в любой ситуации. Не поддавайтесь эмоциям
4. Работайте стильно: например, добавьте в свой гардероб больше классических вещей – брюк, курток, рубашек.
5. Говорите спокойно, не повышая голоса.

Методика развития личности

С первых лет жизни девочка окружена заботой родных и друзей. Для развития ее здоровой личности необходимыми условиями считаются наличие высокой доли внимания, ласки, нежного отношения и тонкого воспитания. В некоторых ситуациях женщине важно знать, почему этого не произошло в детстве, и постараться психологически принять объективность действительности. Не стоит паниковать, а начать регулярно повышать тонус внутреннего духа.

Для того чтобы личность активно развивалась, необходимо совершать следующие действия:

• научиться радоваться мелочам;
• цените свое свободное время;
• соблюдать диету, при этом не отказывая себе в том, чтобы изредка ее нарушать;
• стремиться хорошо отдохнуть;
• регулярно гуляйте на свежем воздухе;
• по возможности путешествуйте по разным странам;
• общаться с образованными людьми;
• делай то, что любишь делать;
• подумайте о семье
• упражнение;
• посещать салоны красоты.

В эпоху капиталистического общества представление об отсутствии материальных источников для реализации целей, способствующих развитию личности, имеет некие ограничивающие рамки.

Важно помнить, что эти параметры тесно связаны: качественное отношение к жизни, ощущение силы внутреннего магнетизма активизируют механизмы роста внешней успешности девушки.

Причины отсутствия харизмы

Иногда бывает так, что человек стремится добиться в жизни чего-то большего, но все попытки либо не дают желаемого результата, либо заканчиваются неудачей. При этом нужно обратить внимание на наличие факторов, препятствующих развитию харизматических качеств. К ним относятся:

• Страх ответственности и уверенность в себе. Неуверенный в себе лидер не может вести. Вечно сомневающийся глава семейства не может сплотить своих соседей. Сложный человек не заинтересован в общении. Это мешает проявлению способностей (качеств, талантов), тем самым снижая шансы изменить свою жизнь. Особенно жизни других людей.
• Неумение общаться. Общаться харизматик просто обязан, ведь именно так он решает большинство своих проблем и движется к цели. Боязнь общения, в том числе дистанционного, неловкость при необходимости попросить об одолжении или распределить ответственность значительно снижает шансы на успех. Не менее вредно для развития харизмы неумение слушать собеседника и излишняя эмоциональность. Гиперреакции в виде крика или раздражительного тона действуют на собеседника отталкивающе. Кроме того, запал «крикуна» может быстро пройти, но надолго остаться в душе противника. Да и эмоциональные выпады часто бывают необдуманными и спонтанными. Трудно получить ответ невнятными речами или некомпетентными высказываниями.
• Пессимистическое настроение. Человек, не видящий ничего хорошего в себе, не увидит ничего хорошего и в других. Отсутствие веры в будущее и нежелание меняться мешают достижению значимых результатов. Пессимист окружает себя людьми с таким же отношением. Поэтому ему очень сложно стать лидером — он в это не верит. Страхи, волнения, тревоги, внутренние комплексы, ошибки мешают выделиться из толпы. То есть неумение человека абстрагироваться от прошлого и осознать важность настоящего и перспектив на будущее.
• Неправильная расстановка приоритетов. Желание объять необъятное не всегда заканчивается успехом. Нет абсолютно талантливых людей. Поэтому не стоит бросаться в крайности и стараться во всем быть лучшим.
• Чрезмерная требовательность к себе и другим. Зацикленность на идеальном выполнении задачи любой сложности мешает общему результату. Сосредоточенность на мелочах упускает из виду основную задачу. К тому же такой подход очень выматывает: и морально, и физически.

Важно! Харизма – это то, что скрыто внутри человека. Поэтому только он сам может разрушить или утопить его.

Как развить харизму и стать обаятельным: 15 советов и упражнений

От теории к практике. Поговорим о том, как нам развить харизму и стать обаятельным человеком, способным расположить к себе любого человека.

Мы собрали 15 советов и полезных упражнений. Они универсальны – подходят для детей, подростков и взрослых; Более того, все упражнения и советы помогут развить харизму, как мужчине, так и женщине.

1. Планируйте свой день

Харизматичный человек – уверенный в себе человек. Он всегда знает, чего хочет и куда идет.

Если вы хотите быть таким человеком, начните планировать свой день. Получите свой собственный блокнот или загрузите диспетчер задач на свой телефон.

Каждый вечер записывайте свои цели на следующий день, чтобы у вас всегда был готов план действий. Вы всегда будете четко знать: в 15:00 у меня уроки английского, в 17:00 я иду в спортзал.

Такая организация придаст уверенности. Окружающие будут восхищаться вашей решительностью.

2. Развивайте уверенность в себе

Постоянно развивайте такое качество, как уверенность в себе и своих силах. Только так можно стать настоящим лидером и «харизматиком».

Простые упражнения и рекомендации для «прокачки» уверенности в себе:

• Больше общайтесь с людьми.
• Делай то, чего ты боишься. Постарайтесь преодолеть свой страх.
• Научитесь говорить «нет» другим людям.
• Перестаньте сравнивать себя с другими.
• Развивайте свой бизнес.

Дополнительные советы по укреплению уверенности см в статье «14 простых шагов для обретения уверенности и достижения успеха полезные советы».

3. Ставьте амбициозные цели

Ничто так не мотивирует, как амбициозные цели. У вас есть новая работа? Поставьте перед собой цель «получить повышение за 12 месяцев». Вы начали ходить в спортзал? Поставьте цель «нарастить 10 кг мышечной массы за 8 месяцев».

Цель должна вдохновлять и пугать одновременно. Когда вы движетесь к амбициозной цели, вы будете постоянно совершенствоваться. Все это приведет к личностному росту и развитию харизмы.

4. Научитесь красиво излагать мысли

Одним из основных навыков харизматичного человека является общение. Научитесь правильно и красиво излагать свои мысли.

Без стеснения, паразитических слов и использования ненормативной лексики.

Для этого:

• Читайте книги, чтобы улучшить свой словарный запас.
• Работайте над своим голосом.
• Прочтите скороговорки вслух.
• Перед дневником. Записывайте все, что происходит в жизни. Таким образом, вы научитесь систематизировать информацию в своей голове.
• Поговорите со своим отражением в зеркале.

Больше полезной информации вы найдете в нашей статье «Как научиться красиво и грамотно говорить: 12 советов, упражнений + книги и курсы».

5. Постоянно учитесь чему-то новому

Харизматичный человек – это еще и образованный человек. Так что всегда узнавайте что-то новое. Получите полезные и востребованные навыки, которые помогут вам увеличить свой доход.

Ведь деньги – это еще один «инструмент», придающий уверенность.

Вы можете начать обучение с бесплатных курсов от Skillbox.

На платформе доступно более 560 полезных онлайн-интенсивов и курсов, доступ к которым можно получить за 0 рублей (на 7 дней). На сайте вы найдете обучающие программы по маркетингу, менеджменту, дизайну, программированию.

6. Упражнение «Идеальный образ»

Это очень простое упражнение: сядьте на стул, диван или кресло, закройте глаза. Представьте себе идеальный образ харизматичного человека.

Представьте себе внешний вид; представьте, как он разговаривает, какая у него походка. Так выглядит харизматичный человек.

Запишите все, что вы представляли в своем воображении, и стремитесь стать этим человеком.

7. Поработайте над своим стилем

Их всегда встречают по одежке. Поэтому очень важно выглядеть опрятно и стильно. Красивая, чистая и стильная одежда – это то, что выделяет человека.

Когда вы начнете видеть «как иголка», ваша уверенность вырастет. Это сделает вас более харизматичным человеком — люди будут прислушиваться к вашему мнению.

8. Упражнение «Общение с камерой»

Еще одно упражнение на развитие харизмы. Включите видеозапись на смартфоне (может у вас есть видеокамера?) и запишите свой монолог на любую тему.

Проанализируйте видео. Посмотрите, какие аспекты вашей речи можно улучшить. Возможно, вы слишком монотонно говорите — а это непозволительно для харизматичного человека.

Также есть возможность использовать больше жестов — это придаст «живости» речи.

9. Поработайте над своей осанкой

Харизматичного человека можно «узнать» по походке и осанке. Старайтесь держать спину прямо, не сутультесь.

Занимайтесь гимнастикой и выполняйте упражнения для исправления осанки.

Полезные упражнения для осанки от YouTube-канала «Виктория Князева»

10. Тренируйте мозг

Займитесь постоянной «прокачкой» мозга. Тренируйте память и внимание. Так вы сможете запомнить больше полезной информации; улучшить когнитивные способности мозга.

Для обучения используйте сервис Викиум».

Платформа содержит полезные онлайн-тренажеры, которые помогут улучшить концентрацию, внимание, память; вы начнете думать быстрее. Постоянные физические упражнения также повышают личную эффективность и продуктивность.

Благодаря онлайн-тренажерам вы сможете дольше сохранять остроту и ясность ума, ваш мозг будет в тонусе весь день.

Острый и ясный ум – главное оружие харизматичного человека.

11. Начинайте день правильно

Создайте для себя «утренний ритуал». Начните свой день эффективно и с пользой.

Например, вместо того, чтобы брать смартфон и читать новости сразу после пробуждения, сделайте зарядку. Вместо быстрого перекуса → полноценный завтрак из каши с фруктами.

Правильное начало дня задаст позитивный заряд на весь день. Вы почувствуете себя увереннее, и это одна из главных черт «харизматика».

12. Упражнение «5 незнакомцев»

Очень полезное упражнение для тех, кто хочет «прокачать» свои коммуникативные навыки. Поставьте перед собой цель каждый день разговаривать с пятью незнакомцами.

В начале будет сложно. Но со временем вы заметите, как растет ваша уверенность при общении — вам становится легче вести диалог с незнакомыми людьми.

13. Начните учить иностранные языки

Люди, которые всесторонне развиваются, вызывают неподдельный интерес у окружающих. Ведь харизматичный человек – это еще и образованный человек.

Одним из основных критериев образования в современном мире является знание иностранных языков. Например английский.

Если вы хотите начать изучать английский язык, попробуйте сервис Puzzle English.

Это платформа для увлекательного онлайн-обучения с помощью игр и интересных заданий. Пройдя курс Puzzle English, вы сможете пройти настоящий адаптивный тест по английскому языку, разработанный Оксфордским университетом.

Сервис подходит для изучения английского со всех уровней и для любых целей:

• Самостоятельно или с учителем.
• упражнения для всех целей и интересов.
• Авторский контент на различные темы.
• Возможность отслеживать прогресс.
• Бесплатный доступ к контенту.

14. Проявляйте скромность

Не пытайтесь показать каждую победу. Старайтесь меньше говорить о своих успехах и достижениях.

Ставьте цели → идите к ним → наслаждайтесь результатом. Достижения и успехи будут громче любых слов.

Смирение — еще одно важное качество, необходимое для развития харизмы.

15. Развивайте самоиронию

Научитесь относиться к себе с юмором. Человек, умеющий посмеяться над своими ошибками и недостатками, очаровывает окружающих.

Человек с развитым чувством самоиронии становится «неуязвимым» для насмешек со стороны других людей. Юмор — один из самых недооцененных «инструментов» в арсенале харизматичного человека.

Как лидеры становятся лидерами. Развитие харизмы

В каждом человеке есть задатки, способные повысить уровень его харизмы. Самое главное – увидеть их в себе, и приложить небольшое усилие для их развития. Это вполне возможно, так как с харизмой люди не рождаются, она формируется в течение жизни.

Люди с харизмой обладают такими качествами, как:

1. Смотреть. Совсем не обязательно иметь красоту и идеальные параметры. Вспомните, у скольких харизматичных личностей были не обычные черты лица. Гораздо важнее иметь индивидуальность, иметь «радость», привлекающую внимание и запоминающуюся.
2. Поведение. Он состоит из правильной осанки, хорошей походки, движений, которыми человек сопровождает свою речь. Через все это важно передать доверие и спокойствие.
3. Оптимизм – это позитивный настрой, вера в лучшее, положительные эмоции и умение справляться с жизненными трудностями.
4. Независимость. Выражается как в способности принимать решения вопреки мнению окружающих, так и в готовности брать на себя ответственность. Независимые люди знают, что рассчитывать нужно прежде всего на собственные силы.
5. Самоконтроль – это способность владеть собой, контролировать эмоции, действия. Харизматичные люди спокойны, умеют держать себя в руках. Они контролируют ситуацию, а не позволяют ей управлять ими.
6. Умение говорить и умение слушать. Это две стороны одной медали. Харизматичные люди обладают не только искусством ораторского искусства, но и навыками активного слушания, умением не перебивать, вникать в чужие проблемы и давать им возможность высказаться.
7. Умение находить компромиссы и договариваться с другими людьми. Сюда же входит важный навык – уважение к себе и собеседнику. Также важно понимать чувства себя и собеседников.
8. Искренность. Это сложная черта личности, позволяющая смело высказывать свою точку зрения, честно хвалить человека, замечать его настоящие заслуги и не льстить ради собственных интересов. Чтобы овладеть этим качеством, важно доверять себе и другим людям.
9. Определение. Он проявляется в решительности, смелости, высокой мотивации, способности принимать решения и готовности брать на себя ответственность за них.

Для развития в себе этих качеств существует множество психологических методик.

Что может мешать вашей харизме

Долгое время считалось, что харизма доступна только холерикам-экстравертам или сангвиникам, которые полны энергии и общительности. На самом деле это смысл со времен популярности психологических типологий, когда было модно распределять всех людей по психологическим типам.

Сегодня признано, что типологии условны и не способны в полной мере характеризовать личность.

Одна из самых известных психологических типологий по вектору экстраверсия-интроверсия также не определяет обязательных личностных качеств — общительности, позитивности, активности, а лишь рассказывает о среде, в которой личность быстро восстанавливает ресурс и набирается сил.

Это значит, что интроверт при желании может развивать харизматические качества с таким же успехом, как и экстраверт.

Та же условность применима и к типологии по темпераменту — достаточно вспомнить харизматичного, но меланхоличного Киану Ривза, или загадочную Монику Белуччи, проницательного Мадса Миккельсона или бунтаря Джонни Деппа.

Но есть и другие, более объективные черты, которые могут помешать вашему харизматичному началу:

1. Манипулятивные приемы: сегодня даже последний оплот манипулятивных приемов воздействия – маркетинг и активные продажи, отказывается давить на болевые точки человека для достижения быстрой выгоды;
2. «Все сразу» или «все и для всех»: стремление быть во всем совершенным, или хорошо для всех — верный путь к разочарованию и прокрастинации; определите свой круг людей и разработайте несколько черт, которые лучше всего подходят вашей личности;
3. Внутренние конфликты и противоречия: вы мечтаете зажечь людей со сцены, но боитесь выйти в центр зала – в этом лучше разобраться с психологом; то же самое и с низкой самооценкой — чтобы вдохновлять людей, нужно сначала научиться вдохновляться собой;
4. Непоследовательность: рассматривайте свою харизму как проект, который требует постоянных усилий, регулярной практики, последовательности и настойчивости; если взяться за речевые приемы, посмотреть мотивационные книги, есть риск быстро перегореть и прийти к мысли «это не мое»;
5. Страх и тревога: одно из основных препятствий — страх «что обо мне подумают»; обязательно найдутся те, кому вы не нравитесь — будьте готовы принять критику или даже просто отказ без эмоциональных потерь, без краха и сохранения своей позиции.

Разница между женской и мужской харизмой

Последние исследования показывают, что нет никакой разницы между тем, как работает женская и мужская психика, за исключением факторов, которые накладываются в результате традиционного воспитания и культурных особенностей.

Известно, что девушки и женщины лучше умеют распознавать свои и чужие чувства, в результате чего проявляют более высокий эмоциональный интеллект. Это объясняется тем, что девочкам в детстве чаще предлагают игры с куклами и персонажами, благодаря которым они учатся занимать позицию другого человека и понимать его переживания. В поисках идей, как развить харизму женщине, будет полезно использовать приемы ассоциативного мышления.

У мужчин и молодых людей могут быть преимущества в анализе и пространственном мышлении, но недостаточно эмпатии. Это связано с традиционным воспитанием: мальчикам чаще предлагают игры-конструкторы, но при этом часто задается вектор на подавление эмоций – «мальчики не плачут». Поэтому к способам развития харизмы в мужчине относятся упражнения на понимание эмоций.

Обратите внимание, что эти статьи могут быть вам интересны:

• Почему самопознание — основа личностного роста
• Как найти себя — Чем заняться в жизни и понять свои желания
• Способы развития системного мышления — примеры и советы
• Что значит быть добрым — 18 способов быть добрее (и примеры)
• Как перестать зависеть от чужого мнения — Методы, примеры и советы

В обоих случаях нейропсихологические исследования доказывают удивительную пластичность мозга вне зависимости от пола — необходимые навыки и харизму можно развить в любом возрасте при должном упорстве как у мужчин, так и у женщин.

Видео: Как развить харизму? 5 способов заставить людей обожать тебя. Вастикова

Советы по увеличению женской харизмы

Наконец, я хочу поговорить о гендерных особенностях харизмы. Женщины от природы мягче и эмоциональнее мужчин. Поэтому их харизма отличается от мужской. Девушкам не подходит проявление грубости и авторитаризма, им лучше сосредоточиться на хорошем сопереживании. Эмпатия позволяет найти ключик к любому человеку и сознательно взрастить симпатию к себе.

В первую очередь нужно убрать высокомерное выражение с лица. Потренируйтесь перед зеркалом, чтобы выразить доброту и энтузиазм на лице. Посмотрите на людей с участием, проявите неподдельный интерес. Доброта, дружелюбие, открытость высоко ценятся на рынке человеческих качеств.

повышенную эмоциональность можно превратить в свою силу. Не скрывайте радость и удовольствие от общения с человеком, позвольте себе быть непосредственным, как ребенок. А вот с выражением негативных эмоций будьте осторожны. Лучше всего научиться справляться с ними самостоятельно, не привлекая других людей.

11. Поддерживайте зрительный контакт

Иногда мелочи могут создать больше харизмы: как бы просто это ни звучало, просто установите зрительный контакт или установите зрительный контакт во время лекции перед группой, и поддержание этого зрительного контакта будет иметь наилучший эффект.

Ваши высказывания будут лучше восприняты, вы произведете впечатление глубокой честности и создадите связь со всеми присутствующими. То же самое относится, если вы не говорите сами. Покажите свой искренний интерес к тому, что говорит другой человек, поддерживая зрительный контакт и не оглядывая комнату скучающим или раздраженным взглядом, пока вы ждете, чтобы, наконец, снова заговорить.

Как развить харизму мужчине?

перечисленные ниже упражнения помогут развить мужскую харизму, конечно, женщины тоже могут использовать их для собственных тренировок, но на мой взгляд они больше подходят для сильной половины человечества.

Следуйте этим советам:

Упражнение на развитие уверенности в себе и умение выступать перед аудиторией. Не бойтесь, вам не обязательно выступать перед сотней человек одновременно. Но стоит начать. Для этого понадобится большое зеркало, в идеале, если оно будет во весь рост. Каждый день вы должны проводить хотя бы 15-20 минут, глядя на себя в большое зеркало. В это время можно разыграть диалоги с партнерами, выступить на конференциях, отработать предложение. Все, что вы хотите. Ваша главная задача – следить за собой, своей внешностью, выражением лица, осанкой, тембром и темпом речи, и записывать все, что вам так или иначе не нравится. Исправьте все недостатки и исправьте их при следующем выступлении перед зеркалом.

• Научитесь ставить цели и достигать их. Ваши цели должны быть максимально четкими и конкретными. Методика SMART поможет вам научиться правильно ставить цели. Подробнее об этой технике можно узнать в Интернете. Здесь я хотел бы кратко сказать, что согласно данной технологии целеполагания, цели должны соответствовать следующим критериям – они должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, значимыми для вас в данный момент и ограниченными временем реализации. Работа над целями по этой методике может, помимо самоотверженности, прокачать вашу уверенность. Ничто так не придает уверенности, как реальный пример достижения поставленной цели в ограниченные сроки.
• Выработайте привычку к дисциплине. Это не просто сделать, но это важно. Составьте для себя расписание и придерживайтесь его каждый день. Каждый вечер выделяйте время, чтобы написать план на завтра. Старайтесь делать все, что запланировано, для этого начните с минимального количества задач, чтобы ваш мозг привык к тому, что вы можете выполнить ВЕСЬ план за день. Постепенно увеличивайте количество заданий. Привыкайте к сегодняшнему распорядку. Вставайте и ложитесь одновременно.
• Учитесь самокритике и умению смеяться над собой. Это никоим образом не понизит вашу самооценку, а наоборот сделает вас более уверенным в себе человеком. Найдите в себе что-то смешное и посмейтесь над этим. Вспомните несколько глупых или необдуманных поступков, ошибок и научитесь принимать их с улыбкой. Смейтесь над собой и своими комплексами, вот увидите, они быстро исчезнут из вашей жизни и вы станете более открытым человеком.

Как развить харизму женщине?

С этими упражнениями все так же, как и с «мужскими» — мужчины тоже могут использовать их для развития своей харизмы, но, кажется, они подходят девушкам и женщинам для начала работы над собой.

Советы для девушек:

• Красивое отношение. Прямая спина и высокая голова без лишних усилий с вашей стороны — верный признак харизматичной личности. Исправить осанку можно классическим упражнением – книга на голове при сидении, ходьбе, выполнении работы по дому и так далее. Выберите более тяжелую книгу. Научитесь ходить с книгой как можно более естественно. Выделяйте на это упражнение 10 минут каждый день, и уже через пару недель красивая ровная осанка станет естественной для вас.
• Установите свой утренний ритуал. То, как вы проведете свое утро, зависит от того, как вы себя чувствуете в течение дня. Сделайте свое утро максимально продуктивным и позитивным. Во-первых, приучите себя вставать в одно и то же время. В утренний ритуал можно включить зарядку, бег, йогу, фитнес, медитацию, чтение книг. Все, что наполняет вас энергией и заряжает позитивом.
  
• Научитесь быть настоящим другом каждому из ваших собеседников. Будьте в моменте как можно больше во время любого разговора. Каждый из ваших собеседников в момент разговора является самым важным человеком во вселенной. Будьте с ним искренними и открытыми, внимательно слушайте и поддерживайте его.
• Тренируйте силу воли. В этом может помочь ежедневный список дел. Начинайте каждый день с самых важных задач. Если вы давно что-то откладывали, сейчас самое время это сделать. Хочешь похудеть — запишись в тренажерный зал, напиши план упражнений, составь меню на неделю и строго придерживайся плана. Если вы хотите начать новый проект, напишите 100 первых действий и выполняйте хотя бы одно из них каждое утро, главное, чтобы на выполнение ушло не более 15-30 минут. Пусть задач становится лучше как можно меньше, но вы перестанете откладывать на потом и начнете делать. Приучите себя выполнять план каждый день на 100%.

Независимо от пола стоит и дальше развивать свой эмоциональный интеллект, уверенность в себе и навыки публичных выступлений. Научитесь управлять своими эмоциями, определять их, понимать, что именно их вызывает. Научитесь осознанно реагировать на происходящее. Развивайте эмпатию – учитесь слушать других, ставьте себя на их место, точно понимайте, какие эмоции они испытывают прямо сейчас. Работайте над выразительностью собственной речи.

Читайте больше метафор, историй и примеров. Практикуйте язык тела — мимику и жесты, делайте их эмоциональными. Записывайте свои выступления (даже те, которые вы делаете перед зеркалом) на видео и наблюдайте за собой со стороны. То, как мы себя видим, далеко не то, как мы выглядим на самом деле. А видеозапись более объективно покажет те места, где еще нужно поработать. Для развития уверенности в себе можно использовать хитрый прием — делать вид, что вы уже уверены в себе. Другие люди обязательно в это поверят, потому что для них нет разницы между настоящей уверенностью и ее демонстрацией. Со временем вы станете более уверенным в себе. Начните с положения тела — примите открытые позы, показывающие вашу уверенность и желание охватить все пространство вокруг.

Правила и особенности

В процессе развития харизмы стоит соблюдать подробные правила, чтобы результат превзошел ожидания. Наиболее важные выдержки из них:

Его следует снять, убрать весь негатив – вера в лучшее обязательно поможет.
Важно усилить эмоции искренней улыбкой, над этим можно поработать перед зеркалом.
Звук голоса девушки способен сразу влюбить в себя.
Ощущение вожака стаи, готового повести за собой, добавит шарма.
Умение быть терпеливым и тактичным – залог формирования положительной ауры.

Когда девушка максимально придерживается этих правил, ее ждет потрясающий успех. Особенностью каждой женщины является ее способность очаровывать определенной сексуальностью. Использовать это качество нужно осторожно и не преувеличивать. Вульгарная девушка снижает харизму и превращает ее в доступность. Но полностью закрываться психологически не стоит, особенно когда девушка сексуально привлекательна. На помощь в этом случае придут различные техники воздействия и мастерское общение.

В раннем возрасте у девочки может развиться комплекс неполноценности. Вам стоит сыграть на противоречии и принять недостатки в себе как главные достоинства. Демонстрация этого факта в обществе постепенно сведет негативную реакцию к нулю, а затем сработает на повышение харизмы за счет индивидуальных особенностей, о которых все и так знают. Если есть возможность, неплохо устранить их, поработав над ораторскими навыками, посещая тренажерный зал, салоны красоты или, в крайнем случае, воспользовавшись услугами психолога.

Дневник эмоций

Ежедневная методика развития эмоционального интеллекта. При регулярном выполнении в течение не менее 21 дня это позволяет значительно улучшить свои навыки эмпатии, понимания себя и других людей.

Время	Ситуация	Разум	Чувства	Выводы
15-00	Как дела? Что я делаю?	Что я об этом думаю?	Что я чувствую по этому поводу?	О чем говорят мои чувства? Чего я действительно хочу от него?

Сундук сокровищ

Целью упражнения является развитие навыков самообеспечения и самостоятельности.

В течение 21 дня (период формирования привычки) в конце дня записывайте все свои достижения, хорошие мысли, приятные моменты, эпизоды самоуверенного поведения, моменты помощи себе, а не самобичевания, хорошие фразы и шутки, моменты помощи близкому человеку, коллеге, другу.

Задача — зарегистрироваться и приобрести весь положительный опыт, накопленный за день.

Звезды

Выберите 5-7 известных харизматичных личностей. Запишите для каждого из них:

• Качества, которые вам нравятся и которые вы хотите развивать в себе;
• Особенности, которые вам нравятся, но не подходят вам;
• Черты характера, которые вам не нравятся, но вы готовы с ними мириться.

Составьте аналогичный список, но теперь для себя.

10 плюсов

С помощью этого упражнения мы тренируемся покорять людей. Цель – научиться видеть свои достоинства и лучшие стороны в окружающих.

На первом этапе начинаем с себя: ставим секундомер на 15 секунд и записываем за это время 10 своих плюсов, загибая на каждый палец на руке. Это могут быть любые качества, которые вы считаете своим преимуществом – от красивой формы носа до умения быстро читать. Повторите упражнение 3-4 раза, каждый раз находя новые плюсы.

На втором этапе мы замечаем преимущества других — друзей, родственников, коллег, соседей, продавцов, прохожих. Сосредоточьтесь на людях, о которых вы уже плохого мнения — найдите 10 плюсов в сварливой прачке, авторитарном начальнике или родственнике, с которым вы спорите

Выступление

Найдите в интернете выступления 2-3 харизматичных людей, которые вам импонируют. Выберите самые вдохновляющие отрывки, распечатайте речь и прочитайте ее перед зеркалом. Старайтесь повторять интонации, смысловые паузы, акценты, жесты, положение тела.

Обратите внимание, какие ораторские приемы работают для вас, а какие нет, какие вызывают наибольший резонанс. В будущем вы можете использовать известные речи таким образом, чтобы практиковать свои разговорные приемы.

Язык тела

Вам нужно зеркало, в котором вы будете отражаться в полный рост. Цель упражнения — осознать и почувствовать свой «язык тела»: паразитические движения, закрытые позы и приветственные жесты.

Встаньте перед зеркалом и сымитируйте не менее 5 ваших обычных поз или движений — например, руки в карманах, прикосновение к носу или волосам, постукивание пальцами, закусывание губы. Будьте честны с собой и постарайтесь запомнить все свои ходы-паразиты. Изобразите позу и сделайте 2 записи на листе бумаги:

• Какое впечатление производит жест снаружи;
• Как вы себя чувствуете в этом положении.

Сделайте то же самое с другими распространенными движениями и позициями (используйте стул и практикуйте сидячие положения):

1. Замкнутый и агрессивный: руки скрещены, руки в стороны, плечи сгорблены, пальцы сомкнуты, губы сжаты, челюсти сжаты, ноги скрещены, лицо держится или прикрывается рукой;
2. открытые: развернутые плечи, разведенные руки с раскрытыми ладонями, положение ладоней пирамидой (вспомним Ангелу Меркель), движения раскрытой ладонью от области груди в сторону собеседника, расслабленные мышцы лица.

Смотрите отличное видео о харизме от Брайана Трейси: