Что такое чувство собственного достоинства, самоуважение в психологии

1 Почему отсутствует самоуважение?

уважать себя означает принимать себя как значимого человека. Самоуважение дает внутренний покой и уверенность в себе. Важную роль в развитии самоуважения и любви к себе играет правильное воспитание, ведь самооценка формируется с детства. Например, некорректные предложения: «Ты должен быть хорошим мальчиком (хорошей девочкой)» или «Ты будешь наказан до тех пор, пока не поймешь свой недостойный поступок» приведут к неправильной модели поведения взрослых. С детства человек чувствует себя недостойным человеком. Ненависть к себе тоже возможна. Нельзя говорить ребенку и такие предложения:

• ты не успеешь;
• это занятие вам не по силам;
• он/она сделает лучше;
• сделать что-то еще;
• ты недостаточно силен для этого.

Примеры такого воспитания приводят к отсутствию амбиций и уверенности в себе. Человек пожертвует своими интересами во благо других, а сам не сможет добиться целей или поставить их перед собой. Ему придется тратить много сил напрасно и постоянно чувствовать себя неудовлетворенным.

Если вы с детства сталкиваетесь с сравнением себя с другими детьми, чувство собственного достоинства никогда не возникнет. Самооценка будет занижена, а шансы на успешную жизнь сведутся к нулю. Ребенку необходимо объяснить, что он способен справиться с чем угодно, если захочет. Что нет ничего, чему бы он не научился.

Уверенность в себе, здоровая уверенность в себе, отсутствие необходимости что-то кому-то доказывать и умение рассчитывать свои силы обязательно сформируют самоуважение. Когда человек чувствует себя личностью, он не позволит себе недостойного поведения и неуважения к себе и своим интересам.

1.1 Заниженная самооценка у женщин

Уверенность в себе у женщины пробуждается, когда она начинает понимать и ценить свои желания. Многие матери и жены настолько заняты заботой о семье, что совершенно не находят времени для себя и своих интересов. Они считают, что неприготовленный ужин или неубранная квартира будут приговором плохой хозяйке. Появляется чувство вины, депрессия и неудовлетворенность собой. Женщина должна понимать, что она не всесильна и у нее могут быть свои желания. Вы не можете угодить всем.

Без любви к себе и своим потребностям она не будет счастлива и не сделает счастливыми других. От хорошего настроения хозяйки дома зависит атмосфера в семье и желание мужа вернуться домой. Мир не рухнет, если женщина потратит немного времени на себя. Хочешь торт или шоколадку — побалуй себя чем-нибудь сладким. Самое главное — не чувствовать вины за лишние калории, ведь их легко потерять, отправившись в магазин за покупками.

Женщина с признаками собственного достоинства имеет такое поведение:

1. Она не стесняется просить мужчин о помощи. Обязательно найдется тот, кто выручит ее из этой ситуации.
2. Она стремится исполнять свои желания. Не стесняйтесь говорить о них.
3. Ее внутренний мир наполнен любовью и гармонией.
4. Хочет и старается хорошо выглядеть. Тратит деньги на косметику, салоны и новую одежду. Она делает это не потому, что так делают все остальные, а потому, что хочет.
5. Не делай ничего против своей воли.

Кому-то это покажется проявлением эгоизма, но собственное эго играет в этом второстепенную роль. Это уважение и любовь к себе, стремление прожить жизнь так, как хочется тебе. Уважающая себя женщина никогда не бегает за мужчиной и не просит любви. Она выбирает, кому отвечать на чувства и какой поклонник наиболее достоин. Если мужчина плохо к ней относится, она не будет с ним в отношениях. Выбрав достойную женщину, она посвятит ему свою жизнь, не ограничивая себя и не теряя уверенности в себе. Уважающая себя дама преисполнена любви и способна наполнить любимого силой и энергией, поддерживая его во всех начинаниях.

1.2 Мужчина с чувством собственного достоинства

Мужская уверенность в себе заключается во внутренней силе, самоуважении, принятии себя и своих желаний. Уважающий себя человек никому ничего не докажет. Он не нуждается в чьем-либо одобрении и его достаточно сложно обидеть. Но он всегда будет учитывать чужое мнение, если считает его полезным для себя. Считает, что уважение к себе должно основываться на равенстве. Он не нарушает интересы других, чтобы потакать собственным прихотям. Он верит в себя и старается обеспечить себе и своим близким достойную жизнь.

Уважающий себя мужчина не занимается самолюбованием и не ведет себя как капризный и инфантильный мальчик. Такой человек умеет строить планы и предугадывать варианты развития событий. Ни при каких обстоятельствах он не теряет самообладания. У него холодный ум и горячее сердце. Адекватно относится к своим ошибкам и не делает из них трагедии. Мужчина понимает, что он не супергерой, он имеет право на ошибку, и ему нужен отдых.

Уважающий себя человек не унижает себя и не унижает других. Он не сравнивает себя ни с кем и не позволяет этого делать людям. Он никем не восхищается и не восхваляет и считает это пустым занятием. Стараясь сохранить собственное достоинство, он никогда не заденет чувства других. Он умеет отличать важные дела от беспринципных, а при столкновении с чужими интересами остается твердым и спокойным. Он не страдает мелочностью и с удовольствием проявляет инициативу, если уверен, что получит от этого удовольствие.

По отношению к женщине она тоже ведет себя достойно, уважает любимого и прислушивается к его пожеланиям. Защищает и заботится о ней, всегда приходит на помощь и выступает надежной опорой.

Какое бывает и как формируется?

Развитие чувства собственного достоинства начинается в детстве и особенно быстро происходит в подростковом возрасте. Именно в это время у человека в силу обстоятельств, влияния окружения может формироваться чрезмерное, гипертрофированное чувство самоуверенности, болезненное, граничащее с гордыней. Другая крайность – формирование заниженной самооценки, где не может быть и речи о чувстве личного достоинства.

На протяжении жизни чувство собственного достоинства может меняться под влиянием обстоятельств. В некоторых ситуациях он может увеличиваться и становиться несколько завышенным, в некоторых ситуациях может временно снижаться. Это зависит от текущей самооценки. Но основа, стержень, формируется раз и навсегда в детстве. В дальнейшем допустима коррекция, но она уже менее эффективна, чем первая формация.

Самооценка взрослого человека может быть достаточной, достаточной или недостаточной — завышенной или сниженной до полного отсутствия достоинства.

В ее формировании, помимо уверенности в себе и самоотношения, участвует внутренний контроль человека, его способность ставить цели и достигать их.

Нездоровая самооценка может быть следствием детских переживаний. Малышей часто поощряют родители вести себя тихо, скромно, комплименты насильно обесцениваются. Или наоборот, ребенок слышит их слишком часто. Ребенок, которого ругают, наказывают, сжимается, неосознанно пытается уменьшиться в размерах, стать незаметным. То же самое происходит и с его чувством собственного достоинства. Если она часто «сжимается», то постепенно формируется дефицитарная самооценка.

Чего стоит избегать?

Чтобы не разрушить уверенность в себе своими руками, следует избегать следующих действий:

• Преуменьшает важность собственных достижений и положительных качеств. Печь вкусные пироги или знать иностранный язык может показаться незначительным достижением. Но для повышения чувства собственного достоинства не следует сглаживать даже те достоинства, которые кажутся мелкими. Вместо этого стоит поверить: обязательно найдутся люди, которые будут искренне восхищаться имеющимся талантом.
• Плохо говорить о себе. То, как человек говорит о себе, со временем формирует его реальность. Если он систематически (даже в шутку) называет себя «некомпетентным», то его самооценка со временем практически потеряется.
• Ничего не делать. Низкая самооценка не должна быть причиной бездействия. Даже если внутри нет готовности к активным действиям, не следует ждать, пока она появится. Чувство собственного достоинства основано на преодолении страха, совершении важных поступков вопреки внутренней слабости.
• Парите в облаках, задайте себе слишком высокую планку. Важно ставить реалистичные, достижимые цели. Каждое достижение поможет укрепить уверенность в себе.

Читайте также: Я никому не нравлюсь

Как воспитать ЧСД

Развитие уверенности в себе и самосознания, а значит, и чувства собственной значимости зависит от характера отношений между ребенком и матерью. При хорошем взаимопонимании (понимании потребности ребенка во внимании и общении, предоставлении самостоятельности в выборе действий и уединении) формируется здоровая самооценка. Развитие самосознания и уверенности в себе зависит от уважения личного пространства ребенка (это необходимо каждому с рождения, ребенок должен находиться перед матерью, под ее контролем.

Из-за беспокойства матери по поводу потери контроля над ребенком и необходимости регулярно получать любовь от ребенка иногда малыш полностью лишен свободного времени и возможности реализовать себя. У тревожных матерей и в семьях с гиперопекой дети вырастают пассивными, безынициативными и зависимыми.

Таким образом, самооценка вытекает из отношений между ребенком и матерью в раннем детстве. Популярны следующие сценарии:

1. Когда ребенку предоставляется личное пространство в присутствии матери (другого значимого взрослого), у него вырабатывается установка: «Я имею право заниматься своими делами. Я могу быть собой даже в компании других людей. Мне не нужно постоянно с кем-то взаимодействовать, и мне не нужно, чтобы меня навязывали».
2. При гиперопеке ребенок получает установку: «Все должно быть под строгим контролем. Самостоятельность и спонтанность недопустимы. Я обязан постоянно проявлять заботу и любовь к другим».
3. В ситуации, когда мать выражает свое недовольство и неспособность справляться с личными делами, вынуждена общаться с ребенком, у него формируется установка: «Ты должен быть благодарен, что кто-то хочет со мной общаться, проводить со мной время. Однажды я буду один. Я всегда раздражаю других».
4. Когда мать балует ребенка и относится к нему как к кумиру, формируется установка: «Все обязаны проводить с ними время. Я могу получить все, что захочу, просто за то, что я существую».

В первом случае достаточно повышена уверенность в себе, во втором и третьем случаях — заниженная самооценка. В четвертом случае — завышенное чувство собственного достоинства. Соответственно, самооценка бывает адекватной, заниженной и завышенной (в том же порядке).

Отвержение ребенка самому себе на раннем этапе развития вызывает неуверенность в себе в будущем. Следовательно, самопринятие строит здоровую самооценку.

Как развить чувство самоценности у ребенка?

Самооценка у детей начинает формироваться в младенчестве. Когда ребенок достигает младшего школьного возраста, у него уже есть четкая основа для взращивания полного чувства собственного достоинства. Чтобы помочь вашему ребенку поддерживать высокую самооценку на протяжении всего развития, родители и учителя могут сделать следующее:

• Развивайте чувство принадлежности. Хотя я-концепция маленького ребенка не полностью основана на его восприятии других детей, он хорошо осознает, чем он отличается от своих сверстников. Взрослые могут научить детей хорошим навыкам социального общения, что укрепит их самооценку.
• Уважайте ребенка. Когда родители проявляют уважение к ребенку, умеют внимательно слушать и реагировать на существующие потребности, ребенок чувствует себя нужным и ценным.
• Будьте примером для подражания. Те родители, которые сами обладают развитой самооценкой, своим поведением помогают формировать самооценку ребенка. Дети любят подражать взрослым. И если последний ведет себя уверенно, дети усваивают эту модель поведения.
• Отмечайте успехи вашего ребенка. Если ребенок усердно работает над чем-то и добивается успехов в этом деле, это следует отметить. Взрослому нужно поощрять даже маленькие достижения ребенка. Это укрепит ваше чувство уверенности в себе.

Характерные признаки чувства собственного достоинства

1. Умеет вести себя достойно и сдержанно в обществе, вызывая к себе уважение.
2. Требователен к себе и другим.
3. Уважайте свои собственные и чужие личные границы.
4. У них приятный внешний вид.
5. Они не будут самоутверждаться за счет других. Они осознают свои сильные стороны и достижения. Осознают свою ценность, при этом не затрагивая чужого достоинства.
6. Обладают спокойным нравом во всех ситуациях, вследствие чего действуют обдуманно и решительно.
7. Не допускайте необдуманных поступков. Имеют собственное мнение, не следуют общественному мнению.
8. Решения принимаются на основе личных убеждений и опыта.

Рядом с человеком с сердечным ритмом всегда спокойно и надежно, ведь он буквально источник уверенности в себе.

Мужчины

Уверенность в себе у мужчины выражается в понимании себя как личности. Как бы странно это ни звучало, но большинство мужчин не в состоянии назвать свои хорошие и плохие качества, у них нет уверенности в своих поступках и взглядах.

Проявление уверенности в себе проявляется у мужчин следующим образом:

• Не стремится что-то доказать другим, так как не зависит от чужого мнения.
• Ему не нужно оскорблять других, чтобы подтвердить свое превосходство.
• Избегает унижения других и себя.
• Он знает, что заслуживает хорошей жизни.
• Всегда готов отстаивать собственные убеждения.
• Готов бороться за достижение своих целей.
• Гордится своей индивидуальностью и не хочет быть похожей на других мужчин.

Если мужчина добился в себе развития ЖСД, он сможет спокойно воспринимать критику и похвалу. Ошибки в жизни воспринимаются как возможность исправиться. Он не будет подвергаться упрекам и унижениям в свой адрес.

При определенных обстоятельствах мужчины должны проявлять достоинство. К ним относятся политика, работа в правительстве, руководящие должности и предпринимательство.

Женщины

Женщина с хорошо развитым сердечным ритмом способна тонко чувствовать собственные желания, обладает внутренней гармонией и получает от жизни абсолютную радость и счастье.

Но у него есть и дополнительные функции:

1. Он уделяет достаточно времени заботе о своем внутреннем и внешнем облике. Занимается саморазвитием в различных сферах деятельности.
2. Может позволить себе проявить слабость, получить поддержку от противоположного пола.
3. Она не станет унижаться перед своим парнем, просить его проявить к ней чувства. Дать ему возможность завоевать ее сердце.

При хорошо развитой уверенности в себе женщина становится настоящей хранительницей семейного очага, проявляя искреннюю заботу о своих близких.

Отношения

Если понимать отношения с обществом, наличие ЖСД помогает понимать и принимать чужое мнение, уважать его и чужой жизненный опыт.

В романтических отношениях HR проявляется по-разному. Парень и девушка ценят друг друга. Не пытайтесь изменить или манипулировать своим партнером. Забота проявляется искренне и непринужденно. Партнеры с развитым сердечным ритмом не опускаются до выяснения отношений, оскорбления личности или достоинства любимого человека. При общении не допускаются крики, сплетни, угрозы.

Что означает ЧСВ: значение и проявление собственного значения

Почему важно иметь чувство достоинства?

Вот основные причины, по которым важно иметь уверенность в себе:

• Человек, полный веры в себя, вызывает подобные чувства у других. Он надежный, умеет ориентироваться в любой ситуации, его хочется слушать, за ним хочется идти. Он пользуется уважением окружающих и не допускает недостойного поведения по отношению к себе.
• Если чувство собственного достоинства снижается, возникает комплекс «жертвы». Неуверенный в себе и тревожный человек осознает, что он несчастен и ничего не стоит. То же самое относится и к окружающим его людям. Развитие и производительность в такой ситуации затруднены.
• Того, кто не любит себя и чувствует себя недостойным, преследуют неудачи. Всякий раз, когда он убежден в собственной неудаче, он не замечает своих успехов. Он их просто не видит. Все внимание сосредоточено только на проблемах. Такой человек не знает своих прав. Ситуация может ухудшиться. Человека, не уверенного в себе, одолевает чувство уныния, он сгибается под тяжестью проблем. Депрессивное состояние может привести к нарушениям в работе нервной системы, психосоматическим проявлениям и длительной депрессии.
• За неуверенность в себе вы платите отсутствием любви и уважения со стороны окружающих. Не слишком ли высока цена?

Можно ли изменить ситуацию? Никто уже не рождается с чувством собственного достоинства. Самоценность, самоуважение человек приобретает через образование. Если с раннего детства он получал много любви и внимания, чувствовал себя нужным и ценным, он останется таким на всю оставшуюся жизнь. Если нет, то высока вероятность наличия низкой самооценки, что приводит к неуверенности в себе.

Личное достоинство мужчины и женщины

Слово «достоинство» означает, что собственник принимает решения на основе устоявшихся взглядов и мировоззрения, независимо от психологического давления извне и сторонних манипуляций. Человек совершает действия исходя из их необходимости и важности, а не для того, чтобы произвести впечатление на других или доставить им удовольствие.

Ярким примером наличия у человека чувства собственного достоинства является уважение своих и чужих прав. Индивид не готов жертвовать нравственными ценностями под давлением обстоятельств, он остается верным принципам и твердости позиции. Для человека с развитым чувством собственного достоинства характерна особая манера и манера поведения:

1. Уважение собственного и чужого человеческого достоинства.
2. Достойное поведение, саморегулируемое общепринятыми моральными ценностями.
3. Решать спорные вопросы по принципу диалога с четкой аргументацией позиции и обращением к разумным доводам.

Несмотря на высокие обязательства перед собой и требования, предъявляемые к своему поведению, человек, наделенный самоуважением и уверенностью в себе, гораздо более свободен в выборе, чем его противники с низкой уверенностью в себе. Не путайте личное достоинство с гордостью.

В первом случае индивид объективно оценивает достоинства характера и личностных качеств, во втором сознательно преувеличивает их. ЧСД – это такое восприятие себя, благодаря которому человек испытывает внутреннюю уверенность в собственных силах, что положительно сказывается на его личной жизни, творческой деятельности и в сфере построения карьеры.

Женское достоинство раскрывается, когда представительница слабого пола начинает понимать природу своих желаний и прислушиваться к ним, что помогает достичь такой внутренней гармонии, которая подобна ощущению полного удовлетворения и счастья. Определяющие характеристики женщины с высокой самооценкой:

• Заботится о физической и духовной красоте. Оздоровляет тело, активно познает мир, занимается творчеством.
• Надеясь на поддержку мужчин, не спешат сами выполнять исконно мужские обязанности.
• Она не позволяет себе унижаться перед мужчиной, выпрашивать у него любви и знаков внимания. Она понимает, что достаточно избранный высоко оценит ее внешние и внутренние качества, предпримет шаги, чтобы завоевать ее благосклонность.
• Он посвящает свою жизнь семье и любимому мужу. Желание любить мужчину и детей, хранить домашний очаг естественно для женщины.

Определение самооценки у мужчин — это способность понимать масштабы своей личности. Есть мужчины, которые точно знают, кто они, какие у них достоинства и недостатки, что может вызвать симпатию или антипатию у другого человека. Они также не приемлют высокомерие и гордыню, хитрость и раболепие. Признаки мужчины с завышенной самооценкой:

• Он никому ничего не доказывает, не ищет одобрения у окружающих.
• Не самоутверждается за счет других, не прибегает к оскорблению достоинства.
• Не унижай, не унижай других.
• Осознавая право на достойную жизнь.
• Готов отстаивать свою позицию и интересы.
• Планирует ситуации, достигает намеченных целей, использует личные навыки и способности.
• Не сравнивает с другими мужчинами, предпочитает развивать и подчеркивать индивидуальность.

Человек с развитым сердечным ритмом умеет хвалить себя, способен принять свое несовершенство и возможные ошибки, ориентируется на внутренние ощущения, а не на чужие мнения. Если он ошибся, то вместо унижений и самобичевания делает выводы и исправляет оплошности. Иногда статусное положение обязывает мужчину сохранять самообладание и хладнокровие, проявлять чувство собственного достоинства вне зависимости от пережитых чувств. Чаще это касается политиков, топ-менеджеров, государственных служащих.

Риски при неадекватном ЧСД

В первую очередь среди рисков стоит сказать об унижении. При низком чувстве собственного достоинства человек позволяет унижать себя, а при завышенном — унижает других людей. Естественно, это разрушает отношения с окружающими. Кроме того, при завышенной частоте сердечных сокращений человек страдает от обиды, разочарования и разочарования. При недооценке — принимает роль жертвы, страдает от самобичевания, неудач и несчастий в жизни.

Вам наверняка знакома такая система оценок: «Это ниже моего достоинства»/»Я этого не достоин». Однако оба эти утверждения могут быть как достаточными, так и недостаточными. Все зависит от контекста. Но еще больше ситуация усугубляется разницей в трактовках того, что такое «достойный человек». Не существует простой меры человеческого достоинства. Поэтому стоит ориентироваться на убеждения и ценности конкретного общества, референтную группу и собственные внутренние установки. Кто-то определяет достоинство по социальному положению, кто-то по уровню интеллекта, кто-то по общественно-полезным делам, а кто-то учитывает все три компонента или называет четвертый критерий.

Самоуважение также связано с ответственностью. А именно, ответственность сохранять свое достоинство, избегать действий, лишающих самоуважения. Пределом пораженного CSD являются стыд и вина. Удар по самооценке и стыд от случившегося — частая причина, по которой жертвы хранят молчание об изнасиловании и побоях. Некоторые люди особенно уязвимы, даже бытовые проблемы могут повредить их достоинству. Результат тот же — позор, унижение, изоляция. И если ценности, определяющие самооценку, отличаются от человека к человеку, от культуры к культуре и от общества к обществу, то позор утраты достоинства неизбежен для всех.

В чем оно проявляется

Чтобы было понятнее, давайте рассмотрим на конкретных примерах признаки того, что у человека хорошо развит пульс:

1. Достаточно устойчивая самооценка. Человек реально оценивает свои способности и свое влияние на других людей: он их не преувеличивает и не занижает.
2. Независимость от мнения других. Спокойно воспринимает и похвалу, и критику, не испытывая при этом волны самоуважения. Помните: HR нельзя сочетать с зависимостью и повышенным вниманием к чужому мнению.
3. Уверенность. Уважающий себя человек верит в себя и ставит амбициозные цели. Его уверенность подкрепляется опытом реальных достижений в прошлом.
4. Самодостаточность. Он сам способен удовлетворять свои потребности и ничего не берет у других.
5. Уважение к другим людям. Это признание за каждым человеком его собственной воли, отказа от нарушения границ.
6. Внутренняя гармония. Отсутствие психологических защит, внутренние конфликты, комплексы. Честность перед собой.
7. Против. Уважающий себя человек способен противостоять своим страхам.
8. Надежный. Он отвечает за каждое сказанное слово, выполняет все свои обещания и обязательства перед другими людьми.
9. Верность собственным принципам и убеждениям. Человек с БКД четко следует своим принципам, даже если ради этого ему приходится отказываться от некоторых преимуществ.

Самоуважение часто путают с уверенностью. Чтобы четко разграничить эти два понятия, рекомендую вам прочитать нашу статью о том, что такое уверенность в себе.

Причины низкого уровня самоуважения

Самооценка зависит от множества факторов. При этом психологи выделяют три основные причины, оказывающие наибольшее влияние:

• Функции образования. Фундамент самоуважения закладывается в раннем детстве, и если родители не позаботятся об этом, их ребенок не сможет стать уважающим себя человеком. Безусловно, современная психотерапия позволяет проработать детские травмы психики. Тем не менее, лучше их избегать, чем лечить.
• Серьезные ошибки во взрослой жизни. Если взрослый человек не находит своего места в жизни, теряет работу или постоянно терпит неудачи на любовном фронте, у него может сложиться впечатление, что он недостаточно хорош. Он сам может объяснить это разными причинами, такими как отсутствие силы воли, глупость, безответственность или слабость характера. В любом случае, это негативно влияет на его самооценку.
• Позорные дела. Наиболее болезненными обычно являются воспоминания о постыдных поступках. Даже если они были сделаны в детстве, люди часто помнят их на всю жизнь (в отличие от ошибок и ошибок, которые со временем забываются).

Зачем нужно развивать чувство собственного достоинства

Давайте посмотрим, как частота сердечных сокращений влияет на самые важные сферы жизни.

• Работа

На работе самооценка помогает адекватно оценивать свои способности, навыки и способности. Профессиональный путь человека с БКД напоминает целенаправленное движение вверх по лестнице. Четко формулирует свои пожелания и уверенно идет к своим целям.

Такой человек выполняет свою работу качественно и ответственно: соблюдает сроки, старается не допускать ошибок, спокойно относится к критике вышестоящих коллег. Но при этом не позволяет себе сесть на шею.

• Отношение

В отношениях чувство собственного достоинства помогает мужчинам и женщинам относиться к себе и своему партнеру с уважением. Не унижайся, ничего не бери у другого, уважай его волю.

А еще ЧСД защищает от невзаимной любви. Когда человек видит охлаждение партнера и незаинтересованность в продолжении отношений, человек не цепляется за него, а отпускает с миром. Потому что его интересуют только взаимные чувства, основанные на равной важности друг для друга.

• Семья и родители

Только сильный и уверенный в себе человек может правильно воспитать детей, сформировать у них адекватную самооценку и сформировать самооценку. Уважающий себя человек подает хороший пример своим детям. Рядом с ним они вырастают гармоничными и самодостаточными людьми, учатся уважать себя и других людей.

Как видите, CSD — очень важная опция, ведь она помогает добиваться успеха, грамотно распоряжаться своими ресурсами, строить гармоничные отношения с людьми и вообще радоваться жизни.

Когда оно помогает

Я уже отмечал, что это не какая-то узкая компетенция, которая нужна только в определенный момент. Это жизненная позиция, которая всегда задействована. Эгенверд не включается и не выключается, он просто есть. Это не врожденная черта, которая доступна одним и недоступна другим, напротив, хорошую самооценку может обрести каждый. Если вы испытываете с этим трудности, разуверились в себе или с раннего детства чувствовали себя скорее жертвой, чем лидером, рекомендую записаться ко мне на консультацию.

Перечислю жизненные ситуации и сферы жизни, где необходимо иметь чувство собственного достоинства:

• Романтические отношения и брак. Самоуважение женщины помогает привлекать уверенных в себе мужчин. Обычно рядом с сильной и решительной дамой редко встретишь мужчину, умеющего поднять руку, или пьяницу — у таких парней очень низкая самооценка, а значит, они просто боятся подойти к даме, способной на оставайтесь на голову выше их.
• Поэтому рядом с вами будет спутник жизни, не боящийся новых свершений, готовый совершенствоваться и поддерживать вас в ваших начинаниях. Мужчины, находящиеся рядом с девушкой с низким пульсом, часто сознательно или бессознательно пытаются ограничить сферу женских достижений и достижений. Зачастую это выглядит так: муж строит карьеру, развивается, посещает спортзал и заводит деловые знакомства, а жена сидит дома с детьми и ограничивается бытом. Если вы не хотите быть жертвой в отношениях, а хотите быть партнерами, равноправными личностями, не находящимися в «подчинении», вам следует уделять больше времени развитию себя и чувства собственного достоинства.
• Семья, воспитание детей. Подрастающее поколение смотрит на своих родителей и хочет найти пример для подражания. Уверенность в себе – качество, полностью способствующее завоеванию уважения со стороны более слабого, а ребенок до определенного возраста априори слабее взрослого. Если ваш сын/дочь не найдет в вас такого примера, авторитета, он будет искать его среди окружающих. Хорошо, если он станет учителем или семьянином, но может быть и «плохим парнем» из старшего класса, который точно не страдает заниженной самооценкой. Только сильный и уверенный в себе человек может действительно правильно воспитать детей , прививать им хорошие манеры, привычки, разделять с ними интерес к спорту, учебе, искусству.
• Карьера. Мы уже приводили пример с двумя претендентами. Отсюда следует, что понимание ценности своей личности, собственных успехов, достижений является важным качеством при приеме на работу, а также в переговорах, общении с начальством и налаживании деловых связей. Неуверенный сотрудник стоит первым в списке на увольнение, а также сверхурочную работу, неоплачиваемый больничный и отсутствие повышения. CSD поможет вам пробиться по карьерной лестнице, получить должность, соответствующую вашим навыкам, а также развиваться и совершенствоваться, чтобы с каждым годом добиваться большего.
• Дружба и сообщество. Любое общение (межличностное, деловое) может проходить по двум схемам: «равный равному» или «подчиненный начальнику». Эти механизмы работают во всех ситуациях. Скандальное поведение – один из признаков заниженной самооценки.

Это неполный список ситуаций из сфер жизни, когда поможет уверенность в себе. Это всегда важно, каждая минута. Вы должны просыпаться утром с мыслью о том, что вы значимая и незаменимая часть семьи, компании.

Как повысить уровень самоуважения?

Вот 10 простых советов, которые помогут повысить вашу уверенность:

1. Не осуждайте и не критикуйте себя

Не нужно винить себя за ошибки и жестко критиковать за недостатки и слабости. Любите и уважайте себя, напоминайте себе, как это важно. Вам также следует избегать самоосуждения, рассказывая о себе другим. Напротив, нужно всегда хорошо относиться к себе, не критиковать себя и не высмеивать себя, и, конечно же, не позволять этого делать никому другому.

2. Занимайтесь тем, что доставляет вам радость

Очень важно находить время для занятий, которые доставляют вам приятные ощущения. Это повышает уровень удовлетворенности жизнью, а значит, и уровень уверенности в себе. Во-первых, вы должны любить свою работу. Если нет ни одного аспекта вашей работы, который вам действительно нравится, возможно, пришло время что-то изменить.

Рекомендуется составить список всего, что вам нравится. Не обязательно сочинять его за один раз, потому что со временем все равно будут появляться новые идеи. Дополняйте этот список, регулярно пересматривайте его и используйте, чтобы разнообразить свободное время приятными, интересными и разнообразными занятиями.

3. Не позволяйте другим проявлять неуважение к себе

Для начала запомните, что ни у одного человека не может быть объективных причин и морального права относиться к вам неуважительно. И если кто-то проявляет неуважение, то, скорее всего, делает это из-за напористости или пытается оказать давление. Если вы не видите способа заставить этого человека изменить свое отношение к вам, просто перестаньте с ним разговаривать. Всегда есть способ ограничить встречи и уменьшить количество поводов для общения, даже если это кто-то из родственников.

4. Относитесь уважительно ко всем

К сожалению, большинство из нас склонны относиться с неуважением к тому, что мы считаем неприемлемым в рамках нашей системы ценностей. Необычная одежда, странные прически, татуировки, пирсинг и вызывающее поведение заставляют консервативных людей брезгливо морщить носы и смотреть на представителей сегодняшней молодежи. Успешный бизнесмен может смотреть свысока на того, кто не достиг таких же высот. А он, в свою очередь, проявляет такое же презрение к соседу, злоупотребляющему алкоголем.

Это хорошее упражнение, чтобы избавиться от этой предвзятости и ограниченного восприятия. Это не сложно, но вы должны выполнять это все время. Каждый раз, когда вы видите другого человека, думайте о том, за что вы его уважаете. Неважно, кто это и чем занимается. Это может быть подросток, который курит втайне от родителей, сосед, с которым у вас конфликт, или пьяница, бегущий по утрам за бокалом вина. Просто научитесь уважать всех и тогда у вас точно не будет проблем с самооценкой.

5. Заботьтесь о себе

Важно не игнорировать свои потребности и интересы. Думайте о своем здоровье, избегайте зависимостей, обращайте внимание на качество питания, занимайтесь спортом, ухаживайте за зубами, хорошо отдыхайте и не забывайте ежедневно высыпаться. Принимая решения, всегда думайте о том, что лучше и выгоднее для вас.

6. Признайте, что заслуживаете уважения

Составьте список своих сильных сторон, которыми вы гордитесь. Найдите в себе как можно больше интересных, необычных и, возможно, уникальных качеств. Все это делает вас особенным человеком, заслуживающим уважения. Поэтому уважайте себя и всегда ведите себя так, чтобы вас уважали другие.

7. Не сравнивайте себя ни с кем, кроме себя самого

Одна из основных причин неуверенности в себе заключается в том, что люди часто сравнивают себя с другими. При этом большинство из нас склонны обращать внимание на качества и навыки, которыми мы недовольны, а значит, всегда найдется кто-то, кто лучше нас. Вот почему нельзя сравнивать себя с другими. Вы должны сосредоточиться только на себе и уже имеющихся достижениях, постараться превзойти их и стать лучше, расти над собой.

8. Будьте независимы

Большинство людей склонны осторожно выражать свои мысли, опасаясь недопонимания и других нежелательных последствий. Но это не лучшее поведение. Научитесь говорить смело и независимо. Говорите именно то, что имеете в виду, не стесняясь своей реальной точки зрения. Сначала будет сложно, но со временем вы поймете, что это приятно, ведь так проявляется внутренняя свобода человека. А для самоуважения очень важно чувствовать себя свободным и независимым.

9. Развивайтесь

Нельзя забывать о саморазвитии и самореализации. Учитесь, читайте, занимайтесь спортом, повышайте квалификацию, окружайте себя активными и интересными людьми, которые помогут вам стать лучше.