- Что со мной не так: основные признаки, что вы живете не своей жизнью
- Пример из жизни о том, что приводит к дисбалансу, и как с ним справиться
- Знакомо, когда…
- Первый шаг к обретению себя
- Советы по поиску себя
- Как правильно критиковать партнера, когда вам что-то не нравится?
- Как понять, нужна ли мне помощь психолога?
- Дарья Карякина, Senior Gamedev Recruiter в «Spice IT Recruitment»:
- Борис Тунников, бизнес-советник, психолог, коуч:
- По каким признакам понять, что вы неправильно поступаете в отношениях?
- Тест «Своей ли жизнью вы живете?»
- Типичные причины неудовлетворенности своей жизнью
- Любовь Богданова, создатель и руководитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания:
- Потеря доверия — тревожный звоночек
- Илья Гольдовский, партнер в «Психологии трудоустройства»:
- Светлана Петровичева, управляющий партнер кадрового центра «21 век»:
- Ольга Никитина, начальник отдела по подбору персонала маркетингового агентства «Биплан»:
- Как узнать что со мной не так: пошаговая инструкция
- Альберт Мицевич, руководитель отдела по работе с персоналом онлайн-сервиса микрокредитования «Честное слово»:
Что со мной не так: основные признаки, что вы живете не своей жизнью
Если вы сейчас всерьез задумались над вопросом «что со мной не так», значит, что-то в вашей жизни идет не по плану, она развивается по сценарию, который вас совершенно не устраивает. Это происходит, если вы долгое время пытались жить как все, как вам говорили родители, а не так, как вы сами хотели и мечтали.
Но часто мы не живем своей жизнью, сами того не замечая. Есть несколько признаков, по которым можно определить, все ли у вас хорошо, живете ли вы в гармонии с собой.
Вы постоянно критикуете других людей | Особенно, когда в их жизни происходит что-то значимое и хорошее. Например, вы увидели в Instagram, что ваш одноклассник стал директором компании или открыл свой бизнес. А соседка вышла замуж и родила близнецов, 4 раза в год ездит в отпуск, прекрасно выглядит. Но у вас всегда какие-то проблемы, вы всем недовольны. Изнутри его съедает чувство зависти, вызванное тем, что вы не реализовали себя. |
Вам все время скучно | Вам везде скучно — на работе, дома, в клубе, в кафе, на вечеринке. У вас нет интереса к жизни, вы не нашли свой путь, и это вас только злит и раздражает. |
Энтузиасты сводят с ума | Например, вы оказались в кругу людей, которые радостно рассказывают, как просто собрались поесть в лесу в прошлые выходные и ни с того ни с сего жарили еду, танцевали там, пели песни. Помимо того, что они очень взволнованы, они также приглашают вас присоединиться к ним на следующих выходных. А вы настолько поглощены своими проблемами, что считаете такой поезд пустой тратой времени. |
Вы видите сложность там, где ее нет | Например, вы понимаете, что вам нужно найти работу, и начинаете придумывать себе такой расклад: сначала нужно пройти курсы, получить сертификат, потом получить опыт, и только после этого пробовать работать. Все, что вам нужно сделать, это посетить страницу вакансии и отправить свое резюме. Когда вы слышите такое заявление от кого-то из близких, вы приходите в ярость. Ты знаешь почему? Потому что вы сами наложили табу на то, что ваши цели вообще достижимы. Вы убедили себя в том, что изначально какие-то ваши мечты не могут быть реализованы или могут, но только на это уйдет очень много времени. |
Материальные вещи – критерий успеха для вас | Для вас важно только то, хвалят ли вас, уважают ли вас, можете ли вы зарабатывать деньги на своей работе. Даже если у вас есть все это сейчас, вы можете не наслаждаться этим просто потому, что живете не своей жизнью. |
Вам кажется, что вы сейчас сидите дома, а жизнь проходит мимо вас | Вы определенно заняты чем-то, что не приносит вам удовлетворения. Бывает, что даже поход в кино кажется вам бессмысленным, что вы просто зря потратили время, хотя могли бы прожить его как нельзя лучше где-нибудь в другом месте, но сами не знаете, где именно. |
Как вы думаете, переезд на новое место изменит вашу жизнь | Фактически изменится только внешняя среда, а все остальное останется на прежнем уровне. Чтобы почувствовать какие-то положительные изменения, нужно просто понять, что вам действительно нравится делать. |
Ваше окружение вас раздражает | Потому что вы не можете с ними общаться о том, что вам интересно, потому что у них совершенно другой взгляд на эту жизнь. |
Ничто не мотивирует вас | Вы просто хотите стабильности и боитесь любых перемен, потому что застряли в рутине и предали свою мечту. |
Вы не можете жить без алкоголя и нездоровой пищи | Если это просто убрать из жизни, вам начнет казаться, что радости в ней нет совсем. |
Ты живешь не для себя, а для других людей | Для мужа, для детей, для родителей. Ты исполняешь их желания, стараешься только им во благо, а себя давно забыл. |
Должен признаться, что я тоже испытал все эти признаки.
Пример из жизни о том, что приводит к дисбалансу, и как с ним справиться
Я закончил с длинным декретом, который превратил мою жизнь в полную катастрофу. По крайней мере, так мне казалось долгое время.
Ну судите сами. До декрета у меня была стабильная работа, я получал дополнительный доход, учился в аспирантуре, подрабатывал научным руководителем. Мы просто купили квартиру в ипотеку, настроили с мужем кучу планов, а потом ничего этого не произошло в один миг, потому что началась война, и в это же время я еще и узнала, что беременна.
В общем, с этого момента моя душа уже не чувствовала покоя, из жизни ушла и гармония. Все это продолжалось долго, пока я не взял себя в руки и не понял, чего я хочу от жизни, как я хочу ее прожить. Это был важный переломный момент, потому что я понимаю, что на моем примере будет строиться жизненный сценарий моих детей. Они должны видеть, что должны бороться за счастье до конца, не должны падать духом и предать свою мечту.
Знакомо, когда…
- …когда живешь, может быть, много лет, с сильным ощущением, что жизнь идет не совсем так, как хотелось бы;
- ..когда просыпаешься в 4 утра с колотящимся сердцем и жгучей мыслью: «Что не так? И что делать?»;
- ..когда мысль: «надо что-то менять, иначе будет больно и поздно», крутится в голове не только каждый день, но и каждую минуту.
А если она не в сознании, то где-то на заднем дворе, она грызет и грызет душу, постоянно тревожа из глубины твоего существа.
Как ни парадоксально, с виду все очень прилично и благополучно: семья, дом, работа, в общем, хороший доход, друзья, связи и здоровье, слава богу, еще в порядке.
Можно сказать, что жизнь — это успех, и если не богатство, то достаток, но…
Но что-то не так. Чего-то не хватает. Пустота жизни растет и растет.
Здесь есть несколько ответов:
Жизненный кризис: союз опасности и возможностей (часть 1)
Многие ошибочно полагают, что одних и тех же денег, вещей, связей, удовольствий, развлечений и т д недостаточно. Но как только их становится больше, снова чувствуется тупик и пустота.
Тогда многие прячутся за фразой:
«Человек так устроен, что ему всегда чего-то не хватает» и продолжает жить так же, как и жил, но снова натыкается на отчаяние и безысходность.
С годами у многих этот порыв, эта глубокая потребность в жизни постепенно ослабевает, они свыкаются со своим положением и живут по привычке.
Другие предаются серьезному: алкоголю, наркотикам, удовольствиям. Больше денег, больше удовольствия.
Третий погружен в повседневную жизнь с ее заботами, делами и проблемами .
Эта повседневность затягивает, она становится чем-то вроде отдушины, не очень уютной и приятной, но очень необходимой и со временем даже привычной и терпимой.
Четвертая действительно начинает менять жизнь.
Но все их действия по изменению жизни строятся на неверном фундаменте: «Если я сделаю свою жизнь разнообразной, внесу в нее много нового, то я ее изменю».
Путешествия, поездки в другие страны, смена работы и места жительства, отношения на стороне, развод, другая семья, экстрим и т.д.
Но проходит время, человек остывает и снова оказывается в сонных объятиях однообразия жизни и вопроса, который гложет его душу:
«Что делать? Как изменить жизнь?».
Но оказывается, что изменений во внешней жизни недостаточно.
Чтобы действительно изменить свою жизнь, нужен какой-то особый импульс, внутреннее ощущение обновления, какое-то переживание новизны, которое исходит не от внешних обстоятельств, а от внутреннего мира
В этом посте я перечислю основные возможности
- Что человек живет не своей, не полной, не настоящей жизнью.
- То, что проходит его собственная жизнь, что он не идет своим путем, не способствует его судьбе.
- Что его судьба потеряла свой настоящий смысл, и его давно преследует однообразие жизни.
Я считаю, что эти признаки можно считать тестом на наличие кризисных явлений в жизни.
Если вы обнаружили у себя 2 или более из этих признаков, вам следует подумать об этом и начать принимать соответствующие меры.
Первый шаг к обретению себя
Чтобы найти себя и прожить свою жизнь, нужно сначала познать себя, понять, какой ты человек. Это не так просто, как может показаться! Многие люди живут, не понимая себя. Но они обязательно должны выйти из этого состояния. Когда человек познает себя, осознает свою истинную сущность, только тогда он сможет реализоваться и стать самодостаточным. Такого человека не беспокоит чувство: «Я живу не своей жизнью, что мне делать?».
Советы по поиску себя
Поможет ли психология, если вы живете не своей жизнью и не знаете, что делать? Несомненно! Психологи и специалисты по личностному росту прекрасно знают, как вести себя в подобных ситуациях.
Вот 15 мощных способов войти в контакт со своим внутренним я».
- Не сдавайтесь и не плывите по течению. Будьте активны и деятельны. Знаменитый физик Эйнштейн считал, что жизнь подобна езде на велосипеде: чтобы сохранять равновесие, нужно постоянно двигаться.
- Не пренебрегайте 8-часовым сном. Привычка всегда высыпаться помогает сохранить здоровье, хорошее настроение, здоровую кожу и продуктивность.
- Не бойтесь сказать нет. Конечно, «Всегда говори да» — очень позитивный и вдохновляющий фильм, но его посыл не следует воспринимать как буквальную рекомендацию. Вы имеете право сказать «нет», если вас попросят сделать что-то, чего вы не хотите делать. Даже если просьба исходит от друга или родственника.
- Сохраняйте позитивный настрой. Верьте, что все будет хорошо и что вы этого достойны.
- Не поддавайтесь стереотипам, не думайте стереотипно, это только помешает вам двигаться вперед.
- Не останавливайтесь на пути к цели, что бы ни случилось. Помните, что за черной полосой всегда следует белая.
- Не оставайтесь в обстоятельствах, которые вам не нравятся: измените их или уйдите, если вы не можете их изменить. Вам не нужно мириться с работой, которую вы ненавидите, потому что она дает вам стабильность, или оставаться в ненавистных отношениях, чтобы вам не пришлось быть одному. Это верный путь к неврозу, ощущению, что ты живешь не своей жизнью, и паническим мыслям «что мне делать?».
- Отдых.
Жизнь в потоке. Как понять, что ты в Стриме, простой тест!
Получайте новые знания, совершенствуйте свои навыки. Проходите курсы, смотрите вебинары, читайте статьи. Пусть каждый день обогащает ваш разум. Делайте искусство, которое вам нравится. Это поможет развить навыки творческого мышления и снять стресс. Не упускайте возможности побаловать себя, проявить к себе любовь. Это просто необходимо, ведь если ты себя не любишь, то и окружающие тебя люди тоже.
Не бойтесь пробовать что-то новое, даже если это означает совершать ошибки. Именно на ошибках можно научиться делать это правильно, и, наконец, достичь своей цели.Не пускать все на самотек, а планировать. Всегда создавайте пошаговый план выполнения важной задачи. Заводите новые связи и знакомства. Прокачивайте свои коммуникативные навыки, это всегда пригодится в жизни Не оглядывайтесь на прошлое, не вините себя за прошлые ошибки, живите настоящим.
Еще одна важная рекомендация от психологов — питайтесь вдохновением и мотивацией из всех источников, которые вам подходят. Если вы будете делать это регулярно и использовать это вдохновение, чтобы изменить свою жизнь, у вас перестанут возникать тревожные мысли.
Как правильно критиковать партнера, когда вам что-то не нравится?
Помните — если мы говорим слово «критиковать», то ничего. Правильной критики в личных отношениях не бывает. Вы можете говорить о том, что вам не нравится и что вызывает у вас дискомфорт. Также важно уметь отделять поступки человека от его личности. Слишком часто, когда мы говорим: «Мне не нравится то, что ты делаешь», другие воспринимают это как «Мне не нравится, кто ты есть». Чтобы быть правильно услышанным, лучше сказать «Ты мне нравишься, но у меня есть вопросы к твоим поступкам и поступкам». Это важно, потому что мы можем изменить действия, но не человека (см также: Вопрос эксперту: «Как избавиться от привычки всех критиковать?»).
Как понять, нужна ли мне помощь психолога?
Работа над собой самая сложная, и иногда человек не может справиться с этой задачей самостоятельно – приходится обращаться к психологу. Я подскажу, на что обратить внимание, чтобы понять для себя, пора ли вам обратиться к профессионалу, или вы все же в силах сами изменить ситуацию.
Вам не нужно беспокоиться о своем состоянии, если вы согласны со следующими утверждениями: | • Я понимаю, что склонен преувеличивать ситуацию, поэтому перепроверяю факты; • все изменения принимаю осознанно, не поддаюсь эмоциям; • я осознаю, что мои действия влияют не только на меня, но и на окружающих меня людей; • я чувствую свое тело и не делаю ничего, что могло бы ему навредить; • я не боюсь неприятных ощущений, потому что знаю, что они пройдут; |
Вам нужно приложить много личных усилий, чтобы исправить свою ситуацию, если вы согласны хотя бы с одним из следующего списка: | • Большую часть моей жизни мучает чувство вины перед кем-то; • не вижу смысла меняться, ведь надо просто принять свою судьбу и смириться; • Во мне нет проблемы — проблема в обстоятельствах; • Я не прошу помощи или совета, потому что знаю, что никто не может мне помочь. Все эти чувства вызывают страдания, от которых нужно немедленно избавиться, чтобы не впасть в депрессию. |
Вы на взводе, не можете принять какие-то неприятные факты, вам нужна помощь, если: | • Вы все время критикуете себя и замечаете только негатив; • Следуйте только принятым нормам; • планирую все заранее и стараюсь делать то, что изначально невозможно; • Я легко принимаю все и могу изменить свое мнение, если это необходимо. |
Вы в опасности, если не предпримете немедленных действий, думая так: | • я забываю, что говорю, и не узнаю людей, которых хорошо знаю; • я начинаю думать о смерти; • проявляю агрессию и намеренно ломаю чужие вещи из-за эмоционального всплеска; • У меня стали частые галлюцинации; • постоянно употребляю алкоголь или психотропные препараты; • Я не чувствую боли, мне все равно. |
Важно: обязательно прислушивайтесь к себе! Не позволяйте негативу войти в вашу жизнь, потому что это приведет только к плохому самочувствию, унынию и другим порокам, от которых вам нужно избавиться!
Дарья Карякина, Senior Gamedev Recruiter в «Spice IT Recruitment»:
Слишком часто перекуривает / наливает чай / поливает цветы
Когда вы пытаетесь избавиться от этого ненавистного офисного стула и стола, вы найдете любой предлог, чтобы сбежать. Хотя цветок не нуждается в воде и вскоре погибнет от вашего ухода.
Ощущение «Как уже 6 вечера? Я только добрался!»
По-настоящему увлеченный сотрудник не может остановиться даже дома, даже в полночь. Ему всегда мало и кажется неадекватным. Если вы жалуетесь, что в сутках 24 часа, успокойтесь, вам не нужно менять работу.
Приходи на работу и злись
Раздражение, которое вы испытываете, может быть вызвано не тем, что коллега носит слишком ярко-розовую блузку или тем, что вы встали не с той ноги. Выдохните и послушайте себя, а может, ну его, и все?
Вы хронически ненавидите понедельники и поклоняетесь пятницам
Стандартная ситуация, когда наступает пятница в 18:00, и все офисные работники кричат »Спарта!» беги, беги, беги… Вон. Но наступает понедельник, и каждый из них со слезами на глазах ждет свою, родную, далекую. Пятница, как понедельник для вас День сурка? Лучше сбежать из офиса навсегда. Впереди еще много приключений и интересных предложений работы.
На самом деле, если вам в голову закралась мысль о поиске новой работы, особых признаков искать не нужно. Внутри уже чувствуешь, что ты не там, не с ними, и приходится сваливать.
Читайте также: Что такое гармония: что означает, куда исчезает и как ее обрести
Борис Тунников, бизнес-советник, психолог, коуч:
Нет прогресса
В любом процессе можно выделить маркерные события, показывающие, что все происходит «там», в том числе и в профессиональном развитии: овладение новыми навыками, усложнение задач, появление подчиненных и т д. По динамике прохождения через эти баллов, можно судить об общем виде. Очевидно, что такие события не могут происходить каждые три месяца. Но если их нет уже больше года, то это серьезный повод задуматься.
По каким признакам понять, что вы неправильно поступаете в отношениях?
- Вы игнорируете своего партнера
- Будьте грубы со своим партнером
- Не слушайте и не слушайте своего партнера
- Не отвечайте на его просьбы
- Постоянно критикуйте своего партнера
В личных отношениях нет правильной критики
Тест «Своей ли жизнью вы живете?»
(За каждый ответ «да» вы получаете 1 балл, за каждый ответ «нет» — 0 баллов)
- Рядом с вами есть человек, который вас любит, поддерживает, у которого схожие жизненные цели.
- Преимущественно вы пребываете в бодром настроении, не склонны к грусти и унынию.
- Город, в котором вы живете сейчас, именно там, где вы хотите жить.
- Вы любите свою работу и выбрали ее сами, а не под давлением близких или по совету друзей.
- Вы довольны своим финансовым положением, ваш доход означает, что у вас есть все, что вам нужно.
- Ваша одежда отражает ваш вкус, вы чувствуете себя в ней комфортно.
- Вы довольны своей внешностью, вам приятно видеть себя в зеркале, вы уверены в своем образе.
- Ваш дом – место вашей силы. В нем всегда комфортно и уютно, возникает ощущение, что «стены помогают».
- Вы гордитесь своими достижениями, знаете, что у вас есть жизненные успехи и победы.
- Вы с радостью отвечаете «да» на предложение снова прожить свою жизнь без изменений и корректировок.
Если количество положительных ответов превышает количество отрицательных, то все в порядке. При этом следует отметить пункты, где вы ответили «нет», и подумать, какие действия помогут вам изменить этот ответ на «да» в будущем. Если преобладают ответы «нет», велика вероятность того, что вы живете не своей жизнью, и с этим нужно что-то делать. Нужно найти корень проблемы и что-то изменить.
Типичные причины неудовлетворенности своей жизнью
Что заставляет вас чувствовать, что с вами что-то не так?
Мысль о том, что с вами что-то не так, не появится из ниоткуда. Есть много причин, по которым вы начнете замыкаться в себе и жить в плохом настроении, и к ним относятся:
Мысли о жизни или жизнь без мыслей: философствование
- Нереализованные желания и потребности. Например, вы хотите жить отдельно, водить дорогую машину, жить в роскошном доме, но не можете себе этого позволить в данный момент, в то время как ваши сверстники уже пользуются всеми этими преимуществами в полной мере.
- У вас слишком высокие требования к себе и к уровню своей жизни. Иногда из-за перфекционизма человек жертвует простыми удовольствиями и слабостями, а ведь из них и состоит жизнь.
- Вы постоянно сравниваете себя с другими. Ты просто не знаешь, чего хочешь, поэтому тебя все и раздражают, у кого-то в жизни все сложилось хорошо. Но вы не знаете другой стороны их жизни, которая покажет негатив.
- Вы взяли на себя ответственность за всех. Вы не можете нести ответственность за настроение своих близких, за содержимое их карманов. Это особенно бессмысленно, если вы еще не навели порядок в своей жизни.
- Вы пессимист по жизни. Это детская травма и воспитательная проблема. Если вы не перевоспитаете себя уже в сознательном возрасте, та же проблема перейдет и к вашим детям.
Я вообще не понимаю, как можно во всем видеть только один минус? Есть много примеров людей, которые должны были быть в ужасной депрессии, но вместо этого добились невероятного прогресса. Например, Ник Вуйчич – человек, который родился без рук и без ног, но прославился на весь мир! Прочтите его книгу «Жизнь без границ», а еще лучше — просто просмотрите его биографию. Мне было стыдно, что я родился полноценным человеком, у меня вообще нет ограничений в действиях и достижении целей, а вместо этого я ною. Возможно, то же самое произойдет и с вами.
Любовь Богданова, создатель и руководитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания:
Вы не удовлетворены
Материальное вознаграждение для вас недостаточно высокое, а нематериальное воздействие (эмоционального или психологического характера) либо недостаточно положительное, либо даже совсем отрицательное (напряженная атмосфера в коллективе, несправедливый начальник и т д.). Мысль о необходимости «пойти туда» и снова «сделать это» вызывает сильное отвращение.
Потеря доверия — тревожный звоночек
разрушение доверия в отношениях — это не разовое событие; скорее всего, это будет набор ситуаций, неприемлемых для вас или вашего партнера. Например, есть пары, для которых измены допустимы, но при этом сохранение приоритета по отношению друг к другу является важным условием (читайте также: 7 вещей, которые не стоит делать, если вам изменили). Иногда прямо говорят: «Мы можем меняться, но при этом мы друг для друга на первом месте». И если в такой паре заводить роман на стороне и направлять туда больше внимания и чувств, чем к основному партнеру, это может серьезно подорвать доверие. Но дело тут не в самом предательстве, а в том, что договоренности были нарушены.
Бывает, что доверие теряется в незначительных ситуациях, которые повторяются несколько раз. Например, одному из партнеров нужна поддержка, а другой этого не заметил, проигнорировал или отреагировал по-другому. А партнер, доверие которого подорвано, чувствует себя покинутым и покинутым: «Когда ты нужен, тебя нет рядом, от тебя невозможно получить поддержку, я не могу до тебя дозвониться». Поэтому важно понимать, насколько ваши представления о доверии совпадают с представлениями вашего партнера или, наоборот, отличаются (читайте также: Почему мне никто не нравится?).
Илья Гольдовский, партнер в «Психологии трудоустройства»:
Вы давно работаете в определенной сфере, но так и не добились успеха
У каждого человека есть способности к определенной деятельности, и как показывают типологии Юнга, Адизеса и др., «универсальных солдат» не бывает, каждый человек силен в чем-то конкретном, будь то логическая сфера, общение, работа с материальными объектами и т д. Если сотрудник реализуется по «сильным функциям», он не только достигает впечатляющих результатов в своей профессии, но и испытывает удовлетворение от работы и чувство самореализации.
Поэтому, если вы долго и упорно работаете в определенной сфере, и при этом не только добились карьерных высот, но и испытываете постоянную усталость и чувство «профессионального выгорания», это первый сигнал к тому, что вам необходимо сменить профессию.
Светлана Петровичева, управляющий партнер кадрового центра «21 век»:
Остановка в развитии
Кажется, вы знаете о своей профессии все.
Вы уже начали планировать свой побег
Вы периодически подсчитываете свои сбережения, чтобы оценить, как долго вы сможете прожить без работы.
Ольга Никитина, начальник отдела по подбору персонала маркетингового агентства «Биплан»:
Пониженная концентрация
Если вы ищете повод поговорить с коллегами или посмотреть мемы, то пришло время внести некоторые изменения в свою жизнь.
Вы работаете только за деньги
Спросите себя, почему я работаю в этой компании? Если вы ответили: «деньги», вы не выполняете свою работу и теряете свой главный ресурс — время.
Как узнать что со мной не так: пошаговая инструкция
Представьте, что вы уже поняли, что в вашей жизни явно что-то не так. Осталось понять, что именно. Это сложно, но возможно, если следовать простой инструкции.
Шаг 1 | Выделите для себя день, когда никого не будет рядом, вы сможете просто побыть наедине с собой. |
Шаг 2 | Выделите для себя день, когда никого не будет рядом, вы сможете просто побыть наедине с собой. |
Шаг 3 | Выберите область, где меньше всего точек, и подумайте, где именно ошибки. Если это финансы, то напишите, что с ними не так. Например: долг, низкооплачиваемая работа или ее отсутствие. Чтобы это исправить, нужно подумать о смене или поиске работы, а также придумать план погашения долга. Как только вы видите этот образ в своей голове, вы сразу же начинаете действовать. |
Шаг №4 | Таким образом проработайте каждую область колеса баланса. |
Шаг № 5 | Составьте план действий на год. На каждый месяц у вас должна быть цель из каждой сферы вашей жизни. Параллельно с этим заведите блокнот, в котором вы будете записывать, чего вам удалось добиться, как вам это удалось и как вы себя чувствовали после этого. |
Я уверен, что через год вы не узнаете себя, если будете делать все это наяву. Неудовлетворенность исчезнет сама собой, потому что вы станете более уверенными в себе.
Откуда берется мысль, что со мной что-то не так, и как с этим бороться?.
Альберт Мицевич, руководитель отдела по работе с персоналом онлайн-сервиса микрокредитования «Честное слово»:
Вы постоянно в депрессии
Когда вы занимаетесь личными делами на работе, вы скрываете от себя недовольство своим положением. Вы не получаете удовольствия даже от хорошо выполненных задач, потому что вас отягощает собственно процесс нахождения на рабочем месте.
Вас все раздражает, особенно на работе
Вы конфликтуете с коллегами, надоедаете подчиненным. Сама мысль о каких-то новых задачах и необходимости «двигаться» заставляет чувствовать себя несчастным.