Что делать, если ничего не получается в жизни: 8 советов

Почему ничего не получается в жизни: 7 возможных причин

1. Ты ставишь перед собой слишком размытые цели

«Хочу быть богатым, красивым и успешным» — знаете, в чем проблема этой формулировки? Потому что не хватает деталей. Богатство сколько? Когда вы перестанете жить от зарплаты до зарплаты или только если сможете позволить себе купить роскошную виллу в Монако? Когда речь идет об успехе и красоте, это еще более расплывчатые понятия.

Без четкого понимания того, чего именно вы хотите достичь, например, сбросить пять фунтов или увеличить свой доход на 30%, вы не сможете понять, получили ли вы то, что хотели, или еще нет.

2. Твои цели слишком масштабны

Мотивационные фильмы говорят нам, что при желании и усердии можно добиться практически всего. Но на практике для достижения высот в любой области помимо этих двух факторов требуется еще и талант, а также немалое везение.

Достаточно взглянуть на биографию многих звезд, чтобы понять, что даже тем, кто сегодня греется в лучах славы, нередко сначала приходилось пройти через череду поражений и неудач, прежде чем они получили шанс проявить себя.

Но кроме них было много тех, кто не смог добиться успеха, из-за этих они были вынуждены изменить направление. Мы не говорим, что вы должны довольствоваться малым, мы просто напоминаем вам, что чем больше и смелее ваша цель, тем больше разочарований может быть на вашем пути, давая вам ощущение, что вы не добиваетесь успеха в жизни.

3. Ты плохо подготовлена

Проваленный экзамен или собеседование обычно означает не то, что вы «неудачник» или «тупица», а то, что вы не готовились к ответственному дню добросовестно или долго.

достижение большинства целей, будь то работа, спорт или финансы, требует усилий для приобретения необходимых знаний и навыков. И правда в том, что всем нам нужно разное количество времени, чтобы освоить что-то «идеальное».

Вы уже дважды провалили экзамен по вождению? Не сдавайтесь, а вместо этого продолжайте заниматься с инструктором, пока не почувствуете себя комфортно и уверенно за рулем. И только после этого приступайте к попытке номер три».

4. Ты пытаешься получить не то, что хочешь

Многие из нас склонны думать, что для того, чтобы быть успешным и «способным» человеком, нужно постоянно совершенствовать свою физическую форму, добиваться карьерного роста и иметь романтические отношения.

Но сколько из того, что считается «необходимым», вы действительно хотите? Если вы довольны своим телом, довольны своей нынешней работой и чувствуете себя комфортно в одиночестве, попытки достичь того, что вам «нужно» просто для того, чтобы похвастаться, скорее всего, обречены на провал или сделают вас несчастными.

Если вас преследует чувство неудачи из-за того, что вы не можете добиться того, что вам по сути не нужно, стоит задуматься – а стоит ли вообще переживать?

5. Тебя тянет назад прошлый негативный опыт

Все мы переживаем неудачи по-разному, и для некоторых предыдущий негативный опыт может стать настоящим «якорем», мешающим достигать поставленных целей и двигаться вперед.

Вполне возможно, что причиной вашей неудачи является травматическое воспоминание, которое заставляет вас думать, что если вы уже однажды проиграли, то в будущем уже никогда не сможете выиграть.

6. Ты нездорова

Если в последнее время вас преследуют мысли типа «ничего не хочу и ничего не получается», это может быть признаком того, что пора проверить свое физическое и психическое здоровье.

Хронические заболевания, сильный стресс и эмоциональное выгорание могут спровоцировать появление упаднического настроения и потерю мотивации к выполнению даже самых приятных и интересных задач.

7. Ты сдаешься слишком быстро

«Без работы и рыбки из пруда не вытащишь». Извините, что транслирую очевидный факт, но для достижения победы зачастую необходимо столкнуться с несколькими поражениями и всегда быть терпеливым.

Сбросить десять килограммов за неделю без ущерба для организма невозможно. Вопреки заверениям рекламы, английский за две недели не выучишь. И да, прежде чем встретить «парня мечты», вам, вероятно, придется сходить на пару свиданий, которые будут не очень удачными.

Поэтому, если вам кажется, что вы всегда терпите неудачу, задайте себе вопрос: «Спешу ли я сдаться?»

4. Не бойся успеха

Как это ни парадоксально, часто ваш страх ничего не добиться в жизни и уверенность в том, что это произойдет, является замаскированным страхом перед успехом. Вы не совсем понимаете, что делать, когда ваша жизнь меняется. Возможно, достижение поставленных целей для вас будет означать переезд, прощание с семьей и друзьями, увеличение количества рабочих часов или столкновение с трудностями, к которым вы физически или морально не готовы.

Так что подумайте об этом: есть ли что-то, что вас пугает в вашем вероятном успехе? Если вы сможете выделить один или несколько пунктов, вам будет легче распознать проблему и приступить к ее решению. Да, это будет неудобно, но гораздо неудобнее мешать вашему успеху.

9. Они плохо переносят невзгоды

© Викимедиа

«Солнце без дождя создает пустыню» — арабская пословица.

Жил-был мальчик-пастушок по имени Давид. Он не был воином. И он не был большим. Он посмотрел на великана и сказал: «Я сшибу тебя с ног, а потом отрублю тебе голову».

И это именно то, что он сделал.

Проблемы во многом те же: они настолько велики, насколько нам кажется, и настолько сильны, насколько наша слабость позволяет им быть. Неудачники этого не понимают, они слишком быстро сдаются просто потому, что все получается не так, как они хотят. Им нужны розы без шипов, дети без родовых схваток и горшочек с золотом на конце радуги, но они ненавидят невзгоды.

преодоление трудностей не только приближает нас к нашим целям, но и превращает нас в тех, кого мы не могли себе представить раньше.

Не поддавайтесь собственным страхам, не бойтесь ступить на неизвестную территорию, выйти из «зоны комфорта» и бросить вызов себе. Мужество рождается в отчаянных ситуациях. В противном случае вы просто никогда не узнаете, насколько вы сильны.

Читайте также: Ни в чем себе не отказывай — как это понимать?

Поощрение

Когда вы, наконец, что-то получите, обязательно дайте себе что-нибудь. Покупайте то, о чем мечтали, или то, что по каким-то причинам себе не позволяли. Позвольте себе расслабиться, посмотреть фильм или сходить в театр, музей, кино. Это поможет мотивировать себя и покажет вашему подсознанию, что шопинг — это здорово.

2. Их ценности не соответствуют их целям

«Принимать решения несложно, когда знаешь, каковы твои ценности» — Рой Дисней.

Чем важнее цель, тем выше она будет стоять в иерархии ваших ценностей, и тем больше с ней будет связано порядка и дисциплины. Менее важные цели находятся ниже в иерархии ценностей, с ними связано меньше дисциплины и больше путаницы. Неудачники ошибочно путают занятость с продуктивностью. Они делают все, кроме того, что помогает приблизить их ценности к цели. Напишите в своем дневнике свои цели и стратегии для достижения этих целей. Это поможет вам определить ценности, которые лучше всего соответствуют вашим целям.

3. Сосредоточься на том, что можешь контролировать

Вещи и события, которые вы не можете полностью контролировать, могут вывести вас из равновесия. Поэтому не стоит зацикливаться на них.

Например, вы не можете контролировать настроение своего начальника, но можете вовремя доложить ему и не получить выговор. Такой подход позволяет снизить стресс, сконцентрироваться на важном и не тратить время зря. А это, в свою очередь, способствует улучшению дня и настроения.

6. Им не хватает умения общаться

«О характере человека легко можно судить по тому, как он относится к тем, кто ничего не может для него сделать». — Иоганн Вольфганг фон Гёте.

Неудачники обычно не имеют социального статуса.

Они также часто говорят что-то вроде «ну, по крайней мере, я буду честен». Они не умеют обращаться с другими людьми и склонны быть очень высокомерными без видимой причины.

Никто не любит хвастунов и людей, которые не знают, как легко сказать «спасибо», когда им делают комплимент. Все эти качества недостойны, и совершенно не способствуют повышению социального статуса.

быть вежливым с людьми, которые вам нравятся, и быть вежливым с людьми, которых вы терпеть не можете или с которыми всегда не согласны, — это характер. Умение общаться с людьми — это навык, которым владеют лишь немногие. Как уже было сказано, лучший способ узнать характер человека — это понаблюдать за тем, как он ведет себя, когда простоял в очень длинной очереди и в конце столкнулся с очень плохим обслуживанием.

4. Определи одну вещь, которая сможет улучшить день

Спросите себя: «Что может улучшить или облегчить мой день?» Это необходимо, чтобы найти основу, которая поможет вам начать работу, когда ваши руки опущены.

Например, вы потратили много времени на рабочие задачи, вы устали, у вас почти нет времени сходить в салон красоты, а потом вы обязательно опоздаете на встречу с друзьями. Что может сделать ваш день лучше? Такси. Даже такая мелочь может облегчить жизнь: можно с комфортом добраться до салона, а потом вовремя встретиться с друзьями или совсем немного опоздать. Вроде бы все логично и просто. Но в порыве неприятных эмоций, когда ничего не получается, многие упускают возможности и варианты, которые им помогут.

Кроме того, когда вы находите что-то приятное, вы чувствуете себя намного увереннее. Потому что это уже совершённое дело и решение, которое мотивирует не сдаваться.

7. Они откладывают дела в «долгий ящик»

«Только то, что отложено до завтра, ты добровольно оставишь умирать несделанным». — Пабло Пикассо.

И самое забавное, что неудачники очень любят «тянуть резину». И не видят в этом ничего плохого. Этот пункт возвращает нас к моменту непонимания ценности времени. Эти люди соглашаются жить жизнью, которая всегда на день позади. Они живут своей жизнью, как будто у них есть что-то еще в запасе. Стоит осознать, что вы начинаете умирать с момента своего рождения и что каждый прожитый вами день — это настоящий подарок. Поэтому ради себя в эти двадцать четыре часа ты обязан сделать все, что можешь, потому что никто не обещал тебе, что ты увидишь завтрашний день.

5. Будьте готовы к поражениям

Учитесь, практикуйтесь, двигайтесь вперед каждый день, а если что-то пойдет не так, попробуйте еще раз, доработайте и измените свой подход. Икота и промахи неизбежны, но воспринимайте их как возможность переоценить выбранную вами тактику, а не как повод сдаться.

Когда мы смотрим на успешных людей, то часто ловим себя на мысли, что им повезло, сама удача попала им в руки и они проснулись знаменитыми. Бывает и такое, но большинство из них шли к успеху годами.

Многие из них сталкивались с трудностями и неудачами, но если бы они позволили себе остановиться, то никогда не достигли бы поставленных целей

Заранее подумайте, как вы будете справляться с неизбежными ошибками. Составьте письменный план, к которому можно будет вернуться в случае неудачи. Например, выпишите слова, которые напоминают вам, что это не неудача, а необходимый опыт, который вас чему-то научил.

Каждый из нас способен изменить мир, каждый из нас может сделать что-то значительное, нужно только осмелиться на смелый шаг. Вы удивитесь, когда поймете, что стена, выросшая по пути, не так уж и неприступна.

3. Разбейте путь к большой цели на короткие, достижимые этапы

Трудно браться за то, в чем ты не уверен. Но если вы будете делать маленькие шаги и хвалить себя за каждое достижение, вы станете увереннее. В психотерапии успешно используется техника поэтапного воздействия, когда клиент постепенно, шаг за шагом, учится принимать ситуации, которых он избегает или боится.

Подумайте, какой маленький шаг вы можете сделать сегодня или на этой неделе, чтобы продвинуться к большой и важной цели

«Я часто видел трудности, с которыми сталкиваются люди. По мере преодоления одного этапа и перехода к следующему они постепенно набираются сил, что помогает им противостоять новым испытаниям. Кроме того, я на собственном опыте убедилась, что это работает, — говорит Бет Керланд.

4. Ищите и просите помощи

К сожалению, многих с детства учат, что умные и сильные не рассчитывают ни на чью помощь. Почему-то в обществе считается зазорным просить о помощи. На самом деле все наоборот: самые умные умеют находить тех, кто может помочь, и не стесняются обращаться к ним.

«Каждый раз, когда я начинала новый проект, я осознавала, что есть специалисты, которые разбираются в этом предмете лучше меня, связывалась с ними и полагалась на их советы, подсказки и опыт, чтобы узнать все, что нужно было знать», — говорит психолог.

5. Они отлично умеют оправдываться

«Если ты не можешь сделать это хорошо, по крайней мере, сделай так, чтобы это выглядело хорошо». — Билл Гейтс.

Неудачники всегда найдут причины и логику, чтобы объяснить, почему они не могут и почему не должны. Иногда они называют эту неприятную привычку «просто быть реалистом». Им не хватает воображения, и они всегда находят способы оправдать, почему ничего не следует делать и почему им никогда не следует даже пытаться что-либо делать. Лучшее лекарство от этого — просто остановиться и больше не позволять уму оправдываться.

Что делать, если ничего не получается: 8 советов, как исправить ситуацию

1. Составь четкий план целей

Так что, прежде чем начать новую жизнь, где у вас все будет получаться, вы должны решить, каким именно должно быть это «все». Соберитесь с мыслями и подумайте, чего именно вы хотите достичь, затем четко сформулируйте свои проекты и поставьте себе подходящие сроки.

Кстати, чтобы увеличить шансы на достижение желаемого, рекомендуем вам прочитать отдельную статью на эту тему.

2. Пересмотри свой распорядок дня и привычки

Иногда причина наших неудач в каком-либо начинании кроется в так называемых «ворах времени» и вредительских привычках, которые мешают нам начать работу по достижению желаемого или сводят на нет все приложенные усилия.

От игр онлайн до просмотра целого сезона вашего любимого телешоу за ночь, присмотритесь к своей рутине и посмотрите, есть ли в ней что-то, на что вы тратите много времени, вместо того, чтобы посвящать его приближению к своей цели?

И да, если после тренировки вы идете в любимую кондитерскую, где с лихвой компенсируете только что сожженные калории, то особого смысла в таких занятиях не будет. А это в свою очередь наведет вас на грустные мысли, что ничего не получается.

3. Наведи порядок вокруг себя

На работе ничего не работает? Прежде чем сомневаться в своей квалификации, мы советуем вам внимательно посмотреть на стол, за которым вы работаете. На ней кружка со вчерашним чаем, стопка бумаг похожа на Пизанскую башню, а ни одна из шести ручек не пишет?

Не стоит недооценивать негативную роль беспорядка в окружающем пространстве для вашей продуктивности и душевного спокойствия. Беспорядок вокруг может отвлекать и вызывать «кашу» в голове, из-за этого вы хватаетесь за одно дело, бросаете его на полпути и переключаетесь на что-то новое и незначительное, и в итоге ничего не успеваете сделать.

Настоятельно рекомендуем вам, наконец, навести порядок и с удивлением узнать, как вам станет легче сосредотачиваться, расставлять приоритеты и справляться с «завалами», которые раньше казались непреодолимыми.

4. Заручись поддержкой близких

Когда вы постоянно терпите неудачу, легко упасть духом и перестать пытаться добиться успеха. Вам необходимо как можно быстрее выйти из этого состояния, и в этом вам могут помочь близкие и друзья.

Если «черная полоса» и не думает заканчиваться, не стесняйтесь обращаться за помощью к своим близким, которые смогут не только поднять настроение, но и помочь дельным советом.

5. Займись самопомощью

Поддержка друзей — это хорошо, но помощь, которую вы можете оказать себе, чтобы положить конец череде неудач, может быть гораздо более эффективной.

От медитации до чтения утверждений современная психология предлагает множество инструментов и техник самопомощи, которые могут улучшить ваше психическое состояние, придать вам уверенности и настроить вас на победу.

6. Награждай себя за проделанную работу

При яркой и добросовестной работе от «ничего не получается» до первых маленьких побед пройдет совсем немного времени. Первый день без сигарет. Возможность представить себя на иностранном языке. Похвала инструктора за то, как хорошо вы припарковались.

Это еще не то, чего вы хотите, но не стоит недооценивать важность этих шагов в том направлении, в котором вы решили двигаться. Наградите себя за то, что вы хороший человек, добрыми словами и чем-нибудь приятным.

7. Разреши себе ошибаться

Даже если вы приняли твердое решение достичь определенных высот и прилагаете для этого необходимые усилия, вы все равно не застрахованы от ошибок, ошибок и падений мотивации. Напомните себе, что вы всего лишь человек, а не супергерой, даже если они время от времени совершают ошибки, судя по фильмам.

При изучении нового языка вы можете иногда столкнуться с особенно сложным и непонятным правилом, однажды у вас вообще не будет сил пойти на обучение, а подготовленная на работе презентация не будет особенно удачной. И это совершенно нормально.

Помните, что неудачник — это не тот, кому иногда не везет и кто иногда проигрывает, а тот, кто останавливает все попытки двигаться вперед и в конце концов сдается.

8. Они не предпринимают активных действий

«Сделайте что-нибудь сегодня, и ваше будущее будет вам благодарно» — Лес Браун

Возможно, из-за простоты этого правила жизни люди игнорируют масштабы последствий его нарушения. Неудачники склонны слишком много думать и оставлять следы на песке времени. Они могут говорить о большой игре, и они действительно мечтают о такой игре, но у них не хватает смелости просто двигаться дальше. Хватит мечтать о том, что будет. Конечно, в мечтах нет ничего плохого, но стоит встать и, наконец, сделать хоть что-то.

6. Наведи порядок вокруг себя

Неважно, дома вы или на работе, не торопитесь и обустройте пространство вокруг. Безделье может ухудшить и без того не самое лучшее настроение, а также отвлечь от того, чем вы занимаетесь. Кроме того, отвлечение от дела на такую ​​механическую работу позволяет немного расслабиться и привести мысли в порядок.

2. Концентрируйся не на количестве, а на качестве

Легко обмануть себя, поставив слишком много целей. Особенно, если большинство из них не соответствуют вашим истинным желаниям и потребностям. Вы можете начать гнаться не за комфортной и счастливой жизнью, а за выполнением своего списка дел.

Вам не нужно убеждать себя, что вы должны постоянно добиваться какой-то цели, чтобы добиться успеха. Наоборот, чем их больше, тем больше устаешь, меньше обращаешь внимание на некоторые детали, чаще делаешь ошибки. Качество вашей работы сильно страдает, что мешает приблизиться к желаемому результату. Поэтому сосредоточьтесь не на том, сколько целей вы достигли, а на том, насколько эффективно были выполнены задачи.

О, как могуч человек!

В первую очередь нужно осознать всю грандиозность своих способностей. Верь в себя.

Известен случай в одной из школ — мальчик не мог нормально бегать и делать другие упражнения из-за неправильно сросшихся костей. А учитель физкультуры пошел ему на поблажки и понизил планку. Однако этот учитель ушел, и его место занял другой. Новый учитель был категоричен и ни для кого не делал исключений, поэтому мальчику, чтобы получить зачет, нужно было пробежать дистанцию ​​так же быстро, как и остальным. У него не было выбора, кроме как тренироваться и бегать. В конце года он прошел тест и бегал в два раза быстрее, чем раньше. Кроме того, он перестал постоянно падать и начал нормально ходить.

Эта история о том, что человек способен на чудеса. Вспомните, как вы работали в день, который, казалось, занял в десять раз больше времени. Или как быстро убегали от собаки, залезали от страха на дерево или перепрыгивали через высокий забор. Или как какие-то знания вдруг появились на экзаменах. Это происходит потому, что человек — существо способное. Так что не стоит недооценивать свои способности.

Нелишним будет завести блокнот, куда вы сможете записывать все свои успехи, даже самые, казалось бы, незначительные.

Что нужно помнить, если ничего не получается?

Иногда нужно смотреть на вещи с другой точки зрения. Выработать взгляд на неудачи так, чтобы они не разрушали изнутри. Это ваш совет, когда ничего в жизни не работает, помните следующее:

1. Самый большой страх — это иллюзия. Иногда нужно просто остановиться, посмотреть на свои руки и понять — это руки, которыми ты управляешь. Вы решаете, что с ними делать, вы решаете, что сказать своим ртом, и вы также решаете, куда направить свои ноги. Не поддавайтесь страху, посмотрите на них со стороны. Известен случай, когда мужчина однажды на даче решил сжечь коробку, причем сначала вытряхнул из нее все. Оттуда выпали мыши — мать и ее дети. Сначала мать мышей испугалась и побежала прочь, но потом, видимо, опомнилась и вернулась, чтобы защитить своих мышей от великана. Если мышь способна побороть страх, то тем более это может сделать человек. Кстати, мышки не пострадали, коробку вернули.
2. Все течет, все меняется. Нет такого уникального человека, у которого все стабильно: постоянно плохо или хорошо.
3. Терпение не ждет. Терпение — это тяжелая работа и попытка сохранить позитивный настрой. Мы должны двигаться, даже если это совсем немного.
4. То, что можно изменить, должно быть изменено. Всегда стоит сосредоточиться на том, что можно изменить, а не сетовать на то, что уже не изменилось. Человек не может стереть допущенную в прошлом ошибку или неудачу, но он может изменить свое отношение к ним.
5. Будьте добры к себе. Проверки, тесты, диктанты, стихи – за все это люди сразу получали рейтинг. Из-за этого так сложно понять, что не столько важен результат и его оценка, сколько сам процесс. Вы преодолели застенчивость и заговорили с человеком — отлично! Здесь уже не важен результат, неважно, как ты выглядел. Сейчас важно, чтобы вы были на одну ступеньку выше, чем вчера. Будьте добры к себе и хвалите себя.
6. Великие достижения требуют времени. Важно помнить, что вы должны терпеливо идти к своим целям, а не срывать еще не созревшие плоды. Ожидание результата может быть приятным, наслаждайтесь процессом достижения целей.
7. Жизнь приключение. Невозможно добиться чего-либо без неудобств и риска. Выйти из зоны комфорта сложно, но оно того стоит. Вы можете просто попробовать это сами, а затем решить, стоило оно того или нет.

Ошибки?

Если есть и старание, и вера, а в жизни все равно ничего не получается, не отчаивайтесь. Вы должны подходить к этому не с эмоциями, а с холодной осторожностью. Подумайте, что вы на самом деле делаете? Что может быть причиной ошибки? Как их решить?

Если вы делаете это, и это не работает, вы делаете это неправильно. А это значит, что все поправимо. Зачем люди живут на свете, если не для того, чтобы учиться?

3. Не жди, что ты будешь одинаково продуктивным каждый день

Иногда страх, что ты ничего не добьешься в жизни, появляется, когда ты понимаешь, что каждый день у тебя разный уровень сил и энергии. Это нормально, что сегодня ты можешь выполнить весь список рабочих задач на неделю, пойти в спортзал, записаться на вечер, а завтра еле встать с постели. Вся ваша жизнь — это период приливов и отливов энергии и мотивации. Вы не можете выполнять один и тот же объем работы каждый день, даже если вы делаете все возможное.

Кроме того, чтобы поддерживать необходимый уровень ресурсов для продуктивного выполнения поставленных перед вами задач, вам необходимо давать себе качественный отдых. Вы должны спать не менее 7-8 часов в сутки, давать своему организму качественную пищу, заниматься физическими упражнениями, уметь расслабляться и переключать свое внимание с работы на личную жизнь. Если вы постоянно озабочены решением большого количества задач и не даете себе передышки даже в выходные, неудивительно, что вы чувствуете себя измотанным и разочарованным в своих силах.

Как не допускать напряжения?

1. Помнить, что выход есть всегда

При любых жизненных трудностях всегда найдется выход, который выведет из сложной ситуации. Его можно разместить сбоку, сверху. Всегда есть и задняя дверь. На самом деле, скорее всего, альтернатива прямо у вас под носом.

2. Мыслить позитивно

Вы должны мыслить позитивно. Каждый человек время от времени сталкивается с замешательством, и каждый может с этим справиться.

3. Владеть ситуацией

Контролировать каждую секунду невозможно, но грамотный тайм-менеджмент и осознанность не помешают. Выбор стратегии работы с вашим состоянием является вашей ответственностью. На саму неопределенность иногда невозможно повлиять, но на личную всегда можно повлиять.

4. Ясно видеть картинку

Состояние стресса и напряжения почти всегда связано с отсутствием перед глазами детального, четкого образа. Ситуация неясна. Чтобы снять стресс, нужно действовать. Для этого важно иметь четкую картину и план.

3. Они никогда не проявляют инициативу

«Люди думают, что успех в одной области может компенсировать неудачи в других областях, но так ли это на самом деле? Истинная эффективность требует баланса». -Стивен Кови

Итак, у вас ужасный начальник, и вы действительно ненавидите свою работу. Однако это не повод работать небрежно. Вам платят за то, чтобы вы пришли туда и сделали все правильно, это универсальный закон жизни: вы получаете именно то, что вкладываете. Это только зрелость и мудрость, чтобы попытаться достичь совершенства независимо от обстоятельств.

Неудачники — это те, кто просто соглашается с плохими результатами. Те, кто не удосужился найти эффективные методы, которые помогут им лучше изучить свои способности. Это как студент: многое зависит не от того, какой ты умный, а от того, насколько хорошо ты умеешь готовиться и планировать. Это заставит вас чувствовать себя умнее и приведет к хорошим результатам в результате.

8. Сделай для себя что-то приятное

Чтобы справиться со стрессом из-за отсутствия тренировок, важно сделать что-то приятное для себя. Это может быть как эмоциональное, так и физическое удовольствие. Вы можете использовать маску для лица, налить масло с любимым ароматом в аромалампу, просто подержать руки под теплой водой или выйти на улицу и глубоко вдохнуть свежий воздух. Это поможет вам расслабиться и начать работу с ясной головой и спокойствием.

4. У них есть самоограничения

«Ты такой, какой ты есть и во что веришь» — Опра Уинфри

Неудачники часто говорят что-то вроде: «Я просто плохо разбираюсь в числах», «Я действительно не хочу учиться» или «Я не думаю, что смогу вести успешный бизнес». Они ставят себя в определенные рамки, и кажется, что это оправдывает их поведение, но на самом деле это просто еще один способ ничего не делать.

Избавьтесь от мысли, что у вас есть строго определенный набор талантов и навыков для решения строго определенных задач, перестаньте думать, что вы далеко не так умны, как все остальные. Жизнь требует, чтобы вы выжимали из себя максимум. Как для себя, так и для других.

7. Отмечай маленькие победы

День может быть наполнен ошибками. Но в ней все же есть место для маленьких побед, за которые стоит похвалить себя. Просто важно их замечать. Это может быть что угодно: от прихода на работу вовремя до приготовления здорового завтрака вместо перекуса на бегу.

празднование маленьких побед важно, так как это настраивает вас на то, чтобы справляться с большими делами и не сдаваться, когда ситуация выходит из-под контроля. Подробнее о преимуществах этой практики читайте здесь.

5. Попроси помощи

Не бойтесь просить о помощи, когда понимаете, что что-то идет не так. Даже в мелочах. Пригласите друга помочь вам убраться, если вы не можете этого сделать. Или позвоните маме, чтобы честно признаться, что забыли рецепт и что он вам очень нужен. Это не делает вас слабым, безвольным или неспособным на что-либо в глазах других людей.

просьба о помощи, наоборот, помогает объединиться и сделать жизнь другого немного лучше. А о том, как научиться принимать помощь, мы говорили в этом материале.

5. Избавься от ощущения, что ты опаздываешь

Вокруг вас так много людей, которые добились успеха в очень молодом возрасте. Вы можете почувствовать, что у ваших мечтаний есть срок годности и что через 5, 10 или 20 лет вы уже ни к чему не будете стремиться. Но помедленнее: вы не опоздаете. Вам не нужно заставлять себя выполнить пятилетний план действий за один год. Таким образом, вы не добьетесь желаемого результата. Вас ждет выгорание, постоянное чувство тревоги, дичайший стресс и, как следствие, разочарование в себе и своих целях.

и все и дет не так?

2. Признайте, что бояться неизвестности нормально

Не нужно ждать, пока улягутся сомнения, страх и тревога, чтобы рискнуть и сделать то, о чем мечтаешь. Нам часто кажется, что неприятные ощущения будут сопровождать каждый шаг на пути к цели. Но когда мы сосредоточимся на том, что действительно ценно и важно, нам будет намного легче преодолеть эмоциональный дискомфорт и начать действовать.

«Мужество — это не отсутствие страха, а скорее понимание того, что есть нечто более важное, чем страх», — писал американский философ Амброуз Редмун. Спросите себя, что для вас важнее страха и сомнения, ради этого вы готовы терпеть неприятные чувства.

Что делать, если затянуло?

Каждый, кто находится в состоянии стресса, испытывает снижение уровня своей активности. Важно понимать, что такое состояние не может длиться вечно. Вы должны выбраться из него как можно скорее. Бесполезно сидеть в этом болоте. Когда мы находимся в трясине, мы теряем способность выражать себя. Цели и пожелания отходят на второй план. Что делать?

Вам нужно обратить внимание на свои проблемы. Здесь и сейчас. Для начала задайте себе вопрос: «В чем причина моего подавленного состояния? Почему все выходит из-под контроля?» Ответы на эти вопросы обычно звучат так: «С тем, что я не понимаю всей картины происходящего, с потерей контроля над этим».

Следующий шаг из «здесь и сейчас» — приостановить физическое выполнение того, что вы делали. Отложить чтение, отправку сообщения и так далее. Поймите, что вам не нужно продолжать идти по той же колеи. Если не остановить, последствия могут быть разрушительными.

прекратить предыдущие действия не так просто, но оно того стоит. Перерыв всегда оправдан. Да, вы можете потерять что-то прямо сейчас, но будущие выгоды оплатят все.

Чтобы преодолеть стресс без последствий, нам нужна сильная внутренняя поддержка. Что это такое и как их усилить? Инструкцию от Екатерины Тур ищите ЗДЕСЬ.

Сила ясности

Вместо того, чтобы говорить, что ничего в жизни не работает, следует уточнить, что подразумевается под этим «ничего»? Что должно произойти? Чего вы действительно хотите достичь? Достичь абстрактных целей очень сложно: хочу похудеть, хочу стать увереннее, хочу иметь хорошую работу. Лучше так: каждый день я буду делать зарядку и хотя бы раз в день буду подходить к незнакомым людям и спрашивать дорогу.

Ясность целей и их измеримость — это основная необходимость, чтобы все в жизни начало работать. Выделите немного времени, сядьте, хорошенько подумайте о том, чего вы хотите от жизни. Затем вы разбиваете цель на части, на маленькие шаги, на самые простые задачи. Ведь вы обязательно будете просыпаться утром, разговаривать, читать, готовить. Так что уже нельзя сказать, что в жизни ничего не происходит.