6 антикризисных советов родителям двухлетних детей: как пережить этот кризис

Кризис двух лет — неотъемлемый этап развития детей

Любой кризис в развитии и становлении психики вызван несоответствием желаний и возможностей. В двухлетнем возрасте основными факторами являются развитие у детей самостоятельности и поиск способов выражения фрустрации и разочарования. Определить, что грядет кризис, и в доме скоро появится «ужасная двухлетка» несложно: вчерашний сладкий малыш «выращивает» собственное мнение, и слово «нет» становится самым главным в речи ребенка. Он ни с чем не согласен, особенно с логическими доводами, а попытки противостоять его желаниям вызывают бурные, иногда истерические реакции. Вы помните, как дети падали на пол или на землю, рыдая под обвиняющие крики взрослых, хотя явной причины нет? Им, скорее всего, два года.

Несмотря на то, что двухлетки не соглашаются с родителями и устраивают «сцену», свои действия они не воспринимают как неповиновение взрослому. Они действительно учатся понимать, как действовать самостоятельно, в каких пределах они могут двигаться и как выражать разочарование на понятном маме языке. Поэтому задача взрослого в это время – помочь малышу как можно эффективнее учиться и двигаться в правильном направлении. Как?

MedAboutMe предлагает 6 стратегических советов, одобренных психологами в нескольких странах и проверенных мамами и папами на своих детях (и их нервах!).

Можно ли бороться с невезением

Боязнь темноты — как называется эта фобия, почему возникает боязнь и как бороться с невезением не только можно, но и нужно. Для этого не нужны магические ритуалы или дорогие обереги и амулеты. Вероятно, это просто анализ вашего мировоззрения, поведения и отношения к себе и окружающим вас людям. Тогда отключите «синдром Золушки» и перестаньте ждать, пока добрый волшебник или сказочный принц решат проблему невезения сразу.

На пути к удаче нужно сделать всего 10 шагов:

1. Начни любить себя такой, какая ты есть.
2. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.
3. Преодолейте их страхи.
4. Они ставят конкретные цели и думают о способах их достижения.
5. Активно идите к цели по намеченному плану.
6. Следите за промежуточными результатами.
7. Они верят в себя и в результат.
8. Корректируйте действия, направленные на достижение цели, в зависимости от обстоятельств.
9. Стройте деловые и личные отношения с людьми.
10. Награди себя.

Подковы на удачу

Важно! Психологи утверждают, что хронических неудачников не бывает. Есть люди, которые просто не пытаются стать кузнецами своего счастья

Понимание родителей — первый шаг к управлению поведением ребёнка

Истерики в этом возрасте чаще всего возникают в ситуации, когда они не могут ничего сделать самостоятельно, даже если очень на это рассчитывают. Открой холодильник, налей молоко в чашку, надень туфельку, дотянись до кота. Список может быть бесконечным. Ребенок видит, как легко родители справляются с этим мимоходом, и верит, что и сам справится с этой простой задачей. И это не работает.

Вдобавок к разочарованию дети чувствуют себя обманутыми, разочарованными, они еще не умеют выразить эти чувства словами или социально приемлемыми методами (а просить или принимать помощь означает признать, что они снова зависимы!). И начинается истерика.

• Что делать?

Для начала поймите, что истерики — это нормальная стадия развития всех детей. Скорее, нужно беспокоиться, если у ребенка нет ничего похожего на попытки самостоятельной деятельности или он сопротивляется желаниям взрослых (хотя всему свое время, и кризис двух лет может затянуться на полгода). К четырем годам эти явления при правильной реакции на них пройдут, моторика уже будет достаточно развита, чтобы действительно что-то делать самостоятельно, а речевые – выражать словами свои желания и чувства.

Неотъемлемая часть лечения

Если вы сами не в состоянии скорректировать свой психоэмоциональный фон, обратитесь за помощью к специалисту. Психотерапия является неотъемлемой частью лечения панических атак. Именно она позволит вам докопаться до самой сути, понять, почему с вами случаются такие потрясения. Наряду с «диагностикой» проблемы позволяет найти пути ее решения.

Основным методом психотерапевтического воздействия на паническое расстройство является когнитивно-поведенческая терапия. Он снимает тревогу, позволяет изменить восприятие пациентом своей проблемы. Используются следующие техники:

• дневник самонаблюдения;
• погружение в тревожную ситуацию;
• медитация, расслабление мышц;
• техники правильного дыхания.

Курс терапии составляет 10-20 сеансов.

В лечении панических атак используются и другие психотерапевтические направления:

• гештальт-терапия;
• нейро-лингвистическое программирование;
• телесно-ориентированная терапия.

Гипнотерапия пользуется спросом. Если охарактеризовать его в грубой форме, врач вводит больного в транс и в этом состоянии внушает ему определенные указания по избавлению от панических атак, то есть работает с подсознанием человека.

Существует более мягкая форма гипнотерапии, называемая эриксоновским гипнозом. При этом человек также находится в состоянии транса, но сохраняет возможность общения с психотерапевтом. Врач не дает больному конкретных указаний, а дает ему возможность разобраться в своих внутренних конфликтах.

Семейная терапия также может быть полезной. Это заставляет рассматривать проблему человека не только как личную проблему, но и как результат отсутствия поддержки со стороны близких. Метод учит родственников больного, как они могут помочь ему бороться с болезнью, оказать поддержку.

Не пренебрегайте психотерапевтическими методами. Они коренным образом меняют мышление больного, отношение к ситуации, приводят его к самопознанию. Такие шаги становятся ключом к избавлению от необоснованного беспокойства.

Киноактриса Эмма Стоун впервые пережила страшную паническую атаку, когда ей было 10 лет. Она была в гостях у своей подруги. Только сидя на диване, ее вдруг охватил ужас, ей показалось, будто дом горит. Она не могла встать с дивана, рыдая, звала мать, чтобы та забрала ее.

С тех пор панические атаки прочно вошли в ее жизнь. Она то и дело заставляла мать повторять ей, что все в порядке, ничего не случилось, опасности нет. Избавиться от этих кризисов ей помогла настойчивая и длительная психотерапия.

4. Тренируйте осознанность

Внимательность — это способность замечать, что происходит внутри и вокруг вас.

Панические атаки часто приводят к ощущению нереальности, внетелесности, оторванности от собственного тела и от мира. Внимательность помогает справиться с панической атакой и с первыми признаками приближения.

Как справиться с паническими атаками? Сосредоточьтесь на своем теле, посмотрите на него или представьте с закрытыми глазами: как ваши ноги касаются пола, как ваша одежда касается вашей кожи, мысленно переместитесь к кончикам пальцев.

Чтобы отвлечься, можно удерживать взгляд на знакомых предметах вокруг вас — стакане ручек и карандашей, растении на окне, узоре на стене или полу и так далее.

Как вести себя в межприступный период

Терапия панических атак в период затишья включает в себя несколько основных моментов. Самое главное – избавиться от стресса, травмирующей ситуации и внутреннего напряжения.

Очень важно повысить способность организма противостоять стрессу. В этом поможет комплекс мероприятий.

1. Научитесь контролировать свои эмоции и поступки, берите на себя ответственность за них. Для этого проанализируйте ситуации, свои решения, почему вы поступили именно так, а не иначе, как вам лучше было бы поступить в данном случае. Запишите свои мысли. Если вы совершили неправильные действия, пересмотрите их, постройте модель правильного поведения. Теперь вы знаете, как вести себя в подобной ситуации.
2. Впусти в свою жизнь больше положительных эмоций. Смотрите хорошие, веселые фильмы, чаще занимайтесь любимым делом, общайтесь с позитивными людьми. Старайтесь меньше быть в одиночестве.
3. Перестаньте делать уничижительные замечания о себе. Хвалите себя за свои достижения, принимайте свои недостатки и работайте над ними. Не сравнивайте себя с другими людьми. Обратите внимание на себя, позаботьтесь о себе.
4. Старайтесь не вспоминать травмирующие ситуации, которые случались с вами в прошлом. Не переживать негативные эмоции. Постарайтесь убрать все вещи, которые могут напоминать вам об этом событии.
5. Найдите то, что вам нравится. Направьте свою энергию на творчество, а не на черные мысли.

Медитация поможет вам расслабиться. Он снимет не только эмоциональное напряжение, но и мышечные спазмы. Это профессиональная практика, требующая специальной подготовки и знания методологии.

На повседневном уровне вы можете медитировать, включив расслабляющую музыку и приняв удобное положение. Лучше всего для этого лечь. Закройте глаза или сосредоточьтесь на одном объекте. Дышите глубоко, ровно и мысленно повторяйте заранее подготовленные установки фраз: Я спокоен, мой страх утихает, У меня все под контролем и любые другие фразы, адаптированные к вашему состоянию.

Читайте также: Как стать сильнее духом и крепкой личностью

Патогенез

Успешное ориентирование в пространстве требует адекватного развития и сохранения познавательной деятельности, в том числе восприятия, распознавания пространственных ориентиров, различения левой и правой сторон тела, мысленного представления пространства и пространственной памяти. Зрительная информация обрабатывается в первичных проекционных зонах затылочной коры, а затем поступает в задние выпуклые теменные области, латеральную поверхность височной доли, что обеспечивает распознавание предметов и определение их местоположения.

Префронтальная кора отвечает за кратковременную пространственную память и регуляторные функции, реализующие перемещение человека в пространстве. Таким образом, в основе патогенеза дезориентации лежит нарушение когнитивного компонента, патологическое изменение активности структур головного мозга, обеспечивающих зрительно-пространственный гнозис, мысленное представление пространства и топографическую память.

Управление истериками малыша

Эти почти «бурные» порывы, взрывы чувств и эмоций одинаково изматывающе действуют и на детей, и на родителей. К счастью, есть способы разрядить атмосферу наверху.

Эксперты говорят, что во время истерики очень важно, чтобы родители сохраняли спокойствие и не допускали эскалации (прогрессирования) конфликта. Очень важно держать свои эмоции под контролем (и пора научиться этому). В два года дети только пытаются справиться с чувствами родителей, и сейчас важно показать, что этого делать не стоит, и предложить социально приемлемый способ выражения своих чувств.

• Что делать?

Не повышайте голос, не смейтесь и не перечить ребенку в такие моменты. Избегайте зрительного контакта, если вы не уверены, что даже в ваших глазах нет осуждения. Спокойно подождите, пока ребенок начнет успокаиваться, истерические проявления «сотрутся». Эта тактика позволяет не подкреплять плохое поведение.

По окончании истерики дайте ребенку ощущение, что вы уверены в себе, в ситуации и можете показать, как и что нужно было сделать: «Ты хотел взять книгу сам, но не смог сдвинуть стул, и поэтому вы начали очень злиться. В следующий раз я помогу тебе передвинуть стул, а книгу ты возьмешь сам. Вам не нужно кричать, вы должны сказать, что хотите книгу, но стул тяжелый. Понятно, что не все двухлетки смогут рассказать о книге и стуле. Но они могут показать это жестами. И сейчас для ребенка важно, чтобы мама и папа понимали его потребности и были готовы помочь (но не делать все за него).

Поговорите с ним спокойным тоном, подскажите, как лучше выразить свои чувства, вместо того, чтобы кричать и плакать. Убедите ребенка, что его любят, несмотря на такое поведение, и переключите свое внимание на другие занятия.

Как останавливать истерики в общественных местах

Одно дело переждать взрыв в своей квартире. И совсем другое, если дети ставят родителя в затруднительное положение и создают вокруг хаос, закатывают истерики на улице, в магазине, в поликлинике. Первое, что вам нужно осознать, это то, что такое поведение ребенка не означает, что вы плохой и несостоявшийся родитель. Большинство окружающих вас людей тоже прошли через этот этап и прекрасно понимают ваши чувства. А то меньшинство, которое считает нужным комментировать ситуацию, можно и нужно игнорировать. Может, их не так воспитали.

• Что делать?

Начните с удаления главного героя со сцены — отведите ребенка в тихое место: за угол, в машину, на улицу. Обнимите и держите его, пока истерика не прекратится, затем говорите мягко и спокойно, как дома. Не уступайте его требованиям, даже для поддержания общественного спокойствия. Скорее всего, вы подкрепите негативное поведение, раздав желаемую конфету или купив игрушку, и в следующий раз игрушка будет запрошена точно так же.

Самое главное, что ребенок должен усвоить, это то, что истерики не работают. Ни дома, ни на улице.

ПТС — это психологическое отклонение?

При этом человек стремится думать, чувствовать и действовать так, чтобы избежать болезненных воспоминаний. Подобно тому, как мы приобретаем иммунитет к той или иной болезни, наша психика вырабатывает особый механизм защиты от болезненных переживаний. Когда этого не происходит и человек по тем или иным причинам не может найти способ снять внутреннее напряжение, тело и психика находят способ тем или иным образом вызвать это напряжение. Это, в принципе, механизм посттравматического синдрома, симптомы которого в комплексе выглядят как психическое отклонение, хотя на самом деле представляют собой лишь укоренившееся поведение, связанное с экстремальными событиями в прошлом.

9. Займитесь легкими физическими нагрузками

Если у вас восстановилось дыхание, отправляйтесь на прогулку или легкую пробежку, сходите в бассейн или займитесь йогой.

Если в вашей жизни сейчас много стресса, старайтесь регулярно заниматься спортом. Эндорфины, выделяемые во время тренировки, помогают предотвратить приступы паники.

Приметы на удачу в любви

В мифологии были андрогины – первые люди, сочетавшие в себе признаки мужчины и женщины.

Подобно титанам, они были очень сильны и мешали силе богов. Зевс решил разрезать их пополам, чтобы вдвое уменьшить их силу, и рассеять их по миру. С тех пор люди обречены на поиск своей второй половинки.

Каждый человек мечтает найти своего партнера, с которым он обретет духовную и физическую гармонию, с которым ему будет комфортно и которому можно доверить свои сокровенные мечты.

Многие люди уходят из любви или просто теряют веру в то, что могут найти свою вторую половинку.

Чтобы этого не произошло, следует обратить внимание на народные приметы, поверье в которые помогут привлечь любовь:

• Невезучий в мелочах, удачливый в любви;
• Если женщина сменила имидж, она неосознанно готовится к встрече с женихом;
• Драгоценное украшение, потерянное женщиной дома, интерпретируется оккультистами как подношение богу любви. Потерянное кольцо означает, что любимый человек на пороге, серьга – грядет свадьба;
• Появление голубя на подоконнике означает скорое замужество или женитьбу.

Романтичные и впечатлительные натуры могут использовать знаки счастья для решительных действий.

Диагностика

Обследование проводят психиатр, невролог. Выявление дезориентации, установление ее причин имеет важное значение для объективизации выраженности функциональных ограничений деятельности при патологиях головного мозга, определения характера нечеткости сознания при психотических состояниях, алкогольном или наркотическом опьянении. Такой анализ симптомов дезориентации необходим для дифференциальной диагностики очаговых органических патологий и нейродегенеративных заболеваний, психозов различной этиологии. Наиболее важными методами исследования являются:

• Клиническое обследование. На первом диагностическом этапе врач выясняет симптомы, уточняет тяжесть, давность, наличие неврологических заболеваний, психических расстройств у больного и его близких. При дезориентации больные сообщают, что не могут самостоятельно добраться до привычных мест (больница, магазин), не найдя дорогу домой. Они не используют ориентиры, они не умеют пользоваться маршрутами.
• Неврологическое обследование. Оценивают клинико-неврологический статус больного, определяют наличие очаговой и общемозговой симптоматики. При неврологических пробах выявляется способность определять левый и правый бок, положение предметов, свое тело в пространстве. Больные с дезориентацией выполняют задания с ошибками, на вопросы отвечают после паузы.
• Нейропсихологическое обследование. Использование специальных проб позволяет проанализировать структуру дефицита, лежащего в основе дезориентации. Изучается топографическая память, восприятие пространственной связи между предметами, сохранение эгоцентрического представления о пространстве. Устанавливается характер, частота ошибок, вид дезориентации, ее выраженность.

Причины, почему не везет с мужчинами

Споря с подругами о том, почему им не везет в личной жизни с мужчинами, многие сталкиваются с поверхностными вариантами, начинают пытаться улучшить свой внешний фасад, не вникая в родовые и личностно-психологические причины повторяющихся ситуаций разочарования. В реальности, если почти все отношения следуют одной схеме и среди представителей сильного пола есть то алкоголики, то альфонсы, то газлайтеры и нарциссы, стоит задуматься, почему не везет мужчинам. От внешнего вида это почти не зависит, и, накачав силикон, присев на попу, блоки внутри себя не поменяешь.

Внешнюю оболочку нужно прокачивать, если действительно есть проблемы, нужно обращаться к специалистам по стилю, здоровью и косметике – они не только не подойдут под рекламные форматы, но и действительно помогут гармонизировать внешность. Все, на этом усовершенствовании себя, как модели марки автомобиля для тюнинга, должно остановиться

Мужчины стали обращать внимание, значит все хорошо, осталось выяснить почему это внимание постоянно приводит к краху или неудовлетворенности

Причиной того, что девушке не везет в личной жизни, может быть неправильное окружение. Она сидит и цитирует Достоевского и говорит о близости кьеркегоровской концепции, а ей предлагают пиво с мешочком семечек и отдыхают за гаражами — тут бесполезно пытаться быть красивее или умнее, потому что среда остается на том же уровне и интересы

Важно не мешать другим предлагать себя в жены или королеву, разобраться в себе, узнать, что действительно важно и интересно, а потом уже начинать туда идти. Так что развитие идет гармонично и контингент соответствующий, по крайней мере у вас будут общие темы, пусть это будет не романтика, а всего лишь дружба

Вторая проблема, почему ей не везет в личной жизни, это из-за окружения, если девушка настолько занята, что все ее общение ограничивается коллегами, однокурсниками и продавцами. В режиме цейтнота, замкнутого пространства и прочих ограничивающих факторов личная жизнь может сложиться только один раз. Вряд ли коллеги переведут рабочие отношения в нечто большее, а случайные курьеры и обслуживающий персонал просто не воспринимают вас как женщину. Получается, что девушка с развернувшейся любовью и полностью загруженным днем ​​не может найти счастья из-за объективного отсутствия окна в планере и разумного тайм-менеджмента.

Еще одна альтернатива тому, почему женщине не везет в личной жизни, – ее внутреннее состояние, которое может опрокинуть все внешние условности. Когда отношения бешено ищутся не из-за имиджа, самооценки, доказательства родным и окружающим своей нормальности, а вместо этого девушка способна принять любого и получать удовольствие от того, что происходит в ее жизни, то это привлекает окружающих. Не повезло тем, кто пытается диктовать другим условия бытия, амбиции, желания и бытовые привычки — это угнетение, моральный диктат по отношению к любимому человеку и себе, вводится потребность соответствовать каким-то идеальным образам, что невозможный.

Часто девушки, которые начинают встречаться с парнем, пробуют делать какие-то вещи из романтических списков или фильмов, выкладывают фотографии, как и другие влюбленные пары, и обязательно затаскивают его в места, которые, по их мнению, особенные. В этом теряется вся индивидуальность отношений и складывается ощущение, что надо разыграть какой-то качественный сценарий.

Ни одна сказка или чей-то профиль в Инстаграм не является наставлением к счастью, а многое просто скрыто от стороннего наблюдателя для создания иллюзии красоты.

Заниженная самооценка, комплексы, психологические травмы после предыдущих отношений требуют реабилитации и не завязыванием новых отношений, а обращением к персональной терапии. Только когда все раны полностью залечены, вы можете воспринимать другого как цельного и оригинального, не проецируя их из травмирующих переживаний вашего прошлого, не пытаясь повысить свою самооценку или подпитать свою инфантильную часть. Пересмотрите свою родительскую семью, если есть неблагополучные признаки, то ее тоже стоит проработать, чтобы подсознание не затягивало ее в один и тот же сценарий для отработки переживаний. К дисфункциональным отношениям относятся все виды зависимости, жестокого обращения, эмоциональной холодности и нестандартных семей.

Что делать, если память ухудшается?

Если у вас есть проблема, когда вы постоянно что-то забываете, ваша память ухудшается, вам необходимо определить причины, прежде чем решать, что делать и какое лечение будет работать в этом случае.

Будет полезно проконсультироваться с квалифицированным врачом, который знает ранние признаки потери памяти и способы их лечения.

Если проблема не критична, и нет возможности немедленно обратиться к врачу, сохранить работоспособность мозга можно, соблюдая несколько правил, помогающих тренировать когнитивные функции.

Тренировка и упражнения

• Узнать новые вещи. Например, иностранные языки, неизвестные ранее виды рукоделия, игра на музыкальных инструментах.
• Выбирайте игры, требующие применения интеллекта: стратегические и логические головоломки, пасьянсы, кроссворды и ребусы 4.
• повысить уровень социальных коммуникаций. Дополнительная нагрузка, чтобы заставить работать кору головного мозга. Не только поддерживать старые дружеские отношения, но и создавать новые.
• Используйте блокноты и дневники для структурирования и систематизации информации и задач.
• Высыпайтесь, соблюдение полноценного режима сна и бодрствования сохранит память на долгие годы.
• Скорректируйте свой рацион. Исключите или сократите потребление сладкого и жирного фаст-фуда. Ограничьте употребление напитков, содержащих кофеин. Введите в свой ежедневный рацион продукты, богатые витаминами и омега-3 кислотами.

• Включите в свой распорядок дня обязательные физические нагрузки, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни.
• Избегайте стрессов и депрессий, учитесь релаксации, самотренировке.
• Регулярно проверяйте свое здоровье и лечите хронические заболевания в соответствии с рекомендациями врача.

• Не занимайтесь самолечением, не принимайте лекарства, не назначенные специалистом. Побочное действие лекарств и народных средств может негативно сказаться на работе мозга.
• Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и курение повышают риск развития дегенеративных процессов в коре головного мозга.
• Расскажите своей семье о проблеме. Они смогут отследить динамику вашего состояния и вовремя обратиться за профессиональной помощью, если это необходимо.

К сожалению, образ жизни не всегда является основной причиной когнитивных нарушений. Иногда это симптом начальных стадий дегенеративных процессов 5. А без диагностики, лечения остановить болезнь не получится.

Помните, что причиной забывчивости может быть серьезное заболевание, требующее лечения. Чтобы точно знать, что делать с памятью, если вы постоянно или часто все забываете, как избавиться от проблем с концентрацией внимания и бороться со снижением интеллекта, как лечить забывчивость, обратитесь в специализированную клинику к врачам, которые после проведения необходимые анализы, позволят установить имевшее место заболевание.

5. Найдите «якорь»

Некоторым помогает выбор одного объекта, на котором следует сосредоточиться во время панической атаки. Это разновидность сознания.

Выберите объект, который находится достаточно близко, и сосредоточьте на нем все свое внимание. Мысленно опишите его цвет, размер, форму, как он на ощупь, как двигается или может двигаться. Например, вы можете наблюдать, как движется стрелка часов.

Невезение в личной жизни

Эмоциональное выгорание – как бороться с проблемой, можно ли побороть Редко бывает, что одному и тому же человеку хронически не везет во всех сферах жизни. Гораздо чаще бывает так, что ошибки преследуют человека либо в бизнесе, либо в личной жизни. Также невезение в личной жизни может негативно сказаться на других сферах жизни человека. Недостаток положительных эмоций, в первую очередь любви, приводит к снижению продуктивности труда, появлению проблем со здоровьем, к нарушению целеполагания и расстановке неправильных жизненных приоритетов.

Почему не везет в личной жизни, причины:

• инфантилизм (результат неудавшегося воспитания);
• самоуничижение;
• боязнь новых отношений;
• самогипноз.

Распознавайте симптомы вовремя

Вероятность истерик возрастает, если ребенок устал и сонный, голоден или перевозбужден: именно поэтому детей на полу чаще всего можно увидеть в супермаркетах. Они перевозбуждаются от обилия шума, визуальных раздражителей, устают, а продукты на прилавках возбуждают аппетит — все способы оказать негативное воздействие сразу.

• Что делать?

Конечно, ищите симптомы, указывающие на усталость и голод, и предвидите истерику. Поощряйте вашего ребенка есть вовремя, ложиться спать или играть в тихие игры, прежде чем он достигнет стадии потенциального взрыва.

Что делать, если вы получили предостерегающие знаки?

Следует помнить, что не всегда вышеперечисленные факторы обязательно являются знаками свыше. Вы можете застрять в пробке, получить удар пальцем или локтем и потерять сон по причинам, которые легко объяснить. Но если в жизни появляется сразу несколько признаков (в комплексе или один за другим), следует задуматься:

«Может ли что-то, что я делаю, думаю или планирую прямо сейчас, идти вразрез с моей целью и навредить мне в долгосрочной перспективе»?

С последующим:

• Настройтесь на свою интуицию, загляните в свою душу и спросите:

«Я на правильном пути?»

После этого нужно внимательно прислушиваться к своим ощущениям и эмоциям. Если в теле появилось чувство тяжести, это значит, что нужно что-то менять. Если в ответ вы почувствуете облегчение, значит, вы идете туда, куда вам суждено.

• Сделайте глубокий вдох и поблагодарите Вселенную за предупреждения. Можно даже вознести ей молитву и попросить указать правильный путь: «Дорогая Вселенная, пожалуйста, помоги мне понять, что мне нужно изменить в своей жизни. Направь мои действия в правильное русло и не дай мне сбиться с пути. Помоги мне быть честным, открытым и готовым к новому. Покажи мне шаги, которые нужно предпринять, потому что я не могу сделать это без тебя».
• Проведите некоторое время наедине с собой, подумайте о своей жизни и о том, что вы хотите в ней изменить. Вы можете записывать свои мысли в дневник.
• Подойдите к инциденту с юмором (если это возможно). Это еще больше откроет ваше сердце Вселенной.
• Медитируйте, чтобы очистить свой разум.
• Помните о контексте: подумайте о том, что вы думали, планировали или делали в то время, когда заметили знаки?

Очень важно осознавать, что они не пришли извне. Знаки, данные вам, являются продуктом великой, вечной, мудрой сущности, частью которой вы сами являетесь.