Личная гигиена для женщин
Во время менструации у женщин ослабляются защитные функции организма и наблюдается чувствительность к инфекционным заболеваниям половой системы. В эти дни важно уделять пристальное внимание гигиене: мыть тело под душем и постоянно менять прокладки. Если женщина здорова, она должна посещать гинеколога два раза в год. При возникновении проблем следует немедленно обратиться к врачу.
Принимайте душ правильно
До и после полового акта необходимо принять душ и тщательно вымыть половой член. В противном случае инфекция может попасть в мочеиспускательный канал. Важно упомянуть, как лучше всего это сделать: сначала обмыть всю паховую область, а затем отодвинуть в сторону крайнюю плоть, промыть головку полового члена. Для этого лучше купить специальный гель для интимной гигиены.
Мыться рекомендуется после каждого похода в туалет. Моча или кал, оставшиеся в паховой области, приводят к резкому неприятному запаху и воспалительным процессам.
Следите за любыми изменениями
Раннее замечайте негативные изменения. «Будильниками» могут быть: ослабление эрекции, преждевременное выделение эякулята, снижение либидо, дискомфорт и/или воспаление в паховой области. При появлении признаков дискомфорта немедленно обратитесь к врачу!
Правильное белье
Правильно подберите нижнее белье: оно должно быть изготовлено исключительно из натуральных материалов и хорошо подходить вам по размеру. Штаны нужно менять каждый день.
Мойте голову
Уход за волосами для мужчин предполагает ежедневное расчесывание и своевременное мытье. Волосы следует мыть по мере загрязнения. Как правило, это зависит от типа кожи головы: чем она жирнее, тем активнее вырабатывается кожный жир, и тем чаще требуется мытье.
Иногда мужчины стараются реже мыть голову, думая, что таким образом они «приучают» волосы дольше оставаться чистыми. Однако он не помогает изменить тип кожи или замедлить работу сальных желез. Единственным результатом таких экспериментов станут сальные неопрятные волосы.
Регулярно стригите ногти
«Можно быть умным человеком и думать о красоте своих ногтей», — давно крылата эта цитата из «Евгения Онегина». Для мужчины красивые и ухоженные руки являются своеобразным символом здоровья и успеха. Стричь и подпиливать ногти специальной пилкой следует раз в неделю. Кроме того, важно вовремя обрезать лишнюю кутикулу – участок кожи у основания ногтевой пластины и аккуратно удалять заусеницы.
Читайте также: 12 шагов к бодрости, если вы не выспались
Регулярно посещайте уролога
Станислав Сосновский добавляет: после 25 лет, а лучше с более раннего возраста, проходить ежегодное обследование у уролога. Часто мужчины боятся подумать, что какие-то проблемы могут возникнуть «там», из-за этого пренебрегают регулярными визитами к специалисту. Между тем своевременная диагностика – единственный способ выявить заболевания предстательной железы и репродуктивных органов на ранних стадиях, когда их можно вылечить с минимальными последствиями для организма.
Брейте волосы на лобке и в подмышках
К сожалению, многие мужчины не считают нужным брить волосы ни под мышками, ни в паховой области. Между тем «джунгли» в этих сферах — это вопрос не эстетики, а здравоохранения. Слишком длинные волосы повышают риск развития контагиозного моллюска и других вирусных заболеваний кожи.
Также они стимулируют потоотделение, «перегревают» яички и провоцируют появление неприятного запаха. Кроме того, обильный волосяной покров меньше подвержен мытью. Так что волосы под мышками и в интимной зоне нужно сбривать или периодически подстригать, или хотя бы аккуратно и коротко стричь.
Мойте руки перед и после посещения туалета
Все знают о необходимости мыть руки после посещения туалета. Однако не менее важно выполнять эту процедуру перед посещением туалета. Прикосновение к половым органам грязными руками может быть чрезвычайно опасным. Это прямой путь к заражению различными бактериальными, вирусными и паразитарными инфекциями.
Личная гигиена: главные правила
- Тело и лицо.
Грязная кожа – благоприятные условия для микробов, вызывающих чесотку, фурункулы и гнойно-грибковые поражения. Человеку следует ежедневно принимать водные процедуры с использованием очищающих средств (гель, мыло), подобранных по типу кожи, не забывать мыть руки после посещения туалета и перед едой. Кожа лица требует особого ухода в любом возрасте. Не выдавливайте прыщи, так как это приводит к воспалению и рубцеванию.
- Волосы.
Правильный уход за волосами стабилизирует деятельность сальных желез и улучшает кровоток. Независимо от длины их необходимо чистить по мере загрязнения. При этом нежелательно использовать слишком горячую воду, потому что они станут жирными. Чтобы сохранить цвет волос, придать им силу и эластичность, необходимо использовать специальные средства. Правила профилактики и личной гигиены исключают пользование чужими камерами.
- Ротовая полость.
Регулярный гигиенический уход за полостью рта позволяет сохранить здоровыми не только зубы, но и внутренние органы. Проводится в течение дня. Зубы необходимо чистить утром и вечером. После каждого приема пищи тщательно полоскают рот. Если изо рта исходит неприятный запах, следует немедленно обратиться к стоматологу. При отсутствии проблем этого врача следует посещать два раза в год.
- Одежда, обувь.
Большая роль в профилактике гигиены отводится чистоте одежды и обуви, предохраняющих человека от грязи, переохлаждения и механических повреждений. Они должны быть легкими, удобными, не мешать дыханию, не стеснять движений и соответствовать сезону. Одежду следует регулярно стирать, а обувь стирать.
