Самые полезные виды спорта: топ-10

Спорт
Содержание
  1. 10. Хоккей
  2. 7. Настольный теннис. 850 млн зрителей
  3. 5. Гребля
  4. Аэробика
  5. 9. Баскетбол
  6. 8. Бейсбол. 500 млн зрителей
  7. 8. Гимнастика
  8. 10. Гольф. 390 млн зрителей
  9. 6. Волейбол. 900 млн зрителей
  10. 9. Американский футбол и регби. 410 млн зрителей
  11. Самые популярные виды спорта
  12. Командные виды спорта
  13. Плавание или бег
  14. Силовые виды спорта
  15. Боевые виды спорта
  16. Занятия спортивной акробатикой
  17. Разновидности йоги
  18. Интеллектуальные виды спорта
  19. Большой и настольный теннис
  20. Танцевальный спорт
  21. 7. Велоспорт
  22. Гольф
  23. Польза спорта для молодежи
  24. Регулярная физическая активность
  25. Увеличивает шансы на формирование социальных и общественных связей
  26. Улучшает навыки решения проблем
  27. Заложите прочную основу для более здоровой жизни
  28. Какой вид спорта лучше всех
  29. Какой лучший вид спорта
  30. Лучший спорт для мальчика
  31. Лучший спорт для девочки
  32. Лучший спорт для самопознания
  33. Какой спорт самый лучший
  34. 3. Ходьба
  35. 6. Горнолыжный спорт
  36. Велосипедный спорт
  37. 5. Легкая атлетика
  38. 4. Бадминтон
  39. Борьба
  40. 2. Крикет. 2,5 млрд зрителей
  41. 1. Футбол. 3,5 млрд зрителей
  42. 3. Баскетбол. 2,2 млрд зрителей
  43. 6. Роликовый или конькобежный спорт
  44. 4. Скалолазание
  45. 3. Футбол
  46. Бег
  47. 2. Теннис

10. Хоккей

«Спорт космических скоростей» — так называют хоккей. Это хорошо для тела и ума. Занятия являются профилактикой заболеваний позвоночника. Хоккей укрепляет сердечно-сосудистую и опорно-двигательную систему. Выносливость увеличивается.

Психическое напряжение также присутствует. Хоккеисту приходится принимать решения, думать при тактических перестановках на льду, молниеносно реагировать на действия соперника. Спорт предполагает развитие таких качеств, как смелость, решительность, умение взаимодействовать с коллективом.

Хоккей — это большая нагрузка на организм. Перед покупкой коньков и палок следует проконсультироваться с врачом. Среди противопоказаний хронические заболевания сердца и печени, почек и др. в этом случае вреда будет больше, чем пользы.

7. Настольный теннис. 850 млн зрителей

618a3a2f328fc_1636448815-2464x1080.jpeg

Настольный теннис распространен по всему миру, но особую популярность он приобрел в Европе и странах Юго-Восточной и Восточной Азии, чем и объясняется такое большое количество постоянных зрителей.

При относительно небольшом количестве профессиональных спортсменов настольный теннис имеет широкий любительский охват: у кого в школе не было человека, который увлекался бы этим не совсем типичным видом спорта?!

Огромной популярностью пользуются только трансляции Олимпийских игр, а чемпионаты мира и другие лиги не привлекают много зрителей за пределами Юго-Восточной Азии.

5. Гребля

Гребля выглядит довольно скучным и не особо сложным видом спорта, по крайней мере, со стороны. Но если вы хоть раз в жизни управляли лодкой с помощью весел, то знаете, насколько это сложная задача и как потом болят мышцы.

Преимущество гребли в том, что она развивает сразу несколько групп мышц, в основном верхней части тела. Прокачиваются руки, плечи, спина, грудь, пресс и даже ягодицы. Что касается ног, то нагрузка на них небольшая, но если вы совместите греблю и, например, ходьбу или езду на велосипеде, вы сможете развить гармонично сложенное тело Атлантики.

Аэробика

Многие не считают это спортом, но у нас все же другая точка зрения. Ведь если делать зарядку каждый день, нагрузка сравнима с волейболом или плаванием.

Важнейшая польза аэробики для здоровья сосредоточена на том, что хорошо нагружается кардиореспираторная система, а это важно для укрепления иммунитета. Систематические нагрузки позволят значительно повысить тонус сердечной мышцы. А это отличная профилактика многих заболеваний. Ведь кровь не будет застаиваться, кислород будет постоянно поступать ко всем органам и тканям.

Врачи утверждают, что аэробные упражнения положительно сказываются на работе дыхательных путей. И таким образом продолжительность жизни всех клеток значительно увеличивается.

аэробика

9. Баскетбол

Командный вид спорта, популярный во всем мире. Да, чтобы заниматься на любительском уровне, не обязательно быть высоким.

Баскетбол динамичен. Занятия проходят активно и интересно. Здесь не нужно с тоской смотреть на часы и ждать окончания тренировки. Польза для здоровья неоспорима. Баскетбол развивает координацию, помогает избавиться от лишнего веса, строит мышцы, благотворно влияет на сердце и дыхательную систему.

игра в баскетбол поможет изгнать негативные эмоции, очистить нервную систему. Развивает инициативу и решительность, а также умение взаимодействовать с другими людьми.

Этот вид спорта довольно травмоопасен. Не пренебрегайте разминкой перед занятием. Также следует играть с людьми, физическая подготовка которых примерно одинакова.

8. Бейсбол. 500 млн зрителей

618a3a49381fa_1636448841-2464x1080.jpeg

У жителей стран СНГ может сложиться впечатление, что бейсбол — чисто американский вид спорта. Про Японию тоже что-то слышали, но на самом деле она уже никому не интересна… Это большое заблуждение: в мире существует 120 федераций бейсбола, и этот вид спорта очень популярен на Кубе, в Венесуэле, Китае, Южной Корее, Мексике и даже в Чехии с Нидерландами.

Главная лига в мире — это, конечно же, американская MLB, где сосредоточена большая часть экономики и зрительского интереса. Бейсбольный клуб «Нью-Йорк Янкиз» — второй по стоимости в мире.

8. Гимнастика

Гимнастику многие считают детским видом спорта, но она универсальна. Заниматься им могут люди любого возраста и физической подготовки. Он сочетает в себе кардиотренировки и силовые тренировки, а также упражнения на координацию.

Гимнастика укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Это профилактика остеопороза, остеохондроза, атрофии мышц. Кроме того, он стимулирует умственную деятельность, помогает преодолевать стресс. Тело подтягивается, вес снижается.

Противопоказаний к занятиям гимнастикой практически нет. Конечно, если речь не идет о хронических заболеваниях. Это один из видов спорта, рекомендуемых для пожилых людей.

10. Гольф. 390 млн зрителей

618a3a9fd74e9_1636448927-2464x1080.jpeg

Гольф распространен только в США, Канаде и Европе. Он отличается от других видов спорта тем, что возраст для гольфа не важен. Если в футболе, теннисе и хоккее спортивную пенсию могут получать игроки, то в гольфе все зависит только от желания самого спортсмена.

Легендарный Тайгер Вудс, благодаря которому гольф прославился на весь мир, давно входит в десятку самых высокооплачиваемых спортсменов мира.

6. Волейбол. 900 млн зрителей

618a3a0b7a699_1636448779-2464x1080.jpeg

Волейбол — самый распространенный вид спорта в мире, что доказывает один простой факт: в мире существует 222 спортивные федерации волейбола. Для сравнения, главная международная футбольная организация ФИФА, которая, несомненно, считается номером один, включает в себя 211 конфедераций.

Несмотря на свою распространенность, в волейболе не так много финансов, как в футболе или хоккее: высокий рейтинг имеют только трансляции Олимпиады и чемпионата мира. Волейбол явно нуждается в большем освещении в СМИ, чтобы пробиться в пятерку лучших.

Читайте также: Паркур — определение, обучение, игры

9. Американский футбол и регби. 410 млн зрителей

618a3a7cc4a7e_1636448892-2464x1080.jpeg

Основанный на тестостероне, жестокий и иногда кровавый вид спорта регби широко распространен во всем мире, но особенно популярен во Франции, Новой Зеландии и Южной Африке.

Интересно, что до 1995 года спорт не был по-настоящему профессиональным: из-за ограничений по зарплате большинство клубов предпочитали оставаться любителями. Трансляции лиги регби практически не продаются за границу, их смотрят почти исключительно внутри страны. Среди прочего это сказывается на зарплате игроков: зарплата регбистов в лучших мировых лигах составляет около 60 тысяч долларов.

Совсем другая ситуация с американским футболом – НФЛ продает трансляции по всему миру, а в США турнир считается самым популярным. С финансированием тоже все очень прилично: игрок Дак Прескотт входит в пятерку самых высокооплачиваемых спортсменов мира.

А вот с распространением американского футбола не все так хорошо: на более-менее профессиональном уровне спорт живет в Канаде, Мексике, Японии, Германии, Франции, Австрии и Швеции.

Самые популярные виды спорта

Размышляя о том, каким видом спорта заняться, многие останавливаются на самых популярных, престижных или модных тенденциях. Один выбирает физические нагрузки для полировки фигуры, второй хочет блеснуть умением играть с друзьями, третий ищет новые развлечения. У каждого свое мнение о том, какой вид спорта лучше.

Командные виды спорта

командные виды спорта

Сторонники командных игр также решают, каким видом спорта они будут заниматься, где важны общение и умение работать в группе. Ведь от общих действий зависит успех всех игроков. Опрос показал следующую оценку популярных командных игр:

  1. Футбольный. Одна из самых массовых и зрелищных спортивных игр.
  2. Волейбол. Они соревнуются в командах, главная цель — направить мяч так, чтобы он упал на половине площадки соперника.
  3. Баскетбол. О популярности этой игры можно судить хотя бы по тому, что редко можно найти сад, где на спортивной площадке не было бы баскетбольного кольца.

Плавание или бег

плавание или бег

Решая, каким видом спорта заниматься, важно учитывать не только его популярность, но и то, подходит ли он вам. Тем, кто предпочитает индивидуальное лидерство, лучше не вклиниваться в команду, где успех зависит от всей группы. А тем, кто просто хочет поддерживать тонус, лучше обратить внимание на принципиально иной формат. Какой вид спорта полезен для здоровья?

  1. Бегать. Считается самым полезным для укрепления здоровья и шлифовки фигуры. Для этого не требуется специального снаряжения, достаточно спортивных костюмов и кроссовок. Отличная профилактика заболеваний сердца и легких, т.к бег изменяет кислородный и биохимический состав крови.
  2. Плавание. Подходит как любителям, так и профессионалам, вы сможете преодолевать дистанции как на скорость, так и на разминку, в свое удовольствие. Важно, чтобы каждый мог выбрать тот стиль, который ему подходит:
  3. кроль на груди, самый быстрый вид плавания;
  4. ползать на спине;
  5. грудь;
  6. бабочка, самый сложный вид;
  7. фристайл.

Силовые виды спорта

силовые виды спорта

Какими видами спорта можно заниматься мужчинам? Хорошая альтернатива: тяжелая атлетика, где выполняются упражнения по подъему штанги, а также пауэрлифтинг, когда спортсмены берут максимально возможный вес снаряда. Наградой за старания будет большая сила и красивая фигура. Первые состязания по этим видам спорта упоминаются в древних рукописях Египта, Греции и Китая, а русские силачи прошлого века удивляли публику на мировых аренах.

Боевые виды спорта

боевые искусства

Среди восточных единоборств, популярных в наше время, многие девушки, выбирая, каким видом спорта заняться, отдают предпочтение карате, дзюдо и самбо. Это защитные и наступательные искусства, которым должны учиться как мужчины, так и женщины. К активным видам спорта также относятся следующие виды:

  1. Заниматься боксом. Разрешены перчатки.
  2. Вольная борьба. Прием с бросками, захватами и переворотами, где важно прижать соперника лопатками к ковру.
  3. Греко-римская борьба. Отличается от фристайла тем, что запрещено делать подсечки ногами.
  4. Сумо — это японский вид спорта, в котором вы должны вытолкнуть противника за пределы круга, включая эпизоды шоу.
  5. Тхэквондо. Искусство китайцев, где удары наносятся ногами.

Занятия спортивной акробатикой

спортивная акробатика

Каким спортом могут заниматься девушки? В первом тайме – спортивная акробатика. Грациозность, гибкая фигура, легкая походка – девушки, выбравшие этот вид спорта, выделяются из толпы. Так что внимание болельщиков всегда гарантировано. Но взамен акробатика требует большого труда, полной самоотдачи, жестких диет. Начинать заниматься этим видом спорта лучше с 4 лет, тогда организм легче адаптируется.

В акробатике выделяют следующие виды:

  1. Спорт. Участники исполняют различные программы: прыжковые, парные и групповые.
  2. Цирк. Включая такие жанры, как воздушный, прыжковый и силовой, это разработки для артистов цирка.
  3. Особенный. Упражнения для тренировки спортсменов или танцоров: прыжки, сальто, перекаты.

Разновидности йоги

разновидности йоги

А что выбрать женщинам, которые стремятся сохранить стройную фигуру, но не готовы к большому количеству занятий спортом? Хорошая альтернатива – йога, позы, помогающие достичь гибкости и душевной гармонии. Самые популярные виды:

  • хатха;
  • аштанга виньяса;
  • инь-йога;
  • айенгар.

Асаны не дают большой физической нагрузки, поэтому этот вид спорта не подходит тем, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса. Но из-за того, что правильное дыхание и питание влияют на режим, процесс похудения продолжается. Ведь йога подавляет желание переедать, выравнивает сбой обмена веществ. Что делает йога:

  1. Гибкость.
  2. Заживление поврежденных суставов и костей.
  3. Потеря веса.
  4. Стройная фигура.

Интеллектуальные виды спорта

интеллектуальный спорт

Какой вид спорта выбрать тем, кто не любит силовые методы борьбы? Ответ: интеллектуал. Он появился в 20 веке и быстро показал, что нужны те же качества, что и в силовых видах спорта: выносливость, воля, характер. Эти виды называются игрой, но на самом деле это настоящий интеллектуальный спорт:

  1. Пруд. Считается прародителем шахмат, в Средние века все рыцари должны были знать правила.
  2. Покер. Впервые появившись в 16 веке в Италии, сегодня соревнования проводятся по всему миру.
  3. Мост. Отцом этого вида спорта называют русский карточный винт, существует легенда, что статус в политике у китайцев определялся умением драться за столом в бридж.
  4. Идти. Он возник в Китае около 2 тысяч лет назад. Ученые установили, что даже мощный компьютер не способен победить лучших мастеров.
  5. Шахматы. Индию называют родиной, она развивает логику, умение считать. Мировые турниры собирают миллионы болельщиков.

Большой и настольный теннис

большой и настольный теннис

Какими видами спорта может заниматься молодежь? Врачи рекомендуют теннис, он отлично развивает фигуру, подвижность и реакцию. Разделены по типу:

  1. В теннис играют на кортах. По одной версии, впервые подобная игра упоминается в египетских рукописях, по другой, она была изобретена в XI веке в одном из французских монастырей. Постепенно правила совершенствовались, и сегодня все лучшие теннисисты мечтают выиграть самый известный турнир – Уимблдон.
  2. Настольный теннис. Для игры нужен стол и ракетки. Известный в Англии 19 века как «пинг-понг», сегодня этот вид спорта популярен среди любителей и профессионалов.

Танцевальный спорт

спортивные танцы

К числу самых красивых и рекомендуемых для молодежи относятся занятия спортивными танцами, которые официально признаны видом спорта только в 1997 году, так как это одна из самых сложных дисциплин. Включает в себя три части танца:

  1. Стандарт.
  2. Латиноамериканская.
  3. Связанный.

А любителям танцевальных движений рекомендуются более мягкие варианты:

  1. Танец живота. Восточное искусство помогает подтянуть фигуру, укрепить мышцы, избавиться от комплексов.
  2. Ирландские танцы. Развивайте все группы мышц, укрепляйте сосуды.

7. Велоспорт

Велоспорт – один из самых популярных видов спорта. Велоспорт любят во всем мире и взрослые, и дети. Теперь купить автомобиль или арендовать его не проблема.

В процессе катания задействуются все жизненно важные системы организма. Езда на велосипеде — это защита сердца, сохранение суставов, увеличение энергии, ускорение обмена веществ. Езда на велосипеде полезна не только с точки зрения здоровья. Это способ хорошо провести время с семьей или друзьями.

Гольф

В первую очередь гольф полезен для психического здоровья, ведь игроку приходится продумывать сложнейшие стратегии.

В одной игре нужно сделать не менее 9000 шагов, а это хорошая кардионагрузка. Также этот вид спорта полезен людям с избыточным весом. Ведь такие физические нагрузки способствуют естественному похудению.

Если вы увлекаетесь гольфом, вы точно забудете поход к врачу. Вы станете более подвижными и жизнерадостными, просто забудете о плохой бессоннице, гипертонии.

гольф

Польза спорта для молодежи

Вот список преимуществ, которые молодые люди получают от спорта:

Регулярная физическая активность

Спорт позволяет молодым людям участвовать во многих видах физической активности, таких как бег, прыжки, ныряние, метание и многое другое.

Увеличивает шансы на формирование социальных и общественных связей

Да. Благодаря спорту многие молодые люди приобрели незаменимых друзей и, таким образом, сформировали сообщество любителей спорта.

Улучшает навыки решения проблем

Любой соревновательный вид спорта косвенно учит тому, как преодолевать невзгоды. Молодые люди, занимающиеся спортом, подходят к любой проблеме с умом, чтобы найти пути ее преодоления.

Заложите прочную основу для более здоровой жизни

Регулярные физические упражнения — один из ключей к долгой и лучшей жизни. Спорт помогает молодым людям снизить риск некоторых заболеваний в более позднем возрасте.

Какой вид спорта лучше всех

5) ОФП в определении какой вид спорта лучший с 81 баллом оказался ровно посередине, честно говоря я наоборот думал что простые общефизические виды спорта займут одно из последних мест.

Но за невероятную волю к победе и возможность бегать, плавать и качать пресс подавляющего большинства жителей планеты вне зависимости от пола и возраста, а в большинстве случаев абсолютно бесплатно, этот вид спорта действительно заслуживает большого уважения.

Но, к сожалению, общефизическим видам спорта не удалось подняться выше в рейтинге лучших видов спорта, так как это на самом деле далеко не самые увлекательные виды спорта.

Я считаю, что современный человек не создан для выполнения одних и тех же однообразных действий каждый день, занятия спортом без импровизации, творчества и развития интеллекта не приведут вас к заветной цели и счастью.

Даже если вам от спорта ничего кроме физического развития не нужно, спорт и другие виды общей физической активности, не напрягающие голову, по большому счету идеальны для вас и ваших детей. Но чтобы узнать, какой вид спорта лучше, я рекомендую вам работать дальше по списку.

Какой лучший вид спорта

Да, мы сразу идем на третье место, так как каратэ и танцы заслуживают равных баллов. Но, по моему личному ощущению, все они заслуживают того, чтобы быть в тройке лучших и самых универсальных видов спорта.

И если бы я добавил к этому рейтингу видов спорта рейтинг по духовному развитию, то эти 4 вида спорта получили бы хоть какие-то баллы, рейтинг по остальным был бы, к сожалению, близок к абсолютному нулю.

Но я все же не хочу давать оценку духовности, и, наверное, все эти четыре вида спорта развивают эту духовность не хуже других, просто они ее развивают по-своему. Поэтому эти виды спорта, одновременно развивающие и тело, и духовность, заслуженно занимают следующие три места из четырех в номинации «лучший вид спорта».

Лучший спорт для мальчика

3.5) Каратэ – прекрасный и единый культовый вид спорта для всего постсоветского пространства, наверное, лучший вид спорта для серьезного мальчика и мужчины. Ведь после того, как в ССР попали первые книги по карате, буквально все волевые люди и успешные бизнесмены того времени начинали свои полуподпольные занятия в первых секциях карате.

Даже сейчас отчетливо просматривается эта тенденция, когда почти все богатые, известные люди, предприниматели, бизнесмены хотя бы недолгое время занимались карате, как символом несгибаемого характера, решительности и целеустремленности.

Кроме того, в каратэ идет большой спортивный рост от обычного мальчика до признанного мастера и чемпиона. Каратэ сейчас имеет большое количество традиционных уровней и градаций мастерства в виде поясов разного цвета. Каратистам также присваиваются настоящие звания государственного образца, такие как мастера и заслуженные мастера спорта.

Поэтому по сочетанию древних традиций непоколебимой воли с эффективной боевой техникой, высоким моральным духом и возможностью разностороннего развития каратэ по праву занимает третье место.

Лучший спорт для девочки

3) При этом танцы не отстают от гармонии и развития единоборств. На самом деле танец – это почти непревзойденная форма физической активности, которая приносит радость, счастье и самовыражение любому желающему этого человеку.

Танец не имеет возраста, танец не имеет пола, в танце сосредоточена величайшая энергия любви, физической легкости и счастья.

Любите себя и своих детей, пусть они радуются, будьте счастливы и легки, танцуйте по жизни и танцуйте от всей души.

Танцы практически не имеют противопоказаний, танцы приносят счастье и радость пожилым людям и детям. Кроме того, мудрецы Востока не зря говорят, что человек становится старым только тогда, когда перестает танцевать всю свою жизнь.

И единственный возможный минус танцев – поверхностность и очень часто малая глубина самопознания, присущая этому виду физической активности.

Но вы уж точно не сможете выбрать лучший вид спорта для девушки или девушки, которая не стремится в глушь глобального саморазвития и более духовной практики, хотя и в танце, если хорошо поискать, тоже можно найти что-то подобное.

Лучший спорт для самопознания

2) Йога с 87 баллами, наоборот, не такой внешне активный и соревновательный вид спорта. И даже не всегда радостный и счастливый вид спорта. Истинная йога, наоборот, включает в себя максимальную внутреннюю улыбку и спокойную радость. Хороший йог хоть иногда и сосредоточен, но внутри обязательно улыбается и счастлив, независимо от того, что происходит вокруг.

Йог тоже танцует самозабвенно и красиво, как танцор, но уже в глубине себя.Танец мудрости и просветления внутри вашего сердца, души и ума.

При этом йог не забывает следить за чудовищной функциональностью своего тела, развивать идеальную гибкость, высокий уровень мудрости, выносливость, почти идеальное здоровье и даже какие-то невероятные скрытые способности человеческого организма.

Вплоть до контроля скорости пульса, возможности часами сидеть на морозе и возможности обходиться без воздуха более 5 минут и многих других непонятных обычным спортсменам вещей.

Главным недостатком йоги, безусловно, является ее аскетизм и неприспособленность современных городов и вообще всей цивилизации к жизни настоящего йога.

Что не позволило йоге (смысл и философию которой вам стоит узнать подробнее), как очень древнему учению и плохо адаптированному к жизни современного большинства социально адекватных людей, стать лучшим видом спорта.

Но все же настоятельно советую обратить внимание на йогу в зрелом или хотя бы в пожилом возрасте, как на один из самых полезных видов физической активности, оздоравливающий тело и даже душу. Йога, безусловно, лучший вид спорта для самопознания и понимания своего внутреннего «я».

Какой спорт самый лучший

1) Капоэйра вышла вперед с очень небольшим отрывом в два балла, набрав всего 89 баллов из 100 возможных. Поразительно, но этот странный и еще не столь неизвестный в мире, пожалуй, лучший вид массового спорта, на самом деле абсолютно технически ничем не лучше любого из представленных выше видов спорта, причем по некоторым параметрам.

Да, капоэйра набрала целых три десятка, но это были десятки за ее карьеру, массовость и зрелищность. То есть все второстепенные показатели для любого вида спорта. Хотя можно было бы запросто поставить капоэйре еще десятку за интерес и увлекательность этого лучшего вида спорта, и тогда она получила бы полные 90 баллов. Но интерес к спорту не главное.

Хотя подождите, что может быть важнее интереса от занятий, ведь он визитная карточка капоэйры. Ведь как вид танца он проигрывает настоящим танцам и даже сложности элементов, исполняемых акробатикой и брейк-дансом, а капоэйристы дополнительно имеют худшую растяжку, чем йоги. Кроме того, капоэйристы обладают менее гармонично развитым телом, скоростью и выносливостью, чем легкоатлеты, и, естественно, меньшей мускулатурой, чем бодибилдеры.

Капоэйристы часто проигрывают в смешанных единоборствах профессионалам ММА, хотя иногда и выигрывают, и капоэйра не может похвастаться железной дисциплиной, как в каратэ. Даже интеллект в капоэйре развивается не так быстро, как у шахматистов, и вы не получаете такой большой гонорар за победу в соревнованиях, как в футболе.

На самом деле создатели капоэйры даже не пытались создать из капоэйры идеальный вид спорта, который превзошел бы все остальные виды спорта в соревновательных видах спорта.

3. Ходьба

Да, легкая прогулка. Мы уже писали о том, как ходьба помогает похудеть, но и позволяет накачать красивое тело. Конечно, речь идет не о неторопливой прогулке по парку, а о более активном движении, чем-то на грани легкого бега. Ходьба с шестом особенно полезна, помогая настроиться на единый ритм и сделать движение максимально эффективным.

Конечно, такой красивой фигуры, как в случае с плаванием, добиться невозможно, но если совместить ходьбу с вышеперечисленным, то можно составить очень эффектную комбинацию.

6. Горнолыжный спорт

Горные лыжи у многих ассоциируются с экстремальными видами спорта, но это удел профессионалов. Занятия любительского уровня не представляют угрозы. Как правило, они проводятся на оборудованных курсах с инструкторами.

Альпинт – профилактика респираторных заболеваний и всех болезней, связанных с недостатком движения. Спорт повышает иммунитет и настроение, борется с ожирением и проявлениями целлюлита. Согласно исследованиям, даже день, проведенный в горах, принесет неоценимую пользу организму в борьбе с сезонными заболеваниями (ОРВИ и грипп).

Конечно, этот вид спорта не для всех. Помимо противопоказаний по состоянию здоровья, катание на лыжах не рекомендуется людям, не имеющим физической подготовки, а также тем, кто имеет лишний вес.

Велосипедный спорт

Езда на велосипеде улучшает работу внутренних органов, а также укрепляет иммунную систему. Такое хобби само по себе очень увлекательно, но в то же время положительно влияет на работу всех систем в организме человека.

Мышцы спины, ног и рук наиболее активно используются при езде на велосипеде. Поэтому для мужчин этот вид спорта подходит лучше всего. Это один из трех самых полезных видов спорта.

Езда на велосипеде – лучшая профилактика варикоза. Кровь при этом не застаивается. Кроме того, езда на велосипеде положительно влияет на функцию половых органов. Это связано с тем, что улучшается кровоснабжение области малого таза.

Если приучать ребенка кататься на велосипеде с раннего детства, таким образом можно снизить вероятность проблем с давлением в 2 раза. Так как кардиологи утверждают, что езда на велосипеде позволяет устранить основную причину вегетососудистой дистонии – гиподинамию.

велосипед

5. Легкая атлетика

Легкая атлетика — собирательное название нескольких видов спорта: бег, ходьба, прыжки. Самый распространенный — бег.

Во время упражнений ткани насыщаются кислородом, повышается выносливость сердечной мышцы, укрепляются стенки сосудов и стабилизируется давление. Бег увеличивает объем легких, положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и головного мозга.

Большинство бегунов преследуют другую цель – похудеть, привести фигуру в порядок. В этом случае также поможет легкая атлетика. Бег также эмоционален. Во время занятий можно слушать музыку или звуки природы.

Если есть противопоказания по здоровью, бег лучше заменить интенсивной ходьбой.

4. Бадминтон

Игра, которую многие любят с детства. Вам не нужна специальная платформа и дорогостоящее оборудование.

Бадминтон, как и любое кардиоупражнение, укрепляет и тонизирует мышцы. Улучшает координацию движений и развивает скорость принятия решений. Бадминтон укрепляет суставы, кости и сосуды. Упражнение очень энергозатратно, поэтому полезно для желающих похудеть. Эта активная и динамичная игра также не идет ни в какое сравнение с изматывающими и скучными тренировками в тренажерном зале.

Интересный факт: водители, часто играющие в бадминтон, лучше чувствуют задние габариты и не будут испытывать проблем при парковке автомобиля.

Борьба

Этот вид спорта считается довольно травмоопасным, но влияние его на здоровье пока только положительное. Так как улучшается работа всех систем, улучшается состояние мышц и костей.

Этот вид спорта помогает развить хорошую интуицию. Борцы отмечают, что борьба научила их быстро анализировать ситуацию, принимать правильные решения. Развивается ловкость и скорость реакции.

Повышается общая выносливость организма человека. Это также позволяет избежать многих заболеваний, особенно инфарктов и инсультов. Так как регулярные занятия спортом снижают вероятность развития этих заболеваний.

Во время тренировки развиваются все группы мышц, поэтому они начинают работать на рефлекторном уровне. Что особенно полезно при случайном падении (на скользком асфальте и так далее).

Приемы борьбы можно использовать для самообороны, например, если вашему здоровью угрожают хулиганы, грабители, недоброжелатели.

Важно! Борьба категорически противопоказана людям с заболеваниями позвоночника. Так как во время тренировок на него приходится основная часть нагрузки.

переключатели

2. Крикет. 2,5 млрд зрителей

618a39171b2a8_1636448535-2464x1080.jpeg

Крикет — экзотика для постсоветского пространства, но это самый популярный вид спорта в азиатских странах, которые когда-то были британскими колониями. У крикета больше всего поклонников в Индии, стране с населением 1,36 миллиарда человек, почти в 10 раз больше России. Главной особенностью дисциплины является совершенно нереальная продолжительность матчей. Тест ограничен по времени, а не по количеству набранных очков или сверхурочных игр может длиться пять дней по шесть часов!

Крикет похож на более известный широкой публике бейсбол: для игры также используются бита и мяч. В каждой команде по 11 игроков, которые делятся на подающих (боулеры) и отражающих (бэтсменов). Цель игроков с битой — отразить бросок так, чтобы мяч достиг границ поля или отошел достаточно далеко от соперников, чтобы он перебежал на другой конец поля к прямоугольному игровому полю.

1. Футбол. 3,5 млрд зрителей

618a38b7b56fb_1636448439-2464x1080.jpeg

Немногие другие виды спорта вызывают такие споры, как самая популярная спортивная игра в мире. Некоторые считают футбол неотъемлемой частью жизни, проводят бессонные ночи перед экраном, наблюдая за матчами любимой команды, или едут на другой конец света, чтобы поддержать своих кумиров. А другие просто не понимают: что интересного в том, чтобы смотреть, как 22 миллионера бьют по мячу?

Одно можно сказать наверняка: футбол — самый просматриваемый вид спорта в мире по количеству телетрансляций.По данным Mediascope, в России только Олимпийские игры в Сочи в последние годы привлекают больше зрителей, чем чемпионаты мира, а по количеству людей, вовлеченных в любительский или профессиональный уровень.По данным Минспорта России, футболом в стране занимается более 3 млн человек.

В пользу того, что футбол является самой популярной спортивной игрой в мире, говорят и деньги. В тройку самых высокооплачиваемых спортсменов мира по версии Forbes входят сразу два футболиста: Лионель Месси и Криштиану Роналду. Но в десятке самых дорогих клубов мира футбол не имеет столь впечатляющего представительства — всего три команды, это «Реал Мадрид», «Барселона» и «Манчестер Юнайтед».

Главный фактор популярности футбола — его доступность. Достаточно мяча и матов в игре — и можно играть, остальное дело фантазии и желания.

3. Баскетбол. 2,2 млрд зрителей

618a3938958fe_1636448568-2464x1080.jpeg

Баскетбол был придуман в 19 веке преподавателем колледжа в США, а в наше время стал одним из самых популярных видов спорта благодаря своей безумной динамике и зрелищности. География распространения спорта охватывает практически весь мир: США, Аргентину, Грецию, Испанию, Россию и даже Китай.

Главной баскетбольной лигой является американская НБА, которая привлекает наибольшее количество болельщиков по всему миру. Сразу три клуба НБА входят в пятерку самых дорогих команд мира: «Нью-Йорк Никс», «Лос-Анджелес Лейкерс» и «Голден Стэйт Уорриорз».

Баскетбол хоть и не возглавляет рейтинг самых популярных видов спорта, но интерес к нему растет с каждым годом. Вряд ли он сможет сравняться по популярности с футболом, а вот с крикетом за второе место баскетбол точно сможет посоревноваться.

Где можно посмотреть баскетбол?

Замыкает пятерку самых популярных видов спорта в России среди спортсменов-профессионалов и любителей баскетбол – в него играют более 1,5 млн человек.

6. Роликовый или конькобежный спорт

Это очень сложный вид спорта, требующий большой силы и выносливости. А еще он хорошо прокачивает все группы мышц и быстро прогоняет лишний жир. Также, чтобы создать красивое тело, не нужно тренироваться на льду или на корте 24/7. Достаточно уделять этому час-два в день, чтобы накачать мышцы.

Да, сначала вы будете падать, и много, но потом, когда вы научитесь кататься на коньках, будь то ролики или коньки, вы сможете эффективно тренироваться и чувствовать, как прокачиваются мышцы, особенно ног, ягодиц и спины.

4. Скалолазание

Альпинисты напоминают древнегреческих спортсменов с изображений на старинных кружках: поджарые, с рельефной мускулатурой, подтянутые, поджарые и энергичные. Это потому, что скалолазание, как и плавание, задействует почти все мышцы тела. Все прокачивается, и тело гармонично развивается.

Кроме того, это дает вам преимущество перед другими, и в отличие от многих других видов спорта, скалолазание дает действительно полезный навык в жизни, а не только развивает красоту тела.

3. Футбол

Этот вид спорта очень популярен среди детей. По последним данным, в футбольных секциях занимается более 3 миллионов детей. А сколько любителей погонять мяч на садовых участках?

В футбол могут играть не только спортсмены и дети, но и взрослые. Сейчас для этого есть все возможности. В каждом городе есть не один спортивный клуб, который принимает желающих.

Укрепление сердечно-сосудистой системы и организма в целом, координация движений и борьба с лишним весом – вот польза футбола. Он также играет важную роль в формировании личности. Это хорошая возможность почувствовать командный дух, оценить свои способности при расчете тактики и почувствовать себя увереннее.

Конечно, эти занятия понравятся не всем. Требуется крепкое здоровье и большое желание взаимодействовать с коллективом.

Бег

Если вы будете бегать по 5-7 километров ежедневно, ваша осанка вернется в норму уже через пару месяцев. А также восстановится иммунная система, улучшится работа желудка. Бег вообще полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний дыхательных путей и эндокринной системы.

У людей, предпочитающих ежедневный бег, мышцы стареют медленно, и мышцы развиваются пропорционально.

бегать

2. Теннис

Теннис относят к интеллектуальным видам спорта. Он помогает держать в тонусе не только тело, но и мозг. Игрок должен уметь оценивать стратегию противника, исходя из его плюсов и минусов, делать прогноз своих действий.

Это самый безопасный вид спорта и отличная кардиотренировка. Теннис тренирует все мышцы: спину, шею, живот. Упражнения помогают снять стресс.

К сожалению, теннис не для всех, это самый дорогой вид спорта и вам придется немало потратиться на оборудование и аренду корта.

Оцените статью
Блог о World of Tanks