- Причины дегидратации
- Симптомы
- Сухость кожных покровов, слизистых
- Почему так важна вода для организма?
- Неврологическая симптоматика
- Как понять, что организму не хватает воды
- Вода и похудение
- Особенности обезвоживания у детей
- Типы и степени обезвоживания
- Как сигнализирует выделительная система?
- Методы диагностики
- Лечение обезвоживания
- Сколько можно прожить без воды в зависимости от условий?
- Последствия обезвоживания организма
- Советы: как заставить себя пить воду
- В чем опасность обезвоживания?
Причины дегидратации
Обезвоживание может возникать по разным причинам, включая как патологии в организме, так и недостаточное потребление жидкости. Если подробнее разобрать, к чему может привести недостаток воды, то стоит выделить следующие факторы:
- отравление, интоксикация;
- длительная диарея или частое мочеиспускание;
- использование мочегонных продуктов или наркотиков;
- злоупотребление алкоголем, кофе;
- физическое истощение в результате больших нагрузок;
- подчеркивать;
- длительное пребывание в сухом жарком климате;
- беременность, кормление грудью, менструация, менопауза;
- тепловой удар;
- алкогольное отравление;
- ожоги тела;
- заболевания желудочно-кишечного тракта: энтероколиты, гастроэнтериты, колиты и др.;
- патологии почек: пиелонефрит, камнеобразование;
- другие заболевания: сахарный диабет, булимия, холецистит;
- лихорадочные состояния, гипертермия при инфекционных заболеваниях.
Не забывайте о бесконтрольном приеме некоторых лекарств, таких как диуретики, нейролептики, антигистаминные средства.
Симптомы
Чтобы вовремя распознать патологию и не допустить развития осложнений, необходимо знать, какие у нее симптомы обезвоживания и как отличить ее от других недугов. Проанализируем механизм развития этого состояния от незначительных признаков до развития патологических процессов. К врачу следует обращаться уже при самых первых проявлениях, но часто их связывают с усталостью, недосыпанием и другими бытовыми причинами.
Сухость кожных покровов, слизистых
Когда организму не хватает жидкости, он начинает брать ее для жизнеобеспечения из тех тканей, которые не так важны для жизненного процесса организма. Это кожа, волосы, ногти, слизистые оболочки. Поэтому на ранних стадиях обезвоживания человек может заметить:
- сухость во рту;
- сухая и шелушащаяся кожа;
- сухость и ломкость волос, их сильное выпадение;
- жажда;
- сниженное слюноотделение.
Это кожный тест для диагностики обезвоживания. Необходимо зажать кожу на тыльной стороне ладони в складку, подержать несколько секунд и отпустить. В нормальном состоянии, когда воды достаточно, кожа эластична и через несколько мгновений от складки не останется и следа. Если след все еще остается в течение нескольких секунд, это свидетельствует об обезвоживании организма.
Почему так важна вода для организма?
Да, человек может прожить несколько дней без воды. Но это касается ситуаций, когда просто неоткуда взять живительную влагу. В привычной среде обитания важно выпивать не менее 1,5-2 литров воды для нормального функционирования организма. В это количество воды не входят чай, кофе, суп, газированные напитки и другие продукты, содержащие воду. Нужно только пить чистую воду. Именно она положительно влияет на все органы и системы человека, способствует:
- активация пищеварения;
- снижение утомляемости и увеличение силы;
- активация кровообращения;
- подавление чувства голода и потеря веса;
- улучшение кожи и цвета лица;
- улучшить общее самочувствие и укрепить иммунитет.
Чтобы вода приносила только пользу, она должна быть чистой, без неприятного запаха и примесей.
Неврологическая симптоматика
Мозг человека на 80% состоит из воды, а учитывая, что это самая чувствительная часть тела, то при малейшем снижении работоспособности будут внешние проявления. Они могут быть такими маленькими, как:
- головная боль;
- повышенная утомляемость;
- потеря работоспособности;
- сонливость;
- раздражительность;
- потеря концентрации.
Затем достаточно сильный вплоть до судорожного синдрома, головокружения, спутанности сознания и обморока. Важно провести тест на обезвоживание, если симптомы легкие, и принять меры, чтобы мозг не получил серьезных повреждений.
Читайте также: Сколько зарабатывают киллеры в России и США
Как понять, что организму не хватает воды
Признаки нехватки жидкости/воды в организме часто нарастают постепенно, особенно когда нехватка воды не связана с какими-либо патологиями, а является результатом недостаточного восполнения жидкости, выводимой естественным путем. Появление жажды уже свидетельствует о наступлении обезвоживания.
Выраженность признаков нехватки жидкости в организме напрямую зависит от количества воды, которой не хватает. Уменьшение воды на 1-2% вызывает:
- Чувство жажды, сухость во рту.
- Головная боль, головокружение. Обезвоживание снижает объем циркулирующей крови, из-за чего снижается приток кислорода, питающего мозг. Сосуды головного мозга рефлекторно расширяются, появляется отек, который, воздействуя на рецепторы, вызывает головную боль.
- Развитие астенического синдрома: вялость, быстрая утомляемость, повышенная раздражительность.
- Уменьшение количества выделяемой мочи, она становится более концентрированной, приобретает темно-желтый цвет.
- Боль и ограничение подвижности сустава из-за недостаточной выработки синовиальной жидкости.
- Повышение артериального давления из-за образования тромбов.
- Сухость, шелушение и снижение эластичности кожи,
- Склонность к запорам. При недостаточной гидратации организм стремится максимально сберечь воду, в том числе адсорбируя ее из прямой кишки. Стул становится твердым и с трудом выходит из прямой кишки.
- Нарушение терморегуляции – повышение температуры тела.
Вода и похудение
Достаточное количество воды способствует нормализации обменных процессов и помогает похудеть. Замечено, что употребление чистой питьевой воды до 1,5-2 литров в сутки повышает обмен веществ на 30%.
Вода подавляет аппетит, поэтому желающим похудеть за полчаса до еды следует выпивать стакан воды.
Вода активно участвует в процессе гидролиза (расщепления) жиров. При его дефиците замедляются процессы утилизации запасов липидов, в организме накапливается жир, что приводит к ожирению.
Центр голода и жажды находится в отделе головного мозга — гипоталамусе. Иногда субъективное чувство голода возникает при недостатке воды в организме. Человек, утоляющий голод, поглощает больше калорий и набирает лишние килограммы.
Диетологи рекомендуют пить только чистую воду. Добавление в воду даже небольшого количества сока (лимонного, апельсинового) делает ее напитком, требующим дальнейшей ферментативной обработки, что существенно нарушает водный баланс.
Пить воду и худеть разрешается только жидкостью без примесей с нейтральным pH: бутилированной, талой, фильтрованной, родниковой.
Особенности обезвоживания у детей
Чем младше ребенок, тем выше содержание воды в организме. Так у новорожденного этот показатель составляет 80% массы тела, но потеря воды происходит гораздо интенсивнее, чем у взрослых. Грудному ребенку на кг массы тела необходимо потреблять в 3-4 раза больше жидкости, чем взрослому. В норме за сутки средний объем выделяемой мочи у ребенка по отношению к массе тела составляет 7%, а у взрослого — 2%; потери жидкости через легкие и кожу у детей также в 2 раза выше, чем у взрослых.
Суточная потребность в воде для ребенка первого года жизни составляет 100-165 мл/кг. Не нужно докармливать ребенка при грудном вскармливании, к этому рекомендуется прибегать только в том случае, если питание смешанное или ребенок находится на искусственном вскармливании.
Синдром дегидратации (обезвоживания) вследствие несовершенства водно-электролитного обмена у детей раннего возраста особенно легко развивается при патологических состояниях, протекающих с лихорадкой, одышкой, повышенной потливостью, диареей и рвотой.
Основным методом лечения таких состояний является пероральная (через рот) или внутривенная регидратация — восполнение недостающего объема жидкости с помощью специальных солевых растворов или инфузии электролитов в кровь.
Типы и степени обезвоживания
Нельзя допускать обезвоживания. Если такой процесс начался, лечение необходимо проводить быстро, в зависимости от вида и стадии. Всего существует три вида:
- Изотонический (солевой состав крови остается в норме);
- Гипертоническая (в крови наблюдается повышенный уровень солей);
- Гипотонический (в крови снижен уровень солей).
Изотоническое обезвоживание может возникнуть в результате длительного пребывания на солнце. Следующие два типа развиваются в результате патологических изменений. Обезвоживание проявляется практически сразу, но может развиваться и в течение нескольких дней, увеличивая при этом свою стадию.
Как сигнализирует выделительная система?
Помимо косвенных, которые можно отнести к недосыпанию или усталости, есть и другие признаки обезвоживания, которые нельзя не заметить или отнести к второстепенным факторам. Это сигналы выделительной системы, которые пугают людей и заставляют обращаться к специалисту. Среди них:
- моча становится темного цвета, приобретает резкий запах аммиака;
- снижение частоты мочеиспускания;
- появляются запоры, которые сопровождаются сильными болями в желудке и дискомфортом в теле из-за интоксикации.
При отсутствии восстановления поступления воды в организм симптомы будут нарастать.
Методы диагностики
Обезвоживание у взрослых сопровождается первичными заболеваниями, за исключением случаев, когда человек длительное время не имел доступа к источнику воды. Получить обезвоживание в нормальных условиях довольно сложно. Поскольку почки фильтруют около 100 мл жидкости в час, влага поступает в организм в достаточном количестве при употреблении чая, воды, соков, супов, фруктов.
При обезвоживании симптомы усиливаются, они выглядят как отравление или сбои в работе желудочно-кишечного тракта, поэтому чаще всего люди обращаются к гастроэнтерологу. Во время первого осмотра врач учитывает внешние факторы:
- бледность кожных покровов, их сухость;
- температура кожи;
- слизистые оболочки.
После первого осмотра и сбора анамнеза измеряют пульс, скорость наполнения капилляров кровью. Затем с помощью осмотра и методов лабораторной диагностики измеряют объем и состояние мочи. Если удалось установить достаточно сильную степень обезвоживания, необходимы лабораторные исследования крови:
- биохимический анализ;
- электролиты;
- креатинин;
- азот и мочевина.
При подозрении на то, что этому состоянию предшествовало состояние внутренних органов, назначают рентгенологическое исследование, эндоскопию и УЗИ. На основании исследований устанавливается первопричина, а также проводится комплексное лечение, направленное на восполнение влаги в организме, восстановление электролитного состава крови и устранение негативного влияния основного заболевания.
Лечение обезвоживания
Сухая кожа может быть признаком обезвоживания
Сложность лечения этого процесса связана с тем, что питьевой воды уже недостаточно из-за нарушения электролитного состава в крови. Вода просто не будет задерживаться в организме, поэтому необходимы специальные растворы, в первую очередь, для восстановления электролитного баланса. В зависимости от степени обезвоживания врач подберет терапевтические методы. При незначительной потере жидкости применяют пероральное применение водно-солевых растворов. Часто применяют Регидрон, который в профилактических целях людям с тяжелой диареей рекомендуется пить каждые 3-5 часов, в зависимости от количества потерянной жидкости.
При тепловом ударе или при появлении судорог назначают большой объем водно-солевого раствора. От 900 до 1,5 литров небольшими порциями, каждые 20-30 минут. После этого назначают поддерживающее лечение в виде водно-солевого раствора несколько раз в день, а также белковые растворы, витамины.
В тяжелых случаях используется целый комплекс средств, а лечение проводится строго в условиях стационара:
- внутривенное капельное введение растворов Рингера, Трисола и других электролитных составов;
- растворы калия;
- глюкоза;
- гепатопротекторы;
- белковые растворы: альбумин, декстран, гидроксиэтилкрахмал;
- витамины группы В;
- соблюдение строгой диеты, исключение из рациона острой, жирной, соленой пищи.
В зависимости от первичной патологии могут быть назначены:
- противовирусные препараты;
- антибиотики;
- глюкокортикостероиды;
- ферменты;
- НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты);
- обезболивающие.
Объем и продолжительность лечения должен назначать врач в зависимости от степени патологии, вовлечения в процесс других органов, наличия поражения внутренних органов и первичной патологии, вызвавшей обезвоживание.
Сколько можно прожить без воды в зависимости от условий?
Американский исследователь Э. Ф. Адольф утверждает, что существуют факторы, влияющие на период, в течение которого человек может прожить без воды. К ним относятся:
- температурный режим окружающей среды;
- уровень влажности;
- степень активности человека;
- возраст и вес человека.
Если человек спокойно сидит в тени, а температура воздуха 16-23ºС, он может прожить без воды до 10 дней. С повышением температуры воздуха риск умереть увеличивается быстрее. Например, при температуре воздуха выше 36ºС смерть человека, не получившего питья, наступит через 1-2 дня.
Спортсмен, активно тренирующийся в жару, или ребенок, оставленный в запертой, душной машине, быстро обезвоживаются, что приводит к летальному исходу. Они могут умереть без воды всего за несколько часов. Так что очевидно, что способность человеческого организма обходиться без воды напрямую зависит от температурного режима и активности.
Последствия обезвоживания организма
Объем циркулирующей крови уменьшается (гиповолемия), увеличивается ее вязкость, что может привести к серьезным нарушениям микроциркуляции крови. Нарушения кровообращения вызывают гипоксию тканей, в первую очередь центральной нервной системы. Страдают функции нервных центров, нарушается ритм дыхания, повышается температура тела. Проявлениями длительной гипоксии головного мозга являются помрачение сознания, галлюцинации, развитие комы.
При значительном снижении АД нарушаются фильтрационные процессы в почках, что сопровождается олигурией, накоплением азотистых оснований в моче и развитием ацидоза.
Все эти патологические процессы развиваются при заболеваниях или в ситуациях, когда нет доступа к воде (катастрофы, аварии).
Советы: как заставить себя пить воду
Людям, привыкшим утолять жажду сладкими газировками и другими подобными напитками, первое время сложно выпивать необходимое количество пресной воды без добавок. Для того чтобы выработать потребность восполнить недостаток жидкости питьевой водой, необходимо выполнить ряд условий:
- Чистая питьевая вода должна быть доступна в любой ситуации: бутылка с водой должна быть всегда с собой: на работе, в транспорте, на отдыхе.
- Установите на телефон специальное приложение — каждый час звуковой сигнал будет напоминать вам: пора пить воду.
- Не следует пытаться сразу выпить весь объем жидкости, постепенно увеличивайте количество воды до необходимой физиологической нормы.
- Разработайте питьевой режим: начинайте утро со стакана чистой воды натощак, за полчаса до еды или через час после еды выпивайте стакан воды.
- Оптимальный питьевой режим – небольшими глотками через равные промежутки времени.
- Для улучшения вкуса в воду можно добавить лимон, мяту.
В чем опасность обезвоживания?
В результате обезвоживания страдают практически все системы органов. Если вовремя не остановить этот процесс, могут возникнуть очень серьезные осложнения:
- Нарушения в работе почек и надпочечников;
- Некроз клеток головного мозга с недостаточным наполнением кровью;
- Психические расстройства;
- Нарушения в системе пищеварения (при этом затруднен процесс транспорта необходимых веществ по системе);
- Ослабление иммунной системы и, как следствие, частые заболевания инфекционного характера.
Основная опасность этого процесса — смерть, которая может наступить при потере более 10% жидкости.
Даже если уровень воды в организме восстановится, нарушения, связанные с этим процессом, могут продолжаться длительное время. Некоторые процессы могут быть необратимыми.