Насколько полезно спать голым: 10 причин

Вред и польза сна в одежде

На чем основано мнение, что спать голышом полезно для здоровья? Прежде всего, на научно подтвержденную связь между качеством ночного отдыха и температурой тела человека. А привыкнув спать без трусиков, можно снизить риск перегрева, конечно, при условии, что в спальне не будет ни холодно, ни слишком сухо и душно.

Исследования показали, что охлаждение кожи человека даже менее чем на 1 градус делает его сон намного крепче и здоровее.

А это залог хорошего эмоционального состояния, приподнятого настроения, высокой работоспособности и нормальной работы внутренних органов. Сон без одежды одинаково полезен как женщинам, так и мужчинам — как с точки зрения их физического самочувствия, так и с точки зрения психологического комфорта.

Женское здоровье

Для женщины спать в лифчике все равно, что не раздеваться ночью. То же самое касается и хлопковых топов, якобы призванных поддерживать грудь во время сна и спасать ее от потери формы. Но такие представления не только неверны, но и опасны для здоровья. Нарушение кровообращения, уплотнение молочных желез и риск развития злокачественных опухолей – наиболее вероятные последствия вредной привычки носить бюстгальтер на ночь. Да и с эстетической точки зрения спать в бюстгальтере совершенно неразумно: грудь может только опускаться под собственным весом, что, конечно же, невозможно при горизонтальном положении женщины.

Также полезно для женского здоровья и сна без трусиков. Нижнее белье, особенно синтетическое, способствует созданию парникового эффекта, а значит, идеальных условий для бактерий, любящих тепло и влагу. Кроме того, за ночь на трусиках скапливаются выделения из влагалища, которые даже при здоровой женщине способствуют размножению грибковых инфекций, что повышает риск развития молочницы.

спать голышом круто

Мужское здоровье

Правда ли, что привычка некоторых мужчин спать в шортах негативно влияет на их репродуктивную функцию? К сожалению, такой риск существует. Нижнее белье, даже сшитое из натурального материала, плохо влияет на кровообращение в области малого таза, сдавливает половые органы и приводит к перегреву яичек. Кстати, последние особенно чувствительны к высоким температурам, и именно они отвечают за выработку сперматозоидов. В то же время отказ от сна в нижнем белье способствует активизации выработки и качества эякулята, а также снижению риска развития эректильной дисфункции в будущем.

Кроме того, существует мнение, что ежедневный перегрев организма во время ночного сна тормозит выработку у мужчин тестостерона – гормона, который напрямую связан с сексуальной активностью и способностью к зачатию у сильной половины человечества.

Тем не менее, в некоторых случаях специалисты рекомендуют временно воздержаться от сна без одежды. Пока они объясняют, почему нельзя спать голышом, акцентируют внимание на неподходящих для этого внешних условиях. Например, когда нет уверенности в том, что постельное белье достаточно чистое или из качественного натурального материала, а также если в спальне очень холодно или приходится часто вставать ночью в туалет.

Когда нельзя спать нагишом

Спать без нижнего белья вредно, если температура в спальне значительно ниже нормы. Потом приходится постоянно просыпаться от холода. У пожилых людей возникают проблемы с мочеиспусканием. Частое вставание в туалет требует соблюдения правил гигиены. При невозможности их соблюдения необходимо ложиться спать в пижаме или рубашке.

В каком направлении следует спать головой?

Известно, почему нельзя спать голышом, если рядом в кровати дети. Это приводит к отклонениям в половом развитии ребенка.

Когда мать помещает рядом с собой взрослого сына, это может привести к неудачам в воспитании. Спать с детьми можно только в редких случаях. Не забудьте надеть нижнее белье и пижаму.

В стрессовых ситуациях гостям лучше не раздеваться и продержаться, проспав всю ночь в нижнем белье. Быть голым в постели с незнакомцами неприлично. И неизвестно, есть ли на кровати чистые простыни.

Считается, что пижама хорошо защищает от некачественного постельного белья. Да, иногда приходится надевать любимую пижаму, которая выглядит так красиво. Производители нижнего белья дают женщинам возможность выбрать рубашку или пижаму на свой вкус. В этом случае можно изредка снимать нижнее белье на ночь. Но спать так все время не обязательно.

Отношения в семье укрепляются во время сна без одежды

Общие причины

Причины спать голышом включают в себя:

1. Укрепляет иммунитет за счет закаливания. Во время этого процесса сна тело учится приспосабливаться к окружающей среде и адекватно реагировать на различные неблагоприятные условия.
2. Улучшение метаболизма. Пока вы спите голышом, ваш метаболизм стабилизируется. В большей степени это благоприятно сказывается на работе сальных и потовых желез.
3. Нормализация кровообращения. Благодаря тому, что сосуды не сдавливаются, кровь имеет возможность свободно перемещаться по системе и беспрепятственно выполнять свои функции.
4. Быстрый сон. Благодаря тому, что швы не сдавливают тело, происходит процесс нормального засыпания.

Для женщин

Для женщин этот метод полезен тем, что предотвращает возникновение молочницы, а также других инфекционно-воспалительных заболеваний половых органов. К ним относятся цистит, вагинит, уретрит.

Кроме того, за ночь на белье скапливаются вагинальные выделения, где за несколько часов размножаются болезнетворные микроорганизмы. Они повышают вероятность развития воспаления.

Кроме того, этот метод улучшает качество кожи. Это потому, что тело находится в комфортном состоянии и его ничего не тянет. Таким образом, все функции организма могут функционировать без внешних препятствий.

Так как при сне обнаженным женский организм имеет возможность сохранять нормальную для него температуру, сальные и потовые железы работают в стандартном режиме, и не происходит расширения пор, которые могут закупориться при пробуждении.

Для мужчин

Мужчинам очень полезно спать без нижнего белья. Трусики, даже самые свободные, имеют свойство нарушать кровообращение в малом тазу.

Для любительниц тесного белья это не мало важная информация, так как этот вид одежды имеет свойство сдавливать половые органы и повышать температуру яичек.

Если спать без трусов, мужчины помогут организму улучшить качество вырабатываемого эякулята. Это помогает избежать проблем с эрекцией и репродуктивной функцией.

Специалисты считают, что качество мужской спермы также зависит от того, в чем они засыпают. Американские ученые провели исследование, в ходе которого наблюдали за 500 мужчинами и следили за качеством семенной жидкости.

В итоге оказалось, что у тех, кто любит носить обтягивающее белье и спать голым по ночам, качество спермы в четверть раза лучше, чем у тех, кто не снимает нижнее белье на ночь. Это связано с тем, что яички нагреваются, и, следовательно, меняется качество сперматозоидов.

Читайте также: Как начать бегать с нуля и правильно: ошибки, техника и советы начинающим бегунам

Польза для детей

Почему хорошо укладывать детей спать голыми на ночь? На это есть несколько причин:

1. Так ребенок будет развиваться быстрее. Сон без одежды способствует более раннему приучению к горшку. Без подгузников ребенок осознает необходимость вставать ночью, когда это необходимо, и перестанет мочиться в постель.
2. Без одежды ребенок спит комфортнее и безопаснее. Если в комнате ребенка жарко и душно, терморегуляция организма будет ослаблена, что может привести к перегреву. У детей процессы терморегуляции нестабильны, поэтому нужно осторожно подходить к температуре окружающей среды.
3. сон голышом способствует гармоничному созреванию юности в период полового созревания. Они начинают более адекватно ценить свое изменившееся тело и будут нормально реагировать на различия между полами. Такой отдых также снижает уровень кортизола, что хорошо сказывается на настроении ребенка.

Кроме того, детям безопаснее спать без одежды. Ребенок может много ворочаться и кутаться в просторную спальную одежду.

1 причина: Качественный сон

Организм человека – занимательная система, где все процессы связаны как часы. Итак, аксиома: когда вы засыпаете, температура вашего тела обязательно постепенно падает. Всячески нарушаем фазу глубокого сна, необходимую для погружения, надевая пижаму и нижнее белье. Результат – бессонница, беспокойный сон, а затем тяжелые пробуждения, вялость и плохое настроение.

Совет!

Проблемы со сном можно решить — попробуйте спать голышом.

Почему нужно спать голышом

Люди, предпочитающие засыпать обнаженными, чаще просыпаются в хорошем настроении, чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.

Это происходит потому, что вырабатывается гормон счастья окситоцин, так как пробуждение происходит без дискомфорта. Ничто не мешает первым утренним движениям.

Не позволяет телу перегреваться

Соприкосновение кожи с постельным бельем может дать ощущение прохлады. Во время засыпания температура тела постепенно снижается, что полезно для погружения в фазу глубокого сна.

В спальне рекомендуется поддерживать температуру воздуха около 18 градусов. Если выше, плюс одеяло и пижама — все это может мешать нормальному засыпанию, а иногда даже привести к бессоннице.

Помогает «разбудить» либидо

Особое место занимает обтягивающее белье – как у мужчин, так и у женщин. Конечно, в таком белье мы выглядим сексуальнее, но для здорового сна лучше снять все, что давит, давит, давит. Обтягивающая одежда больше способствует возбуждению, чем расслаблению. А когда человек возбужден, он обычно не успевает заснуть.

Но если вы и ваш партнер долгое время вместе, оба спите в вашей ночной одежде, и ваше либидо «спит» вместе с вами, сон обнаженным может улучшить близость. Во-первых, это будет что-то непривычное для вас, а телесный контакт с партнером может пробудить дремлющую страсть. Во-вторых, такой тактильный контакт со всей поверхностью кожи активирует выработку гормона любви и доверия – окситоцина, дарит чувство удовлетворения и счастья. А мечта счастливого человека – здоровый сон.

Доводы за «голый» сон

Для того, чтобы вы полностью расслабились и правильно заснули, вы должны спать обнаженным. Этот вид ночного сна самый полезный. Но почему, спросите вы.

Вот главные причины не носить трусики на ночь:

• Закалка тела. Организм приспосабливается к условиям окружающей среды, в результате чего повышается иммунный статус.
• повышенное либидо. Если вы женаты или живете с девушкой, контакт с вашим обнаженным телом сделает ваши чувства более жгучими. Открытая кожа синтезирует феромоны, стимулирующие желание и сексуальную активность.
• увеличение выработки тестостерона. При перегревании выработка этого гормона снижается.
• Снижает вероятность развития заболеваний. Сон голышом в прохладном помещении предотвращает повышение уровня сахара в крови, а значит, диабет, ожирение, сердечные заболевания и депрессию.
• Стимуляция метаболизма. Если вы хотите сжечь лишний жир, снимите одежду. Так вы снизите кортизол и ускорите метаболизм.
• Торможение процесса старения. Обнаженное тело держит температуру на оптимальном уровне, тело не перегревается, регулируется уровень мелатонина. Это регулирует выработку гормона роста, который отвечает за отсутствие морщин и дряблой кожи.
• Нормализация кровотока. Поскольку нижнее белье не сдавливает сосуды, кровь свободно циркулирует и выполняет свои функции.
• Улучшение эмоционального фона. Когда вы спите голышом, синтезируется гормон окситоцин (как и во время секса), который делает вас счастливым.
• Поддерживать интеллектуальную активность. Здоровый сон улучшает работу мозга.

Кроме того, вы быстрее заснете без одежды. Ничто не будет щипать кожу и процесс засыпания неизбежно наступит быстро.

Улучшает кровообращение

Те, кто спит в пижамах и ночных рубашках, поймут: резинки, завязки, пуговицы и даже бельевые швы могут щипать или натирать кожу. А это не очень хорошо для нормального кровообращения. Когда кровь во время ночного сна свободно и беспрепятственно поступает ко всем органам, организм получает достаточное количество кислорода, что способствует быстрой регенерации клеток.

5 причина: Здоровая кожа

Полезные привычки могут быть разными, но самое главное, что они оказывают самое благотворное влияние на организм. Сон без одежды — лишь один из них.

Ежедневно наша кожа подвергается воздействию неблагоприятных факторов внешней среды, и ей просто необходим отдых, как и нервной системе. Простого душа недостаточно. Обязательно, хотя бы пару часов в день, вы должны позволять своему телу «дышать» естественным путем — путем прямого контакта с воздухом.

За что? Ответ прост: чем больше ваша кожа дышит, тем меньше вы потеете, а значит, у вас меньше прыщей, экземы, прыщей и раздражения.

Можно ли спать в лифчике или носках

Чтобы женский организм полностью восстановился через сутки, он должен чувствовать себя максимально комфортно. Поэтому для полноценного отдыха нужно избавиться от бюстгальтеров, которые давят на грудь.

Кроме того, бюстгальтер не может поддерживать грудь во время сна, так какой смысл его носить?

Когда грудь постоянно находится в фиксированном положении, молочные железы не находятся в своем естественном состоянии. Это нарушает нормальный кровоток. Каким бы удобным не был бюстгальтер, он в любом случае будет сдавливать несколько лимфоузлов.

А насчет того, насколько полезно спать в носках, мнения разделились. Некоторым в них комфортно, так как носки согревают ноги и позволяют заснуть в тепле.

Но в этом есть свои минусы, так как ноги сильно потеют и не вентилируются. Будет неприятный запах.

Еще резинка от носков, как и от любой одежды, может мешать циркуляции кровотока. Но чтобы не было проблем, для тех, кто не представляет праздник без носков, есть несколько советов:

• наденьте чистые носки;
• носите только те, которые не сдавливают щиколотки;
• изделия должны быть изготовлены из натуральных волокон.

Как правильно спать без одежды

Некоторые женщины даже во время ночного сна не снимают бюстгальтер, либо надевают хлопковый топ, поддерживающий бюст. И это понятно — как спать голышом, если грудь может провалиться? Но молочные железы могут терять свою форму только под действием силы тяжести, а при горизонтальном положении женщины ночью это совершенно невозможно.

А вот от ношения бюстгальтера могут быть негативные последствия для груди:

• нарушения кровообращения;
• застойные явления в молочных железах;
• риск развития рака.

Девушкам также вредно спать ночью в шортах, так как на них скапливаются выделения из влагалища. Кроме того, лен создает парниковый эффект, благодаря которому в теплой и питательной среде выделений начинают размножаться бактерии и грибки.

В теплое время года очень удобно спать без одежды: кожа дышит, нормализуется терморегуляция и потоотделение, испаряется влага. При снижении ночной температуры пижаму можно заменить простыней, это позволит спокойно отдыхать летом при открытом окне.

Помогает лучше расслабиться

Кожа – это пограничный контакт человека с миром. На нашей коже всегда есть одежда, но время от времени она нуждается и в отдыхе. Когда вы спите голышом, вы можете дышать всей поверхностью кожи, чувствовать себя более тонко. Например, лучше чувствовать, как вы опираетесь своим весом на поверхность кровати. Это позволяет расслабиться и снять стресс на более глубоком уровне.

Почему в старину нельзя было спать голым

В языческие времена, говорят историки, люди были ближе к природе. Обнажение тела не было зазорным. Считалось, что женщины, которые спали обнаженными, чаще беременели. Нагишом можно было ходить по дому и создавать защиту для семейного гнездышка. Обнаженное женское тело помогало призвать силы природы для получения большого урожая на полях.

После принятия христианства было много запретов, связанных с наготой. Женщины не могли спать без одежды, потому что будили мужчин. А секс нужен был только для зачатия, а не для удовлетворения плотских желаний. Женщина прикрывала свое тело постоянно, во всех ситуациях. По рассказам, даже во время родов, купаясь в ванне, она должна была быть в рубашке.

6 причина: Важно для женского и мужского организма

сон обнаженным благотворно влияет на здоровье половых органов как женщин, так и мужчин. Давайте рассмотрим по порядку.

Представительницам прекрасного пола предпочтительнее спать обнаженными. Так как сон без одежды препятствует активному размножению бактерий и грибков, которые развиваются в жарких и влажных условиях. Именно так создается одежда.

Мужчинам же специалисты советуют категорически отказываться от облегающего белья в пользу свободного или вовсе отсутствующего. Почему? Учеными доказано, что тесное белье сдавливает половые органы: снижается подвижность сперматозоидов, снижается их концентрация, что приводит к потере продуктивной функции.

10 причин, почему спать голым полезно

Что дает человеку привычка спать без одежды? Почему стоит отказаться от соблазнительных ночных рубашек и уютных пижам и взять за правило ложиться спать голышом? Спать голышом полезно, потому что:

1. Улучшается качество ночного отдыха. Хотя на первый взгляд кажется, что нет ничего более удобного, чем теплая постель, исследования показывают, что люди намного быстрее засыпают и намного лучше спят, если им немного прохладно. Это явление связано с особенностями организма человека: в момент засыпания температура всегда падает, а перед пробуждением резко повышается. Поэтому, когда тело разогрето, быстро заснуть достаточно сложно. И самый простой способ исправить ситуацию — лечь спать без нижнего белья. Этот вариант подойдет и тем, кто страдает от частых пробуждений посреди ночи, что мешает чувствовать себя бодрым и отдохнувшим по утрам.
2. Телу дают свободно дышать. Обилие синтетических и искусственных веществ, обтягивающая одежда, тяжелые куртки и жесткая обувь – настоящие «инструменты пыток», с которыми человеческому организму приходится сталкиваться каждый день, практически без перерывов и выходных. Итак, на вопрос, можно ли спать без постельного белья, есть только один ответ – конечно, да! Это позволяет телу нормально вентилироваться в течение 7-8 часов ночного отдыха, обеспечивает нормальную терморегуляцию и потоотделение, что крайне важно для состояния организма в целом.
3. Гормональный фон нормализуется. Почему ты должен спать голым по ночам? Отдых при комфортной, более низкой температуре активизирует выработку мелатонина, гормона сна, благодаря которому человек спит более крепко и глубоко, а утром просыпается полным сил и энергии. Количество мелатонина также влияет на выработку других гормонов, таких как соматотропин и кортизол. Кстати, от последнего напрямую зависит эмоциональное состояние человека и способность справляться со стрессом.
4. Кожа и волосы становятся здоровее. За счет активации выработки соматотропина, или гормона роста, ускоряется обновление клеток, благодаря чему кожа омолаживается, волосы растут быстрее и выглядят сильными и блестящими.
   Также повышает сексуальную активность
5. Укрепляет иммунитет. Сон без нижнего белья — один из самых простых способов закалить. И если не изменить такой полезной привычке, можно активировать защитные функции организма, научиться противостоять простудным и респираторным инфекциям.
6. Нормальное кровообращение восстанавливается. Отдых от одежды во время сна полезен для сосудов – они не пережимаются и не пережимаются, что улучшает кровоснабжение внутренних органов.
7. Лишние килограммы исчезают. Почему полезно спать голышом людям, мечтающим об идеальной фигуре? Во-первых, низкая температура ускоряет обмен веществ, что способствует сжиганию жира. Во-вторых, активируется выработка соматотропина – гормона, отвечающего за наращивание мышечной массы. И самое главное, улучшается качество ночного отдыха. Но хронический недосып и постоянная усталость у многих людей пробуждает сильный аппетит, особенно тягу к мучному и сладкому, что вряд ли хорошо отразится на фигуре.
8. Снижает риск развития диабета. Ускоряя обмен веществ, ночной сон без одежды способствует снижению количества сахара в крови, то есть действует как своеобразная профилактика диабета. Влияет на уровень глюкозы и постоянный стресс, который также успешно борется со сном голышом – снижает выработку кортизола и нормализует эмоциональное состояние человека.
9. повышенная сексуальная активность. Исследователи доказали, что пары, которые спят обнаженными, чаще занимаются сексом и имеют более тесную эмоциональную связь друг с другом. Этому способствует физический контакт с кожей любимого человека, который повышает либидо и активирует выработку окситоцина, или гормона счастья.
10. повышает уверенность в себе и самооценку. Привычка ложиться спать без одежды со временем помогает человеку принять не только свое тело, но и себя как личность. Это помогает сохранять эмоциональную стабильность и уверенность в себе, а также помогает быть терпимее к внешнему и внутреннему несовершенству близких людей.

Кроме того, спать голышом намного комфортнее: швы, складки и пуговицы создают едва заметный на первый взгляд дискомфорт, которого все же достаточно, чтобы бессонно ворочаться в поисках подходящего положения.

Крепкий и комфортный сон

Согласно ряду исследований, люди без нижнего белья спят намного лучше, чем те, кто любит одежду для сна. Любая одежда, особенно облегающая, мешает естественной регуляции температуры тела. Ночью это сказывается на сне, так как человек начинает чувствовать себя некомфортно, ворочается и не может уснуть. Американские и австралийские исследователи установили, что одной из причин бессонницы может быть высокая температура тела. Поэтому тем, кто страдает бессонницей, рекомендуется стараться не надевать спальное белье.

Пижама также может увеличить выработку гормона стресса. Человек не высыпается, становится нервным и раздражительным.

Мало кто поверит, что усталость и нервное напряжение могут возникнуть из-за привычки спать в одежде. Людям, страдающим депрессией и хроническим стрессом, следует задуматься о своей привычке носить пижаму и постараться отказаться от нее. Это поможет снизить уровень стресса в организме, избавиться от нервных расстройств и бессонницы.

Помогает худеть и снижать сахар в крови

Этот плюс вытекает из предыдущего. Согласно исследованиям швейцарских ученых, при отсутствии перегрева в ночное время обмен веществ в организме повышается, уровень сахара в крови снижается. Гормоны, ответственные за эти процессы, лептин и адипонектин, помогающие сбалансировать инсулин, «любят» прохладу. Поэтому сон без одежды можно даже считать частью профилактики сахарного диабета 2 типа и помощником в борьбе с лишним весом.

Несколько лет назад я вела группу психологической поддержки для похудения, и одна из участниц поделилась своим опытом — сон без одежды помог ей похудеть. Женщина объяснила это тем, что когда ложилась спать обнаженной, то уже представляла, что она стройная, привлекательная и сексуальная. Она сказала, что ощущение прохлады белых простыней на своей коже дало ей дополнительную мотивацию уделять больше внимания уходу за собой и своей внешностью.

3 причина: Еще один способ борьбы с лишним весом

оставаться голым ночью полезно по другой причине — это ускорение обмена веществ в организме при условии хорошего и продолжительного сна. У тех, кто спит в одежде (а мы уже выяснили, что это неприятное состояние для организма), увеличивается количество ночных пробуждений, замедляется обмен веществ. Такой тандем насыщен следующим:

• некачественный сон стимулирует падение уровня гормона лептина примерно на 15% (оповещает нас о пищевом сытости),
• при повышении уровня «говорящего» гормона усиливается и чувство голода (на те же 15%).

В результате мы теряем контроль над собственным телом, просыпаемся голодными и бежим к холодильнику за утешением.

Падение температуры тела ночью также снижает количество гормона кортизола в крови, что способствует накоплению жира в желудке. Организм может набраться сил даже при более низком уровне вещества, которое восстановит утром без вреда для фигуры. При нарушении сна автоматически вырабатывается дополнительный уровень кортизола, следствием чего является повышение аппетита по утрам.

Как влияет на отношения

Без сомнения, сон голышом положительно влияет на отношения между партнерами. Это помогает вам чувствовать себя более расслабленно друг перед другом и позволяет вам вести себя естественно.

Когда два человека спят рядом друг с другом обнаженными, в организме повышается уровень гормона, отвечающего за сексуальные потребности. Этот же гормон влияет и на улучшение качества сна.

Интересные факты о полезной привычке в цифрах

Американский национальный фонд сна (NSF) давно занимается вопросами, связанными с физиологическим состоянием покоя и работой в нем головного мозга человека. В связи с этим регулярно проводились различные исследования. Итак, вот что они установили:

• Треть людей на земле спят голыми (исследования проводились с аудиторией старше 18 лет).
• 1/3 всех мужчин предпочитают спать обнаженными.
• 1/5 всех женщин не носят рубашки.
• Подавляющее большинство людей, которые признались, что спят в пижамах, были в возрастной группе за 50.

Интересно, что выбор в сторону полезной привычки — «голого сна» люди делали интуитивно, то есть исходя из личных предпочтений и комфорта.

4 причина: Хорошее кровоснабжение

А вы знали, что 6-8 часов качественного сна предотвращают сердечные приступы и снижают риск развития диабета?

Секрет в том, что кровь должна свободно циркулировать и поступать ко всем клеткам. Именно этому препятствует рубашка (одежда может сдавливать тело, резинки или завязки блокируют свободное движение). Избегание пижамы является ключом к хорошему кровообращению.

Когда мы спим обнаженными, внутренние органы получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, потому что кровь циркулирует правильно. В результате мы просыпаемся в хорошей форме – бодрыми и в хорошем настроении.

Правильное кровообращение способствует мгновенной регенерации клеток, поэтому еще одним бонусом является то, что тело выглядит молодым и здоровым.

Молодость и красота

Многие уже убедились, что полезно спать без одежды. Одним из главных преимуществ этой привычки является сохранение молодости и красоты. Такой отдых улучшает состояние и внешний вид кожи, без одежды она дышит, а значит, человек выглядит здоровым. За счет нормализации кровообращения в организме замедляются процессы старения и формируется естественная регенерация клеток. Также научно доказано, что при низких температурах для разогрева организм начинает использовать жировые отложения. Поэтому такой сон помогает не только поддерживать вес, но и снижать его. Многие люди спят обнаженными, чтобы сохранить свою привлекательность, хорошую форму и молодость.

Преимуществ сна голышом много. Одна из важнейших – замедлить процессы старения и сохранить молодость. Изучая сон и влияние на него посторонних факторов, исследователи пришли к выводу, что у спящего человека при температуре не выше 21 °С в организме вырабатывается гормон мелатонин. Это гормон, отвечающий за восстановление организма, поэтому его часто называют «гормоном молодости». Мелатонин выполняет несколько важных функций:

1. В нужный момент он вызывает сонливость и будит вас по утрам, то есть отвечает за биологические ритмы нашего организма.
2. Выполняет защитную функцию в стрессовых ситуациях.
3. Способствует регенерации клеток в нашем организме.

По этой причине люди, которые спят обнаженными, сохраняют молодость тела и эффективно борются со старением. Снижая вредные гормоны и повышая полезные, сон благотворно влияет на общее самочувствие и даже на фигуру. Поддержание стройности тела достигается за счет снижения воздействия стресса на организм. Ведь когда человек раздражен или нервничает, он старается заедать стресс, поэтому появляется лишний вес и неудовлетворенность собой. Когда мы ложимся спать обнаженными, уровень стресса снижается, а аппетит соответственно снижается.

2 причина: Сон обнаженным — залог положительных эмоций

Поставив галочку напротив пункта «Сон без одежды», помимо снятия усталости, вы получаете порцию гормона окситоцина или, как говорят, положительных эмоций. Именно он работает на снижение гормонов стресса, приводит нервную систему в порядок. Для этого человек должен полностью расслабиться. Но есть мнение, что люди, которые спят в одежде, не дают своему телу «выключиться». Ведь пижама, какой бы удобной она ни была, — это противоестественная оболочка для человеческого тела: в любом случае она стесняет движения, немного сдавливает или натирает.

Вывод: «победить» гормон стресса можно, если человек находится в естественном состоянии — обнаженном.