Как перестать бояться драки, побороть страх и быть смелым, психологическая подготовка, боязнь конфликтов, как избавиться от страха

Причины боязни драки

При малейшей угрозе активируется инстинкт самосохранения. Организм начинает выделять адреналин, мозговая деятельность притупляется. В этом состоянии человек должен сразу принять одно из двух решений — бежать или отклонить удар. Когда он колеблется, человека охватывает паническая атака, и в таком состоянии непросто убежать или победить врага.

Не стыдитесь собственного страха, вы должны научиться излечиваться от него и избавляться от него. Вы должны признать себе, что страх перед дракой очевиден, и начать работать над этим. Но сначала важно понять, почему перед матчем становится страшно. Только тогда можно будет ответить на вопрос, как не бояться драки.

Страх ударить человека

Нет такого человека, который не боялся бы боли. Но часто человек боится не только испытать боль на себе, но и причинить ее другому, даже агрессивному противнику.

Психология выделяет настоящие фобии, из-за которых человек никогда не сможет перейти черту и ответить силой на силу. Например, гемофобия – боязнь крови, при которой кожа бледнеет, человека начинает трясти и он может потерять сознание.

Также выделяется алгофобия – боязнь испытать боль. Альгофобия возникает, если человек ранее испытывал сильную боль. В большинстве случаев альгофобия берет начало из детства, когда человек в юном возрасте получил серьезные травмы или подвергся физическому насилию.

Страх боли

Часто боязнь испытать боль идет из детства. Как правило, воспоминания связаны с когда-то пережитым физическим насилием.

Речь идет не только о тех, кто подвергался силовому обращению за жестокое обращение в семье, но и о тех, кто в подростковом возрасте дрался со сверстниками и был избит.

Рекомендуем прочитать: Как побороть страх вождения новичку и не бояться вождения

Страх конфликтов

Нет такого человека, который бы не попал в конфликтную ситуацию. Часто начавшийся конфликт перерастает в рукоприкладство. Такая ситуация явно не случается с теми, кто считает, что любой спор можно решить путем диалога. Но, к сожалению, при отсутствии аргументов для некоторых единственным вариантом становится применение силы.

Особенно трудно найти компромисс в подростковом возрасте и разрешить конфликт с детьми, воспитанными «улицей».

Используйте интеллект

Интеллект можно использовать на этапе, чтобы попытаться предотвратить конфликтную ситуацию. Важно стараться использовать такие психологические приемы, которые помогут создать впечатление, что вы бесстрашный и сильный человек.

Во время драки благодаря интеллекту можно выявить слабые места обидчика и даже просчитать тактику ведения боя.

Но в уличных боях интеллектуальные способности становятся бессильны. Поступки некоторых людей, склонных к агрессии, не поддаются логическому объяснению и не поддаются прогнозированию.

Преодоление страха физического конфликта: что вам нужно знать

Страх перед физическим конфликтом может быть изнурительной эмоцией, которая мешает нам жить полной жизнью. Это может заставить нас чувствовать себя беспомощными и подавленными, что затрудняет принятие эффективных мер, когда это необходимо. Однако можно преодолеть этот страх и взять под контроль свою жизнь. В этой статье будет представлен обзор того, что такое страх физического конфликта и как его преодолеть.

Страх физического конфликта – это страх физического насилия или угрозы физического насилия, направленного на самого себя. Это может быть связано с рядом причин, таких как предыдущий травматический опыт или чувство бессилия перед лицом потенциальной опасности. Это также может быть результатом усвоенного поведения от родителей или сверстников или следствием культурных или социальных норм.

Чтобы преодолеть страх перед физическим конфликтом, важно понять, почему он возникает. Выявление первопричины страха может помочь понять, почему страх присутствует и что можно сделать, чтобы с ним справиться. Может быть полезно обратиться за профессиональной помощью к терапевту или консультанту, чтобы помочь справиться с эмоциями, связанными со страхом, и разработать стратегии преодоления.

Как только причина страха определена, важно разработать план борьбы с ним. Это может включать в себя постепенное знакомство с ситуациями, вызывающими страх, развитие уверенности и навыков самозащиты, а также отработку методов релаксации.

Нужно ли преодолевать страх

Страх нужно и можно преодолеть. Жить с паническими атаками всю жизнь невозможно – это негативно сказывается на здоровье.

Человек, испытывающий панику перед боем и понимающий, что его силы равны нулю, должен принять меры, чтобы его не били. Хорошим решением будет попытка завязать диалог с оппонентом. Часто именно хорошо структурированный диалог помогает избежать драки, если, конечно, сопернику удастся решить проблему без кулаков. Для этого стоит привести аргументы, которые помогут разрешить конфликтную ситуацию.

Полезный совет! Если вы живете постоянно или вам необходимо выехать в неблагополучный район, покупка легального оружия будет эффективной. Так что если вы покажете хулигану пистолет, он, вероятно, испугается и попытается убежать. Однако без оружия лучше обойтись, так как при его использовании последствия могут быть негативными.

Правильный настрой

бороться в турнире, где участвуют сразу несколько бойцов, сложнее. Спортсмен должен одолеть нескольких достойных соперников: в этом случае решающим фактором победы является настрой. Вы должны рассматривать бой как шанс не только проверить свои силы, но и стать сильнее. Если боец ​​не думает о проигрыше как о шаге назад, он способен учиться и в дальнейшем становиться только сильнее.

Перестаньте бояться драки — поверьте в себя. Если человек не видит будущего в таком виде спорта, все его тело будет отвергать происходящее. Боец должен представить себя победителем, убедить себя в том, что его нынешняя позиция – это сознательный выбор, а не случайность.

Многие психологи рекомендуют перед матчем использовать маленькие хитрости: не общаться с незнакомцами, использовать дыхательные техники для успокоения и повторить небольшой ритуал. Ритуал может быть молитвой или повторением аффирмаций. Это будет сигналом психике о том, что нужно успокоиться и собраться.

Дыхательные упражнения полезны, если у вас панические атаки или вы задыхаетесь от страха. Боец делает три глубоких вдоха, а затем задерживает дыхание. После этого спокойно дышит минуту, и повторяет упражнение. Также важно, кто находится рядом с бойцом перед соревнованиями: нельзя общаться с неизвестными людьми или представителями другой команды, что может сбить весь положительный настрой.

сохранение расклада на победу – главная задача бойца перед боем.

Любой бой должен требовать от бойца не только физической подготовки, но и определенной моральной силы. Они необходимы, чтобы выйти навстречу противнику, бросить ему вызов и не бояться принять удар. Даже опытные бойцы, каждый день выходящие на ринг, не умеют вообще не бояться драться. Однако природный страх перед побоями можно побороть, но для этого нужно пройти курс психологической и физической подготовки.

Запишись на боевые искусства

Ваше решение проблемы — записаться на занятия боевыми искусствами, которые вам больше нравятся. Сейчас существует множество направлений и стилей. Вы никогда не пожалеете о потраченном времени.

Я провел два года в рукопашном бою, и это того стоило. Да, были травмы, сломали руку со смещением ноги, но это только укрепило меня.

Что дадут тренировки в плане техники и восприятия

1. Битва станет для вас обычным явлением, и ничего особенного. После секции боевых искусств вы не будете бояться драки.
2. Вы просто хотите чувствовать себя в безопасности в конфликтных ситуациях. Это не означает, что вы всегда будете карабкаться по склону в поисках приключений. Нет.
3. Чем больше вы будете находиться в сложных агрессивных ситуациях на тренировках, тем легче вы будете переносить опасные конфликтные ситуации в будущем.
4. Вы будете ожесточаться. Чем больше у вас опыта, тем труднее будет сломить вашу мораль.
5. Накопление всех видов и духовный рост происходит именно на тренировках.
6. Вас научат держать кулаки, стоять и как научиться не бояться драться.
7. Вы научитесь спарринговать и работать в партере.

На секциях и тренировках по боевым искусствам вы полностью осознаете, как побороть свой страх перед боем. Ищите хорошего тренера, не жалейте средств и вкладывайтесь в свое развитие.

Спросите своих друзей, где они занимаются боевыми искусствами.

Читайте также: Что делать при ядерном взрыве

Новый взгляд на привычные вещи

В группе мужчин, где каждый мужчина фактически движется в коридоре либидо и мортидо, секса и смерти (охота, добыча), зритель чувствует себя в каком-то смысле «другим», а не мужчиной. Первым испытанием для визуалов оказывается детский коллектив, где происходит ранжирование и отрабатываются примитивные роли, в том числе и через матчи. Страх боя и вообще всякий страх передается другим через запахи. Это ловят другие — и юный свидетель нередко становится жертвой агрессии. Поэтому вопрос, как побороть свой страх, становится для него ключевым с юных лет.

Помощь и советы

Если проблема еще не запущена, несколько рекомендаций могут помочь вам решить ее.

1. Если основной причиной страха является сильный соперник, вы можете повысить свою уверенность с помощью тренировок в тренажерном зале. Это могут быть отжимания, подтягивания, бокс, упражнения со штангой. Отличным вариантом станут боевые искусства. Иногда помогает самоподготовка, ведь в ряде случаев все определяется не силой, а уверенным настроем и непоколебимой решимостью.
2. В ситуации, когда избегание драк связано с фактором неопределенности, следует изучить больше информации об условиях, вызывающих наибольший дискомфорт. Например, вы можете прочитать литературу по самообороне и узнать, где находятся уязвимые зоны. Человек должен хотя бы примерно знать, как вести себя в опасной ситуации — с грубым планом гораздо легче справиться с тревогой.

Также будут полезны следующие советы:

• необходимо быть уверенным и спокойным хотя бы внешне;
• все, что говорит противник, не следует принимать за чистую правду – он может хвастаться и совершать агрессивные выпады только для собственной уверенности и из-за сильного волнения;
• всегда нужно настраиваться на победу, не думать о проигрыше и злиться на собственный страх — гнев придает храбрости;
• не критикуйте себя в случае проигрыша — «проигрыш» может случиться с каждым.

Необходимо также помнить, что если человек боится драться, это не всегда свидетельствует о его инфантилизме, малодушии или слабости. На развитие страха может влиять большое количество причин, справиться с которыми иногда может только квалифицированный психолог. Если шансы на победу в бою невысоки, страх в этом случае абсолютно логичен. Такой страх полезен, он помогает избежать опасности и его не нужно убирать.

Как преодолеть свой страх перед дракой? Открытые вопросы

В чем причина стойкого чувства «боюсь драться»? Все ли мужчины боятся боя? Если не все, то почему и кто боится драки? Какой смысл воевать? Исчезнет ли борьба как таковая с прогрессом общества? Как побороть страх боя?

Способы борьбы с боязнью драться

Поэтому, если драку нельзя предотвратить, ею нужно управлять. Для этого вы должны подготовиться к матчу как физически, так и морально.

Физическая подготовка

Приняв свой страх, человек должен научиться с ним справляться. Если это боязнь боли, лучшим решением будет развитие собственной физической силы.

Есть три способа:

• упражнение;
• изучить приемы самообороны;
• записаться на занятия по боевым искусствам.

Вам следует выбрать секцию, где в первую очередь уделяется внимание ударной технике и где опытные наставники смогут не только научить борцовским навыкам, но и научить перестать бояться драться. Хорошие варианты — бокс, ММА, тайский бокс или рукопашный бой. Конечно, во время тренировки спортсмен получит много ударов, будет больно и тяжело, но все равно это будет первый шаг к преодолению страха. В такие секции может ходить девушка.

Для человека, никогда не занимавшегося боевыми искусствами, бокс лучше всего подходит для самообороны. Этот вид спорта очень эффективен и его легче других освоить в любом возрасте. В боксе состязание на ринге с соперником поможет развиться физически и разобраться в тактике нанесения ударов.

Ежедневные тренировки позволят привыкнуть к ударам, не бояться боли, крови и покажут, как не бояться драться. Регулярные спарринги станут обычным явлением, а значит, уличная драка не будет вызывать страха. Кроме того, с физической подготовкой человек будет чувствовать себя увереннее в любом конфликте.

Психологическая подготовка

Даже самый опытный боец, испытывающий чувство страха перед началом поединка, скорее всего, потерпит поражение на ринге. Если человек не уверен в себе, он может считать себя побежденным еще до начала боя. С уверенностью в себе даже тот, кто не владеет боевыми искусствами, может победить врага. Правда, без синяков и царапин не обойдется, но сохранить уверенность в себе удастся.

Особую роль играет психологическая подготовка. Важно помнить только одно – побеждает тот, кто силен не физически, а морально.

Чтобы перестать бояться драки, следует сделать следующее:

• Изучите процесс релаксации и научитесь медитации. Эти методы помогают снять тревогу и стресс. Медитация поможет не только избавиться от страха перед дракой, но и поможет сосредоточиться.
• Изучите дыхательные упражнения. Именно правильное дыхание помогает человеку успокоиться и снять напряжение, когда наступает момент боя.
• Запишитесь на тренинг по личностному развитию, где вас научат, как побороть страх перед дракой. Регулярные занятия спортом помогут вам почувствовать уверенность в собственных силах и повысят уверенность в себе.
• Запишитесь к психологу. Личный психолог поможет понять корень проблемы и найти решение. Психологический сеанс поможет вам принять свой страх и преодолеть его.

В психологии есть еще один прием, который поможет настроиться на предстоящий бой и прогнать страх. Этот метод обязывает человека выбрать изображение животного, тигра, медведя или другого. Тогда стоит отбросить логику и погрузиться в образ и проявить качества, присущие этому зверю.

Этот метод требует определенных навыков. Так что вы должны правильно себя настроить и придумать сигнал, который облегчит переход на нужный дух, а именно:

• рычать;
• раскрывать;
• воин роза

Важно! Этот метод часто используют профессиональные бойцы перед боем, чтобы настроиться на спарринг и преодолеть панику.

Характер можно и нужно менять

В старой песне пелось о том, что «мы не должны прогибаться под меняющийся мир, пусть он прогибается под нас». Выбросьте такие мысли из головы, это все для мечтателей и слишком далеко от реальности. Мы не говорим, что нужно стоять в известной позиции и подставлять слабое место под удары судьбы, но нужно научиться анализировать свои чувства и мысли и понимать, когда ситуация благоприятствует и можно отстаивать свою позицию без страха или с минимальным риском.

Несомненно, есть моменты, когда без агрессии не обойтись, как бы кто ее ни отрицал, но это не значит, что нужно сразу же бросаться в бой с оскорблениями или кулаками. Продолжайте изучать психологию, и вы поймете, что практически любой конфликт можно разрешить мирным путем, если выбрать правильный метод, будь то успокоение или давление. Если человек не понимает слова и намеренно провоцирует вас на физический контакт с кулаками, общение с ним необходимо свести к минимуму во избежание проблем как для него, так и для его здоровья.

И не переживайте, что пострадает ваша репутация, ведь вам не 15 лет, когда нужно идти в бой, а то одноклассники будут смеяться, ведь вы взрослый думающий мужик. Главная сила мужчины – стальной характер, умение взять себя в руки и ответить на угрозы со стороны трезвого ума. Это то, что отличает мужчину от мальчика, который бросится в драку, не думая о последствиях и основываясь только на этом моменте.

Как побороть страх драки и суметь постоять за себя

Специалисты утверждают, что преодолеть внутренний страх перед дракой можно, и дают несколько действенных рекомендаций.

Попробуйте создать в себе новые навыки и черты характера. В данном случае имеются в виду те навыки и качества, которые помогают отбросить возникший страх. Включите воображение и заранее продумайте действия, которые хотите предпринять в экстренных, неординарных ситуациях, поучаствуйте в самовнушении. Такие действия помогут вам развить уверенность в себе и эмоционально подготовиться к бою.

Изучите специальную психотехнику. Умение подавлять в себе негативные эмоции и формировать особые психические состояния будет вам невероятно полезно. Если вы хотите побороть страх перед дракой, одна из самых используемых техник — перестать думать о деталях предстоящей драки: именно так большинству людей удается уменьшить страх боли и повысить скорость реакции во время драки.

Запишитесь на курсы самообороны. Если ваш страх основан именно на неумении бороться, специализированные секции и курсы помогут вам решить эту проблему.

Соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций не только снижает боязнь драки, но и существенно помогает в личностном росте, развивает уверенность в себе.

О методах грамотного уличного боя написаны тысячи книг. Именитые мастера боевых искусств, инструкторы спецподразделений стараются научить обывателя не оплошать в бою и подсказать, как выйти из него победителем. Но, конечно, все их советы будут бесполезны, если попавший в беду прохожий напуган.

Все дело в страхе. Боится грозы, боится мышей, боится ответственности, боится ударов по лицу. И как храбрец во всем смел, так и трус трепещет при мысли о всяком неудобстве. Для него невыносима даже мысль о том, что кто-то может каким-то образом изменить свой нынешний образ жизни в худшую сторону.

И страх драки не в самой драке, а в душе человека. И речь не только о драке, а о любой стрессовой ситуации. Семена страха закладываются в первые годы жизни. Поэтому родители ребенка должны ясно видеть, что их ребенок не всегда будет под их защитой. Придут дни, когда он должен будет либо дать отпор, либо сложить голову в бою. Есть вариант «ложиться под положение». Но возможно, что жизнь станет тогда еще отвратительнее, еще страшнее, чем была. Лучше об этом не думать. Ведь уличная драка – это чаще всего не защита Родины, родных, чести.

Здесь не возбраняется отступать. Но сделать это надо так, чтобы нападающий сто раз подумал, стоит ли продолжать отступление. Вот важный момент. Даже самого смелого бойца можно запугать длинными и последовательными угрозами. Поэтому иногда защитнику приходится атаковать первым. Сначала дождитесь удара, чтобы потом ответить на него смертью. Во-вторых, такая атака остановит все словесные выпады со стороны оппонента и сделает его простым мальчиком для битья.

Поэтому, чтобы не бояться драться, надо учиться драться. К любому матчу нужно готовиться заранее. Это не значит, что нужно держать под мышкой кухонный пестик и ходить по фермам в поисках возможной атаки. Такое поведение глупо. Это утомляет человека. Подготовка к бою — это просто физическая подготовка. Любые, не обязательно боевые. Последнее всегда предпочтительнее, оно научит человека драться инстинктивно, как зверь. Это дорого.

Ведь даже фигурное катание, далёкий от единоборств вид спорта, может более-менее подготовить человека к возможной стычке в подворотне. Физические упражнения укрепляют мышцы и повышают реакцию. Спортивный человек может нанести упругий удар. Это не будет бросок с поставленной рукой, как у боксера. Но наверняка парочки таких будет достаточно, чтобы расстроить злоумышленника. Исследования показали, что фигурист, имеющий звание мастера спорта, может набрать 300 и более килограммов. Последствия такого удара сразу отразятся на лице и ребрах противника.

Уличная драка как крайне экстремальный момент, по сути как настоящая драка, полностью раскрывает духовную сущность человека. В нем он становится настоящим, без прикрас. Здесь некогда думать. А нападавший либо начинает махать руками и ногами, даже если они не на месте, либо скулит и прячется. Страх естественен для человека. Но иногда страх близких или страх позора сильнее страха боли, даже смерти. И тогда мужчина борется. Он все еще борется, хотя он трус до потери рассудка.

Симптомы

Симптомы боязни боя (или спортивного единоборства) классические, характерные для этого чувства. В их основе лежат две составляющие: эмоциональная и вегетативная. В душе человека неспокойно. Если заранее известно, что вам предстоит идти в бой, возникает напряжение, тревога, в которых четко прослеживаются все вышеперечисленные аспекты. Если мы не говорим о спорте, человек боится навредить другому, получить травму и общественное осуждение. Его мозг перебирает варианты избежать драки, избежать ее, но не находит, что усиливает тревогу. В результате у человека возникают проблемы с аппетитом и сном – аппетита нет, а заснуть невозможно или снятся кошмары. Спортсменам больше присущ страх неудачи, но проявляется он в такой же тревожности.

Если страх острый, внезапный, например, ситуация возникла неожиданно на улице и быстро развивается, то симптомы продиктованы действием адреналина на нервную систему. В случае опасности лимбическая система дает команду коре надпочечников, и она начинает активно вырабатывать и выделять в кровь адреналин. Зрачки расширяются, меняется распределение крови – большая ее часть идет к мышцам, потому что приходится бежать или драться, кровь временно покидает кожу и внутренние органы.

В результате человек бледнеет, потеет, в области органов брюшной полости у него отмечаются неприятные ощущения (теснение в желудке, тошнота). Под действием адреналина учащается сердцебиение, происходят скачки артериального давления, мир вокруг перестает существовать, все внешние раздражители становятся менее важными, и именно поэтому люди описывают, что слышали собственное сердце.

Как перебороть страх перед дракой: контроль эмоций

Излишняя эмоциональность в принципе вредна в жизни, так как заставляет переживать по поводу и без. В боях она может нанести сокрушительный урон. В чем дело?

Волнение, страх, радость от удачного удара — все это отвлекает. Человек теряет фокус на процессе и начинает принимать неправильные решения. Пара ошибок — и можно надолго оказаться в больнице. Тем, кто по тем или иным причинам планирует активно бороться, рекомендуется начать «побеждать» свои чувства. Желательно не накануне бойни, а немного заранее.

Полезны следующие простые упражнения:

1. Ведите внутреннее наблюдение за собой в течение дня и отмечайте каждое чувство. Как только этот навык доведен до автоматизма, необходимо сознательно усиливать/ослаблять захваченный опыт. Таким образом можно научиться управлять эмоциями и при необходимости отключать их полностью.
2. Работайте над выражением лица. Эмоции вызывают изменения в лице, но это правило работает и в обратную сторону. Достаточно улыбнуться, чтобы вызвать гнев, или улыбнуться, чтобы улучшить настроение. Эмпирическое правило для потенциального бойца — всегда сохранять спокойное лицо. Нет мимики – нет (или почти нет) эмоций. В любом случае их никто не сможет увидеть, а это уже весомое преимущество в бою. Спокойные люди внушают страх слабым личностям (которые обычно нападают).
3. Практикуйте дыхательные упражнения. Дыхание играет важную роль в эмоциональной жизни человека. И вы должны работать над этим. Глубокие вдохи и выдохи, их задержка и ускорение – все это полезно. Когда человек развивает способность контролировать свое дыхание, он учится контролировать свои эмоции. Часто они в целом ослабевают и становятся менее выраженными.
4. Напрягите и расслабьте мышцы. Организм всегда реагирует на эмоциональный фон, просто люди часто этого не замечают. Необходимо выделить не менее пяти-десяти минут в день и посвятить их на напряжение и расслабление мышц. Во-первых, это отвлечет от возможных переживаний и страхов, а во-вторых, повысит способность управлять телом (например, оно не будет дрожать во время драки).

Конечно, никто не может полностью контролировать свои эмоции. В стрессовой ситуации они все же могут проснуться, но вы должны хотя бы постараться этого избежать.

Как провести последние десять минут перед боем

Рудияр дает команду, мы переодеваемся и начинаем разминаться. Сейчас не время для шуток, из глубины психики снова начинает подкрадываться страх. Именно в этот момент я использую свою «технику пустой головы». Не помню, где взял, скорее всего что-то переделал из психологической подготовки на тренировке.

Тут я либо уклонился, либо мне уже сказали.

В перчатках и с капой, уже в кармане, я начинаю идти — два шага назад, два шага вперед, сосредотачиваясь на шагах и иногда хлопая ладонями по бедрам для большей ритмичности. Если вы сделаете это, не отвлекаясь на пару минут, ваша голова постепенно опустеет, и вы войдете в своего рода легкий транс. Страх не исчезает полностью, я не становлюсь храбрецом и героем — но он уже не давит на психику, а превращает меня в комок нервов.

В этом режиме вы можете находиться только десять минут. Дольше — можно перегореть, так же как и ждать. Еще лучше установить для себя какой-то словесный ритм. Стихотворение, песня или молитва, если вы религиозны. Этот ритм не позволит страху расхолаживать вашу психику.

Психологическая и моральная подготовка

Как заставить парня ревновать и бояться потерять

Чтобы понять, как перестать бояться драки и как лучше вести себя в конфликтных ситуациях в повседневной жизни, нужно рассмотреть это явление с психологической точки зрения. В этом очень поможет психология уличной драки. Главный принцип в этом направлении заключается в том, что мало овладеть технической стороной боя, нужно быть готовым еще и на ментальном уровне. Если у соперника низкая самооценка, и он морально подавлен, можно определить победителя заранее. Только тот, кто смелый и уверенный в себе на 100%, выиграет битву.

Часто причиной уличных конфликтов становятся молодые хулиганы 10-14 лет, которые вообще не планируют драться, а лишь хотят напугать противника с помощью повышенной интонации и определенных жестов. С такими особями все просто: если они поймут, что жертва их игнорирует, то быстро отстанут, так как не в состоянии утвердиться за счет кулаков. Толпа хулиганов постарше почти ничем не отличается от бунтовщиков молодежи: они тоже хотят унизить свою жертву, прикрыться элементарными грабежами или оскорблениями.

Спокойствие и уверенность в себе – качества, определяющие победителя матча

Несколько советов, как не бояться драться, от гуру психологии уличных боев:

• Нельзя показывать врагу свой страх, иначе победа будет за ним. Вы должны научиться скрывать свои эмоции в любой конфликтной ситуации. В этом может помочь ежедневная медитация. С помощью этой духовной практики можно полностью контролировать свои эмоции, что является важным аспектом уличных боев;
• Когда хулиган начинает набрасываться, первое, что вам нужно сделать, это успокоиться и вспомнить, что нападающий — это тот же человек, что и жертва. В большинстве случаев хулиганы также испытывают страх;
• Если противник одержит верх в словесной перепалке, лучше всего начинать бить первым – это обескуражит его, и у нападающего будет больше шансов на победу;
• Вместо того, чтобы бояться, займитесь мозговой деятельностью. Это означает, что вы должны оценивать ситуацию, свои шансы на победу и искать способы отступить на всякий случай. Это не даст вам впасть в состояние полной паники;
• Сконцентрируйтесь на своем дыхании: глубоко вдохните и выдохните. Это поможет успокоиться и хладнокровно оценить происходящее без лишних эмоций;
• Хороший способ отсрочить начало панической атаки — переключиться на оценку поведения атакующего. Вам нужно проанализировать его текущее эмоциональное состояние, чтобы понять, как действовать: игнорировать хулигана или нападать на него.

Через уверенность в себе человек подавляет врага на ментальном уровне

Что в первую очередь поможет вам выиграть уличную драку? Психологи считают, что уверенные в себе люди способны мысленно подавить нападающего, и он в большинстве случаев сам начнет испытывать страх. Боевая подготовка также имеет большое значение, но нужно помнить, что если человек сражается с обычным хулиганом, для победы ему не нужны особые навыки. Для этого нужно уметь воздействовать на злоумышленника на ментальном уровне. Психологи рекомендуют осваивать восточные бои, которые направлены не только на изучение техники боя. Эта система единоборств также поможет снять ментальный блок перед началом боя и избавиться от страха боли.

Как должен себя вести опытный боец?

Если на ринге приходится драться с соперником, то в уличной драке такое случается крайне редко. Вот несколько советов, как вести себя во время дуэли со зрителями:

1. Каждый из толпы всегда надеется на помощь товарища — если драки с толпой не избежать, а вы в меньшинстве, каждый из нападающих будет ждать первого шага от своих товарищей.
2. Сначала атакуйте самого сильного противника — выберите среди противников самого сильного и атакуйте его. Это может удивить всех остальных и испортить им настроение.
3. Напугайте одного из нападающих (можно сделать фальшивый ход) и переключитесь на самого сильного — так вы сможете держать врага на расстоянии.
4. Не показывайте свой страх – как только толпа заметит вашу неуверенность, все может плохо кончиться.

Если вы не знаете, как побороть страх перед ударом в боксе и на улице, то запомните эти советы и применяйте их в экстремальных ситуациях. Но если не тренироваться и не иметь боевой подготовки, победить будет крайне сложно. Также следует помнить, что драка – это последний способ разрешения конфликтной ситуации. Сначала постарайтесь решить все мирным путем.
Боец с достаточным опытом не стремится воевать. Ему не нужно ничего доказывать, и в первую очередь будут использоваться слова. В большинстве случаев уличные драки затевают трусы, которые сами по себе ничто и могут атаковать, только сбившись в стадо.

Помните, что личность всегда будет проявляться. Если вы уверены в своих силах, это будет заметно во всем: в том, как вы говорите, в поведении в экстренной ситуации, во внешности и т д. Возможно, в будущем вам понадобятся советы, как решить проблему без боя:

• Смотрите нападающему в глаза и слушайте его слова, не проявляйте агрессию.
• Ваш взгляд должен быть зафиксирован, чтобы полностью контролировать ситуацию.
• В ваших глазах противник может решить, начать бой или лучше отступить.
• Слушайте нападающего, не подкрепляя его негативные взгляды.
• Если ваш оппонент импульсивен, не перенимайте у него такую ​​манеру речи.
• Если нападающий увидит, что вы не провоцируете его на дальнейшую агрессию, высока вероятность мирного исхода.

Как перестать бояться?

Наиболее эффективным способом борьбы со страхом драки является развитие приемов самообороны. На такие курсы могут записаться женщины, мужчины и даже подростки.

В работе со студентами тренер обучает боевым приемам, работает с психоэмоциональным состоянием и использует некоторые психотерапевтические методы воздействия.

После курса таких занятий у человека повышается уверенность в себе, появляется уверенность в себе, а также развивается способность защищать себя с помощью физической силы.

Еще способы побороть страх перед дракой:

1. Мысленно нужно представить конфликтную ситуацию и проиграть ее в своем воображении до конца (особое внимание следует уделить своим действиям в представленной ситуации, увидеть себя смелым, ловким и решительным человеком).
2. Борьбы не следует постоянно ожидать и бояться (чувство тревоги может в некоторых случаях материализоваться и буквально привлекать неприятности в жизнь человека).
3. хорошей эффективностью обладают овладение навыками управления собственными эмоциями и азами дыхательной гимнастики (такие приемы помогут не потерять бдительность и не дать волю ненужным эмоциям в ответственный момент).

Как называется боязнь зеркал и отражений? Узнайте ответ прямо сейчас.

Как побороть страх? 100% способ научиться драться:

О твоем неумении быть тактичным и прямолинейности

Сам факт того, что вы понимаете ошибочность своих действий, является правильным вектором развития мысли. Ведь ты и сам понимаешь, что нужно быть тактичным, но твой характер мешает этому, так что продолжай думать и понимать глубину своего сознания. Не путайте такт и вежливость со слабостью, как это любят представлять сторонники силового решения. На самом деле слабость – это неспособность решить конфликт дипломатическим путем, достичь компромисса или хотя бы погасить напряженность.

Что касается простоты, то она полезна, но только в дозах. Нельзя говорить человеку открыто, что он глупый, потому что это банальное оскорбление. Есть более тактичные способы сделать это, иногда даже таким образом, что вас поблагодарят за замечание. Вы должны это понимать, потому что, как вы сказали в своем вопросе, вы активно развиваетесь в области психологии и самоанализа, а это основы перечисленных дисциплин.

Психика — главное оружие. Принцип «десяти минут»

Во время турниров я столкнулся с таким понятием, как «психическое выгорание». И чуть не столкнулся лоб в лоб. Один из турниров проходил в рамках дня единоборств в нашем городе. Мы последовали за каратистами, и они затянули соревнование, так что через час мы пошли в бой.

Весь этот класс я ходил взад-вперед по коридору, мысленно готовясь к соревнованиям, и в результате так морально устал, что у меня ни на что не было сил. То есть странное состояние — физически ты бодр и весел, даже сейчас ты в драке, а внутри ноющая серая пустота и только одна мысль: «Я хочу сейчас выйти, меня хотят бить, я хочу упасть, и все закончится». Излишне говорить, что это именно то, что произошло?

Кажется, я сейчас повсюду.

После этого я понял, что нужно что-то менять. Я придумал принцип «десяти минут» и применил его к хаку. Пока наш инструктор Рудияр не приказал мне переодеться и разогреться к матчу (а это обычно происходило ровно за десять-двадцать минут до настоящих сборов), я всячески отвлекал себя от размышлений о турнире — рассказывал анекдоты друзьям, шутил, кивая как лошадь на их шутки — вообще шутил как мог, прерывая любую попытку психики сосредоточиться на соревнованиях. Так я, обычно довольно молчаливый и осторожный в общении человек, научился, когда надо, быть болтуном и шутником-шутником. Что поделаешь, психика дороже.

Самое смешное, что через несколько лет после «изобретения» этого принципа я узнал, что изобрел велосипед — наш знаменитый боец ​​Федор Емельяненко, в том числе японец, прозванный «Последним императором» за равновесие, до того, как он отправился в боевой. — играет в карты и рассказывает анекдоты, шутки с тренером и его командой в раздевалке.

Ваш капитан очевидность: соревнования веселее драки

После десяти турниров и пяти уличных матчей стоит сказать, что разница между ними огромна. Очевидно, потому что любая драка начиналась с очень неприятных ощущений — неожиданного негатива в мою сторону от очередного персонажа. А после обмена ударами всегда идет волна адреналина, которая начинается во время противостояния, и не уходит долго после него. Нашим волосатым предкам это помогало долго бегать от саблезубого тигра или за вкусным мамонтом, но я не волосатый и не предок, и для меня это дополнительная нагрузка на психику. И в довершение всего, помимо адреналина, еще и сожаление — зачем я пошла по этому пути или связалась с этим человеком.

Перед соревнованиями.

Конкуренция — другое дело — ты знаешь, что тебя там выгонят. Вы идете к старым и проверенным товарищам, с четкой целью — добыть люлей и закалить психику. Вы приезжаете, вас жестко взорвали, а затем начинается самое интересное.

Наступает состояние умиротворения и легкости, так как чувства, которые вас мучили перед соревнованиями, ушли, вы выполнили задания, избежали опасности, и вот мир изменился — как на видео, вместо 360 стало качество 1080. Краски ярче, чувства чище, еда вкуснее, шутки смешнее. Экстремалы словно взбираются на свои горы или ныряют в глубины океана за одним и тем же послевкусием. Мир действительно становится немного другим. По крайней мере, через несколько часов после соревнований.