Как научиться драться в домашних условиях: упражнения, приемы, секреты

Зачем нужно драться

Вокруг слишком много опасностей, которые подстерегают простых горожан. Никто не может чувствовать себя в безопасности: ни богатый мужчина, ни нищий, ни девушка, ни парень. Только когда вы научитесь сражаться как лев, вы сможете дать отпор своим врагам.

Либо ты тренируешься с боксерской грушей, либо ты становишься боксерской грушей.

Вы должны защитить себя в ряде случаев:

1. Хулиганы в школе и университете, привыкшие издеваться над слабыми.
2. Грабители на улице, которые хотят забрать ваши с трудом заработанные деньги.
3. Молодые люди приставают к твоей девушке.
4. Встань на защиту слабых.
5. Бытовые стычки с пьяными отморозками в клубе, баре или просто на улице во дворе.

Так как научиться драться может каждый, лучше не испытывать судьбу и научиться нескольким приемам.

Как не бояться драться

На самом деле полностью избавиться от страха невозможно. Ведь в пылу боя можно получить не только пару тумаков, но и серьезные травмы, переломы. В результате это может привести к инвалидности.

Это нормально бояться драк.

Психически здоровые люди испытывают страх перед дракой, но могут его контролировать.

• повысить уверенность в себе и самооценку. Когда вы поймете, что можете дать отпор врагу, вам больше не захочется избегать боя.
• Запишитесь в тренажерный зал или потренируйтесь дома, чтобы стать больше и сильнее. Своим появлением вы вселите страх в садовых великанов, и они будут избегать вас.
• Изучайте боевые искусства, такие как бокс, чтобы привыкнуть к бою. Когда ты постоянно сражаешься, пусть и в безопасной обстановке, ты перестаешь паниковать из-за того, что тебя ударят.
• Примите удары — пройдите несколько матчей, и вы обнаружите, что боль уходит. Если бой будет честным (никаких ножей и других колющих предметов), вряд ли вы получите серьезное ранение. Пусть эта мысль успокоит вас.

Конечно, не стоит целенаправленно искать кого-то для драки на улице. Ведь драться по-прежнему опасно. Но если другого выхода нет, вы должны собраться с силами и дать отпор нападающим.

Ты можешь бояться, но не показывай страха внешне. Потому что противники будут чувствовать себя более уверенно, сражаясь с испуганным человеком.

Если противник сильнее тебя

Не унижай врага: не говори ему: «Уходи, сопляк». Не угрожайте своему превосходству. Если противник сильнее вас, подготовьте внезапную атаку, а если конфликт неизбежен, ударьте первым, изо всех сил, беспощадно, «на вынос». Берите оружие только для немедленного использования. Если долго махать кастетом или газовым баллончиком перед носом противника (ношение последнего, кстати, законом не запрещено), он сам узнает, где можно разжиться более длинной палкой.

Техника ударов

Во-первых, вам нужно усвоить некоторые общие принципы.

• Общие принципы забастовок
• Прямой удар
• Боковой ход
• Обратный крючок вручную
• Прямые удары по корпусу
• Локтевой крюк
• Прямой удар
• Косой (круговой) удар
• Низкий удар и средний удар
• Боковой удар
• Бэкфист
• Удар коленом
• Наложение
• Подрезка

Гортань (кадык, адамово яблоко)

Если вы легко попадете врагу в кадык, вы сможете вывести его из строя как минимум на пятнадцать секунд. В случае острой боли и удушья, вызванных инсультом, теряется концентрация. Более сильные удары смертельны.

Работа с оружием

• Ножевой бой
• Защита от ножей

С чего начать обучение: первые тренировки

Рассмотрим исходные данные. Чаще всего драться будет учиться хрупкая девушка или физически слабый парень. Потому что с силой, отличной фигурой и мощью тебе не нужно учиться драться. Окружающие боятся связываться с такими людьми, и даже один удар может положить врага на лопатки.

Даже если вы сильный мужчина, вам будет легче, так как вы сможете быстро выучить несколько трюков. Но они мало помогут, если не хватает физических сил.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом о физических упражнениях.

Читайте также: Правила выживания при пожаре и после него

Развить выносливость

В драке часто побеждает даже не самый сильный, а самый выносливый боец. Поэтому для начала необходимо его разработать.

В этом помогут кардиоупражнения: бег, прыжки на месте или через скакалку, езда на велосипеде, выпрыгивание из приседа.

Полезно научиться быстро и долго бегать — в сложных ситуациях это поможет выжить.

Делать скручивание

Для любого удара нужно скручивать тело, поэтому нужен сильный разгибатель живота и спины.

Лучший способ развить нужные мышцы — использовать статическую планку, в которой нужно стоять на локтях и носках.

Планка развивает все необходимые для борьбы мышцы.

Кроме того, обратите внимание на двухопорные мостики, гиперестезию и подъемы ног в висе на турнике.

Развитие силы

Без силы тренировки не дадут никаких результатов, ведь зачастую именно сила определяет исход матча. Достаточно базовых упражнений, которые можно выполнять дома.

1. Отжимания на кулаках для огрубения кожи на костяшках пальцев.
2. Отжимания, поднимая ноги в горку.
3. Приседание
4. Подтягивания на турнике.
5. Подъемы ног в висе на турнике.

Этого минимального списка упражнений будет достаточно, чтобы стать сильнее. При желании можно ускорить результаты, добавив походы в спортзал или купив домой специальное оборудование.

Что делать, если вам серьезно досталось

Даже абсолютные чемпионы мира иногда проигрывают матчи. Так что вполне возможно, что один из ваших матчей также будет проигран. Несчастливый. Зрители разошлись, а в пустом зале не было ни одного верного клятве Гиппократа фельдшера. Конечно, никакая медицинская наука не восстановит утраченное во втором раунде преимущество, но грамотный совет может уберечь от неприятных последствий.

Получили под дых

Не дыши, не задыхайся. Пора отбивать атаку, но не получается — перекрывают кислород. Куда делся этот кислород? Удар в солнечное сплетение вызывает спазм диафрагмы — той самой мышцы, которая отвечает за дыхание. Не паникуйте: помимо диафрагмы дыхание обеспечивают десятки других мышц, и вы не умрете от удушья. Работа диафрагмы обычно восстанавливается через 15-20 секунд. Или даже быстрее, если попытаться расслабиться, делая небольшие короткие вдохи и длинные медленные выдохи. Все, на счет «семь» боксер вскакивает на ноги и нокаутирует рефери.

Но если удар был настолько сильным, что возник спазм диафрагмы, не исключен перелом ребер или повреждение внутренних органов. Если через несколько минут после удара в грудь или живот вы почувствуете тупую боль где-то внутри – обратитесь к врачу, он все исправит.

Дали в нос

Очень больно и кровь течет ручьем. Судя по всему, бой окончен. Как только тревожные облака над вами исчезнут, встаньте на ноги и наклонитесь вперед, чтобы не захлебнуться кровью. Зажмите ноздри двумя пальцами. Кровотечение должно прекратиться в течение максимум пяти минут. Если вы чувствуете, что ваш нос приобрел странную форму, или при нажатии на кончик носа раздается противный чавкающий звук, значит, он, скорее всего, сломан. На следующий день вы должны пойти к врачу, и врач скажет вам, что делать.

Кроме того, после особо точного попадания вам может быть трудно дышать. Если это чувство не покидает вас в течение нескольких часов после удара, немедленно бегите в травмпункт. Возможно, у вас повреждена носовая перегородка.

А профессиональная помощь может понадобиться, если нос порезан. Раны хряща очень легко инфицируются, и только профессионал может правильно обработать рану, чтобы избежать серьезного воспаления.

Выбили зуб

Те, с кем этого не произошло, считают, что это очень больно. На самом деле в пылу боя потерю зубов можно вообще не заметить. Вполне возможно, что вы даже выиграете этот матч, чего мы и хотим для вас. Но тогда вместо того, чтобы почивать на лаврах, приходится хватать выпавший зуб и быстро бежать с ним к стоматологу. Если успеете за пару часов, есть вероятность, что зуб можно поставить обратно и он приживется. А если зуб не выпал, а просто шатается? Тогда можно и не торопиться, а к стоматологу сходить все же нужно. Он сделает рентген и увидит, не поврежден ли корень зуба.

Ударили ниже пояса

А именно на двадцать сантиметров ниже. Это причиняет боль и заставляет вас болеть. Вы должны немедленно покинуть поле боя — вы все равно даже выпрямиться не можете. Лягте на спину и подложите что-нибудь под поясницу, чтобы поднять половые органы как можно выше. Кому-то помогают горячие компрессы, кому-то холодные. Обычно боль длится всего несколько минут, в крайних случаях – полчаса. Но если тупая боль и тошнота сохраняются более часа, необходимо обратиться к врачу. У вас может быть разрыв слизистой оболочки яичка, ткани, которая его защищает. Он обрабатывается.

Защита

Когда мы говорим о самообороне на улице, драка должна закончиться, как только она началась. Однако каждый рукопашный боец ​​должен уметь защищаться от ударов противника. Защита включает в себя различные элементы: удары руками, наклоны и нырки, блоки и стойки, работу на ногах и т.д.

• Ступенчатая защита
• Защита подставкой от прямых ударов руками
• Холмы
• Заботливый
• Парень
• Внутренний блок своими руками
• Внешний ручной блок
• Защита крюка
• Защита от ударов на верхнем уровне
• Низкая защита от ударов
• Крепления для ног с контратакой

Существует ли кодекс чести в уличных драках?

Многие из нас перенесли со школьных лет и со страниц книг представление о том, что уязвимых не бьют, а удары ниже пояса не соответствуют статусу джентльмена. Чем раньше мы об этом забудем, тем лучше для нас. Борьба вообще не может быть честной (просто потому, что в драке побеждает тот, кто сильнее и отчаяннее, а не тот, кто прав). Поэтому, если участники акции потеряли совесть настолько, что была ругань, лучше всего о любых мелких проблемах забыть как можно быстрее и надёжнее. Если вы считаете, что неправы, извинитесь и уходите, а если правы, боритесь за свою невиновность любыми доступными способами, кроме уголовных.

Пошаговый план обучения

Физическую силу и выносливость можно развивать параллельно с борцовскими тренировками. Никто не спорит, что научиться драться дома можно, но без опытного тренера и спарринг-партнеров добиться хороших результатов будет сложно.

Лучше всего записаться в специальный раздел — там вас научат правильно воевать.

Процесс обучения состоит из следующих этапов:

1. Выберите вид боевых искусств, приемы которого вам нравятся. Найдите 4-5 трюков, которым вы хотите научиться.
2. Изучите эти приемы и добавьте основные удары: хук, апперкот и джеб.
3. Укрепить тело и мышцы. Отжимайтесь на кулаках, чтобы укрепить костяшки пальцев — в уличных драках перчатки не используются.
4. Постоянно тренируйтесь и улучшайте свои навыки: с боксерскими грушами, грушами, со спарринг-партнерами.

Составьте план упражнений с тренером, а затем придерживайтесь плана. Дисциплина очень важна, чтобы не отклоняться от своей цели и научиться бороться.

Как победить в уличной драке — главные правила

Движение

Дело не в том, что вы должны танцевать, а просто менять направление своего движения, чтобы не дать противнику нанести точный удар. Важно не отрывать ноги от земли, что поможет сохранить устойчивость. Посмотрите, как ведут себя на ринге профессиональные боксеры. Они активно передвигаются и их ноги не отрываются от земли.
Очень важно оставаться максимально мобильным и при этом не терять устойчивости. Мы рекомендуем тренироваться дома, чтобы понять возможности своего тела. Никогда не пытайтесь нанести большое количество ударов, потому что они требуют много энергии. Если вы хотите знать, как победить в уличной драке, то наберитесь терпения и дождитесь момента, когда нападающий совершит ошибку. Каждый ваш удар должен быть максимально точным и сильным.

Основы военной техники

В первую очередь нужно научиться правильно сжимать кулак. Если у вас есть возможность заполнить пространство между ладонью и пальцами, обязательно сделайте это. Для решения этой задачи можно использовать любой предмет, который попадется под руку – песок, газету, монету, шляпу и т д. Это позволит увеличить силу удара.
Но использовать для этого большой палец — чистое безумие. Если держать его в ладони, то после первого же удара он будет поврежден. При сжатии в кулак большой палец должен находиться под прямым углом к ​​указательному. Так вы не только будете наносить более мощные удары, но и не дадите противнику схватить вашу ладонь. Во время удара также нельзя сгибать запястье, чтобы не сломать руку.

Какие приемы можно использовать во время уличной драки?

Начнем разговор с забастовок, которых великое множество. Каждый из вас хоть раз видел поединок боксеров или представителей других единоборств. Во время боя используют различные приемы и их комбинации – хуки, удары в корпус, апперкоты, прямые линии и так далее
В уличной драке чаще всего используются боковые хуки, когда удар наносится с большой амплитудой. Они могут быть очень эффективными, если у вас есть определенный уровень подготовки. В противном случае от них следует отказаться по нескольким причинам:

• требует много энергии;
• бесплатно;
• способен вывести вас из стабильного положения;
• обнажить свою оборону и буквально спровоцировать противника на контратаку.

По большому счету, это различные специализированные удары, которые эффективны только в руках профессионала. Без определенного уровня подготовки рекомендуем отказаться от их выполнения.
Если вы хотите знать, как победить в уличной драке, наносите обычные прямые удары. Для их выполнения руки должны быть согнуты в локтевом суставе под углом 35-45 градусов по отношению к корпусу.

Локтевой сустав в момент удара выпрямляет руку, а усилие создается в плече.
Старайтесь, чтобы на гребок уходил весь вес вашего тела. Кому-то это может показаться странным, но это правда. В качестве эксперимента ударьте одним локтевым суставом. С ним можно навредить только комару или мухе. Если рука и тело работают вместе в момент удара, ситуация будет совсем иной.

Ваши удары должны произвести впечатление на врага и уменьшить его рвение. Вложите в это все свои силы, как будто хотите победить одним ударом. Вполне возможно, что именно так и произойдет. Мы уже вкратце говорили о цели ваших атак. Наносить удары необходимо по слабым местам противника. Это единственный способ быстро закончить матч.
В момент удара сделайте глубокий вдох, чтобы приложить максимальную силу. Смотрите видеоролики с поединками представителей различных единоборств. Там хорошо видно, что все бойцы именно так и делают. Следует отметить, что просто прочитав эту статью, вы не получите положительного результата. Недостаточно знать, как победить в уличной драке, нужно практиковаться. Отрабатывайте гребок перед зеркалом и делайте все движения автоматическими. В бою у вас не будет времени думать.

Как принять удар в уличной драке?

Может быть, вы видели большой фильм под названием «Малышка на миллион»? Герой Клинта Иствуда говорит своей подопечной (ее блестяще сыграла Хиллари Суонк), что для того, чтобы минимизировать силу удара соперника, необходимо выполнить встречное движение. На практике так и происходит — уменьшая расстояние, вы уменьшаете силу удара.
Однако вам также будет трудно контратаковать. Быть рядом с нападающим, но не всегда победа в бою достигается ударами. Даже агрессивная защита может охладить пыл противника и он будет вынужден отступить. В этот момент точный удар может сбить его с ног.

Старайтесь держать подбородок как можно ближе к груди и двигаться так, чтобы ваш противник подстраивался под вас, а не наоборот. Во время драки приходится сохранять равновесие не только в физическом смысле, но и в эмоциональном. Если вы не сбиты с ног и отталкиваете нападающего, инициатива переходит к вам.
Следите за своим дыханием, так как в критических ситуациях организм использует больше кислорода. Мы говорили, что во время схватки боль будет не такой выраженной, как может показаться сразу. Мощные нокаутирующие удары представляют для вас наибольшую угрозу.

Вы не должны использовать методы, которые вы знаете только из фильмов. Лоу-кики или удары коленом могут быть очень эффективным оружием, но только тогда, когда их выполняет опытный боец. В то же время вы можете тренировать их с помощью боксерской груши. В определенный момент вы будете готовы использовать их в уличной драке.

При контратаке стремитесь к слабым местам, но не выставляйте себя напоказ в СМИ. Если вы попали противнику в живот или ногу с дальней дистанции, вы не получите существенной выгоды. Целью должно быть солнечное сплетение, нос, глаза, почки, шея и лицо. Кроме того, вы можете выкручивать сопернику руки, ломать пальцы и даже кусать. Любой трюк, способный спасти вам жизнь в уличной драке, вполне оправдан.
Даже если вы находитесь в клинче с нападающим или даже падаете на землю, важно сохранять спокойствие. Если вас схватят, они не смогут нанести удар, и у вас будет возможность вырваться на свободу. Если вы оказались на земле с врагом, вам следует сделать одну из трех вещей:

• не позволяйте злоумышленнику быть на вас;
• повернуться на живот или бок, сделать попытку встать;
• бороться и попытаться сбросить его.

Лежа на животе, оберегайте голову от ударов. Лучший способ сделать это — прижать подбородок к груди, а руками сжать шею. Если вас ударили в голову, сократите дистанцию ​​до нападающего. Как мы уже говорили выше, это снизит воздействие.

Если враг позади вас и схватил вас, есть три эффективных способа освободиться:

• изо всех сил ударить пяткой по ноге;
• попытаться ударить по лицу резким ударом головой назад;
• скрутить пальцы так, чтобы соперник ослабил хватку.

Когда следует убегать от уличной драки?

В некоторых ситуациях будет уместно отступить с поля боя. Не считайте это недостойным поступком, ибо на карту может быть поставлена ​​ваша жизнь.

1. Если вы столкнулись с более сильным или лучше подготовленным противником, постарайтесь не попасть под его удар и найдите способ уравнять шансы, например, бросьте песок ему в глаза.
2. Более одного нападающего — встаньте в угол, чтобы противники не могли атаковать одновременно и окружить. Вы должны иметь дело с ними один за другим.
3. Нападающий вооружен — постарайтесь как можно быстрее увеличить дистанцию ​​и при этом найти щит. Если в качестве оружия используется нож, используйте любой подручный предмет, чтобы лезвие застряло в нем, а не в вашем теле.

В заключение хотелось бы еще раз напомнить, что практически из любой неразберихи может выйти победителем только уверенный в себе человек. Хочешь знать, как победить в уличной драке — брось всю свою агрессию на нападающего. Если вы уверены, что нападающий сильнее вас, то не стоит давать ему повод убедиться и в этом.
Делайте все, чтобы вывести его из равновесия и остудить его пыл. Обязательно обращайте внимание на предметы вокруг вас, ведь они могут стать оружием. Уличная драка — это не ринг, где бой проходит по определенным правилам. На карту поставлена ​​ваша жизнь, и вы всегда должны помнить об этом. Чаще всего главным врагом является не нападающий, а страх, и преодолеть его труднее всего.

Практические советы для самостоятельного обучения

Бывают ситуации, когда человек просто не может записаться в секцию и заниматься с тренером. Не расстраивайтесь, ведь научиться драться в домашних условиях вполне реально.

Попросите друзей помочь вам тренироваться — вам нужен спарринг-партнер.

Делайте упражнения на развитие силы и выносливости, изучайте виды ударов. Найдите подходящие онлайн-курсы или видеоканал на YouTube, которые научат вас основам.

Стойка в драке

Распространенная ошибка, которую допускают многие новички, состоит в том, чтобы занять позицию в начале матча, что видно в фильмах. Но для настоящих уличных боев они не годятся.

Боксерская позиция открывает живот и пах, где они могут наносить очень болезненные удары. В боевых искусствах стойки ориентированы на визуальную красоту, а не на эффективность. Хулиганы с улицы ее не оценят.

Правильная позиция перед матчем:

• Слегка согните ноги в коленях, расставьте стопы так, чтобы одна оказалась перед другой. Займите устойчивое положение.
• Согните руки в локтях, поставьте их перед собой на уровне пресса или диафрагмы.
• Корпус слегка наклонен вперед.

Из этой позиции можно быстро наносить удары, не попадая чужими по важным участкам тела.

Очень важно нанести удар первым быстро. Желательно, чтобы движения тренировались до тех пор, пока рефлексы не станут полностью автоматическими.

Причем упор нужно делать не на сложные и красивые удары, а на простые и эффективные. Прямой удар в челюсть выведет противника из строя быстрее, чем длинный замах вертушки с ноги.

Куда нужно целиться

Нет смысла наносить удары не глядя, иначе в них нет смысла. Вам нужно нацеливаться на болевые точки и уязвимые места. Так одним сильным ударом вы нейтрализуете врага.

1. Голова. Вы должны целиться в глаза, горло, нос, переносицу и челюсть. Если вдруг схватить сзади, запрокинуть голову и ударить человека по лбу и носу. От боли он ослабит хватку, и вы вырветесь на свободу.
2. Корпус обычно очень хорошо защищен, поэтому пробить защиту во время боя будет сложно. Но если вам удастся застать врага врасплох, цельтесь в солнечное сплетение, подмышки и ребра.
3. Ноги. Часто используется девушками, которые не умеют драться, но хотят защитить себя. Вы должны нажимать на пятку пальцев ног или подъем стопы. Удар коленом в область паха. Еще одно уязвимое место – коленные чашечки. Умелый удар может вывести противника из равновесия.

Удары других блокируются предплечьями и кистями. Защищайте перечисленные пункты, чтобы не узнавать их эффективность на собственном опыте.

Во время боя вы получаете 80% ударов руками и 20% ногами.

Удары ногами

В тхэквондо и кикбоксинге часто используются удары ногами. Вы можете использовать силу своих ног, чтобы повалить противников на землю и нанести серьезный урон. Бороться ногами неудобно, нужна некоторая практика.

1. Ногами выполняется множество ударов ногой: давящие, толкающие, колющие, пробивные, размашистые. Можно бить во время прыжка, но без практики этот прием не получится.
2. Обычно бьют по голове, корпусу, ногам.
3. Во время удара перенесите вес тела на переднюю ногу и верните ее в исходное положение. Таким образом, вы не потеряете равновесие после удара.
4. Поверните переднюю ногу наружу, чтобы повысить устойчивость. Это, в свою очередь, убережет вас от падения при атаке.
5. Научитесь правильно определять дистанцию ​​для поражения противника.
6. Держите пятку опорной ноги над землей, чтобы повысить устойчивость и силу удара.
7. Научитесь возвращать ноги в исходное положение. Сделать это довольно сложно. Особенно при выполнении так называемой «вертушки».

Ногами без опыта не воюешь. Только в кино это выглядит просто и легко, а на деле тренироваться нужно очень долго. И желательно не самостоятельно, а под присмотром опытного тренера.

Удары кулаками

Смотрите матчи профессионалов и повторяйте движения.

Существует несколько видов рукопожатий. Вы должны научиться всему, чтобы сражаться достойно.

1. Джеб — это удар рукой, которая находится ближе к противнику. Используется, чтобы запутать противника. Сделайте шаг вперед, поверните носок внутрь, резко поверните корпус вправо и перенесите вес на переднюю ногу. Это увеличит силу вашего удара. Если вы не хотите сближаться с противником, вам нужно перенести вес на заднюю ногу. После этого быстро вытяните руку вперед, при этом слегка согнув локоть. Если не согнуть, можно сломать.
2. Крест — бьют ведущей рукой (правша — правая, левша — левая). Сила этого удара намного выше джеба. При попадании в голову врага 99% что он упадет. Инструкция для правшей: сделать шаг вперед левой ногой, повернуть стопу внутрь. Быстро поверните тело влево и перенесите вес на переднюю ногу. После этого поверните носок правой ноги немного внутрь. Удар сейчас — идет по дуге, снизу вверх, поднимая локоть. Рука должна быть согнута. Сожмите руку в кулак и ударьте костяшками пальцев. Сила зависит от вращения тела. Удар ногой часто используется, чтобы нокаутировать противника.
3. Крючок – отличается от крестовины тем, что ход проходит по прямой траектории, а не снизу вверх. Кулак нужно крепко сжать, чтобы не выбить кости в руке. Лучше всего использовать связку: сначала идет джеб, а потом хук сбоку.
4. Апперкот — используется снизу вверх, когда противник держит блок. Для выполнения удара нужно повернуть корпус влево, немного наклониться вниз. Согните переднюю ногу в колене, как будто вы немного приседаете. Затем резким движением выпрямите ноги и ударьте кулаком в челюсть противника. Рука согнута. Во время выполнения апперкота необходимо удерживать блок, иначе высок риск пропустить удар.

практикуйте эти основные движения с партнером или на мешке. Лучше всего тренироваться с человеком, который будет передвигаться вокруг вас тренировочными лапами. Это немного усложнит задачу, и добавит реалистичности бою.

Как сделать больно

Болевые точки у всех одинаковые. Нажимая их, вы можете вывести противника из равновесия и воспользоваться ситуацией. Либо добейте врага, либо убегайте. Зависит от обстоятельств матча.

Боль деморализует бойца, но не наносит серьезных повреждений.

Такие очки помогут девушкам в самообороне. Можно быстро воздействовать на болевые точки и, воспользовавшись замешательством нападающего, убежать в людное место.

• Ударьте по носу или сильно надавите на него.
• Нажмите на глазные яблоки.
• Надавите на межключичную вырезку.
• Крути суставы в необычном направлении (руки, голени).
• Оттяните уголки рта.
• Схватите гениталии и с силой поверните.

Мы должны действовать уверенно. Если вам не удастся вывести противника из равновесия, эти приемы будут только его раздражать. Так что лучше потренироваться заранее, и трезво оценить свои возможности в матче.

Как вырваться из захвата

Очень часто во время драки вас могут поймать противники. Особенно, если их больше и они стараются облегчить работу. Но из всех ловушек можно вырваться, главное знать принцип действия.

Выход из заднего дросселя.

1. Возьмите волосы сзади. Захватите руку соперника обеими руками, прижмите ее к голове. Наклонить голову вперед, затем сделать поворот и резким движением скрутить кисть, сгибая запястье.
2. Переднее удушение – удары по шее, носу, надавливание на глаза, удары по лицу. Чтобы освободиться, обопритесь на одноименную руку противника своим предплечьем и плечом сверху вниз.
3. Рукоятка. Сделайте шаг вперед, повисните на руке и перенесите вес на переднюю ногу. При этом другой ногой ударить противника в бедро. Обернитесь и используйте свободную руку, чтобы ударить нападающего по лицу.

Используйте болевые точки, описанные выше, чтобы избавиться от других видов ловушек.

Используйте психологию

Во время боя любые средства хороши. Вы можете получить небольшое преимущество, запутав противника.

1. Громкий крик на короткое время парализует нервную систему, вызывая нарушение координации. Вы можете легко победить колеблющегося врага.
2. Неожиданный вопрос. Задайте бессмысленный и глупый вопрос спокойным и непринужденным тоном. Например: «Почему у тебя Скривнус на ногах?». Когда человек находится в неуверенности, его сознание отказывается совершать какие-либо действия. И такой вопрос обязательно создаст нужное состояние.
3. Шепот. Не услышав собеседника, люди инстинктивно приближаются, чтобы понять слова. В этот момент он подойдет ближе, и вы сможете нанести удар первым.
4. Не торопись. Поначалу противник полон адреналина, сосредоточен и в полной боевой готовности. Но чем дольше проходит время, тем быстрее снижается концентрация и тонус. Не торопитесь — отходите от ударов, мелькайте, немного отбегайте, вытаскивайте карманы.
5. Разыграйте это. Неожиданные действия, поражающие мозг противника, замедляют его движения и ослабляют координацию. Так что постарайтесь действовать неожиданно — испуганно загляните за его спину, бросьте ему в глаза песок с криком «Стой!». Можно притвориться обиженным, а когда он нагло приблизится, нанести внезапный удар.

Такие приемы стоит использовать только в уличных драках, когда ваши действия будут непредсказуемыми и внезапными. При бое на сцене или в спаррингах они не эффективны.

Подбородок

Короткий прямой удар в челюсть очень опасен. Это вызывает сотрясение вестибулярного аппарата противника и сбивает с ног даже самых сильных. Дополнительную опасность представляет кровопотеря. Человек в таких случаях может сильно прикусить язык.

Пальцы кисти

Травматологи и их пациенты не понаслышке знают, как травмоопасны пальцы рук. Их легче сломать, чем мы думаем. Помимо всех перечисленных выше болевых точек, удары наиболее эффективны, если их наносить, пока противник дышит.

В первую очередь нужно знать о болевых точках, чтобы обезопасить себя от нападения и хотя бы минимизировать возможный ущерб.

Как научиться драться дома: упражнения

Жаль, что некоторые новички избегают спортивных секций и опытного наставника. Они не раскрывают весь свой потенциал, неправильно выполняют определенные трюки, часто быстро уходят с тренировок. Вы не можете научиться драться за 1 день, и многим людям не хватает терпения.

Чтобы научиться драться в домашних условиях, нужно выполнять определенные упражнения. Они будут развивать вашу ловкость и скорость реакции.

Упражнение 1

В бою ноги важнее рук. Они определяют, как далеко от врага вы хотите находиться, как быстро вы двигаетесь и как быстро атакуете.

Встаньте в боксерскую позу перед зеркалом. Прыгайте на месте, двигайте ногами и двигайте руками так, как будто вы наносите удар по невидимому противнику перед собой.

Включите любимую музыку фоном, выполняйте движения под нее.

Упражнение 2

Прикрепите теннисный мяч к веревке и подвесьте его к потолку. Длина струны должна быть такой, чтобы мяч располагался прямо над вашим носом.

Ударьте по мячу и уклоняйтесь от него, когда он летит назад.

Упражнение 3

Добавьте немного фантазии — представьте врага перед собой. Он атакует вас — избегайте удара. Теперь удар. Продолжайте бороться с тенью.

Даже профессиональные боксеры используют это упражнение, чтобы отточить свои реакции и движения.

Упражнение 4

Купите боксерскую грушу и манекены, наполненные водой. Перемалывайте на них силу удара, движения, различных приемов.

Можно организовать боксерский зал дома.

Желательно найти такого же энтузиаста, который хотел бы научиться драться вместе с вами. Тогда вам не придется идти в секцию, чтобы провести спарринги.

Кроме того, используйте боксерские лапы — они хорошо развивают скорость реакции, силу и точность удара.

Можно ли научиться драться дома

При правильном планировании и строгом выполнении плана возможно все. Самое главное не принимать небрежно или небрежно.

Обязательно посмотрите курсы или видеоуроки, которых полно в интернете. Разумно придерживаться одной техники, чтобы не распространяться.

Тренируйтесь, наращивайте силу и выносливость, выполняйте описанные выше упражнения. Вы заметите, как ваши движения станут острее, ваши удары сильнее, а ваша скорость выше.

Уровень будет не такой, как под руководством тренера, но можно будет достичь любительского уровня. Дайте отпор школьным хулиганам.

И так, на вас «наехали», что надо делать?

Пока идет оценка, расчет, движение, все движения должны быть мягкими, без резкости. Внешне изображайте полное миролюбие, доброжелательность к этой сволочи и заметную трусость. Им следует расслабиться, можно застать и расслабляющегося Тайсона: «Помнишь, Майк, как мы с тобой размазывали тех козлов в Чикаго по стене? Тут же у меня на переносице выскочил фурункул»… И палец, отмечая точку на собственном лбу, тычет удивленному Майку в глаз.

Будет ли он теперь много боксировать, без глаза? Потом на улице: «Ребята, что мы тут делим? Я к вам… «Продолжая рисовать языком, вы незаметно принимаете подходящую линию атаки. Потом глубокий вдох, а на выдохе.. Звериный крик (кстати, крики полезны и по другим причинам : вас слышит проходящий патруль…), затем короткие удары по уязвимым точкам и, не останавливаясь, убегаете. Будьте осторожны, чтобы не упасть. Упал, упал, короткие удары по глазам — покатился, встал и так далее…

Аффект увеличивает силу, но делает движения более грубыми и притупляет ум. Если вам не хватает техники и дела идут плохо, включайте аффект. По полной: боятся психозов. Хороший прием — короткие включения аффекта в моменты удара и парирования. Также хорошая ярость.

Видео: Полезные советы, как вести себя в уличной драке

И еще, если противник упал и не пытается встать самостоятельно, вам не нужно его поднимать, как и вызывать для него скорую помощь. Существует ненулевая вероятность того, что ваши действия будут восприняты как выход за рамки необходимой защиты. Самое разумное (и единственно правильное) решение — быстро уйти с места происшествия

Что делать, если вас повалили на землю

Уличная драка обычно заканчивается дракой. Если противник все же сбил вас с ног и оказался на вас сверху, схватите его за ноги и потащите вниз. После этого взмахните локтем, подтяните ноги соперника к лицу и нанесите локтями режущие удары по ключице или глазам.

Как победить силой духа

Проще пареной репы: достаточно учитывать законы психологии. Возможно, бандит умеет драться лучше вас (все-таки профессионал), но почти наверняка у него проблемы с головой. Так что не мешает использовать эту слабость и сбивать его с толку.

Кричать. Неслучайно каратисты любят кричать «Кияааа!» — известно, что неожиданно громкий звук на долю секунды парализует нервную систему противника и вызывает нарушение координации.

Выскажись. Сбить врага с толку неожиданно спокойным вопросом. Чем глупее и непонятнее, тем лучше: например «Почему у тебя на коленке амфибрахи?». Сознание устроено таким образом, что человек воздерживается от действий в условиях неопределенности, и ваш вопрос не более чем неопределенность. У вас осталось несколько секунд — действуйте.

Шепот. Когда вы слышите невнятные слова, большинство людей рефлекторно приближаются к вам на полшага, чтобы лучше слышать. Воспользуйтесь преимуществом сокращения расстояния.

Притворяться. Иногда срабатывают самые тупейшие приемы: испуганный взгляд сзади нападающего, выражение страха на лице или «поза смертельно раненого» — согнувшись и схватившись руками за живот. Бросание мелкого предмета (или песка) в лицо с криком «Держи!» Отлично работает. Вообще любое неожиданное действие парализует противника: включаются мысли, скрипят обмотки, а значит движения замедляются и нарушается координация.

Выберите время. Когда бандит начинает действовать, уровень адреналина (а значит, скорость реакции, решительность и физический тонус) максимален. Но если вы не дали немедленного отказа, а начали мелькать и выворачивать карманы, злодей успокоится. Это время для атаки (чем дольше вы ждете, тем надежнее). Неслучайно команды по освобождению заложников никогда не приступают к операции в первые часы инцидента: уже через день-два плохие парни практически полностью приручены.