Как гнев разрушает человека

Гнев разрушает человека

Гнев овладевает нами, когда овладевает похоть. И особенно часто это бывает, когда человек ведет неправильный образ жизни, то есть если человек поздно встает с постели, поздно ест ночью, не занимается спортом, ленится днем, не выполняет своих обязанностей перед мужем или жена. Живите свободной жизнью.

В этом случае, несомненно, гнев начинает очень сильно воздействовать на сознание. Часто человек даже не замечает, как проявляет свой гнев. Например, мужчина не замечает его грубого тона при общении с женой. Когда женщина не замечает, как постоянно разговаривает с мужем обиженным тоном, хотя он, возможно, и не сделал ей сегодня больно.

Первым проявлением гнева является раздражительность. Первый враг человека — желание, оно выдает себя через страх. Сначала человек становится очень беспокойным, ему все не нравится, он всем недоволен. Если его душит похоть, он не может находиться в нормальной, спокойной обстановке. Например, если женщина находится в состоянии желания, для ее удовлетворения всегда нужен мужчина. Она постоянно терроризирует мужа, чтобы он как-то ее удовлетворил. Мужчина, находящийся в состоянии желания, также цепляется за свою жену и требует от нее услуг.

Желание затмевает сознание и человек, привязанный к достижению своего желания, быстро скатывается в очень жесткую, требовательную, чувствительную или гневливую позицию.

На самом деле гнев — это сила, имеющая огненную природу, она имеет свойство воспламеняться в одном человеке и переходить на другого человека. А в атмосфере гнева рушатся семьи, рушатся отношения, рушатся рабочие места. То есть человек, находящийся в состоянии гнева, разрушает все вокруг себя, и причина этого в отсутствии чистоты, в отсутствии способности к сопротивлению. Гнев — неконтролируемая сила.

Когда чувства к чему-то привязаны, прикованы к какой-то идее, человек входит в состояние, когда что-то изнутри начинает его сильно раздражать. У женщины это выражается в виде жестокой истерики, она мысленно устремляется к мужу и пытается ему что-то доказать. Естественно, когда женщина ведет себя таким образом, мужчина, несомненно, попадает под ее влияние, его гнев также вспыхивает. Когда хоть один человек ведет себя неправильно, не соблюдает правила чистой жизни, семья попадает в эту атмосферу постоянной неприязни и злости.

Никто в наше время не застрахован от гнева, раздражительности, ожесточения и так далее. Особенно, если человек не занимается духовной практикой. Люди, не работающие над собой, особенно если они еще едят мясо, стимулирующее в человеке жестокость, не выходят из состояния гнева. Это состояние просто невыносимо для жизни. Если человек находится в состоянии хронического внутреннего гнева, он должен либо пить, либо курить, либо употреблять наркотики, он должен что-то делать, иначе это просто невыносимо. Разум не может этого вынести.

Это состояние современного общества. Когда человек не живет правильной жизнью, не занимается самосовершенствованием, духовной практикой, то он просто не может выйти из этого состояния. Женщины обычно очень обижаются на жизнь. Мужчины обычно злятся. Гнев – это огромная сила, рожденная сексуальной энергией, которая недостаточно используется в психике человека.

Женщине, согласно ведическому знанию, в семейных отношениях иногда позволено расслабиться. То есть женщины не всегда склонны соблюдать распорядок дня, делать все как положено. Потому что чувственная деятельность очень активна и женская психика стремится к расслаблению. А для женщины это не большой грех. Но для женщины большой грех злиться на мужа, она постоянно находится в обиженном, злобном состоянии на него, это разрушает семью.

Мужчина, наоборот, не должен позволять себе расслабляться в личной жизни, потому что это разрушает семью. Мужчина иногда бывает очень переутомлен и склонен к раздражительности, гневливости. Но если женщина злится, если она ведет себя напористо и жестко в отношениях, она фактически их разрушает. Потому что мужчина должен либо превратиться в тряпку, либо иногда проявлять гнев, одно из двух. Что является совершенно безнадежной ситуацией. И только здравый смысл может решить эти вопросы.

Часто эти ситуации, когда муж и жена живут в состоянии гнева, направленного друг на друга, являются причиной разрушения семьи. Бывают и другие крайности, когда, например, женщина испытывает чрезмерное желание и разрушает семью из-за того, что мужчина не может удовлетворить ее желания. А потом она уходит от него и ищет другого. Второй вариант – мужчина не может остановиться, ведет себя очень грубо, жестоко и тем самым разрушает отношения. То есть гнев – это сила, которая все разрушает.

Не садиться за руль

вождение, когда вас одолевает гнев, может быть опасным. Исследование показывает, что злые водители подвергают себя большему риску и с большей вероятностью попадают в аварию.

Это объясняется тем, что в состоянии гнева человек нацелен на нападки, и поэтому ему трудно выполнять задачи, требующие аккуратности, внимания и спокойствия. Кроме того, по мнению некоторых исследователей, гнев вызывает такое явление, как «туннельное зрение», когда вы смотрите только прямо перед собой, но не замечаете предметы, находящиеся на периферии вашего зрения. Это может привести к тому, что вы не увидите пешехода или другое транспортное средство.

Если вам все же нужно срочно куда-то ехать, врачи советуют широко открыть глаза и, осознавая особенности своего состояния, целенаправленно осмотреться.

Агрессия «по наследству»

Тысячи лет люди жили по принципу «убей или умри сам», поэтому неудивительно, что агрессия запрограммирована в нашем генетическом коде. Хуже того, в некоторых случаях у нас полностью отключается самоконтроль, что в уголовном праве называется состоянием аффекта. Этот термин обычно применяется к людям, генетически предрасположенным к гневу. Они часто стараются сохранять спокойствие, но у них отсутствуют эффективные области мозга, отвечающие за контроль над эмоциями.

Исследователи, жившие в племенах охотников-собирателей, своими глазами видели, как насилие приносит пользу самым сильным членам общества. Мужчины, которые убивали других, жили дольше и имели больше детей. Так странно ли, что время от времени в нас просыпается неуправляемый монстр?

Ген MAOA, играющий роль в регуляции эмоций, оказывает наибольшее влияние на гнев. Те, кто не чувствует так сильно, чаще выражают свои негативные чувства. А у тех испытуемых, где он более выражен, наблюдается спокойный и рассудительный характер.

Не продолжать ссору

Продолжая разговор, в котором вам трудно контролировать свой гнев, вы рискуете сказать то, о чем позже пожалеете. Если вы чувствуете, что вам нужно сказать слишком много, попросите взять небольшой перерыв. Психологи считают, что такой перерыв может длиться от 10 минут до 10 дней. Это время следует использовать для расслабления ума и тела.

При необходимости можно вернуться к разговору позже, когда эмоции улягутся. Общение в состоянии гнева не способствует разрешению конфликта, а только усугубляет его, а последствия гнева для человека могут быть непредсказуемыми.

Не срываться

Мы склонны думать, что отпустить гнев — это хорошо, но на самом деле это может только усугубить ситуацию, а последствия гнева будут печальными. Исследование, проведенное американскими учеными, показало, что после боя подушками, который часто рекомендуют использовать для «выпускания пара», вероятность агрессивного поведения в ближайшее время только возрастает. Хотя люди чувствуют себя более свободными от гнева и негативных эмоций, когда они высвобождают гнев, на самом деле они не становятся более спокойными, добрыми или миролюбивыми.

Когда тлеющий огонек превращается в пожар

Неконтролируемый гнев и агрессия могут быть симптомами психических расстройств и требуют работы со специалистами. Поэтому, если человек знает о своих триггерах, не стоит давать ему возможность контролировать ситуацию. Например, алкоголь: Исследование показало, что водители, употреблявшие алкоголь или наркотики, были более склонны к гневу, более агрессивно вели себя на дороге. В России, по данным МВД, более четверти процента преступлений совершается в состоянии алкогольного опьянения.

И если реагировать на раздражитель — нормальный вариант, то постоянно испытывать гнев — это уже проблема, предупреждает директор Института изучения и лечения гнева и агрессии в Нью-Йорке и соавтор книги «Управление гневом для всех» Профессор Говард Кассинов. Какой-либо положительный эффект от этого чувства перестает наблюдаться, если разум живет в человеке слишком долго, слишком интенсивно или возникает слишком часто.

А кардиолог Майкл Кучер из Медицинской школы Университета Уэйк Форест отмечает, что сердце может страдать от истерик, особенно если у человека уже есть предрасположенность к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Хронический гнев также может вызывать бессонницу, беспокойство, снижение иммунитета и другие проблемы со здоровьем. Исследования показывают, что уровень цитокинов коррелирует с агрессивным поведением больных. То есть, чем выше воспаление, тем больше человек раздражается.

Есть версия, что гнев может давать лишние килограммы, если он «есть» — человек, который злится или злится, тоже может ощущать пустоту в себе, и, принимая это за пустоту в желудке, пытаться прокормить себя, предупреждает физиолог Говард Рэнкин, автор книги «Вдохновленные проигрышем». А директор Центра расстройств пищевого поведения Пенсильванского университета Томас Вадден утверждает, что люди, которые не могут контролировать свой гнев, пытаются заглушить его едой.

Невыраженный гнев не покидает человека, утверждает психолог Ольга Чекункова. Например, он может начать попадать в аварии, ломать себе ноги и руки, периодически чем-то болеть — это может в какой-то мере происходить от самоагрессии, становиться самонаказанием. Депрессия также часто является результатом невыраженной агрессии.

Читайте также: Лучшие современные российские пулеметы

Не отправлять письма и сообщения

Это касается как электронной почты, так и СМС. Как только вы нажмете кнопку «Отправить», вы не сможете забрать свои гневные слова или удалить свой гневный монолог.

Если вы все же чувствуете необходимость выразить свои чувства в письменной форме, лучше всего записать их в файл, но не спешите их отправлять. Позже, когда вы успокоитесь, вы можете перечитать свое сообщение и убрать из него утверждения, которые считаете ненужными.

Не пить алкоголь

Бокал коньяка или бокал вина после жаркого спора обычно делают обратное. Алкоголь, скорее всего, не успокоит вас, а только разогреет ваш разум. Кроме того, это сделает вас более опасным, так как опьяняющие напитки отключают механизмы контроля, которые удерживают вас от действий, которые могут навредить другим или вам самим.

3. Неконтролируемый гнев контролирует вас

В фильмах и мультфильмах внутренний диалог часто изображается как спор между «ангелом» и «демоном» — первый требует милосердия и мудрости, а второй шепчет человеку, что ему лучше действовать, исходя из своих личные интересы и не считаться с другими.

Конечно, реальность намного сложнее. В нашей голове звучит не два голоса, а несколько десятков — страх, похоть, гордость, любовь, голод и многие другие эмоции даже не пытаются договориться между собой, каждый из «аргументов» дергает завесу на себя и пытается крикнуть из других. В гневе человек перестает понимать, действительно ли он испытывает какое-либо чувство, или гнев искусно маскируется под это чувство, а значит, гнев часто не дает человеку выбора, что вынуждает его принимать те или иные поспешные решения.

Гнев может быть отличным мотиватором для отстаивания своих интересов, но проблема в том, что иногда человек злится не из-за конкретной ситуации, а из-за глубоких психологических травм, в том числе полученных в детстве. Если вы действительно хотите узнать, что спровоцировало вспышку гнева, постарайтесь посмотреть на себя непредвзято и постарайтесь честно ответить на вопросы – кто виноват в конфликте и был ли гнев оправдан, или же он был результатом вашего неспособность справиться со своими комплексами?

Ярость делает людей глупыми

Гнев действует на людей совершенно особым образом: они начинают считать себя гораздо умнее своих противников. Часто после того, как все стихло, в голове возникает вопрос: «А почему я подумал, что это хорошая идея?». Гнев затмевает логическое мышление, из-за чего вы сразу теряете преимущество в любом споре, даже если на самом деле были правы.

В 2018 году исследователи провели исследование: в Варшаве собралось 520 мастеров, которых попросили вступить друг с другом в дебаты на разные спорные темы, вызывающие большой эмоциональный отклик. Исследователи измеряли уровень гнева и интеллекта. Примечательно, что результаты показали, что ярость не имеет ничего общего с уровнем знаний. Абсолютно все респонденты переоценивали свои возможности во время сильной эмоциональной реакции.

Отсутствие знаков препинания

Язык текстовых сообщений имеет свои правила. Поскольку понять, что человек имеет в виду, без личного контакта достаточно сложно, для обозначения основного чувства стали использовать знаки препинания и смайлики. Но в гневе человек перестает обращать внимание на такие условности, поэтому чаще всего пишет текст как единый поток сознания.

Но и это еще не все: если в предложении слишком много знаков препинания (речь идет о неформальном общении), то читатель начинает чувствовать угрозу со стороны собеседника. Специалисты объясняют это тем, что отсутствие некоторых символов, например точек, создает более неформальную атмосферу.

2. Через призму гнева даже мелкие неприятности видятся кошмарными

Вам, наверное, знакомо чувство, когда в гневе мелочь становится серьезным раздражением, провоцируя регулярные вспышки гнева. В таких ситуациях лучше не бросаться сломя голову в омут гнева и рассказывать окружающим все, что вы о них думаете, гораздо эффективнее будут попытки «переждать бурю» гнева. Часто после того, как гнев прошел, человек сожалеет о своей несдержанности, понимая, что ситуация вообще не стоила потраченных нервов и испорченных отношений с собеседником.

5. Злость может накапливаться

Отрицательные эмоции никуда не исчезают — если вы не успели их выкинуть или устранить причину, они отправляются «на хранение» в память и могут появиться вновь в любой момент. Такие неожиданные выпады чаще всего разрушительны – вы просто срываетесь на первого попавшегося под руку собеседника или, например, начинаете ни с того ни с сего сыпать гневные и пренебрежительные комментарии в социальных сетях. Ответные сообщения, напротив, лишь способствуют эскалации конфликта, заставляя вас, образно говоря, биться головой о стену, за которой ничего нет.

При этом гнев можно направить в нужное русло, используя негативную энергию как повод начать работать над собой или как своеобразный источник дополнительных сил при движении к цели.

3. Как гнев воздействует на тело

Негативное влияние здесь также оказывают гормоны стресса, которые могут подорвать здоровье, а виновниками опять же являются кортизол и норадреналин, к которым прибавляется еще и адреналин. Надпочечники вырабатывают гормоны стресса, которые вызывают приток крови к мышцам. Мы ощущаем это как эмоцию, которая заставляет нас убегать или побуждает к борьбе.

Гормоны стресса оказывают следующее влияние на нашу сердечно-сосудистую систему:

• Повышение артериального давления
• Повышение артериального давления
• Увеличьте частоту сердечных сокращений
• Повысить уровень сахара в крови
• Повышение уровня жирных кислот в крови
  Когда мы не можем определить причину стресса, мы значительно увеличиваем риск того, что эти симптомы могут перерасти в хроническую категорию, а постоянная нагрузка на сердечно-сосудистую систему может привести к инфаркту или инсульту. Кроме того, гормоны стресса также влияют на нашу иммунную систему. Исследования показали, что люди, живущие в постоянном стрессе, более подвержены различным заболеваниям, также называемым стрессовыми болезнями. Как вы думаете, это странно? Оказывается, гормоны, выделяемые при эмоциональном всплеске, действуют на иммунную систему следующим образом:
• Подавить функцию щитовидной железы
• Не препятствуют распространению зараженных вирусом клеток
• Повышают риск развития рака

Гормоны стресса также ослабляют функцию пищеварительной системы, уменьшают приток крови к органам пищеварения и подавляют метаболические функции.

О пользе гнева: почему эмоции не стоит обесценивать

Специалисты выделяют несколько основных искажений в восприятии эмоций: это «миф о валентности эмоций» (мы оцениваем эмоции как приятные или нежелательные), «ограниченность» (мы считаем, что эмоции нужно быстро подавлять или выражать), «пренебрежение «из нюансов» (мы не оцениваем правильную интенсивность чувств) и, наконец, «упрощение» (мы не понимаем, что можем испытывать несколько даже противоречивых эмоций — и это тоже вариант нормы).

Специалисты также говорят, что у гнева есть виды и стадии (циклы). Может выражаться как в пассивной, так и в открытой агрессии или быть «помощником». Последний вариант наиболее предпочтителен для психики, так как предполагает, что человек готов сотрудничать со своими чувствами и готов оценивать то, что сказать или сделать, выслушать другую позицию, четко передать свои доводы и мысли.

И гнев может развиваться в нас от этапа к этапу, их пять: триггер, эскалация, кризис, восстановление и депрессия. Считается, что способность распознавать стадию, на которой вы находитесь, полезна. Прежде всего, понять, что может помочь вам сейчас.

Еще древние философы отмечали пользу гнева. Аристотель считал, что гнев необходим, так как без него «ни одно сражение нельзя выиграть: для военного успеха необходимо, чтобы он наполнял душу и воспламенял дух. Однако использовать его следует не как полководец, а как простой солдат, — заметил философ. И научился отделять гнев от ненависти: «Гнев лечится временем, а ненависть неизлечима. Первое есть желание вызвать раздражение, а второе стремится причинить вред, ибо гневающемуся хочется чувствовать гнев, а ненавидящему это совершенно безразлично».

Выражение «праведный гнев» пришло из Священного Писания и первоначально означало чувства Бога по отношению к поступкам людей, то есть даже для Бога, в толковании человека, было нормально гневаться.

Современные исследования показывают, что гнев иногда может быть полезен: он становится силой, которая направляет желания и страсти в правильном, творческом направлении. Консультант по вопросам брака и семьи Моше Ратсон определил 16 причин, по которым гнев может принести пользу человеку. Он может помочь увеличить сотрудничество между людьми, защитить ценности, выступить помощником в адаптации к стрессовым ситуациям, мотиватором для достижения целей и даже стать проводником к оптимистичному мышлению. Но, похоже, человечество уже не может уйти от сознания — это нужно делать осторожно, рекомендуют исследователи в области бихевиоризма и психологии: снизить первую реакцию и продумать все на два шага вперед.

Культурные и спокойные родители

Все взрослые знают, как легко детям надоесть даже самым спокойным родителям всего за несколько минут. Дети требовательны, а подростки делают то, что хотят. И если на Западе семьи стараются не кричать на детей, то далеко не всем удается следовать этому негласному закону. Но тотальный контроль, который родители пытаются сохранить в жизни, не способствует созданию здоровой атмосферы в семье.

В других культурах подрастающее поколение не стремится к полному контролю — взрослые лишь направляют детей и помогают им сделать собственные выводы. Например, в Японии никто не ругает спорящих детей. Вместо этого им разрешается разбираться во всем самостоятельно, что позволяет им рано научиться строить социальные отношения.

4. Окружающим наплевать на ваш гнев

Когда человек злится, никто не воспринимает его всерьез. Конечно, он может совершать множество активных действий — разорвать важный контракт, вылить стакан кофе на голову начальника, разбить телефон об стену, но все это запомнится лишь как банальная, бессмысленная истерика. Злящиеся часто об этом забывают — им кажется, что окружающие будут их внимательно слушать, надо только кричать громче и делать что-то неадекватное.

Это заблуждение особенно характерно для интернет-общения – оставляя гневные комментарии к статьям и устраивая бессмысленные разборки, пользователи ошибочно полагают, что их мнение чрезвычайно важно для других людей. Кроме того, причиной интернет-споров зачастую являются принципиальные противоречия между разными точками зрения, которые невозможно разрешить, отправив пару коротких, но «пространственных» (на ваш взгляд) сообщений с едкими «смайликами» в конце.

Социальные сети хороши для проведения свободного времени и обмена новостями, но пытаться с их помощью решать глубокие экзистенциальные вопросы и выяснять смысл бытия — это все равно, что идти в цирк после клоунского представления и читать лекцию по классической немецкой философии. Именно поэтому в Интернете любят обсуждать всевозможные теории заговора — это позволяет «оправдать» те негативные чувства, которые проявляют участники таких дискуссий, и создать видимость «глобальных проблем, требующих решения». Разумеется, исключительно с помощью комментариев в социальных сетях.

2. Как гнев воздействует на мозг

Одним из компонентов гнева является кортизол. Он оказывает негативное влияние, особенно затрагивая префронтальную кору (ПФК) головного мозга и гиппокамп. Префронтальная кора — важнейшая часть мозга, капитанский мостик корабля. Именно в этой части происходят самые сложные процессы, в том числе и мышление. ПФК отвечает за внимание, логическое мышление, память, способность рассуждать и планировать; играет роль в постановке целей и достижении результатов.

Гиппокамп отвечает за долговременную память (это наши воспоминания из прошлого, включающие в себя все наши знания и опыт). Эта часть мозга помогает нам запоминать конкретные события, даты, факты. В общем, это поисковик по нашим воспоминаниям, который помогает извлекать нужную информацию. Кроме того, воздействие на гиппокамп отразится и на кратковременной памяти, а в этом виноват гормон стресса кортизол. При чрезмерном воздействии он обогащает нейроны кальцием, который в конечном итоге может разрушить клетки. В избытке этот гормон снижает уровень серотонина, отвечающего за хорошее настроение и чувство радости и счастья.

Неприветливый мир

Мир становится все более негостеприимным — и это правда, а не распространенное заблуждение. В 2018 году аналитическую компанию Gallup опросили более 150 000 человек из 140 стран мира. Взрослых спрашивали, как часто они испытывают положительные или отрицательные эмоции. Затем точно такое же исследование было проведено в 2019 году. Оказалось, что число страдающих тревогой или грустью увеличилось примерно на 1% по сравнению с предыдущим годом. Гнев отыграл 2%. Эти результаты показывают, что люди стали более беспокойными и раздражительными, чем когда-либо прежде.

Последствия таких изменений могут быть катастрофическими. В первую очередь это отразится на здоровье людей. Ученые прогнозируют рост смертности из-за инсульта, сердечных заболеваний и повышенного артериального давления.

Клуб ярости

Современная цивилизация не дает много места для выражения своих чувств. Может быть, поэтому в Лондоне и Нью-Йорке есть клуб ярости и аварийная комната. Такие места начинают появляться по всему миру. Это позволяет людям безопасно выражать свои чувства, не причиняя вреда другим и близким. Также можно устроить дома подобие Комнаты ярости: просто рисовать на листе бумаги, рвать журнал, разбивать старые тарелки или кричать в подушку. Психологи утверждают, что крайне важно давать волю эмоциям, ведь иначе они отравят нас изнутри.

Однако есть и более жестокие способы снятия стресса. В Йоркшире, например, есть клуб, члены которого надевают защитное снаряжение, а затем берутся за кувалду. Они разбивают вещи в клочья под звуки громкой рок-музыки. В быт идет все: посуда, телевизор, бытовая техника и телефоны.

В конечном итоге все подобные институты преследуют одну и ту же цель. Они обеспечивают безопасное пространство для людей, чтобы выпустить пар. Это не терапия и не может заменить сеанс у психолога. Но часто это дает людям возможность понять, откуда именно исходит их гнев, и выразить его без стыда.