Где заниматься спортом на карантине

Спорт

Фитнес-клубы

Мирового класса. Онлайн-тренировки на YouTube. Расписание можно посмотреть на сайте клуба. Запущена бесплатная программа сети фитнес-клубов совместно со Сбербанком, Okko, more.tv и Москомспортом: #ФитнесПротивВируса.

Тренажерный зал UFC. На сайте тренерского клуба появился раздел с видеотренировками. Тренировочный клуб на своей странице в Instagram ежедневно транслирует тренировки в прямом эфире (бесплатно).

Х подходит. Тренировки транслируются на YouTube по различным направлениям: Атлетика, Пилатес, Йога, Low Cor, Body&Mind, Street Fight, Dance Mix, X-Total PRO, также есть программы для детей. Бесплатно. Вы можете увидеть это в записи.

Проекты

Адидас. Создали онлайн-проект #hometeam, где бренд-амбассадоры будут проводить тренировки в прямом эфире.

Десятиборье. Проводит ежедневные тренировки в прямом эфире в Instagram и ВК. Записи тренировок можно посмотреть на YouTube-канале Decathlon TV (бесплатно).

ФитСтарс. Онлайн-фитнес-клуб совместно с сервисом доставки еды Grow Food проводит тренировки на YouTube по популярным направлениям: растяжка, йога, кардио, функциональные и силовые тренировки (бесплатно). Во время веб-трансляций проводятся розыгрыши здоровой пищи, товаров и промокодов на заказ в сервисе Grow Food.

FitStars предлагает более 700 онлайн-тренировок для любого уровня физической подготовки.

Подходящая игра. Новый проект предлагает видео-тренировки по направлениям домашнего тренинга, функционального тренинга, восстановления после родов, стрингов и прочего. Проект также готовит индивидуальные программы питания.

Йога в эфире. Онлайн-занятия йогой в виртуальных комнатах. Участникам нужна камера и микрофон для общения с тренером. Первый урок бесплатный.

СМ Растяжка. Проект предлагает широкий выбор дистанционных программ, онлайн-курсов и марафонов. На платформе можно тренироваться как с персональным тренером, так и в группах.

«Безумная сушка». Это международная игра о здоровом образе жизни, где организаторы платят участнику за похудение. Программа включает в себя план питания и упражнений, а также образовательный контент. Онлайн-тренировки проходят каждый день по 40 минут.

Я люблю Суперспорт. Тренировки Zoom для бегунов. Занятия проходят онлайн, где тренер дает обратную связь (специальное тренировочное оборудование не требуется).

99142ffbf3a8df281407c77cb79643007cc4864e8f60cd882ff3341ccc8f5db5.jpg

Приложения

Фитнес-клуб Найк. Он проводит тренировки в прямом эфире на своем сайте (нужно скачать приложение) и в Instagram по популярным направлениям: йога, тренировка на выносливость (для мужчин и женщин отдельно), бег, упражнения на равновесие и многие другие. Есть версия для iOS и для Android (бесплатно).

Студия йоги: Разум и тело. Приложение на английском языке для ежедневных занятий йогой. Более 280 асан (поз) доступны бесплатно, за остальные нужно платить. Есть версия для iOS и Android.

30-дневное приседание. Еще одно англоязычное приложение, предлагающее 13 вариантов приседаний, разбитых на отдельные программы. Это сложная программа, в которой вы должны приседать 30 дней подряд. Есть версия для iOS и для Android (бесплатно).

Хорошо. Приложение индивидуально подбирает программу упражнений для дома и составляет план питания. Любые вопросы по тренировочному процессу или питанию можно обсудить с экспертом в личном чате. Базовая версия приложения бесплатна для использования, в то время как расширенная версия должна быть оплачена за версию для iOS, версию для Android.

Йога | Даундог. Приложение, в котором можно выбрать любую продолжительность и сложность занятий, вид йоги и направление занятий. Есть возможность выбрать упражнения на устойчивость, живот, дыхание и так далее. Плюсами приложения является возможность выбора музыки для тренировок и получения комментариев от тренера. Первый месяц бесплатная версия для iOS, версия для Android.

Семь. Приложение предлагает более 200 различных тренировок разной интенсивности. Одна тренировка занимает всего семь минут, версия для iOS, версия для Android.

YouTube-каналы

Привет Йога. Англоязычный канал с большим количеством видео упражнений по направлениям: медитация, растяжка, йога (бесплатно).

СМ Растяжка России. Канал, на котором можно посмотреть обучающие видео по направлениям barre, силовые упражнения, растяжка, утренняя зарядка (бесплатно).

Чили жизнь. Канал йоги, который выпускает новое обучающее видео каждые три дня (бесплатно).

Унаграндский йога-клуб. Канал обучающих видео для самостоятельной практики йоги.

Читайте также: На чеку или начеку: как правильно пишется слово?

Скейтбординг

Скейтбординг — это не совсем спорт, это что-то вроде стиля жизни и собственной субкультуры. Но в последнее время любителям досок на колесах даже удалось стать частью олимпийского движения. Вы можете освоить доску без любви к стилю скейтера и без необходимости отращивать длинные волосы. Но стереотипы в сторону. Катание на скейтборде — отличный способ занять себя на выходных, узнать, где находится ближайший «рамп», и научиться не только кататься по городу, но и отрабатывать трюки. А там недалеко и до интеграции в своеобразную скейт-тусовку. Такие сообщества обычно не игнорируют чьи-то попытки научиться ездить на велосипеде. Вам обязательно помогут.

Парк или сквер

Парк или площадь.jpg

Парков и скверов много не только в столице, но и в других городах страны. Такие места облагораживают газонами, деревьями, кустарниками. Они также включают дорожки, которые можно использовать для бега трусцой. Газоны – отличная альтернатива гимнастике и йоге.

BMX

Велодорожки в российских городах традиционно не работали. Даже в Москве не так просто найти маршрут, которым можно наслаждаться часами. Поэтому рекомендуем рассматривать велосипед не только как средство передвижения, но и как спортивный снаряд. В связи с этим стоит обратить внимание на BMX. И пусть вас не смущает тот факт, что последний раз вы видели этот маленький трюковый байк где-то в 2000-х годах. Никогда не поздно снова сделать велофристайл модным. В Москве много площадок, где можно попрактиковаться в новых трюках и попробовать воспроизвести культовые элементы.

Самое главное понимать, что сначала нужно набить много конусов. Но никто не отменял защиту типа шлема, налокотников и наколенников. Экстремальные виды спорта обычно начинаются с небольших групп по интересам. Так что не удивимся, если вам и вашим друзьям снова удастся возродить велофристайл в Москве.

Волейбол

Конечно, волейбольных площадок в городах России значительно меньше, чем футбольных или баскетбольных, но найти их можно практически в каждом районе. Они особенно распространены в парках. Летом там постоянно собираются компании. Так что выбирайте платформу и присоединяйтесь. Единственный нюанс — учитывайте покрытие. Как правило, у нас либо песок, либо резина. К каждому из них стоит подготовиться: например, важным фактором для песочного покрытия является отсутствие обуви, а для прорезиненных поверхностей желательно иметь удобные кроссовки. В остальном это не сильно влияет на впечатления. О правилах тоже, думаем, говорить нечего — так или иначе все знакомы с этой игрой. Так что процесс адаптации вряд ли будет долгим.

Крыша

Крыша.jpg

Специально оборудованные крыши подходят для занятий спортом. Они имеют забор по периметру и безопасны для занятий. Кроме того, с крыш часто открывается прекрасный вид на город.

Лонгбординг

Вопреки распространенному мнению, этот вид спорта не то же самое, что скейтбординг. В центре внимания здесь не трюки, а катание. Вам предстоит взять с собой «длинную доску» и отправиться исследовать новые маршруты. Только помните, что, во-первых, стоит также позаботиться о защите (поэтому шлем и наколенники необходимы), а во-вторых, еще и обеспечить безопасность зрителей. Поэтому стоит выбирать маршруты, которые обычно не используются пешеходами. Если такую ​​«трассу» найти не удается, будьте осторожны и не разгоняйтесь, если вы еще не умеете резко тормозить.

Бесплатное посещение фитнес-клуба

Довольно распространенная опция в фитнес-клубах – бесплатное пробное занятие. Это позволит вам познакомиться с залами и спортивным инвентарем. В предложение обычно входят бесплатные занятия в тренажерном зале с инструктором, а также дополнительные услуги. Например, бесплатные групповые тренировки по всем направлениям, сауна, солярий, спа-услуги, массаж или консультация по питанию. Представитель фитнес-клуба проведет для вас экскурсию по залу и ответит на все интересующие вас вопросы.

Вы также можете приобрести абонементы в тренажерный зал по разумной цене, используя сайты купонов.

Бесплатные фитнес-клубы

В Москве нет бесплатных фитнес-клубов. Но вы всегда можете воспользоваться возможностью пройти пробный бесплатный урок.

Бесплатные тренажёрные залы

Накачать мышцы с помощью оборудования можно в одном из бесплатных тренажерных залов из нашего списка.

ФОК «Марьина роща» — предоставляет услуги не только бесплатного тренажерного зала, но и каратэ, бадминтона и т д. Работает ежедневно.

ФОК «Дорожная, 44» — расположен недалеко от станции метро «Аннино». Спорткомплекс оснащен бесплатным тренажерным залом. Также есть разделы для детей и подростков.

СДЦ «Останкино» — этот бесплатный тренажерный зал работает только с 14 до 20 часов. Спортивный комплекс предлагает уроки настольного тенниса и хоккея.

Лес

занятия спортом в лесу — отличный вариант для тех, кто поддерживает себя в форме и вдохновляется лесной природой. Вы можете заниматься практически любым видом спорта (кроме плавания) — бегом, шейпингом, йогой, гимнастикой, силовыми упражнениями, если у вас есть с собой нужные качества. Следует отметить, что бег по лесным тропинкам активнее активизирует мышцы ног и повышает выносливость.

Набережная

Не во всех городах есть пляжи. Но если это набережная, то на ней можно потренироваться. Ровные дорожки подходят для бега трусцой и езды на велосипеде. Утром и вечером на набережных обычно много любителей здорового образа жизни.

Футбол

Куда же без классики? Поэтому игра миллионов носит такое название, потому что у нее самый низкий порог входа из всех популярных видов спорта. К тому же в Москве не так уж и сложно найти, где поиграть. Даже не обязательно искать компанию и арендовать арену или поле. Достаточно выйти на место рядом с домом и компания найдет вас. А там можно поиграть в «штангу» и поделится на команды. Вам достаточно обзавестись спортивной формой, а мяч, скорее всего, кто-то из завсегдатаев площадки принесет свой. Вы сможете получить массу удовольствия, поэтому тренировка окажется еще и очень продуктивной.

Пляж

Пляж.jpg

Побережье — еще один хороший выбор для занятий спортом. Кроме того, во время занятий спортом можно получить красивый и ровный загар. Заниматься можно как в шортах и ​​футболке, так и в плавках. Главное, чтобы одежда была дышащей и не сковывала движения.

На пляже можно заниматься плаванием, греблей, серфингом, волейболом, йогой, бегом и шейпингом. Предложения по обучению более чем разнообразны.

Бесплатные фитнес-тренировки от спортивных брендов

Известные производители спортивной одежды и обуви часто предлагают бесплатные тренировки. На сайте Nike, например, можно найти афишу спортивных мероприятий. Для бесплатных занятий фитнесом необходимо зарегистрироваться онлайн и просто прийти по указанному адресу. Дисциплины, которые преподают инструкторы Nike, варьируются от кроссфита до боди-балета, от табаты до бокса — выбирайте сами.

Спортивный стадион

Стадион является одним из лучших вариантов для бега и езды на велосипеде. Также на нем можно играть в футбол, баскетбол, волейбол. Часто стадионы дополняют турниками и силовыми тренажерами.

Оцените статью
Блог о World of Tanks