Где найти энергию: 26 постоянных источников и Примеры

Где найти энергию

Многие мои друзья часто жалуются на срывы и отсутствие энергии. Это проявляется апатией, вялостью, ленью, потерей интереса даже к, казалось бы, любимым занятиям. И меня спрашивают: «Где найти источники энергии?» На это я всегда отвечаю: «Где вы его найдете, это другой вопрос. Вы должны понимать, где вы его используете, вернее, где вы его тратите».

Потому что нехватка или нехватка энергии – это очень серьезный показатель, который рано или поздно приведет к ошибкам, как минимум, а как максимум к заболеваниям. Поэтому всегда прислушивайтесь к своему телу и не игнорируйте сигналы, которые оно посылает.

Куда уходит наша энергия?

Во-первых, давайте выясним, куда уходит наша энергия и почему нам ее не хватает. К сожалению, причин много и часто мы даже не задумываемся, что именно по этим причинам нам не хватает жизненных сил.

Чувства. Не только отрицательные, но и положительные эмоции отнимают у нас силы. Вам не кажется? А вы стараетесь весь день тратить исключительно на позитив. Вы будете очень удивлены в конце дня, когда обнаружите, что энергии не осталось.

Перегрузки. Интенсивная работа и постоянное общение с людьми очень утомляют. И чем больше работаешь и общаешься, тем больше устаешь.

Комментарий психолога: причиной усталости может быть недостаток жидкости в организме. Поэтому важно соблюдать питьевой режим и пить чистую воду в течение дня. Стакан холодной воды с лимонным соком, выпитый утром натощак (при отсутствии проблем с желудком), укрепит организм и заставит его работать более энергично.

Токсичные люди. Обратите внимание, что после общения с некоторыми людьми силы как бы куда-то утекают. Чаще всего это происходит после общения с теми людьми, которые постоянно с кем-то жалуются или спорят.

Интернет. Эта часть современной жизни требует гораздо большей жизненной силы, чем мы можем себе представить.

Идет постоянная потеря энергии, пока мы смотрим ленту, читаем новости, возмущаемся или радуемся каким-то событиям в сети.

Негативное мышление. Пессимистичным людям почти всегда не хватает энергии. Это потому, что негативные мысли и постоянные сомнения очень выматывают и отнимают силы.

Неправильное питание. Если ваш рацион состоит из вредной пищи: фастфуда, консервов или полуфабрикатов, откуда организм берет энергию? Кроме того, в питании имеет значение количество потребляемой пищи и частота приемов пищи.

Отсутствие цели. С этим все просто: нет цели – нет движения вперед, нет движения – нет результата, нет результата – нет позитива.

Лень. Это не та лень, которая появляется у уставшего человека. Это лень, которая мешает полноценной и активной жизни, из-за которой многие люди становятся несчастными, потому что живут скучно. Точнее, им лень черпать энергию из внешнего мира.

Жалобы. Я не просто выделил эти чувства в отдельный абзац. Дело в том, что главными разрушителями нашего душевного спокойствия являются жалобы, которые оказывают существенное влияние на качество жизни и требуют много сил и энергии. Гнев, зависть, ненависть также влияют на наше здоровье.

Недостаток сна. Ни для кого не секрет, что правильный сон – залог крепкого здоровья. Во время сна человек восстанавливает силы и энергию, использованные в течение дня.

Следовательно, при постоянном недосыпании организм не успевает восстановиться, что крайне негативно сказывается на здоровье, самочувствии и работоспособности.

Отсутствие партнера. Да, к сожалению, одинокие люди чаще, чем пары, испытывают стресс и недостаток энергии.

Залог счастливой жизни – надежный и верный партнер рядом, который поддержит в трудную минуту, подставит плечо и просто выслушает в конце дня.

Где брать энергию?

Перейдем к самому главному: я рассказываю, где взять важную энергию для полноценной жизни и работы.

Самый надежный способ – жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Звучит просто, но на самом деле это сложно. Но мы хотим учиться, верно? Поэтому предлагаю вам самые популярные и эффективные способы получения или восстановления энергии.

Голод. Довольно спорно, на мой взгляд. Но практика показывает, что люди, регулярно отказывающиеся от еды, более энергичны, чем те, кто этого не делает.

Дыхательные упражнения. Простые, но правильные дыхательные упражнения способны быстро восстановить силы и восстановить энергию. На Востоке подобный метод используется очень часто.

Конфиденциальность. Иногда полезно отступить и побыть наедине со своими мыслями. Вы можете не получить много энергии таким образом, но вы определенно не хотите тратить ее впустую.

«Клятва молчания». Когда мы говорим, мы тратим нашу энергию. Поэтому меньше говорите и таким образом сэкономите часть энергии. А если вообще не говорить, то ничего не получится, так что не болтай по пустякам.

Природа. Мать-природа всегда была и всегда будет самым мощным источником энергии. И совершенно не обязательно куда-то ходить, достаточно взять за правило вечерние прогулки перед сном, раз в неделю прогулка в парке и хотя бы раз в сезон выезжать за город.

Смех и радость. Было грустно, и нет сил? Смотрите любимую комедию, читайте анекдоты (этого добра в интернете полно), и вы даже не заметите, как зарядитесь положительной энергией.

Благотворительность. Помогая кому-то просто и от души, мы также энергичны. Мы помним физику и закон сохранения энергии: «энергия не может быть создана или уничтожена, ее можно только преобразовать из одной формы в другую». То есть, если вам грустно, плохо или одиноко, вы делаете что-то хорошее для кого-то другого, тем самым трансформируя свою отрицательную энергию в положительную.

Правильные продукты. К таким продуктам относятся продукты, выращенные в естественных условиях и не содержащие химических веществ. Фрукты, овощи, мед, крупы, орехи и др. в них заключена положительная энергия, данная самой природой.

Для информации! Апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, бергамот и кумкват — все семейство цитрусовых содержит много витамина С, который оказывает бодрящее и укрепляющее действие. Восстановить жизненные силы можно с помощью свежевыжатого апельсинового сока. Сок и цедра цитрусовых также используются для приготовления освежающих напитков.

Здоровый сон. Строгое соблюдение режима дня – залог здоровья и бодрости. Сон далеко не последний в этом списке.

Вы должны спать 7-8 часов. Но еще важнее ложиться спать до 11 вечера. Именно в период: с 23:00 до 2:00 – нервная система отдыхает.

Массаж. Это, пожалуй, самый занимательный способ восстановить энергию. Если вы не согласны, вы просто не были у моего массажиста.

Массаж может быть разным: лечебным, расслабляющим, энергетическим. В данном случае нужен только последний. После такого массажа вы сможете «свернуть горы». Но важно найти хорошего специалиста! В противном случае можно получить обратный эффект. Тогда в качестве альтернативы можно сделать самомассаж.

Контрастный душ. Самый быстрый способ взбодриться и зарядиться энергией с утра. Чередование холодной и горячей воды отлично пробуждает организм, и этого заряда вам хватает на весь день. Проверено!

Медитация. Это не просто сидеть в тишине и отвлекаться от забот. Медитации нужно учиться. Но если вы освоите технику медитации, вас больше никогда не будет волновать вопрос: где взять энергию и силу.

Планировщик. Что планируется? За правильное и рациональное использование своих ресурсов. Если вы планируете свой день, вы заранее распределяете свою энергию на разные задачи.

Вас труднее побеспокоить, вы готовы выполнять свои обязанности, что автоматически экономит энергию.

Своевременный отдых. Ни один человек в мире не может работать без перерыва и поддерживать 100% производительность. Поэтому необходимо вовремя делать перерыв и расслабляться. Есть несколько вариантов:

1. Метод помидора. Один рабочий интервал («помодоро») длится 30 минут. 25 — вы проводите на работе, 5 — в отпуске. После четырех «помодоро» — большой перерыв 15-30 минут.
2. 52/17. Рабочий интервал составляет 52 минуты, в течение которых вы интенсивно работаете, ни на что не отвлекаясь. Затем 17-минутный перерыв, во время которого нужно отойти от компьютера и отдать телефон. Если есть возможность, лучше выйти на улицу и подышать свежим воздухом.

Помните важное правило! Чем больше вы работаете, тем больше вы должны отдыхать. Это необходимо для поддержания энергетического баланса.

Продукты для энергии. Быстро увеличить продуктивность можно с помощью продуктов. Рекордсменами в этом случае являются:

• Грецкий орех. Повышает концентрацию, память и скорость реакции. С ним вы будете выполнять свои обязанности на 7% быстрее. Достаточно всего 13 грамм утром.
• Авокадо. Он содержит лютеин, который помогает мозгу и глазам функционировать. Всего один фрукт в день поможет улучшить умственные способности и память, повысить внимание.
• Шоколад. Какао-бобы содержат большое количество флавоноидов, повышающих устойчивость нервных клеток к стрессу и раздражителям. Флавоноиды также содержатся в яблоках, облепихе, луке, кожуре цитрусовых. Но больше всего их в какао-бобах.

Для информации! Шоколад – лучшее средство для восстановления умственной энергии. Содержащиеся в нем серотонин, кофеин и фенилэтиламин вернут жизнь за считанные минуты. Доказано, что готовящийся к сессии студент может продержаться всю ночь на одной плитке шоколада. Но шоколад должен содержать не менее 58% какао!

Очищение от паразитов. Как бы парадоксально это не звучало, но очистку от паразитов нужно проводить регулярно. Согласно медицинской статистике, около 300 видов паразитов могут проникать в наш организм и вызывать болезни, которые, в свою очередь, забирают нашу энергию.

Кроме аптечных препаратов можно использовать народные средства. Просто включите в свой рацион такие продукты: чеснок, лук, тыквенные семечки, горчицу, добавляйте в блюда специи.

Вода. Ни для кого не секрет, что человеческий организм на 78% состоит из воды.

Недостаток воды проявляется апатией, упадком сил, слабостью. Поэтому необходимо выпивать 2 литра воды в день. Вода не только восстановит силы, но и избавит организм от шлаков и токсинов.

Витамины и минералы. Витамины необходимы нашему организму. При недостатке хотя бы одного из них снижается энергия и ухудшается самочувствие. Необходимы витамины группы В, а также магний, кальций и натрий.

При недостатке магния могут возникать судороги, серы – болят суставы. Поэтому важно принимать витаминно-минеральный комплекс для нормального функционирования организма, особенно в конце зимы – начале весны.

Любовь. Это самое яркое и приятное ощущение, способное творить настоящие чудеса, в том числе и с нашим телом.

Влюбленный мужчина черпает энергию из своих чувств и способен на многое.

Недаром о влюбленных говорят «летит, как на крыльях». Так влюбись!

Физическая культура и спорт. О пользе физических упражнений уже сказано много, но сомневающиеся все равно остаются.

Лучшим способом проснуться и взбодриться всегда была утренняя зарядка. Настройтесь и тренируйтесь неделю, и вы увидите разницу.

Танцы. Не хочешь тренироваться, пожалуйста. Запишите танец. Вы можете заниматься ими профессионально, а можете просто танцевать под ритмичную музыку не менее 20 минут. Для организма разницы не будет, а вот заряд энергии вы точно получите.

Музыка. Если вы не хотите танцевать, просто слушайте музыку, которая наполняет вас энергией и силой.

Обычно выбор музыки зависит от настроения. Но помните, что душевная музыка не поднимет вам настроение, как ритмичная музыка. Потом ноги танцуют сами.

Ходите босиком. По возможности ходите без обуви: в деревне, на природе, в парке. Даже дома по квартире отдавайте предпочтение теплым носкам, а не тапочкам. Эта привычка поможет закалить организм и улучшить самочувствие.

Дневной отдых/сон. Если у вас есть возможность ложиться спать днем ​​хотя бы на 15-30 минут — это прекрасно. Просто ляг и расслабься, подумай о чем-нибудь приятном. Если вы можете позволить себе вздремнуть, еще лучше. Даже такой короткий отдых придает телу сил и наполняет энергией.

Идите назад. Здесь все просто: если вы активный человек, вам нужна тишина и уединение для восстановления сил и энергии. Если вы замкнуты и предпочитаете уединение, то обязательно хотя бы раз в неделю выходите на люди. Таким образом, вы можете получать энергию от других.

Восстанавливающие упражнения

Я рассказал вам, где можно получить энергию на каждый день, а теперь предлагаю вам ознакомиться с несколькими простыми упражнениями, которые можно использовать для экстренного восстановления, когда нет времени на отдых.

Конечно, я добавлю сюда танцы и физические упражнения, на которые всегда можно найти 5-10 минут даже в плотном рабочем графике. Но есть и другие варианты:

1. Медитация со светом. Делается сидя и в открытом положении (ничего нельзя пересекать). Включите музыку для медитации и закройте глаза. Представьте луч света, проникающий в ваше тело в любом месте. Затем он распространяется по всему объему и заполняет его. Посидите в таком состоянии 5-10 минут.
2. Если вы знакомы с чакрами, наполните каждую из них светом этого цвета. Так вы гармонизируете все энергетические потоки в организме. Это легко сделать в течение рабочего дня.
3. Прикоснитесь к некоторым элементам природы. Ходите босиком по земле, траве или песку. Обнять дерево. Коснитесь и поговорите с водой. Вы можете рассказать ей о своих проблемах, она уберет их от вас. Если нет возможности это сделать, то представьте, как это сделать и прочувствуйте свои ощущения.
4. Йога! В йоге достаточно упражнений, которые помогут быстро восстановить силы, и которые легко можно выполнять даже в офисе. Очень рекомендую попробовать хотя бы эти.

Конечно, это далеко не все способы быстро и эффективно восстановить энергию организма. Но я выбрал для вас самый популярный и эффективный.

Я также поговорил со своими коллегами и составил для вас список советов от профессионалов.

Читайте также: Селфхарм — причины, почему люди занимаются самоповреждением

Куда уходит энергия и что с этим делать

19. Общение с единомышленниками

Общение очень важно для женщины. Очень. Но при этом немаловажную роль играет и его качество. Если сообщить о секрете всем, результат будет противоположным. Сила не увеличится, а наоборот. Он будет меньше.

Поэтому помните, что вам необходимо общаться по душам с теми, кто понимает и принимает вас. Вы должны общаться о хорошем, добром, светлом и высоком. Не сплетничать, не пересказывать кошмары из телевизора. И рассказывать вдохновляющие истории, делиться опытом, знаниями, любовью. Тогда вашей энергии будет больше.

20. Общение с другими женщинами

Женская энергия возрастает в сердечном общении. Она еще больше возрастает при общении с такими же носителями этой энергии. То есть женщины. Мы очень часто игнорируем женские разговоры. Многие не любят и не умеют дружить с девушками.

Но именно такая дружба может обогатить вашу жизнь. Ведь ни один мужчина никогда не сможет понять тебя так, как это сделает женщина. А мужчине гораздо труднее выслушать ваши переживания и проблемы. А подружки — настоящие единомышленники — с удовольствием выслушают и поддержат.

Особенно ценно общение с замужними женщинами, которые счастливы в семейной жизни. Они могут стать для вас сокровищем – вы найдете и мудрость, и опыт, и поддержку, и дружбу, и любовь – в одном человеке.

21. Длительные разговоры и беседы

Ежедневно женщине нужно произносить 22 тысячи слов. Будний день. И если она вчера не уложилась в лимит, долг будет накапливаться. И расти как снежный ком. Если вы осуждаете себя за то, что разговариваете с подругами, все трудности выслушивания вас могут лечь на плечи вашего супруга.

А если он будет каждый день выслушивать от вас по 20 тысяч слов, то через пару месяцев попадет в больницу. Для мужской психики такой поток слишком много. И где тогда выход?

В долгих «чатах» с друзьями — по телефону, в обед, за чашкой чая. В любом случае. В транспорте, в магазине, в школе с ребенком. И так далее. Чем больше слов вы скажете вне дома, тем легче будет вашему дому. Да и сами вы станете добрее и счастливее.

22. Быть проще

Чем больше мы развиваем свой ум, тем дальше мы уходим от нашей женской сущности. Умение побеждать в сложных спорах, использовать труднопроизносимые термины и разбирать холодильник не красит женщину. И не помогают ей устроить личную жизнь. Наоборот, таких женщин часто боятся и обходят стороной. Или не замечают — ведь нужен будет мужчина. И сама все может.

быть девушкой очень важно. Прямой, милый, смешной, иногда забавный. Вспомните даму пяти лет — и вы поймете, какие женщины успешны. Как можно и нужно представить себя. И как это нравится другим.

23. Попросить о помощи

Когда женщина позволяет себе заботиться о себе, уровень ее энергии сразу повышается, а кроме того, успокаивается ее психика. И главное, что мешает женщинам просить, это страх. Страх, что откажут, что-то значат. Или просто стыдно отвлекать человека — неприятно, не к месту.

Все это происходит от низкой самооценки. И тем самым мы лишаем себя возможности получить необходимый уход. А мужчины лишены шанса стать еще сильнее — помогая нам. «Я сама» — это принцип, который разрушает не только нашу женскую природу, но и наши отношения.

Попросите прохожего помочь вам с багажом. Попросите мужа помыть посуду вечером. Попросите вашего босса на пару часов от работы. И вы увидите, как много это может дать — и вам, и ему.

24. Оказать кому-то помощь

Женщина обладает природным милосердием и состраданием. Кто еще, если не мы? Мы сопереживаем и чувствуем, когда кому-то нужна помощь. Когда мы заботимся о других, раскрывается наше женское сердце. Проявляется уверенность в себе и нормализуется уверенность в себе.

Не отказывайтесь от возможности помочь соседской бабушке или многодетной маме. Угостите ребенка из малообеспеченной семьи фруктами. Помогите коллеги, друзья. Всегда есть кто-то, кто нуждается в вашей помощи. Главное не переусердствовать и не забыть себя.

25. Делайте комплименты — себе и другим женщинам

Женщины все время вовлечены в отношения — им всегда хочется поговорить о других людях. И эту привычку очень трудно сломить. Но самый простой и действенный способ против осуждения людей — начать их хвалить. Переключитесь на хорошее, ищите хорошее в каждом человеке и делайте комплименты. Даже сзади.

Доброе слово всем приятно — и женщины вполне могут поддержать друг друга, накормить комплиментами. Мужчина не всегда заметит новую прическу (его предназначение в другом), а девушка даже заметит новую укладку одной и той же стрижки.

Не скупитесь на добрые слова – сделайте комплимент своим друзьям, коллегам, близким. И научиться принимать их без отторжения или смущения.

26. Выражайте любовь — в любой форме, в любое время

Проявите любовь к своим близким. Чаще обнимайте и целуйте их, говорите им добрые и теплые слова. Любви никогда не бывает слишком много. Она всегда на высоте и хороша. Ее желает любой человек, в любое время дня и ночи, при любых обстоятельствах.

Помните, что жизнь непредсказуема, и самое страшное — сожалеть о том, что не успели сказать кому-то самое главное. И, кстати, можно позвонить родителям со словами благодарности….

27. Пошлите кому-нибудь открытку — по любому поводу

В наш электронный век мы уже забыли, что можно отправлять обычные бумажные открытки. А о том, сколько эмоций может принести в вашу жизнь обычный конверт в почтовом ящике. Не просто картинка на ЖК-экране, а бумажная открытка, подписанная от руки любимым человеком.

Помните, самый простой способ наполниться для женщины – помочь кому-то, позаботиться о ком-то, чем-то поделиться. Открытка поможет вам поделиться своими чувствами.

28. Благотворительность

Не упускайте возможность помочь другим. Если вы в депрессии, найдите максимальное количество людей, которым вы можете помочь. И от твоей депрессии не останется и следа. А кроме того, вы внесете свой вклад, улучшите свою карму.

Лично для меня жизнь не прожита зря, если благодаря мне жизнь хотя бы одного человека рядом со мной стала лучше и счастливее.

Благотворительность может быть разной – в зависимости от возможности и желания. Вы можете жертвовать деньги, время, внимание, любовь, вещи. Главное — не ищите легких путей. Дать нищему, который тут же выпьет эти деньги, сделает хуже и ему, и себе. Поэтому лучше раздать еду бедным.

давать больше счастья, чем получать. Попробуй это.

29. Посещение психолога

Если женщина расскажет мужчине обо всем, что она пережила в течение дня, он сойдет с ума. Но многие жены стараются открыть мужьям сердце и все рассказать. Об обеде в столовой, о разговорах с друзьями, об очереди в магазине.

Но для мужчины это катастрофа. Он готов и умеет слушать женщину. Но все же его стоит сохранить — и выпустить только самое важное и очень концентрированное. А куда остальные деть?

Для этого нужны подруги и психологи, священники. Люди, которым можно рассказать что угодно и ничего не получить взамен. Больше сил прибавится, а настроение улучшится.

Но помните, что женщине лучше выбрать в качестве психолога другую женщину. В противном случае это будет энергичная измена мужчины (открытие сердца незнакомому человеку). Еще лучше, если психолог замужем, с ней очень полезно обменяться энергией.

30. Общение с Учителем

общение со старейшинами, которые могут дать вам руководство в жизни, очень ценно. Женская энергия увеличивается, когда вы учитесь жить правильно. Когда вы получаете энергию от мудрых и ярких личностей.

Не упускайте такой возможности — если в ваш город приедет Олег Торсунов или Руслан Нарушевич — отложите все дела. Вы не пожалеете. А пока такой встречи не произошло — слушайте лекции, смотрите записи с чистыми людьми. Обрести доброту, оптимизм и веру.

31. Подарите кому-нибудь подарок

Просто так, небольшой сувенир, который говорил бы человеку: «Я тебя вспомнил». Это гораздо важнее, чем «запланированный» подарок. День рождения, 8 марта, Новый год… Гораздо ценнее искренний сердечный порыв. Даже если размер подарка и его стоимость незначительна.

дарить подарки так же весело, как и получать их. А иногда даже больше.

Наполнить себя жизненной энергией

Мы получаем энергию из космоса: представьте луч света, идущий из космоса, наполняющий все ваше тело энергией вселенной.

Получаем энергию от солнца: встанем лицом к солнцу, раскинем руки в стороны ладонями вверх, впустим солнечный свет в ладони, наполним все тело теплом и светом.

Наполняемся энергией земли: все знают, как полезно ходить босиком по земле, по траве, по камешкам, но это еще не все, можно мысленно подключиться к источнику энергии земли. Представьте, как энергия из земного ядра поднимается и наполняет вас энергией, и этим светом вы получаете любовь и поддержку.

Заряжает энергией воды: вы видели, как дети любят плескаться в воде? Как насчет пляжного отдыха? Ну что сказать, все мы умело пользуемся этим ресурсом. «Потому что без воды — и не туда, и не сюда!» (Василий Лебедев-Кумач, «Водовоз»)

Но это еще не все, вот советы из справочника по домашней медицине для родителей «Здоровье ребенка» Тамары Руцкой:

Поместите в родниковую воду три кремниевых камушка, предварительно прочитав на каждый из них молитву «Отче наш». Это нужно сделать в полдень. Оставить на сутки. После этого «заряженную» воду можно использовать для различных магических манипуляций. К тому же пить можно. Помогает при многих заболеваниях, снимает плохое настроение, стресс, страх. Также в этом руководстве есть рекомендации, как с помощью народной мудрости правильно купать малыша, чтобы он был здоров и спокоен.

А еще, прими душ или просто умойся, можно трижды сказать: «Как с гуся вода, так с меня (назовите имя) худо. Итак, произнесите эту фразу, и ребенка можно ополоснуть водой.

Помимо этого упражнения можно еще ежедневно делать праническое дыхание для наполнения тела праной, об этом упражнении я писал здесь.

Целительная медитация

Теперь, когда отношения с физическим наладились, пришло время для духовного. Чтобы восполнить потраченную энергию, нужно успокоиться и навести порядок в уме. Медитация — лучший способ сделать это.

Есть много техник. Это могут быть простые дыхательные упражнения или погружение в транс с повторением мантр. Главное — концентрация и осознанность.

Выделяйте 10 минут в день, желательно перед сном, на медитацию в тишине. Сядьте в удобное положение и сосредоточьтесь на собственном дыхании. Дышите спокойно и медленно. Пусть вдохи и выдохи заменят все мысли в вашей голове. Возможно, сразу не получится. Но со временем вы научитесь очищать голову от любого опыта.

Такие занятия улучшают контроль над собственным сознанием, учат наполнять себя энергией, а не пустым шумом. Умиротворение и умиротворение, которые приходят после медитации, обязательно изменят вашу жизнь к лучшему.

Описание практики «Наполнение Силой Неба (ян) и Земли (инь)»

Это описание поможет вам быстро понять и прочувствовать суть и ценность этого упражнения. И, наконец, повысить его эффективность в десятки и сотни раз! Видео хорошо для тех, кто уже разобрался в сути. Вот видите, поймите, что там происходит и зачем, «соедините» свою ауру с аурой на экране и повторите. И это работает. А если не понимать сути, а только повторять механические движения, то работает только на несколько процентов. Доказано сотнями экспериментов. Я хочу, чтобы эта практика начала давать вам результаты не за недели или месяцы, а за дни.

Это «локомотив», который ежедневно тянет нас к стремлению развиваться во всех сферах жизни – духовно, умственно, энергетически, физически и материально. Это упражнение даст энергию для всех ваших потребностей, и чем дольше вы будете его выполнять, тем быстрее и энергичнее вы станете. А большие запасы энергии подарят вам совершенно другой настрой — новые, здоровые мысли, светлые и правильные эмоции, спокойствие, ощущение силы и защищенности. И. топливо для исполнения желаний. И еще один важный момент: двойной или тройной запас энергии, по сравнению с тем, что вы имеете сейчас, заставит организм выделять в несколько раз больше интерферона – белка, который выделяют клетки организма для борьбы с вирусами и болезнями.

А теперь быстро разберем эту практику.

Это первое энергетическое упражнение, которое в идеале нужно делать в любое свободное время несколько раз в день. Каждому сеансу можно уделять от пяти до пятнадцати минут.

Эту практику нужно делать каждый день на протяжении всей жизни — ее нужно превратить в привычный физиологический процесс, вроде чистки зубов или выполнения упражнений.

Если принимать по минимальному графику, то первый раз это упражнение нужно делать в течение пяти-десяти минут с утра, когда вы только проснулись; второй раз — полдень; и третий в конце дня. Но не перед сном. Не советую делать эту практику за час-два перед сном, если нет серьезных причин. Вам просто будет очень трудно заснуть.

В связи с этим его хорошо использовать тем людям, которые по каким-то причинам не могут сейчас заснуть. То есть десять-пятнадцать минут такой практики могут заменить несколько банок любого энергетика.

«Перезарядиться» перед работой с больными, перед выполнением ритуалов, перед «трудными» разговорами и так далее. Эта практика также помогает за пять-десять минут вычистить из организма алкогольное отравление или пищевое отравление, и так далее словом, она подходит на все случаи жизни.

Прежде чем перейти к практике, я хочу рассказать вам, как мы получаем энергию из Вселенной. Основные токи получаем через две точки:

1. Через нижнюю чакру (стопы) от земли мы получаем восходящий ток — материальную энергию инь или силу Земли. Она отождествляется с холодом и льдом. Эта энергия идет снизу вверх по левому энергетическому каналу (ида), а затем проходит через макушку головы к центру солнца. Восхождение наиболее активно со второй половины дня и особенно после восхода луны. Он усиливается более интенсивным и продолжительным дыханием.
2. Через верхнюю чакру (темечко) с Неба мы получаем нисходящий поток — духовную энергию ян — Силу Неба, или другими словами — Силу Солнца, имеющую характер тепла и огня. Эта энергия идет сверху вниз по правому энергетическому каналу (пингале), а затем проходит через ноги к центру земли. Нисходящий поток наиболее активен с восхода солнца до середины дня. Он усиливается за счет более интенсивного и продолжительного выдоха.

В центральном канале (сушумне) эти энергии смешиваются друг с другом — так рождаются четыре стихии: стихии земли, воды, воздуха и огня. Четыре элемента заполняют каждую чакру и являются основными строительными блоками всей жизни во вселенной, а их материальными проявлениями являются азот, кислород, водород и углерод.

Длительное проявление негативных программ, которые «сидят» на чакрах, приводит к нарушению работы чакр. После этого начинается цепная реакция: сначала блокируются энергетические каналы, что приводит к недостатку или избытку того или иного вида энергии, а значит и элементов, и как следствие, железы внутренней секреции недополучают того или иного Элемент, который приводит к различным проблемам в психологическом или физиологическом плане.

В дополнение к вертикальным потокам мы также принимаем горизонтальные энергетические потоки, генерируемые планетой Земля. Помимо трех вертикальных каналов на уровне сердечного центра имеются ответвления каналов в руки, а на уровне копчика — в ноги.

Мы получаем горизонтальные энергетические потоки в основном через чакры на ладонях. Но в целом можно сказать, что мы получаем эти токи всей поверхностью энергетического тела: слева, справа, сзади и спереди.

Эта энергия движется по каналам в руках, а через каналы в ногах мы выводим всю отработанную энергию. Чтобы силы вселенной (энергия инь и ян) «обратили внимание на нас», как на энергетическую единицу, и поделились с нами своей силой в большей степени, чем это происходит в обычном состоянии, мы должны задать им об этом. Мы должны сделать некую просьбу «соединиться» с ними, настроиться на них и синхронизировать вибрации нашего энергетического тела с вибрациями этих сил.

Проще всего это сделать через универсальную энергию для всех миров во вселенной — энергию любви. Это можно сделать так: надо зародить в сердце чувство любви и направить его на эти силы.

У некоторых людей могут быть проблемы с этим. Есть люди, которые в принципе не могут генерировать энергию любви ни к кому. Все остальные эмоции, такие как привязанность, потребность, симпатия, половое влечение, зависимость, чувство важности или чувство собственности, они могут породить в себе, но не могут породить энергию чистой любви, ни от чего не зависящую.

Это потому, что их три сердечные чакры закрыты или плохо развиты. Поэтому в принципе чакры этих людей не способны генерировать этот вид энергии. Другие воспринимают себя только как материальное — «твердое» тело. Они не особо верят в энергию, и в то, что у них есть какие-то невидимые тонкие тела. Им трудно представить, что они в основном состоят только из двух видов энергии, которые непрерывно питают «строительный материал» их энергетических и физических тел — четыре стихии. Такие люди не могут любить то, чего они не видят и во что не верят, то, реальность и ценность которых они не могут понять.

Я понимаю, что чувство любви к чему-либо не приходит быстро, и вы также можете испытывать некоторые трудности, поэтому вот как это облегчить: новое мышление.

Уберите этот барьер с дороги и примите как факт следующие утверждения:

1. Энергии инь, ян и всех элементов реальны и разумны, даже если вы их не видите.
2. Они «видят и понимают» вас на уровне вибраций энергии, которую вы генерируете внутри себя.
3. Энергии инь, ян и всех стихий нужны вам для всех жизненных процессов, поэтому вы обязательно должны с ними «согласиться».

На начальных этапах по отношению к Силам можно только сформировать чувство нужды или просьбу о помощи — даже без особого доверия и понимания, что из всего этого может получиться. Так и быть — все начинается легко. Затем со временем постарайтесь добавить к этим чувствам чувство искренней благодарности, сочувствия и т д. И тогда понемногу вы сформируете свои личные энергетические «отношения» с силами и стихиями — научитесь чувствовать их качества, характер и отношение к вам. И когда через некоторое время вы увидите результаты такого взаимодействия, вы проснетесь с искренним чувством благодарности и любви к ним.

Как восполнить свою энергию и повысить энергетический поток: методики, советы

Существуют различные энергетические практики, которые помогают справиться с энергетическим истощением. Вы можете выделить и использовать основу этого учения.

Важно: Наиболее ценными и эффективными практиками являются йога и медитация. Благодаря им вы начинаете гармонировать с космосом, окружающими людьми и, самое главное, с самим собой!

А чтобы быстро увеличить свою энергию, достаточно 10-15 минут, чтобы очистить разум. Ограничьте внешний раздражающий фактор, включите приятную музыку и погрузитесь в себя. Делать это можно не только дома, но и на работе. Но важно дышать «животом»!

Основываясь на этих знаниях, мы можем пополнять свою энергию следующими способами:

• от элемента земли. Очень хорошо чаще бывать на природе, ходить босиком. Потребляйте продукты, которые производятся прямо на земле. Это фрукты, овощи, каши, каши, а также другие натуральные продукты – сливочное масло, топленое молоко;
• из элемента вода. Плавайте как можно больше в естественных водоемах. Это могут быть реки, озера, океаны. Старайтесь пить воду из колодцев, родников. В этом случае лучше не употреблять алкогольные напитки и кофе. Очень полезно добавлять в ванну морскую соль, которая полностью очищает от негативной энергии, да еще и пропитывает кожу полезными компонентами;

Медитируйте!

• от стихии огня. Полезно зажечь свечи, помедитировать рядом с ними или просто вдыхать аромат, используя любимые ароматические масла;
• от воздушной стихии. Стоит отметить, что вредная привычка в виде курения очень плохо сказывается на энергетике человека. А восполнить его поможет вдыхание чистого морского или свежего горно-лесного воздуха. Также научитесь вдыхать через нос и выдыхать через рот. Кстати, рекомендуется освоить «осознанное» дыхание! Именно правильное дыхание восполняет наши энергетические запасы и даже повышает иммунитет;
• вы также можете получить плату от деревьев. Вот почему так важно гулять на свежем воздухе, желательно в лесу. И мы неоднократно слышали о пользе медитации на природе. А больше информации вы найдете в нашем материале «Целители деревьев и их энергия»;
• получать энергию от солнца и космоса. Замечательно, если у вас есть возможность чаще бывать на солнце и есть солнцелюбивые овощи и фрукты. Чтобы «зарядить» себя, нужно еще и правильно дышать. Но при этом вы должны мысленно питаться солнечной энергией, впитывать ее в чакру Манипура. Это в желудке. Для энергии космоса нужна чакра Вишудха, которая находится в области горла.

А о важности и правильном очищении чакр вы можете прочитать в нашей статье «Как самостоятельно очистить чакры?»

Природа готова поделиться сильнейшим потоком энергии

Как повысить физическую энергию?

• Конечно, нормализовать сон и позаботиться о полноценном отдыхе. А для этого нужно не только высыпаться, но и уметь отдыхать. Поэтому всегда находите время для отдыха вашего тела.

Важно: Не сидите в социальных сетях очень долго. И всегда ложись спать сегодня вечером! Именно с 10 часов наша физическая энергия получает мощный космический заряд. Но лучшее время для пробуждения — на рассвете. Вы будете просыпаться вместе с природой, а значит питаться ее энергией.

Кстати, как научиться вставать рано утром, вы можете прочитать советы в нашей статье «Как ложиться спать, чтобы рано вставать?»

• Не забываем и о душевном отдыхе – найдите хобби или займитесь творчеством. При этом вы должны понимать, что ни одна энергия не исчезает бесследно! Любой энергетический поток трансформируется в другую сторону. Именно поэтому так важно научиться контролировать свои мысли и желания, и направлять негатив во благо.
• Кстати, техника сублимации энергии помогает избавиться от вредных привычек, которые буквально высасывают из нас энергию. Это пиво вечером, которое требует не только времени вечером, но и сил утром; это социальные сети или новости. Вы должны научиться отсеивать ненужную информацию, чтобы усваивать только важные знания.
• Бесконтрольные сексуальные отношения приводят к плохому энергетическому результату. Половой акт может быть утомительным, если вы недостаточно близки к партнеру. А вот чувство любви, наоборот, поможет восполнить силы.

Займитесь спортом

• Питайтесь правильно, как мы писали, из продуктов земли. Это второй основной компонент физической или жизненной энергии. Вся вредная пища засоряет нашу ауру, снижает энергетический потенциал и ухудшает самочувствие.
• Кроме того, отдайте большую роль воде! Самая простая, негазированная или кипяченая, но сырая вода. Его преимущества необходимы для нашего тела и для энергии. Поверьте мне, это лучше, чем купленные в магазине энергетические напитки, они могут разбудить вас и наполнить энергией.
• И, конечно же, не забывайте очищать свое тело. Сейчас существуют различные методы очищения организма. Включая восточные практики и специальные диеты. Не забывайте, что для наполнения сосуда новой энергией отверстия в самом сосуде должны быть «заклеены». А шлаки и прочие отложения создают сбой в нашем энергетическом запасе.
• Как можно чаще выходите на улицу и проветривайте помещение! Это не указания врача — это потребности собственного тела и его энергии. Помните, что углекислый газ истощает энергию, ухудшает память и работу мозга и делает нас вялыми! Кстати, по той же причине не забывайте, что зеленые цветы в доме помогают очищать вашу комнату от углекислого газа. Правда, выбирать их тоже нужно правильно.

Каждый человек в самоанализе лучше всех мировых психологов может понять, что снижает в нем энергию. Нужно только рассчитать все, что отнимает у вас жизненные силы. Хотя на первый взгляд может показаться, что это не так важно или не имеет существенного значения. На самом деле, сопоставляя все эти моменты и ситуации вместе, мы начинаем видеть, что наше эмоциональное выгорание происходит от множества разных мелочей. Особенно когда речь идет о ситуациях, которые повторяются изо дня в день.

Берегите спину и свое дыхание

Как восполнить свободную энергию?

Важно: Заниматься творческой энергией нужно только после очищения физического тела. И помните самое первое главное правило — сначала устраните утечку энергии.

• Не вступайте в конфликты. Конфликтуют те люди, которые не в состоянии сами восполнить свою энергию. Прибегая к конфликтным ситуациям, они живут за счет энергии других. Есть такой термин, как «энергетический вампиризм». Когда вы реагируете на конфликт, вы лишаете себя собственной энергии.
• Так что выбирайте правильный круг общения для вас. Получите заряд от сильных и позитивных людей.
• Самая расточительная с точки зрения энергетических затрат часть нашей жизни – это наше психоэмоциональное состояние. Очень важно заботиться о своем психическом здоровье и эмоциональной стабильности. Ведь если человек постоянно находится в состоянии стресса дома, на работе и в других сферах жизни, он просто забирает большую часть энергии. Поэтому лучше избегать неудобных для вас ситуаций и людей, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно. Это улучшит ваше самочувствие и сэкономит ценную энергию.
• Не стоит постоянно жаловаться на судьбу, нужно во всем находить хорошие стороны и плюсы. Все возвращается к нам бумерангом. Если вы отправляете положительные сообщения, вы получите удачу в ответ. Также предлагаем вам ознакомиться с материалом «Как научиться радоваться жизни?».

Направьте свою энергию в позитив

• Чувства обиды и неприязни разрушают хорошую энергию. Стоит очень хорошо проработать все неприятные ситуации и научиться отпускать их. Любые эмоциональные камни в виде отрицательной энергии, беспочвенных переживаний или сожалений о прошлом – это ваш груз, балласт, который мешает вам двигаться вперед и энергетически развиваться.
• Научитесь принимать решения без оглядки! Если вы сделали это в тот момент, то это было правильным решением для вас! Но бывает и так, что долго не можешь решиться на что-то, постоянно сомневаясь в себе внутри. Вот как вы лишаете себя энергии! Вы выкладываете его в пустых переживаниях и стрессах, которые потихоньку «сжигают» нас изнутри!
• Не забудьте поблагодарить судьбу! Даже горький опыт дает нам ценные знания. Но научитесь правильно говорить «спасибо» Космосу за этот ценный урок. А для этого перенаправьте свои мысли в положительную сторону. Не зацикливайтесь на неудачах! Они со всеми. Важно, как вы к ним относитесь!
• Не позволяйте гневу и агрессии войти в вашу жизнь. Научитесь контролировать свои эмоции. И для этого рекомендуем наш материал «Как научиться справляться с гневом?».
• И помните, что вы даете, то и получаете! Побольше помогайте другим людям просто так, гоните плохие планы и мысли из головы. Вы можете заниматься благотворительностью.
• Всегда имейте цель и желания. Это наша кровь! Если у вас нет целей, то вы духовно мертвы. Никогда не теряйте веру и любовь!

Верь, молись, люби!

Самый простой способ, как восстановить энергию?

1. Займите удобное положение, включите расслабляющую музыку и спокойно дышите
2. Представьте себе солнечный шар, вращающийся перед вами против часовой стрелки
3. Теперь важно визуализировать, как он растет, высасывая из вас весь негатив. Чтобы было проще, пусть будет черный дым
4. Но теперь он начинает вращаться в другую сторону, даря вам солнечные лучи позитива и энергии
5. Представьте, как солнечная энергия пронизывает ваше тело
6. Теперь мысленно поднимите шарик в небо. А там он уже будет перерабатывать ваш негатив в солнечное излучение

Следует понимать, что дыхание свежим воздухом и питье воды из родника не помогут, если вы постоянно испытываете негативное настроение. Вы должны научиться видеть хорошее во всем. Тогда вместе с усилием к вам вернется вся положительная сильная энергия.