Дисморфофобия: патологическое недовольство своей внешностью

Комплекс Квазимодо

Кто это такой? Знаменитый персонаж «Собора Приходской Богородицы» Гюго — горбатый звонарь по имени Квазимодо — очень переживал за свой внешний вид и был влюблен в красавицу Эсмеральду. Но у него были определенные причины для того, что он сказал.

В отличие от «горбатых изгоев с проклятием на лбу», страдающих «комплексом уродства», как правило, — люди с вполне нормальной внешностью, хотя сами убеждены в обратном. И даже если у них действительно есть те или иные незначительные недостатки или особенности — они делают из этого проблему вселенского масштаба.

Переживающий из-за своего небольшого физиканого нестаатка, такой человек испытывает сильнейший стресс: целыми днями смотрит в зеркало или наоборот — всячески избегает отражающих поверхностей, боясь увидеть там «тот ужасный нос» или «эти свиные глазки». Дисморфофобы наотрез отказываются фотографироваться, дабы не «запечатлевать в веках это уродство». Многие люди замыкаются в себе, отказываются от выгодных предложений работы, бросают учебу, отказываются от личной жизни и даже перестают выходить на улицу.

Американский врач Кэтрин Филлипс, не первый год работающая с такими больными, в своих исследованиях производства истории скорой помощи страдальцев.

• Одна из ее пациенток — старшеклассница, которой пришлось бросить школу, потому что ее лицо сильно потеет».
• Другой человек – молодой человек – внезапно отказался от высокооплачиваемой должности, предпочтя скромной зарплате работу по дому. Мотивировал он это так: «Поэтому никто не увидит моего ужасного телосложения и не будут надо мной смеяться».
• Другая подопечная доктора Филлипса однажды стриглась восемь часов подряд, пытаясь сделать прическу более «аккуратной».
• Другая девушка целыми днями разглядывала свое лицо в лупу в поисках растительности на верхней губе и на подбородке, естественно времени на работу и общение у нее не было.
• В психологической литературе описана и совсем юная жертва дисморфофобии — шестилетний мальчик, убежденный, что у него слишком желтые зубы и жирная жизнь. Это свои «ужасные» (отутствующие на самом деле) нестастанки ребенок беспрерывно в зеркале. Вот и войдя в кабинтер доктора, что он сделал, – оловил описание отражение в… хромированные детали кресла.

Подростки в группе риска

Но, конечно же, подростки больше всего беспокоятся о том, как они выглядят. Именно в подростковом возрасте человек особенно уязвим: он часто стесняется своей внешности, ему кажется, что все окружающие обращают на него внимание, как правило, он очень болезненно реагирует на «косые» взгляды окружающих, насмешки и попытки сравнить его со сверстниками.

Не последнюю роль в развитии болезненной неудовлетворенности своей внешностью играют труднодоступные, практически нереальные стандарты красоты, которые диктуют модные сегодня журналы и другие СМИ. Дело осложняется, если молодой человек не находит должной поддержки, понимания и одобрения ни у родителей, ни у других значимых взрослых. Если он отвергнут сверстниками и не имеет возможности проявить свои сильные стороны, которые он сам иногда не осознает.

Улучшайзинг

— Девочка насмотрелась на полные буы, тату, поколы и хочет себе так же. Мы не в восторге. Как быть?

— Тут какая проблема — она все равно найдет людей, койтой за деньги все плоды. Для родителей это очень сложный момент, не все готовы принять татуировки и пирсинг.

Но, предъем чем отговорять, надо не гать, а послужать, зачем это ей. Она так хочет выделиться? Можно попытаться объяснить, что они выделяются своими качествами, талантами, и поторговаться о времени: «Давай в 18 лет этим замежешся».

Но тут важнее сохранить доверительные отношения с ребенком и не скандалить его, чтобы он не сделал себе эту татуировку или прокол в неизвестном месте, откуда может занести инфекцию. Лучше делать это под контролем родителей, тогда у них будет больше возможностей договориться.

— Вот мы прешчали-прешчали, ребенок без ведома все седела и такие пришли домой. Наша реакция?

— Родители должны помнить, что тело подростка им не принадлежит, они не могут его контролировать. У многих возникает ощущение, что это часть их самих, к ней надо прислушаться, и вот эта часть осмелилась сделать татуировку. Конечно, я осмелился, ведь это отдельный человек. Если дело сделано, самое межаться — оставить без внимания. Важно показать, что это не какой-то великий поступок, возвышающий человека над всеми остальными.

— Это не обеценивание?

— Нецензурная брань — это если говорить о том, как он поступил плохо, неправильно: «Ты тепере с ней будеш мучится, тело буедь растити, тату — растягяться». Таким образом, родитель продолжает контролировать. А здесь мы от контроля очалоемся: «Я не могу нести онлайн за твое тело. Лучше бы ты, конечно, рассказал мне, было бы неплохо, если бы ты со мной поделился», — а потом переключил свое внимание на другие вещи, чтобы не форсировать эту тему.

— Почему для подростка так важны эксперименты с внешностью?

— Эта история немного напоминает животный мир. Идет половое развитие, подростку надо одростаться среди стай. Наконец, он начинает заниматься самосовершенствованием. У кого-то волосы красивые, у кого-то пирсинг сделан. На самом деле это хорошо. Лат он переболеет сейчас, чем в 30–40 лет решит наверстать упусное.

Подростки ищут себя, проверяют свои телесные грансы, им что что менять в себе. Пусть ищут и самовыражаются. Хочешь покрасить волосы — пусть. Хочешь проколоть уши, нос — прокалывай, зарастет.

Потом подростки вырастают и лет в 20 вырывают эти пирсинги, приводят волосы в порядок. А если сейчас зеленые волосы или лишняя сережка помогут наладить контакт со своим телом — и охладить. Здесь есть еще такой момент: подросток воздействует на свое тело, оно слушается его, и ему от этого спокойнее.

— А если мы начанем собирать доростка, условно, с дочерью соседа: «Вот Маша отличница и на человека похожа, а ты у меня как бандит»?

— Все хотят быть личностями, и такое сравнение вызывает желание еще больше наряжаться, гримироваться, чтобы все оборачивались и показывали пальцем: «Если мама так говорит, она меня не любит». Опять она пристала, не приятим меня такой, какая я есть. При чем здесь Маша? Я хочу быть собой. Ну иди, возьми себе в дечери Машу, раз она тебе так нравится».

Сравнение с США воспринимается как обесценивание. «Надо быть как Маша» — такой аргумент пролетит мимо.

Ну, это некая информация для родителя, которую он где-то дал, если у него дома подрастает «бандит», который никак иначе себя проявить не может. Значит, где-то мы хотели слишком многого, чтобы все было идеально.

Читайте также: Реферат Психологические основы выживания

«Мама опять не дает мне есть!»

— Когда у ребенка реальные проблемы с весом, кожей, но он сам ничего не делает, чтобы это исправить, как объяснить? Я знаю историю, когда мама водила дочь к диетологу и постоянно напоминала ей, что нельзя есть столько сладкого или мучного. Дочь это зло: «Мама описание не дает мне есть!» Какой здесь правильный путь?

— В этом возрасте активизируются центры удовольствия, поэтому подростки особенно уязвимы к вредной пище — сладкой газировке, чипсам и т д. В основном, это стимуляция положительных ощущений в теле. Если есть предрасположенность к жирности, точно с диагнозом лет надо вырабатывать тяжелые пищевые приходы. В подростковом возрасте мы опоздали.

Но тут проблема сложнее, здесь надо понять, почему девушка без конца мила. Бывает, что мать такая стройная, а девочка нет, и между ними начинается противостояние. Мама может быть при этом гиперконтролирующей, и тогда девочка ведет себя грубо: «Она устала, хотя здесь я буду делать то, что хочу» — и идет специально, тайком, с карманными деньгами, чтобы купить бензин с ложкой. При этом родители ничего не знают, а вес увеличивается. В моей практике таких случаев еще не было.

Если мама и папа заметили, что у ребенка проблемы с пищевым поведением, надо начинать с себя, обычно очень большие проблемы — не в том смысле, что родители плохие, просто они невольно провоцируют такое поведение.

И если мы озадачены питанием ростостка, нежным продуктом, как у нас дома с пищевой рутиной. Есть ли нормальная еда для ребенка, и есть ли готовая еда в холодильнике? У подростка такая рутина требует силы воли, а в этом возрасте ее трудно ожидать. Если он один дома сам по себе и еще еды нет («Ну закажи себе что-нибудь»), он купит булку и газировку. Есть те, кто берет себя в руки, но в большинстве случаев нужна поддержка со стороны окружающих.

— Как понять, что речь идет о пищевых расстройствах?

— Все люди с расстройствами пищевого поведения в семье получили замечания по поводу своей фигуры и внешности, либо в семье за ​​столом начали говорить о диетах, подсчете лишних калорий и контроле приема пищи ребенком. С перееданием всегда видно: солнце не может стоверный, ночное ест до рефлюкса.

За столом об этом вообще ничего нельзя сказать. Найдите время позже, если будете смотреть этот сюжет несколько недель. Деталей может быть много. Бывает, что трапеза затевается из-за больших перерывов между приемами пищи: утром не поел, а вечером все сели за стол — и начинается. Или он просто недоедал, ему не хватало белка. Либо все сидят за столом и включают телевизор, не замечая, сколько съели, либо постоянно спешат. Следим за этим, выключаем телевизор, ставим нормальную еду, никуда не торопимся, делаем большие перерывы. И уже потом спрашиваем, что происходит.

«Я заметил, что в последнее время ты съедаешь не одну порцию, а две-три. Мне еды не жалко, но я беспокоюсь, все ли у тебя хорошо. Обычно они делают это, когда что-то переживают. Это может производиться к конкументам, вот я и решил спросить тебя. Далее поинтересоваться, может ли он контрольный свое беведов.

Если контакт с родителем хороший, ребенок скажет это сам. Если не хочет, тод выдерживаем паузу, а потом снова подходим: «Послушайте, мы с вами обсудили эту тему, ничего не меняется. Давай подумаем, что в твоей жизни описание, из-за чего ты прежаешеш». То есть фоксу гругаем не на еду, а на втръннее состояние: «Иногда люди, чтобы справиться с плохими эмоциями, начинают очень много есть. Как вы замечаете это у себя? А дальше можно предложить ему помощь психолога, например, или просто отвести к врачу и сдать анализы на гормоны.

— А если наоборот, ничего не есть?

— Нужно быть осторожным, если это не просто избирательность, когда «не буду есть куриные шкурки, потому что не люблю их», а «я на диете». А диета состоит из гречки и кефира.

Сразу нужно сказать, что они не худеют. А многие родители чем занимаются? «Да, на диету села? Ну наконец-таки ты зялась за ум!» Взрослые порой на самом деле не знают, как правильно похудеть, и всерьез начинают делиться рецептами тети Вали, которая питалась одними листьями салата и похудела на 20 килограммов.

— Или успокаивают: «Ну да, у нас в роду все такие, что ж теперь», «Ты пошла в тетю Валю, такая же заполненная».

— Может быть, дать подростку возможность выбрать свой путь? Зачем же его программировать тетей Валей, очы он шел по ее стопам? Так она будет раздражать его еще больше. Он придет в школу, и все равно кто-нибудь сажет про этот вес, кто-то оценочный посмотрит: «Вот это ты запустил себа»! Если подросток склонен к ожирению, особенно важно сместить акцент на правильное питание и физические нагрузки, особенно с детства.

Оптические иллюзии

Даже самые совершенные камеры неизбежно искажают действительность, потому что картинка неизбежно проходит через оптические системы, технические характеристики которых напрямую влияют на результат. Особое значение имеет фокусное расстояние объектива, от которого зависит угол обзора, перспектива и другие важные моменты.

Модели с фокусным расстоянием 4–15 мм — «рыбий глаз», заметно искажающие изображение, 24 мм подходят для предметной съемки в помещении, 35 мм — для репортажа и групповых снимков, 70–85 мм — для портретов крупным планом.

Чем меньше фокусное расстояние, тем сильнее искажается фотография, но большую роль играет и расстояние между камерой и лицом. Профессионалам знаком термин «перспективное искажение»: чем ближе объект находится к объективу, тем заметнее изменяются пропорции отдельных его элементов. Другими словами, если мы «сделаем селфи», удерживая камеру на расстоянии 20 см, нос будет казаться непропорционально большим, потому что это ближайшая к объективу деталь. На расстоянии 40 см разница уже не заметна, а на 2 м практически исчезает.

Совет очевиден: экспериментируйте. Приближать и отодвигать камеру, менять ракурс, вертится разные строны, тод из мелуться датчиков хотя бы один, чтобы добиться успеха

Известные личности-дисморфофобы

1. Красивая и умная Ума Турман в подростковом возрасте была уверена: «Я страшная и всегда останусь такой». Всему вной сверстники, койтой, за исходых ростов, прозвали ее «башня».
2. Лив Тылер – тоже миклим роста неизделилась, за что получила в свое время прозвища: «жирафа» и «статив».
3. Одноклассники Линди Евангелисты не давали покоя ее носу, который называли не иначе как «лопата», но это не помешало ей стать шикарной супермоделью.

Модный журналист Тим ​​Бланкс раскрывает архивы моды и рассказывает о самых запоминающихся и важных показах Линды:

Недавно одна известная и очень востребованная российская актриса рассказала в очередном интервью о таком факте из своей жизни. Когда, будучи старшеклассницей, она сказала бабушке, что собирается поступать в театральный вуз, та огрызнулась: «Ну, какая из тебя арстистка? Ни таланта, ни внешности…».

Чем ручностивалась бабушка, бросая в лицо внучке такие жестокие слова? Пожалуй, лучшие идеи. Например, с желанием избавить девушку от сложной актерской роли. Но понимала ли она, какую глубокую рану может нанести это подростковое самолюбие, какие комплексы сложить? К счастью, у девушки был сильный характер, — она ​​получила то, что хотела. Да и комплексами, вроде бы, не зацикливалась. Так что у этой истории счастливый конец. Но бывает и по другому…

Елена Иванцовапедагог, мама 2 детей «Сколько себя я запомнила – все время слышала от отца, что я некрасивая. И свято кажущейся ему. А как иначе? Потому что так говорит мой папа — он меня не вернет. Он меня пастонено «успокаивал»: «Ты не изображаешь, что странной родиной — это даже хорошо. Поэтому все твои подружки-красавицы станут доступными девушками. А ты учись-иди и поднимайся по карьерной лестнице…»

Почему он сказал мне это? Наверное, я боялась, что тоже вырасту «доступной девочкой» или что-то в этом роде… В конце концов, я вышла замуж за первого встречного, так как была уверена, что никто никогда не посмотрит на такую некрасивый человек, как я. Я прожила около 5 лет с нелюбимым и абсолютно чужим мужчиной. В разводе. Еще через несколько лет я провел несколько лет закрытым и несчастным.

И только совсем недавно я вдруг с удивлением обнаружила, что мне нравятся мужчины. И что люди не считают меня некрасивой, и даже наоборот… Довольно сложно научиться принимать и любить свое лицо и тело в 30 лет. И еще очень очень очень временного вупшенного времени, которые уже не вернешь…».

Как ухаживать за своим телом

Занимайтесь спортом 2–3 раза в неделю для здоровья и поддержания формы. Попробуйте ходить, бегать, плавать или заниматься в тренажерном зале несколько раз в неделю. Играйте в спортивные игры или занимайтесь любимым хобби. Если у вас сильное и здоровое тело, вы всегда будете прекрасно выглядеть.

Если вам сложно находиться дома, включите бодрую музыку и потанцуйте по дому по несколько минут каждый день.

Ешьте нежирные и питательные продукты, чтобы всегда хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо. Когда организм не получает необходимых питательных веществ, кожа становится тусклой и бледной, а под глазами появляются темные круги. Чтобы получить все необходимые вещества из продуктов, не ешьте продукты с обработанными сахарами, добавьте в свой рацион большое количество фруктов и овощей, ешьте цельнозерновые каши и нежирный белок (курица, индейка, рыба, тофу, чечевица).

Чтобы ваша кожа была здоровой и сияющей, выбирайте продукты с высоким содержанием антиоксидантов: морковь, шпинат, помидоры, ягоды, горох, фасоль, красную рыбу, орехи.

Следуйте осанкой. Отведите плечи назад, поднимите голову. Если вы ловите себя на том, что наклоняетесь или смотрите в землю, напомните себе о необходимости выпрямиться и посмотреть людям в глаза. Хорошая осанка уверенности в себе, благодаря которой вы будете выглядеть привлекательно. Кроме того, правильная осанка поможет вам быть более внимательным и чувствовать себя более энергичным.

Сидя за рабочим или обеденным столом, отведите плечи назад и слегка прогните спину в талии. Это естественное положение позвоночника. Подложите под спину и во время отдыха специальные ортопедические подушки.

Попробуйте методы релаксации, чтобы преодолеть стресс. Из-за стресса вы можете выглядеть усталым или взволнованным, и если вы хотите выглядеть красиво, вам нужно научиться справляться со стрессом здоровыми способами. Если вы столкнулись со сложной ситуацией, попробуйте делать упражнения на глубокое дыхание, заниматься йогой или медитировать, чтобы снова сосредоточиться на себе. Также может быть полезно поговорить с близким другом или родственником.

Если вы часто нервничаете или не справляетесь со своими эмоциями, возможно, это потому, что у вас слишком много обязанностей. Попросите друзей и близких помочь вам, научитесь говорить «нет», если кто-то просит вас о чем-то, что требует от вас большого количества энергии.

Используйте солнцезащитный крем и носите закрытую одежду, если вам нужно выйти на улицу. Со временем пребывание на солнце приводит к сухости кожи и делает ее тусклой. Солнечный свет также может спровоцировать образование морщин. Если вам нужно выйти на улицу, нанесите на кожу солнцезащитный крем широкого спектра действия с фильтром SPF не менее 30.

Кожу можно защитить с помощью свободной одежды, очков, очков.

Предупреждение: помните, что солнце воздействует на кожу даже в пасмурную погоду, поэтому не пренебрегайте солнцезащитным кремом только потому, что на улице нет яркого солнца.

Ежедневно пейте больше воды. Если в организме достаточно влаги, кожа будет выглядеть здоровой и свежей. Потребность в воде зависит от возраста, веса и уровня физической активности. Однако в среднем женщинам рекомендуется выпивать около 3–3,5 литров воды в день, а мужчинам — 3,5–4 литра.

Носите с собой бутылку с водой, чтобы регулярно пить в течение дня.

Если вы опасаетесь, что там, куда вы идете, будет чистая вода, возьмите бутыль с фильтром.

Спите 8–10 часов каждую ночь, если вам от 14 до 18 лет. Старайтесь каждый день ложиться и вставать в одно и то же время, потому что режим позволит вам лучше спать. Старайтесь спать в темной, тихой и прохладной комнате.

Если вам 6–13 лет, вам нужно спать 9–11 часов каждую ночь. Если вам больше 18 лет, вам нужно 7–9 часов.

Если вы чудесь высыпаться, вы чудесь отдохнувшей каждый день. Кроме того, это будет способствовать хорошему настроению, что также сделает вас более привлекательной.

Зона комфорта

Человек с дисморфофобией становится социофобом и современным комфортом. То есть находит психологическую привязку, которая априори считается безопасной. Это может быть семья, дом, близкий друг или любимое кафе. Но и зона комфорта может стать деталью экстерьера. Для меня такая опорная точка стала улибк. Мне наравились мои ровные белоснежные зубы. Когда я обнаружил новый изъян в размышлениях, простая улыбка помогла сохранить самообладание.

Людям с дисморфофобией важно показать, что их не волнует мнение окружающих. Поэтому в подростковом возрасте они становятся панками, неформалами

Причины дисморфофобии – кто в группе риска?

Согласно исследованиям, дисморфофобия довольно часто встречается в популяции – ею страдает от 1 до 2,4% населения планеты.

При этом, вопреки распространенным стереотипам, расстройство проявляется практически в одинаковых масштабах у обоих полов: у 2,5% женщин и у 2,2% мужчин.

И этот возраст имеет куда более сильное влияние встречаются всего представлено устройство у дорожных, средний возраст продушания – 16 лет. Это связано с недоразвитостью нервной системы и способностью критически мыслить и стрессоустойчивостью, а также повышенной восприимчивостью и восприимчивостью к мнению окружающих людей.

Дисморфофобия – многофакторное заболевание. Часто она появляется на фоне целого комплекса причин. Рассмотрим ключевые факты развития фразута:

Генетика и заболевания головного мозга

Наследственность. Около 20% больных дисморфофобией имеют хотя бы одного близкого родственника с этим расстройством. Но конкретные гены, ответственные за передачу расстройства, пока не обнаружены.

Нарушение баланса нейромедиаторов. Склонность к фрустрации выше у людей с пониженной выработкой серотонина — этот нейромедиатор помогает нашей нервной системе справляться со стрессом. Дисбаланс серотонина также может быть наследственным.

Психические расстройства. Расстройство более производных людей, проявление обессивно-компусивным (ОКР) и генализованным трейженным фрастом, нарциссическим фрастом, депрессией.

Аномалии головного мозга. У людей с дисморфофобией есть аномалии развития в отдельных областях мозга — и мозговые расстройства аналогичны тем, которые появляются у людей с ОКР.

Факторы воспитания и внешней среды

Нездоровые методы воспитания. Расстройство чаще проявляется у детей из неблагополучных семей: родители проявляют эмоциональную холодность и/или излишнюю строгость и критичность по отношению к ребенку, позволяют себе резкие замечания по поводу внешности ребенка.

Подробнее о том, как родители могут сформировать заниженную самооценку у ребенка, мы писали здесь.

Критика и раздражение. Большой вклад в развитие дисморфофобии у подростков вносят школьные издевательства, поддразнивания и критика со стороны сверстников и/или учителей.

Социальные «стандарты красоты». Еще один немаловажный стресс-фактор – навязываемые обществом стереотипы в вопросе «идеальной внешности» и агрессивная трансляция этих «стандартов» в медийном пространстве (например, в социальных сетях). Особо уязвимыми к мнению общества являются дети и подростки, для которых чрезвычайно важна социализация, ощущение принадлежности к какой-то группе, принятие обществом.

Социальные сети и реальность. Источник: Яндекс-картинки Соцсети и реальность. Источник: Яндекс-картинки

Личностные психологические факторы

В группу риска также входят люди со следующими нарушениями и жизненными травмами:

• Пережитая неразделенная любовь, неприятие, пренебрежение и игнорирование, кризис в личных отношениях
• Испытываете критику со стороны объекта симпатии в сторону его появления
• Нездоровый перефекционизм и застенчивость
• Повышенная эмоциональная чувствительность к критике или неприятию, неприятию
• Интроверсия и избегающий тип личности

Симптомы

Обилие комплексов. Легче сказать, что такому человеку что-то в себе нравится, чем что-то не нравится — у него много претензий практически к каждому элементу своей внешности: форме лица и носа, размеру губ, форме лица глаза, состояние волос, особенности фигуры.. новые изяны.

Также дисморфофобы могут регулярно задавать друзьям и близким вопросы о своей внешности или увлеченно рассказывать о том, как они собираются бороться с очередным обнаруженным дефектом.

«Симптомные зеркала». Дисморфофобы могут чрезвычайно часто и подолгу смотреть на свое отражение, обдумывая выгодные ракурсы и способы исправления недостатков.

«Симптоматическая фотография». Больные этим расстройством категорически отказываются от участия в фото- и видеосъемке, а также избегают любых зеркал и отражений.

Застенчивость и самоизоляция. Люди с дисморфофобией чувствуют себя крайне некомфортно на пляже или в раздевалке, могут отказываться от купания или ждать, пока другие люди выйдут из комнаты. Им кажется, что окружающие думают только о недостатках их внешности, смеются за спиной — поэтому дисморфофобы часто избегают социальных контактов и мероприятий, склонны к изоляции или объединению с крайне узкой группой «безопасных» людей — родственников, близких друзья.

Слишком большое влечение к уходу за собай. Человек очень тщательно заботится о своей внешности – использует большое количество средств по уходу и постоянно пополняет свой арсенал, живо интересуется новинками и косметическими процедурами в этой области.

Чрезмерный интерес к косметике и моде. Человек перевозкает острую проводку скрывать свои изяны. Не может появиться «на людях» без косметики и обилия аксессуаров, тщательно изучает способы скрыть недостатки фигуры за одеждой, может предпочесть мешковатые, объемные, закрытые вещи.

При этом увлечение косметикой и модой имеет картер манию, человек может тратить часы и дни на поиск программы макияжа или промеды гордобрады в ущерб отдыху, работе и другим интересам.

Эмоциональные расстройства. Больные дисморфофобией часто страдают повышенной тревожностью, раздражительностью, депрессией и апатией.

Косметическая и хирургическая коррекция. Больные дисморфофобией – постоянные посетители косметических салонов. Они могут изменить себя до неузнаваемости, пройдя десятки процедур – особенно сейчас, когда коррекция филлерами и ботоксом стала настолько доступной. А если финансовое положение позволяет, то идет «тяжелая артиллерия» — много оперативных вмешательств.

Изнуряющие диеты. Ради идеальной фигуры такие люди готовы садиться на крайне агрессивные многолетние диеты в ущерб собственному здоровью — вплоть до практически полного отказа от пищи.

Фитнес-зависимость. Параллельно с диетами идет спорт – больные дисморфофобией проводят изнуряющие спортивные тренировки, часто получают травмы от перенапряжения и чрезмерного стресса.

В отличие от простой заботы о физической форме, здоровье организма здесь отходит на второй план – например, больные уделяют повышенное внимание только отдельным группам мышц, совершенно игнорируя общее физическое развитие и укрепление. Также они могут не соблюдать советы тренеров относительно необходимого количества подходов или отдыха между занятиями.

Зависимость от татуировок и других модификаций тела. Страдающие дисморфофобией могут покрывать все свое тело татуировками и множественными пирсингами, чтобы скрыть внешние недостатки и создать «идеальный образ.

Создание кумиров и проигрывание. Дисморфофобы часто выбирают себе кумиров, чью внешность они считают идеальной — и всеми силами стремятся изменить себя под этот «шаблон».

Гадание по глазам

Стандартные уловки фотомоделей — загадочный взгляд в сторону, томный вниз — не всегда хороши за лишите глянца. Исследователи из Великобритании и Австралии пришли к выводу, что взгляд, направленный прямо в камеру, наиболее привлекателен для зрителя. Это подтвердил и другой эксперимент, в котором респонденты оценивали портретные фотографии незнакомых людей и проявляли больше симпатии к тем, кого встречали взглядом.

Возможно, на уровне подсознания зрительный контакт принимается за открытость и готовность к дальнейшему взаимодействию.

Но просто смотреть в камеру недостаточно: в идеале зрачок должен быть расширен. Так считают ученые из Нидерландов, которые подготовили игры на доверие с виртуальными партнерами. Зрители смотрели ролики с персонажами, у которых зрачки были расширенными, нормальными и суженными, а максимальное доверие вызывали именно партнеры с расширенными зрачками. Все дело в том, что подобные изменения сигнализируют об эмоциональном возбуждении и заинтересованности, а противоположное вызывает взаимность.

Чтобы добиться вида кота Шрека на фото, придется набраться терпения и сделать несколько пробных снимков, пока глаза не привыкнут к вспышке или яркому освещению.

• 

Слева направо и наоборот

Кстати: студентов Университета Уэйк-Форест в Северной Каролине попросили выбрать наиболее привлекательные фотографии мужчин и женщин, повернутых по-разному в объектив. Победителями стали 78% женских и 56% мужских портретов, демонстрирующих левую половину лица, при этом в эксперименте участвовали как реальные, так и зеркальные изображения.

По мнению психологов и физиогномистов, левая часть лица отражает эмоции, а правая — лидерские качества и уверенность. Поэтому слева обычно больше мимических морщин и других отметин, которые могут рассказать об эмоциональных переживаниях. В общем, для сайта знакомств мы кладем камеру на левую щеку, а для рабочего резюме — на правую.

Последствия расстройства

Дисморфофобия — чрезвычайно серьезное и потенциально смертельное расстройство. Его последствия:

Социальная изоляция. У больного развивается социофобия – от трудностей в знакомстве и общении до боязни посещения общественных мест или даже выхода из дома.

Пищевые расстройства. Для димсорфофобии качественная булимия, нервное переедание, анорексия. Все эти нарушения приводят к тяжелым заболеваниям ЖКТ и других внутренних органов, вплоть до летального исхода.

Аффективные расстройства. Еще один риск дисморфофобии – развитие тяжелой депрессии, высокий риск суицида.

Несчастные случаи на фоне коррекции внешности. Из-за повышенного влечения к косметическим и оперативным вмешательствам больные дисморфофобией рискуют получить осложнения вследствие процедур и операций, заноса инфекций и т д.

Дополненная реальность

Отпираться бессмысленно: практически у каждого владельца смартфона установлены приложения для обработки фотографий. Легким движеним стереть морщинку или прищик, улучшить цвет лица, отбелить зубы, сузить талию — соблазн велик, вопрос к чувствам мери.

Современные гаджеты уже умеют украшать фотографии «на лету», автоматически.

Это лишь собственный образ в сознании человека и без того он отличается от реальной картины, и большинство, как ни странно, считают себя более привлекательными, чем они есть на самом деле. Этот факт доказал психолог из Чикаго Николас Эпли, который в несколько этапов улучшал фотографии респондентов в фотошопе, ориентируясь на портреты широко признанных секс-символов. Получились наборы из селических ощущений, каждый на 10% «красивее» предыдущего, и участники должны были угадать оригинал.

Большинству пакладся реальный снимок, отфотошопленный на 20%, следовательно, их ожидания в отношении самих себя высоки. Затем респондентам показывали серию незнакомых лиц, среди которых появлялись их собственные, — и разукрашенные фото определялись быстрее, а настоящие — медленнее. Так было и с портретами друзей, но посторонние оценивали их более объективно.

Понять, принять и полюбить себя

У большинства из нас подростковые комплексы со временем, к счастью, выходят в интернет. Мы взрослеем, любляемся, чувствуем себя любимыми, зобрабимся о свих клинких, чувствуем на себе их зобубу. Мы развиваемся, раскрываем свои сильные стороны и учимся объективно оценивать себя. В конце вече, мы бесплатно искушенными выходиться, что мело чистой практикой недоставки и программы издужными. Одним словом, мы начинаем принимать себя такими, какие мы есть, несмотря на все наши несовершенства.

Но есть люди, у которых их комплексы могут оставаться на долгие годы, становясь препятствием для полноценной жизни. Для того, чтобы выбраться из своего «личного ада», следует помнить, что мы сами несем ответственность за свою жизнь. Это зависит от нас — будем концентрироваться на негативных моментах, бесконечно «заживляя» старые раны, жалея или ненавидя себя… Или начнем замечать и вспоминать хорошее — в себе и вокруг себя, развивая свои сильные стороны, учась понимать , принять и полюбить себя.

И даже вам стоит подумать об этом. Бывает, когда жизнь похожа на клубок проблем: отношения с противоположным полом не складываются, друзей нет, на работе неприятности, с домочадцами нет взаимопонимания.

Для нас зачастую вместо понимания психологических причин наших жизненных неудач проще свалить все на лишний вес, «ужасную кожу» или «колесные» ноги. Нам кажется, что именно по этой причине мы не нашли достойную работу или не устроили личную жизнь.

И конечно, если бы только наша вешность вышным образмилосо, то все бы у нас ту же наладилось. Это действительно так? А может, все дело в нашем неумении или невечении: общаться, строить относители, ставить перед сообщением цели, правила программы?

 

Пару капель для храбрости

Радостная новость пришла из Бристольского университета: человек в легкой гидратации лучше выглядит на фотографиях. В ходе эксперимента исследователи трижды фотографировали испытуемых: трезвыми как рюмка, после одной рюмки и под внушительной дозой алкоголя. Группа, анализировавшая полученные кадры, признала наиболее удачными те, на которых модели немного зависали.

Умеренная доза алкоголя, как известно, делает щеки румяными, а мимику и позы не вынуждают.

Ключевое слово — «умеренный»: эксперты из Мичигана считают, что пьяные люди глупее, чем трезвые. Да, о здоровье подумать не помешает, особенно человеку за 30.

Второго шанса не будет

Хорошо это или плохо, но первое впечатление часто становится решающим. И этому есть научное объяснение: миндалевидное тело в мозгу, отвечающее за эмоции и решения, судит о «надежности» внешности в первые 33 миллисекунды. Испытуемые не помнили, что концерты-то фица, но их мобильность выдают оценочные сигналы.

Ученые из Принстона описали особенности, в прочи качества вызывающие требидов. Злобно нахмуренные брови и опущенные уголки рта — явно проигрышный вариант, а вот слегка удивленный взгляд и изогнутые в полуулыбке губы — беспроигрышный вариант.

Чтобы получить хорошие фотографии, нужно следить за деталями, формирующими первое впечатление. Можно даже репетировать перед зеркалом, пробуя приветливые и уступчивые выражения — если верить исследованиям, искусственная и естественная доброта визуально ничем не отличаются. Опрятная одежда, яркие элементы, фон — важные детали, раскрывающие личность.