- Ключевые вопросы-помощники
- Предложите (но не навязывайте) дружбу
- Уважайте решение друг друга двигаться дальше
- Страх обидеть
- Вы заставляете бывшего ревновать
- Ключевые варианты-помощники
- Почему после расставания люди ищут общения
- Зачем им это нужно и на что они надеются?
- Правильно проводите время вместе
- Как вести себя, если приходится часто пересекаться?
- «Общаться с бывшими можно при обоюдном осознании, что вы друзья, а не любовники»
- Что делать, если он не отстает?
- 6. Нужда в заботе
- Главный вопрос
- 7. Чувство вины
- Устанавливай границы
- Запасной вариант
- Манипуляции
- Препятствия для новых отношений
- Топ ключевых групп-ориентиров
- Если вас бросил мужчина, общаться ли с ним и как
- Первый этап — эмоциональный
- Второй этап — постепенное отдаление
- Третий этап — не общаться с бывшим
- Правила безопасного общения с бывшими
- Как на общение с бывшим посмотрит нынешний парень
- Детальный разбор групп-ориентиров с рекомендациями
- Первая группа-ориентир
- Вторая группа-ориентир
- Третья группа-ориентир
- Четвертая группа-ориентир
- Пятая группа-ориентир
- Общение с бывшим мужем
Ключевые вопросы-помощники
Фото Лины Кивака: Pexels
Первая группа вопросов поможет выявить, есть ли чувства к бывшему, или все уже давно в прошлом. Важно ответить лично. Не занимайтесь самообманом.
- Остались ли у меня чувства к бывшему?
- Хочу ли я вернуть бывшего?
- Что я чувствую, когда вижу своего бывшего?
- Есть ли у меня ощущение, что бывший сам хочет вернуться ко мне?
Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из вопросов, вам следует ответить на один основной вопрос:
- Какова вероятность того, что мы снова будем вместе?
Вы должны оценить по шкале от 1 до 10. Высокий балл будет свидетельствовать о том, что вы с надеждой на воссоединение с бывшим живете предыдущими отношениями. Это снова может стать камнем преткновения для создания новых отношений.
Если оценка достаточно низкая (от 1 до 4), это может говорить о том, что либо объективные причины не предполагают сближения, либо у вас просто снижение накала, либо полное отсутствие чувств. 50/50 (5 баллов) указывает на некоторую неуверенность.
Предложите (но не навязывайте) дружбу
Даже если вы хотите подружиться после окончания ваших отношений, у вашего бывшего партнера может быть другое мнение на этот счет. Или он может быть не готов. Помните, сколько времени вам потребуется, чтобы чувствовать себя комфортно, наблюдая, как каждый из вас продолжает жить своей жизнью. Просто дайте своему бывшему понять, что вы хотите дружить, и будьте дружелюбны, чтобы показать это, но не навязывайте свою дружбу. Вот что пишет об этом Бриттани Вонг в The Huffington Post:
«Возможно, вы готовы продолжить совместный PvP в World of Warcraft через несколько месяцев после расставания, но ваш бывший может не чувствовать того же. Подойдите к теме дружбы мягко и уважайте любое решение, которое принимает ваш бывший. Даже если он все еще не готов возобновить отношения.
Не знаете, как задать тот же вопрос? Один из пользователей Reddit предложил хороший вариант: «Вместо того, чтобы заканчивать отношения словами «Давай останемся друзьями?», оставьте дверь открытой, сказав что-то вроде: «Я все еще хочу дружить. Если хочешь, я рядом. Это не обязательство, а скорее мягкое предложение».
Когда ваш бывший будет готов, он примет ваше предложение. А пока лучше не торопиться. Оставьте последнее слово за ним и постарайтесь ослабить любое давление, которое испытывает ваш бывший партнер по поводу того, соглашаться ли с вашим желанием. Каждый из вас должен принять индивидуальное решение, и каким бы оно ни было, уважение к этому выбору служит хорошим предзнаменованием как для настоящего, так и для будущего, где возможна эта дружба.
Уважайте решение друг друга двигаться дальше
Шаттерсток
Будь то 2 недели или 2 года, первые отношения вашего бывшего после расставания могут причинить боль. Не предлагайте дружбу, пока не будете готовы уважать любой его выбор, включая его выбор партнера. Будьте честны с собой относительно того, сможете ли вы справиться с ним и его новой любовью, и действуйте соответственно. Доктор Нердлав, блогер и тренер по свиданиям, говорит:
«В первые дни попыток возродить дружбу нормально не хотеть ничего знать о свиданиях вашего бывшего. Но до тех пор, пока вы признаете и не отрицаете, что ваш бывший встречается с другими людьми делать вид, что этой стороны его жизни не существует, только чтобы пощадить ваши чувства, это продемонстрирует вашу незрелость и эгоизм.
Вы можете сказать им, что не хотите говорить о новом партнере (пока), но если вы собираетесь разорвать отношения навсегда, вам нужно вести себя как взрослый и разобраться во всем».
Со временем новые отношения с бывшим перестанут быть для вас больной темой. Их новые партнеры могут не захотеть дружить с вами (в конце концов, вы их бывший), но ваша доброта предотвратит возможный негатив и облегчит неловкость.
Страх обидеть
Фраза «Давай дружить» из уст говорящего, скорее всего, означает, что он хочет оставаться хорошим в твоих глазах и боится обидеть тебя решением покончить с этим. Потерпевшие могут воспринять это как ложную надежду на возобновление отношений в ближайшем будущем. Можно расстаться по-хорошему, но при этом не быть друзьями. Вполне нормально, когда мужчина и женщина после расставания могут спокойно общаться и иногда находиться в одной компании. Но это не дружба, а скорее обычные отношения между двумя знакомыми людьми.
Вы заставляете бывшего ревновать
Вы заставите бывшего сожалеть о расставании, вы пытаетесь продемонстрировать ему свою значимость. Вами движет обида. Расскажи ему о своих нынешних поклонниках. В том, что один не приходит без охапки цветов, второй без дорогого подарка, а третий посвящает стихи. Скорее всего, это не изменит ситуацию в вашу пользу. Наоборот, тратя столько сил на то, чтобы что-то доказать своему бывшему, вы не учитываете себя и развитие нового партнерства.
Отношения, которые закончились, не могут быть возрождены. Пришло время попрощаться с выдуманным миром иллюзий и вернуться в реальную жизнь.
Ключевые варианты-помощники
Варианты ответов контрольные. Они определят статус бывшего. Помните, что важно отвечать в частном порядке.
В моменте «здесь и сейчас» первое для меня это:
- человек из прошлого;
- человек, который причинил мне много боли;
- человек, который подарил мне только положительные эмоции;
- человек, с которым мне когда-то было хорошо, но он уже перевернутая страница;
- просто коллега
- хороший друг;
- отец моего ребенка;
- знакомство в совместной компании;
- нет. Он просто ноль.
Почему после расставания люди ищут общения
Коммуникация – это процесс установления и развития контактов между людьми, порожденный потребностями совместной деятельности и включающий в себя как минимум 3 различных процесса: общение (обмен информацией), взаимодействие (обмен действиями) и социальное восприятие (восприятие и понимание партнер).
Без общения невозможна деятельность человека.
Приняв решение о прекращении отношений, следует быть готовым к тому, что бывший партнер может с завидным упорством напоминать о себе, предлагать «подружиться», «дать ему второй шанс”.
Зачем им это нужно и на что они надеются?
Это может быть, когда отношения строились по модели «родитель-ребенок». По мнению каждого человека, именно отношения между родителем и ребенком непреходящи и вечны. И когда в такой паре отношения заканчиваются, один из них часто не может изменить свою психологическую позицию. Расставание происходит потому, что один из них устал от своей роли и хочет завести новые отношения, а другой не готов к расставанию.
Другой причиной может быть чувство вины. Когда чувств больше нет и отношения исчерпали себя, но один из партнеров чувствует себя виноватым, он будет искать встречи, чтобы объясниться и получить прощение.
Психологи утверждают, что в некоторых случаях люди, жалующиеся на травлю бывшего, лукавят. На самом деле, возможно, неосознанно, сами того не осознавая, они дают надежду на то, что отношения могут продолжаться. А есть люди, которые не могут твердо сказать «нет» и те, кто не воспринимает «нет» как окончательное решение.
Правильно проводите время вместе
Даже когда прошло достаточно времени, чтобы вы могли общаться без взаимных обид и романтических чувств, следует контролировать формат общения.
Старайтесь избегать обмена алкоголем — рано или поздно это приведет к выяснению отношений, словам, о которых вы потом пожалеете, или сексу.
Встречаемся на нейтральной территории. Избегайте мест, которые несут для вас особую эмоциональную нагрузку: кафе, где вы проводили время вдвоем, парк, где вам нравилось целоваться.
В идеале найдите наименее романтичное и эротичное место и занятие: тренажерный зал, прогулки на улице, шоппинг.
Как вести себя, если приходится часто пересекаться?
К сожалению, бывает и так, что жизнь не позволяет нам не пересекаться с людьми, которых мы никогда в жизни не увидим. Это относится и к первому, что делать, если вы работаете вместе или имеете общий круг друзей, возможно, вы тесно связаны интересами, например, вы оба творческие люди, которые посещаете выставки или театры. Как строить общение с бывшим в этом случае?
Если вы просто любите покушать в одном и том же кафе, это самая простая ситуация, помимо посещения выставок и прочих заведений. В этом случае все общение можно свести к паре предложений, которые будут отдавать дань вежливости и не более того.
Достаточно поздороваться, узнать, как дела и пожелать приятного времяпрепровождения. Ну или если вы очень плохо расстались, то лучше вообще не общаться, чтобы не вызывать в себе неприятных воспоминаний и негативных мыслей, просто чтобы не портить себе настроение.
Гораздо хуже, если вы любите отдыхать в развлекательном заведении, то есть в клубе. Тут, конечно, тоже можно просто поздороваться и перекинуться парой фраз, или вообще не общаться. Но что будет, если вы выпьете слишком много, не окажется ли, что под воздействием алкоголя между вами возникнет серьезный конфликт или неожиданное и совершенно ненужное примирение?
Чтобы этого избежать, лучше всего не отдыхать вместе в одном клубе, даже в разных компаниях, либо не пить много, а лучше вообще не пить. Но если не пить и пытаться себя контролировать. Это не значит, что ваш бывший будет делать то же самое. Поэтому вам будет лучше поискать другое место для проживания.
Если у вас с бывшим общий круг друзей и знакомых, то если вам очень тяжело, то лучше на время воздержаться от общих встреч или хотя бы узнать, будет ли присутствовать ваш бывший. Если ваши друзья тактичные люди, они, скорее всего, постараются сделать так, чтобы вы пересекались как можно реже.
Если встреча в общем кругу друзей все же состоялась, постарайтесь хотя бы не грубить, лучше пересилить себя, постараться расслабиться. Старайтесь общаться на отвлеченные темы и не касайтесь вопросов отношений, даже незнакомых людей. Постарайтесь быть уверенным и стойким.
Если у вас очень хорошее воображение, вы можете попробовать представить на его месте другого человека. Главное не избегать общения с бывшим, он может подумать, что вы сожалеете о разрыве.
Худший из всех вариантов, если вы работаете вместе, и как бы сильно вы ни расстались и, может быть, даже как бы плохо ни относились друг к другу, вам все равно придется идти на контакт. В первую очередь нужно смириться с этой мыслью и убедить себя, что вас объединяет только работа.
Со временем неловкость уйдет, если четко разграничивать личную жизнь и работу. Достаточно не трогать общие воспоминания и опять же не идти на контакт. Как бы сильно вы ни расстались, не провоцируйте конфликты, придерживайтесь делового стиля общения.
Если вы часто пересекаетесь, в любом случае рано или поздно вам придется поговорить наедине и постараться выстроить нормальный диалог, чтобы в дальнейшем общаться без неловкости и смущения. Чем быстрее будет происходить этот диалог, тем быстрее пройдет этот адаптационный период.
«Общаться с бывшими можно при обоюдном осознании, что вы друзья, а не любовники»
Екатерина Захаренкова, сексолог, тренер центра полового воспитания Secret:
— Вы можете общаться с бывшим в нескольких случаях:
- Если у вас есть общие дети. Здесь общение не только возможно, но даже желательно. Ребенок учится взаимодействовать с миром через призму родителей, и главная задача родителей сделать эту призму максимально адекватной, независимо от того, кто вы друг другу. Потому что в этом случае вы оба несете ответственность за психологическое здоровье ребенка, за формирование его личности. Дело не в дружбе и постоянном общении. Здесь важно оставаться родителями и людьми, которые когда-то решили подарить жизнь новому человеку.
- Если вы расстались, потому что в какой-то момент вы оба поняли, что друг другу на самом деле друзья, а не любовники. Такое случается редко, но бывает. Самое главное не путать секс с «дружбой». В этом случае, наоборот, половое влечение полностью отсутствует. Обычно такие дружеские отношения случаются, когда у вас уже есть другие отношения, но им не хватает духовной близости. Если всех это устраивает, то в этом нет ничего плохого.
«Это просто секс»: психолог и сексолог — о том, прощать ли измену
- Если вы проводите время с бывшим, чтобы закрыть отношения. Это тоже бывает. Например, когда вы столкнулись с тем, что не можете построить новые отношения и начинаете все больше думать о бывшем. Это не любовь. И здесь важно не ошибиться. Ваше подсознание помнит свои старые связи и отношения, потому что пытается доделать незавершенное, иногда даже не осознавая, что это такое. И в этом случае хорошо бы поработать с психологом и разобраться в том, что не доделано. Если вы точно знаете, что, то можете открыто и честно поговорить об этом с бывшим партнером и сказать все, что вас беспокоило в этих отношениях. Когда вы обменяетесь откровениями, вам будет намного легче.
Когда не стоит разговаривать с бывшим:
- Когда при расставании звучит фраза «Давай останемся друзьями». Это самообман — нельзя сразу начинать дружить в сексе. Так говорят, когда нет смелости признать, что не получилось, не хватает сил взять на себя ответственность за принятие окончательного решения. Расстаться друзьями означает согласиться на наименьшее из того, что предлагается.
Одним из партнеров движет его эгоизм. Но другими, скорее всего, движет страх одиночества. Но именно принимая такую дружбу, вы обрекаете себя на одиночество. Вы не друзья, потому что если бы вы были друзьями, вы бы не расстались.
- Когда бывший партнер хочет повысить свою ценность. Вы пережили все эмоции (тоска, самоанализ, ностальгия по прошлому, страх перед будущим), вы прошли все пять стадий принятия (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие). А потом смс посреди ночи: «Как дела? Я скучаю».
Любовью и осознанием того, кого он(а) потерял(а), здесь не пахнет. Это распространенный жест, в ответ на который бывший партнер хочет повысить свою значимость. И этот факт еще раз доказывает, что решение было принято правильно, ведь зачем нужен человек, который самоутверждается за счет страданий партнера? А может и не только. Этот тип людей всегда держит прошлое при себе и не способен построить здоровые отношения.
Что делать, если он не отстает?
В жизни часто бывает, что не все согласны с нашим мнением и не все одобряют наши действия. Что, если бывший не оставит вас в покое и вернет любой ценой, даже если вам это совершенно не нужно. В этом случае лучшим выходом будет один раз доходчиво объяснить и прекратить всякое общение с первым. Через некоторое время он сам поймет, что ведет себя глупо, успокоится и оставит вас в покое.
Бывает, натыкаешься на очень настойчивого поклонника, который готов буквально ночевать у твоей двери. Даже с таким поклонником, если вы решили, что это не ваш человек, нужно проявить силу характера. Ни в коем случае нельзя поддаваться чувству жалости, если вы решили уйти, уходите. В противном случае все пойдет по кругу, более того, в следующий раз мужчина уже не будет так серьезно воспринимать ваше намерение уйти.
Начинается просто хождение по кругу, так что приходится ковать железо, пока горячо. Поговорите с мужчиной, объясните ему, что ничего нельзя вернуть, и ни в коем случае не давайте ему пустых обещаний подумать или передумать. Не подавайте ложных надежд и не обманывайтесь, кроме того, подумайте, способны ли вы ранить человека, который вас так сильно любит или, по крайней мере, он так считает, своим равнодушием, и рано или поздно вы можете проявить отвращение.
Если такой мужчина преследует вас, говорите ему одно и то же снова и снова, что вы больше не можете быть вместе, блокируйте его везде. Полностью прекратите общение, постарайтесь не появляться в тех местах, где вы можете с ним встретиться, хотя бы на время. Ограничьте общение с общими друзьями и знакомыми. Постарайтесь не обсуждать свои сомнения и жалость к нему с друзьями, ведь слухи и сплетни — страшная вещь. В конце концов ему скажут, что вы страдаете без него.
Не сомневайтесь в себе и своем решении, подумайте, что будет, если вы останетесь вместе. Прежняя любовь и страсть уже никогда не вернутся, очень скоро вам снова надоест этот человек. Из уважения друг к другу и к общему прошлому вы должны отпустить друг друга и не беспокоить, постарайтесь передать это своему бывшему при расставании. Для усиления эффекта можно перечислить свои недостатки или те моменты и ситуации, связанные с вами, которые ему не нравятся.
Если ситуация совсем зашла в тупик, а ваш бывший парень совсем ослеп от любви, вы можете немного принизить свое достоинство в его глазах и раздуть свои слабости. Вы даже можете сказать ему, что вы его недостойны и он обязательно найдет себе ту девушку, которая будет в тысячу раз лучше вас.
Помните, это пойдет вам на пользу, ведь чем раньше вы покинете отношения, которые тянут вас вниз, тем скорее вы почувствуете вдохновение и свободу во всех направлениях. Свобода может быть не только в любовных отношениях, но и в мыслях, поступках и порывах души.
Читайте также: ЛЮБИМОЙ ~ самые красивые, трогательные до слёз, слова со смыслом шикарных пожеланий девушке, жене, женщине в прозе (+ открытки)
6. Нужда в заботе
Неуверенные в себе люди привыкли искать поддержки у самых близких. Разлука для них означает опасность, а связь приносит доверие. Поэтому бывшие супруги часто продолжают «дружить семьями» на всякий случай, уверяя себя и окружающих, что все хорошо.
Увы, это всего лишь симпатичная иллюзия и ловушка сознания, которая мешает двигаться навстречу новому опыту.
Главный вопрос
Можно ли дружить с бывшим тоже зависит от того, чего каждый хочет от этой дружбы.
Если парень хочет дружить, чтобы со временем вернуться. В этом случае он сосредотачивается на том, чтобы заставить девушку или парня снова почувствовать сексуальное и романтическое влечение, пока они болтают «как друзья». В то же время человек не может открыто говорить о своих целях.
Если мужчина ведет себя нейтрально, без сексуального подтекста, девушка уже может быть недовольна тем, что бывший «просто друг», несмотря на все, что когда-то между ними произошло.
7. Чувство вины
Бывает, что мы виним во всем себя, снова и снова просматриваем свои воспоминания, пытаемся понять, в какой момент все пошло не так. Эти мысли вредны: невозможно беспристрастно судить о собственных поступках, и мы никогда не узнаем, кто виноват и можно ли все исправить. Другой вариант: расставание произошло по вашей инициативе, теперь страдает партнер, а вас мучает чувство вины. При этом не забывайте, что встречи с вами не улучшают его самочувствия, а только усугубляют травму.
Не нужно истязать себя фантазиями об «альтернативной реальности». Ваш разрыв — не ошибка, а опыт, который сделает вас сильнее и мудрее. Если вы чувствуете необходимость извиниться – найдите в себе силы поговорить с «обиженным» честно, но только один раз.
Устанавливай границы
Если вы проводите много времени со своим бывшим, старые раны могут открыться, и это совершенно нормально. Я заметила, что ежедневная переписка, частые встречи, его постоянные рассказы о других девушках или вопросы о личной жизни вызывают нездоровые чувства — устанавливают границы. Отметьте темы, на которые вы не хотите с ним больше общаться. Доза общения. Вам не нужно вести себя так, как будто вы в порядке, когда общение с вашим бывшим на самом деле причиняет вам боль. Если парень обижен вашими попытками отдалиться, объясните, что дело не в том, что он вам больше не важен, просто его роль в вашей жизни изменилась, поэтому формат общения не может оставаться прежним.
Запасной вариант
Поддерживать дружеские отношения с бывшим партнером может быть очень удобно, если вы видите в нем запасного варианта. Вы можете встречаться с кем-то другим, но при этом быть уверенным, что если что-то пойдет не так, вы всегда сможете вернуться к своему бывшему. Это не позволяет строить новые отношения с полной самоотдачей, так как есть твердое убеждение, что при любом исходе вы не останетесь в одиночестве. Но ни одно из этих условий нельзя назвать полноценным.
Манипуляции
Дружба после расставания очень благодатная почва для всевозможных манипуляций. Например, мужчина разводится с женой. Она предлагает остаться друзьями. Вроде ничего, но потом она начинает использовать это в корыстных целях. Например, она хранит его как запасной вариант, чтобы не остаться одной в случае расставания с нынешним бойфрендом. Или попросить его о финансовой помощи. Или оставить на нем детей, чтобы они могли поехать в отпуск одни, и так далее
Поэтому именно женщины часто выступают против того, чтобы мужчина дружил со своей бывшей. Ведь бывшая, особенно если она была брошена, будет культивировать в мужчине чувство вины, чувство долга и использовать его в своих корыстных целях. А иногда экс-возлюбленные просто пользуются добротой и надежностью бывших парней, прося решить то одну проблему, то другую.
Препятствия для новых отношений
Общение и дружба с бывшим может сильно повредить вашей личной жизни. Когда новый партнер узнает о таких милых дружеских отношениях, он вряд ли обрадуется. Конечно, он будет испытывать приступы ревности. И вообще, ему будет некомфортно находиться в такой ситуации, потому что ему придется сравнивать себя с твоей бывшей. Если сравнение будет не в пользу нового партнера, он может чувствовать себя неловко, это может сказаться на его самооценке.
Если ваш бывший не производит впечатление на нынешнего, нынешний избранник может разочароваться в вас и удивиться, как вы вообще могли встречаться с кем-то вроде вашего бывшего. В общем, в любом случае ситуация заведомо проигрышная изначально для вас и для ваших новых отношений.
Топ ключевых групп-ориентиров
Суммируя приведенные выше вопросы и варианты, можно выделить шесть групп ориентиров. Они помогут выбрать ключевые модели общения с бывшим.
- Первая группа предполагает наличие чувств к бывшим и надежду на воссоединение.
- Вторая группа предполагает, что чувства к бывшим есть, но надежды и шансов на восстановление союза нет.
- Третья группа указывает на то, что чувств к бывшему больше нет, и он человек из прошлого.
- Четвертая группа указывает на то, что чувств любви к бывшему больше нет, но он человек, входящий в круг ваших друзей.
- Пятая группа предполагает, что вы испытываете к первым: обиду, презрение, отвращение, месть, раздражение, ненависть, гнев. Как вы понимаете, не обязательно указан весь спектр. Возможно, перечисленные варианты смогут породить озарение и вы, неожиданно для себя, скажете: «Ни один из вышеперечисленных не подходит! Сочувствую ему……»
Гифи
- Шестая группа предполагает, что отношения с бывшим нанесли ущерб вашему эмоциональному состоянию. Вы рядом с ним можете почувствовать: униженность, смущение, неловкость, уныние, замкнутость, пассивность. Может быть хорошей идеей сбежать или спрятаться от внешнего мира.
Если вас бросил мужчина, общаться ли с ним и как
Первый этап — эмоциональный
Если, к счастью, у вас с этим монстром нет совместных детей, которые могут пострадать при разводе родителей, то все гораздо проще. Тебе пора начать новую жизнь. Даже если вы были женаты 10 лет, а потом расстались, это не повод ставить на себе крест. Сначала вы почувствуете ярость и желание кастрировать человека, предавшего ваши мечты.
Это первые, естественные чувства. Вы почувствуете себя уродливым, ненужным, бесполезным человеком. Успешный бывший в этот период может иногда звонить, интересоваться заботливым тоном о вашем самочувствии и настроении. Ну как женщина, разбитая и растоптанная, может с ним общаться? В этот момент вы готовы на все его условия, чтобы вернуть себе хотя бы уверенность в себе.
Обратите внимание на следующее! Не встречайтесь с бывшим, который бросил вас по первому звонку. Даже если его к нему тянет, ведь он все равно для вас родной человек. Но ты уже чужая для него. Имейте это в виду, пытаясь найти повод для встречи или звонка.
Второй этап — постепенное отдаление
Первый раз после расставания самый болезненный, его просто надо пережить. Время действительно лечит! Выплакав глаза, пора заняться собой, пусть и из желания отомстить. Даже если это тяжело, постарайтесь не звонить и не искать бывшего. Вы должны научиться жить без него и радоваться жизни.
Устройте мальчишник с мальчиками. Наверняка ваши друзья, которые раньше даже не решались позвать на связь, будут активны. Измени прическу, цвет волос и купи себе из одежды что-то новое, яркое и модное. Запишитесь в тренажерный зал и тренируйтесь изо всех сил, вымещая обиду, гнев и разочарование в тренажерном зале или в бассейне.
И будьте готовы к случайной встрече с бывшим мужем в компании общих друзей во всеоружии. Чем элегантнее вы выглядите, тем лучше. Не объясняйте долго и скучно, почему вас бросили, просто скажите — «мы расстались». Скорее всего, друзья разделятся во мнениях, некоторые будут на стороне бывшего, даже если он вас бросил. Приготовьтесь узнать, кто на самом деле относился к вам честно, когда вы были парой.
Обратите внимание на следующее! Не говорите плохо или неуважительно о бывшем в компании общих друзей. При встрече ведите себя хладнокровно — вежливо Не увлекайтесь вопросами и воспоминаниями. Достаточно обменяться «по вызову» фразами общего характера.
Третий этап — не общаться с бывшим
Стоит ли дружить с бывшим? Точно нет. Даже если вы всей душой хотите чаще видеться, общаться, переписываться в социальных сетях под предлогом дружбы, не делайте этого! Вы просто становитесь больнее. Если вас бросили, инициатором дружеского общения должен быть бывший. Скорее всего, это произойдет через какое-то время, если конечно, расставшись, вы не будете месить грязь на каждом углу и выносить на свет свои интимные подробности.
Умный мужчина оценит ваше поведение. Возможно, пережив разлуку, попробовав себя в других отношениях, вы пришли к выводу, что это к лучшему, что вы расстались. Встретить свою настоящую вторую половинку, снова ощутить любовь и романтику в отношениях с другим мужчиной.
Обратите внимание на следующее! Не пытайтесь дружить со своим бывшим, если он вас бросил. При дружеском общении он свяжет вас морально, у вас появится надежда на воссоединение, и вам придется двигаться вперед по жизни, в своем направлении. Не тратьте время на то, чтобы дружить со своим бывшим, начните искать другого партнера.
Правила безопасного общения с бывшими
Вот несколько простых правил, которые помогут сохранить нейтралитет и вашу безопасность:
- Не поддавайтесь на провокации, чтобы рассказать о своих новых отношениях и не слушайте самих новых подружек бывшего.
- Не превращайте переписку и разговоры в разбор старых обид.
- Воздержитесь от романтического общения и приятных воспоминаний.
Лучше всего сохранять дружелюбный, но нейтральный тон. Сильное негативное отношение друг к другу косвенно свидетельствует о том, что чувства еще не полностью остыли, и каждый эпизод общения потребует много сил.
Дружба с бывшим
Если оба партнера – уравновешенные люди, не желающие новой вспышки конфликтов друг с другом, вполне в их силах наладить беспроблемное общение при желании. Но сначала нужно определиться, действительно ли это необходимо, или можно спокойно обойтись встречами с друзьями.
Как на общение с бывшим посмотрит нынешний парень
Случайных встреч с бывшим партнером не избежать. Встретиться можно в парке на прогулке или в супермаркете. Не нужно идти с ним в кафе, чтобы вспомнить о проведенном вместе времени за чашечкой кофе. Нынешний парень может этого не понять. Достаточно вежливого кивка и вопроса о том, как его родители.
Все остальное внимание уже должно быть переключено на нового избранника. Чтобы не пришлось объяснять, чего не было, и не рисковать новыми отношениями.
Детальный разбор групп-ориентиров с рекомендациями
Приведенные ниже рекомендации должны помочь вам разобраться в ситуации настолько, чтобы понять, нужно ли вам общаться с бывшим и каким он должен быть.
Первая группа-ориентир
Это предполагает эмоциональную связь с первым. Кроме того, вы не теряете надежды вернуть его. Поэтому каждый контакт с бывшим будет для вас травмирующим и болезненным. Если вы относитесь к первой группе, важно исключить всякое общение с первыми. Категорически нельзя следить за его страницами, следить за его личной жизнью. Следите за тем, когда он онлайн.
Важно, чтобы вы осознали, что нарушение уже произошло. Вы больше не вместе. Когда-то родной и близкий человек, теперь вы стали аутсайдером. Давая себе надежду на воскресение отношений, вы лишаете себя жизни в моменте «здесь и сейчас».
Переключите фокус своего внимания на то, что может увлечь вас эмоционально. Дает энергию. Если вы до сих пор сталкиваетесь с бывшим в компании или он отец вашего ребенка, и вам так или иначе необходимо с ним общаться, не придавайте этому общению эмоциональную составляющую.
Скажите себе: «Когда-то ты был частью моей жизни. Он был мне близок и дорог. Но теперь все по-другому. Я благодарю вас за все хорошее время, но я должен двигаться дальше. А ты остаешься в прошлом.»
Вторая группа-ориентир
В отличие от первого, второе не дает надежды. Следовательно, эмоциональный фон будет в более мрачных тонах. Надежда дает шанс, дает стимул. Ее отсутствие говорит о какой-то безысходности, что-то из серии: «Все плохо! Все потеряно! »
Если вы относитесь к этой группе, важно выбирать тактику «совпадение-продолжение» в общении с бывшим. Наверное, звучит абстрактно и как-то не совсем понятно. Но давайте посмотрим на пример. Мы предполагаем, что у вас есть чувства к первому, но надежды нет.
Первое, что нужно сделать:
- Определите характер своих чувств к бывшему.
- Что их подпитывает?
Второй:
- Говорите, желательно вслух, когда вы одни и никто не хочет вас слышать: «Этот человек уже в прошлом. И пока я не отпущу это прошлое, у меня не будет шанса построить новые отношения. Я всегда хочу ходить по кругу. Но только я могу выбраться из него. Я заслуживаю лучшего!»
И третий, принципиальный момент «перекрытия-продолжения» заключается в следующем:
- представьте, что вы автор книги о собственной жизни. То, что станет историей, зависит только от вас. Подключите свое воображение. Представьте, что отношения с бывшим — это история, которая уже завершилась. Да, жанр не мелодрама. Но это только одна из историй. Это зависит от вас, чтобы написать новый. Новая история предполагает новую историю с новым героем. Новое всегда интересно. Это как глоток свежего воздуха. Пусть этот новый ворвется в вашу жизнь с прохладным, летящим ветерком.
Третья группа-ориентир
Она предполагает, что чувств к бывшему больше нет и постоянных крестов нет. Из всех перечисленных групп эта самая простая. Сюда не входит эмоциональный стресс.
Случайная встреча с бывшим или упоминание о нем не будет иметь эмоциональной составляющей. Общение предполагает легкость и завершенность. То есть: они пересеклись, обменялись парой фраз, а дальше каждый из вас пойдет своей дорогой.
Четвертая группа-ориентир
Она предполагает, что чувств больше нет, а есть общая компания. При выборе модели общения важно не «подключать» воспоминания из прошлого. Когда вы видите своего бывшего в совместной компании, относитесь к нему как к хорошему другу, как к просто знакомому.
Да, это была эмоциональная и физическая связь. Но теперь все иначе. Важно не переживать прошлые моменты. Тем не менее важно, чтобы бывший не рассматривался через призму «с кем он сейчас, после меня».
Если это совместное предприятие, то вполне логично, что у каждого из вас появятся новые партнеры. И если каждый раз смотреть сквозь эту призму, призрак прошлого будет светиться.
То же самое относится, если у вас есть дети вместе. Важно смотреть на бывшего через призму «Он отец моего ребенка». Но наша с ним история себя исчерпала».
Пятая группа-ориентир
Если вы попали в эту группу, это говорит о том, что причиной разрыва стала, мягко говоря, не очень хорошая ситуация, связанная с:
- предательство;
- предательство;
- обман.
Нет желания вернуть прежнее. Это желание мести. Возможно, на подсознательном уровне есть пожелания бывшему быть таким же плохим и обиженным, как вы. Вы хотите следить за его социальными сетями. Подробности его жизни вы начнете узнавать от знакомых, надеясь, что ваши желания сбудутся. Когда вы с ним пересечетесь, вы начнете транслировать всю неприязнь к нему. Но это не поможет вам отпустить.
Если вы попадаете в эту группу, единственная истинная модель мести — быть счастливым. А для этого, прежде всего, нужно отпустить ситуацию. Помните притчу о обиде? Она как камни в мешочке, который ты будешь носить с собой всю жизнь. Вы можете возразить: «Легко говорить нет! Это гораздо сложнее сделать». И я даже не буду с вами спорить. Если вы так говорите, вы правы на все 100.
говорить всегда легко. Делать — самая сложная часть. Но если вы не начнете с маленьких шагов, движения к улучшению не будет. Просто ответьте себе на вопрос: «Хочу ли я нести за собой старое бремя, или я все-таки хочу быть счастливым?».
Когда вы освободитесь от старого бремени, появится легкость. Твои глаза снова засияют. Вы хотите транслировать другим, что вы счастливы. Это будет местью бывшему. Каждый раз, когда он увидит кого-то вроде тебя, он поймет, кого потерял. А вы, стоя на ступеньках выше, будете смотреть на него сверху вниз и показывать свою неприступность.
Общение с бывшим мужем
После развода вы сами можете решить, общаться с бывшим мужем или нет.
Да, с ним нельзя общаться, даже если у вас общее прошлое, общие кредиты. Никто не может заставить вас общаться с кем-то, с кем вы не хотите. Гораздо сложнее, если у вас есть совместные дети и совместный бизнес. Как быть в этом случае? Вы можете улыбаться и делать вид, что ничего страшного не произошло, что у вас все хорошо. Но это жалко. Лучше прямо сказать бывшему мужу, что не видите необходимости в общении с ним и что намерены обсуждать все проблемы через посредника.
Помните, что вы никому ничего не должны в этой жизни, особенно своему бывшему мужу. Многие женщины идеализируют своих мужей, считают их незаменимыми. Но если в вашей жизни случился развод, не стоит продолжать общение с человеком, если от этого вам становится только хуже. Надо научиться обходиться без него, а не отравлять жизнь себе и ему.
Но вы должны общаться, если у вас есть дети. Делать это следует при необходимости, по делу и в присутствии свидетелей.
Если раньше в семье все бытовые проблемы решал мужчина, то необходимо найти новые пути решения проблемы. Введите в телефон номера сантехника, электрика, такси, специалиста по ремонту электротоваров. Все это необходимо, чтобы было как можно меньше поводов звонить бывшему мужу.
Взаимодействуйте только по делу и с помощью объективных, понятных и лаконичных высказываний, чтобы не было повода для споров и критики. Если возникает спорный вопрос, лучше сказать «я подумаю», чем поднимать шум. Это будет означать, что вы остались объективны и не поддались критике.
Если у вас не получается быть объективным, приведите свидетеля, чтобы вы не кричали и не убирали. Было бы хорошо, если бы этот свидетель занял нейтральную позицию – ни на вашей стороне, ни на стороне вашего мужа. И устройте место, где риск остаться наедине с мужем минимален.