Может ли таймаут в отношениях спасти ваш союз?

Тайм-аут в романтических и семейных отношениях

Пауза, пауза в ссоре. Иногда предложение взять тайм-аут в семейных отношениях и браке исходит от того, кто просто не хочет заводить разговор о расставании, избегать неприятных расчетов и скандалов. Это часто делают нерешительные, неуверенные в себе люди. Но это не всегда так.

Например, очень полезно взять тайм-аут, чтобы в пылу спора, или в пылу случайной страсти не злословить и не делать лишнего в запале. Перерыв также хорошо работает, когда партнеры хотят принять взвешенное решение о дальнейшем развитии отношений.

«Так вот ты какой!»

Давай перережем тебе вену бритвой, чтобы спасти. Это необходимо, чтобы «вскрыть гнойник» — сборник опасных иллюзий и болезненных надежд. Закрой глаза, стисни зубы — и раз! Первая горькая правда: предложение о разрыве не направлено на то, чтобы «поработать над отношениями», подумать и так далее

Вы обрываете общение, теряете поддержку, вы фактически подвешены в нестабильной неопределенности: «Дорогая, я как бы ушла, не верь мне и не проси о помощи. Но держи дверь открытой, чтобы я мог вернуться.» И кто он после этого? Обыкновенный трус, не выдержавший элементарной ответственности — серьезный разговор с расстановкой всех пунктов выше напр.

В 99% случаев предложение разрыва — это «на сто шагов назад спокойно», то есть постепенное расставание. Человек надеется, что постепенно все сойдет на нет, он будет избегать правды своего адреса, постепенно забудете. В его глазах он даже благороден — старается не задеть ваши чувства.

Вторая истина – не рассчитывайте на восстановление отношений. Да, они возможны, но лучше подготовиться к сценарию «вырезать к черту». Не играйте в великодушную игру «дайте ему шанс передумать». Ты даешь шанс не мужчине, а себе — потому что ты к этому привыкла, ты это любишь, ты не готова это потерять. Но эта мера работает против вас: надежда продлевает боль. Чем раньше вы «прооперируетесь», тем быстрее начнете выздоравливать. По крайней мере, хватило смелости отрубить себе плечо.

Что можно и чего нельзя делать во время паузы

Самые важные правила, по которым нужно жить, если вы оказались на грани разрыва:

1. Не пытайтесь вернуть все как было. Поскольку ситуация стала настолько критической, оба партнера, естественно, после нее будут по-разному относиться друг к другу, даже если продолжат встречаться.
2. Не надо ревновать. Во время перерыва, как бы болезненно это ни было, ни в коем случае нельзя «преследовать» партнера. Недоверие порождает агрессию и раздражение, а это верный путь к тому, чтобы отношения закончились навсегда.
3. Без начинки. Если ваш партнер хочет отдохнуть от вас и побыть наедине, вы должны дать ему такую ​​возможность. Идите на работу, используйте перерыв с пользой, а не во вред.

Четко определите ожидания и цели разрыва

Разработайте общее определение разрыва. Вы оба хотите сохранить отношения или встречаться с другими людьми? Сколько контактов, если таковые имеются, вы должны поддерживать? Эти и другие вопросы важно обсудить до начала расставания. Установление четких границ и ожиданий может предотвратить недопонимание, которое может повредить отношениям.

Исследуйте причину разрыва

Продолжительность перерыва и дистанцирование могут привести к непреднамеренному перерыву, но перерывы обычно вызваны возникающими проблемами и травмами, возникающими в пути. Потратьте время, чтобы понять динамику, которая привела к разрыву, и понять свою роль в их создании.

Во время разрыва отношений вы впервые почувствуете себя плохо. Вам нужно дать себе время проработать негативные чувства, чтобы войти в состояние, в котором вы сможете ценить свои отношения. Фрипик

Если вы делаете перерыв, чтобы смягчить удар надвигающегося разрыва или попробовать отношения с кем-то еще, будьте честны. Ваш партнер оценит, что вы не даете ему тратить драгоценное время на ложные надежды на воссоединение.

Используйте время продуктивно

Это делается для того, чтобы улучшить ваши отношения или решить, что пора двигаться дальше. Вы можете увеличить свои шансы на более здоровые отношения, разработав некоторые структурированные способы решения проблем, которые привели к разрыву. Ходить на терапию в одиночку или в паре, читать книги, смотреть видео и слушать подкасты — это способы получить новую информацию о ваших конкретных проблемах.

6. Внешняя помощь

Если вы чувствуете потребность в помощи, не бойтесь обращаться к психологу. Психологи часто сталкиваются с подобными ситуациями, вместе вы точно сможете найти ответы на волнующие вопросы. Причины обращения к специалисту могут быть совершенно разными. Мы знаем, какой стресс для организма – это принятие и осознание таких важных вещей. Но если вы чувствуете наступление бессонницы или других симптомов стресса – немедленно обращайтесь за помощью. Не взваливайте это бремя на себя!

Тайм-аут: можно ли сохранить отношения?

Это возможно, но не всегда необходимо.

Чтобы тайм-аут пошел на пользу, постарайтесь не допускать ошибок и относиться к ситуации конструктивно.

Если взять тайм-аут предложил партнер

• Не отчаивайся. Предложения сделать перерыв не обязательно означают неминуемый разрыв или влюбленность на стороне. Иногда действительно хочется побыть наедине с собой и разобраться в своих чувствах и желаниях в тишине. Это также отличная возможность для вас разобраться в своих чувствах и стремлениях, а также понять причины, которые заставили вашего партнера попросить перерыв.
• Не пытайтесь отговорить своего партнера или, что еще хуже, устроить скандал. Это худшее поведение как для женщин, так и для мужчин. Дайте любимому человеку возможность быть самим собой в его личном пространстве. Какими бы близкими вам ни казались ваши отношения, у каждого есть право на личное время и пространство. Чем больше вы будете стремиться занять все это пространство и время собой, тем сильнее будут центробежные силы.
• Не вставайте в позу и не начинайте «прощаться навсегда». Не делайте ничего, что могло бы стать последним шагом — если, конечно, вы сами не хотите прекратить отношения. Не нужно возвращать подарки и обручальные кольца, не стоит вызывающе звонить подругам и друзьям с предложением отпраздновать расставание. Не сжигайте мосты, возможно, они вам еще понадобятся.
• Не начинайте страдать и не вините себя во всех мыслимых грехах. Психология отношений — это не набор линейных формул. Есть встречи, есть проводы, это нормально. Думать и разбираться можно, но искать виноватого — занятие непродуктивное.
• Не торопитесь с серьезным. Идеальное предательство в пылу момента может стать последней точкой, которую вы ставите перед своими близкими.
• Также не стоит лихорадочно начинать ставить себя для того, чтобы наконец-то начать соответствовать идеалу своего партнера. Такое поведение может спровоцировать дальнейшее манипулирование вашими чувствами.
• Не зацикливайтесь на том, что происходит. Лучше всего кардинально сменить обстановку, отправившись в путешествие, хотя бы на несколько дней. Так вам будет легче почувствовать, насколько важную (или не очень важную) роль играет ваш партнер в вашей жизни.
• Прислушайтесь к себе: может оказаться, что после небольшого периода привыкания к новому состоянию вы с удивлением обнаружите, что жизнь без партнера станет еще интереснее и приятнее.

Если инициатором тайм-аута стали вы сами

Это случается как с мужчинами, так и с женщинами, которые давно состоят в романтических отношениях. Наступает момент, когда нужно принять решение о дальнейшем развитии: выйти замуж или разойтись и пойти разными путями.

• При этом вы должны спокойно объяснить партнеру причины принятого решения, кратко и ясно, без обвинений и возражений.
• Не пытайтесь отдать все его вещи или забрать свои, если вы уходите. Конечно, если тайм-аут не является завуалированной формой прощания.
• Желательно избегать физических изменений и вызывающего поведения. Это может испортить все пути назад и не позволит сохранить отношения.
• Постарайтесь спокойно и объективно проанализировать все, что привело вас к решению сделать перерыв.
• Даже если в итоге вы решили разорвать отношения и больше не сойтись, не уходите, не попрощавшись. Человек, к которому вы очень привязаны, заслуживает как минимум гуманного прощания и цивилизованного расставания. «Раньше» не является синонимом слова «плохой».

Правила во время недолгого расставания

Неважно, состоят ли люди в законном браке или встречаются, для всех есть единые правила. Во время перерыва в отношениях необходимо:

1. Делайте то, что вы любите делать.
2. Избегайте новых отношений.
3. Не замыкайтесь в себе.
4. Отдыхайте душой и телом.
5. Путешествуйте, если позволяют средства.
6. Заводите новые знакомства с целью отвлечься.
7. Организуйте максимальный комфорт проживания.
8. Поиграй с кошкой. Ученые доказали, что иммунная система и настроение человека укрепляются при взаимодействии с животными.

В таких ситуациях необходимо помнить о возможных последствиях. Временная разлука хоть и позволяет привести мысли в порядок, но и отдаляет людей друг от друга.

10. Границы сексуальной жизни

Как бы грубо не звучало правило, но здесь необходимо установить границы. Наша жизнь такова, что невозможно все предугадать. Конечно, стоит признать, что в идеале было бы хорошо следовать правилу «без секса». Но мы живем не в идеальном мире.
Помните, если вам случится переспать с кем-то, держите это при себе. Это ваша совесть, ваша личная вина. Желание поделиться этим с партнером (будь то из сентиментальности, в порыве гнева или пьянства) ни к чему хорошему не приведет. Просто смирись, сделай выводы и не повторяй своей ошибки. Не обижайте любимого человека, особенно если ему чужды понятия полиамории.

Почему девушки, парни берут паузу в отношениях: причины

Психологи внимательно изучили ситуацию, когда отношения заходят в тупик. Люди начинают остывать друг к другу и хотят отдохнуть от отношений. Прежде всего, нужно понять, что это не всегда означает прощание. В то же время не стоит слишком затягивать, ведь любящие сердца не нуждаются в отдыхе, но иногда жизнь поворачивается так, что гармония теряется.

Проблемы могут возникнуть из-за разных обстоятельств, тем более что спланировать свою жизнь порой невозможно. Итак, основными причинами, по которым происходит разрыв отношений, являются:

• Ушла романтика. Как бы это странно не звучало, мужчины тоже любят, когда отношения только начинаются и много страсти. Постепенно страсть угасает в любых отношениях, но сохранить ее удается далеко не всем. Со временем один или даже оба партнера решают покончить с этим романом. Они оправдывают это необходимостью поддерживать отношения.
• Неуверенность в партнере. Не все люди доверяют своим родным и близким, тем более, что идеальных людей не бывает. Да, их поддержка важна, но иногда в сложных ситуациях они бездействуют и это огорчает. Также партнер может оказаться ветреным характером, что портит отношения. В результате возникает желание временно разорвать отношения, чтобы разобраться в себе.
• Постоянные аргументы. Когда пара постоянно мирится, это ни к чему хорошему не приводит. Если один человек конфликтует, другой со временем устанет. Это приведет к желанию сделать перерыв. Если есть еще и агрессия, дело может закончиться увольнением.
• Предательство. Не все способны подойти к этому событию конструктивно. В гневе очень трудно совладать с собой, при этом жертву еще угнетает отчаяние. Предатель еще дорог, но он оказался предателем. И очень трудно принять решение.
• Страсть к другим. Иногда партнер просит перерыва, если он увлекся другим человеком, но пока чувства к нынешней второй половинке не остыли. Оказывается, он словно гоняется за двумя зайцами. В конце концов, человек может просто остаться ни с чем, потому что, когда он влюблен в двоих, он никого не воспринимает всерьез.
• Подчеркивать. Люди не всегда говорят о своих проблемах до второй половины. Замкнутые люди стараются уйти в себя и побыть в одиночестве. Они сами решают свои дела, но для этого им нужен небольшой перерыв. Кроме того, эмоциональному партнеру тоже нужно разобраться в себе.
• Ненадежность. Это может касаться как мужчин, так и женщин. Бывает, что человек просто не уверен, нужна ли ему избранница. Это связано с тем, что страсть быстро угасает и в итоге приносит разочарование и перегорание романтических чувств.

Как правило, еще до появления причины временного разрыва возникают предпосылки к этому. Кроме того, прежде чем решиться на перерыв, обязательно нужно подумать о последствиях. Ведь потерять человека легко, а вот вернуть его потом уже большая проблема.

Читайте также: Как стать красивой внешне и внутренне и начать восхищаться собой

Что даст пауза в отношениях и как вести себя при возобновлении общения

Разрыв освежает отношения, если их можно спасти. И если отношения закончились, тайм-аут показывает, что пора заканчивать.

В лучшем случае после расставания вы понимаете, что нужны друг другу, вступаете в отношения с попыткой обновить и улучшить их. Вы честно рассказываете друг другу, к каким выводам пришли, предлагаете изменения и выслушиваете контраргументы. Разработайте свод правил, стратегии. Перерыв принес еще один поворот.

Мужчины — материальные существа. Выходите из паузы, предложите ему дать некий гарант его серьезности. Например, пусть он передаст вам часть имущества, откроет счет на ребенка или составит брачный договор.

Возобновлять отношения стоит только после выполнения этого условия. Фактическое исполнение, а не обещания.

Стоит ли брать паузу в отношениях: мнение психолога

Стоит ли делать перерыв в отношениях?

Психологи уверены, что разрыв отношений почти всегда предлагает один человек. Это случается, когда что-то очень не устраивает или отношения зашли в тупик и нужно время подумать, стоит ли вообще их продолжать.

Как правило, это происходит после ссоры, когда человек уходит, но никто не говорит, что это «перерыв». То есть все происходит само собой.

Но когда партнер на словах говорит, что ему нужен перерыв, это обычно ни к чему хорошему не приводит. Хотя в каждом правиле есть исключения. Возможно, что оба партнера истощены и нуждаются в отдыхе. Бывает и так, что у них все заканчивается хорошо, они справляются со всеми проблемами и понимают, что человек им дорог.

Самое главное, помните, что вы не хотите, чтобы вас заставляли быть хорошим. Если вы не можете прийти к соглашению, пришло время уйти.

Зачем нужен перерыв в отношениях?

Отношения часто портятся и это факт. Это может быть связано с распорядком дня, скукой, отсутствием чувств или новыми увлечениями партнеров. И женщина, и мужчина вдруг понимают, что так больше продолжаться не может, поэтому нужно либо сделать перерыв в отношениях, либо прекратить их совсем.

С точки зрения современной психологии отношения представляют собой целый живой организм, который развивается по своим законам. Поэтому брать тайм-аут следует только по действительно серьезным причинам.

Временный конец отношений — это всегда испытание для будущего разрыва. Но некоторым парам перерыв помогает совершенно по-другому оценить текущую ситуацию, найти причины частых конфликтов и дает возможность выйти на новый уровень отношений.

Но психологи в один голос утверждают, что игра в отрыв — это ребячество с обеих сторон. Этот метод не решит ни одной проблемы и каждый останется наедине со своей душевной болью. Только конструктивный разговор может преодолеть кризис, и то только тогда, когда оба действительно к нему готовы.

Но все же в некоторых случаях есть смысл расторгнуть союз и побыть одному. В частности, это возможно, если:

• В отношениях усталость и раздражение достигли апогея. В таких случаях временная разлука лучше постоянных ссор и скандалов. Большинство представительниц прекрасного пола во время перерыва испытывают настоящее облегчение и наслаждаются свободой. Но со временем они начинают понимать, насколько дорог их партнер и что пора сделать шаг вперед и возродить прежние отношения.
• Измена молодого человека. Предательство всегда воспринимается болезненно. Любовь к партнеру и необходимость принимать решение со временем давит на человека. Он невыносимо страдает и мечется от одной мысли к другой.

Лучший выход из этой ситуации — просто временно уйти из отношений. Это даст вам возможность остыть, взять под контроль собственные эмоции и принять окончательное решение. Многие совершают серьезную ошибку и пытаются сразу же наказать изменника разрывом, но пока не будут решены все стороны существующей проблемы, решаться на разрыв ни в коем случае нельзя.

• Насилие в семье/в паре. В таких ситуациях правильно прекращать отношения вообще, а не делать в них короткие перерывы. Как правило, за актами жестокости и насилия следует период бессмысленных оправданий, а потом все повторяется снова. Принимая извинения и возвращаясь к отношениям, жертва позволяет манипулировать собой и еще больше вовлекается в «порочный круг».
• Расставание неизбежно. Бывают моменты, когда оба или один из партнеров понимает, что отношения зашли в тупик, полностью изжили себя и нового шанса нет даже теоретически.

Как правильно сделать паузу в отношениях?

• Если это ваша инициатива прекратить отношения, то расскажите партнеру о своих намерениях и объясните причины такого решения.
• Определите цель перерыва. Время дается как на то, чтобы определиться с изменениями, так и на осознание того, куда двигаться дальше вместе.
• Перерыв будет эффективным только тогда, когда сроки четко определены. Например, две-три недели, а потом важно вернуться к прежнему совместному проживанию. Если нет четких сроков, вернуть отношения на прежний уровень не получится.
• Пауза не означает полной изоляции. Важно поддерживать связь друг с другом и заранее договариваться, что вы будете делать на данном этапе отношений. Увлечения, встречи на стороне, краткосрочные любовные связи также желательно определить, чтобы не выдвигать претензий друг к другу в будущем. Многие упускают этот важный момент, а потом раскаиваются.

В каких случаях полезно взять паузу в отношениях?

• У обоих партнеров есть любовь, но они спорят: «Ты меня бесишь», «Зачем ты снова это сделал?», «Ты знаешь, мне это не нравится». Чтобы прекратить конфликты и не допустить возникновения новых, может быть полезно на время разложиться и проанализировать ситуацию отдельно. Каждый из двоих составляет список того, что его не устраивает в другом. Затем вы должны выделить моменты, которые вы можете терпеть, и те, которые принципиально важно изменить. Затем вы должны встретиться и обсудить эти списки. Самое главное — спокойно и конструктивно сказать другу, что именно вам нужно изменить.

• Любовь как будто исчезла. Длительные отношения часто приводят к тому, что чувства исчезают, и им на смену приходит привычка. В такой ситуации бывает сложно понять, действительно ли бороться бессмысленно, или любовь еще жива, но «спрятана» за обыденностью. Должен ли я сделать перерыв в отношениях в этом случае? Попробуй это. Тайм-аут дает необходимую ясность: либо вы будете очень скучать по своей второй половинке, а желание увидеть, поговорить, обнять напомнит вам, почему вы выбрали быть вместе, либо полное понимание того, что лучше быть одному, и больше не за что цепляться ((См также: 3 основных страха в отношениях, которые мешают вам быть счастливыми.) Чувства проверяются на расстоянии, и это правда.
• Измена. Мало кто сохраняет хладнокровие и трезвый рассудок, столкнувшись с изменой близкого человека. Эмоции зашкаливают, кажется, что ты ненавидишь ту, которую вчера был готов на все.

Чтобы понять, что произошло, часто приходится выплескивать негатив, плакать, иногда кричать, а потом отвлечься, успокоиться и, наконец, проанализировать, почему произошло то, что произошло.

Все это лучше делать в одиночестве, не видя партнера. Тогда вы сможете решить, готовы ли вы простить его за измену, или нет другого выхода, кроме как двигаться дальше.

7. Сдерживайте страсти

Довольно часто случается так, что один из партнеров в перерыве отношений влюбляется в кого-то другого. Это не самое приятное, что может быть и часто отпугивает нас еще до того, как мы решимся на тайм-аут.
И не зря. Следите за этим! Это действительно может создать черную дыру в ваших отношениях, и даже если вам удастся все восстановить, скорее всего, роман (пусть и несерьезный) не даст хороших результатов. Помните, что даже когда вы отделены друг от друга, вы не чужие. Перерыв не является синонимом перерыва.

Сколько времени нужно делать паузу в отношениях?

Сколько длится перерыв в отношениях?

В общем, если вы считаете, что вам нужен перерыв в отношениях, не стоит затягивать их надолго. Если вы и ваша вторая половина расстаетесь на несколько дней, ну, максимум на неделю, а затем снова сойдетесь, то это еще нормально. Но разводиться через несколько недель и даже месяцев нехорошо. Тогда вы действительно не сможете восстановить отношения.

Как долго может длиться пауза в отношениях

Во-первых, важно определить временные рамки для расставания. Если вы не назначите дату и вы, например, сделаете перерыв в отношениях на неделю, а парень решил не видеться хотя бы месяц, разногласия добавят проблем в долгосрочной перспективе.

Затем стоит обсудить, какое поведение приемлемо, то есть что вы готовы допустить — себе и ему. Разрыв отношений по инициативе мужчины или женщины не очень важен, гораздо важнее договориться. Например, нормально ли, если вы оба ходите на свидания с другими людьми, живя раздельно?

Что делать парню и девушке, взявшим паузу в отношениях?

Есть несколько правил тайм-аута, которые помогут вам понять, как вести себя, чтобы воспользоваться ситуацией. Рекомендуем взять их на борт:

• Обозначьте цели. Обсудите, почему вы делаете перерыв? Иногда перерыв становится просто предлогом для одного из партнеров покончить со всем этим. Как в истории с собакой, которой хвост отрубили по крупицам, а не сразу купировали.

Это бывает, когда человек уже все решил, но не может набраться смелости, чтобы об этом сказать, не хочет истерик, скандалов и поиска виноватых. Лучше сразу все прояснить и спросить мужчину «в лоб», есть ли шанс спасти отношения, а не тратить зря время, если да.

Оба хотели бы быть вместе, но пока не придумали, как? Стоит объяснить другу, что перерыв — это время для внутренней работы, а не только для побега из дома.