Три простых шага, как вызвать тревожность у человека

Пример 1. Внушение страха

При желании можно заставить человека начать паниковать.

Профессионалы никогда не угрожают напрямую. Это рассматривается ими как неспособность принять удар. Цель эффективной угрозы — продемонстрировать вашу готовность идти до конца. Поэтому надо не раскрывать угрозу, а подразумевать ее. Противник сам догадается о каких-то ресурсах, которые будут введены в игру, если нет…

Повторяю, не нужно угрожать человеку!

Вместо этого на первом шаге

просто скажите ему, что недавно разговаривали со знакомым врачом. От него вы узнали, что острая рана намного опаснее удара ножом. Ведь отягчающий удар в живот приводит к внутреннему кровотечению, и, осознав повреждение, человека охватывает ледяной ужас, буквально парализующий его. Ничего важного. Вы только что поделились информацией.

На втором шаге

вы также совершенно спокойно говорите человеку, что купили в магазине длинную отвертку. Целый день ушел на его заточку. Но оказалось, что это отличная вещь! Вы легко пробивали им металлический щит.

На третьем шаге

спросите человека, знает ли он адвоката? А то вы недавно нагрубили, в ответ загнав точилку в брюхо дрели. Да еще и провернуло его в желудке. Если вас найдут, у вас могут возникнуть проблемы с законом.

Снова поднимите руку к карману, проверьте, правильно ли вы поняли слова собеседника…

Шаг второй: проанализируй свои сильные и слабые стороны

Буллинг не существует в первый раз. И вы точно не единственный гадкий утенок, и ваш конфликт не прецедент. Можно даже выделить типичные типы конфликтов: либо сверхагрессивный персонаж самоутверждается за счет ранимого и чувствительного; или объект травли отличается оригинальностью; или поводом для насмешек является отличие от группы «норма».

Как правило, истории про утят заканчиваются хорошо. Подумайте, в чем вы хороши, в чем ваши сильные стороны, чем вы гордитесь? Нельзя скромничать, ведь об этих мыслях никто не узнает. Не стесняйтесь и спросите своих близких и друзей, за что они вас ценят. Вы будете удивлены тем, как легко и радостно они отвечают.

Все это необходимо сделать, ведь чуть ранее мы выяснили, что негативное мнение о вас, скорее всего, ошибочно. Да и положительные знания о себе как минимум приятнее.

Также стоит изучить свои реакции в критические моменты конфликта, особенно те, которые делают ситуацию невыносимой. Может быть, слезы катятся очень быстро, или вы начинаете бросаться на обидчика, или стараетесь как можно быстрее спрятаться от всех? Скорее всего, зачинщик травли пытается добиться от вас этого.

Мы хотим опереться на мощь государства

Россия живет с чувством тревоги и неуверенности, отмечает Светлана Кривцова: «Это вызвано снижением доходов, кризисом, увольнениями, которые коснулись почти всех». Терпеть такую ​​ситуацию трудно.

Мы питаем иллюзию, что эта абстрактная сила не раздавит нас, а, наоборот, защитит. Но это иллюзия

«Когда нет зависимости от внутренней жизни, нет привычки к анализу, остается только зависимость — от силы, агрессии, от чего-то, что имеет большую энергию. Мы лелеем иллюзию, что эта абстрактная сила не раздавит нас, а наоборот против защитите нас Но это иллюзия, говорит терапевт.

Ваш капитан очевидность: соревнования веселее драки

После десяти турниров и пяти уличных матчей стоит сказать, что разница между ними огромна. Очевидно, потому что любая драка начиналась с очень неприятных ощущений — неожиданного негатива в мою сторону от очередного персонажа. А после обмена ударами всегда идет волна адреналина, которая начинается во время противостояния, и не уходит долго после него. Нашим волосатым предкам это помогало долго бегать от саблезубого тигра или за вкусным мамонтом, но я не волосатый и не предок, и для меня это дополнительная нагрузка на психику. И в довершение всего, помимо адреналина, есть сожаление — зачем я пошел этим путем или связался с этим человеком.

Перед соревнованиями.

Конкуренция — другое дело — ты знаешь, что тебя там выгонят. Вы идете к старым и проверенным товарищам, с четкой целью — добыть люлей и закалить психику. Вы приезжаете, вас жестко взорвали, а затем начинается самое интересное.

Наступает состояние умиротворения и легкости, так как чувства, которые вас мучили перед соревнованиями, ушли, вы выполнили задания, избежали опасности, и вот мир изменился — как на видео, вместо 360 стало качество 1080. Краски ярче, чувства чище, еда вкуснее, шутки смешнее. Экстремалы словно взбираются на свои горы или ныряют в глубины океана за одним и тем же послевкусием. Мир действительно становится немного другим. По крайней мере, через несколько часов после соревнований.

Читайте также: Мужские навыки ✓ Подборка полезных советов

Как провести последние десять минут перед боем

Рудияр дает команду, мы переодеваемся и начинаем разминаться. Сейчас не время для шуток, из глубины психики снова начинает подкрадываться страх. Именно в этот момент я использую свою «технику пустой головы». Не помню, где взял, скорее всего что-то переделал из психологической подготовки на тренировке.

Тут я либо уклонился, либо мне уже сказали.

В перчатках и с капой уже в кармане, я начинаю идти — два шага назад, два шага вперед, сосредотачиваясь на шагах и иногда хлопая руками по бедрам для большей ритмичности. Если вы сделаете это, не отвлекаясь на пару минут, ваша голова постепенно опустеет, и вы войдете в своего рода легкий транс. Страх не исчезает полностью, я не становлюсь храбрецом и героем — но он уже не давит на психику, а превращает меня в комок нервов.

В этом режиме вы можете находиться только десять минут. Дольше — можно перегореть, так же как и ждать. Еще лучше установить для себя какой-то словесный ритм. Стихотворение, песня или молитва, если вы религиозны. Этот ритм не позволит страху расхолаживать вашу психику.

Боятся сильных, а без силы нам не обойтись

стремление внушать страх не следует безоговорочно осуждать, считает Сергей Ениклопов: «Кто-то воспримет эти цифры как доказательство некоего извращения русской души. Но на самом деле вести себя спокойно может только сильный и уверенный в себе человек».

Страх перед другими порождается нашей силой. «Еще лучше идти на переговоры и чувствовать, что тебя боятся», — говорит Сергей Ениколопов. «Иначе с вами никто ни о чем не договорится: вас просто выставят за дверь, и с правом сильного все будет решаться без вас».

Три простых шага, как вызвать тревожность у человека

Сколько написано статей, снято видео и проведено обучение на тему различных негативных состояний человека и предложены рецепты их решения. Но как решить то, что вдруг стало естественной средой обитания человека? Вас как будто вдруг просят перестать дышать, и говорят, что это вполне нормально, естественно и так и должно быть.

Секрет работы с любым заболеванием, вне зависимости от его природы и на основании того, от чего оно возникло, заключается в том, чтобы выяснить, как его вызвать.

Как бы страшно и цинично это ни звучало, нужно знать, как это назвать, чтобы помочь человеку избавиться от него.

Родители

Особенный? Некоторые да, но не все. Естественно с позиции доброты и заботы, но тревогу они нам создают с детства.

Например, они создают высокий уровень страха, рассказывая о наказании, которое ждет ребенка, если он получит еще два в школе. Или заставляют делать то, что ребенок не хочет, например, ходить в музыкальную школу, активно говорить ему, что это пригодится в жизни, а потом ребенку уже 60 лет, он сидит и думает, когда это умение наконец пригодится.

Врачи

Я люблю игры, в которые врачи играют в своих кабинетах. Одни говорят, что только они могут нам помочь, другие пытаются через страх заставить нас жить здоровой и продуктивной жизнью. Они показывают ужасающие картины распадающихся легких и говорят, что это ждет больного, если он не бросит курить. И получив за одно посещение врача ряд седых волос, больной, наполненный страхом и через этот страх желанием жить, вдруг меняется. Как вы думаете, что происходит с человеком, который хочет жить сквозь призму страха?

И самое интересное, что это оправдано, ведь человек ничего не меняет в своей жизни, пока хорошенько не испугается, а вызывает ли это тревогу? Конечно есть, и это не полезно. Вы хотите начать двигаться только из-за страха или готовы начать менять свою жизнь прямо сейчас, не поседев?

Работодатели

Ну, эти ребята просто эксперты в том, чтобы заставить людей волноваться. Смена мотивации, идиотские задания, штрафы, вызов менеджера на ковер. Я вообще склоняюсь к тому, что работа является причиной всех наших жизненных проблем, от болезней до проблем в личной жизни. Более того, я понимаю, что все очень грамотно можно списать на самих людей, сказать, что это их вина, и они не умеют концентрироваться и принимать все близко к сердцу, но на самом деле под таким давлением это крайне сложно сохранять спокойствие.

Финал

Три простых шага, чтобы вызвать тревогу у человека:

1. привлечь его внимание к объекту или ощущению в теле;
2. ассоциировать этот предмет или чувство с негативным последствием в будущем (например: «У вас болит живот? Вы уверены, что это простое расстройство желудка, ведь иногда это первый сигнал, перерастающий в реальную проблему в будущем»),
3. начните говорить об этом регулярно при каждом удобном случае, вспоминая момент, когда это началось (пример: «Вчера он у вас заболел, а сегодня, ой, мне нехорошо»).

Защита

Как я уже говорил ранее, чтобы помочь, мы должны знать, как это назвать. Теперь мы знаем, как другие люди вызывают его в нас.

1. Задайте уточняющий вопрос: «Вы специалист в этой области?». Если он скажет да, попросите сертификат или диплом, если не ответит: «Тогда ваше мнение не может быть экспертным, удачи!».

Если это справка, ответьте: «Вы всегда ставите диагноз по одному симптому? Вы забрали свой диплом в переходный период?».

1. Еще один очень интересный способ — все время отвечать: «Ну и что???».

Все время повторяющийся ответ «а что» смущает человека, и он уходит.

1. Просто немедленно отключитесь и не слушайте его.

Дорогие друзья, на сегодня все.

Психика — главное оружие. Принцип «десяти минут»

Во время турниров я столкнулся с таким понятием, как «психическое выгорание». И чуть не столкнулся лоб в лоб. Один из турниров проходил в рамках дня единоборств в нашем городе. Мы последовали за каратистами, и они затянули соревнование, так что через час мы пошли в бой.

Весь этот класс я ходил взад-вперед по коридору, мысленно готовясь к соревнованиям, и в результате так морально устал, что у меня ни на что не было сил. То есть странное состояние — физически ты бодр и весел, хоть сейчас ты в бою, а внутри ноющая серая пустота и только одна мысль: «Я хочу сейчас выйти, меня хотят бить, я хочу упади, и все кончится». Излишне говорить, что это именно то, что произошло?

Кажется, я сейчас повсюду.

После этого я понял, что нужно что-то менять. Я придумал принцип «десяти минут» и применил его к хаку. Пока наш инструктор Рудияр не приказал мне переодеться и разогреться к матчу (а это обычно происходило ровно за десять-двадцать минут до настоящих сборов), я всячески отвлекал себя от размышлений о турнире — рассказывал анекдоты друзьям, шутил, кивая как лошадь на их шутки — вообще шутил как мог, прерывая любую попытку психики сосредоточиться на соревнованиях. Так я, обычно довольно молчаливый и осторожный в общении человек, научился, когда надо, быть болтуном и шутником-шутником. Что поделаешь, психика дороже.

Самое смешное, что через несколько лет после «изобретения» этого принципа я узнал, что изобрел велосипед — наш знаменитый боец ​​Федор Емельяненко, в том числе японец, прозванный «Последним императором» за равновесие, до того, как он отправился в боевой. — играет в карты и рассказывает анекдоты, шутки с тренером и его командой в раздевалке.

Пример 2. Карьерный рост

Другой пример. Вы должны убедить своего начальника поднять вас по карьерной лестнице.

Как это реализовать?

Начальная ступень.

Поговорите со своим начальником о тех, кто вас окружает. Опишите недостатки в работе вашего оппонента — кандидата на повышение. Конечно, он замечательный человек. Но у него проблемы на работе, что поделаешь?

Вторая фаза.

Расскажите своему боссу об инциденте, который произошел с вашим другом. Его повысили, но он не смог справиться с новой обязанностью. Хороший парень, произвел хорошее впечатление. Так его повысили, и он разрушил работу отдела. Потому что он не был достаточно квалифицирован.

На третьем шаге

вам предстоит убедить начальство в том, что сейчас очень сложно найти грамотного сотрудника. Приведите случай из жизни, когда хороший и, главное, лояльный специалист буквально спас ситуацию в компании. Но чтобы завоевать лояльность ваших сотрудников, вы должны позволить им расти.

И, наконец, последний этап — ваша самопрезентация

Мы обижены, что нам отказали в дружбе

В годы перестройки россияне были уверены, что еще чуть-чуть — и жизнь будет такой же, как в Европе и США, и мы сами будем чувствовать себя на равных среди жителей развитых стран. Но этого не произошло. В результате мы реагируем, как ребенок, который впервые выходит на детскую площадку. «Он хочет дружить, но другие дети его не принимают. И тогда он вступает в бой — если не хочешь дружить, то бойся», — объясняет экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова.