Как стать уверенным в себе мужчиной: советы для смелости и решительности

Причины неуверенности в себе

Как говорят психологи, причина всегда кроется, где-то в детстве, подробнее:

• Родители. Если ваши родители начинают сравнивать вас с соседским мальчиком, который, по их мнению, в чем-то лучше вас, они автоматически делают вас слабыми. Не потому, что ты таким родился, потому что в детстве судить об этом в принципе глупо и преждевременно, а потому, что тебе уже заранее навязали это мнение, которое с детства бьет по твоему самолюбию и унижает тебя. В результате вы вырастаете с комплексом неудачника и переносите его во взрослую жизнь.
• Внешние данные — неудовлетворенность внешним видом, также пагубно влияет на степень самооценки. Бывает иногда, что человек приписывает себе недостатки, которые в принципе его не губят.
• Слабая потенция – проблемы в сексуальной жизни могут серьезно подорвать авторитет мужчины в собственных глазах. Мысль о том, что он не в состоянии удовлетворить женщину, развивает у него серьезный комплекс.
• Завышенная планка – если мужчина ставит перед собой непреодолимо высокие, труднодостижимые цели и планы, с которыми, в результате, не справляется, теряет уверенность в собственных силах.

Как развиваться, чтобы повысить уверенность в себе

Существует множество советов о том, как шаг за шагом повышать уверенность в себе. Все верны. Дело в том, что большинство людей понимают, как поступать правильно, но по тем или иным причинам не делают этого. Посмотрите, что я написал ниже, и сравните со своей жизнью — что вы делаете из списка, а что нет?

1. Безоговорочная вера в себя. Люди любят, ценят и уважают только тех, кто любит, ценит и уважает себя. Поверьте, что вы это заслужили — не за что-то конкретное, а безоговорочно. Прекратите издеваться и мучить себя. Всегда есть те, кто в чем-то круче — ну и что?
2. Подобное притягивает подобное, поэтому перестаньте общаться с такими же неуверенными в себе людьми, как и вы. Найдите себе диаметрально противоположную компанию — с ними вы сами станете увереннее.
3. Не сплетничайте о других и не завидуйте — это слабости. Если вы хотите критиковать кого-то, подумайте, какое вы имеете к этому отношение. Каждый делает свою работу в меру своих возможностей, и они не просто критикуют тех, кто невидим.
4. Вы не сможете сформировать новую среду, если не будете пытаться встречаться и общаться с совершенно новыми людьми. Это основа общественной жизни. И сделать это можно в любом возрасте.
5. Используйте любую возможность, чтобы выступить публично. Отключите своего внутреннего критика и не бойтесь того, что о вас подумают другие. Когда вы на сцене, помните, что вы уже смелее большинства зрителей.
6. Не стыдитесь собственной позиции и мнения. Не бойтесь, что с ними могут не согласиться — это совершенно нормально.
7. Не только хвалите себя за свои достижения, но и записывайте их. Напишите, чего вы уже достигли.
8. Верьте тому, что говорит вам ваш внутренний голос. Жизнь в гармонии с ней – основа здорового существования.
9. Не зацикливайтесь на будущем и не размышляйте о прошлом. Это было и было. Чему быть, того не миновать.
10. Не стесняйтесь похвалы, вы ее заслужили.
11. Совершенствуй себя во всем — телом, разумом, духом.
12. Не останавливайте себя от ошибок. Перфекционизм мешает развитию и отнимает много времени. Невозможно сделать все идеально сразу.
13. Будь сильнее своих страстей.
14. Не живите бесцельно. Всегда должны быть новые вызовы.

10 Советов для укрепления уверенности в себе

Верьте в свою способность принимать здравые решения

Одним из главных ключей к повышению вашей уверенности и самооценки является вера в вашу способность принимать решения.

Используя подходы, основанные на осознанности, и фокусируясь только на этом моменте, вы подтверждаете себе, что у вас есть разум и опыт, чтобы принимать правильные решения для себя. Все остальные советы зависят от вашей способности верить в себя.

Отключитесь от негатива

Помимо первого совета, важно научиться отключать негатив. Это означает помнить о прошлом и смотреть в настоящее. Иметь здоровую самооценку означает делать сознательный выбор не покупаться на неприятные замечания, сделанные о вас в прошлом.

Это также включает негативные вещи, которые вы говорите о себе

Примите свои ошибки

На земле нет ни одного человека, который бы не ошибался.

Вместо того, чтобы смущаться или стыдиться прошлых ошибок, научитесь их принимать. Совершенные вами ошибки — ваши, то есть они принадлежат только вам и никому другому.

Самое главное — спросить себя: «Чему я научился на своих ошибках?»

Сосредоточьтесь на своих активах

Легко войти в режим дисконтирования, когда мы анализируем нашу самооценку. Однако уверенные в себе мужчины знают, что важно сосредоточиться на интеллектуальных, физических и личных качествах в рамках сбалансированного подхода к самоанализу. Какие сильные стороны вы можете выделить в себе? Перечислите их. Это ваши активы.

Практикуйте благодарность

Благодарность — одно из тех слов, которое называют чем-то вроде «все для всех». На самом деле практика благодарности оказывает прямое и положительное влияние на вашу самооценку.

Тщательно подумав, спросите себя, за что вы благодарны? Какие хорошие вещи случаются в вашей жизни Благодарность — лучший друг смирения.

Измените свою ментальную ленту

Этот совет может показаться глупым, но он очень важен. Можете ли вы посмотреть в зеркало и сказать о себе что-нибудь хорошее?

Если вы боретесь с этим, это означает, что вы воспроизводите негативную селф-ленту.

Это особенно верно, если слова, которые вы говорите себе перед этим зеркалом, негативны. Может пора сменить ментальный фильм?

Проводить изменения постоянно

Еще одна черта уверенного в себе человека со здоровой самооценкой — осознание того, что изменения происходят постоянно. Это означает, что вы постоянно меняетесь.

Изображение, которое вы видите в зеркале сегодня, завтра будет другим, пусть и ненамного.

Вопрос в том, что вы делаете для позитивных изменений? Вы работаете со своим телом? А как насчет ваших мыслей? А как же твой дух?

Верьте, что вы достойны счастья

Уверенные в себе мужчины признают, что очень важно быть в состоянии счастья. Но чтобы привлечь в свою жизнь такие вещи, как деньги, романтика или успех, вы должны верить, что достойны счастья.

Ваше право на счастье не зависит от вашей сексуальной ориентации, расы или национальности. И помните, есть разница между ощущением, что вы заслуживаете счастья, и ощущением, что вы его заслуживаете. Достойный означает, что ваша я-концепция способна впитать счастье во все ваше «я».

Сосредоточьтесь на уходе за собой

Как правило, уверенные в себе мужчины следят за собой.

Это значит быть в порядке, хотеть улучшить свой внешний вид; будь то бодибилдинг или физическая активность. Это означает вложение времени и ресурсов в продукты по уходу за кожей, которые призваны подчеркнуть ваши сильные стороны и свести к минимуму проблемные зоны.

Наконец, уверенные в себе мужчины сосредотачиваются на уходе за собой, зная, что они создают позитивные изменения и поддерживают хорошее здоровье.

Начни прямо сейчас: практики повышения уверенности в себе

упражнение 1: оцените успех и эффективность

• Запишите в блокнот или блокнот список всего, что считаете своими достижениями – от 30 баллов и выше.
• Они точно есть, смотрите, запоминайте, думайте.
• Кроме того, опишите все достижения: как вы это сделали, благодаря чему.
• Посмотрите на список и выделите собственный алгоритм достижения успеха (вы написали его ранее в этих абзацах).
• Используйте его как поддержку для достижения новых целей.

упражнение 2: В чем вы действительно хороши?

• Перечислите все аспекты вашей личности.
• В одной части напишите положительное (на ваш взгляд), в другой — отрицательное.
• Перечислите все свои навыки и компетенции.
• Заметьте, что дается без труда, а что с большим усилием.
• Подчеркните свои качества, которые помогают и мешают тому, что вы делаете.
• Теперь вы можете определить, в чем вы хороши, и в то же время ваши любимые сферы деятельности. Делайте все возможное в этих областях.
• Именно так люди достигают наибольшего прогресса — и вкладывают больше всего в те области, которые уже являются их сильными сторонами, не тратя время и энергию на то, что приходит с нуля.

упражнение 3: Успех приема

• Это своего рода дневник, куда вы будете записывать любые цели, которые вы поставили и достигли.
• Что-либо.
• открывайте его каждый день и старайтесь записывать свои успехи.

упражнение 4: Окружите себя физической активностью, ведите здоровый образ жизни. Сделайте свое тело надежной опорой для будущих свершений, будьте в этом уверены!

упражнение 5: Улучшите свой стиль. Аккуратно выглаженная одежда, правильное сочетание цветов и подбор размера, просто красивые и не «уставшие» вещи. Ухаживайте за своим лицом и волосами, вовремя подстригайте волосы, подбирайте аксессуары.

упражнение 6. Постоянно улучшайте свои коммуникативные навыки. Много говорите, знакомьтесь с людьми, слушайте людей. Отдавайте предпочтение всему живому общению, выступлениям перед людьми.

Любой мужчина может быть уверенным в себе

Важно отметить, что существует множество типов уверенных в себе мужчин.

Это парни-мужчины, которые едят красное мясо руками, водят грузовики и ведут себя как придурки.

Они уверены в себе с женщинами, и женщины их любят.

Есть разговорчивые мужчины, которые ведут себя очень тактично, искренне, они также уверены в себе с женщинами и женщины их любят.

Есть мужчины, которых все считают несексуальными, но они ломают стереотипы, плюют на общественное мнение, становятся уверенными в общении с женщинами и женщины их любят.

Уверенным в себе мужчиной может быть подтянутый, богатый, успешный или бедный, в прошлом полноватый мужчина, живущий в общежитии.

Я знал уверенных в себе мужчин из всех слоев общества, которые занимались сексом с очень привлекательными девушками и даже заводили с ними серьезные отношения.

Не существует единого набора личностных черт, политических взглядов, физических характеристик или образа жизни, которым должен следовать человек, чтобы быть уверенным в себе.

Единственное, что у него должно быть, — это исключительное убеждение: «Я могу заставить ее думать, чувствовать и делать все, что захочу».

4. Не отвлекайтесь на внешние проблемы

Не забывайте о мировых катастрофах, но и не зацикливайтесь на них слишком сильно. Перестаньте эмоционально относиться к факторам, находящимся вне вашего контроля. Каждый день что-то происходит, но большая часть этого находится вне нашего контроля. Нет смысла привлекать к этому внимание.

Читайте также: 18 вещей, которые мужчины хотят, чтобы вы знали

Еще несколько советов

Важно понимать разницу между отношением и здоровым чувством собственного достоинства. Чувство, что вы лучший человек в мире, не связано с уверенностью. Но если ты умеешь замечать свои слабости и сильные стороны, умеешь с ними жить и использовать их в нужный момент, то это и есть самоуверенность. Главное правило — не пытайтесь стать героем за одну ночь. Ни одна самая крутая тренировка, ни один тренер не сделает вас уверенным всего за несколько часов или дней. Совет от брата AXE: научитесь замечать собственные успехи, даже самые маленькие.

Попросите друзей или родственников похвалить вас. Удивлен? Но это действительно важно! Приходи домой, перечисли достижения, удачи, которые произошли за день: научился делать восьмерку на скейтборде, решил пригласить девушку на свидание? Это круто, так держать! Вы также можете заметить положительную реакцию на ваши действия или полученные комплименты. В любом случае, для твоего брата AXE ты самый крутой из всех!

И обязательно составьте список удовольствий. И чем их больше, тем лучше. Например, какой-нибудь топовый хиточек всегда вас радует, поднимает настроение, мотивирует на достижения. Или, может быть, вам нравятся спонтанные покупки, отдых с друзьями, катание на скейтборде, банджи-джампинг. Запишите все эти вещи в блокнот. Когда вы чувствуете, что устали, этого недостаточно, поэтому выберите что-нибудь из списка и сделайте это. Но есть важное изменение. Если вас что-то беспокоит, сразу же займитесь этим, а затем переходите к вознаграждению.

В то же время нельзя лишать себя страха. Уверенность не означает отсутствие страха. Это способность справляться со страхом и жить в нем. Поэтому, если вы чего-то боитесь, выделите пару часов в неделю, когда вы просто сядете и проживете страх. Запишите на листочек все, что вас беспокоит, представьте, что может случиться, если вы примете неверное решение. Через несколько дней вернитесь к своим записям, подумайте о них еще раз, и вы увидите, что некоторые страхи утратили свою актуальность.

Ну, теперь ты знаешь, как парень может стать уверенным в себе? Помните, что бы ни случилось, не слушайте тех, кто в вас не верит. Это не значит, что у вас не получится. Это просто говорит о том, что таких людей нужно держать подальше от себя. Нет токсичной среды, верно? AXE верит, что у вас все будет хорошо! Смело!

Внимательность и уверенный в себе человек

Прежде чем продолжить, очень важно, чтобы вы ознакомились с концепцией осознанности».

По своей сути осознанность — это терапевтический термин, означающий сосредоточение на чем-то здесь и сейчас. Внимательность к этому моменту задействует все пять чувств и является методом, используемым многими бодибилдерами для увеличения мышечной массы.

И если вы забыли, пять чувств означают зрение, осязание, слух, вкус и обоняние. Думайте о внимательности как об инструменте, который поможет вам стать более сосредоточенным на своем путешествии с уверенностью в себе.

Теперь, когда вы знакомы с этими терминами, пришло время изучить 10 советов, которые помогут стать более уверенным в себе человеком с высокой самооценкой. Вы готовы?

Контроль эмоций — важная часть самовоспитания

Когда эмоции берут верх над разумом, человек не контролирует себя. Буквально оказывается, что это уже не он: из его уст срываются ненужные слова, совершаются неразумные поступки, о которых вы можете вскоре пожалеть. Эмоции могут разрушить отношения, деловые и дружеские отношения, они могут поставить крест на некоторых обязательствах, они могут вывести вас из гонки.

Опасная вещь. Это можно сравнить с крайней степенью отравления алкоголем — когда утром не помнишь части прошедшего вечера. Темное чувство. В такие моменты ты надеешься, что не сделал ничего глупого, потому что всякое может случиться. В этой ситуации только автопилот в виде воспитания и некий внутренний фундамент спасает от неприятностей. То же и с эмоциональными всплесками: несколько секунд или даже минут человек просто не контролирует себя. Поэтому научитесь подчинять их своей воле — это не так сложно, если потренироваться. Полностью подавить эмоции невозможно, но частично их усмирить вполне.

Есть два способа. Вы можете толкать эмоции как танк, то есть постоянно помнить, что им нельзя давать волю. Сначала будет сложно, но постепенно эта способность станет пассивной. Грубо говоря, сначала нужно постоянно держать эту мысль в голове, а со временем вспоминать о ней только непосредственно перед трудным разговором или неизбежным событием.

Есть еще один способ — правило 24 часов. Если вы понимаете, что эмоции часто берут верх над вами, возьмите за правило меньше говорить в такие моменты, просто говорите что-то нейтральное. Затем подождите 24 часа — за это время вы точно остынете и сможете адекватно оценить ситуацию. Если вас что-то обидело или смутило, подождите, остыньте и только потом давайте ответ. Такой подход избавит вас от ночных мыслей о том, как вы должны были реагировать и что вы должны были сделать, чтобы не выглядеть так глупо.

Какие методы помогут вселить самоуверенность?

Нет простого способа обрести уверенность.

повышение самооценки – сложный процесс, который предполагает постепенное движение к цели.

Мужчина должен постоянно работать над собой и ставить новые задачи после выполнения предыдущих шагов.

Можно использовать специальный алгоритм действий. Пункты какого-то плана необходимо распечатать на листе и контролировать прохождение каждого из шагов.

повышение уверенности в себе и обретение уверенности в себе состоит из следующих приемов:

1. Смена круга общения (если мужчину окружают люди, которые постоянно указывают на его недостатки или позволяют себе чрезмерно критиковать его поступки, повысить самооценку будет крайне сложно).
2. Новые знакомства (новый круг общения – хорошая возможность показать себя с лучшей стороны, окружающие не знают о прежних ошибках и слабых чертах характера).
3. повышение интеллектуальных способностей (мужчина каждый день должен получать новую информацию, можно читать книги, смотреть документальные фильмы, изучать другие источники полезной информации).
4. Измените свой внешний вид (отражение в зеркале должно вас радовать, для этого можно попробовать изменить образ, гардероб).
5. Работайте со своим телом (спортом обязательно нужно заниматься, в спортзал можно не вливаться, но хотя бы привыкнуть к утренним пробежкам).
6. обретение гармонии с собой (как мужчина относится к себе, так и окружающие люди, важно любить себя и все свои недостатки).

Книги

Среди печатных изданий можно найти множество книг, прочитав которые, можно научиться самостоятельно повышать уверенность в себе.

Такие источники в большинстве случаев собираются профессиональными психологами и публикуются в виде тренингов или практических рекомендаций.

Однако некоторые из них более выдумки, но не менее эффективны.

Примеры книг по психологии для мужчин:

• Э. Роберт «Секреты абсолютной уверенности»;
• Л. Парфентьев «100 способов изменить жизнь»;
• В. Леви «Искусство быть собой»;
• Ошо «Мужество», «Радость. Счастье, которое идет изнутри»;
• С. Мамонтов «Поверь в себя. Тренинг уверенности»;
• П. Франк «Как стать уверенным в себе. Книжное обучение»;
• Тренировка Мануэля Дж. Смита для уверенности в себе».

Упражнения

Большинство упражнений на уверенность мужчины могут выполнять самостоятельно дома.

Обязательное условие – ежедневная работа с собой.

Постепенно нужно освоить определенные этапы обучения, включающие в себя множество ступеней. В первую очередь мужчина должен найти гармонию с собой и принять себя таким, какой он есть.

Упражнения на уверенность в себе включают следующие навыки:

• способность преодолевать страх в любой ситуации;
• возможность высказывать свое мнение вне зависимости от типа аудитории;
• умение ставить определенные цели и достигать их;
• зафиксировать достигнутые цели (даже незначительные);
• избавиться от зависти и сравнения себя с другими мужчинами;
• адекватное восприятие ошибок и ошибок;
• способность проявлять инициативу;
• формирование позитивного восприятия мира;
• понимание себя (гармония со своим разумом и телом).

Почему мужчина боится влюбиться? Узнайте ответ прямо сейчас.

7 способов поднять и повысить свою самооценку. Советы для мужчин:

 

Уверенность – это не просто: как справиться с преградами

поднять самооценку и развить уверенность в себе непросто, ведь нужно на самом деле перевоплотиться, стать другим человеком, иначе взглянуть на мир. В этом случае главное выиграть:

• личный страх. Попробуйте честно ответить на следующие вопросы: Легко ли вам ладить с людьми, особенно с незнакомыми? В случае утвердительного кивка у вас точно присутствуют фобии. Как только вы сможете избавиться от страха неудачных знакомств, падения от стыда в пучину неуверенности и элементарных ошибок, вы сможете все.
• сомневаться. Это так называемые «тараканы», живущие в голове вместе со специфическими фобиями. Прекрати говорить: что, если я тебе не нравлюсь? И не дай бог я выгляжу глупо? Что, если они не предпочтут кого-то вроде меня? Самооценку можно исправить только самим собой, и никем другим.
• оправдания. Не нужно успокаивать себя и «кормить завтраком», жить по случаю «если бы, если бы». Не вините обстоятельства и других людей, не пытайтесь оправдываться и бежать от инициативы. Обычное одиночество тепло и привычно, но с ним вы никогда не сможете вернуть или вернуть утраченную уверенность.

О понятии «Совершенной уверенности»

Прежде чем мы закончим, давайте поговорим об «совершенной уверенности».

Когда вам не хватает уверенности в себе, может показаться, что другие мужчины абсолютно и беспрекословно верят в свои силы.

В поп-культуре доверие основано на «совершенной уверенности».

Романтические комедии часто используют этот сценарий: есть мужчина, который на 100% уверен в своем мужском обаянии, пока не встречает женщину, которую не может расположить к себе.

Он не может заставить ее думать, чувствовать или делать то, что он хочет.

В этот момент его уверенность рушится, и он впадает в глубокий, сбивающий с толку самоанализ.

В конце концов, он теряет свое самодовольное холостяцкое обаяние, которое хорошо действовало на других девушек, и становится искренним, приземленным, открытым парнем, наконец-то заполучившим девушку своей мечты.

Есть ребята, которые проходят весь этот процесс и в реальной жизни.

Но мужчины, с которыми это случается, обычно очень эмоциональны и не поливают дерево веры.

И женщины, которых они встречают, не милые, приземленные, восприимчивые к обаянию девушки из романтических комедий, а опытные, сообразительные женщины, которые знают, на какие мужские кнопки нажимать.

Самые по-настоящему уверенные в себе мужчины никогда не согласятся на такой сценарий.

Вместо этого уверенный в себе мужчина знает, что есть женщины, на которых он не может влиять так, как хочет.

Это всегда вопрос времени и доступа:

• Некоторые женщины мгновенно влюбляются в него, и время, которое он проводит с ними, и доступ к ним мало влияют на его влияние.
• Некоторые женщины в какой-то степени влюблены в него, но ему нужно немного больше времени и доступа к ним, чтобы превратить эти чувства в нечто большее.
• Некоторые женщины не влюбляются в него поначалу, и ему нужно больше времени и доступа, чтобы произвести желаемый эффект.
• Некоторые женщины для него практически закрыты, и ему нужно много времени и доступа, чтобы как-то влиять на них.

Он не выходит из себя, когда встречает женщину, на которую не может повлиять.

Он знает, что такие женщины есть и они не подходят для легкого опыта.

Неуверенному в себе молодому человеку нет смысла тратить время на женщин, которые не отвечают ему взаимностью, лучше сосредоточьтесь на тех, кто более восприимчив.

Общение с трудными женщинами лучше начинать позже, когда появится сильная уверенность в себе и неприятие не сможет смутить.

Уверенный в себе мужчина не ожидает, что все женщины сразу же им заинтересуются.

Он не ожидает, что сможет соблазнить любую женщину, если проведет с ней всего пару часов.

Одних женщин соблазнить легко, других сложнее.

У уверенного в себе человека нет «совершенной уверенности».

У него реалистичная уверенность в себе.

Практичная безопасность.

Такая уверенность, которая приносит реальные результаты.

Самооценка вещь непостоянная, она тоже колеблется вверх и вниз.

Даже человек легендарного успеха может испытывать неуверенность.

Мы видим это у великих спортсменов.

Это случается со всеми мужчинами и всеми типами уверенности.

С хорошей почвой (успех) и водой (направление) вы можете сохранить дерево уверенности здоровым.

Но иногда почва становится плохой (у вас полоса неудач) или вы забываете поливать дерево (теряете направление из виду).

Не существует «абсолютной безопасности».

Мужчины, которые более уверены в себе, чем вы, не чувствуют уверенности в том, что смогут завоевать ту или иную девушку.

Этот тип самоуверенности – самовлюбленность, наглость, высокомерие, которые также могут быть привлекательными, но отклоняться от истинной самоуверенности.

Истинная уверенность в себе – это вера в то, что «я могу заставить ее думать, чувствовать и делать то, что я хочу», подкрепленная пониманием того, что в одних случаях это работает быстро, в других медленно, и бывают ситуации, когда нет смысла тратить время и энергию.

Однако вы знаете, что можете это сделать, потому что у вас есть успешный опыт и направление.

Благодаря этому вы всегда остаетесь на плаву даже в сильный шторм.

практика приносит успех.

Продолжайте встречаться, болтать с девушками, приглашать их на свидания, пока не добьетесь успеха.

И держитесь курса: если она по-прежнему не думает, не чувствует и не делает то, что вы хотите, это не ваше поражение, вам просто придется прибегнуть к некоторым хитростям.

Как перестать снесняться и стать решительным?

Попробуйте некоторые из лучших советов для себя:

• Перестаньте спешить — отойдите от ситуаций, когда вы вынуждены спешить и шуметь вокруг себя. Развивайте стрессоустойчивость. Обязательно вовремя отдыхайте, хотя бы раз в день подарите себе час полного расслабления, отключитесь от негативных мыслей и займитесь собой.
• Организуйте себя — ведите дневник, следите за своими делами, тщательно распоряжайтесь своим временем. Вы всегда должны знать, когда, где быть и как это сделать. Только неудачники пускают все на самотек. Думайте наперед и будьте готовы к тому, что что-то может пойти не по плану, иметь возможность быстро корректировать свои планы – это норма. Это не должно вас пугать и выводить из равновесия. Лучше анализируйте ситуации, продумывайте возможные исходы, чтобы всегда оставаться на высоте, действовать четко и выходить победителем. Таким образом, вы практически исключаете возможность подрыва планов и настроения.
  
• Ставьте перед собой достижимые цели – на пути к обретению уверенности в себе вам поможет умение выполнять поставленные задачи. Пусть они будут простыми или чуть посложнее, главное, чтобы они были достижимы. Например: создать новое блюдо, научиться кататься на сноуборде, записаться в любую спортивную секцию и так далее. Обязательно вознаграждайте себя за любое, даже незначительное, достижение. Все это является основой построения целостной личности.

Практические советы

• Займитесь спортом. Купите абонемент в спортзал, поставьте конкретную цель, например, добиться результата за такое-то время. И получить его! Главное, перестать стыдиться себя, своего тела, того, что ты еще не умеешь что-то делать — все это можно исправить. Есть люди, у которых есть противопоказания к занятиям спортом, тогда вы найдете себя в карьере или бизнесе, возможно, хобби поможет вам достичь невероятных высот. Жизнь с приходом побед, с приобретением всех навыков станет радостной, вырастет уровень любви и самоуважения, соответственно, повысится и степень уверенности в себе.
• Никогда не сравнивайте себя с кем-то более успешным, сильным или красивым. Конечно, всегда есть лучше, но всегда есть и хуже. Лучше всего для себя сравнить себя. Что было раньше и что есть сейчас. Работая над собой, вы найдете несколько приятных отличий и вам захочется большего, что очень хорошо для вашей самооценки.
• Не нужно винить себя и винить себя ни в чем – вы не добьетесь высоких результатов и не найдете мотивов любить себя, если будете постоянно упрекать и унижать себя. Даже не говорите себе, что с вами что-то не так. Что бы это ни было. Подобные комментарии мешают вам добиться успеха.
• Принимайте похвалу и соглашайтесь с ней – в основном неуверенные в себе мужчины не умеют адекватно на это реагировать. Знай себе цену. Если кому-то в вас что-то понравилось, и об этом сказали — соглашайтесь, не обесценивайте свои положительные стороны и достоинства. Спасибо и улыбнитесь — людям это понравится, они поймут, что вы знаете, для чего вы, что вы должны уважать
• Читайте, слушайте аудиокниги и аудиоуроки, видеоролики и другую информацию, призванную повысить вашу уверенность. Весь этот полученный вами материал в любом случае запомнится, по крайней мере, отдельные элементы обязательно повлияют на подсознание, а в дальнейшем и на поведение.
• Хватит общаться с неудачниками, вечными жалобщиками — присоединяйтесь к успешным, позитивным людям. Если вы находитесь в среде, которая может подавлять ваше эмоциональное и моральное состояние, вы никогда не станете успешным и позитивным человеком.
• Записывайте свои достижения и победы — просто ведите дневник, где будете наблюдать собственные положительные результаты, это будет вас радовать и вдохновлять. Читайте о своих победах, и вам захочется большего.

Вы считаете себя настоящим мужчиной? да нет

• Найдите в себе свои достоинства, таланты — они есть в каждом человеке. Попробуйте написать свои плюсы на листе бумаги. Напишите как можно больше о своих сильных сторонах и сосредоточьтесь на этом, это даст вам возможность гордиться собой за реальные вещи, а неудачи и неуверенность отойдут на второй план.
• Найдите то, что вам нравится, и уделите этому время. Вы не сможете испытывать положительные чувства по поводу дела, которое вас не привлекает. Так же невозможно любить себя, потому что не знаешь, куда идти и что делать. Безделье – повод стыдиться себя. И наоборот, уверенность в себе повысится, если вы будете делать то, что реализует и развивает вас. Это поможет вам чувствовать себя удовлетворенным в жизни.
• Решайте все сами, управляйте своей жизнью так, как вам удобно. Не ждите, пока кто-то одобрит ваше решение, даже если это самые близкие вам люди. Следуйте за своими мечтами, а не за предрассудками других. Живи своей жизнью, иначе ты не будешь смелым и уверенным в себе.

Важно! Стать уверенным человеком — значит не думать об ошибках. Забудь их. Это означает, что нужно сосредоточиться только на позитивных мыслях и хвалить себя за то, что вы думаете о том, как стать лучше. А потом работать над собой.

Простые техники повышения самооценки

Самые популярные техники:

• Найди повод себя похвалить и поблагодарить – примешь правильное решение, скажешь доброе слово – отметишь все это, даже если для тебя это пустяк. Уборка в квартире, работа с ребенком, выгул собаки, готовка – хвалите себя. Говорите себе: «Я хороший человек», «У меня много достоинств», «Я достоин уважения».
• Поймите, что в мире нет идеальных людей, и вы не исключение. Не корите себя за это, это нормально. Просто работайте над собой. Возьмите лист бумаги, напишите недостатки, которые мешают вам жить нормальной жизнью и подумайте, как с ними справиться, напишите на бумаге, прочитайте еще раз и преодолейте свои слабости. Это прямой путь к решительности и мужеству, к уверенности в себе и благополучной жизни.
• Найдите свое хобби – оно отвлечет вас от негатива. Подумайте о том, что вам нравилось в детстве, может быть, пришло время заняться чем-то, что когда-то приносило радость. И не бойтесь пробовать ошибаться, это помогает найти истинное предназначение и реализовать человека.

Причины заниженной самооценки

Существует множество факторов, которые могут вызвать самооценку у мужчины.

причины низкой самооценки могут быть обусловлены нюансами детства, атмосферой, в которой проходило воспитание, отношениями с другими людьми, а также различными травмирующими ситуациями.

В ряде случаев сложно определить фактор, изменивший отношение человека к себе.

Возможными причинами низкой самооценки у мужчины могут быть следующие факторы:

1. Нюансы воспитания (излишняя опека со стороны родителей, унижения или слишком частые наказания с их стороны, воспитание в неполной семье, постоянные ссоры между родителями и т д.).
2. Отсутствие участия отца в воспитании мальчика (сила воли и мужественность присущи, как правило, мужчинам, в большинстве случаев женщина не может научить сына каким-либо навыкам).
3. Отсутствие интереса со стороны женщины (безуспешные попытки познакомиться с женщиной, частое прекращение отношений по инициативе представительницы прекрасного пола).
4. Особенности внешности (невысокий рост, слишком худощавое телосложение, специфические черты лица и др.).
5. Последствия травм (если мужчина получает травму, которая мешает ему вести нормальный образ жизни, депрессивное состояние может не только сопровождаться периодом реабилитации, заниженная самооценка может стать чертой характера).
6. Трудности с коммуникативными навыками (если мужчина не находит общий язык с окружающими людьми, его уверенность в себе будет регулярно снижаться).
7. Постоянное стремление к недостижимым целям (если мужчина постоянно мечтает о чем-то недостижимом, он вскоре может начать завидовать более успешным представителям сильной половины человечества, зависть вызовет комплексы и заниженную самооценку).
8. Психотравмирующие ситуации, связанные с потерей близких (смерть близкого человека, у которого мужчина всегда просил совета, лишение возможности общаться с близкими).

Что является основной причиной самооценки? Узнайте из видео:

 

Планирование и импровизация — то, что помогает жить по-твоему

Обязательно нужно уметь планировать, но помимо цепочки событий с предложенной хронологией следует рассмотреть несколько вариантов финала. Ведь всегда что-то может пойти не так. Все предугадать невозможно, особенно если цепочка действий состоит из множества звеньев. Вы не можете предсказать все возможные отклонения от плана, но можете угадать наиболее вероятные конечные результаты. Среди них будет один идеальный или самый желанный и несколько градаций плохих и хороших сценариев.

Тогда импровизация необходима — она поможет вам двигаться к идеальному сценарию или, по крайней мере, к положительной альтернативе. То есть, умея планировать, не стоит бояться нарушений планов — они в той или иной степени неизбежны. Примите их как должное, и лучший способ справиться с ними — импровизировать на ходу.

2. Не равняйтесь на чужое мнение

Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие люди. Во время реализации планов не стоит беспокоиться о том, как будут оцениваться ваши действия. Личный опыт важнее, чем то, как вы выглядите со стороны. Через опыт приходит успех. Когда вы почувствуете себя по-настоящему успешным, вы станете более мужественным снаружи.