Как не бояться драки и быть смелым – психологическая подготовка

Причины страха перед дракой

Боязнь драки – естественная реакция организма на агрессивные действия. В этот момент срабатывает инстинкт самосохранения, начинает вырабатываться адреналин. При этом можно функция притупляться, прилив горомнов к рукам и ногам. Человек должний быстро между размещением — беги или дерись. И действовать.

Когда вы медлите, возникает паника, и в таком состоянии вы не сможете убежать или победить врага. Вот почему так важно преодолеть свой страх. Не уклоняйтесь от этого чувства. Это нормальное явление. Просто честно признайтесь себе, что боитесь драться. И начните работать со своим страхом. Для начала следует узнать причину, по которой вы боитесь драки.

Человек может боятся раки по разным местам. Вот основные из них.

1. Эму страшно, что он испытывает зылную боль, плочит увечье или может умереть. Так работает инстинкт самосохранения, главная задача которого – сохранить жизнь и здоровье человека. Сильный страх смерти — предательская штука. Он может активировать «запереть человека в 4-х стенах». Обязательно прочитайте материал, как перестать бояться смерти.
2. Страх причинить вред противнику, в том числе нанести удар первым. Для природы человека противоестественное желание покалечить другого человека. Только социопаты могут легко причинить боль другому человеку и не испытывать при этом никаких угрызений совести. А это уже психическое отклонение.
3. Негативные воспоминания из детства. Например, детей часто били или наказывали родители. И, возможно, более сильные дети причинили ему боль. Все это отложилось в подсознании и мешает уже взрослому человеку постоять за себя.
4. Интеллигентное воспитание, когда ребенка учили драться плохо.
5. Человек сам по себе очень мягкий, чувствительный и эмоциональный. Для него противонатурально студпать в бой.
6. Страх испортить свой внешний вид. Девушки, которые ценят красоту гораздо больше, чем мужчины, боятся ее. Ведь итогом драки чаще всего становятся выбитые зубы, синяки, ушибы, разбитая бровь и прочие неприятные последствия.
7. Мужчина не владеет навыками боевых искусств и просто не умеет драться. От этого появляется неуверенность в своих силах. А джение студпать в бой пропадеть напрочь.

Перед боем практически каждый — от простого человека до профессионального бойца — испытывает легкую степень страха. В этот момент происходит следующее:

• грузыся уровен адреналина;
• прилив крови к голове;
• потеют ладони;
• в коленях появляется слабая дрожь.

С подобным состоянием человек программы сополяться сообщение. Однако есть серьезные фобии, которые не заставят его вступить в бой. К ним относятся:

• гемофобия – панический страх крови;
• альгофобия – крайняя боязнь боли.

Симптомы этих патологических состояний:

• белднеет кожа;
• появляется чувство тошноты и нехватки воздуха;
• появляется озноб и дрожь по вескому телу;
• происходит потеря сознания.

избавиться от фобий без помощи психотерапевта не получится. Если вы обнаружили у себя подобные симптомы, как можно скорее обратитесь к специалисту. Невылеченная фобия часто становится причиной других психических расстройств.

Резкость

Вы можете использовать резкие выражения, чтобы защитить себя. Это такая простецкая резость, когда непонятно: вас оскорбили или человек просто просто речен и не образован?
Українська обнаружение слуха, но ценсерные грубые словечки, сальные шуточки, черный юмор.

Резкость сбивает спесь с собеседника. Если он считает себя высокоинтеллектуальным и аристократически-благородным, вы полностью загоните его в краску и он на какое-то время больше не сможет нападать на вас. При этом сами вы не станете глупее или необразованнее. Это просто прием, инструмент. Ты не говоришь так постоянно? Итак, у вас есть выбор.

Доведите до абсурда

Рупете колькое узывание в сущности фантастического существа. Например, вам говорят, что вы постоянно опаздываете. Скажите в ответ, что тоже планируете опоздать на Страшный суд.

Этот прием имеет два эффекта: мозг противника автоматически представляет, что вы опаздываете на страшный суд, и противник теряет концентрацию, выпадая из игры. Также такой ответ сразу показывает оппоненту, что его атаки не воспринимаются всерьез.

Как быть уверенным в себе, напористым

Уверенность в себе — это особый навык. Он подразумевает несколько способностей, среди которых умение говорить «нет». Также напористые люди способны уважительно критиковать, давать негативные отзывы, сообщать о своих потребностях и, что важно, они могут постоять за себя, не оскорбляя других.

Так как же это узнаешь? В первую очередь нужно постараться излагать свои мысли, не испытывая при этом неловкости и беспокойства:

• Будь краток. Помните, что «Нет!» это исчерпыпывающий ответ. Вы не обязаны подробно объяснять знакомому или незнакомому человеку, почему предпочитаете что-то не делать. Начальник может проектов образования, но продавались быты в них корцими;
• Будьте вежливы, когда отклоняете приглашение. Например, если вас просят прийти на мероприятие, на котором вы уже были и произвели хорошее впечатление, но вы не хотите, вы можете сказать примерно следующее»;
• Используйте местоимения «я» и «мне» в своих высказываниях. Если коллега ждет вашего ответа на свое письмо в субботу вечером, скажите ему в пятницу: «Мне нужен полный выходной на выходных, поэтому я не буду проверять почту до понедельника». Напротив, фразы, начинающиеся с «ты» или «вы», часто звучат осуждающе и имеют неприятные последствия;
• Делайте перерывы. Если вы нерешительны или вам нужно время подумать, сделайте перерыв. Произнесите пример: «Я сейчас смотрю свою часть на день/неделю/месяц, и я тотчас же вернусь к вам». Не обязательно иметь больше этих рефлексивных «Да» на любой запрос;
• Подготовьте ответы. На повторяющиеся в вашей жизни вопросы заранее обдумайте, какие из них бестактны, а затем сформулируйте вежливый, но твердый ответ;
• порепетируйте. Это может быть продукты глупым, но перетиция перед зеркалом или с другой вероятностью. Старайтесь говорить спокойно, даже если вы на самом деле нервничаете.

2. Не бойся говорить

говорить о своих потребностях и желаниях — лучший способ помочь другим понять вас и научиться реагировать. Очень часто, чтобы получить то, что вам нужно, вам не обязательно бороться, вам нужно просто попросить.

Вместо того, чтобы игнорировать проблему или надеяться, что другие прочитают ваши мысли, скажите, что вы хотите.

Неожиданное сравнение

Это аналогичный прием. Также он вызывает у противника неконтролируемые фантазии и сбивает его концентрацию. Этот прием можно использовать как ответ на проблему, а также как способ прервать повествование оппонента, выбив его из головы, даже если к вам это сейчас не относится.

Например, противник говорит вам, что вы слишком тяжелы. А вы можете ответить, что показатель вашего веса можно сравнить с весом среднего бегемота и неизвестно, кто победит.

Читайте также: Кризис у мужчин: как проявляется, сколько длится, признаки, переломный возраст, как распознать и бороться

5. Различай, за что стоит бороться, а за что нет

На некоторые моменты не стоит тратить силы. Если это мимолетная ситуация, когда случайный прохожий грубит вам просто потому, что у него был плохой день, проще ее отпустить, чем доказывать ему, что он не прав. Но когда речь идет о близком человеке, коллеге или родственнике, с которым вам придется не раз взаимодействовать, следует сразу же объяснить ему свою позицию, чтобы исключить дальнейшие конфликты.

уметь постоять за себя — не между прорить со всеми по живому проводу. Учись и восстанавливай здоровый баланс между выстраиванием границ и очень не реагируй на мелкие дражи.

3. Будь немного эгоистичной

Привычка постоянно жертвовать собой и ставить чужие интересы выше своих со временем приведет к тому, что вы начнете чувствовать усталость, неудовлетворенность, затаивать обиды. Не ждите, что окружающие вдруг увидят свет и обязательно отплатят за вашу доброту. Мы все по разному смотрим на одни и те же вещи, дороги люди могут хорошо носить тебе, но искерненне не замечать твоих переводов.

Сохраняйте в себе здоровый эгоизм. Научитесь расставлять приоритеты и заботиться о себе, а не только о других.

Стиль общения

Можно показать, что вы действительно боитесь постоять за себя. Однако это ошибочное мнение. Просто вы такой человек что просто вы человек просто вы просто вы такой человек что просто не проблемать проблемы, если это можно объявления. В ситуации с блюдом все было не критично, ведь грибы можно и оставить на тарелке. Вы предпочитаете пассивный стиль общения, чтобы не выходить из зоны комфорта.

Психологи выделяют три стиля общения: пассивный, агрессивный и напористый. С первым способом связи мы уже познакомились. Мы рассмотрим два других.

Как стать напористым

Многие люди предпочитают не выходить из зоны комфорта, поэтому соглашаются со всем. В некоторых случаях просто необходимо покинуть зону, потому что ваши интересы будут урезаны. Если вы будете систематически уступать, ваша самооценка будет падать. Вы не будете чувствовать себя удовлетворенным, вы будете все время недовольны собой. Такое положение вещей может стать для вас токсичным. Поэтому старайтесь отстаивать свои интересы при любых обстоятельствах, если вопрос носит принципиальный характер. Так ваша жизнь станет легче. Никто и никогда не назовет тебя трусом. Не забывайте чувствовать собственное достоинство и никогда не позволяйте другим людям манипулировать вами. Но при остаивании своих интересов никогда не переходите черту, уважайте собеседника и ведите себя корректно.