Как найти новых друзей во взрослом возрасте

Почему дружба важна

Дружба часто обесценивается по сравнению с романтическими или семейными отношениями. Однако не вызывает сомнения положительное влияние дружбы на человека в разных сферах жизни.

Согласно исследованиям, люди с крепкими социальными связями вдвое снижают риск преждевременной смерти от любых причин.

Друзья помогают друг другу развивать хорошие привычки, менять образ жизни и справляться со стрессом.

Помимо физического здоровья, дружба благотворно влияет на психическое состояние. Некоторые исследования показали, что счастье может быть «заразным» и распространяться среди дружеской группы. Таким образом, подростки, у которых были счастливые друзья, в два раза чаще страдали депрессией.

При этом, если семейные отношения развиваются в рамках традиций, а романтические партнерства – на договоренностях и условиях, то дружба носит более неформальный характер, так как не обусловлена ​​никакими дополнительными факторами. В дружбе человек получает необходимое ему бескорыстное одобрение.

Светлана Мардоян, психотерапевт, экзистенциальный аналитик:

Экзистенциальный философ Мартин Бубер писал: «Человеческая жизнь и сама личность существуют и развиваются как «сосуществование» с другими людьми». Суть. Человеку важно общаться с теми, с кем у него много общих ценностей, близкое мировоззрение, а значит, возможно взаимно приятное общение».

Нельзя не упомянуть, что дружба стала больше цениться во время пандемии, когда многие оказались в изоляции без возможности увидеться с друзьями. Пандемия привела к большему влиянию технологий на общение, например, популярность приобрели приложения для знакомств, где пользователь может общаться с новыми людьми по всему миру.

Инновационная экономика Революция в сфере знакомств: как меняются сервисы знакомств

Помогут социальные сети: как завести лучшего друга, не выходя из дома

Это еще один довольно распространенный вариант, когда люди ищут новых друзей, знакомятся друг с другом и даже иногда находят спутника жизни. Мы, конечно же, говорим о всемирной паутине с ее многочисленными и разнообразными социальными сетями. Но мы не преследуем таких целей, поэтому стоит десять раз подумать, прежде чем заполнять анкету, может, вы своими словами подадите некоторую надежду. Стоит честно написать, что вы хотите от сайта знакомств, тогда найти друзей будет намного проще, а позже может быть и настоящих друзей.

Будьте внимательны и осторожны

Чтобы завести новых друзей, многие люди пишут о себе в социальных сетях и на сайтах знакомств вполне достоверную информацию. На самом деле это довольно опасно и несерьезно, так как злоумышленникам будет легко найти уязвимости и ударить по больному месту. Например, есть много случаев, когда люди подвергаются преследованиям со стороны незнакомых людей, просто оставив свой номер телефона и адрес на одном из сайтов для поиска друзей.

5 советов тем, кто хочет найти новых друзей

1. Найдите новое хобби. Занимайтесь скалолазанием, посещайте уроки фотографии, ходите на танцы. Это даст вам возможность обсудить свои интересы с незнакомцами.
2. Используйте социальные сети. И это не только Facebook (запрещенная в России экстремистская организация) или Одноклассники. Существует множество тематических сетей, которые объединяют людей с самыми разными целями. Например, Servas и Couchserfing — для тех, кто любит путешествовать и общаться с людьми из других стран, Bleat — для веганов и вегетарианцев, а Catmoji — для любителей кошек.
3. Чаще выходите из дома. Быть среди людей. Поговорите со своими соседями по дому. Не обязательно пытаться подружиться с каждым собеседником, но такая тактика поможет освободиться.
4. Не бойтесь рисковать. Вы всегда найдете возможности для общения. Настройтесь на открытость, проявляйте интерес и не будьте слишком серьезными. Смотрите на новое знакомство как на источник радости, а не задачу из списка личных целей на этот год.
5. Инвестируйте в отношения. «Дружба требует постоянных усилий и времени», — говорит Николь Зангара. «Вы получите эмоциональную отдачу только тогда, когда сами будете готовы поделиться своими чувствами, проявить внимание и терпение».

Почему заводить друзей во взрослом возрасте нормально

Бывает, что идеалистические представления о дружбе мешают человеку заводить новые знакомства. Кажется, что нужно встретить своего лучшего друга в детстве и пронести эти отношения через всю жизнь. Иначе это не настоящая дружба».

На самом деле люди развиваются, интересы меняются. Каждые семь лет интимный круг обновляется примерно наполовину, и это нормально.

Во взрослом возрасте я нашел не просто подругу, а девушку, с которой мы как будто в детстве разошлись, как в индийском кино. С первых минут нашего знакомства мы могли дописывать предложения, додумывать идеи, прекрасно понимали друг друга. У меня никогда не было ничего подобного в моей жизни — очень классные впечатления!
Мы познакомились в 2016 году. Я работала главным редактором в детско-родительском издании, а Ксюша пришла туда главным редактором. Мы стали друзьями, наверное, в течение первых 15 секунд.

Во взрослом возрасте редко так все совпадает: интересы, профессия и личная симпатия. Я как будто вернулся в пятый класс: мы везде ходили вместе, все время переписывались, обсуждали все на свете и искали точки соприкосновения, которых оказалось очень и очень много. Оказалось, что судьба уже не раз пыталась нас свести: мир медиа не так велик, как кажется. Видимо мы так долго ждали друг друга, что эффект стал сильнее.
Конечно, мы не все одинаковы. Например, Ксения любит волейбол, а я люблю хоккей, при встрече она скорее закажет пиво, а я — белое вино. Но даже спустя 5 лет дружбы мы до сих пор хихикаем над одними и теми же шутками и заканчиваем фразы друг за друга. Я рад, что Ксюша моя подруга.

В отличие от детей взрослые могут более осознанно выбирать друзей и общаться не с теми, кто случайно попал в один класс, а с теми, с кем их связывают общие интересы и духовная близость.

По моему опыту, найти друга во взрослом возрасте не сложнее, чем в детстве. Основой могут стать служебные отношения, увлечения, даже простое соседство. Например, я встретил одного из моих лучших друзей на конференции. Через несколько лет мы начали работать вместе и стали еще ближе друг к другу, начали общаться семьями. Я не знаю, есть ли у меня сейчас близкий друг, и мы даже живем в разных городах!

Я думаю, что самая большая трудность во взрослой дружбе заключается в том, как вырастить ее, сохранить и сохранить. Взрослая жизнь – это нескончаемый поток вопросов и проблем, способных разрушить самые близкие отношения. Поэтому над всеми важными отношениями нужно работать. И даже во взрослом возрасте к дружбе можно подходить обдуманно – какие-то отношения сделать ближе, какие-то, наоборот, остудить. Это тоже нормальная практика и даже крепкий навык — уметь доделывать то, что уже не доставляет удовольствия.

Составьте интернет-план званого ужина

В то время как все видят в Интернете величайшее зло, отчуждающее людей от реального общения, никто не верит, что социальные сети можно повернуть в свою пользу, если использовать их с умом. Интернет-ресурсы обладают самыми неограниченными возможностями, когда речь идет о поиске новых друзей. Многие упускают это из виду и предпочитают знакомиться по старинке в читальном зале при библиотеке или в баре. К счастью, сейчас так много приложений, которые облегчают переезд в новый город и поиск новых кругов общения. Некоторые из этих программ специально посвящены организации тематических вечеринок, особенно званых обедов. Помните, что гурманы всегда найдут о чем поговорить друг с другом и дадут мастер-класс для обмена кулинарным опытом.

Любовь!

А потом мне очень понравилась девушка и я позвал ее на свидание. И если раньше вряд ли бы все шло хорошо, потому что я точно накручивала бы себя, фантазировала, что мне это не нравится и все портила, то сейчас все шло хорошо. За первым свиданием последовало второе, а через год мы поженились.

И вот, когда я сравниваю свои ощущения от одиночества и от совместной жизни, то могу сказать, что вместе намного лучше (и говорю это не только потому, что меня читает жена:)) Это трудно объяснить, но милая, как будто дополняя, делая вас целостнее и гармоничнее.

Как сохранить близкие отношения

Встречайтесь по расписанию

Взрослая жизнь часто сопровождается плотным графиком, где сложно найти время для спонтанных встреч с друзьями. Возьмите под свой контроль и добавьте время для общения в свой календарь так же, как вы работаете. Например, во вторник в 8 часов вечера позвоните другу из колледжа, а в среду вечером назначьте встречу с новым другом из танцевального класса.

Вы также можете создавать свои собственные ритуалы с друзьями. Например, смотреть вместе кино каждую пятницу или играть в настольные игры по воскресеньям. Регулярное общение легче вписывается в расписание и укрепляет дружбу.

Будьте честны

Встрече с друзьями могут помешать многие проблемы: завал на работе, не с кем оставить маленького ребенка, нет денег на поход в кафе. Честно скажите друзьям, почему вы отказываетесь встречаться. Скорее всего, они поймут и примут другой вариант. Например, если у вас временные финансовые трудности, вы можете не ходить в кофейню, а поболтать дома за чашечкой чая. Если вы отказываетесь от общения без объяснения причин, друзья могут подумать, что вы избегаете их.

Будьте открытыми и чаще выходите на улицу

Чем старше мы становимся, тем жестче наши критерии выбора друзей, тем предвзятее мы относимся к новым знакомствам, судим, боимся пускать их в свой мир. Это распространенная ошибка. Не ищите идеального друга, оглянитесь вокруг, но всегда давайте людям шанс.

Делайте выводы сами, не слушайте чужое мнение о человеке, постарайтесь узнать его лучше сами

Самое главное: не отчаиваться и не бояться. В городе много одиноких людей, и, может быть, кто-то из них станет вашим верным другом?

Читайте также: Что нужно успеть сделать до 30 лет – HEROINE

Отправляйтесь на прогулку с собакой

Наличие собаки характеризует человека с лучшей стороны. Домашние животные показывают другим членам общества, что вы умеете брать на себя ответственность и заботиться о беззащитных существах. Ни один прохожий, увидев, что вы выгуливаете собаку в парке, не подумает о вас как о плохом или ненадежном друге. Наоборот, люди будут давать вам только положительные качества. А если пойти в парк, то там можно встретить единомышленников. Даже если у вас нет домашнего питомца, вы можете договориться с соседкой, чтобы она выгуляла ее собаку. Если вы будете тренироваться в одно и то же время, вы увидите вокруг одни и те же лица.

Используйте свое хобби

Ходите в места и на мероприятия, которые близки вашим желаниям и интересам. Запишитесь на курсы, сходите на спектакль, в кино. Смело присоединяйтесь к беседе, если тема вам близка и подходит. Не замыкайтесь в себе и не бойтесь быть проигнорированной.

Познакомьтесь ближе с коллегами

Психологи не рекомендуют слишком близко подходить к начальнику с его подчиненными. Но всегда есть другой вариант. Постарайтесь сблизиться с интересующими вас коллегами. Для начала пригласите их провести время после работы в кафе или сходить на выставку. Очень часто мы встречаем самых близких нам людей на работе.

Изучите рекламные листовки, которые попадают к вам в руки

Что вы делаете с рекламными флаерами и визитками, которые попадают к вам в руки в кафе или возле пешеходного перехода? В лучшем случае вы кладете их в сумку, не глядя, в худшем — выбрасываете в мусорное ведро. Но если вы в местной кофейне, рассмотрите это место как отличный центр, где собраны все местные группы и все предстоящие события.

У вас никогда не будет много новых друзей, если вы будете заниматься только старыми увлечениями. Старайтесь идти в ногу со временем и расширяйте свои интересы. Внимательно читайте рекламную информацию, попавшую к вам в руки, и приложите все усилия, чтобы оказаться в указанном месте в указанное время.

Совместный труд – непочатый край работы: как быстро заводить друзей

Даже если работа занимает большую часть вашего графика и времени на поиски остается почти совсем немного, как найти друзей в жизни, вы все равно сможете разобраться без ущерба для карьеры. На самом деле вы должны понимать, что можете завести друзей среди коллег, которые уже по определению имеют с вами определенную долю общих интересов, по крайней мере, профессионального характера.

Однако есть несколько нюансов, которые необходимо учитывать, так как это очень важно. Когда вы выясняете, где завести друзей и искать их на работе, не забывайте, что ваша деятельность может вызывать неприятие, особенно когда коллектив новый. Кроме всего прочего, можно просто занять место, которое кто-то «пометил» и впасть в немилость у коллег, причем совершенно незаслуженно.

Со временем, скорее всего, люди поймут, что вы здесь ни при чем, и если вы действительно хотите подружиться, обязательно найдутся те, кто это сделает. Тут главное, когда думаешь о том, как найти нового друга, не забывать, что категорически запрещается путать личное общение с деловым, иначе полно еще больше проблем, ведь тебя могут счесть навязчивым занудой от кого ты быстро избавишься.

Что же мешает завести знакомства?

Когда я вспоминаю себя в период «одиночества», я поражаюсь тому, сколько у меня было проблем. Людям, не испытавшим подобных трудностей, эти проблемы могут показаться капризом, но изнутри они выглядели абсолютно непреодолимым препятствием.

Сначала меня мучил страх, что я не очень интересен, не могу поддержать светский разговор, понятия не имею, как ответить на вопрос: «Как дела?» Все это очень мешало знакомству. А если учесть, что из-за моей застенчивости меня не замечали, а отсутствие взаимного интереса к себе причиняло страдания, то получился замкнутый круг.

Во-вторых, когда мне нужны были люди, я изо всех сил старался их удовлетворить. Я пытался адаптировать то, как я общаюсь, чаще улыбаюсь, больше слушаю. Это усилие создавало много напряжения и беспокойства, я чувствовал, что теряю свою автономию, что я слишком вовлечен в чужие дела, что мне трудно отстаивать свои интересы. Я чувствовал себя комфортно в одиночестве, когда мне не нужно было притворяться дружелюбным и заинтересованным.

В-третьих, поскольку общение доставляло мне много стресса, оно часто оказывалось однобоким: я не шутил смешно и чувствовал себя глупо; Я хотел было что-то сказать, но меня перебили, и мне стало обидно; говорил слишком честно — надо мной смеялись. Такие «осечки» порождали много стыда, а стыд — плохо переносимое чувство. Поэтому я быстро сделал вывод, что с моими новыми знакомыми что-то не так. Они зануды, лишены юмора и такта, грубы и совсем не котики!

Вася Ложкин знает толк в кошках

Из всего этого следовал железобетонный вывод. Меня мало кто может понять. Это доступно лишь избранным, которых практически невозможно найти. И девушка, которую я способен любить (и которая способна любить меня), она единственная на всей планете, и ты хочешь с ней познакомиться. И если вы встретитесь, то сразу это поймете: «Любовь выскочила перед нами, как убийца выпрыгивает из земли в переулке, и поразила нас обоих сразу! Так бьет молния, так бьет финский нож!»

Удивительно, какими нелепыми могут быть идеи о любви:)

Думаю, теперь ты понимаешь, почему я так долго был один.

При этом мне легко удавалось строить отношения с людьми на работе и в школе. Там можно было присмотреться к человеку, найти деловой (читай, безопасный) повод для знакомства и узнать его поближе. Иногда эти знакомства перерастали в дружеские, но даже с друзьями я не любил проводить много времени.

Не занимайтесь любимым делом в одиночку: как завести друзей по интересам

Отличный, проверенный не только годами и десятилетиями, но и веками метод, как завести много друзей и сразу, — это вместе работать над интересным и важным для вас делом. Также это может быть не просто и не столько работа, сколько то, чем ты действительно увлечен, о чем можно говорить часами, и то, что ты знаешь практически обо всем.

Например, молодой маме будет комфортно с такими же компаньонами, которые воспитывают малышей, а охотнику или рыбаку в компании таких же любителей подледной рыбалки и так далее. На самом деле можно долго перечислять варианты, но проще изложить их вкратце, то есть поискать клубы или объединения по интересам, и тогда вы обязательно найдете настоящих единомышленников или, по крайней мере, будете обязательно заведите пару друзей, чтобы провести свободное время вместе.

Выходите из дома и посещайте публичные мероприятия

Онлайн-общение хорошо в начале поиска новых знакомств, но не заменяет живого общения. Чтобы человек стал настоящим другом, виртуального общения недостаточно.

Поэтому важно искать возможности для общения в реальном пространстве:

1. Быть среди людей.
2. Начните разговор с соседями, продавцами, которых вы видите каждый день.
3. Посещайте концерты, театры, спортивные мероприятия, выставки.

Самое главное – не превращать поиски друзей в навязчивую идею. Пусть новые знакомства будут источником радости, а не задачей из списка личных целей, которую необходимо выполнить.

Развивайте навыки общения

Друзья и общение с ними: Freepick

Вы всегда можете найти возможности для общения, и вам не нужно пытаться подружиться со всеми, но разговор в дружелюбном тоне поможет развить коммуникативные навыки.

Психолог Наталья Михайлова советует не молчать, но и давать людям возможность высказаться. Во время разговора:

• поддерживать зрительный контакт, чтобы показать интерес. Вы можете сначала посмотреть в один глаз собеседника, а потом в другой;
• выражать мысли и чувства с помощью мимики и жестов;
• сохраняйте открытые позиции (не скрещивайте руки и ноги, не поднимайте плечи);
• говорите четко, меняйте громкость голоса в зависимости от ситуации.

Настройтесь на открытость, проявите интерес, улыбнитесь. Общение – неотъемлемая часть дружбы, которой можно и нужно учиться.

Как можно найти друзей: займите себя благотворительностью и волонтерством

Как ни крути, но сострадание к обиженным, угнетенным и больным, а также реальная помощь им, исходящая от вас, может стать настоящей, крепкой и верной основой для роста дружбы. Более того, бескорыстность этого вида профессии только упростит задачу.

Собирайте одежду и продукты для тех, кто в этом нуждается, помогите ребенку или взрослому найти деньги на операцию, почаще навещайте одиноких стариков, ходите в детские дома, ведь всегда нужны руки и доброе сердце, которые хотят что-то сделать. Вы и сами не заметите, как вокруг вас начнет появляться все больше и больше людей, которым вы доверяете, а также тех, кто доверяет вам, это первые шаги к настоящей, крепкой и надежной дружбе.

Уделяйте время отношениям

Для создания и развития дружеских отношений требуется время и усилия. Эмоциональная отдача проявляется, когда вы делитесь чувствами, проявляете внимание и терпение.

Может быть, кто-то из ваших знакомых может стать другом. Чтобы это произошло, психолог Наталья Толстая рекомендует:

1. Во время общения помните о манерах, не грубите и не хамите.
2. Перед встречей думайте о занятиях, обсуждайте их с друзьями и ищите новые интересные идеи.
3. Не опаздывайте на встречи, назначайте встречи.
4. Не нарушайте личное пространство людей, не задавайте личных вопросов, не навязывайтесь.
5. Будьте открыты для нового опыта и будьте готовы помочь и дать совет, если вас попросят.

Важно поддерживать связь с новыми знакомыми, общаться в мессенджерах, звонить по телефону, договариваться о встречах, стараться разнообразить совместное свободное время. Однако не следует переусердствовать.

Существует ли дружба между мужчиной и женщиной

Для многих дружба – это отношения между людьми одного пола. Однако это действительно возможно между мужчиной и женщиной. Однако для по-настоящему искренней и близкой дружбы ни у кого не должно быть тайного намерения любви и романтики. В этом случае между мужчиной и женщиной возникнет непонимание, которое приведет к неоправданным надеждам и разочарованиям, считает психолог.

Настоящая дружба между мужчиной и женщиной возникает тогда, когда они оба искренне счастливы в личной жизни. А также иметь психологическую зрелость, чтобы воспринимать друг друга как личность, а не объект любви. Такой тип отношений можно встретить достаточно редко, но это не значит, что он невозможен.

А люди не такие уж и страшные…

Мое восприятие мира начало меняться, когда я пошла на групповую терапию. Групповая терапия — хороший тренажер для застенчивых людей, которые проживают свои фантазии о других людях (здесь я подробно писал об этом). Главный эффект групповой терапии заключается в том, что вы осознаете, что все люди одинаковы. У каждого свои проблемы, трудности, страхи, всем хочется счастья, уважения, признания, любви, все пытаются этого добиться, пусть иногда и очень кривыми способами.

Самое классное в групповой терапии то, что она научила меня:

• поясните, что люди имеют в виду. Это важно, потому что огромное количество конфликтов и желание держаться подальше от всех возникает из-за фантазий о том, что другие люди думают о нас плохо.
• говорить о своих потребностях. На группе, например, я научилась привлекать к себе внимание: «Друзья, дайте мне время, мне нужно подышать» и отстаивать свои интересы: «Слушайте, мне сейчас не нужны советы, я хочу, чтобы вы меня поддержали. «Помогало быть в контакте с людьми, не игнорировать собственные потребности и сохранять автономию.
• цените себя больше. Участники группы рассказали о том, какие личные качества им нравятся, за что они меня ценят. Эта обратная связь повысила мою уверенность, и в результате мне стало намного легче противостоять критике. Теперь я больше не впадала в стыд, если коммуникация шла не так: «Да, я не смогла смешно пошутить, ну и что? Происходящее».
• легче относиться к себе и другим. Когда появляется уверенность в себе, вам больше не нужно искать утешения в фантазиях о своем мнимом превосходстве. Как раньше? «Хотя в моей жизни полный бардак и хвастаться нечем, но на самом деле я вау! Просто это еще не проявилось». В то же время это позволяет видеть в других людях только людей со своими качествами, ништяками и слабостями, а не фантастические идеалы или жалкие ничтожества.

У вас может сложиться впечатление, что во всех моих изменениях виновата группа. Это не совсем так, группа позволяет зарядиться уверенностью в себе и попробовать новое поведение сначала в безопасной ситуации на самой группе, а потом уже перенести в повседневную жизнь.

Привычка быть среди людей

Все началось с того, что я познакомился с человеком, с которым мы решили создать маркетинговое агентство, а для экономии офисных расходов они стали работать у меня дома. В итоге целый день мы провели вместе, плюс пришлось много общаться с клиентами и нашей командой. После периода уединения было трудно, но со временем я привыкла к людям. Но глобально в моем мировоззрении ничего не изменилось. Я по-прежнему боялась компаний и думала, что серьезные отношения не для меня.

Ищите друзей онлайн

В современном мире большая часть общения происходит онлайн. Новых друзей можно найти как в социальных сетях (Facebook, Одноклассники), так и с помощью тематических сервисов:

• ресурсы каучсерфинга объединяют людей, которые любят путешествовать и общаться с людьми из других стран;
• есть сообщества веганов и вегетарианцев;
• любители кошек или собак собираются онлайн.

Для поиска друзей были разработаны специальные сервисы. Например, есть платформы для поиска попутчиков и службы знакомств.

Любители многопользовательских онлайн-игр могут создать в этом пространстве прочные социальные связи. Такие игры, как Destiny, Overwatch, World of Warcraft и другие, создают ситуации, когда вы взаимодействуете с незнакомцами. Чтобы достичь цели, вы должны объединиться с другими игроками.

При этом люди легко сближаются и находят общие темы для разговора. В будущем виртуальное общение может продолжиться и в реальном мире.

Почему с возрастом сложнее найти друзей

В детстве дружеские отношения возникают спонтанно. Ребенку с высоким социальным интеллектом часто легко подружиться со сверстниками, ведь дети начинают проявлять интерес друг к другу уже в двухлетнем возрасте.

Но по мере того, как мы становимся старше, дружба становится все менее и менее естественной. У взрослых более четкие границы, меньше свободного времени и, что не менее важно, идеологическая близость важнее эмоциональной. Кроме того, некоторым трудно перенести динамику дружбы с детства на взрослую жизнь. Исследования показывают, что люди, которые рассматривают дружбу как нечто, возникающее благодаря удаче, чаще испытывают одиночество во взрослом возрасте, чем те, кто готов прилагать усилия для дружбы.

Теряется связь со старыми друзьями

Не забывайте, что для дружбы важно регулярное общение, поэтому школа или университет – комфортная среда для развития. Взрослые же, как правило, заняты работой и семейными делами, и время для дружеского общения нужно специально освобождать.

Психотерапевт Светлана Мардоян говорит, что в детстве человек больше ориентируется на эмоции, а во взрослом возрасте в первую очередь учитываются рациональные аспекты – человек начинает более критично оценивать другого. Кроме того, у взрослого человека может быть чувство осторожности и недоверия, которого обычно нет у детей. Во взрослом возрасте несколько другие задачи, есть семья, работа, меньше времени остается на дружбу, подчеркивает Мардоян: с другом, на разговор, на беседу. Если не поддерживать эту непрерывную связь, она теряется и теперь не о чем говорить с когда-то закадычным другом».

Новые жизненные обстоятельства

Взрослая жизнь часто приводит человека в новые места и новые обстоятельства. Человек может находиться далеко от родного города, где остаются друзья со школьных и студенческих времен. Изменения в образе жизни также играют важную роль, например, рождение ребенка может привести молодых родителей, особенно матерей, к социальной изоляции.

В возрасте около 25 лет молодые люди часто переживают кризис четверти жизни, который приводит к кардинальным переменам: смене карьеры или кардинальному изменению образа жизни. Так, например, отказ от алкоголя может привести к потере друзей.

Одиночество также является большой проблемой в пожилом возрасте. Незамужние или овдовевшие пожилые люди часто изолированы, что приводит к повышенному риску депрессии и деменции.

Экономика образования База знаний: как уровень образования влияет на развитие деменции

Одиноким карты в руки

«Когда дело доходит до друзей, социальный статус важнее возраста, — говорит Эрик Кляйненберг, автор книги «Жизнь в одиночестве». «Заводить друзей никогда не бывает легко, но одиноким легче рискнуть, решиться что-то изменить. Я брал интервью у разных людей. Некоторые отправляются в путешествие в одиночестве и заводят там много новых знакомств. Некоторые записываются на занятия йогой или танцами. У некоторых после развода или воспитания детей наступает период «второй молодости», когда количество связей только растет».

Сегодня у нас гораздо больше возможностей завести друзей, — подчеркивает Эрик Кляйненберг: «Одна из идей книги состоит в том, что теперь социальная жизнь гораздо меньше ограничивается возрастом. Главное ограничение — это, собственно, ваше собственное нежелание вылезать из своей скорлупы, переоценивать свои привычки и образ жизни».

Как найти друзей

Так мы выяснили, что дружба необходима и важна для психического и даже физического здоровья. Однако взрослых часто тревожит и пугает перспектива осознанного поиска новых друзей. Одиночество маркируется как нечто постыдное, что обычно скрывается, и это может мешать общению.

Прежде всего, нужно понять, что совершенно нормально для взрослого человека искать себе друзей. И чем больше энергии вы готовы на это выделить, тем больше шансов найти людей, разделяющих тот же дух.

Не нужно бояться

Страх быть отвергнутым — один из самых сильных человеческих страхов. У каждого из нас есть потребность быть принятым, чувствовать свою причастность к обществу. Важно понимать, что отсутствие друзей вовсе не свидетельствует о каких-то недостатках, а может быть спровоцировано разными факторами. Так что не позволяйте страху мешать вам развиваться, находить новых людей и создавать сообщество.

Скорее всего, в вашем окружении уже есть люди, с которыми вы хотите подружиться.

«Стоит присмотреться к окружающим: на работе, среди соседей, знакомых и друзей ваших близких и родственников. Посмотрите, есть ли в этом человеке что-то интересное и что вам нравится. Возможно, вы захотите улучшить знаком с этим человеком.

Если вас останавливает страх, что вы столкнетесь с отказом, то, прежде чем идти на знакомство или сближение, признайтесь в худшем: от меня откажутся, почему это страшно? могу ли я это взять Сколько я тогда буду страдать? Как будет продолжаться моя жизнь? Важно помнить смысл, ценность, ради которой я иду на этот риск, и говорить себе — я хотя бы пытаюсь что-то сделать, чтобы найти того, кого люблю».

Займитесь тем, что вы любите

Один из распространенных и практичных способов найти новых людей — вступить в клуб по интересам. Многие из нас увлечены литературой или кино, а заниматься этим в компании просто интереснее. Вы можете поискать книжные клубы или ночные киносеансы в своем городе, эти форматы часто предполагают последующее обсуждение произведения и проходят в неформальной обстановке, например, в кафе или баре.

Полезны могут быть и клубы по интересам, например, разговорных клубов для изучения иностранного языка, в том числе в онлайн-формате, становится все больше. Если у вас и потенциальных друзей есть общие интересы, вам будет проще сократить разрыв и найти темы для разговора.

экономика образования Нетворкинг от А до Я: как и зачем заводить полезные знакомства

Обучайтесь

Как уже было сказано выше, регулярная совместная деятельность – отличное подспорье для дружбы. Образовательные программы или курсы повышения квалификации могут стать интересным и полезным способом завести новые знакомства. Учеба часто включает парные и групповые проекты, а совместная работа помогает сблизиться.

Станьте волонтером

Схожие взгляды на мир и общие ценности — важная часть дружбы. Часто существующие дружеские отношения могут быть ослаблены расхождением во взглядах и слишком разными позициями.

Вы можете попробовать стать волонтером, чтобы найти людей, которые считают те же самые вещи социально важными, что и вы. В городах всегда есть общественные организации, которым нужна помощь волонтеров: это может быть приют для собак, благотворительная выставка кошек, горячие обеды для бездомных или экологические инициативы. В среде единомышленников легко почувствовать себя причастным и найти новых людей.

Социальная экономика Выгорание и героизм: как работает волонтерство в России

Делайте первый шаг

В романтических фильмах распространен троп, когда двое влюбленных не могут сделать первый шаг навстречу друг другу и страдают из-за этого. Впрочем, такое может случиться и в дружбе.

Не нужно бояться первым пригласить коллегу на кофе или посмотреть новый фильм в кинотеатре. Не стесняйтесь предлагать интересующему вас человеку обменяться контактной информацией, так как в современном мире достаточно ощутимая часть взаимодействия происходит в социальных сетях.

Цифровая дружба

Когда мы говорим о социальных сетях, нельзя не упомянуть о влиянии технологий на дружеское общение. Пандемия усилила это влияние во многих отношениях: вечеринки в Zoom, сеансы видеоигр и онлайн-показы фильмов проходят в разгар блокировки.

С момента появления Интернета люди пытались знакомиться онлайн, но сейчас существует множество популярных приложений для поиска новых контактов. Далеко не все знакомства, многие приложения созданы специально для дружбы и дружеских отношений.

Кира Чуракова, продюсер РБК Тренды, поделилась с нами своим опытом поиска друзей через приложение Apt — оно позволяет людям выбрать место или событие в городе, которое они хотят посетить, и найти компанию среди тех, кто также заинтересован в этом событии:

«Я приехал в новый город и мне показалось крутой идеей поискать единомышленников в этом приложении — совместить приятное с полезным. Мне было грустно и одиноко, а из-за моей болезни очень нужно было чаще выходить из дома и общаться с новыми людьми. Идея приложения в целом понравилась. Вы приглашаете человека на мероприятие, а дальше разговор начинается сам собой. Даже если это неловкий перерыв, вы всегда можете просто обсудить мероприятие, на которое пришли.

Из моих трех попыток только один раз мне и «другу по приложению» удалось добраться до выставки, о которой мы договорились. И это была моя самая удачная встреча из троих — девушка была милая, приветливая, мне не приходилось вытягивать из нее информацию и самому пытаться поддержать разговор. И выставка получилась интересной, мы сошлись на вкус. Мы до сих пор общаемся с девушкой, но пока не удалось встретиться снова.

Две другие встречи были менее успешными. Молодой человек, похоже, воспринял нашу встречу как свидание: мы не пошли ни на какую выставку, а прогулялись в минус 20, а потом просто посидели в кафе и поболтали. Наши взгляды на жизнь не совпадали — он не понимал, что я делаю, и пытался со мной спорить. После встречи мы больше не разговаривали.

Однако оказалось, что он работает в компании, с которой я давно хотел наладить рабочие отношения. Так что нельзя сказать, что встреча была такой уж бесполезной: он рассказал мне, чем сейчас живет эта компания, что они производят, с кем можно поддерживать связь и кто их конкуренты на рынке. Это оказалось весьма полезным для работы».

Что делать, если вы думаете, что не умеете дружить

Если вы считаете, что не умеете строить дружеские отношения, вам нужно понять, что этому мешает. Вы можете найти ответы самостоятельно или с помощью психолога. Дружба основана на искренности и честности. У вас могут возникнуть проблемы с построением близких отношений. Например, вы запрещаете себе открываться и вести себя естественно, боитесь близости, эмоционально закрываетесь от других, не принимаете себя. Эти качества будут проявляться не только по отношению к любимому мужчине, но и с друзьями.

Также у вас может не получиться построить адекватное взрослое общение. Это будет означать, что даже если вам удастся сблизиться, отношения с этим человеком будут наполнены недопониманием и конфликтными ситуациями. Не исключено, что, как и с возлюбленным, вы выбираете таких друзей, с которыми у вас есть возможность пережить один из незавершенных сценариев. Например, насильственные и зависимые отношения, а также неприятие.
В этом случае дружба будет не взрослым партнерством, а новой попыткой активировать ваше слепое пятно. Это помешает вам вступить в более близкие отношения с любимым мужчиной, а также с друзьями.

Ольга Кошут Психолог-консультант, специалист по женской психологии