Идеальное мужское тело: пропорции по росту и весу

Какие должны быть пропорции идеального мужского тела

Логично утверждать, что в древности идеальное мужское тело было мускулистым и приспособленным к длительным и тяжелым физическим нагрузкам, например, в качестве спортсмена-кроссфитиста. Конечно, тогда, в доисторические времена, никто не имел представления о детализированном рельефе, кубах и прочих атрибутах, присущих настоящему спортсмену, посещающему тренировочный центр. К тому же и сами люди были другими. Они были приземистыми, корпус был коротким, как и нижние конечности, но руки были длиннее.

И речь идет не о неандертальцах или австралопитеках как человекообразных обезьянах, а о Homo sapiens. Как и в статье об идеальном женском теле, стоит привести пример из рассказа Джека Лондона «До Адама». В нем, кстати, в конце концов не физически развитые, а интеллектуально развитые, хотя этим так называемым интеллектуалам на протяжении всей истории досталось от крупного и массивного альфа-самца, который физически обрабатывал мужчин из своего племени, тем самым снижая конкуренцию.

Если рассматривать эталон мужской фигуры «в цифрах», то в приведенной ниже таблице показано оптимальное соотношение роста и веса. Так выглядят пропорции мальчиков со средним типом конституции – «мезоморфным» или «нормостеническим».

Таблица соотношения роста и веса
Высота	Масса
157	54-59
160	55-60
162	56-62
165	58-63
168	59-65
170	61-67
173	63-69
175	65-71
178	66-73
180	68-75
183	70-77
185	72-80
188	74-82
190	76-84
193	78-86

Вес — лучший дневник измерений

Приложение «Вес» — это самый простой дневник веса. Эта небольшая программа имеет встроенную синхронизацию с Apple Health и iCloud. Вход простой и понятный, работает быстро, бесплатно и без рекламы! Основная задача — быстро набрать вес без лишних действий. Программа не требует регистрации.

Отключить торговые объявления

Работает только на Apple Watch.

отслеживание массы тела повышает эффективность тренировок и является хорошим мотиватором для достижения цели. Мы несем ответственность за свое здоровье. Согласно известной поговорке: «Здоровье дороже денег». Невозможно назвать точную цену нашего здоровья. Здоровье бесценно. Никто, кроме нас, не может привести вес в норму.

Эволюция параметров

С развитием цивилизации сила и мощь уступили место эстетике и пропорциям. Это хорошо видно на древнегреческих скульптурах. Аполлон, Геракл, Лаокоон и, конечно же, Фавн Барберини. Все эти образы воплощают в себе эстетику, грацию и мужественность. Если рассмотреть фигуру подробнее, то можно обратить внимание на такие акценты, как широкий плечевой ремень, узкая талия, сильные ноги и руки. Мышцы выражены и имеют четкую форму, процент жира составляет не более 8% от массы тела. Эту форму можно назвать справочной. Это было актуально тогда, сейчас и несомненно в будущем тоже будет актуально, несмотря на тенденцию к тотальной ломке пропорций и маниакальному увеличению мышц.

Индекс Адониса

Греки использовали этот индекс для обозначения параметров идеальной мужской фигуры. При создании античных статуй или картин, где фигурировало человеческое тело, вводились особые пропорции. Возможно, именно поэтому скульптуры с изображением идеального мужчины на протяжении многих веков продолжают привлекать к себе внимание. Сегодня эти пропорции называют индексом Адониса, в честь древнегреческого бога, красавца-охотника Адониса, в которого была влюблена богиня любви Афродита.Древние верили, что благодаря Адонису весной появляются первые цветы, плоды созрели летом, а зима — время печали по умершему богу.

Индекс Адониса использует в своих расчетах «золотое сечение» или «золотое сечение». Со времен Леонардо да Винчи многие художники сознательно использовали пропорции «золотого сечения» в скульптуре, живописи и даже музыке. Непременной характеристикой при расчете индекса Адониса является рост, окружность груди и ширина плеч. По росту определяют размер идеальной талии, которая в свою очередь является отправной точкой для определения идеальной ширины плеч. Идеальное соотношение окружности талии и ширины плеч должно быть 1:1,618. То есть идеальная ширина плеч в 1,618 раза больше идеальной талии при определенном росте.

Но помимо трех перечисленных показателей, идеальная мужская фигура должна соответствовать еще некоторым требованиям, выявление которых поможет скрыть некоторые недостатки фигуры и приблизиться к образу идеального мужчины, но с помощью одежды.

Идеальная женская фигура

Каждая девушка хочет быть красивой и прикладывает для этого много усилий. В мире фитнеса и моды существуют идеальные пропорции женского тела (ноги, талия, грудь, бедра и так далее).

Основные типы женского телосложения

Женское телосложение бывает пяти типов :

Треугольник. Характерными чертами этого органа у женщин являются:

• объемные бедра;
• узкие плечи;
• тонкая талия;
• верхняя часть тела длиннее нижней.

V тип:

• объем бедер меньше объема плеч;
• верхняя часть тела короче нижней;
• талия не выражена.

Прямоугольник:

• примерно одинаковая ширина частей тела;
• талия не выражена;
• выступающий живот;
• с небольшим весом, сильным мышечным рельефом.

восемь. Классический тип, востребованный в модельной индустрии (пропорции тела 90/60/90):

• нижняя часть тела пропорциональна верхней;
• тонкая талия;
• отношение талии к бедрам 0,7.

Круг:

• выраженная грудь;
• тонкие ноги;
• небольшой объем плеч;
• объемная талия

Классические пропорции для женщин

Идеальные пропорции тела для женщин были разработаны Д. А. Конохиным. По его расчетам, один сантиметр общей длины тела составляет:

• шея — 0,17-0,21 см;
• плечо — 0,17-0,21 см;
• бедра – 0,31-0,35 см;
• грудь — 0,45-0,5 см;
• таз — 0,55-0,65 см;
• талия — 0,36-0,41 см.

Чтобы понять, насколько ваше тело соответствует идеальным формам, умножьте свой рост (см) на указанные выше значения из таблицы. Затем измерьте окружность интересующей вас части тела. Результат покажет, насколько вы близки или далеки от эталона.

Утонченная талия

Телосложение каждой женщины индивидуально и неповторимо по-своему. Идеальные параметры женщины значительно отличаются от мужской фигуры.

Ниже приведены стандарты ширины талии для девушек разного роста:

• рост 150-155 см — талия 57-58 см;
• 155-160 см — 58-60 см;
• 160-165 см — 60-62 см;
• 165-170 см — 60-64 см;
• 170-175 см — 64-66 см;
• 175-180 см — 66-68 см.

Допустимые отклонения могут достигать пяти сантиметров. Измерения будут точными, если на талии нет лишних жировых отложений.

Соотношение бедер и груди

В мире моды и моделирования самыми важными параметрами для женщин являются бедра, бюст и талия.

Окружность предплечья должна быть равна объему бедер. Во-первых, это выглядит эстетично. Если ваше телосложение отличается, не нужно расстраиваться. В фитнесе есть много специальных упражнений, чтобы привести бедра и грудь в идеальное соотношение.

Параметры роста

Не существует понятия идеального роста для женщины. Ведь каждый человек уникален сам по себе. Также в разных странах и у народов средний рост может различаться.

Чтобы узнать, идеальное ли у вас соотношение роста и других частей тела, нужно прибегнуть к методу золотого сечения (индекса Адониса), о котором мы писали ранее в этой статье. Например, ширина плеч должна составлять 1/7 от роста.

Длина ног

Идеальные пропорции ног девушки зависят от того, худая у нее нога или широкая. Вот пример идеальных пропорций между ногами и телом:

• если у девушки широкая нога, ноги должны быть примерно на 1,5-4,5 см длиннее половины длины полного роста;
• если ножка средняя, ​​то их длина должна быть на 4-7 см больше;
• худощавые — рост 50% + 6,5-10 см.

Достижение «греческого идеала»

Древние греки были известны своим восторженным отношением к идеальному мужскому телосложению. Статуи часто изображали мужчин с узкой талией, широкими мускулистыми плечами и хорошо развитыми, выдающимися ногами.

Знаменитый спортсмен Евгений Сандов прославился своим внешним сходством с классическими греческими и римскими скульптурами. И это произошло не случайно.

Сандов действительно измерял статуи в музеях и обнаружил, что основные пропорции мужской фигуры не изменились (и, как мы теперь знаем, эти пропорции уходят своими корнями в золотое сечение).

Это привело его к разработке «греческого идеала» как формулы построения «идеального телосложения», и теперь целью было претворить ее в жизнь.

Пример и принципы Сандова послужили образцом для будущих бодибилдеров, прославившихся своим идеально сбалансированным телосложением, таких как Стив Ривз, Фрэнк Зейн, Дэнни Падилья, Серж Нюбре, Боб Пэрис и Арнольд Шварценеггер.

Так что же это за пропорции? К чему нужно стремиться, чтобы быть похожим на греческую скульптуру?

Для начала нужно определиться с первыми ориентирами (контрольными точками). Это части тела, размер которых будет определять, насколько большими с эстетической точки зрения должны быть другие части для достижения «идеальной фигуры». Некоторые из этих ориентиров, такие как запястье и колено, не изменяются в размере с возрастом или при физических нагрузках. Другие, такие как талия, могут значительно различаться.

Например, измерив окружность запястья, можно определить, насколько большой должна быть окружность бицепса, а затем, исходя из этого измерения, какого размера должны быть икры. Измерение колена определяет, насколько большой должна быть ваша верхняя часть ноги (бедро), а размер талии покажет, насколько большими должны быть ваши плечи.

«Идеальное телосложение» можно свести к простым соотношениям размеров частей тела.

И вот они.

Руки в напряжении должны быть на 150% больше окружности запястья в самом узком месте (размер запястья х 2,5).

Измерьте сантиметровой лентой (рулеткой) самую узкую часть запястья и самую широкую часть руки (самая высокая точка бицепса и середина трицепса).

Стоит отметить, что некоторые считают, что измерения нужно проводить, когда мышцы расслаблены.

Но тогда руки будут смотреться нелепо — слишком большие. Поэтому измерения необходимо проводить в напряженном состоянии.

Икры должны быть того же размера, что и руки (в высшей точке бицепса).

Как правило, ваши икры должны быть того же размера, что и ваши напряженные руки.

Вы напрягаете икроножные мышцы (поднимаете пятку от земли), обматываете сантиметровую ленту вокруг самой широкой части и измеряете окружность.

Окружность вашего плеча должна быть в 1,618 раз больше вашей талии (талия х 1,618).

Вы измеряете сантиметровой лентой (как пояс) вокруг своей естественной талии, которая расположена выше пупка и ниже грудной клетки. Не втягивайте живот!

Окружность плеча измеряется следующим образом:

Встаньте, расслабив руки по бокам (не разводя локти и не разводя широчайшие мышцы), и попросите друга обернуть измерительную ленту вокруг ваших плеч в самом широком месте. Обычно это верхняя часть подмышек.

Окружность груди должна быть на 550 % больше окружности запястья (размер запястья умножить на 6,5).

Есть и другие способы определения идеального размера груди, но это самый простой и надежный метод.

Чтобы измерить окружность груди, встаньте, расслабив руки по бокам (не сгибайте локти и не разводите широчайшие) и попросите друга приложить измерительную ленту к самой высокой части одной из ваших грудей и обернуть ее вокруг другой, под руками, через лопатки и обратно в исходную точку.

Окружность бедра (бедра) должна быть на 75% больше окружности колена (обхват колена х 1,75).

Чтобы измерить окружность колена, поместите сантиметровую ленту посередине коленной чашечки и оберните ее.

Чтобы измерить окружность бедра, оберните сантиметровую ленту вокруг самой широкой части бедра.

Где именно?

Это может варьироваться от человека к человеку в зависимости от того, как развиты мышцы.

В таком случае! Теперь можно приступать к измерению.

Читайте также: Сила мужчины в женщине

Рекомендации специалистов

Чтобы добиться идеальных стандартов мужского или женского тела, вот несколько рекомендаций от специалистов:

1. Не верьте ложным обещаниям. Чтобы получить желаемый результат, придется много тренироваться.
2. Не используйте стероиды и т.п. Все препараты этого типа дают временный эффект. После прекращения курса кожа может обвиснуть.
3. Решите, что вы хотите улучшить в своем теле. Так вы сможете быстро добиться желаемого результата.
4. Помимо физических упражнений, соблюдайте спортивную диету.
5. Запишитесь в тренажерный зал. Занятия с тренером дадут результат намного быстрее, чем самостоятельно.
6. Перед любой тренировкой необходимо разогреться. Если этого не делать, велика вероятность того, что вы сможете потянуть одну или несколько групп мышц.

3 Идеальные пропорции атлетов

У бодибилдеров-мужчин есть несколько различных схем, по которым рассчитываются идеальные параметры. Каждый выбирает для себя ту схему, автор которой кажется ему более авторитетной.

Ниже приведены таблицы, в которых собрана информация о пропорциях мужского тела. Они составлены на основе многолетних наблюдений за спортсменами.

Ценность стола Марселя Руэ достигает почти античных пропорций.

При росте 165-175 см идеальными считаются следующие параметры:

Высота	Масса	Плечо	Шея	Столик	Талия	Бедро	Шин
165	65,5	35	35	105	75	55	35
166	65,5	35,5	35,5	106	76	55,5	35,5
167	68,0	36	36	107	77	56	36
168	69,5	36,5	36,5	108	78	56,5	36,5
169	71,0	37	37	109	79	57	37
170	72,5	37,5	37,5	110	80	57,5	37,5
171	74	38	38	111	81	58	38
172	75,5	38,5	38,5	112	82	58,5	38,5
173	77	39	39	113	83	59	39
174	78,5	39,5	39,5	114	84	59,5	39,5
175	80	40	40	115	85	60	40

В свою очередь, на рост 176-185 см будут уместны следующие мерки:

Высота	Масса	Плечо	Шея	Столик	Талия	Бедро	Шин
176	81,5	40,5	40,5	116	86	60,5	40,5
177	83	41	41	117	87	61	41
178	84,5	41,5	41,5	118	83	61,5	41,5
179	86	42	42	119	89	62	42
180	87,5	42,5	42,5	120	90	62,5	42,5
181	89	43	43	121	91	63	43
182	90,5	43,5	43,5	122	92	63,5	43,5
183	92	44	44	123	93	64	44
184	93,5	44,5	44,5	124	94	64,5	44,5
185	95	45	45	125	95	65	45

Джо Вейдер, известный бодибилдер и тренер, в свое время тренировавший многих знаменитых бодибилдеров, составил собственную таблицу идеальных параметров:

Высота (см	Вес см	Плечо см	Шея см	Грудь, см	Талия см	Бедра см	Голень, см
152,5	58,5	38	38	101	67,5	53	37
157	63,5	39,5	39	104,5	70	55,5	38
162,5	70,5	40,5	40,5	111	76	57	39,5
167	79	42	42	116,5	78,5	58,5	40
172	83,5	43	43	118	80	59,5	40,5
177	90,9	44	44	121,5	82,5	62	41,5
183	95	45	44,5	124	84	63,5	42,5
188	99	46	46	127	85	65	43

Идеальная мужская фигура

Есть много способов узнать, идеальная ли у вас мужская фигура. Ведь наличие крепкого тела, идеальных ног с развитой мускулатурой еще ничего не значит. Рассмотрим основные соотношения, пропорции и показатели идеальной фигуры человека.

Соотношение талии и плеч

Идеальное соотношение ширины плеч и талии у мужчин – главный признак эталонного тела.

Эталоном красоты является соотношение окружности предплечья и окружности талии, оно должно быть 0,75. Этот показатель является эталоном и считается самым привлекательным для женщины.

Если соотношение талии и плеч ниже этого стандарта, не беспокойтесь. На самом деле в современном бодибилдинге существует множество вариантов тренировок для достижения необходимых пропорций. Например, если вам нужно уменьшить полученное значение, нужно соблюдать режимы упражнений, которые помогут сжечь жировые калории в этих местах. В этом случае необходимо накачать мышцы плеча и спины.

Стандартные значения окружности талии для мужчин разного роста:

• 165-172 см — 76-80 см;
• 170-183 см — 80-83 см;
• 180-190 см — 83-86 см.

Стандартные значения окружности плеча:

• 165-172 см — 41-43 см;
• 172-183 см — 43-45 см;
• 180-190 см — 45-47 см.

Соотношение груди и талии

Идеальными пропорциями мужского тела считается фигура, подобная перевернутому треугольнику (V). При таком телосложении грудь выдающаяся, а талия узкая.

Определить идеальные параметры мужской фигуры поможет разница между окружностью груди и талии. По умолчанию считается значение, равное 25.

По наблюдениям исследователей, мужчины с такими показателями имеют достаточно крепкое здоровье и меньше болеют.

Стандартные значения окружности талии для мужчин разного роста:

• 165-172 см — 76-80 см;
• 170-183 см — 80-83 см;
• 180-190 см — 83-86 см.

Стандартные размеры груди:

• 165-172 см — 115-118 см;
• 172-183 см — 118-123 см;
• 180-190 см — 123-128 см.

Индекс Адониса

Этот метод расчета идеальных пропорций мужского тела был разработан древними греками.

Индекс Адониса основан на пропорциях «золотого сечения». Метод предполагает деление целого на две части, где отношение между большим и меньшим будет равно отношению между целым и большим. Основными величинами для определения «золотого сечения» в анатомии человека являются ширина плеч, талия и общий рост. Так что «золотым сечением» (идеальными параметрами человека) будем считать соотношение талии и плеч 1:1,618.

Классические пропорции тела

У каждого человека разная пропорция тела.

Взяв средние цифры из таблицы пропорций для идеального телосложения, приведем каноны пропорций:

При росте 165-170 см:

• вес – от 65 до 72 кг;
• плечи – от 35 до 37 см;
• шея – от 35 до 37 см;
• грудь – от 105 до 110 см;
• талия – от 75 до 80 см;
• бедра – от 55 до 57 см;
• голень – от 35 до 37 см.

При росте 170-175 см:

• вес – от 72 до 80 кг;
• плечи – от 37 до 40 см;
• шея – от 37 до 40 см;
• грудь – от 110 до 115 см;
• талия – от 80 до 85 см;
• бедра – от 57 до 37 см;
• голень – от 35 до 40 см.

При росте 175-185 см:

• вес – от 81 до 90 кг;
• плечи – от 40 до 45 см;
• шея – от 40 до 45 см;
• грудь – от 115 до 125 см;
• талия – от 85 до 95 см;
• бедра – от 60 до 65 см;
• голень – от 40 до 45 см.

Пропорции согласно да Винчи

Великий ученый Леонардо да Винчи создал свои пропорции идеальной фигуры мужчины и женщины.

По да Винчи, идеальные пропорции мужского тела должны соответствовать следующим параметрам:

• высота — 24 ладони;
• длина стопы – 4 ладони;
• длина локтя – 6 ладоней;
• длина рук и объем плеч – 1,6 от общего роста;
• длина одного уха составляет 0,33 длины головы;
• расстояние от подбородка до начала волос на лбу – 0,1 от общей высоты;
• расстояние от подбородка до макушки – 0,125 от общей высоты;
• расстояние от волос до бровей 0,33 от общей длины лица;
• расстояние от подмышек до локтя – 0,125 роста.

Стандарты в бодибилдинге

В настоящее время профессиональные бодибилдеры являются эталоном мужского тела. Идеальные параметры тела они получили после долгих и упорных тренировок над собой.

Идеальные пропорции в бодибилдинге:

• четкие трапециевидные линии;
• рельефные мышцы;
• конические грудные мышцы;
• четко выраженные мышцы спины;
• стройная шея;
• развитая мускулатура нижних конечностей.

Неотъемлемой частью является также крепкое телосложение, которое можно рассчитать по индексу Пине.

Индекс Пинье = Рост (см) — Вес (кг) — Окружность груди (см).

По результатам определяется тип телосложения:

• менее 10 — сильный;
• 10-20 — в норме;
• 21-25 — средний
• 26-35 — слабый;
• больше 36 — очень слабый.

Как достичь идеальных параметров

Для достижения идеальных параметров следует соблюдать определенный режим тренировок, вести исключительно здоровый образ жизни, систематически измерять грудь и бедра.

Именно в этих частях тела больше всего скапливается жир.

Регулярные тренировки

Чтобы быстрее добиться желаемого результата, нужно регулярно заниматься спортом. В интернете есть множество таблиц и методик для мужчин и женщин по совершенствованию своего тела и поддержанию его в тонусе. Вот основные правила, которые необходимо соблюдать при занятиях спортом:

1. Не перегружайте себя. Чрезмерное переутомление не даст желаемых результатов, а только навредит вашему организму.
2. Делайте интенсивные тренировки каждый день. Ежедневные изнурительные нагрузки не принесут плодов, так как во время отдыха мышечная масса увеличивается.
3. Для увеличения объема груди самые простые способы – это отжимания, подтягивания на турнике.
4. Чтобы подтянуть ягодицы, больше бегайте и приседайте по утрам.

Знайте, что регулярные занятия спортом не только помогут вам набрать мышечную массу или сжечь калории, но и укрепят ваше здоровье, иммунитет и снизят риск развития большинства заболеваний.

Правильное питание

Важным критерием достижения идеального тела является правильное питание.

Вот несколько полезных советов для вас:

1. Кушать четыре раза в день, но небольшими порциями. Так вы снизите риск отложения жира и улучшите пищеварение.
2. Не употреблять жирную и жареную пищу.
3. Ешьте продукты, богатые белком. Именно он способствует более быстрому росту мышц после тренировок.
4. Чтобы сохранить талию у женщин, ешьте больше «зеленых» и «красных» продуктов.
5. Следите за ежедневным потреблением калорий.
6. Не пейте безалкогольные напитки и старайтесь свести сахар к минимуму.

Bodymaster.ru рекомендует Фитнес Тренеров:

Такие тяжелые, но редкие тренировки с несколькими базовыми упражнениями специально для спортсменов с таким типом телосложения были созданы еще в 1930-х годах пионером силовых тренировок Джозефом Кертисом Хейсом. Хейс считается создателем «дышащих» приседаний с большими весами и большим количеством повторений для быстрого увеличения силы и размера.

Таким образом, вместо поднятия тяжестей 5-6 раз в неделю, выполняя по 10-15 подходов для каждой части тела, что большинство бодибилдеров считает единственным способом нарастить мышечную массу в тренажерном зале, вы можете начать работать по программе дыхания в приседаниях на 20 повторений по Хайсе.

Идеальное мужское тело глазами мужчины

Эстетика мужского тела в современном обществе важна и для мужчин. Подтянутая фигура и идеальное состояние мышечной массы способствуют карьерному росту и далеко не лишни в личной жизни. Иногда неуемное стремление к собственным идеалам и неудовлетворенность внешним видом могут довести мужчину либо до самоистязаний в спортзале, либо до полного разочарования и снижения самооценки.

Идеальное мужское тело с мужской точки зрения мало чем отличается от женских представлений

Это связано с теми же древними канонами, которые воплощаются в каждом поколении в виде ренессансных статуй и картин с обнаженными мужскими фигурами, признанных шедеврами. Но, в отличие от женщин, мужчины акцентируют внимание на верхней части: торс для них более заметен и важен. Выраженные плечи, спортивная грудь, рельефные бицепсы, железный пресс – вот над чем в первую очередь начинают работать мужчины, заботящиеся о своей фигуре.

Основные черты современных стандартов

Нынешние стандарты напрямую связаны с идеалами древнего мира. Это своеобразный симбиоз древнего образа и современного понимания красоты. Вот основные пункты идеальной фигуры для мужчин:

• Тонкая, длинная шея.
• Четкие линии в трапеции.
• Рельефные мышцы в области плеч.
• Конусообразные грудные мышцы.
• Рельефное строение мышц живота.
• Выраженные мышцы спины, широкий профиль спины.
• Развитые мышцы нижних конечностей.

В зависимости от возраста будут меняться все пропорции тела. Дело в том, что каждый год в организме человека происходят определенные физиологические изменения. До 25 лет меняются рост и вес. Начинать нагрузку на мышечную составляющую мужчине стоит не ранее 16 лет. В противном случае мышцы могут стать жесткими. Их также не нужно перезагружать. Это может означать, что в дальнейшем они не будут развиваться и изменять объем.

2 Золотое сечение в пропорциях мужского тела

Пифагор был одним из первых, кто серьезно заинтересовался соотношением между пропорциями человеческого тела, к которым он применил свое знаменитое правило «Золотого сечения». По его словам, идеальными параметрами можно считать следующие условия:

• Оптимальная ширина плеч составляет ¼ роста.
• Талия должна быть в два раза больше окружности шеи.
• Окружность шеи должна быть равна двум окружностям запястья.
• Расстояние от макушки до талии в идеале должно составлять 1/3 роста.
• Длина стопы должна быть равна длине предплечья.

Скелет человека устроен в пропорциях, очень близких к золотому сечению. Чем ближе телосложение к такому отношению, тем более правильным, соответствующим идеалу красоты оно считается.

Скульптура Поликлеита «Копейщик» («Дорифор») считается эталоном красоты мужского тела в Древней Греции. Мощный торс, массивные плечи и грудные мышцы, рельефный пресс служат образцом идеальной пропорциональности на протяжении многих веков.

Примеры фото мужчин с идеальным телом

Таблица Марселя Руэ

В этом случае расчет производится по росту человека. Замеры талии по этой таблице пропорций несколько выше остальных, можно предположить, что Руэ является приверженцем античных пропорций. Таблица пропорций по Марселю Руэ выглядит так :

Талия — измерение, учет, трекинг

Приложение Waist — трекер целевой учетной записи для Apple Watch

Приложение Waist — самый простой трекер талии. Оно похоже на предыдущее приложение, с той лишь разницей, что оно отслеживает вашу талию, а не ваш вес. Точно так же он синхронизируется с Apple Health. Поддержка резервного копирования iCloud. Работает бесплатно и без рекламы!

Работает только на Apple Watch.

Вес может оставаться неизменным при наращивании мышечной массы и сжигании жира. Вот почему форма вашего тела лучше отражает ваше здоровье.

По данным Intermountain Healthcare, окружность талии имеет большее значение, чем вес. Люди, которые используют приложение для отслеживания, с большей вероятностью достигнут своих целей.