Сколько раз в неделю полезно заниматься сексом: для здоровья и удовольствия — 3 февраля 2023 — 59

Сколько раз норма?

— В этом случае вы должны танцевать от половой конституции вашего партнера. Кому-то достаточно 2 раза в день, а кому-то 2 раза в неделю достаточно. Это важно понимать и, исходя из этого, отвечать на вопрос, как часто нужно заниматься сексом, рассказала Woman.ru сексолог Александра Миллер.

Редакция Byportalene собрала истории о том, как живут люди с очень сильной и очень слабой половой конституцией. Оказывается, яркость сексуального темперамента можно определить даже по длине ног и ширине ладоней.

Сексолог говорит, что многим эта деталь поначалу кажется неважной, когда все остальное их устраивает. Но со временем возникают неудовлетворенные потребности и появляются любовники и любовницы. По словам эксперта, уровень сексуальности дан от природы и его никак нельзя «подкрутить». В результате, если стороны не договорятся, одна продержится, а другая получит меньше.

Интересно, что если человек возбужден, во время близости в кровь выделяется много опиоидов, которые улучшают самочувствие и блокируют боль.

Опиоиды — это вещества, которые могут связываться с опиоидными рецепторами организма, расположенными преимущественно в центральной нервной системе и желудочно-кишечном тракте. Опиоиды, структурно подобные морфину, также называются опиатами, и их молекулы имеют фенантренморфиновую основу. Действие опиоидов на организм связано с обезболивающим и седативным действием, угнетением дыхательного и кашлевого центров, ослаблением моторики кишечника.

— Секс — живительная таблетка от всех болезней, он даже может укрепить иммунитет. Но только качественный секс. А если двое дышат и дышат и не умеют кончать, или женщина не хочет и не любит, конечно, ничего не будет выделяться. Наоборот, это негативное влияние, это битва с мозгом, стресс, — заключает сексолог.

Нормальная продолжительность интимной близости

Продолжительность полового акта также индивидуальна у каждой пары. Считается, что нормальной продолжительностью полового акта считается от двух до пяти минут.

Если эякуляция происходит менее чем за одну минуту, это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем и физиологическими способностями. Продлить время полового акта и усилить влечение могут помочь натуральные добавки — конский возбудитель.

Интенсивность секса у женщин

Девушки сначала должны привыкнуть к партнеру, только тогда появляется сильное сексуальное влечение.
Обычно представительница прекрасного пола подстраивается под частоту и желание своего возлюбленного. Норма для каждого
женщины тоже индивидуальны и в зависимости от ее половой конституции и гормонального фона стандартное количество
считается раз в неделю.

Как повысить женское желание интима

Недостаточно просто знать, как часто женщине нужен секс. Мужчина, заметивший, что его избранница не проявляет сильного интереса к любви, может попытаться взять дело в свои руки и возбудить в женщине желание.

Интересно, что хоть девушка и получила огромное удовольствие, это вовсе не значит, что она скоро снова будет рядом. Если желание мужчины формируется сразу, для женщины крайне важна психологическая обстановка, отсутствие дискомфорта, семейных проблем, занимающих ее голову. Женщины согласны заниматься сексом хуже, если их ребенок болен, зарплата на работе снижается, а сам мужчина хочет от нее только секса.

Большое влияние на стремление к близости оказывает, есть ли гармония в паре, какие отношения складываются между партнерами. Если нет явных претензий и недовольства, а мужчина внимателен и вежлив, дама сама будет стремиться к близости.

В противном случае, если женщина думает об отношениях, или ждет каких-то перемен, она не сможет расслабиться. Все, что может сделать мужчина, это убедить возлюбленную, что у них хорошие отношения, что он ее действительно любит и готов ее поддерживать.

В то же время добиться положения и любви женщины сложно и легко – нужно лишь проявить внимание, заботу и участие, а также помочь любимому человеку решить серьезные жизненные проблемы, чтобы в вашей мысли о другом. Однако это желание должно быть искренним, настоящим, и мужчина действительно любил свою даму и ухаживал за ней не только ради секса.

Как заниматься анальным сексом правильно без боли и принуждения

Либидо, ты куда

Психолог-сексолог Алена Сарапова отмечает, что желание часто пропадает из-за проблем в отношениях между супругами. Здесь стоит понимать, в каком периоде цикла находится пара:

— Первые 2 года брака, фаза бездетности, рождение ребенка, фаза стабилизации или зрелого брака, уход детей из дома, фаза «пустого гнезда», — перечисляет эксперт.

Например, для фазы «рождение ребенка» характерна следующая ситуация:

— У пары родился ребенок, молодая мать, поглощенная своим природным инстинктом, вся в заботе о новорожденном. Центральным звеном в семейной ячейке становится ребенок, а не чувства мужчины и женщины. Элементарная нехватка времени на сон, еду, неудовлетворенность внешним видом, стресс после родов, и мужчина ждал, что все будет как прежде. Мужчина продолжает жить по-прежнему – не каждый способен делиться чувствами и переживаниями. Секс в такой паре идет на 10 план, — делится опытом Алена.

По мнению эксперта, на либидо может влиять и материальный фактор, а именно, кто содержит семью.

«Когда женщина не чувствует мужчину как опору, она не будет ему доверять, а потому и отдаст себя», — говорит Алена Сарапова.

Помимо кризиса в отношениях, следует учитывать возможные различия в половой конституции партнеров. Вкратце: у мужчины с сильной половой конституцией будет каждый день, а у женщины раз в неделю или наоборот.

Нередко бывает, что партнер, заметив охлаждение в свою сторону, старается чаще инициировать близость. По мнению экспертов, это не вариант и может только испортить отношения.

Читайте также: Как возбудить девушку перед сексом и сделать это быстро и правильно

Опасно или нет?

Елена Малышева рассказала об отсутствии сексуальной жизни в одной из программ «Жить здорово». Оказалось, что чем меньше ты любишь, тем короче твоя жизнь. По ее мнению, снижение сексуальной активности приводит к увеличению количества аминокислоты под названием гомоцистеин. Он повреждает стенки сосудов, развиваются атеросклеротические бляшки. При этом нарушается нормальное движение эритроцитов, возникает тромбоз, а затем инфаркт или инсульт. Оказывается, секс — это не только центр удовольствия для человека, он полезен для здоровья и напрямую влияет на продолжительность вашей жизни.

Мы решили выяснить у специалистов, действительно ли отсутствие секса опасно для здоровья и почему оно исчезает совсем.

По словам кандидата медицинских наук, акушера-гинеколога, врача УЗИ Евгении Пекаревой, отсутствие секса в жизни женщины никак не скажется на ее здоровье, как общем, так и репродуктивном. А вот у мужчин регулярный секс способствует выработке подвижной спермы. При длительном воздержании может возникнуть импотенция, бесплодие, простатит и преждевременное семяизвержение.

— Правда ли, что без секса женщины стареют быстрее, потому что это приводит к гормональному дисбалансу, из-за снижения выработки коллагена?

— На функцию гипоталамуса, гипофиза или яичников не влияет отсутствие или наличие секса, поэтому гормональный дисбаланс у женщины не возникнет. На синтез коллагена влияют гормоны щитовидной железы и эстрогены, отсутствие или наличие половой жизни никак не влияет на синтез этих гормонов, а значит, и на коллаген не влияет, — поясняет Евгения Пекарева.

— Правда ли, что из-за отсутствия секса у женщин ослабевают стенки влагалища и возникают гинекологические заболевания?

Евгения Пекарева поясняет, что нарушение положения матки и стенок влагалища, заключающееся в их смещении или выпадении за пределы входа во влагалище, называется пролапсом. И он действительно может развиться при нерегулярной и непродолжительной половой жизни.

В России пролапс и выпадение внутренних половых органов выявляют у 15–30% женщин репродуктивного возраста. А у женщин старше 50 лет частота пролапса достигает 40% и сочетается с урогинекологическими нарушениями: недержанием мочи (70%), нарушением биоценоза, циститом, уретритом, диспареунией (53%). Основной причиной пролапса является слабость мышц тазового дна, которая может развиться после родов и при нерегулярной и короткой половой жизни, при отсутствии оргазма, из-за чего стенки влагалища каждый раз сокращаются, удерживая мышцы в хорошем состоянии форма.

— Никаких других гинекологических заболеваний не возникнет. Такие заболевания, как эндометриоз, миома, полипы эндометрия или цервикального канала имеют совершенно иное течение, не связанное с половой жизнью, заключает эксперт.

При отсутствии постоянного партнера акушер-гинеколог Анастасия Искоростенская рекомендует использовать тренажеры, например, специальные вагинальные мячи. Вы также можете выполнять упражнения Кегеля, чтобы держать мышцы тазового дна в тонусе.

— Правда ли, что при отсутствии секса у обоих полов возникают проблемы с иммунитетом?

— Женские половые гормоны сильнее влияют на иммунную систему, чем мужские гормоны. Поэтому женщины чаще страдают иммунодефицитом, особенно если у них наблюдаются нарушения менструального цикла. А вот гормон счастья серотонин, который вырабатывается только после секса и не только, одинаково влияет на иммунитет обоих полов, поясняет акушер-гинеколог Евгения Пекарева.

— Правда ли, что отсутствие секса приводит к застойным явлениям в сосудах малого таза?

По словам гинеколога-эндокринолога Дианы Гайнутдиновой, это миф.

«На самом деле предрасполагающими факторами к варикозу в малом тазу являются тяжелый физический труд, многоплодная беременность, роды, ожирение и наследственность», — поясняет специалист.

Нужен ли «секс для здоровья»?

— Если потребность в интимных отношениях от природы велика, то отсутствие половой жизни отрицательно скажется на эмоциональном состоянии, тем самым снизив качество жизни женщины. Однако оргазм, который вы испытываете с партнером, мало чем отличается от оргазма, который вы испытываете в одиночестве, поэтому мастурбация — хороший выход, считает акушер-гинеколог Евгения Пекарева.

Как увеличить или уменьшить половое влечение?

Как повысить или понизить половое влечение?

Сексуальное влечение зависит от многих факторов. Они могут как снижать, так и усиливать желание сексуальной близости.

Среди многих аспектов наиболее важными являются:

• Возраст. С годами меняется не только физиология, но и психология, мужчины и женщины гонятся не за количеством, а за качеством.
• Гормоны. Уровень андрогенов и эндогенов прямо пропорционально влияет на половое влечение.
• Состояние здоровья. Даже при простуде, зубной боли у человека остается только одно желание – поскорее вылечиться.
• Привлекательность. У молодых людей красивая фигура, кожа, волосы. Часто мужчины и женщины под грузом забот перестают обращать внимание на собственную внешность. Непривлекательная внешность отталкивает полового партнера.

Если снижение влечения связано с проблемами, вам следует поговорить со своим партнером и решить их вместе. Сексуальное влечение представляет собой комплекс не только физиологических, но и психологических аспектов. Нужно найти причину снижения желания и постараться ее устранить.

Результаты исследований

Тема о том, как часто женщине нужен секс, достаточно чувствительна и редко поднимается на обсуждение. Однако ответ на этот вопрос интересует всех – и мужчин, и женщин, поэтому исследователи проводили исследования и опросы. В обществе возникают недопонимания, мужчины часто путаются, потому что «ей совсем не хочется секса», а дамы, в свою очередь, заявляют, что мужчинам «нужно только одно». Результаты исследования оказались довольно интересными.

Для своего здоровья женщина должна чаще заниматься сексом, не менее 3-4 раз в неделю. С тридцати лет это количество можно сократить до 1-2 раз в неделю.

Чаще всего женщина сама понимает, сколько секса ей нужно, и отказывается, если норма превышена. Иногда дамы испытывают желание заняться любовью только в процессе, поэтому, если они заявляют, что достаточно одного раза в месяц, чаще всего это число увеличивается до 3-5 раз в месяц при условии, что инициативу проявляет мужчина.

Если говорить о том, сколько секса нужно для счастья — все очень индивидуально. Женщина может почувствовать желание в любой момент, если мужчина проявит к ней внимание и заботу, устроит длительную прелюдию, сделает хороший подарок и сделает комплименты.

Если вы занимаетесь интимом…

1 раз в неделю

Чувственный праздник раз в неделю – всегда долгожданное событие. Его можно сравнить со светом в окне, одухотворяющим минуты «тяжелых дней». И даже такие редкие романтические свидания благотворно сказываются на здоровье.

Ученые отмечают, что во время занятий секс-игрушками в организме вырабатывается гормон окситоцин, который позволяет победить бессонницу. Он провожает человека в «Царство Морфея», гарантируя красочные и яркие сны. Но на этом действие не заканчивается! Окситоцин способен снижать аппетит, что для многих очень важно для похудения. Если вам вдруг захочется есть на ночь, не спешите к холодильнику! Может, лучше перевернуть страницу и поцеловать любимого человека?

Исследователи из Пенсильвании обнаружили, что у счастливых пар, занимающихся сексом раз в неделю, более крепкий иммунитет по сравнению с теми, кто отказывает себе в чувственных удовольствиях.

2 раза в неделю

Горячая волна страсти, которая дважды в неделю накрывает партнеров, это не только приятные минуты в предвкушении оргазма, но и хорошая профилактика простудных заболеваний! Не удивляйтесь, что к такому выводу пришли американские ученые.

Во время полового акта в организме человека вырабатывается на 30 процентов больше иммуноглобулина IgA — особого белка, укрепляющего иммунную систему и предотвращающего развитие ряда заболеваний. Исследователи Питтсбургского университета провели интересный эксперимент, который впоследствии был опубликован в Медицинском журнале Новой Англии. По условиям эксперимента в полость носа добровольцев вводили живые бактериальные вирусы. Число острых респираторных инфекций было ниже у лиц, ведущих нормальную половую жизнь.

3 раза в неделю

Кардиологи из Америки авторитетно утверждают, что те пары, которые занимаются любовью друг с другом три раза в неделю, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов на целых 50 процентов. Оказывается, ключ к сердцу любимого человека – это трогательная забота, чувственная нежность, сладкие поцелуи и нашёптывание на ухо нецензурных слов. А все потому, что интимные отношения отлично снимают стресс, избавляют от тревожных мыслей и депрессии. Они являются хорошей физической нагрузкой, особенно если пара уделяет достаточно времени и внимания прелюдии.

4 раза в неделю

Романтические свидания с прекрасным продолжением четыре раза в неделю – это не только залог крепкого здоровья, но и залог молодости и красоты. К такому выводу пришел британский нейрофизиолог Дэвид Уикс. Исследовательница опросила 3,5 тысячи англичан о том, как часто они занимаются сексом. Пары, которые практиковали интимную изоляцию 4 раза в неделю, выглядели примерно на 10 лет моложе паспортного возраста. Оказывается, не только косметика и пластическая хирургия способны повернуть время вспять, знакомые всем взрослым ритмичные движения оказывают омолаживающее действие!

5 раз в неделю

Вы чувствуете себя как выжатый лимон на работе? Заниматься любовью! Удивительно, но факт: хорошая близость повышает работоспособность. По наблюдениям исследователей, людям, ведущим насыщенную сексуальную жизнь, свойственна высокая концентрация, способность быстро принимать правильные решения и выполнять несколько задач в более короткие сроки. Такие ценные сотрудники на вес золота, констатируют исследователи.

Ирландские исследователи опубликовали информацию о том, что смертность среди людей, часто испытывающих оргазм, и тех, кто лишен такого удовольствия, ниже на целых 50!

6 раз в неделю

Больше интима – больше здоровья! И с этим трудно не согласиться! Любовные игры важны не только для поддержания гармонии в отношениях, но и для нормализации гормонального фона. Гормоны влияют на все процессы, происходящие в организме человека, от обеспечения оптимального обмена веществ, до работы всех органов и систем.

Но кроме этого, хорошая близость повышает интеллект. Любовные игры 6 раз в неделю способствуют выработке в мозгу особого гормона, обладающего уникальным свойством – повышать уровень IQ. Так что если вам предстоит пройти сложные испытания или написать сложную бухгалтерию, попросите свою вторую половинку помочь вам — расширить границы своего сознания.

Дорогой, я так устала

Исследователи обнаружили, что чем меньше вы спите, тем меньше вам хочется заниматься сексом. Если вы боретесь с низким либидо, простой шаг может помочь вам высыпаться ночью. Не спешите говорить, что совет слишком банален. Исследование Североамериканского общества менопаузы (NAMS) показало, что недостаток сна может привести к сексуальной дисфункции у женщин.

Старший автор исследования, доктор Стефани Фобион, говорит, что исследование подчеркивает связь между плохим качеством сна и сексуальными проблемами. Это два распространенных недуга у женщин среднего возраста.

— Сон необходим для выброса и регуляции гормонов, в том числе отвечающих за либидо. Снижение уровня половых гормонов и повышение уровня гормонов стресса могут значительно повлиять на половое влечение, добавляет нейробиолог и ведущий специалист по сну Челси Роршайб.

Так что если вы хотите теплых ночей, вам нужно начать высыпаться, чего бы вам это ни стоило. У многих из нас есть фиксированные ритуалы, то есть привычки, вызывающие бессонницу. Давайте избавимся от них, а там, глядишь, и либидо вернется. Кстати, опасно ли долгое время обходиться без секса — мы подробно узнали у врачей.

Сколько нужно секса?

Половой график не имеет конкретных показателей «минимум» и «максимум», и отталкиваться от него необходимо, исходя из своего желания и физических возможностей. Близость не должна исходить от слова «надо», чем она спонтаннее и неожиданнее, тем больше приятных впечатлений вы от нее получите. Большинство сексологов склоняются к тому, что нормальный интервал между половыми контактами составляет один день. Сексологи рекомендуют заниматься любовью в таком ритме парам, которые планируют в ближайшие годы пополнение в семье.

Либидо, ты куда

Психолог-сексолог Алена Сарапова отмечает, что желание часто пропадает из-за проблем в отношениях между супругами. Здесь стоит понимать, в каком периоде цикла находится пара:

— Первые 2 года брака, фаза бездетности, рождение ребенка, фаза стабилизации или зрелого брака, уход детей из дома, фаза «пустого гнезда», — перечисляет эксперт.

Например, для фазы «рождение ребенка» характерна следующая ситуация:

— У пары родился ребенок, молодая мать, поглощенная своим природным инстинктом, вся в заботе о новорожденном. Центральным звеном в семейной ячейке становится ребенок, а не чувства мужчины и женщины. Элементарная нехватка времени на сон, еду, неудовлетворенность внешним видом, стресс после родов, и мужчина ждал, что все будет как прежде. Мужчина продолжает жить по-прежнему – не каждый способен делиться чувствами и переживаниями. Секс в такой паре идет на 10 план, — делится опытом Алена.

По мнению эксперта, на либидо может влиять и материальный фактор, а именно, кто содержит семью.

«Когда женщина не чувствует мужчину как опору, она не будет ему доверять, а потому и отдаст себя», — говорит Алена Сарапова.

Помимо кризиса в отношениях, следует учитывать возможные различия в половой конституции партнеров. Вкратце: у мужчины с сильной половой конституцией будет каждый день, а у женщины раз в неделю или наоборот.

Нередко бывает, что партнер, заметив охлаждение в свою сторону, старается чаще инициировать близость. По мнению экспертов, это не вариант и может только испортить отношения.

У нас с партнером разная степень желания. Что делать?

В современном типе отношений большое значение имеет секс: это и удовольствие, и душевная близость, и проявление любви. Поэтому важно оценить совместимость. Если один из партнеров имеет крепкую половую конституцию и хочет близости два раза в день, а другому достаточно одного свидания в месяц, проблемы неизбежны.

«В моей практике был интересный случай. Пара работала вместе. У мужа было сильное сексуальное желание и потребность в интимной близости три раза в день. Жене это совершенно не нужно. Но каждый день они шли домой на обед, чтобы заняться сексом. Ей это очень надоело, и, чтобы хотя бы исключить дневную близость, она уволилась с работы. Новое место работы она выбрала на другом конце города, — рассказывает Елена Томина.

При таком конфликте интересов важно трезво оценить ситуацию и высказаться по двое. Говорить нужно о количестве и качестве секса. Люди либо находят компромисс, либо расстаются, если разногласия слишком серьезны. Потребности вашего партнера так же важны, как и ваши.

«Дискомфорт испытывает и тот, кому не хватает секса, и тот, кто его не дает. Мужчины часто упрекают в этом: «Я мужчина, у меня есть потребности. Вы не выполняете свой супружеский долг». И женщины начинают придумывать «уважительную» причину отказа: головная боль, менструация, плохое самочувствие. Они просто стараются этого избегать, — объясняет сексолог.

В идеальном мире партнеры должны иметь однотипную половую конституцию: страстным людям будет комфортно проводить в постели все вечера, а более спокойным — редкие эпизоды. К сожалению, люди могут соответствовать друг другу во всем, кроме секса.

Гармоничные отношения – это большая и ответственная работа. Как ни странно, но чувства мешают создать крепкую пару

«Проверка совместимости важна. Причем достоверно это будет ясно только после прохождения нескольких стадий отношений: влюбленности и следующего за ней отвращения. Здесь партнеры без лишних эмоций оценивают совместимость своих ценностей, образа жизни, черт характера и сексуальных потребностей. На этом этапе многие пары распадаются», — рассказала Елена Томина.

Причины недолгого и продолжительного секса:

Быстрое семяизвержение происходит из-за:

• длительное воздержание;
• простатит;
• чувствительная головка полового члена;
• комплексы, психологические факторы;
• Снижение синтеза тестостерона.

причины длительного секса:

• принимать адреноблокаторы людям с повышенным артериальным давлением;
• воспаление предстательной железы;
• диабет;
• Алкоголь, наркотики.
  Для гармоничных отношений необходим регулярный секс, каждая пара выбирает подходящую для обоих партнеров частоту интимных отношений и продолжительность.

От чего зависит частота секса

Факторы, определяющие частоту половых актов:

1. Половая конституция, половой темперамент. Это генетическое.
2. Фаза отношений. Из-за гормонов сыпь всегда бурная, что вводит в заблуждение.
3. Возраст. При сильной половой конституции это не самый важный фактор. Бывает, что молодые люди хуже взрослых.
4. Состояние здоровья. При хорошей физической форме либидо и выносливость сохраняются до 70 лет и более.
5. Степень привлекательности для партнеров. Есть такое понятие — «половой тип». Если в паре оба партнера сексуально привлекательны друг для друга, у них будет регулярный секс. Пример: если мужчине нравятся пышногрудые блондинки, но он состоит в отношениях с худенькой брюнеткой, она может не рассчитывать на частый и страстный секс.
6. Уровень стресса. Тревога может полностью подавить либидо. Но фактор стресса не на всех влияет негативно. Есть люди, которые снимают стресс с помощью секса.
7. Жизненные ситуации. Некоторых опустошает смерть близкого человека, увольнение с работы.
8. Продолжительность отношений. Находясь в браке долгое время, партнеры теряют сексуальное влечение друг к другу.

Частота секса также может зависеть от количества подключений на сайте. Некоторые мужчины не могут жить без него. У них секс в семье исчезает, жизнь становится безвкусной. Но при наличии сторонних отношений становятся крайне внимательны к жене (узнайте больше о полиамурных отношениях).

Потребность в сексе у мужчин и женщин в зависимости от возраста

Данные исследований часто расходятся с результатами анонимных опросов и анамнезов сексологов и репродуктологов — фактическое количество ежегодных половых актов несколько выше того, что показывают исследования Института Кинси.

Гормоны играют роль в сексуальном влечении и сексуальной активности. Но на потребность в близости влияют и другие факторы — психологические, социальные, физические.

возраст	Количество половых контактов в неделю у мужчин и функции	Количество половых контактов в неделю у женщин и функции
до 30	7-8 раз. У молодых мужчин высокий уровень тестостерона, что способствует высокой сексуальной активности.	6-7 раз. Молодые женщины хотят не больше секса, а ребенка. Зная, что с возрастом фертильность снижается, девушки подсознательно стараются не терять времени зря.
30-40	4-5. Уровень тестостерона снижается примерно на 1%. Снижение частоты связано со стрессом на работе, в семье и другими обязанностями.	5-6. В этом возрасте женщины более уверены в себе, имеют опыт сексуальных отношений. Ряд исследований показал, что у женщин более интенсивные сексуальные фантазии.
40-50	3-4. Сложный период, когда мужчины переживают «кризис среднего возраста».	3-4. Гормональные изменения в организме влияют на многое, в том числе и на сексуальную жизнь. Многие просто не хотят заниматься сексом.
после 50	1-2. Общее ухудшение физического и психического здоровья отражается на эректильной функции.	2-3. Меньшая забота о детях может способствовать большему интересу к сексу.

Гормоны безусловно влияют на частоту половых актов, но все зависит от самого человека и его отношения к сексу.

Как мастурбация влияет на половое влечение у мужчин и женщин

Физиологически тестостерон отвечает за половое влечение у всех полов. Мастурбация не влияет на уровень. У женщин, в отличие от мужчин, нет «встроенного» периода восстановления между оргазмами. Самодовольство может помочь расслабиться.

Мужчины, как правило, более склонны к сексу, чем женщины. Мастурбация может помочь вам получить сексуальное удовлетворение, не заставляя вашего партнера идти против его желаний. Женщина, видящая уважение партнера к ее чувствам, испытывает к нему положительные чувства, что положительно сказывается на сексуальных отношениях.

Мнение сексолога

Пеппер Шварц, известный сексолог, считает, что счастье в супружеской паре состоит не только в близости между партнерами, этот фактор не является составной частью. Было проведено около тысячи опросов, и оказалось, что для большинства женщин оптимальным вариантом является 3-4 раза в неделю. Женщины, состоящие в браке и имеющие детей, звонят на другие номера — 2-3 раза в неделю.

Исходя из этого, можно выделить средний показатель – 3 раза, для представительниц прекрасного пола.

Другой сексолог, Трейси Кокс, присоединилась к исследованию и отметила, что нет никакой разницы между ощущением счастья у пар, которые занимаются сексом 3-4 раза в неделю, и у тех, кто делает это реже.

Из-за того, что мужчины нуждаются гораздо чаще, чем женщины, в парах могут возникать недопонимания. Однако этот период длится недолго, поскольку при совместном проживании партнеров более 2-3 лет желание снижается, а идеальное количество секса выравнивается среди партнеров, достигая 1-3 раз в неделю. При этом желания мужчины и женщины совпадают.

А о том, как часто нужно заниматься сексом обоим партнерам, читаем в нашей статье далее по ссылке.

Запомнить

1. Не существует такого понятия, как «нормы для секса». Для каждого человека нормой является количество половых актов, которое ему комфортно. Он не страдает от неудовлетворенного либидо или от сексуального истощения.
2. Секс полезен для здоровья, но не обязателен. Физиологически его можно заменить спортом, мастурбацией, полноценным питанием. Самое главное – психологический и физический комфорт.
3. У каждой пары есть своя формула удовлетворительной интимной жизни. Для одних норма 5-6 раз в неделю, для других — раз в месяц.

Сколько секса вам нужно?

• 3-4 раза в неделю
• Один раз в день
• Раз в неделю
• 3 раза в день
• Совсем не обязательно
• 2-3 раза в неделю.
• Раз в месяц
• 2-3 раза в неделю
• 5 раз в день

Результаты для вариантов опроса ограничены, поскольку в вашем браузере отключен JavaScript.

Что еще почитать:

• Что такое свинг и почему люди становятся свингерами;
• 12 лучших сексуальных поз для глубокого проникновения;
• Разбираем причины, по которым жена или девушка не хочет заниматься сексом.

Расскажите нам в разделе комментариев, что вы думаете о нормальной частоте секса.

Способы увеличения продолжительности полового акта

Способы увеличения продолжительности полового акта

Многие мужчины сосредоточены на повышении собственного удовлетворения и удовлетворения своей женщины. Половой акт не ограничивается непосредственно процессом спаривания. Отвлечение внимания от всех аспектов, включая половой акт, улучшит качество секса.

• Прелюдия. Это могут быть прикосновения, поцелуи и оральный секс. Во время прелюдии возбуждение усиливается, а оргазмы становятся более яркими.
• Техника старт-стоп. Речь идет о сдерживании каждый раз, когда возникает эякуляция. Вы должны остановиться, сделать глубокий вдох и двигаться медленно.
• Попробуй что-нибудь новое. Со временем секс может показаться рутиной, нужно вносить новизну. Вы можете попробовать необычные позы или заняться сексом в других местах.
• Выбор сумки. Напряжение мышц способствует быстрому семяизвержению, в классической позе «мужчина сверху» оргазм наступает быстрее. Для увеличения времени полового акта мужчине лучше находиться под женщиной или на ее боку.
• Использование противозачаточных средств и секс-игрушек. Любой презерватив снижает чувствительность. Изделия выбираются с пометкой «с утолщенной стенкой». Эрективные кольца сдавливают вены, поддерживают эрекцию и замедляют эякуляцию.

Придется пробовать разные варианты.

Может ли кончиться сперма, если заниматься сексом слишком часто?

На процесс образования сперматозоидов влияет множество аспектов, и количество копуляций в этом списке стоит на последнем месте.

Сперматогенез – это полный цикл образования и созревания сперматозоидов, способных к оплодотворению.

Яички производят несколько миллионов сперматозоидов в день — около 1500 в секунду. Во время эякуляции выделяется определенное количество, но организм всегда поддерживает достаточно высокий запас для зачатия.

Помнить! Невозможно заняться сексом, который может истощить весь запас спермы.

Повышение сексуальной активности у мужчин

На рынке есть много фармацевтических продуктов, которые улучшают сексуальную активность.

Но есть ряд простых способов оставаться активным без похода в аптеку:

• Поддерживать физическую форму.
• Обогащение рациона фруктами и овощами. Вещества, содержащиеся в плодах, оздоравливают весь организм, улучшают различные функции, в том числе и половую.
• Избегайте стрессовых ситуаций.
• Избавьтесь от вредных привычек.
• Прогулка на солнце. Солнечный свет замедляет выработку мелатонина, гормона, снижающего всякую активность.

ведение здорового образа жизни положительно влияет на сексуальную активность.